Image

Как да премахнете излишното тегло с хипотиреоидизъм?

Наднорменото тегло с хипотиреоидизъм е често срещан проблем при пациенти с тиреоидна дисфункция. За да се справите с това явление може да бъде, ако балансирате силата и се откажете от някои продукти. За да направите това, има много диети и специални лекарства.

Наднорменото тегло с хипотиреоидизъм е често срещан проблем при пациенти с тиреоидна дисфункция.

Съвети за ендокринолог

Най-често, хипотиреоидизъм се появява при жените и води до увеличаване на теглото. Решаването на такъв проблем самостоятелно е трудно, така че трябва да се консултирате с ендокринолог. Специалист заедно с диетолог ще назначи меню, което ще ви позволи да отслабнете.

Ако метаболизмът се забави, е необходимо да се положат максимални усилия за нормализиране на процеса. Когато се консумират таблетки с хормонална заместителна терапия (ХЗТ), е забранено употребата на алкохол и кафе. Те инхибират абсорбцията на тироидни хормони.

Ендокринологът може да преразгледа дозата на оралните контрацептиви, ако такива са взети. Ако пациентът има хипотиреоидизъм, някои продукти могат да взаимодействат с лекарства и да намалят ефекта на лекарството. Следователно може да се наложи да намалите приема на мляко и месо.

Когато се консумират таблетки с хормонална заместителна терапия (ХЗТ), е забранено употребата на алкохол и кафе.

Ендокринолозите препоръчват да не се използва за периода на лечение:

  • консервирани храни, кисели краставички;
  • пушени и пържени храни;
  • горещи подправки;
  • продукти от брашно;
  • ориз, паста;
  • зеле, ряпа, ряпа;
  • сладкиши и други сладкиши.

Храната трябва да се раздели на 5-6 пъти. Необходимо е да се яде на по-малки порции, но по-често. За да се ускори метаболизма на организма, е необходимо да се допълни диетата с умерено упражнение. По-добре е да се пие негазирана вода и да се намали количеството й до 0,7 л на ден.

Най-често, хипотиреоидизъм се появява при жените и води до увеличаване на теглото.

Ако следвате всички препоръки на ендокринолога, можете да лекувате хипотиреоидизъм, да стабилизирате метаболизма и да отслабнете.

Каква е връзката между хипотиреоидизма и месечно откриване тук >>
Какви са причините за оток при хипотиреоидизъм, прочетете тук >>

диета

Ако хипотиреоидизъм причинява затлъстяване, тогава ще трябва да се придържате към избраната диета. Лекарят ще даде списък с продукти, които ще трябва да бъдат изоставени. Също така, експерт ще препоръча да влезе в диетата на пресни плодове, домати, сушени плодове и целина. Полезно използване:

  • морски дарове;
  • авокадо;
  • орехи;
  • цитрусови плодове

Тази храна е богата на йод, който спомага за нормализирането на функцията на щитовидната жлеза. Полезно е използването на компоти и отвари от сушени плодове, зеленчукови салати със зехтин или морски зърнастец.

В субклиничен хипотиреоидизъм, трябва да дадете на организма всички необходими витамини за поддържане на щитовидната жлеза в нормално състояние.

Диетично меню

Ендокринолозите препоръчват правилното хранене, за да се отървете от наднорменото тегло. Ако пациентът има хипотиреоидизъм, се разрешава максимум 1600 ккал на ден.

Диета за отслабване е предназначена за 5-6 хранения на ден. За закуска се допускат елда, зеленчукови салати (или бъркани яйца). Алтернатива - чийзкейк със сушени кайсии. Напитки - преварена вода, плодов компот. След 2 часа трябва да ядете орехи (шепа) или авокадо. Обядът е хранителен. Разрешена е рибена или зеленчукова супа с парче хляб. Алтернативата е яхния от чушки, домати и патладжани с добавяне на постно месо. Разрешена е пара с пресни зеленчуци. Напитки - натурални сокове или компот.

Ендокринолозите препоръчват правилното хранене, за да се отървете от наднорменото тегло.

Като следобедна закуска се разрешава плодова салата с нискокачествен йогурт. За вечеря пригответе риба с ниско съдържание на мазнини или други морски дарове. Можете да пиле или говеждо месо. Десерт - извара. Измийте с билкова отвара. Няколко часа преди лягане можете да ядете един морков, домат, банан или ябълка.

Храненето за хипотиреоидизъм не може да се комбинира с гладно дни. Това може да повлияе неблагоприятно на организма.

Диета 8 за хипотиреоидизъм

Ако пациент след 45 години има хипотиреоидизъм и наднормено тегло, то диета № 8 ще помогне да отслабнете. Неговият принцип е намаляване на диетата на животинските мазнини. Не можете да ядете колбаси и пушени меса, сирена, майонеза, заквасена сметана и свинско месо. Позволено пилешко филе (бяло), зърнени храни, неподсладени плодове, зеленчуци. На ден се правят по 5 хранения, след като всеки трябва да се изправи с чувство на лекота. Когато диета номер 8 не е разрешено преяждане.

За един месец можете да се отървете от 2-3 килограма. Това е най-добрият индикатор за ефективна загуба на тегло.

Наркотици и наркотици

Хипотиреоидизмът и затлъстяването често трябва да бъдат лекувани с лекарства за отслабване. Те се предписват от лекар. Често се използва за този L-карнитин - мазнина горелка, която се предлага като таблетки или сухи суровини за напитка. Задачата на лекарството е естествено да причини разграждането на мастната тъкан. Веществото активира процеса на изгаряне на излишното тегло и неговата преработка в енергия, намалява нивото на триглицеридите и холестерола в кръвта. Има и други функции на инструмента:

  • стимулиране на имунната система;
  • хранене на клетки с кислород;
  • подобряване на работата на сърдечния мускул.

Лекарствата за затлъстяване се предписват само от лекар. Хипотиреоидизъм често се лекува с Yodomarin или Endonorm.

Често се използва L-карнитин - мазнина горелка, която се предлага като таблетки или сухи суровини за напитката.

Отзиви

Хипотиреоидизмът причинява хормонален дисбаланс. Да се ​​справиш с болестта може да бъде сложна.

Анна, 47 г., Уфа

Загубата на тегло започва след уреждането на диетата. Имаше проблеми с щитовидната жлеза в продължение на една година, тя вземаше лекарства, но докато не влезе в диета, тя не можеше да отслабне. Веднага след като изключих от менюто ненужни и вредни ястия, процесът веднага започна. Успоредно с това тя приема Йодомарин, както е предписано от лекар.

Денис, 55 години, Харков

Поради проблеми с щитовидната жлеза, спечелих 10 кг. Опитах се да приема рекламиран хипотиреоидизъм за загуба на тегло - ефектът не беше. След това, в пълно отчаяние, намерих диета №8, консултирах се с лекар и започнах да я следвам. За 30 дни, хвърли 4 кг. Сега се върнете към първоначалното тегло.

Олга, на 50 години, Москва

Хипотиреоидизмът води до затлъстяване. Получавайки 7 кг, с нисък растеж, това беше катастрофа. В същото време системата за електроснабдяване беше коригирана, следваше диетата, но резултатът беше 0. Лекарят препоръча L-карнитин и класове по фитнес. След 2 месеца, теглото е дори малко по-малко, отколкото преди болестта.

Как да отслабнете с хипотиреоидизъм: съвети ендокринолог и ревюта

Защо човек се засилва? Изглежда, че източникът на такива проблеми е очевиден - преяждането плюс ниската физическа активност. Има обаче и други, по-малко познати фактори на затлъстяването. Например, ендокринни заболявания или нарушена продукция на хормони. Тъгата не си струва, защото всеки ендокринолог ще каже, че проблемът е решен. Разберете: как да отслабнете с хипотиреоидизъм, направете правилното меню и повлияйте на работата на щитовидната жлеза с лекарства.

Какво е хипотиреоидизъм

Хормоните на ендокринната система засягат всички процеси в организма: те участват в образуването на меки тъкани, са отговорни за работата на сърцето, растежа на костите и т.н. Оказва се обаче, че ендокринната система по някаква причина не успява. Автоимунният хипотиреоидизъм е намаление в производството на тироксин и трийодотиронинови хормони, което пречи на метаболитните процеси и допринася за затлъстяването.

Хипотиреоидизъм и наднормено тегло

Характерните симптоми на хипотиреоидизъм включват: намаляване на телесната температура, бледност или жълтеност на кожата, образуване на плаки от холестерол. Поради намалената хормонална продукция на жлезата, скоростта на метаболитните процеси намалява, докато нуждата от енергия в състояние на покой или активност остава същата. В резултат на това човек постоянно се чувства чувство на глад, започва да яде много, по-високо калорични храни. Затлъстяването при хипотиреоидизъм се явява като следствие от този процес.

Хипотиреоидизъм и загуба на тегло

Известно е, че щитовидната жлеза и загубата на тегло са тясно свързани понятия. Ако не коригирате функционирането на първото, тогава ще бъде нереалистично да отслабнете. Добре е, че има маса от лекарства и хранителни продукти, които могат да стимулират ендокринната система. Въпреки това, ние трябва да помним, че загуба на тегло с хипотиреоидизъм има редица противопоказания, включително:

  • бременност или кърмене;
  • тежки чревни нарушения;
  • наличието на други сериозни хронични заболявания.

Възможно ли е да отслабнете

Напълно е възможно да отслабнете с хипотиреоидизъм, най-важното е да се придържате към правилата и леко да промените начина си на живот. Като цяло, програмата за да се отървете от затлъстяването с нарушена функция на щитовидната жлеза не се различава много от обичайната диета за отслабване. Обсъдете подробности с Вашия лекар как да отслабнете с хипотиреоидизъм, ако: t

  • имаше случаи на тиреоидна дисфункция в семейството, особено в женската линия;
  • влизате в пременопаузален период или имате пълна менопауза;
  • През последните няколко години вече сте страдали от хормонален дисбаланс или сте изпитали силен емоционален шок през този период от време.

Мога ли да спортувам

Добра комбинация е хипотиреоидизъм и спорт. Умерените тренировки за няколко минути на ден ще спомогнат за ускоряване на метаболизма. Как да отслабнете с хипотиреоидизъм чрез спорт? Всяка проста дейност ще направи: скокове, огъване, ходене, изкачване на стълби, бягане. Лекият фитнес за отслабване може да се комбинира добре със силови тренировки за изграждане на мускули. Мускулите постепенно ще растат и ще изместят мазнините.

диета

Преди началото на загуба на тегло при наличието на нарушения в ендокринната система, е необходимо да се потвърди предполагаемата диагноза. В повечето случаи, за да диагностицирате хипотиреоидизъм, трябва да преминете кръвен тест за хормони и да направите ултразвук на щитовидната жлеза. Ако резултатите потвърдят подозрението, лекарят ще предпише използването на изкуствени хормони, чиято цел е да компенсира недостига на тироксин и трийодтиронин.

Диетата на ендокринолога за отслабване ще се равнява с приемането на лекарства, но ще започне не по-рано от нормалното въвеждане на TSH. Всички храни, съдържащи Goitrogenic вещества, които предотвратяват производството на хормони, ще бъдат изключени от диетата. Като правило, това са всички видове зеле, пролетни зеленчуци и зеленчуци. Добър пример за правилна схема за отслабване е диета с хипотиреоидизъм от Mary Chaumont.

продукти

Същността на тази програма за отслабване е да стимулира метаболитните процеси, дължащи се на консумацията на правилно подбрани хранителни продукти. Основата на диетата трябва да бъдат протеини, повечето от които са най-добре консумирани на закуска. Качественият протеин може да се намери в:

  • млечни продукти, по-специално сирене или извара;
  • постно месо: говеждо месо, морска риба, карантии, заек, черен дроб;
  • яйца.

Това, което не е полезно, са продуктите с хипотиреоидизъм, богати на рафинирани въглехидрати. Техните нива на диетични влакна са необичайно ниски, а сложните въглехидрати забавят метаболизма. Източниците на празни калории са:

  • всички видове гранулирана захар;
  • Съхранение на сокове;
  • фино брашно;
  • незабавни зърнени храни и други ястия от рафинирани зърна;
  • тестени изделия;
  • рафинирани нишестета.

Въпреки това е невъзможно напълно да се откажат от въглехидратите за загуба на тегло. Важно е да се научите да правите разлика между полезни вещества от плацебо. Например, вместо макарони за хипотиреоидизъм, по-добре е да се подготвят сладки картофи, да се замени с полиран ориз с кафяво, а вместо да се рафинират, да се използва кокосово масло. От особена полза за щитовидната жлеза ще донесат плодове и храни, съдържащи фибри, йод, магнезий, селен.

Диета на Мери Шомон

Храната трябва да е дробна: по-добре е да се яде малко, но често да се дъвче бавно. Американският писател и автор на книгата "Как да отслабнете с хипотиреоидизъм" готви храната по същия начин, както и при редовна диета. Освен това, диетата на Mary Shomon за хипотиреоидизъм предлага да се вземат предвид няколко важни момента:

  1. Уверете се, че нивото на TSH е ниско. Като правило лекарите предписват диета, когато TTG достигне 4-4,5 mU / l. Въпреки това, Мери твърди, че Т4 е оптимално за загуба на тегло в диапазона от 2.5-1 mU / L.
  2. Когато хипотиреоидизъм не може да вземе други лекарства, които ще взаимодействат с лекарства на тироксин. За успешна загуба на тегло ще трябва да се откаже от използването на витаминни комплекси с калций, както и от противозачатъчни хапчета.
  3. Проверете се за инсулинова резистентност. Ако количеството на произведения инсулин в кръвта е значително по-високо от концентрацията на захар, то това неизбежно ще доведе до натрупване на мазнини.

глад

Метаболизмът, работещ и т.н. на последните сили, може да се забави значително, ако започнете да използвате по-малко от 1200 ккал на ден. Ето защо, гладът в хипотиреоидизма е абсолютно противопоказан. Според диетата на Мери за отслабване, индивидуалният продукт може да се изчисли по следната формула: X = Y * 25 - 200, където:

  • X - общите дневни калории;
  • Y е общото телесно тегло в килограми.

Тироидни лекарства за отслабване

Принципът на хранене, основан на прием на подходящи лекарства и продукти - най-ефективният начин за намаляване на телесното тегло. Въпреки това, преди да използвате лекарства за щитовидната жлеза за намаляване на теглото, трябва да извършите кръвен тест за плазмено съдържание на трийодотиронин, TSH, тироксин и кортизон. Само след получаване на положителни отговори и по препоръка на лекар може да се започне хормонална заместителна терапия.

Като правило, броят на основните лекарства за хипотиреоидизъм включва:

Съвети ендокринолог: как да отслабнете

Системата за захранване за хипотиреоидизъм остава такава, но тя става по-полезна. За да се справите с излишните калории е по-лесно, трябва да вземете под внимание съветите на ендокринолог за отслабване:

  • С хипотиреоидизъм не трябва да си поставяте цели за отслабване за една седмица. Медицински загуба на тегло е дълъг процес, но ефективен.
  • Диета за хипотиреоидизъм на щитовидната жлеза включва елиминиране от диетата на алкохол, мазнини, мастни киселини, сложни въглехидрати.
  • За правилна загуба на тегло, пийте кафе сутрин. Съдържа витамини от групата на РР и калий.
  • Внимавайте за холестерола и редовно запълвайте недостига на йод с готови витаминни комплекси или храни: орехи, морски дарове, грозде.

Как да организираме едновременно лечение и загуба на тегло с хипотиреоидизъм

Типична ситуация: човек решава да отслабне, започва активно да се занимава със спорт, отива на диета. Мина една седмица - няма резултат, второто минава - нищо не се променя. След месец неуспешни опити ръцете се понижават, няма следа от мотивация и всичко се връща към нормалното: хиподинамия, храна без ограничения и вътрешни комплекси за пълнота.

В тази ситуация много хора не мислят защо няма загуба на тегло. И само няколко след такова неуспешно преживяване се изпращат на рецепцията до ендокринолога. Въпреки че това е, което всеки трябва да направи. Ако се открие липса на хормони на щитовидната жлеза, е необходимо не само радикално да промените начина си на живот, но и да преминете курс на лечение. Отслабване хипотиреоидизъм има свои характеристики.

Хипотиреоидизъм и наднормено тегло

Хипотиреоидизмът е реакцията на организма към намаляване на производството на хормони от щитовидната жлеза, чиято основна функция е да поддържа нормални метаболитни процеси. Веднага след като се установи недостигът им, метаболизмът се забавя значително, а мастните натрупвания стават все повече и повече. Това заболяване е една от най-честите причини за наднормено тегло.

И дори ако пациентът реши сам да отслабне, той няма да постигне значителни резултати по две причини. Първо, за загуба на тегло при хипотиреоидизъм изисква специална диета и спазване на специфични препоръки от ендокринолога. На второ място, трябва да се подложи на курс на лечение и да се отстранят причините, довели до нарушения на щитовидната жлеза.

Хипотиреоидизъм провокира увеличаване на теглото при жените и мъжете. Въпреки това, първата тази диагноза се прави по-често. Въпреки че за мъжете това заболяване е изпълнено с по-опасни последствия. Те не само започват бързо да стареят (косата, веждите, миглите изпадат), но и увеличават теглото си според женския тип (долната част на тялото става масивна, гърдата се подува) и с пренебрегната форма на заболяването губят репродуктивните си способности.

Така че първата стъпка към загуба на тегло при хипотиреоидизма е да разберете какво е довело до такава диагноза и да елиминирате провокиращите фактори. Без това нито лечението, нито загубата на тегло ще бъдат ефективни.

Причини за заболяване

Ендокринолозите го наричат ​​следните фактори:

  • активни ефекти върху щитовидната жлеза: може да бъде операция (понякога е премахната), лъчева терапия, приемане на мощни хормонални лекарства;
  • автоимунни заболявания;
  • бременност;
  • блокиране на тиреоидни хормони чрез автоантитела и протеази (това се случва с обостряне на панкреатит, сепсис, в шокови състояния);
  • хипо- и аплазия на щитовидната жлеза (намаляване на размера);
  • деиодиране на тироиден хормон;
  • липса на йод и селен и излишък от тиоцианати, калциеви и литиеви йони;
  • ниска чувствителност на клетъчни рецептори към хормони;
  • патологии на хипоталамуса и хипофизата (например загубата на последната тропична функция, т.е. производството на тироидни хормони или хипопитуитаризъм);
  • умора;
  • тиреоидит (възпаление на щитовидната жлеза).

Повечето от причините са открити само по време на медицински преглед. Два фактора зависят от самия човек, което може да доведе до ниско хормонално производство. Това е нездравословна диета, когато има катастрофална липса на йод и селен и претоварване в диетата. Най-лесният начин да се справите с тях е да включите в менюто повече водорасли с рибено масло и как да се отпуснете. Всички останали се нуждаят от продължително лечение от ендокринолог. Така че не можете да разчитате на бърза загуба на тегло. Минимум - 3-4 месеца.

симптоми

За да не се обърка хипотиреоидизма с други заболявания, той трябва да може да се диференцира според следните прояви:

  • летаргия, бавност, инхибиране, намалена производителност, внимание, интелигентност и памет, умора;
  • сънливост;
  • анемия;
  • подпухналост, подпухналост на лицето, крайници, гласови струни (груб глас), назална лигавица (затруднено дишане), стави;
  • крехки нокти, косопад, суха и жълтеникава кожа;
  • увеличаване на теглото;
  • понижаване на температурата, студенината, парестезията, мускулните болки;
  • проблеми с нервната система: брадифрения, полиневропатия, мозъчна атаксия, депресия;
  • микседем сърце, полисероза, хипотония;
  • хепатомегалия (уголемен черен дроб), запек, гадене, повръщане;
  • аменорея и галакторея - при жени, намалено либидо и еректилна дисфункция - при мъжете, забавено психофизично развитие - при деца.

За наличието на няколко от горните симптоми, хипотиреоидизъм може да се подозира само. За да потвърдите диагнозата на кръвен тест за хормони.

За анализите

  • TSH (тироиден стимулиращ хормон, произвеждан от хипофизната жлеза)

За да се възстанови функцията на щитовидната жлеза, е необходимо да се контролира количеството TSH, което засяга този орган. Норма TSH - 0.5-5 mU / l. Ако нивото му е по-ниско или по-високо, се предписва подходящо лечение. Въпреки това, има един момент, който трябва да бъде взет под внимание от всички онези, които имат за цел да намалят теглото си. Хормонозаместителната терапия се отменя веднага щом се достигне 1 mU / L. Това е достатъчно, за да нормализира теглото и да се чувства добре. Американски учени препоръчват намаляване на горната граница на нормата на този хормон с почти два пъти - до 2,5 mU / l.

  • Тироксин (Т4, тироиден хормон)

Норма - 50-140 nmol / l.

  • Трийодтиронин (Т3, тироиден хормон)

Нормата е 1,5-3,85 mmol / l.

Видове хипотиреоидизъм

Лечението и загубата на тегло ще зависят от точно каква форма на хипотиреоидизъм сте диагностицирани по време на прегледите. То може да бъде:

  • първични (свързани с патологиите на самата щитовидна жлеза);
  • вторични (поради нарушения в хипофизната жлеза);
  • третична (хипоталамична патология);
  • тъкан (виновни са периферните причини).

Най-лесно е да отслабнете с първичен хипотиреоидизъм, тъй като е много по-трудно да се нормализират функциите на мозъка.

Има също вродени и придобити хипотиреоидизъм. Първият е хроничен, страдащ човек през целия си живот, борещ се с наднормено тегло, загуба на тегло е труден, килограми бързо се връщат.

Друга класификация на заболяването - в зависимост от тежестта:

  • латентно (субклиничен хипотиреоидизъм), когато нивото на TSH е повишено и Т4 е нормално;
  • манифест, при който TSH е повишен, но Т4 е намален;
  • усложнява от.

С субклинична и манифестирана, е възможно да се организира паралелно едновременно лечение и загуба на тегло. В случай на усложнения, първо трябва да завършите пълен терапевтичен курс и само след това да постигнете загуба на тегло.

В зависимост от реакцията на организма към проблеми с функционирането на щитовидната жлеза:

  • компенсира, когато тялото се опитва да компенсира хормоналния дефицит - загуба на тегло е възможна без лечение;
  • субкомпенсиран - тялото се провали, загубата на тегло се забавя, появяват се първите признаци на хипотиреоидизъм;
  • декомпенсирано - необходимо е лечение.

Ако заболяването се диагностицира на началните етапи, хормонозаместителната терапия бързо нормализира състоянието на пациента и ви позволява да организирате паралелно загуба на тегло (след консултация с Вашия лекар).

Какви лекарства могат да предписват

За лечение на хипотиреоидизъм обикновено се предписват лекарства, съдържащи синтетични хормони на щитовидната жлеза.

L-тироксин (L-тироксин)

Форма освобождаване - хапчета.

Противопоказания: непоносимост, след инфаркт, увреждане на сърдечния мускул, тиреотоксикоза, хипокортицизъм, галактоземия, лактазен дефицит, синдром на чревна абсорбция, сърдечно-съдово заболяване, тежък хипотиреоидизъм, диабет.

Дозировка: 100 mcg на ден. Курсът на лечение се съгласува с лекаря.

Прочетете повече за това лекарство може да се прочете в отделна статия.

Щитовидната жлеза (тиреоидин)

Освобождаване на формата - таблетки, гранули.

Противопоказания: лекарствена непоносимост, тиреотоксикоза, диабет, болест на Адисон, коронарна недостатъчност, бременност.

Дозировка: 0,2 г на ден сутрин. Курсът на лечение е 3 седмици.

Трийодтиронин (трийодтиронин)

Форма освобождаване - хапчета.

Противопоказания: непоносимост, тиреотоксикоза, исхемична болест на сърцето, миокардит, надбъбречна и сърдечна недостатъчност, тахикардия, кахексия, диабет.

Дозировка: 25 mcg на ден половин час преди хранене. Курсът на лечение е 2 седмици.

Tireotom (Thyreotom)

Форма освобождаване - хапчета.

Противопоказания: непоносимост, миокардит, ангина, след инфаркт, тиреотоксикоза, надбъбречна и сърдечна недостатъчност, тахикардия, хипертония, диабет, атеросклероза.

Дозировка: 1 таблетка на ден, един час преди закуска, на всеки 2 седмици сумата се увеличава и довежда до 5 броя на ден. Курсът на лечение е да се нормализира нивото на хормоните.

Tyreocomb (Thyreocomb)

Форма освобождаване - хапчета.

Противопоказания: непоносимост, след инфаркт, тиреотоксикоза, миокардит, надбъбречна недостатъчност.

Дозировка: ½ хапчета дневно половин час преди закуска, на всеки 2 седмици количеството на лекарството се повишава и се намалява до 2 таблетки дневно. Курсът на лечение е до пълно възстановяване.

Eutiroks (Euthyrox)

Форма освобождаване - хапчета.

Противопоказания: непоносимост, тиреотоксикоза, хипофизна и надбъбречна недостатъчност, бременност, кърмене, сърдечно заболяване, синдром на глюкозо-галактозна малабсорбция, хипертония, диабет, аритмия.

Дозировката се определя индивидуално, лекарството се пие сутрин на празен стомах. Курсът на лечение е дълъг (3-4 месеца, в зависимост от пренебрегването на заболяването).

Рибено масло

Помага за лечение на хипотиреоидизъм и рибено масло, които ендокринолозите често включват в терапевтичния курс. На първо място, той премахва негативните симптоми (депресия, огнища на възпалението). В допълнение, това е полезно за загуба на тегло (повече за това тук).

Форма освобождаване - желатинови капсули, пречистено масло.

Противопоказания: непоносимост, тиреотоксикоза, хемофилия, туберкулоза, саркоидоза, хипервитаминоза, язва, нефрит, кърмене, заболявания на бъбреците, черния дроб, сърцето.

Дозировка: 6 капсули или 1 супена лъжица. л. петрол на ден. Курсът на лечение е 1 месец.

Останалите средства за отслабване (хранителни добавки, хапчета за отслабване и ускоряване на метаболизма, народни рецепти), докато едновременно приемате лекарства за хипотиреоидизъм, не се препоръчват, тъй като те може да не са съвместими.

Имам ли нужда от диета

За загуба на тегло с такава диагноза не може да се намали дневната калория под 1 200 ккал, тъй като това ще забави метаболизма и протичането на заболяването само ще се влоши. По същата причина не се препоръчва да се премахват от диетата някои от трите основни хранителни вещества (протеини, мазнини или въглехидрати). Ястията трябва да бъдат възможно най-балансирани.

Когато хипотиреоидизъм на щитовидната жлеза се препоръчва специална диета, която нормализира производството на хормони и в същото време ви позволява да отслабнете. Продължителността е неограничена. Резултат: минус 1 кг на седмица. Основни принципи:

  • дневният прием на калории не трябва да бъде по-малък от 1500 kcal;
  • съотношението BJU: 110 g / 70 g / 200 g;
  • лесно усвоимите прости въглехидрати се заменят с комплексни (списъкът на продуктите можете да намерите по линка);
  • скоростта на приемане на сол - 5 g на ден;
  • дневна норма на пиене - 1,5 л;
  • основата на диетата - храни с нисък гликемичен индекс;
  • разделени ястия;
  • приемане на витаминно-минерален комплекс;
  • провеждане на гладни дни (1-2 пъти седмично);
  • пърженето е изключено.
  • яйца (не повече от 3 броя на седмица);
  • супи с ниско съдържание на мазнини;
  • морски дарове, бяла риба;
  • кефир, кисело мляко, кисело мляко, извара (с минимално съдържание на мазнини);
  • ячка, елда, овесена каша, трици;
  • разреден с вода (1 до 1) плодови сокове, слабо сварен чай, компот от сушени плодове без добавена захар, бульон от бедра и други билки, минерална вода без газ;
  • нискомаслено червено месо, пуйка, пиле, заек;
  • ръжен или пълнозърнест хляб (не повече от 100 g на ден);
  • картофи, зелен грах, моркови, цвекло (1 път седмично);
  • храни, богати на калий (сушени плодове, скариди, соя, зеле, праскови, касис), магнезий (шипки, трици, елда), йод (водорасли).
  • сметана, сметана, масло;
  • карантии, мазни меса и риба, хайвер, консервирани храни, пушени меса;
  • месо, риба, гъбени бульони, супи от фасул;
  • ориз, макаронени изделия, грис, брашно;
  • гъби, спанак, ряпа, киселец, грозде, стафиди, бобови растения;
  • конфитюр, конфитюр, мед, захар;
  • сосове, подправки, тапас;
  • алкохол.

Примерно меню за седмицата

Правилното хранене нормализира нивата на хормоните в организма и метаболизма. Това от своя страна ще допринесе за ефективна загуба на тегло.

Интересна диета предлага американската Мери Шомон в книгата си "Как да отслабнете с хипотиреоидизъм". Въпреки това, като решите да го изпробвате, трябва да получите разрешение от ендокринолог, който ви наблюдава, тъй като не всички лекари одобряват нейната хранителна система.

Допълнителни съвети ендокринолог

Не организирайте загуба на тегло с хипотиреоидизъм самостоятелно, без да се консултирате с лекар и курс на лечение. Вие няма да постигнете резултати и ще влошите състоянието си.

Разбира се, трябва да спортувате. Въпреки това, с хипотиреоидизъм, тренировките трябва да бъдат умерени, не повече от половин час на ден, 2-3 пъти седмично. Фитнес залата и сутрешните писти са най-подходящи за периода след възстановяването. Препоръчителни упражнения: огъване, скачане, разтягане. Малки тежести. Пешеходни и изкачващи се стълби са добре дошли.

Не разчитайте на бърза загуба на тегло. След една седмица ще се окаже, че губите не повече от 1-2 кг.

Стресът и претоварването са основните врагове на щитовидната жлеза. Уверете се, че работата хармонично се редува с останалите. Не позволявайте на преживяванията.

Лошите навици също не са добре дошли: никотинът и алкохолът се отразяват неблагоприятно върху работата на щитовидната жлеза и затова предотвратяват загубата на тегло.

Хипотиреоидизмът е сериозно заболяване, но не и присъда. Възстановяването, както и загубата на тегло, е напълно възможно, ако следвате всички препоръки на ендокринолог. Нормализирането на храната на фона на синтетичния прием на хормони на щитовидната жлеза определено ще даде ефект. Вярно, не толкова бързо, колкото бихме искали, но най-важното е резултатът.

Хипотиреоидизъм: ускоряване на метаболизма с диета

Диета за хипотиреоидизъм за отслабване включва подбор на продукти, които предизвикват метаболитни процеси в организма. Една от причините за развитието на заболяването е липсата на йод, така че преди да отслабнете с хипотиреоидизъм, трябва да решите проблема с дефицит на този химикал. Диета е придружена от хормонална лекарствена подкрепа и упражнения.

Защо трябва да отслабнете с хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизмът и наднорменото тегло при жените са почти същите като диабета и затлъстяването. Това се дължи на хормонални промени, поради което веществата, които участват във всички метаболитни процеси (протеини, мазнини, въглехидрати) престават да се произвеждат в необходимото количество. Така загуба на тегло при хипотиреоидизъм, както и при диабет, на първо място, включва нормализиране на хормоналните нива.

Тежестта в хипотиреоидизма се придобива главно от жени, това е особеността на това заболяване (за мъжете е изключително рядко да се диагностицира). Въпросът дали е възможно по принцип да се губи тегло не е от значение. Това трябва да се направи, в противен случай здравните проблеми заплашват реалните.

Пациенти с хипотиреоидизъм, на първо място, трябва да разберат не как да отслабнете с хипотиреоидизъм на щитовидната жлеза, но защо го правят.

Необходима е диета за хипотиреоидизъм на щитовидната жлеза, защото само по този начин:

  • може да намали теглото. Без значение колко ефективни или хормонални хапчета. Само отхвърлянето на вредни продукти (бързо хранене, сладкиши, сладкиши, алкохол) и намаляване на общата енергийна стойност на менюто за една седмица или един ден може да отслабне. И се пригответе за физическо натоварване - никой все още не е отменил интегрирания подход;
  • нормализира щитовидната жлеза. Диета за хипотиреоидизъм на щитовидната жлеза е насочена не само към създаването на дефицит на енергийна стойност (проста математика: колкото повече енергия се изразходва, толкова по-бърза загуба на тегло), но и нормализиране на нивата на йода. Това е липсата на последното, което води до нарушаване на производството на хормони на щитовидната жлеза - трийодтиронин (той съдържа три йодни молекули), тетрайодотиронин или тироксин (съдържа четири йодни молекули). Резултатът от такова нарушение е натрупването на наднормено тегло;
  • предотвратяване на нарушения на вътрешните органи. Заболяването е придружено от затлъстяване, жълтеност на кожата, ранна атеросклероза (образуването на холестеролни плаки в кръвоносните съдове). Както и подуване около очите, отпечатъци на зъбите на езика, болки в сърцето и зад гръдната кост, запек, гадене, газове, увеличен черен дроб, холелитиаза, менструални нарушения;
  • намали подпухналостта. Когато се променят хормоналните промени, бъбречната функция се нарушава рано или късно. Резултатът е задържане на течности в тялото. Стимулиране на бъбреците чрез диуретични продукти и упражнения не само намалява оток, но и помага да се отслабне с хипотиреоидизъм;
  • подобряване на работата на кардиореспираторната система. Едно от усложненията на тиреоидната дисфункция е нарушение на белодробната вентилация, т.е. снабдяване с кислород на тъканите. Този процес не само осигурява хранене на цялото тяло, но и предизвиква изгаряне на мазнините (липидният метаболизъм е възможен само при наличие на кислород). Специално меню за хипотиреоидизъм, допълнено от поне леко физическо натоварване, ви позволява да ускорите циркулацията на кръвта и следователно да ускорите метаболизма.

Коментар ендокринолог! За производството на тироидни хормони са необходими два компонента: йод и незаменимата аминокиселина тирозин. Както при хипофункция (дефицит), така и при хиперфункция (излишък) в една или друга степен всички метаболитни процеси са нарушени. Освен това всяко следващо нарушение е нанесено върху предишното. Оказва се, че е вид критична маса от разстройства, водещи до различни заболявания, вариращи от хипотиреоидизъм до тиреотоксикоза (при тиреотоксикоза, щитовидната жлеза, напротив, започва да произвежда твърде много тироидни хормони). Например, намаляването на количеството йод в организма води до пълно прекратяване на синтеза на тироидни хормони. Това от своя страна води до нарушаване на производството на адреналин от надбъбречните жлези. Това е хормон, освободен по време на стресови ситуации. Както и допамин (хормон на удоволствието) клетки на кожата. Меланин (пигмент, отговорен за цвета на очите, косата, кожата). Така диетата за хипертиреоидизъм на щитовидната жлеза не е просто необходимо условие за лечение, а въпрос на живот и смърт.

Правила за хранене за различни видове хипотиреоидизъм

Диета за загуба на тегло в нарушение на дейността на щитовидната жлеза в много отношения повтаря принципите на диета при диабет.

Основните правила за лечение с хранене са:

  • Отказ от сладкиши, печене, сода, алкохол, пушени меса, маринати, кисели краставички. В тях не само има много „празни“ калории (които не носят ползи за тялото, а просто се запушват и водят до образуване на мазнини), те също влияят на водно-солевия баланс, който вече е нарушен.
  • Фракционни хранения пет до шест пъти на ден на интервали от два до три часа. Този подход ще избегне глада и ще поддържа метаболизма на необходимото ниво.
  • Ясно разпределение на продуктите през целия ден, в зависимост от преобладаването на протеини, мазнини или въглехидрати. Всички въглехидрати се консумират до 16:00 часа, след което тялото ще има време да ги използва, за да поддържа процесите на живот. След 16:00 часа - времето на растителните протеини (животинският произход е по-добре да се използва през първата половина на деня, тъй като те се усвояват по-дълго). Със същите мазнини. Най-добрият вариант за ядене на мазнини е под формата на салатен дресинг (две или три супени лъжици на ден). Това е важно, защото много витамини от зеленчуци се абсорбират само при наличието на мазнини. Те включват витамини А, Е, D и провитамин бета-каротин. Прекурсорът на витамин А се синтезира от бета-каротин само при наличие на мазнини. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от два часа преди лягане. Трябва да са катерици. В противен случай тялото харчи енергия, за да се смила и да заспи, едва ли ще успее. И протеините са необходими, защото тя е тялото, което използва като строителен материал. Всички възстановителни процеси протичат предимно по време на сън.
  • Следвайте режима на пиене. Един ден пийте най-малко 1,5 литра вода (чай, кафе, плодови напитки, плодови напитки не се броят). Благодарение на водата се отделят метаболитни продукти, стимулира се работата на червата, нормализира се водно-солевият баланс.

Препоръки на лекарите за подготовка на диета за хипотиреоидизъм

Как да отслабнете с (съвети ендокринолог):

  • Въпреки сходството на диетите с диабет и хипотиреоидизъм, важно е да се знаят и разбират някои от нюансите. Загубата на тегло чрез намаляване на количеството въглехидрати и намаляването на калоричното съдържание на ястията не е така.

Менюто за седмицата задължително трябва да включва естествено кафе - до две чаши на ден (общ обем - 300 мл). Не могат да се добавят захар, сметана и мляко. Кафето помага за отстраняване на излишната течност и стимулира метаболизма. Но е невъзможно да се включите в тази напитка, тъй като заедно с водата се измиват редица микро и макро елементи, предимно калций и калий, от тялото.

  • Друг важен нюанс на диетата на gipoterioz - комбинация от лекарствено лечение и употреба на храни, богати на определени микро- и макроелементи. Трябва да имате диети за дисфункция на щитовидната жлеза:
  • йод. Изобилства се от арника, Райска ябълка, дати, спанак, киселец, орехи, морска риба, морска хляб, морски дарове;
  • цинк и желязо. Основните източници на телешко или заек, черен дроб, яйца, млечни продукти, зърнени култури. Както и морски дарове, стриди, шам-фъстъци, спанак. Грах, леща, овесени ядки, дрян и царевица;
  • селен. Те са богати на тиква, боровинки, цвекло, черен дроб. Както и яйца, ориз, боб, фъстъци, зеле, пшеница.
  • Желязото и калцийът не трябва да се консумират заедно, тъй като те се изравняват. Така че не забравяйте да проверите диетата си с ендокринолог.
  • Упражненията трябва да са умерени. При висока интензивност на тренировката подпухналостта не само не намалява, но се влошава, тъй като бъбреците не могат да изчистят входящата кръв толкова бързо. Максималният пулс по време на тренировка е 120-130 удара в минута. Един или два часа преди тренировка, не забравяйте да ядете “бавни” въглехидрати, като каша.

Можете да научите повече за тънкостите на справяне с хипотиреоидизма във видеото по-долу.

Как да отслабнете с хипотиреоидизъм: съвети ендокринолог и диетолог

Загубата на тегло с хипотиреоидизъм е доста бавна. Такова нарушение е свързано със значително забавяне на метаболитните процеси в организма. Жените често се сблъскват с такова разстройство, поради факта, че техните хормони са твърде крехки.

Ако се диагностицира хипотиреоидизъм, лекарят ще ви каже как да отслабнете. Пациентът трябва непременно да се консултира с ендокринолог. След провеждане на поредица от проучвания, лекарят ще избере лекарства за корекция на медикаментите и ще насочи пациента към диетолог, за да определи менюто.

Как да отслабнете с хипотиреоидизъм и дали е възможно да разберете.

Защо е необходима диета?

Отслабването с хипотиреоидизъм е сложно. Пациентите се сблъскват с трудности поради нарушения в производството на тироидни хормони. Диетата е необходимост в това заболяване, но е невъзможно да се възстанови хармонията на старата, без да се коригира хормоналния фон. Цената на тези средства е висока, но е невъзможно да се нормализират хормоните без лекарства.

Внимание! За да се възстанови баланса на хормоните, специалистът ще предпише лекарства. Всички лекарства се избират в зависимост от индивидуалните показатели.

Трудността е не само да се губи излишното тегло, но и да се спаси. Отслабването не е успех. Отстраняването на наднорменото тегло е задължително, снимка на пациент със затлъстяване е представена по-долу. Ако не бъдат взети медицински мерки, наднорменото тегло ще расте бързо.

Ако хипотиреоидизма се диагностицира диета за отслабване, ще осигури:

  • елиминиране на оток на крайниците;
  • предотвратяване на последващото развитие на затлъстяване;
  • спомага за нормализиране на функционирането на сърдечно-съдовата система;
  • стабилизиране на психо-емоционалния фон;
  • ще има нормализиране на апетита и настроението;
  • ще бъде осигурен процес на възстановяване на здравето на косата и ноктите.

За нормализиране на здравето на пациента правилното хранене не е достатъчно. Пациентът също ще трябва да спазва препоръките на треньора. Отслабването с хипотиреоидизъм е възможно само ако калорийните разходи преобладават над приема на хранителни вещества.

Въпреки това, трябва да се обърне внимание на факта, че изтощително физическо натоварване може да навреди на пациент с нестабилна ендокринна система, защото е важно да се помни за редовността:

  • обучението не трябва да води до умора;
  • не се занимавайте с физическа работа;
  • полезни са разходките на пациента на чист въздух;
  • плуването в басейна ще бъде от полза.

Диета за отслабване, с хипотиреоидизъм, менюто на което е достатъчно строго предполага отхвърляне на консумацията на брашно продукти, захар, колбаси и други ястия с висока хранителна стойност.

Внимание! Тежките ограничения в храненето са необходимост до стабилизиране на хормоналните параметри. След като лекарят успее да нормализира ценните ценности, пациентът ще трябва само да следва принципите на здравословния начин на живот.

Какво е забранено при хипотиреоидизъм

При липса на хормони на щитовидната жлеза, пациентите се сблъскват с подуване, което се свързва с нарушения водно-солеви баланс.

За да се намали вероятността от оток от диетата на пациента, трябва да се изключи:

  • различни маринати и консервирани храни;
  • пушени продукти и колбаси;
  • ястия за бързо хранене;
  • алкохолни напитки;
  • сладка сода;
  • промишлено печене и бял хляб.

Съответно, всички продукти, които провокират жажда, трябва да бъдат изключени, защото по време на хипотиреоидизма течността в човешкото тяло се натрупва, но не се отстранява в необходимото количество. Как да отслабнете с хипотиреоидизъм? Отговорът не може да бъде недвусмислен, важно е да се предприемат набор от мерки, за да се гарантира стабилизирането на теглото.

Внимание! Тези, които искат да отслабнат, трябва да спрат да пушат. Първо, никотинът стимулира интензивното производство на стомашен сок, а на второ място инхибира процеса на производство на хормони от увредената жлеза.

С намаляване на активността на щитовидната жлеза, много жени изпитват патологичен колапс. Такова състояние, разбира се, изисква корекция, но енергията не трябва да се използва за тази цел. Нормализиране на благосъстоянието ще помогне на силно, прясно сварено, естествено кафе, което трябва да се приема в измерени количества - не повече от 2 чаши по 150 мл на ден.

Как да отслабнете с хипотиреоидизъм на щитовидната жлеза трябва да подкани диетолог. Действайки на случаен принцип, със собствените си ръце, можете да причините непоправима вреда на здравето. Предприетите мерки няма да дадат желания резултат, в резултат на което пациентът може да се откаже от идеята за подобряване на собственото си благосъстояние.

Продукти, които спомагат за повишаване ефективността на изкуствените хормони

Хормонозаместителната терапия е ефективна само ако активните компоненти на съединенията се абсорбират напълно. Необходимите елементи за осигуряване на процеса на усвояване на хормоните са дадени в таблицата.

Видеото в тази статия информира пациентите за необходимостта от премахване на наднорменото тегло при заболявания на щитовидната жлеза:

Ендокринолози за загуба на тегло с хипотиреоидизъм

Как да отслабнете с хипотиреоидизъм? Този въпрос е зададен само от 47% от хората, чиято щитовидната жлеза е спряла да произвежда достатъчно тироидни хормони. Останалите печелят излишни килограми и се опитват да се представят с нов облик.

Всъщност, ако следвате съвета на ендокринолог, да изберете добра диета специално за определен организъм, пълнотата ще остане в миналото.

Какво е по-добре да се откажат завинаги, и какво трябва да допълни менюто, за да не се чувства глад и да не се наддават на тегло, и си струва да се прибягва до физическо натоварване?

Отговорите на такива въпроси ще помогнат както на жените, така и на мъжете, за да видят отново собственото си пропорционално отражение в огледалото.

Трябва да отслабнете не само за красота

Хипотиреоидизмът, като последица от по-бавния метаболизъм, причинява нежелано попълване на килограми.

В същото време човек не е особено зависим от приема на храна, няма силно непоносимо чувство на глад.

Но когато яде, той може да яде много повече от обичайната част, това се дължи на бавните процеси в тялото - чувството за пълнота идва много по-късно от необходимото.

Освен че развиват чувство за малоценност, недоволство от собственото си тяло, тези излишни килограми също се намесват във физическия аспект на проблема:

  • невъзможно е да се движи;
  • има натоварване на сърцето, кръвоносните съдове;
  • развиват се заболявания на храносмилателната система;
  • Има причини за проблеми с гръбначния стълб.

В допълнение, недостиг на въздух ще бъде чест посетител - проблемът с дишането може да започне дори след тежко физическо натоварване, при нормално ходене и дори в спокойно положение.

В същото време нестабилното психично състояние все повече се влошава. Няма съмнение за това, че си струва да преразгледаме менюто.

Хипотиреоидизъм не е извинение за наддаване на тегло!

Човек е мързелив по природа, за него е по-лесно да открие причини, които не му позволяват да отслабне, отколкото да търси начини и да положи усилия да намали тези излишни килограми.

Затова в повечето случаи хипотиреоидизмът е извинение за затлъстелите мъже и жени, които не искат да променят нищо в собственото си меню или в начина си на живот.

Може би някои се опитват да отслабнат сами по себе си, но не толкова просто - ако премахнете някои продукти от диетата, можете само да влошите ситуацията и да позволите на хипотиреоидизма да се развива по-активно - състоянието на тялото става още по-лошо.

Ето защо, въпросът неволно моли - възможно ли е да се намали теглото по време на хипофункция на щитовидната жлеза?

Всички ендокринолози в един глас казват, че е възможно, най-важното е да се следват всички препоръки.

Всъщност правилно подбраната диета и лекарства не само могат да намалят теглото си, но и да допринесат за възстановяването на здравето:

  • подобряване на състоянието на сърцето, кръвоносните съдове;
  • намаляване на подпухналостта;
  • нормализиране на съня;
  • стабилизира храносмилането;
  • укрепване на косата, ноктите, кожата.

В допълнение, правилното отношение към собственото си здраве ще помогне да се избегнат усложнения от хипотиреоидизъм, например кома.

Ендокринологът ще помогне

Не е необходимо да се включва в подбора на диета за хипотиреоидизъм или различни хапчета и отслабващи чайове.

Хранителни добавки за отслабване или други конвенционални, често използвани от здрави жени и мъже начини, няма да помогне на хората, страдащи от хипотиреоидизъм.

Само ендокринолог, може би с диетолог, е в състояние да разработи диета, която подхожда на пациента.

Пряк участник в регулирането на телесното тегло ще бъдат щитовидните таблетки, а разумно избраната доза от лекарството допринася за загуба на тегло.

За загуба на тегло с хипотиреоидизъм, ендокринолозите съветват следното:

  1. Когато приемате ХЗТ таблетки, които са насочени към нормализиране нивото на хормоните, алкохолът и напитките, съдържащи кофеин, както и препаратите от желязо и калций не могат да се консумират - те забавят или предотвратяват асимилирането на хормоните на щитовидната жлеза.
  2. Лекарства за отслабване са възможни, но трябва да бъдат съгласувани с ендокринолога.
  3. Когато приемате орални контрацептиви или хормонални лекарства по време на менопаузата, жените трябва да уведомят ендокринолога, може би дозировката на щитовидната жлеза ще бъде преразгледана.
  4. Прекомерната консумация на млечни продукти, соя и месни продукти може да намали ефекта на лекарствата.
  5. Общото количество храна на ден е по-добре разделено на 5-6 части. По-добре е да се яде по-малко, но по-често.
  6. Умереното упражнение ще ускори метаболизма - броят на консумираните калории трябва да бъде по-нисък от нивото на енергията, консумирана от организма.

За загуба на тегло с хипотиреоидизъм, трябва да се придържате към тези правила - без да ги изпълнявате, цялото лечение ще бъде неефективно и следователно теглото ще остане непроменено.

Жените, които са навлезли в менопауза, трябва да приемат лекарства за щитовидната жлеза с калциеви добавки, тъй като е вероятно остеопорозата да се развие.

Дозировката и на двете трябва да бъде предписана от лекар.

Откажете - това означава да отслабнете!

За да може стрелката с мащаб да се движи бързо в обратна посока, е необходимо да оцелееш с раздяла с някои любими продукти.

Ендокринолозите съветват да се отказват такива продукти:

  • консервиране, кисели краставички;
  • пушено месо, пържени ястия;
  • соя и нейните продукти;
  • подправки;
  • тлъсто мляко, месо;
  • Хлебни изделия;
  • паста, ориз;
  • сладкиши.

Не яжте кръстоцветни зеленчуци (зеле, рутабага, ряпа).

Най-добре е да се пие чиста вода, но е по-добре количеството да се ограничи до 0,5-0,7 литра на ден.

В никакъв случай тези продукти не трябва да се консумират под диета за отслабване.

Какво можете да ядете и да отслабнете?

Загубата на тегло зависи главно от възстановяването на необходимото количество хормони на щитовидната жлеза, за да се ускори метаболизмът. Следователно употребата на определени продукти само ще навреди на натрупаните килограми.

Такива продукти ще помогнат за възстановяване на изгубените хормони:

  • морски дарове;
  • плодове;
  • целина;
  • домати;
  • авокадо;
  • орехи;
  • цитрусови плодове;
  • сушени плодове.

Такива продукти трябва да се вземат под внимание при изготвянето на диета за хипотиреоидизъм за отслабване.

Морепродукти, богати на йод, като никой друг, ще поддържат щитовидната жлеза в трудната си функция.

Неподсладените компоти и билкови чайове могат да бъдат направени от плодове и сушени плодове, различни салати могат да се приготвят от зеленчуци с добавка на растителни масла (морски зърнастец, маслина).

Приблизително меню

Експертите съветват при хипотиреоидизъм да преброят диетата, дневният брой калории, който няма да надвишава 1600 ккал. Оптималният брой kcal е 1200-1300, при условие че се извършват редовни упражнения и разходки на чист въздух.

Ежедневното меню трябва да се състои от 5-6 ястия:

Това е само приблизително диетично меню за отслабване, храна може да се промени, но трябва да помните, че за вечеря е по-добре да използвате лека храна, в никакъв случай не може да преяждате.

Строго е забранено да се организират дни на гладуване или да се следва монодиета, когато хипотиреоидизмът на щитовидната жлеза, като отслабено тяло, трябва да получава всички необходими хранителни вещества.

Хипотиреоидизмът не е изречение, а още по-малко изречение за тънка фигура. Когато попитате как да отслабнете, трябва само да се вслушате в съветите на ендокринолог и да спазвате стриктно диетата, дадена от него.

Изчакване на дивана за загуба на тегло не си струва, трябва да помогне на тялото малко ежедневно упражнение, разходка.