Image

L-карнитин за намаляване на теглото: което е по-добре, ревюта

Веществото L-carnitine е безопасна и многофункционална добавка, която се препоръчва за хора с повишен умствен или физически стрес. В допълнение, аминокиселината ускорява метаболизма и активира липидния метаболизъм, поради което често се използва за загуба на тегло.

Какво е L-карнитин

Веществото L-карнитин (L-карнитин) е аминокиселина, която по химична структура и свойства е близка до витамините от група В. Лекарствата с карнитин имат комплексен ефект: антитироиден, антихипоксичен и анаболен. Освен това, аминокиселината осигурява нормална регенерация на клетките и тъканите, техния метаболизъм. Под действието на карнитин при хората се подобряват апетитът и мозъчното кръвоснабдяване, активира се метаболизма на мазнините и се забавя разграждането на въглехидратите и протеините. Такива свойства позволяват на веществото да изпълнява ролята на естествено изгаряне на мазнини.

L-карнитин се синтезира в чернодробните клетки от молекулите на лизин и метионин с участието на желязо и някои витамини. Според проучванията, аминокиселината стабилизира кръвната захар, подобрява коронарната циркулация на кръвта, като по този начин намалява риска от инфаркт на миокарда и стенокардия. При дългосрочен дефицит на тази аминокиселина мазнините се изгарят по-бавно и се натрупват. Не забравяйте, че лекарствата, съдържащи L-карнитин, са хранителна добавка, а не лекарство.

Въздействие върху тялото

Аминокиселината има положителен ефект върху интелигентността, спомага за намаляване на холестерола в кръвта, така че лекарствата с карнитин предотвратяват развитието на атеросклероза. При редовна употреба веществото има следните благоприятни ефекти: t

  • понижава нивата на кръвната захар;
  • подобрява производителността;
  • подобрява имунитета;
  • осигурява повишена физическа издръжливост;
  • укрепва костната тъкан;
  • насърчава усвояването на хранителни вещества от храната;
  • увеличава снабдяването на мозъчната тъкан с кислород;
  • увеличава енергията.

Помага ли L-Carnitine да отслабнете?

Приемът на L-карнитин за отслабване е ефективен при спазване на режима на обучение и правилно хранене. Препоръчва се упражнение, което може да увеличи дишането и да увеличи сърдечната честота. Препаратите с карнитин се използват ефективно за загуба на тегло поради факта, че те изпълняват следните функции:

  • защита на мускулната тъкан от разцепване по време на интензивна физическа активност;
  • имат положителен ефект върху централната нервна система;
  • повишават разграждането на липидите, метаболизмът на мазнините превръща мазнините в енергия;
  • предотврати прекомерното натрупване на млечна киселина в мускулите;
  • значително намаляване на възстановителния период след спорта;
  • ускорява синтеза и метаболизма на протеините;
  • насърчава образуването на мускулната система;
  • увеличава съдържанието на коензим А в организма, което спомага за оптимизиране на енергийния метаболизъм.

Как да приемате L-карнитин за отслабване

За да подобрите значително ефекта на L-карнитин за отслабване, трябва да следвате някои препоръки:

  1. Спазвайте правилната доза на веществото. За успешна загуба на тегло трябва да се консумира най-малко 1200 мг на ден за една или две дози. При високи физически натоварвания (например професионални спортисти), дозата се увеличава до 3-5 g.
  2. За по-добро храносмилане, приемайте лекарството половин час преди хранене. При наличие на тренировка, добавката трябва да се консумира не по-рано от един час преди натоварването, тъй като максималната ефективност на лекарството се появява 60 минути след приложението.

течност

Приемането на течен L-карнитин за отслабване трябва да се извършва 2-3 пъти на ден. При липса на физическа активност - 5 мл, при наличие на товари - до 15 мл за половин час преди тренировка. Максималната продължителност на приема не е повече от 6 седмици, след това трябва да вземете почивка (2-4 седмици) и, ако е необходимо, да повторите курса. Преди да използвате продукти с L-карнитин за отслабване, трябва да се консултирате със специалист. Аминокиселината в течна форма се абсорбира по-бързо от тялото, което е неговото предимство. L-карнитинът се предлага в три форми:

  • Течен краен продукт, продаван в малки бутилки или ампули.
  • Концентриран сироп, който трябва да се разреди с вода преди употреба. Разпускането на средствата трябва да се извършва в съответствие с инструкциите.

В хапчета

L-Carnitine таблетки - най-достъпната и евтина форма на добавки, което е значително предимство. Сред недостатъците са по-ниската бионаличност на веществото и неговата ефективност. Приемайте L-карнитин таблетки за отслабване 2-3 пъти на ден, 2 таблетки, което съответства на 250-1000 mg чисто вещество. Препаратите в таблетки не се препоръчват за употреба по време на физически упражнения поради ниска ефективност поради ниската концентрация на веществото.

капсули

Лекарството в желатиновите капсули се абсорбира добре от организма и бързо започва да действа. Предимството на тази форма на освобождаване на средствата е способността за точен контрол на единичната и дневната доза. Съгласно инструкциите има следните инструкции за получаване на средства:

  1. Препоръчителната доза варира от 250 до 1500 mg на ден в 2-4 дози, в зависимост от интензивността на психическото и физическото натоварване.
  2. Продължителността на приема не трябва да надвишава 3 месеца.
  3. Препоръчва се капсулите да се измиват с негазирана вода или неподсладен чай.

прах

Предимството на лекарствата в прахообразна форма е тяхната ниска цена и добра бионаличност, а недостатъкът е неудобството от употреба. Използвайте инструмента, както следва:

  1. Необходимото количество прах трябва да се разреди в 0,5 литра топла вода. Напитката се приготвя за 1 рецепция.
  2. Лекарството трябва да се приема 2-4 пъти на ден преди хранене, в зависимост от физическото и психическото напрежение.

Противопоказания

Предпазните мерки трябва да използват лекарства с тази аминокиселина при деца под 5-6 години, хора с ендокринни патологии (тиреотоксикоза, хипотиреоидизъм, надбъбречна недостатъчност и др.). както и тези, които страдат от метаболитни нарушения с различна етиология: подагра, дистрофия на чревните тъкани, нарушения на протеиновия състав на кръвта. За да не навредите на здравето, трябва първо да се консултирате с Вашия лекар. Той е строго противопоказан за приемане на лекарства с L-карнитин в следните случаи:

  • диабет;
  • с цироза и други чернодробни патологии;
  • с индивидуална непоносимост;
  • с бъбречно заболяване.

Цена на L-карнитин

Цената на препаратите L-карнитин за загуба на тегло зависи от производителя, степента на качество и концентрацията на активната съставка. В допълнение, аптека и марка могат да повлияят върху цената. Помислете за приблизителната цена на средствата в различни форми:

Име на лекарството

Кратко описание

Показания за употреба

Противопоказания

предимства

недостатъци

Разходи в рубли

Означава под формата на таблетки, 1 брой съдържа 500 mg L-карнитин.

повишен емоционален, психически стрес;

период на възстановяване след заболяване.

възраст под 7 години.

удобна форма за употреба;

ниска концентрация на активна съставка в 1 таблетка.

от 290 за 20 таблетки

SAN L-Carnitine Power

Добавката под формата на желатинови капсули, 1 бр. Съдържа 500 мг L-карнитин.

повишен физически или психически стрес.

възраст под 12 години;

сърдечна недостатъчност (стадий на декомпенсация);

удобна форма за употреба;

бърза абсорбция от червата.

ниска концентрация на активното вещество;

от 650 за 60 капсули

Dymatize Nutrion Ацетил L-карнитин

Добавката под формата на желатинови капсули, 1 бр. Съдържа 500 мг L-карнитин, 25 мг тиамин и 25 мг метионин.

високо физическо натоварване.

възраст под 12 години;

сърдечна недостатъчност (стадий на декомпенсация);

Как да приемате L-карнитин за отслабване: инструкции и прегледи

Много жени мечтаят за ефективна и бърза загуба на тегло. За да постигнат тази цел, дамите са на диета, правят фитнес и пият различни лекарства. Добавянето на L-карнитин спомага за по-бързо отслабване при спортуване. Веществото е абсолютно безопасно за здравето и на практика не предизвиква негативни реакции. Как да се вземе L-карнитин за загуба на тегло правилно, и ще бъдат обсъдени по-нататък в статията.

Какво е добавка за отслабване?

L-карнитинът е аминокиселина, която човешкото тяло естествено произвежда от лизин и метионин. Достатъчното производство на това вещество се влияе от съдържанието на протеини в организма.

В медицината карнитинът се използва за лечение на миокардна дистрофия, като същевременно намалява апетита при деца и анорексия. Въпреки факта, че L-карнитинът стимулира апетита, той често се използва за загуба на тегло, тъй като това вещество влияе активно на разграждането на липидите, въпреки че не изгаря мазнините. Достатъчно е да се пие 1000 мг от лекарството преди тренировка, а енергийният метаболизъм ще се увеличи значително, което допринася за по-бързо изгаряне на подкожната мастна тъкан. L-карнитинът без физическа активност е неефективен при загуба на тегло, тъй като не изгаря мазнините, а само доставя липиди до местата на тяхното “лечение”.

Как да приемате L-карнитин за отслабване, ще ви каже на треньора във фитнес залата в детайли. Там се препоръчват препарати на базата на това вещество за спортисти и тези, които искат да отслабнат, защото след продължително обучение много хора нямат карнитин.

Форми за освобождаване на L-карнитин

Колко L-карнитин трябва да се приема за загуба на тегло, така че да има ефект, инструкцията за подготовка ще разкаже подробно. Всички средства, произведени във формата:

Веществото под формата на течност се абсорбира по-бързо от други форми, но като правило съдържа много добавки и е по-скъпо от лекарствата в таблетки.

Принцип на действие

L-карнитинът е уникален инструмент, който помага за рециклирането на мазнини и извлича енергия от тях. Увеличава издръжливостта и намалява умората. Той насърчава по-бързото възстановяване на силата след изтощително физическо натоварване, нормализира обмяната на веществата. L-карнитинът се характеризира с антихипоксични и анаболни ефекти. Стимулира метаболизма на мазнините и регенерацията на тъканите.

Когато приемате хапчета или лекарства в течна форма, тялото абсорбира около 15%. L-карнитин лесно и бързо навлиза в черния дроб и миокарда, с по-бавно темпо, прониква в мускулната тъкан. Екскретира се чрез бъбреците. След това ще говорим за това как да приемате L-карнитин за загуба на тегло и неговите положителни ефекти върху организма.

Свойства на веществото

L-карнитин (как да се вземе отслабване за момичета и момчета, този инструмент ще каже на всеки консултант в магазина спортна храна) се характеризира с много полезни свойства, сред които:

  • ускоряване на загубата на мазнини;
  • повишен тонус, издръжливост;
  • увеличаване на толерантността към стрес;
  • способност за детоксикация;
  • понижаване на лошия холестерол;
  • благоприятно въздействие върху сърцето и кръвоносните съдове;
  • подобряване на качеството на спермата;
  • предотвратяване на процеса на стареене;
  • превенция на апоптоза и остеопороза;
  • стимулиране на регенерацията;
  • повишаване на защитните функции на организма;
  • подобряване на мозъчната активност.

Аминокиселина, ако знаете как да приемате L-карнитин за загуба на тегло, не само не вреди на тялото, но и полза. Преди употреба на лекарството трябва да се консултирате с треньор или лекар.

Как да приемате L-карнитин за отслабване: таблетки, капсули, прах

Лекарството под формата на капсули и таблетки се приема през устата, като се пие много вода (сок). Използвайте от 2 до 3 пъти на ден веществото L-карнитин. Вземете капсули за отслабване и таблетки трябва да бъдат в доза от 250-500 мг (1-2 капсули) за обикновените граждани. На спортистите се препоръчва да пият по 500-1500 мг 30 минути преди тренировка. Курсът на прием продължава от два до шест месеца. Някои хора предпочитат да използват L-карнитин прах. За да вземете лекарство за отслабване в тази форма, се нуждаете от една лъжичка до три пъти на ден. Дозата може да се разреди в половин литър вода.

Преди извършване на силови упражнения, които ще се комбинират със сърдечно-съдови упражнения, прахът се приема в количество от 1 mg сутрин преди хранене. След това те пият половин час преди тренировка за сила и петнадесет минути преди кардио упражнения. По време на аеробното обучение сутрин се използват около 1000 mg аминокиселини и половин час преди тренировка - 2000 mg. Ако обучението се носи, препоръчва се сутрин да се вземат по 2 грама на гладно сутрин, 2 грама половин час преди занятието и 2 грама преди обяд, а в очакваните дни почивка прахът се консумира само сутрин за 1 грам.

Максималната доза е 6 g на ден. Най-добре е L-карнитин да се приема по време на курсове от два месеца с прекъсване от две седмици. Не е необходимо постоянно да се пият лекарства на базата на аминокиселини, в противен случай веществото ще престане да се произвежда естествено в организма. Дневната доза L-карнитин за отслабване е 1200-1500 mg, за спортисти - 1500-2000 mg; при изтощителна физическа подготовка - 1200-1600 mg; в комплексното лечение - 1000-1200 mg.

Използване на течен препарат

И сега ще говорим за това как да вземем L-карнитин за течност за отслабване. Този продукт е направен под формата на:

  • разтвор в бутилки;
  • концентриран сироп;
  • ампули.

Ако лекарството е подбрано под формата на сироп, то тогава се консумира три пъти дневно по 5 мл, а спортистите - по 15 мл на всеки половин час преди началото на обучението. Продължителността на курса е 1,5 месеца, а след това почивка за 2-3 седмици.

Течният L-карнитин за загуба на тегло се абсорбира достатъчно бързо. Най-популярните такива продукти включват "L-carnitine 3000". Как да се вземе за загуба на тегло този инструмент, ще каже на инструкциите в детайли. Обикновено, за да се бори с излишни килограми и за укрепване на имунната система, те го пият в доза от 1500-3000 мг на ден, със сериозни спортни натоварвания - 2000-3000 мг. Ако човек работи за износване и се занимава с тежък физически труд, тогава продуктът се консумира в 1000-2000 мг на ден.

Лекарите съветват течния препарат да се приема под формата на витаминни коктейли през интервалите между храненията или 20 минути преди планираното хранене. Не приемайте това вещество на гладно. Инструментът се използва преди обяд, за да се получи много енергия. През втората половина на деня лекарството може да предизвика безсъние. Съдържанието на аминокиселини в ампули варира от 1000 до 3000 mg. Дозата в ампулата се разделя на три дози и се консумира една сутрин, другата на обяд и третата половин час преди тренировка. Максималната доза е 3 ml на ден.

Взаимодействие с лекарства

Инструментът може да засили ефекта на варфарин (кумадин), което значително увеличава риска от кървене. По време на употребата на това вещество трябва да се направи кръвен тест за втечняване. Друга аминокиселина потиска ефектите на тироидните хормони. L-карнитин е разрешен за употреба заедно с другите лекарства. Аминокиселините не влияят върху действието на други лекарства, които ускоряват изгарянето на мазнините. Не трябва да използвате този инструмент с продукти, които имат стимулиращ ефект.

Противопоказания

Въпреки че тази добавка е безвредна, преди да я използвате, трябва да се запознаете с противопоказанията. По този начин веществото не се препоръчва да се използва за лица, страдащи от периферни съдови заболявания, които имат захарен диабет и диагноза на цироза на черния дроб. Не използвайте лекарството за бъбречно заболяване.

Не се препоръчва употребата на аминокиселина в случай на индивидуална непоносимост или алергична реакция към нея и протеинови продукти. Не трябва да прибягвате до L-карнитин в периода на небалансирано хранене, при наличие на онкологични заболявания и патология на щитовидната жлеза. Забраната за употреба е бременност и кърмене, както и възрастовата група до 18 години. Не можете да използвате лекарството за епилепсия, хипертония, инфектирани с HIV пациенти и сърдечна недостатъчност. Противопоказания са болки в стомаха, диспепсия и повишена нервна раздразнителност. В случай на предозиране може да се появи леко разстроен стомах. Дългосрочните лекарства могат да причинят запушване на артериите.

Странични ефекти

Как да приемате L-карнитин за загуба на тегло, той е описан по-горе, а сега малко за това, което може да причини приема на средства. Използването на аминокиселини на практика не предизвиква негативни явления, а сред тези, които възникват, това е безсъние, което се случва при употребата на лекарството преди лягане. Много редки са гадене, повръщане, повишен апетит, рефлекс на гадене, разстройство на стомашно-чревния тракт. Ако добавката се консумира в големи дози, от 3 г на ден, тогава тялото може да излъчи рибни миризми.

Рейтинг на популярността

Днес можете да намерите много лекарства, действието на които се основава на аминокиселината L-карнитин. Най-популярни на пазара са следните лекарства:

  • SAN Alcar. Той е ацетил-карнитин, който ускорява клетъчния метаболизъм и дава огромен разход на енергия за спортни дейности.
  • SAN L-Carnitine Power. Това е чист карнитин. Предлага се под формата на капсули. Не предизвиква странични ефекти.
  • NOW Carnitine Liquid. Произвежда се в течна форма. Съставът включва витамини от група В.
  • Универсален CarniTech. Съдържа не само L-карнитин, но и енергийни добавки. Това е голям комплекс за изгаряне на мазнини. Предлага се в течна форма.
  • Последен L-карнитин. Това се случва под формата на таблетки и под формата на течност. Съдържа, освен аминокиселини, витамини и минерали. Засяга загуба на тегло и подобрява общото здраве.
  • Диматизирайте L-карнитин. Произвежда се в капсули. Съдържа витамини от група В и метионин.
  • Ядро от MusclePharm Carnitine. Съдържа четири вида L-карнитин плюс малинов екстракт. Счита се за най-доброто.
  • Al Sport Nutrition L-карнитин L-Tatate. Той има анаболен ефект, нормализира метаболитните процеси.

Избор на лекарство за отслабване, трябва да се има предвид, че тя не трябва да съдържа както L-Acadin и кофеин, ефедрин. Тази комбинация е опасна за здравето. Обратно, комплекси, обогатени с витамини и минерали, не само ще помогнат за изгарянето на мазнините, но и ще подобрят благосъстоянието.

Цена къде да купя?

Добавки за отслабване могат да бъдат закупени в магазините, които продават спортно хранене, аптеки или поръчани от онлайн магазини. Цената на това вещество е много различна и зависи от производителя, наличието на добавки и формата на освобождаване. По този начин, средната цена на течен L-карнитин в обем от 50 мл е около 280 рубли. Лекарството в таблетки "Carniton" струва около 260 рубли за 20 хапчета, всяка от които съдържа 500 mg L-карнитин. Средства в прахообразна форма Maxler Max Motion с L-карнитин, изчислени на шестнадесет дози от 1200 mg, могат да бъдат закупени за 650 рубли. Продукт VP Lab - капсули капсули L-Carnitine ще струват 950 рубли. Опаковката съдържа 90 капсули по 500 mg. Посочената цена е приблизителна и може да варира в зависимост от увеличението в магазина.

Потребителски прегледи

Дава добър ефект, но само след продължително усилие, L-карнитин. Как да вземем отслабване? Отзиви отбелязват, че лекарството в течна форма действа много по-бързо от хапчетата. Подробна информация може да се намери в инструкциите за употреба. L-карнитин причинява много различни мнения. Някои са доволни от резултата. Казано е, че без това вещество, процесът на намаляване на теглото е трудно да се спусне. Те отбелязват, че след приемането на L-карнитин те са по-малко уморени, появяват се повече сила и издръжливост. Килограми се топят пред очите ни. Вземете лекарството за половин час преди тренировка. Повечето хора предпочитат веществото в течна форма.

Но не всеки говори за чудотворните свойства на лекарства, които съдържат L-карнитин. Как да се вземе за загуба на тегло (мнения показват необходимостта от комбиниране на интензивно обучение с приемането на това лекарство), много се учат от интернет, тъй като повечето от тези инструменти имат инструкции само на английски език. Има хора, които смятат, че L-карнитинът е плацебо. Казват, че е скъпо и безсмислено е да се приема без спорт. Някои лекарства и по време на дългите изтощителни тренировки не донесоха обещания резултат, не активизираха и не допринесоха за загуба на тегло. Това са предимно препарати под формата на капсули и таблетки, тъй като отговорите в течна форма са предимно положителни.

L-карнитинът е естествен и безвреден начин да отслабнете и да повишите ефективността на обучението.

В преследването на фина фигура и намаляване на теглото, мнозина седят на съмнителни хранителни добавки с слабо изучен състав. Може би те могат да постигнат бърз ефект, но по правило за сметка на собственото си здраве.

Наистина, намирането на полезни и безопасни лекарства днес не е лесно, но е изпълнима задача. По-специално, атлетите обичат да използват L-карнитин за отслабване и изграждане на мускули. Това е витаминоподобна субстанция, която е напълно безвредна и напълно естествена.

описание

L-карнитин - вещество, свързано с B-витамини, синтезирани в човешкото тяло. Присъства в тъканите на определени мускули и черния дроб. Ускорява метаболитните процеси, подпомага активността на коензим А (окислява мастните киселини). Използва се за лечение на бъбречни заболявания.

Когато тя е недостатъчна, тялото не може да преработва мазнините, които идват от храната, което води не само до затлъстяване, но и до сърдечни проблеми.

Препаратите на базата на това вещество се използват активно в официалната медицина.

Goodies

Намаляване на теглото с L-карнитин е едно солидно плюс почти без недостатъци:

  • активиране на процесите на изгаряне на мазнини;
  • способността да се използват други добавки;
  • забавяне на процеса на стареене;
  • защита на сърцето и кръвоносните съдове от холестерол;
  • облекчаване на кардио и силово обучение;
  • тонизиращо и имуностимулиращо действие;
  • без мускулни болки след тренировка;
  • увеличаване на чистата мускулна маса;
  • намаляване на умората - умствени и физически.

Когато консумирате хранителни добавки с него, вие сами ще забележите, че вашите тренировки са станали много по-успешни и ефективни. Издръжливостта се увеличава и с нея достигате нови височини - съответно губите много повече калории.

Имена. В различни източници, L-карнитин може да се намери под различни наименования: левокарнитин, l-карнитин, витамин Bt, ляв карнитин, витамин B11.

Механизъм за загуба на тегло

L-карнитин може безопасно да се използва за намаляване на теглото, тъй като неговите свойства гарантират не само подобрено благосъстояние и ефективност на обучението, но и зашеметяващи външни промени на фигурата.

Той изпълнява следните функции:

  • предпазва мускулната тъкан от разцепване;
  • Той има положителен ефект върху нервната система, което е много важно за намаляване на теглото (няма раздразнителност) и интензивно упражнение (настроението е повишено, благодарение на което тренировките се провеждат редовно, без прекъсване);
  • преобразува мазнините в енергия, предотвратявайки тяхното отлагане в различни части на тялото;
  • предотвратява натрупването на млечна киселина в мускулите;
  • предотвратява развитието на синдром на претрениране;
  • намалява холестерола;
  • намалява периода на възстановяване след спорт;
  • поддържа стабилно ниво на коензим А в организма, което е много важно за оптимизиране на енергийния метаболизъм;
  • насърчава детоксикацията от цитотоксични органични киселини и ксенобиотици;
  • увеличава издръжливостта;
  • ускорява метаболизма на протеините;
  • е анаболен, т. е. насърчава растежа на мускулната маса.

Така че може да се използва в две посоки: да се повиши ефективността на силовите тренировки, като анаболни и да се намали телесното тегло, като мазнина горелка. Но този начин на справяне с излишни килограми не е за мързеливите - без обучение, няма да има резултат.

Произходът на името. Терминът "L-карнитин" датира от латинския "caris", който се превежда като "месо" - защото в този продукт е доста.

Показания и противопоказания

L-карнитиновите препарати могат да се използват официално от спортисти. Антидопинговата комисия, те не са забранени, така че много от тях не спират да я използват дори по време на състезания.

Терапевтични показания:

  • мъжко безплодие;
  • хипоперфузия;
  • дисциркуляторна енцефалопатия;
  • кожни заболявания: себореен дерматит, псориазис, фокална склеродермия, екзема, лупус еритематозус;
  • забавяне на растежа;
  • интензивно упражнение - за намаляване на умората, повишаване на ефективността и издръжливостта, като анаболен и адаптоген;
  • миокарден инфаркт;
  • исхемична кардиопатия, инсулт;
  • нарушения на мозъчното кръвообращение;
  • Невропатия на Cygnus-Pearson;
  • затлъстяване;
  • патологии на дефицит на карнитин: синдроми на Marfan, Ehlers-Danlos и Beals, туберозна склероза, прогресивна мускулна дистрофия;
  • увреждане на мозъка;
  • състояния след инфаркт;
  • рехабилитация след операция и сериозни заболявания;
  • MERRE, MELAS, NARP, синдроми на Kearns-Sayre;
  • ангина пекторис;
  • тиреотоксикоза.

Показания за отслабване:

  • умора по време на физическо натоварване;
  • болка, спазми след тренировки;
  • тремор на крайниците, силно напрегнати мускули;
  • липса на резултати в спорта, въпреки интензивността им;
  • висцерална коремна мастна тъкан;
  • задух, слабост, замаяност, бързо сърцебиене по време на тренировка.

Противопоказания:

  • алергии;
  • бременност;
  • безсъние;
  • болка в епигастриума;
  • ХИВ;
  • хипертония;
  • свръхчувствителност;
  • диспепсия;
  • заболяване на щитовидната жлеза;
  • кърмене;
  • онкология;
  • бъбречно заболяване;
  • захарен диабет;
  • сърдечна недостатъчност;
  • Trimethylaminuria;
  • епилепсия.

Това вещество не може да повлияе неблагоприятно на функционирането на органите. Но тя започва процесите, които карат системите на тялото да работят в подобрен режим. И ако първоначално здравето не е наред, то може просто да не се справи. Затова не забравяйте да вземете под внимание този списък.

От историята. В СССР, DL-карнитин хлорид се използва за лечение на заболявания на нервната система, въпреки че няма данни за ползите от този продукт за централната нервна система.

Правила за прилагане

Много е важно да знаете как да приемате L-карнитин, за да извлечете максимална полза от него. Методите и дозите се определят от различни фактори. Водещата роля на избраните лекарствени и индивидуални характеристики.

На пазара можете да намерите различни хранителни добавки с левокарнитин: в капсули и таблетки, в течна форма, в прах. Всяка инструкция е приложена, която трябва да се следва. Ако препоръчаната доза или режим по някаква причина не ви подхожда, винаги можете да коригирате тези параметри с вашия треньор.

Тази опция е още по-предпочитана, тъй като инструкторът ще може професионално да оцени вашите лични данни и, въз основа на тях, да препоръча как трябва да се пие придобитото лекарство. Тя ще зависи от първоначалното тегло, здравето и интензивността на планираните тренировки.

Капсули и таблетки

Това е най-удобната и търсена форма. Правилното прилагане на L-карнитин в капсули и таблетки се определя от инструкциите за всяко отделно лекарство, тъй като концентрацията на активното вещество в тях може да бъде различна.

Препоръчителната дневна доза е не повече от 3000 mg. Тя трябва да бъде разделена на части.

Ако има избор между хапчета и капсули, предпочитайте последния. Те се абсорбират по-бързо в кръвта.

В течна форма

Концентриран сироп или лек разтвор на L-карнитин се приема независимо от храненето. Пие неразреден. На спортистите се препоръчва да използват по 15 ml преди тренировка веднъж дневно. Продължителността на курса е 6 седмици, след това почивка от 2 седмици и предишният модел се повтаря отново.

прах

Левокарнитиновият прах е бял кристален концентрат без вкус или мирис. Лесно разтворим във вода, можете да пиете дори сок. Икономична по отношение на дозировките. Единственият недостатък - отнема време да се готви. За удобство производителите допълват инструмента с мерителна чашка.

Можете да намерите карнитин в пръчки, което е много удобно: 1 пръчка = 1 порция. Всеки препарат е придружен от инструкции за употреба от производителя, което показва препоръчителната доза.

  1. Първата порция прах е сутрин преди хранене, а втората е 30 минути преди тренировка.
  2. Ако физическата активност е голяма, можете да пиете 3 пъти на ден.
  3. Курс: 2 месеца загуба на тегло / 2 седмици почивка. Можете да повторите този образец за шест месеца.

Максималната дневна доза остава същата като при използване на капсули - 3 000 mg, но не е необходимо да се доближава до тази точка. В зависимост от целта на използването на левия карнитин в прах, дневните дози могат да бъдат различни:

  • за комплексна терапия: 1 200 mg;
  • с мощно физическо натоварване: 1 600 mg;
  • за спортисти: 2,000 mg;
  • загуба на тегло: 1500 mg.

Обърнете внимание на следните прахообразни препарати:

  • 300 грама чист карнитин от RPS Nutrition (САЩ);
  • загуба на тегло + подобрена циркулация на кръвта, мозъчна и сърдечна дейност от Scitec Nutrition (САЩ);
  • концентрат от карнитин, таурин и витамини В от Ostrovit (Полша);
  • липотропен комплекс с минерални добавки, кофеин на анаболно и невростимулиращо действие от PowerPro (САЩ);
  • комплекс с тривалентен хром и растителни екстракти от BioTech (САЩ);
  • 4 форми (чисти, отпадъчни, ацетил, фумарат) с аромати от Carnibolic Nutrabolics (САЩ);
  • 300 грама ляв карнитин тартарат без добавки от анаболни иновации (САЩ);
  • 700 ml ацетил L-карнитин със стеаринова киселина от SAN (САЩ).

Това са най-ефективните препарати на прах, които са се доказали на пазара на хранителни добавки.

инжекции

Има и друг начин да се използва L-карнитин - въвеждането на 10% разтвор в мускула или вената. Назначава се, ако не е възможно перорално приложение (за увреждане на устата, храносмилателните органи). Дозировката се определя индивидуално.

  1. 100 mg от веществото се разрежда в 50 ml разтвор на натриев хлорид (0,9%).
  2. Инжектира се бавно във вена: струя (около 3 минути) или капково (около 60 капки / мин).

Имайте предвид, че инжектирането на L-карнитин често е придружено от неприятни усещания. Сред страничните ефекти - увреждане на кръвоносните съдове, меките тъкани.

От всички методи за употреба на лекарства с инжектиране на леварнитин - най-ефективният, но в същото време не напълно успешен. Първо, не всеки може да изстреля сам. Второ, болката след това пречи на обучението.

Бъдете внимателни. L-карнитинът има брат-близнак, синтетичният му аналог е D-карнитин, който е далеч от положителен ефект върху организма. Проучванията показват, че някои безскрупулни производители на спортно хранене могат да го включат в хранителни добавки. Прочетете внимателно състава на закупените лекарства, така че да не се появява там.

Допълнителни препоръки

На първо място си струва да решите къде ще купувате лекарства с L-карнитин:

  • за постигане на терапевтичен ефект е по-добре да се закупи лекарство в аптека;
  • За загуба на тегло, дайте предимство на хранителни добавки, които могат да бъдат поръчани на множество онлайн ресурси;
  • За да увеличите ефективността на обучението, използвайте спортна храна, която се продава в специализирани магазини.

И се опитват да спазват следните препоръки:

  1. L-карнитин може да се приема не само под формата на лекарства и хранителни добавки. Това вещество се съдържа в излишък в храната (списъкът е даден по-долу).
  2. Анаболи и липоева киселина усилват действието на L-карнитин.
  3. Той насърчава загуба на тегло само когато има аеробни упражнения. Ако е желателно мъжете да тренират във фитнеса, тогава гимнастика, танци, пилатес, фитнес, джогинг и колоездене ще бъдат подходящи за жени.
  4. Не гладувайте. Следвайте принципите на дробното хранене: храната трябва да бъде честа, а порциите - малки.
  5. В диетата трябва да доминират продуктите с намалени мазнини.
  6. Препоръчително е да се облягате на протеини, ограничавайки приема на въглехидрати.
  7. Алкохолът е строго забранен.
  8. Не се препоръчват моно диети.
  9. Обучението трябва да продължи поне 30 минути.

Храни, богати на L-карнитин:

  • портокалов сок;
  • фъстъчено масло;
  • бекон;
  • бял хляб;
  • говеждо месо;
  • пилешки гърди;
  • тестени изделия;
  • сладолед;
  • ориз (варен);
  • свинско месо;
  • аспержи;
  • Телешки стек;
  • треска;
  • пълномаслено мляко;
  • яйцата.

Включете тези храни в ежедневната си диета, за да обогатите тялото си с това естествено вещество.

На бележката. L-карнитинът се разрушава чрез топлинна обработка. Ето защо, ако продуктите от горния списък могат да се консумират сурови, да ги ядат без готвене на печката.

Странични ефекти

Левокарнитин има странични ефекти, но те се срещат много рядко. Предозирането е почти невъзможно, тъй като всички излишъци на веществото се екскретират активно с урината.

При нарушения на инструкции или противопоказания могат да се появят следните неприятни симптоми:

  • алергични реакции;
  • безсъние;
  • болезнено храносмилане (диспепсия);
  • коремна болка (гастралгия);
  • миризма на дъх;
  • нервност;
  • прекомерно изпотяване;
  • повишен апетит;
  • повръщане;
  • конвулсивни припадъци;
  • гадене.

По правило всички странични ефекти след приемане на лекарствата преминават в рамките на 2-3 дни. Ако това не се случи, препоръчва се да се консултирате с лекар.

На бележката. Много е полезно за мъжете да приемат L-карнитин не само за загуба на тегло и изграждане на мускули, но и за подобряване на тяхната репродуктивна функция. Това вещество допринася за активността на спермата и дори се предписва за лечение на безплодие.

оценка

Кой L-карнитин е по-добър за намаляване на теглото? Изборът не е лесен за вземане, тъй като на него има много лекарства.

По-долу е класирането на най-ефективните и търсени хранителни добавки.

  1. Ацетил L-карнитин от Dymatize (САЩ). $ 24 за 90 капсули.
  2. Ацетил L-карнитин от Maxler (Германия). $ 18 за 100 таблетки.
  3. Ацетил L-карнитин от Twinlab (САЩ). $ 54 за 120 капсули.
  4. Alcar от SAN (САЩ) - таблетки. $ 44 за 100 бр.
  5. Carni X от Scitec Nutrition (Унгария). $ 16 за 60 капсули.
  6. Carnipure от Gaspari Nutrition (САЩ) - на прах. $ 35 на 100 грама.
  7. Атакувайте L-Carnitine от Power System (Германия) - разтвор с гуарана и кофеин. $ 21 за 500 мл.
  8. L-Carnitine от Power System (Германия) - разтвор. $ 31 на 1000 мл.
  9. L-Carnitine-3 000 от Maxler (Германия) - концентрат. $ 25 на 1000 ml разтвор.
  10. L-Carnitine-750 от Maxler (Германия). $ 23 на 100 капсули.
  11. Капсули L-Carnitine от Weider (Германия). $ 19 на 100 капсули.
  12. Течна L-Carnitine Extreme формула от Weider (Германия). $ 24 за 20 ампули.
  13. L-Carnitine Power от SAN (САЩ) - в капсули. $ 19 за 60 бр.
  14. Xtreme L-Carnitine от Dymatize (САЩ). $ 18 за 60 капсули.
  15. L-Carnitine от Myprotein (UK). $ 12 за 90 таблетки.
  16. L-карнитин от Ultimate Nutrition (САЩ). $ 20 за 30 хапчета.
  17. Концентрат L-карнитин от VP Laboratory (UK). $ 31 на 1000 ml разтвор.
  18. L-Carnitine от Maxler (Германия) - разтвор. $ 38 на 1000 мл.
  19. Течен L-карнитин от Optimum Nutrition (САЩ). $ 10 за почти 350 мл.
  20. L-карнитин от GlavAktiv (Русия). $ 6,7 за 60 капсули.

За да намерите най-доброто лекарство за себе си, опитайте различни опции.

Чрез страниците на историята. L-карнитин е открит през 1905 г. от учени В. С. Гулевич и Р. Кримберг. Те го изолират от мускулната тъкан.

аналози

L-карнитинът е основната активна съставка на много лекарства, които могат да се използват както за терапевтични цели, така и за загуба на тегло. Най-популярните аналози:

  • Alimba - италиански наркотици;
  • Karnith;
  • Carnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - лекарство за стомашни нарушения, налично в прах за приготвяне на разтвор или инжекционни ампули (производство - Гърция);
  • Elkar - средство за подобряване на метаболитните процеси, можете да си купите воден разтвор (с капкомер и епруветка) и ампули за инжектиране.

Еластични бедра, тънка талия, надута преса - всичко това е напълно възможно, ако L-карнитинът е въведен в програмата за отслабване. Мъжете ще имат желаните кубчета, а жените ще могат да радват хората около тях с перфектната фигура. В този случай здравето ви ще остане в перфектен ред, а в някои ситуации дори се подобрява.

L-Carnitine: как ефективно да отслабнете

L-карнитин се произвежда в нашето тяло от черния дроб. Но начинът на живот на съвременния човек и неговата хранителна система не допринася за освобождаването на това полезно вещество в достатъчни количества. Но липсата на L-карнитин в организма е една от причините за затлъстяването. Ето защо днес тя започва да произвежда като хранителна добавка, която помага на човек не само да се отърве от излишни килограми, но и да изгради мускулна маса.

Какво представлява L-карнитин и за какво се използва?

Използва се L-карнитин главно във фитнес: аматьорски или професионален. Липсата на L-карнитин в организма води, като правило, до затлъстяване. Също така, това вещество има анаболни свойства и следователно е широко използвано от спортисти, които използват тази добавка, за да получат мускулна маса вместо мазнини.

Също така е установено, че L-карнитинът повишава устойчивостта на организма към стрес, защитава нервните тъкани и възстановява структурата им. Но стресът оказва силно влияние върху успеха в постигането на цели, включително спорта.

Принципът на L-карнитин

L-Carnitine помага да отслабнете на клетъчно ниво. Всяка човешка клетка има митохондрии, които произвеждат енергия от мастни киселини, които достигат до тях. Въпреки това, не винаги е възможно да се „придобият“ митохондриите в киселини. Тогава L-Carnitine идва на помощ, благодарение на което тези киселини по-лесно проникват в митохондриалната мембрана.

Активно участвайки в метаболизма, L-Carnitine спомага за освобождаване на енергия от мастни натрупвания. Благодарение на това свойство, допълнено от определени спортни натоварвания и диета, настъпва загуба на тегло. При такива условия L-Carnitine помага за изгаряне на мазнините и освобождаване на голямо количество енергия, което е безценно за упражняване на мускулите.

Форми за освобождаване на карнитин

Днес съществуват следните форми на освобождаване:

  • таблетки и капсули;
  • Ампули за пиене;
  • прах за възстановяване в течност;
  • течен концентрат;
  • готови напитки с карнитин.

Коя е най-ефективната форма на освобождаване? Някои експерти твърдят, че няма разлика. Основното е, че потребителят е удобен. Друго нещо е, че трябва да обърнете внимание на производителя и да изберете този, който вече е доказал себе си на пазара на спортни добавки. Други съветват употребата на капсули или таблетки, защото практически няма допълнителни добавки в тях, което не може да се каже за други форми на освобождаване. Производителите се стремят да увеличат срока на годност на своя продукт и да го направят възможно най-вкусно за сметка на консерванти.

Фотогалерия: Форми за освобождаване на L-карнитин

Как ефективно да отслабнете с L-карнитин

Някои производители твърдят, че с помощта на това вещество можете да загубите средно около 6–7 кг на месец, в зависимост от първоначалното тегло. След като са изследвали мненията, които са загубили тегло с помощта на L-Carnitine, човек може да се съгласи с тях. И човекът не само губи килограми, но и повдига жизненост и стяга мускулите. Въпреки това, за да се постигне максимален ефект, не е достатъчно просто да погълне хапчето. Спорт и диета - задължителни придружители за загуба на тегло с L-карнитин.

Принципи на диетата

В диетата си трябва да спазвате следните правила:

  • ядат много зеленчуци и плодове;
  • В диетата трябва да присъства протеин: 1 кг тегло - 1 г протеин;
  • калоричното съдържание на храната на ден трябва да е достатъчно (например, ако една жена тежи 65 kg, тя трябва да получава до 1800 kcal на ден);
  • мазнини в храната трябва да бъдат ограничени - можете само 60 грама на ден;
  • отстранете колкото е възможно повече прости въглехидрати от храната: захар, алкохол, сладкиши и т.н.;
  • трябва да се яде 5 пъти на ден, по едно време яде част от не повече от 300 грама

Ползите от L-карнитин

Каква е ползата от L-карнитин:

  • положителен ефект върху липидния метаболизъм;
  • увеличава скоростта на изгаряне на мазнините в мускулните клетки;
  • има анаболни свойства;
  • спомага за премахване на токсините от организма;
  • положителен ефект върху сърцето;
  • укрепва кръвоносните съдове;
  • помага на мозъка да работи.

Противопоказания за прием

Списъкът на възможните противопоказания при използване на L-Carnitine:

  • Ако нивото на карнитин в тялото ви е нормално, приемът е безполезен.
  • При сериозни патологични заболявания на бъбреците (особено тези, които са на диализа).
  • Ако страдате от епилепсия.
  • Ако има алергични реакции към лекарството или протеинови продукти.
  • Имате високо кръвно налягане (хипертония).
  • Инсулинова зависимост.
  • При гладуване, монодиет, протеинови диети.
  • Бременност и HBV.
  • Хормонални смущения, причинени от проблеми с щитовидната жлеза.

Странични ефекти

В продължение на много години на използване на L-карнитин бяха проведени огромни изследвания. Как влияе на човешкото тяло? Заключението е следното: веществото има тенденция да се натрупва, така че не трябва да очаквате ефект от приемането на няколко хапчета. В допълнение:

  • Неизвестно взаимодействие с лекарства, използвани за лечение и профилактика на рак и HIV.
  • Метаболитът на карнитин повишава вероятността от развитие на атеросклероза.
  • Продължителната употреба може да допринесе за запушване на артериите.

Проучванията показват също, че предозирането може да доведе до следните нежелани реакции:

  • Алергична реакция под формата на кожни обриви, задух, подуване, запушване на носа.
  • Хиперактивност, странно поведение, нервни сривове.
  • Появата на неприятна (рибка) миризма от кожата.
  • Повишено налягане и телесна температура.
  • Сърцебиене.
  • Нарушения на стомаха.
  • Безсъние (затова се препоръчва сутрин да приемате добавка).

Отслабване с L-карнитин

Аналози на лекарството L-карнитин:

  • Ацетил L-карнитин.
  • Множествен L-карнитин.
  • Arneby L-карнитин.
  • L-карнитин тартарат.
  • L-карнитин фумарат.
  • Sportexpert L-Carnitine от Evalar (300 mg).
  • Енергийни системи L-карнитин.
  • Lonza.
  • Doppelgerts Активен L-карнитин магнезий.

Какво лекарство с L-карнитин да избере за загуба на тегло

Много фабрики произвеждат L-карнитин, а след това го продават на различни компании, които произвеждат бурканчета с хранителни добавки. В света има много такива производители, но най-големите са Китай и Индия. Ето защо, изборът на хранителна добавка трябва да се съсредоточи не върху крайните фирми, а върху производителя-доставчика.

Най-добрите доставчици на L-карнитин в света са:

  • Италианска компания Sigma-Tau (името на суровината е Biosint);
  • Швейцарската компания Lonza (името на суровината е Carnipure).

Важно е да се помни, че качествените добавки никога няма да бъдат евтини, а евтините аналози никога няма да заместят чистия L-карнитин. Когато купувате продукт, обърнете внимание на марката, посочваща източника на суровините.

Как да приемате L-карнитин за отслабване

За да се извлече максимална полза от употребата на L-Carnitine, важно е да се знае дневната норма и правилата за нейното приемане по време на обучението.

Дневна ставка

Оптималната дневна доза L-карнитин за загуба на тегло е от 5 до 7 грама. Всичко зависи от процента на мазнините в човешкото тяло. Тази сума може да бъде разделена на две стъпки: първи път - сутрин на празен стомах или 1,5 часа след закуска, втори път - в следобедните часове, преди тренировка. Възможно е да се използва хранителна добавка не повече от 2 месеца, след което следва двуседмичната пауза. В противен случай можете да намалите собственото си производство на L-карнитин. Също така трябва да се помни, че приемът на тази хранителна добавка трябва да се комбинира с коензим Q10 - антиоксидант, който подпомага работата на сърцето и предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

Преди тренировка

Оптималното време за приемане на L-Carnitine преди тренировка е 30 минути преди старта. Препоръчителната доза е до 2000 mg. За половин час L-Carnitine ще повиши концентрацията си в тялото и ще го абсорбира, създавайки най-добрите условия за "транспортиране" на мастни киселини в митохондриалните мембрани. Най-добрият резултат се постига, когато L-карнитинът се приема преди сърдечно.

След тренировка

Не се препоръчва да се приема L-карнитин след тренировка, защото по правило по това време има храна и почивка от спортни натоварвания. Но ако си поставите за цел да отслабнете бързо, тогава има смисъл да вземете L-Carnitine след тренировка и да не обядвате за 1,5–2 часа. Този метод е предназначен само за отпадане на излишни килограми, но не и при изграждане на мускули.

За да се определи оптималната доза, най-добрият вариант е да се консултирате с опитен треньор. Също така винаги помнете за противопоказания.

Течна форма L-карнитин за отслабване

За бързо отслабване и изграждане на мускули трябва да се приемат 1200 мг течни добавки на ден. Необходимо е да се раздели приемането му пет пъти, за да не се изпитва постоянно чувство на глад.

  • Първото приемане за 20-30 минути преди закуска на празен стомах. 200 mg.
  • Втора доза 15-20 минути преди обяд (сутрин) 200 мг.
  • Третото приемане за 20-30 минути преди следобедната закуска е по-близо до 15–00. 200 mg.
  • Четвъртият прием за 10 минути преди началото на тренировката 300 mg.
  • Петият прием след 20-25 минути след тренировка. 300 mg.

Обратна връзка от ендокринолог

Искам да споделя моя опит. Преди няколко седмици купих течен L-карнитин в отделни бутилки, можете да го видите на снимката. В една бутилка 2700 mg карнитин. Инструкциите казват, че приемайте 1/3 всеки ден сутрин, но аз го приемам по различен начин. А аз вземам по 1/2 бутилка 30-60 минути преди тренировка, на практика не усещам усещания, освен ако издръжливостта ми не се увеличи и сънливостта ми изчезна, което ме измъчваше след обяд. Също така забелязах такъв приятен ефект - мускулите ми на практика не боли след тренировка на следващия ден, макар че по-рано с увеличаване на теглото всичко беше много болезнено. Изглежда, че тялото много бързо се възстановява и получава нова енергия. Търсех описание на този ефект и открих, че карнитинът наистина намалява болката чрез подобряване на кръвообращението и по-добро отстраняване на токсините от уморени мускули. Много ми харесва този ефект, той е приятен вкус, с портокалов вкус, дава витамин С (наличен в състав). За останалото не мога да кажа. Направени измервания: тегло 57 кг, обем на талията 74 см, обем на бедрата 94 см, обем на краката в бедрото 54 см. Правя 3 мощност и 2 аеробни упражнения седмично. Целта е да се премахнат мазнините от корема и бедрата, тежат около 54–55 кг и да се намали обемът с поне 4 см. След 1 месец консумация ще направя следните измервания. Резултатът след 4 седмици. Изгуби малко тегло. Стана 55.8 кг. Обхватът на кръста е 71 см, обхватът на талията е 93 см, обемът на крака в бедрото остава същият - 54 см. На снимките по-горе можете да го видите. Позволете ми да ви напомня, че в същото време се придържах към хранене без хляб (замених го с натурален хляб) и макаронени изделия, имах и редовни тренировки (3 упражнения за сила седмично, 1-2 аеробни упражнения седмично). Мисля, че след един месец това е добър резултат, поне е някакъв вид. Сега искам да продължа да приемам карнитин преди тренировки, както и да прегледам присъствието или отсъствието на важни витамини и минерали в диетата си, да добавя протеини и зехтин.

Ендокринолог Диляра Лебедева

http://saxarvnorme.ru/karnitin-dlya-poxudeniya-moj-otzyv-o-preparate.html

Потребителски ревюта

Плюсове: добро помага да отслабнете, вкусно. Недостатъци: без спорт и диети безполезни, няма измервателна капачка. Много момичета на ниво мъже започват да се занимават със спорт. Областта на фитнес процъфтява, което ни прави здрави и красиви. Много често мъжете и жените имат някои проблеми с намаляването на теглото. Веднага казвам, че това не е магическа течност "изпила-изгубена". L-карнитин отдавна е признат като добър помощен инструмент за отслабване или по време на сушенето, и наистина е предназначен за изгаряне на мазнини, но само във връзка с храна и физически упражнения в салона. Производителите на спортна храна и хранителни добавки започват да го произвеждат и насърчават, ускорява метаболизма и знаем, че това е бързият и правилен начин за изгаряне на мазнините. Той не се различава много от другите. Е, че по-евтино и удобно опаковане, тъй като капачката се издига в капачката и течността е удобна за изливане. Вземете: сутрин преди хранене, преди тренировка - можете да го излеете във водата и да го изпиете по време на тренировка. Вкусът му е предимно цитрусови. Понякога има лимонада. Опаковката може да бъде със съдържание от 1000 и 3000 mg от веществото върху цялото съдържание. Мисля, че в комбинация с диета и тренировки ускорява процеса на отслабване. Обикновено се пие по 1 супена лъжица. лъжица... въпреки че видях и 2, също беше добре.

vivosolo

http://otzovik.com/review_830187.html

Тя няма висока ефективност. Купих дълго време мисълта, че тялото трябва да свикне, но уви, това не се случи. Единственият плюс е нормалният метаболизъм на стомашно-чревния тракт. Няма да рекламирам в изземването други LJ. Ако го вземете с други горелки, това ще бъде полезно.

mops282

http://otzovik.com/review_955769.html

След дълга стагнация (не отидох във фитнеса) се ожених и започнах да плувам в мазнини. По-рано тежах 74 кг. и беше сух без мазнини. Тогава достигнаха до 86 кг. и приличаха на дебели хора. в крайна сметка жена ми забеляза промяна в мен :) и ме изпрати във фитнеса, за да мога да се върна към предишната си форма, както изглеждах преди сватбата. Тя не е фундаментално големи мускули, и най-важното, така че няма мазнини. За 2 месеца хвърлих 15 кг. Е, осигурено е, че бях ангажиран. В края на краищата, лекарството няма да ви помогне, ако нямате физическа активност. Това лекарство разгражда мазнините и ги превръща в енергия. Ако не спортувате, тогава тялото няма да се нуждае от тази енергия и мазнините ще се разделят много слабо. Също така L-Carnitine Liquid Now Sports осигурява сила за спорта.

BogdanGrigorievi

http://otzovik.com/review_3055098.html

Видео: L carnitine: как да го вземете

След като взехте решението да закупите L-карнитин за отслабване, не забравяйте, че не само ще трябва да пиете това здравословно вещество, но и да следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати с протеинов акцент, както и да бъдете активни в спорта. Тогава резултатът ще надмине всичките ви очаквания.