Image

карнитин

Карнитин (инж. L-Carnitine, lat. Levocarnitinum) е естествено вещество, което е близко по състав към витамините В. Откритието на карнитин (L-карнитин) е настъпило през 1905 г., но от факта, че то е абсолютно съществен елемент за процесите в човешкото тяло станаха известни сравнително скоро.

Карнитин: състав

Химичният състав на L-карнитин е открит много по-късно от неговия терапевтичен ефект върху тялото. На езика на учените името на това съединение е:

3-Карбокси-2-хидрокси-N, N, N-триметил-1-пропанаминий хидроксид (вътрешна сол) (L-форма, наречена L-карнитин).

В чиста форма веществото е бял кристален водоразтворим прах.

Карнитин: аминокиселина

От научна гледна точка, карнитинът не е аминокиселина, но има подобна на тях химична структура, която често се приписва на тази група.

Като цяло левият карнитин има няколко форми. Най-активна и полезна, но в същото време най-достъпната от тях е L-карнитин. В допълнение към това, в медицината се използват пропионил-L-карнитин и ацетил-L-карнитин, но D-карнитинът, от друга страна, няма никаква полза за организма. В литературата, когато се споменава карнитин, обикновено има неговата L-форма.

Карнитин: в организма

В човешкото тяло карнитинът присъства в почти всички органи, но най-голямата му концентрация се открива в тъканите, които изискват най-големи енергийни разходи - мозъка, мускулите, миокарда, черния дроб и бъбреците.

L-карнитинът не принадлежи към незаменими вещества - част от него се произвежда в бъбреците и черния дроб, а оттам навлиза в другите органи и тъкани. Трябва да се отбележи, че производството на това вещество е невъзможно без участието на редица елементи, които основно включват:

Липсата на поне едно от тези вещества влияе неблагоприятно на синтеза на карнитин и може да доведе до неговия дефицит.

Метаболизъм на карнитин

Метаболизмът на карнитин е доста сложен процес. Нейната същност е в транспортирането на мастни киселини с дълга въглеводородна верига в митохондриите, където се произвежда енергия в процеса на тяхното окисляване.

Карнитин: в храни

Въпреки факта, че карнитинът може да бъде произведен от организма, основният източник на това вещество е храната. Най-голямо количество карнитин се намира в следните продукти:

  • месо и карантии (агнешко, говеждо, птиче, чернодробно), t
  • млечни продукти и сирене
  • гъби.

Карнитин: свойства

Като биоактивно вещество, L-карнитинът има свойства, които имат благоприятен ефект върху поддържането на най-жизнените функции на организма, а именно:

  • играе важна роля в процеса на осигуряване на енергия на организма;
  • ускорява регенерацията на клетките и потиска стареенето им;
  • понижава холестерола;
  • увеличава умствената бдителност и толерантността към стреса;
  • участва в процесите на детоксикация на организма;
  • карнитин, както и витамин А или мелатонин, могат да действат като антиоксидант;
  • е активна горелка за мазнини.

Карнитин: действие

Механизмът на действие на карнитин се свързва преди всичко с факта, че той е част от ензимите, които пряко участват в метаболитните процеси на клетките. L-карнитинът е в състояние да намали интензивността на разграждането на въглехидрати и протеини и в същото време да увеличи липидния метаболизъм. Освен това целият процес може да се осъществи без участието на кислород, което е много важно в случаите на остра хипоксия.

Благоприятният ефект на L-карнитин се простира до мозъчните клетки. Той потиска самоунищожаването на невроните и помага за възстановяване на структурата на нервната тъкан. В допълнение, карнитинът е антагонист на тироидните хормони и инхибира скоростта на основния метаболизъм с прекомерната му активност.

Карнитин: приложение

Благодарение на своите уникални свойства, карнитинът намира широко приложение в медицината и спорта. По-специално, той е много ефективен с цел подобряване на процесите на метаболизма на мазнините, нормализиране на обмяната на веществата, регулиране на апетита, както и ускоряване на регенерацията на тъканите. Лечението с L-карнитин се препоръчва в следните случаи:

  • сърдечно-съдови заболявания
  • диабет (намалява риска от усложнения),
  • еректилна дисфункция
  • късни етапи на алкохолна зависимост,
  • увреждане на паметта
  • намаляване на концентрацията
  • стрес.

В момента се провеждат проучвания за невропротективните свойства на карнитин, които се очаква да бъдат използвани при лечението на нервни нарушения в бъдеще.

Карнитин: спортно хранене

Хранителна добавка L-карнитин се счита за едно от най-популярните средства за спортно хранене. Необходимо е в периода на натрупване на мускулна маса. Освен това, карнитинът се съчетава идеално с много мазнини, горелки и протеини, като суроватъчен протеин. Добър резултат е комбинацията от карнитин с BCAA и други аминокиселини, като глутамин.

Основното предимство на L-карнитин спрямо други спортни добавки е липсата на такива странични ефекти като пристрастяване или така наречения синдром на отнемане. Това лекарство не се прилага за допинг, защото може да се използва без ограничения в спортното хранене.

Карнитин: при тренировка

В комбинация с тренировка, карнитинът ви позволява да увеличите общата издръжливост на тялото както при аеробни (плуване, джогинг, гребане), така и в анаеробни (бодибилдинг, паулифтинг) спортове. На първо място, L-карнитинът помага за премахване на мускулни болки, които съпътстват интензивното обучение и ви позволяват да работите с максимална ефективност.

Ако в процеса на спортуване се изисква запазване на телесното тегло, тогава се препоръчват препарати от карнитин да се комбинират със специална диета с високо съдържание на мазнини. По този начин е възможно да се постигне повишаване на биоенергията на спортиста без намаляване на теглото му.

Карнитин: мазнина горелка

Както вече споменахме, L-карнитинът е активна мазнина и естеството на действието му е напълно естествено за тялото. Основната функция на това вещество е превръщането на мазнините в енергия.

Карнитин: отслабване

Така че фактът, че карнитинът помага за изгарянето на мазнини, вече е казан много, като повечето от фактите са потвърдени от научните изследвания. Не е изненадващо, че навсякъде по света, това вещество е позиционирано като чудо средство за отслабване. Но хората често се надяват на него. Отърви се от излишни килограми с помощта само на хранителни добавки, едва ли е възможно, ако продължиш да ядеш с високо съдържание на калории. Много по-продуктивна е комбинацията от приемането на L-карнитин с нискокалорична диета и поне умерено упражнение. В този случай, приемът на карнитин ви позволява да ускорите клетъчния метаболизъм, да намалите мастните резерви и по този начин значително да подобрите ефективността на интегрираната борба срещу наднорменото тегло.

Карнитин: и диета

Има голям брой диети, но почти всеки един от тях изключва консумацията на животински мазнини и месо. Но тези продукти са основните доставчици на карнитин в човешкото тяло. По този начин има недостиг на това вещество, което често води до умора, стрес, депресия. В допълнение, ограниченията в храната често са придружени от спад в нивата на кръвната захар и следователно летаргия, раздразнителност, силно чувство на глад и дори припадък. Допълнителният прием на препарати от L-карнитин позволява да се избегнат подобни неприятни последици от диетите.

Карнитин: хром

Днес има огромно количество комплексни добавки за контрол на теглото на карнитин. Особено място заемат лекарства, които комбинират карнитин и хром. Защо точно хром? Да, защото този метал е неразделна част от процеса на транспортиране на глюкоза. Като предотвратява повишаването на нивата на кръвната захар, той значително подтиска апетита и особено апетита към сладкиши. В допълнение, както и карнитин, хром стимулира отделянето на енергия от мастните натрупвания, а това от своя страна има много положителен ефект върху фигурата.

Карнитин: за жени

Карнитинът се счита за един от най-търсените хранителни добавки за жените, и това се дължи не само на неговите свойства за изгаряне на мазнини. Последните проучвания показват, че това вещество може значително да подобри състоянието на кожата. Използването на крем с L-карнитин намалява отделянето на себум и ефективно елиминира блясъка. Освен това, приемът на карнитин има положителен ефект върху състоянието на косата - загубата на коса намалява и растежът се засилва. Има цяла гама продукти за грижа за косата с креатин и L-карнитин.

Карнитин: по време на бременност

Въпреки всички положителни качества на карнитин, по време на бременност може да се приема само в изключителни случаи и строго по медицински причини, например, когато възникне заплаха от хепатоза или мастна дегенерация на черния дроб, както и при нарушение на кръвния поток между майката и плода. В други случаи употребата на лекарства, съдържащи карнитин, трябва да бъде изоставена. Факт е, че самата бременност оказва най-голямо натоварване върху организма на бъдещата майка и допълнителният стрес, създаден от L-карнитин, няма да е от полза нито за плода, нито за самата жена.

Карнитин: за мъже

Що се отнася до мъжете, тук приемането на карнитин не се ограничава само до спортната практика. Достатъчно ниво на това вещество е предпоставка за поддържане на репродуктивната функция. Доказано е, че намалените скорости на сперматогенезата са пряко свързани с количественото съдържание на L-карнитин в организма. Следователно, по време на периода на узряване на мъжките зародишни клетки е необходимо непрекъснато снабдяване с карнитин, както и други вещества, важни за сперматогенезата, като цинк, селен и таурин.

Карнитинът е много ефективен в случай на еректилна дисфункция, особено ако предпоставките за неговата поява са свързани с възрастта промени в хормоналните нива. Понякога, за да се подобри либидото, се препоръчва да се комбинира L-карнитин с билкови препарати с подобна ориентация, например с трибулус, перуански мак или йохимбе.

Карнитин: деца

През последните години учените от областта на педиатрията са сериозно загрижени за въпроса колко е необходим карнитин за деца. Установено е, че неонаталният период се характеризира с липса на енергиен метаболизъм и повишена нужда от тази аминокиселина. Ситуацията е още по-влошена при недоносеност, сърдечно-съдова недостатъчност, родова травма, асфиксия, увреждане на нервната система и анемия. При нормални условия дефицитът на L-карнитин при кърмачета се появява с майчиното мляко. При изкуствено хранене се препоръчва използването на бебешка храна, обогатена с карнитин.

Основните показания за допълнителната цел на лекарствата L-карнитин в ранна детска възраст са:

  • слаб рефлекс на смучене
  • ниско тегло,
  • недостатъчно развита физическа активност,
  • психични аномалии
  • намален мускулен тонус.

По-големите деца се нуждаят от допълнителен прием на карнитин, ако натрупват тегло и растеж, както и с повишена физическа активност.

Карнитин: Допълнение

Необходимостта да се ядат добавки от карнитин се дължи главно на факта, че дори здравословният начин на живот и балансираното хранене не могат да задоволят напълно необходимостта от това вещество. Известно е, че един възрастен се нуждае от около 500 мг карнитин на ден, а с повишена консумация на енергия е 2-3 пъти повече. Въпреки това, нашето тяло произвежда само 20 мг карнитин на ден. При използването на големи количества месо и млечни продукти се произвеждат още 100-300 мг от тази аминокиселина. Очевидно е, че тази сума очевидно не е достатъчна и само допълнителният прием на лекарства, съдържащи карнитин, може да коригира ситуацията, а ползата от такива хранителни добавки днес е огромен избор. Така можете да намерите в продажба както монопрепарати, така и сложни средства, които освен L-карнитин съдържат витамин Е, витамин С, фолиева киселина, коензим Q10 и много други полезни вещества.

Карнитин: таблетки

Както повечето лекарства, най-традиционната и бюджетна форма на карнитин са таблетки - обикновени, ефервесцентни или дъвчащи. Съдържанието на активното вещество в тях може да варира от 350 до 1500 mg, а броят на взетите таблетки зависи от целта на употреба и от индивидуалните характеристики на всеки човек.

Карнитин: в капсули

Капсулите се считат за по-удобна форма на карнитин. Те са лесни за използване, нямат вкус или мирис и са лесни за взимане за обучение. Като правило, основният активен компонент на капсулната форма на лекарството е ацетил L-карнитин - усъвършенствана формула на карнитин с добавянето на ацетилна група. Тази форма на аминокиселината има висока бионаличност, а оттам и ефективност. Някои производители обогатяват капсулите с витамини, например витамин В1, витамин В2 и витамин В5, допълвайки действието на основния компонент.

Карнитин: 500 mg

Капсулната форма на карнитин се предлага в различни дози, въпреки че най-търсените лекарства съдържат 500 mg от активното вещество. Това се обяснява с простотата на изчисленията на необходимото количество L-карнитин, тъй като всяка капсула съдържа точно толкова, колкото е нужен за еднократна доза.

Карнитин: течен

Една от най-популярните и бързодействащи форми на карнитин е течен L-карнитин, който най-често се произвежда под формата на сироп. По отношение на скоростта на абсорбция тя е много по-висока от таблетираните и капсулираните препарати, следователно струва малко по-скъпо. В допълнение, в състава на течния карнитин често се добавят витамини или растителни екстракти, като екстракт от зелен чай, което също се отразява на цената.

Карнитин: в ампули

За медицинска употреба L-карнитин се предлага в ампули като разтвор за мускулни и интравенозни инжекции. Основните индикации за тяхното използване са условия, които изискват незабавно попълване на енергията, които включват:

  • нарушения на мозъчното кръвообращение, включително инсулт;
  • хроничен алкохолизъм;
  • нарушаване на вътрешните органи;
  • синдром на хронична умора;
  • физическо изтощение.

Карнитин: изстрели

Инжекциите с карнитин се предписват строго по медицински причини за лечение на заболявания в болницата. И дори тогава, само когато перорално лечение не е възможно, например, след хирургични интервенции или инсулт. В други случаи е много по-удобно да се използват лекарства под формата на разтвор, капсули или таблетки.

Карнитин: прах

В допълнение към всички други форми, карнитинът се предлага и под формата на прах за разтваряне в течност. Обикновено опаковката съдържа 10 торбички, всяка от които съдържа единична доза L-карнитин. Някои производители, в допълнение към основната активна съставка, добавят растителни екстракти към праха, като джинджифил или женшен, като по този начин подобряват лечебните свойства на готовата напитка.

Карнитин: магнезий

1). Способността на карнитин да влияе върху количеството холестерол ви позволява активно да го използвате като превенция на сърдечно-съдови заболявания. А в комбинация с магнезий - един от основните елементи, необходими за нормалното функциониране на сърдечния мускул, L-карнитинът има още по-благоприятен ефект върху състоянието на съдовете и сърдечния мускул. Фармацевтичната индустрия не можеше да пренебрегне този факт - така се появи сложната добавка "CoQ10 L-Carnitine Magnesium" от Doctor's Best.

Карнитин: тартрат

Относително наскоро на пазара на спортното хранене се появи друг вид карнитин, тартрат, комбинация от 70% L-карнитин сол и 30% винена киселина. Неговата разлика от други лекарства карнитин е по-бърза абсорбция и, следователно, скоростта на началото на ефекта. Що се отнася до индикаторите за бионаличност, разликата между тартарат и нормален L-карнитин е незначителна.

Карнитин: най-добрият

Сред разнообразието от лекарства с карнитин е трудно да се избере най-доброто, обаче, ако се съди по прегледите на реалните купувачи.

2). Най-ефективните и същевременно достъпни капсули са “Най-добър ацетил-L-карнитин HCl” от известния американски производител Doctor's Best. Лекарството се предлага в пластмасови опаковки от 60 желатинови капсули, всяка от които съдържа 588 mg ацетил-L-карнина. В допълнение, съставът на добавката включва магнезиев силикат, силициев диоксид и образуващи вещества. Лесно е да получите този наркотик - продуктите на Doctor's Best се предлагат в много магазини и аптеки. Освен карнитин под тази марка се произвеждат и гинко билоба, хиалуронова киселина и много други лекарства.

Карнитин: в аптеката

Както вече споменахме, изборът на лекарства с карнитин е доста широк. Много от тях могат да бъдат закупени в най-близката аптека, но цените за добри маркови добавки там са много високи. Разбира се, хората предпочитат да купуват лекарства в аптеките, погрешно вярвайки, че това е единственият начин да се предпазите от фалшифициране. Въпреки това, модерната реалност предполага обратното - можете да срещнете фалшификати във всяка от аптеките. Заслужава ли да се плаща надплащане? Същите марки могат да бъдат закупени много по-евтино от сертифицираните дилъри в онлайн магазина.

Карнитин: инструкция

Въпреки факта, че карнитинът се продава без рецепта и не е токсично вещество, е необходимо да се запознаете с инструкциите преди употреба, в които подробно се описват дозите на лекарството и как да се използва.

Що се отнася до взаимодействието на L-карнина с други лекарства, тогава няма ограничения за едновременно приложение с други лекарства. Въпреки това, спортистите трябва да вземат под внимание факта, че анаболните стероиди и алфа липоевата киселина значително подобряват терапевтичния ефект на карнитин.

Карнитин: дозировка

Дозировката на L-карнитин зависи от формата на лекарството и концентрацията на активното вещество в него. Ето някои общи насоки за приемане на различни форми на карнитин за възрастни:

  • сироп или разтвор - 5 ml 3 пъти на ден или 15 ml в момент половин час преди тренировка за спортисти;
  • таблетки и капсули - от 250 до 500 mg 2-3 пъти дневно, за спортисти - веднъж от 500 до 1500 mg преди тренировка.

Употребата на карнитин в по-високи дози няма смисъл, тъй като все още не се усвоява.

Карнитин: как да се приема

Много хора смятат, че е най-ефективно да се вземе карнитин преди хранене, сякаш ще се асимилира по-бързо и носи големи ползи. Въпреки това, повечето експерти са съгласни, че L-карнитин не трябва да се приема на празен стомах, главно защото, подобно на други аминокиселини, като аргинин, той дразни червата и влияе неблагоприятно на нейната микрофлора.

Обикновено лекарства с L-карнитин не се приемат непрекъснато и курсове. Продължителността на приема на течен препарат е 1-1,5 месеца, докато твърдите форми под формата на таблетки или капсули са допустими за употреба в рамките на 2-6 месеца.

Карнитин: противопоказания

Известно е, че карнитинът е абсолютно безопасен дори при значителен излишък на дозата, поради което практически няма противопоказания. Единствените изключения са индивидуалната непоносимост към компонентите на лекарството и периода на бременност и кърмене.

Карнитин: купува, цена

Ето такава широка гама от форми, дози и производители на карнитин:

1. Можете да си купите карнитин на ниска цена и с гарантирано високо качество в добре познатия американски онлайн магазин на органични Ayherb.
2. Подробни инструкции за поръчка: Как да направите поръчка за iHerb!
3. При първа поръчка, използвайки промоционалния код на iHerb за отстъпка, ще спестите $ 5 и 5% от останалите поръчки! Препоръчваме да го използвате, защото втората поръчка вече няма да има отстъпки и дори най-добрите услуги за кешбек няма да върнат лихва от покупката, тъй като цените са много ниски! Също така сме подготвили за вас промоционален код Yulmart за оборудване, купон JD за продукти от Китай, промоционален код Kupivip, промоционален код за телефоните Svyaznoy и промоционален код Citylink за компютри!
4. Всичко за плащане и доставка: iHerb плащане и iHerb доставка!

Снимка източник: iHerb.com

Карнитин: ревюта

По-долу можете да прочетете истинските отзиви на клиентите на L-карнитин. Те ще ви помогнат да определите своя избор. Не забравяйте да оставите вашето мнение!

Как ви помага карнитин? Отслабнете Вашите отзиви или съвети са много важни за начинаещите!

Често тренирам във фитнес залата, но не съм фен. Искам да ходя във фитнеса почти целогодишно, но не винаги систематично. Цифрата е естествено добра за майка ми, но през годините тя започна да запълва малки страни през зимата. Нищо сериозно и съпругът ми дори го харесва, но искам да бъда тънък и да нося гардероба си, а не да купувам неща по-големи.

Така че, за да отслабнете, има няколко важни правила:
1. Изключете мастни, сода, сок, сладък, бял хляб и други въглехидрати
2. Намалете наполовина количеството консумирана храна.
3. Включете се в залата.
4. Магическата съставка е l-carnitine. НО ВЗЕМЕТЕ ГРИЖИ, това е безполезно без упражнения!

Разбира се, не мога винаги да се пазя от вкусна торта, не-не, да, ще пия сок)) Аз съм жена, което означава, че животът без удоволствие ще ме заби в меланхолия) Ето защо, аз компенсирам моите "нарушения" с часове по фитнес, понякога джогинг. Преди 1 час до 40 минути, аз пия 2 капсули карнитин преди тренировка. И след тренировка с l-карнитин, наднорменото тегло отива много по-бързо. Факт е, че карнитинът помага за презареждане на енергията ви, и най-важното, къде отнема тази енергия от собствената си мазнина. Поради това резервите му (мастни страни) се намаляват и аз ставам по-тънък и по-лек. Той също така се разпалва малко)

Готин метаболизъм ускорява и аз просто си поръчах 2 буркани за лятото. Време е да изгоним мазнините от краката, свещениците, шията, лицето, страните. L-карнитин ускорява метаболизма в организма, особено ефективен за тези, които се занимават с фитнес, спорт. Ако не ви харесва да се уморите с тенер, то през лятото човек яде по-малко и се движи повече: отива на юг, дача си, плува, ходи в паркове - препоръчвам да го комбинирате с карнитин за загуба на тегло.

Какво е L карнитин и как да го приемате за загуба на тегло

Тънкото тяло е една от водещите тенденции в съвременната мода и тези, които искат да имат такова тяло, търсят пътя си към това. Един от най-известните и лесни начини за постигане на този резултат е използването на различни хранителни добавки. Най-популярният в този бизнес е L carnitine.

Днес ще се занимаем с такива въпроси: карнитин - какво е това? Как да го вземем, за да отслабнете? Видове карнитин, в допълнение, да разгледаме ревюта на L carnitine и други въпроси.

От какво се състои L карнитин и защо е необходимо?

L carnitine е витаминоподобно лекарство, чиито свойства са подобни на витамините от група В. Карнитинът е аминокиселина, която превръща мастните киселини в енергия. Тя може да се получи не само под формата на добавка, но и от обикновени продукти: месо, млечни продукти.

Основната цел на L-карнитин е посоката на мастните киселини в митохондриите, в които се извършва процеса на изгаряне на мазнини, включително увеличаване на издръжливостта.

Също така, карнитинът помага за премахване на токсините чрез метаболитни процеси. До известна степен той изпълнява функциите на детоксикация, което е изключително полезно, тъй като елементите на разлагане, натрупани в митохондриите, значително инхибират скоростта на разделяне на мастни киселини.

L carnitine изпълнява следните функции:

  1. ускоряване на разделянето на мазнини;
  2. повишаване на защитната функция на имунната система;
  3. повишена устойчивост към различни стресови ситуации;
  4. увеличава издръжливостта;
  5. потиска стареенето в организма;
  6. е мощен антиоксидант;
  7. елиминиране на "лошия" холестерол;
  8. укрепване на костната тъкан;
  9. укрепва умствената дейност;
  10. ремонт на тъкани;
  11. подобряване на сърдечно-съдовата система;
  12. положителен ефект върху качеството на спермата.

От всичко това можем да заключим, че елкарнитин може да се използва не само за загуба на тегло, но и за подобряване на тялото като цяло.

Видове L карнитин

В магазините, аптеките, интернет страниците можете да видите тези видове това лекарство:

  1. L-карнитин тартарат
  2. L-карнитин фумарат
  3. Ацетил карнитин
  4. пропионил
  5. Чист карнитин

L карнитин тартарат има висока бионаличност. Когато се пусне в стомаха, той се разтваря лесно и се разпада на два компонента - винена киселина и чист карнитин. Тези два компонента се усвояват отделно един от друг. Най-често използвайте този L-карнитин за загуба на тегло.

L-карнитин фумарат - биологичният достъп в него е по-нисък, но има благоприятен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система.

Ацетил L-карнитин е отлична способност да попадне в мозъка. Поради това се активира метаболитният механизъм на мозъка, елиминира се усещането за „постоянна” умора, нараства нивото на работа на мисловните процеси и паметта.

Пропионил 1-карнитин има положителен ефект върху функционирането на съдовете. Играе ключова роля за хора, които страдат от някои заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, еректилни проблеми, освен това този вид лекарство има положителен ефект върху качеството на спермата.

Чистите свойства на карнитин приличат на L-карнитин тартарат.

Днес тази аминокиселина може да се закупи в три различни форми:

Течният L-карнитин е най-скъп, а най-евтиният е L carnitine в капсулна форма. Такава разлика се крие във факта, че в течна форма лекарството се абсорбира много бързо от тялото, а капсулата за разтваряне отнема около половин час, което играе важна роля по време на тренировката. В течно състояние тя започва да действа незабавно. Прахният L-карнитин е в средата.

Кои карнитин ще има ефективен ефект върху загубата на тегло

Ако искате да видите резултата възможно най-скоро, тогава трябва да закупите течен препарат или прах.

Ако темпото на учене не е важно, тогава смело купувайте капсули, има по-голяма полза от това.

Въпреки това, преди да започнете да приемате това лекарство за обучение трябва да се консултирате с Вашия лекар. Ако няма противопоказания и странични ефекти, можете спокойно да продължите да използвате добавката.

Условия за ползване L - карнитин за отслабване

Нормалната доза за приемане на това лекарство, за да се намали теглото, е 1-2 g за жената и 1,5-3 g за мъжа. Налице е широко разпространено мнение, че колкото по-голямо е телесното тегло, толкова по-голяма е дозата на лекарството.

Най-добре е да използвате инструмента за 30 минути преди тренировка.

Важно е да знаете: карнитинът ще има ефект при загуба на тегло, само ако правите кардио натоварване в продължение на най-малко 30 минути.

Трябва да се приема в рамките на шест седмици, след което трябва да се направи пауза от поне две седмици.

Как да приемате L-карнитин за загуба на тегло с пасивен начин на живот

Тези, които правят избор в полза на пасивната опция за отслабване, се чудят: каква доза от лекарството трябва да се наблюдава, за да се постигне желания ефект? Отговорът на този въпрос е не.

За да разберем защо, е необходимо да се ровим в механизма на действие на този инструмент. Левокарнитинът премества мастните киселини в митохондриите за по-нататъшна обработка.

Мазнината се изгаря анаеробно с кислород. Ето защо, като лекарството в отсъствието на обучение, лежи на дивана, за да се постигне загуба на тегло няма да работи, защото няма анаеробни упражнения.

В тази връзка подобен наркотик трябва да се приема в комбинация с тренировка или дълга разходка, по време на която ще настъпи дълбоко насищане с кислород.

3 сериозни грешки при използване на L карнитин

  • Неправилно дозиране. При активна загуба на тегло, подготовка за летния сезон или състезание, дозата на лекарството в 1-3 g ще бъде недостатъчна. Не е необходимо да се страхувате да превишите дозата, в този случай максималната, до която може да се получи това храносмилане. Но за да дойде, е необходимо да се вземат много от тези средства. Единственото изключение е личната непоносимост към компонентите на лекарството.
  • Грешен режим на използване. Лекарството започва да действа 30 минути след употреба и работата му продължава два часа. За да го вземете се нуждаете 15-20 минути преди началото на тренировката. Важно е да се знае, че l-карнитинът премахва бъбреците, така че колкото повече течност използвате по време на тренировка и колкото повече отивате в тоалетната, толкова по-бързо изтичат средствата.
  • Дълбока заблуда. "Имаше активно обучение, можете да хапнете добре." По време на загуба на тегло не може да яде веднага след тренировка. Повечето хора вярват, че след приемане на това лекарство, издръжливостта се увеличава, а теглото не намалява, а нараства. Това е така, когато се използва L carnitine, увеличава издръжливостта, изпотяване и пулс, но също така засяга апетита. Затова трябва да контролирате себе си, за да постигнете очаквания ефект.

Приемането на лекарството за тези, които не искат да отслабнат

Този инструмент може да отнеме не само хората, борещи се със затлъстяването, но и тези, които просто искат да подобрят здравето си.

В този случай, трябва да приемате лекарството два или три пъти на ден с храна в продължение на 30 дни, но не забравяйте за дозата - не повече от два грама на ден.

Повторете хода на приема L може да бъде един месец след почивката.

Ако има сърдечно-съдови заболявания, заболявания на бъбреците, черния дроб или вирусна инфекция, дозата на агента не трябва да надвишава 1 g на ден.

Как да избегнете странични ефекти

Един от очевидните странични ефекти - повишен глад. Това се дължи на ускоряването на метаболитните процеси в организма, дори и при пълноценна почивка.

В резултат на това се изразходва енергия, но апетитът се увеличава. Но с правилното хранене, редовната физическа подготовка, можете значително да намалите чувството на глад.

Диетолозите съветват да не се избира нискокалорична диета, а протеиново-въглехидратна диета. В тази диета, трябва да се яде най-малко 5 пъти на ден, и трябва да се премахне от диетата алкохолни напитки, тютюн, сладки и мастни. Всичко това изисква три пъти седмично, за да се ангажират в мощност натоварване, и до 3-4 пъти - да изпълнява кардио.

L-карнитин, как да приемате отслабване - ревюта

Онези, които са опитали този инструмент, говорят положително за ефекта на лекарството и са стигнали до такива заключения: това ще помогне само в комбинация с правилна диета и физическа активност. Само в този случай, лекарството започна да действа ефективно.

През януари започнах да тренирам във фитнеса с цел да намалим теглото си. Първоначално теглото ми беше 92 кг. Класовете помогнаха, аз ядях правилно, но теглото не вървеше толкова бързо, колкото исках. За да подобри ефекта, преподавателят препоръчва да се закупи L-карнитин, който ще помогне за изгаряне на мазнините и повишаване на метаболизма. Тя взема лекарството за един месец. Възможно е да се загубят 7 кг. Първият добър отвес отиде след третата тренировка в залата. Взето в съответствие с инструкциите, няма страничен ефект. Сега теглото ми е 75 кг и няма да спирам там.

Дълго време излишното ми тегло не ми позволяваше, но нямаше време да се грижа за себе си. Но след като реших, че имам достатъчно, за да съжалявам за себе си и се записах за фитнес. Спортните дейности донесоха плодове, но наистина искате да станете тънък колкото е възможно по-скоро. След консултация с инструктор закупих L-карнитин и започнах да го вземам. Благодарение на лекарството, теглото започна да напуска по-бързо, почувствах прилив на сила и енергия. Взеха лекарството в продължение на половин час преди началото на обучението. След първия курс на приемане на лекарството, взе почивка за един месец, а след това отново придоби "асистент". Сега се чувствам много по-добре и по-щастлив.

Взех карнитин за един месец, но не забелязах никакви специални резултати. Тегло, разбира се, отказа, не стои неподвижно. Следвайте всички инструкции за употреба. Не исках повече да го приемам, тъй като не получих очаквания резултат.

На сайтовете за продажба на този наркотик има различни мнения и всеки може да се запознае с тях. Но най-важното, когато използвате карнитин, консултирайте се с лекар за противопоказания. Когато купувате лекарството, не забравяйте да прочетете инструкциите за употреба. Ако ефектът на карнитин е отрицателен, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Какво е L-карнитин. Неговите свойства

Сайт за спорт и здравословен начин на живот

L-карнитин обикновено се нарича "мазнини горелки". Нека да разгледаме дали трябва да обърнете внимание на този спортен спортен продукт.

L-Carnitine е известен и с редица други наименования: ляв карнитин, витамин B11, витамин bT - но всичко това е същото витаминно-подобно вещество, което се синтезира от човешкото тяло. Всъщност L-Carnitine е „подобно“ вещество, а не витамин в строгия смисъл на думата.


Интересни факти за L-карнитин:

- L-Carnitine е открит от нашите сънародници - биохимици В.С. Гулевич и Кримберг (1905). Неговата основна функция е определена едва 57 години по-късно, през 1962 г.;
- „carnis“ от латински означава „месо“, тъй като това вещество е извлечено от мускулна тъкан;
- L-Carnitine има "лош" брат близнак - D-Carnitine, който е синтетичен L-форма антагонист;
- В Съветския съюз DL-карнитин хлорид се използва за лечение на някои заболявания на нервната система. Човек може само да се досети за „ползите“ от такова лечение.

Свойства на L-карнитин:

L-карнитин и упражнения

Има свойства за изгаряне на мазнини, поради способността му да активира метаболизма на мазнините. Левокарнитинът транспортира мастни киселини (структурни елементи на мазнини) в митохондриалната матрица, където те се унищожават с отделянето на енергия. Затова се използва като мазнина горелка.

Levocarnitine се използва главно като средство за изгаряне на мазнини. Но това не са всичките му качества, които ще ви бъдат полезни във влака.

Други свойства на L-Carnitine, които ще ви бъдат полезни в спорта:

  • има анаболен ефект (доказано е експериментално);
  • повишава метаболизма на протеините, което ускорява процеса на изграждане на мускулна маса;
  • увеличава общата издръжливост и запасите от гликоген;
  • ускорява възстановяването след тренировка, предотвратява развитието на синдром на претрениране;
  • намалява нивото на млечната киселина в мускулите.
Друго интересно свойство на левия карнитин, което ще бъде полезно за момчетата в личния живот. L-Carnitine увеличава мъжката плодовитост! Редица научни изследвания са доказали положителния ефект от приема на L-карнитин върху жизнеспособността на спермата.

L-карнитин като спортна яма


Като спортно хранене се използва изключително чиста форма на L-карнитин, без примеси. (Въпреки че левокарнитинът може да бъде част от многокомпонентни мазнини горелки и добавки) Предлага се в течна форма и под формата на капсули.

L-Carnitine се приема еднократно, непосредствено преди тренировка. Дозировката и времето на приложение варират в зависимост от формата на освобождаване на лекарството. Левокарнитин в течна форма, например, е включен в работата по-бързо, така че можете да го пиете за 10 минути преди тренировка. Внимателно прочетете инструкциите!

Рейтинг на спортните добавки с L-карнитин:

  1. Концентрат L-карнитин с многократна мощност
  2. L-Carnitin от Power System
  3. LOW Carnitine от СЕГА
  4. L-Carnitine 500 от Optimum Nutrition
  5. L-Carnitine Liquid от Dymatize
* Данните за популярността се събират според отзивите на потребителите на специализирани форуми, както и на базата на съотношението цена / качество.

L-карнитин като хранителна добавка

L-Carnitine може да се приема като допълнение към диетата. Комбинацията от левокарнитин и коензим Q10 (Kudesang препарат) се е доказала като средство за борба с вегето-съдова дистония, подобряване на сърдечната функция, повишаване на толерантността към упражненията и т.н.

Левокарнитин (L-карнитин): полезни свойства, особености на приложение

Левокарнитин е витаминоподобна субстанция, която се синтезира в черния дроб и бъбреците от лизин и метионин. В някои случаи производството му може да е недостатъчно и за да се компенсира дефицитът му, на човек може да се препоръча да въведе някои храни в дневната диета или да приема хранителни добавки, съдържащи това вещество, които са важни за енергийния метаболизъм. По своя състав L-карнитинът е подобен на витамините В (наричан още витамин BT или B11) и има редица полезни свойства. Ето защо тази добавка е станала много популярна не само сред лекарите от различни специалности, но и сред диетолозите и спортистите.

В тази статия ще ви запознаем с основните функции на левокарнитин в организма, показания, противопоказания, странични ефекти, възможни взаимодействия с други лекарства и как да използваме тази добавка. Тази информация ще бъде полезна за Вас, ако Ви е предписано това лекарство или искате да попитате Вашия лекар за необходимостта да го вземете.

Малко история

За първи път Левокарнитинът е изолиран от тъканите на човешките мускули от професор Р.П. Krimberg и V.S. Gulevich. Това откритие е станало преди повече от 100 години - през 1905 година. Първоначално изолираното вещество се нарича "витамин W".

Само през 1960 г. учените са могли да синтезират L-карнитин по изкуствен път. И едва през 1962 г. се определя ролята му в човешкото тяло: способността да се транспортират дълговерижни мастни киселини през вътрешната мембрана на митохондриите.

Учените установиха факта, че за естествения синтез на L-карнитин, който се среща в бъбреците и черния дроб, са необходими различни вещества: лизин, метионин, желязо, витамини (В3, В6, В12, С) и редица ензими. При липса на един от тези компоненти, левокарнитинът се синтезира в недостатъчни количества. В организма има нарушение на много метаболитни процеси. За корекция на такива патологични промени бе създадена биоактивната добавка L-карнитин.

Леварнитин функции

L-карнитинът играе важна роля в енергийния метаболизъм, транспортирайки мастни киселини в клетките. Веднъж попаднали в митохондриите, мазнините се изгарят и тялото получава необходимата енергия. Тази витаминоподобна субстанция може да изпълнява много други задачи.

Основните функции на Leukarnitina:

  1. Осигуряване на зачеване и по-нататъшно развитие и растеж на плода. L-карнитинът влиза в яйцето заедно със спермата и неговото присъствие предизвиква генетичния процес на синтеза на левокарнитин от ембриона. В бъдеще това вещество е от съществено значение за нормалния растеж на нероденото дете. Той се синтезира от всички клетки на плода и се използва за производство на енергия, която е необходима за нормалното функциониране на плода. L-карнитинът участва активно в образуването и по-нататъшното развитие на автономната нервна система, гръбначния мозък и мозъка на бъдещото бебе.
  2. Защита на сърцето и кръвоносните съдове. L-карнитинът помага за намаляване нивото на "вредния" холестерол в кръвта и предотвратява образуването на атеросклеротични плаки в коронарните съдове. В допълнение към такава защита на сърдечно-съдовата система, това вещество премахва токсините от организма, което допринася за нормализирането на метаболитните процеси в миокарда. В хода на многобройни проучвания е доказано, че приемът на тази добавка с течение на времето спомага за подобряване на състоянието на сърдечния мускул и увеличава издръжливостта му.
  3. По-нисък холестерол. Както вече споменахме, L-карнитин е в състояние да намали нивото на "вредния" холестерол, а атеросклеротичните плаки не се образуват по стените на кръвоносните съдове. Така, тази витаминоподобна субстанция може да предотврати вазоконстрикция и съдова оклузия и да намали риска от развитие на инсулти или сърдечни пристъпи.
  4. Ускоряване на изгарянето на мазнините. L-карнитинът транспортира мастни киселини в клетките и насърчава образуването на енергия от тях. С добавянето на това вещество, подобно на витамин, процесът на разрушаване на мастната тъкан може да бъде значително ускорен. Ето защо L-карнитинът е безвреден "мазнини горелка" и се използва активно за борба със затлъстяването.
  5. Екскреция на биогенни "шлаки" от тялото. Окислението на мазнини и ксенобиотици в митохондриите води до натрупване на образувани токсини. L-карнитинът допринася за тяхното отстраняване и затова се използва активно за премахване на алкохолната или наркотичната интоксикация.
  6. Повишена устойчивост на стреса. По време на клиничните проучвания е доказано, че левокарнитин повишава устойчивостта на стреса, намалява чувството за депресия, намалява невропатичната болка и защитава нервната тъкан от отрицателните ефекти на амфетамин, глутамат и амоняк.
  7. Повишена мозъчна и физическа активност. В клинични проучвания беше отбелязано, че приемането на 2 g L-карнитин за шест месеца води до значително увеличение на мозъчната и физическата активност. Тези, които приемат тази добавка, отбелязват повишаване на издръжливостта, тонуса, настроението и подобреното благосъстояние.
  8. Анаболни функции. L-карнитинът допринася не само за бързото елиминиране на излишни килограми, но и допринася за по-бързото нарастване на мускулната маса. Това свойство се дължи на факта, че стимулира обновяването и образуването на нови мускулни влакна.
  9. Подобряване на зрителната острота и функциите на очите. L-карнитинът подобрява зрителната острота и спира развитието на катаракти с 40%. Това се обяснява с факта, че тази витаминоподобна субстанция забавя процесите на дистрофичните промени на ретинаталните съдове.
  10. Подобряване на качеството на спермата. L-карнитинът е част от спермата и осигурява сперматозоиди с достатъчна двигателна активност. Ето защо тази витаминоподобна субстанция е част от много лекарства за лечение на мъжко безплодие (например в SpermaPlant, Spermaktin и др.) И се препоръчва за затруднения с зачеването.

Гореописаните свойства на Levocarnitine се използват за коригиране на различни метаболитни нарушения и тази добавка се използва активно в много области на медицината и спорта. В повечето случаи лекарството се понася добре от пациентите, тъй като не е чуждо вещество за човешкото тяло.

Показания и противопоказания

Показания за назначаването на L-карнитин могат да бъдат такива ситуации и условия:

  • значителна загуба на мускулна маса;
  • затлъстяване;
  • период на възстановяване след продължителна болест или тежка хирургична намеса;
  • сърдечно заболяване;
  • нарушения на мозъчното кръвообращение;
  • необходимостта от предотвратяване на атеросклероза;
  • дерматологични нарушения (например, алергични реакции, уртикария и др.);
  • напреднала възраст;
  • необходимостта от облекчаване на състоянието на пациента с болестта на Алцхаймер;
  • недоносени бебета;
  • период на активен растеж;
  • влошаване на концентрацията и паметта;
  • необходимостта от увеличаване на физическата издръжливост (например по време на активна подготовка за състезания);
  • намален апетит;
  • патологии на ендокринната система;
  • заболявания на храносмилателната система;
  • безсъние и тревожност (в комбинация със седативни средства);
  • Дефицит на L-карнитин (например за вегетарианци или хора със строга диета);
  • офталмологични заболявания.

Въпреки че левокарнитинът не е чужд на човешкото тяло, има редица противопоказания за назначаването на тази добавка. Те включват следните състояния:

  • индивидуална непоносимост към компонентите на лекарството;
  • синдром на миризма на риби (триметиламинурия);
  • бременност или кърмене.

Възможността за приемане на L-карнитин винаги е по-добре да обсъдите с Вашия лекар. От самолечение с това лекарство трябва да се въздържат от такива заболявания:

Странични ефекти и възможни взаимодействия с други лекарства

В повечето случаи лекарството се понася добре от всички пациенти. Страничните ефекти са редки. За да се избегнат тези възможни негативни реакции, като се спазват всички правила за приемане на това лекарство, които са препоръчани от лекаря. Специалистът ще може да избере оптималната доза от тази добавка и да определи продължителността на употребата му.

В редки случаи L-карнитин има следните нежелани реакции:

  • алергични реакции;
  • коремна болка;
  • храносмилателни разстройства;
  • мускулна слабост (с уремия);
  • дискомфорт, когато се инжектира в мускул или вена.

При назначаването на Levocarnitine трябва да се вземе предвид възможното взаимодействие на тази добавка с други лекарства:

  • анаболните лекарства усилват ефекта на L-карнитин;
  • липоева киселина повишава ефекта на L-карнитин;
  • Глюкортикостероидите причиняват натрупването на L-карнитин в тъканите (с изключение на чернодробната тъкан).

Необходимо е да информирате лекаря за приемането на горните лекарства.

Формуляр за освобождаване

L-карнитин се предлага в следните форми:

  • сироп във флаконите за перорално приложение: 1 ml сироп съдържа 10 mg левокарнитин и помощни вещества (бутилки от тъмно стъкло, 20, 50 или 100 ml);
  • таблетки: 1 таблетка съдържа 100 или 500 mg левокарнитин, 30 mg витамин С и помощни вещества (в клетъчни блистерни опаковки по 10 таблетки, в картонена кутия с 3, 4, 5 и 8 блистера);
  • капсули: 1 капсула съдържа 250 или 500 mg левокарнитин и помощни вещества (по 60 или 150 в бутилки от полимерен материал);
  • инжектиране: в 1 ml съдържа 100 mg карнитин хлорид и 1 ml вода за инжекции (5, 10 или 20 ампули по 2 или 5 ml);
  • разтвор за интравенозно или мускулно приложение: 10 ml от препарата съдържа 1 g левокарнитин, вода за инжекции и допълнителни компоненти (5 ампули по 10 ml всяка).

Начин на употреба

Дозировката и продължителността на приемане на L-карнитин се определят индивидуално и зависят от възрастта на пациента, диагнозата и лекарствата, които се приемат успоредно с тази добавка.

сироп

Сироп L-карнитин е предназначен за поглъщане и може да се приема независимо от времето на хранене. Желателно е да го вземете неразреден.

Обикновено лекарството под формата на сироп се предписва в такива дози:

  • възрастни - 5 ml 3 пъти на ден;
  • атлети - 15 мл (еднократно) преди тренировка.

Продължителността на лечението обикновено е около 4-6 седмици. След няколко седмици почивка, курсът на лечение може да се повтори.

Когато се предписва на деца, L-карнитин сироп се дозира в зависимост от възрастта на детето:

  • до една година - дневна доза от 8-20 капки;
  • 1-6 години - дневна доза от 20-28 капки;
  • 6-12 години - дневна доза от 2,5 ml.

Дневната доза трябва да се раздели на 2-3 дози. Продължителността на употреба обикновено е не повече от 30 дни. Ако е необходимо, курсът на лечение може да се повтори след няколко седмици.

Таблетки и капсули

Таблетки и капсули L-карнитин са предназначени за перорално приложение. Те не трябва да се дъвчат или разделят, когато се приемат. След поглъщане измийте с малко количество вода. Дозировката се определя индивидуално.

Обикновено лекарството под формата на таблетки или капсули се предписва в такива дози:

  • възрастни - 250-500 mg 2 или 3 пъти дневно;
  • атлети - 500-1500 mg (еднократно) преди тренировка.

Продължителността на лечението се определя индивидуално и в повечето случаи е около 4-6 седмици. Желателно е лечението да е не повече от 6 месеца.

Поради неудобството при отпускането на L-карнитин таблетки или капсули на деца, те не са предписани.

Инжекционен разтвор

L-карнитин за инжектиране в мускул или във вена се произвежда под формата на 10% разтвор и се предписва само в случаите, когато лекарството не може да се прилага орално (например за увреждания на храносмилателната система или устната кухина) или в остри периоди на сериозни заболявания. Непосредствено преди прилагане, всеки 100 mg от лекарството (т.е. 1 ml от 10% разтвор) се разрежда в 50 ml от 0,9% разтвор на натриев хлорид (за прилагане към мускул или вена) или 5% разтвор на глюкоза (за инжектиране във вена). Когато се инжектира във вена, лекарството може да се инжектира бавно в поток (за 2-3 минути) или капково (не повече от 60 капки в минута). Инжектирането на L-карнитин може да бъде придружено от дискомфорт или увреждане на кръвоносните съдове или меките тъкани.

Дозата на лекарството се определя строго индивидуално. Обикновено парентералното приложение на L-карнитин се предписва в следните дози:

  • хемодиализа - 2 g еднократна употреба след процедурата;
  • кардиогенен шок - 3-5 g на ден (дозата се разделя на 2-3 дози), прилага се преди пациентът да се отстрани от шока, след което се предписва перорално приложение на лекарството;
  • инфаркт на миокарда или остра сърдечна недостатъчност - 3-5 g на ден (дозата се разделя на 2-3 дози) през първите 3 дни, след това дозата се намалява с 2 пъти;
  • остри нарушения на мозъчното кръвообращение - 1 g през първите 3 дни, 0,5 g в следващите 7 дни, след 10 дни, лечението се повтаря за 3-5 дни;
  • Дефицит на L-карнитин, субакутен или възстановителен период след инсулт, дисциркуляторна енцефалопатия и други мозъчни лезии - 0,5-1 g дневно интравенозно или 2-3 пъти дневно интрамускулно в продължение на 3-7 дни, ако е необходимо, курсът може да се повтори след 2 седмици.

Особености при използването на L-карнитин за намаляване на теглото

L-карнитин може да бъде предписан като част от всеобхватни мерки в борбата срещу затлъстяването. Трябва да се помни, че само приемането на тази добавка няма да доведе до загуба на излишни килограми.

За загуба на тегло, Leukarnitine трябва да се приема, както следва:

  • 2 g половин час преди закуска;
  • 2 g половин час преди обяд;
  • 2 g половин час преди вечеря;
  • 600 mg преди тренировка.

Комплексните мерки за борба със затлъстяването, в допълнение към приема на L-карнитин, трябва да включват следните мерки:

  • фракционни хранения поне 5 пъти на ден;
  • дневен контрол на калориите;
  • намаляване на количеството въглехидрати и захар;
  • консумация на не повече от 50 g мазнини на ден;
  • прием на протеин в размер на 1 g протеин на 1 kg тегло;
  • отхвърляне на алкохол;
  • физическа активност с тренировки, продължителността на които е най-малко 25 минути (например танци, джогинг, аеробика, тренировки по симулатори, йога и др.).

Преди физическа подготовка се препоръчва да се яде богата на протеини храна. След завършване на часовете, храненето трябва да се проведе само след 1-1, 5 часа.

L-карнитин в спорта

Интензивно физическо натоварване почти винаги води до липса на L-карнитин в организма, поради което тази добавка често се използва от спортисти, които се занимават с аеробни или анаеробни спортове. Необходимостта от приемане на този наркотик се увеличава с необходимостта от увеличаване на издръжливостта по време на интензивно и често трениране (например при подготовка за състезание). Дозирането на L-карнитин и продължителността на приемането му трябва да се определят индивидуално за всеки спортист.

L-карнитинът не е допинг и е одобрен за обучение на спортисти в различни спортове. Когато се приема, трябва да се спазва правилната диета.

аналози

На рафтовете на аптеките можете да намерите много аналози на L-карнитин, които се произвеждат от различни фармакологични компании. Те включват следните лекарства:

От възможността за замяна на лекарството L-карнитин на неговия колега трябва винаги да се консултирате с Вашия лекар.

Какви храни съдържат L-карнитин?

За нормалния синтез на левокарнитин в човешкото тяло, тази храна трябва да се консумира в достатъчно количество:

  • млечни продукти;
  • месо;
  • риба (предимно червена);
  • зеленчуци;
  • ферментирала соя.

В някои случаи, за да се компенсира липсата на L-карнитин в организма чрез въвеждане в ежедневната диета на по-голям брой от горните продукти. Ако е невъзможно да се компенсира това витаминоподобно вещество, приемането на Levocarnitine се препоръчва за компенсиране на неговия дефицит.

Хранителната добавка L-карнитин често е включена в комплексното лечение на много заболявания и нейната ефективност е доказана в различни клинични проучвания. Активно се използва от спортисти и диетолози. Нашата статия ще ви помогне да избегнете грешки при приемането на L-карнитин и ще ви даде по-пълна картина на тази добавка.

Кой лекар да се свърже

За назначаването на добавки "Левокарнитин" можете да се свържете с диетолог или терапевт. Компетентен кардиолог, гинеколог и ендокринолог ще разкаже за употребата на това лекарство и ще даде съвет за употребата му. Може да Ви посъветва да добавите лекарството в лечението на невролози, офталмолози, дерматолози и лекари от други специалности.