Image

Лоша циркулация на кръвта в краката - какво да правя: промени начина на живот, наркотиците

Автор на статията: Нивеличук Тарас, ръководител на катедрата по анестезиология и интензивни грижи, трудов стаж от 8 години. Висше образование по специалност "Обща медицина".

От тази статия ще научите: как да подобрите кръвообращението в краката чрез промени в начина на живот, използването на лекарства и хирургични операции.

Лошото кръвообращение в краката е симптом на различни заболявания, които водят до стесняване на артериалните съдове или стагнация на кръвта във вените. Такива заболявания включват захарен диабет, атеросклероза, ендартерии облитериращи, тромбофлебит, разширени вени.

Възможно е да се установи влошаването на кръвообращението в краката чрез наличие на симптоми, които зависят от вида на заболяването. Нарушенията на артериалния кръвоток се проявяват с болки в краката при ходене, изтръпване и слабост в долните крайници, промени в цвета на кожата и косопад, постоянно усещане за студ в краката, крехкост и бавен растеж на ноктите, намаляване на мускулите на краката. Венозната задръстване се проявява със синя кожа, подуване на краката, наличие на разширени вени, трофични промени и язви на долните крайници.

При наличието на тези симптоми, лекарят изследва пациента, определя пулсацията на артериите на краката, разкрива признаци на венозна стаза.

За да се изясни диагнозата, лекарите използват инструментални методи за изследване, включително:

  • Индексът на глезен-брахиалното кръвно налягане е най-простият и най-достъпен метод за оценка на влошаването на кръвния поток в краката. За пациент в легнало положение лекарят или медицинската сестра измерват натиска върху рамото и глезена. След това индексът, получен на глезена, се разделя на индекса, получен на рамото. Обикновено нивото на кръвното налягане в ръцете и краката е почти същото, така че индексът е приблизително 1. Въпреки това, ако има нарушение на артериалния кръвен поток в краката, налягането на глезена намалява, така че индексът става по-нисък от 1.
  • Ултразвуково изследване на съдовете на долните крайници позволява да се оцени притока на кръв в артериите и вените, да се открие стеснението им и тромбозата. Незаменим метод за диагностика на съдови заболявания на долните крайници.
  • Ангиография - рентгеново изследване на кръвоносни съдове с инжектирано контрастно вещество.
Диагностични методи за нарушена циркулация на кръвта в краката

Повечето от заболяванията, които нарушават кръвоснабдяването в краката, са хронични, така че те рядко се елиминират напълно. Понякога подобряването на състоянието или спирането на прогресията на заболяването е най-добрият резултат от лечението, което се основава на промяна в начина на живот, използването на лекарства и хирургични интервенции. Понякога с артериална недостатъчност, притока на кръв в краката е толкова лош, че трябва да имате ампутация.

Васкуларните хирурзи се справят с проблема с влошаването на кръвообращението в краката.

Подобряване на кръвоснабдяването на краката чрез промени в начина на живот

В началните етапи на влошаване на притока на кръв в краката, прогресията на заболяването може да бъде предотвратена и нейните симптоми могат да бъдат облекчени чрез промени в начина на живот:

  1. Прекратяване на тютюнопушенето.
  2. Избягване на злоупотребата с алкохол.
  3. Здравословна храна.
  4. Физическа активност
  5. Нормализиране на теглото.
  6. Други препоръки.

1. Прекратяване на тютюнопушенето

Спирането на тютюнопушенето намалява риска от нарушен артериален кръвен поток. Цигареният дим съдържа вещества, които действат директно върху стените на кръвоносните съдове, свиват лумена и влошават кръвообръщението. Пасивното пушене има същите ефекти.

2. Отказване на злоупотребата с алкохол.

Научните данни показват, че употребата на алкохол в умерени количества може да забави развитието на атеросклероза. Доказано е обаче, че злоупотребата с алкохол увеличава риска от нарушения на кръвообращението в краката, следователно трябва да се откаже от прекомерната консумация на алкохол.

3. Здравословна храна

Здравословното хранене е полезно за понижаване на холестерола в кръвта, което е един от основните фактори за развитието на атеросклероза. Пациентите с нарушена циркулация на кръвта в краката трябва да следват диета, богата на зеленчуци, плодове и пълнозърнести продукти.

4. Физическа активност

Научно е доказано, че редовните упражнения помагат за намаляване на тежестта и симптомите на лошо кръвообращение в краката, както венозна, така и артериална.

Лекарите препоръчват упражнението като един от първите начини за подобряване на кръвообращението в краката. Упражненията, които развиват програмата, са най-добре разработени от физиотерапевта индивидуално за всеки пациент.

Една от най-добрите форми на физическа активност е ходенето. При хора с артериална недостатъчност ходенето може да причини болки в краката, но е невъзможно да се откаже, защото постепенно такива пациенти ще започнат да забелязват облекчаване на симптомите на заболяването и увеличаване на изминатото разстояние.

5. Нормализиране на теглото

Загуба на тегло може да се постигне чрез хранене и редовно упражнение. Поради нормализиране на телесното тегло се подобрява венозният и артериалният кръвен поток в краката, което води до облекчаване на клиничната картина на заболяването. Здравословното тегло също спомага за подобряване на функционирането на цялата сърдечно-съдова система, което благоприятно влияе върху кръвоснабдяването на долните крайници.

6. Още препоръки

За да се подобри изтичането на венозна кръв от краката, можете да използвате следните съвети:

  • трикотажни компресионни облекла;
  • носете удобни обувки и широки дрехи. Неудобните обувки могат да наранят крака, което може да бъде много опасно при лош приток на кръв. Стегнатите дрехи могат да притискат вените;
  • вдигнете краката си. За да подобрите венозния кръвен поток, повдигнете краката си над нивото на сърцето няколко пъти на ден. За да направите това, можете да лежите на леглото и да поставите 3-4 възглавници под краката си;
  • избягвайте продължително стояне или седене;
  • не седи с кръстосани крака.

Медикаментозна терапия

При някои пациенти промените в начина на живот и не-лекарствените методи не могат да премахнат или облекчат симптомите на лош приток на кръв в краката. В такива случаи лекарите, като се има предвид причината за нарушения в кръвообращението, предписват медикаментозна терапия.

Прилагане на следните лекарства:

  • Антитромбоцитни средства (аспирин, клопидогрел) са агенти, които предотвратяват прилепването на тромбоцитите един към друг и образуването на кръвни съсиреци. Лекарите предписват един от тези лекарства за атеросклероза на долните крайници. Страничните ефекти на аспирина включват разстроен стомах и повишен риск от кървене; Страничните ефекти на клопидогрел са главоболие, замаяност, гадене, диария или запек, коремна болка, кървене.
  • Антикоагулантите (хепарин, варфарин, xarelto) са лекарства, които предотвратяват съсирването на кръвта. Тези лекарства често се предписват за венозна тромбоза, по-рядко - за артериална недостатъчност на кръвоснабдяването. Основният страничен ефект на антикоагулантите е повишено кървене.
  • Статини (аторвастатин, росувастатин) са лекарства, които спомагат за намаляване на производството на липопротеинов холестерол с ниска плътност в черния дроб. Чрез намаляване на холестерола в кръвта се намалява рискът от образуване на атеросклеротична плака и увеличаване на съдовете на долните крайници. Страничните ефекти на статините са разстроен стомах, главоболие, гадене, мускулни болки.
  • Цилостазол е лекарство, използвано в случай на артериална недостатъчност, което спомага за повишаване на физическата активност, т.е. помага за увеличаване на разстоянието, което човек може да ходи, без да причинява болка. Цилостазол води до разширяване на артериите и повишено кръвоснабдяване на краката. Страничните ефекти включват главоболие, диария и световъртеж. Цилостазол не трябва да се прилага при пациенти със сърдечна недостатъчност.
  • Пентоксифилин е лекарство, което подобрява притока на кръв в долните крайници чрез намаляване на неговия вискозитет. Използва се за нарушения на артериалното кръвоснабдяване на краката.
  • Лекарства за диабет. Лечението на диабета и внимателното проследяване на нивата на кръвната захар са необходими мерки за пациенти с нарушен артериален кръвен поток в краката.
  • Диуретиците са диуретични лекарства, които лекарите предписват при наличие на оток и венозна конгестия в краката.
  • Диосмин - лекарство, което повишава тонуса на венозната стена. Използва се за разширени вени и тромбофлебит.
Препарати за подобряване на кръвообращението в краката.

Хирургични методи

Ако промените в начина на живот и консервативната терапия не помогнат за подобряване на кръвоснабдяването на краката, се използва хирургично лечение. Видът на извършените операции зависи от причината и степента на нарушенията на кръвообращението.

Операции в случай на недостатъчност на артериалното кръвоснабдяване

Операциите, използвани при артериална недостатъчност, са предназначени да възстановят притока на кръв през артериите. В медицината такива интервенции се наричат ​​реваскуларизация.

Има два основни вида реваскуларизация:

  1. Ангиопластиката е операция, при която блокираната или стеснена част на артерията се разширява чрез надуване на малък патрон в съда. Понякога се поставя стент в засегнатата област на артерията - интраваскуларна протеза, която поддържа съда отворен.
  2. Шунтирането е създаването на заобикалящо решение за кръвта, използвайки съд, зает в друга част на тялото. Това решение позволява притока на кръв в краката, заобикаляйки мястото на стесняване на артерията.

При много тежки случаи на недостатъчност на артериалното кръвоснабдяване някои пациенти развиват гангрена на краката. В такива случаи може да се наложи ампутация на крайниците.

Операции в нарушение на венозния отток

Когато се използват разширени вени:

  • Склеротерапията е въвеждането в лумена на варикозната вена на разтвор на лекарство, което води до сливане на стените и изчезване.
  • Лазерната и радиочестотната аблация са операции, за които лекарят вмъква тънък катетър в дилатационната вена. В този катетър накрайникът може да се нагрее с помощта на радиочестотни вълни или лазерна енергия. Тази топлина унищожава вената, което води до изчезването му.
  • Венектомия - хирургично отстраняване на разширени вени.

перспектива

Прогнозата за влошаване на кръвоснабдяването на краката зависи от причиненото от нея заболяване.

При варикозните вени прогнозата е сравнително благоприятна, тъй като ако се следват правилата за подобряване на притока на кръв от долните крайници и се провежда ефективно лечение, притока на кръв може да бъде почти напълно елиминиран.

При диабетна ангиопатия на краката прогнозата е по-силно повлияна от контрола на нивото на кръвната захар. Без този контрол, почти всички методи за подобряване на притока на кръв ще бъдат неефективни, което може да доведе до необходимост от ампутация.

Как за лечение на нарушения на кръвообращението в краката

Съдържание на статията:

  1. Какво е нарушение на кръвообращението?
  2. причини
    • При възрастни
    • При деца
    • Възрастни хора

  3. симптоми
  4. Характеристики на лечението
    • Народни средства
    • лекарства
    • Физическа култура

Нарушения на кръвообращението в краката - това е сериозна патология, когато долните крайници страдат от липса на кръв. Това е много опасно за здравето, защото в този случай тъканите постепенно умират, което с течение на времето, в частност, може да доведе до увреждане и увреждане. Можете да коригирате ситуацията с помощта на различни лекарства, народни средства и специални упражнения.

Какво е нарушение на кръвообращението в краката

Това явление не се счита за самостоятелно заболяване, както обикновено се проявява във връзка с редица други проблеми като варикозни вени, тромбофлебит и др. С това се има предвид намаляване на обема на кръвта, преминаваща през артериите към долните крайници и не задоволяващи нуждите на тъканите.

Тази патология най-често се среща от хора над 40 години, но понякога се притеснява и от младите хора, както и от децата. Разпределението му между мъжкия и женския пол е почти същото.

Липсата на навременно и правилно лечение увеличава риска от инсулт и инфаркт на миокарда, атеросклероза и исхемия. При тежки случаи чувствителността на краката се намалява, което при захарен диабет увеличава вероятността от синдром на диабетния крак.

Диагнозата, профилактиката и лечението на нарушения на кръвообращението на краката се извършват от флеболози, съдови хирурзи и ангиолози. При липса на такива щатни единици в болница, техните задължения се изпълняват от кардиолог или невролог.

Причини за нарушения на кръвообращението в краката

Това има тютюнопушене, наднормено тегло, хипертония, повишен холестерол и хомоцистеин. Рисковата група включва хора, страдащи от диабет и различни сърдечно-съдови заболявания - исхемия, хипотония, атеросклероза, разширени вени. Но преди всичко е необходимо да се вземе предвид, че краката са на голямо разстояние от сърцето, следователно, винаги получават по-малко кръв.

Причини за възникване на синдрома на Студената крака при възрастни

При жените бременните жени често се оплакват от усещане за студ в краката, тъй като тялото им се увеличава драстично, хормоналния баланс и липидният метаболизъм са нарушени. Заседналият начин на живот също има огромен ефект, поради който кръвта става вискозна и не преминава добре през съдовете. Също толкова важни са различни заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.

Изброяваме всички причини за синдрома на студените крака:

    Вегетативна дистония. Ако е налице, пациентът ще бъде обезпокоен от подуването на краката, чувството за "тичане на гъска" през тялото, треперене в краката и ръцете. Често при това заболяване има нарушения на стомашно-чревния тракт и пикочния мехур.

Хипертония. Това е състояние, при което налягането се поддържа най-често над 120 на 80. В такава ситуация е възможно увреждане на малките капиляри и отваряне на вътрешно кървене, което може да доведе до проблем.

Хипотонията. Под това заболяване се разбира ниско кръвно налягане (по-малко от 120 до 80), в резултат на което кръвта не преминава добре през съдовете и излиза на крака в недостатъчни количества.

Захарен диабет. Рискът от усещане за студ в краката е също толкова висок, колкото при заболяването на първия, инсулинозависимия и втория тип. Това се дължи на васкуларни поражения и лошо кръвоснабдяване през тях.

Сърдечна недостатъчност. Тя може да бъде вродена или придобита. Поради нарушение на помпената функция, сърцето почти не доставя други органи с кръв.

Анемия. Това е една от най-честите причини, поради които краката се охлаждат. Тя може да бъде открита чрез резултатите от общ анализ на кръвта.

Болест на Рейно. Той се среща при около 5% от населението и най-често се диагностицира при жени на възраст от 20 до 40 години. Заболяването се характеризира с бавен ход, чувство на студ в краката се появява само по време на атаката поради поражението на малките терминални артерии.

  • Разширени вени. Тя може да се развива през годините и да не се усеща, но ако се прояви, увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци в лумена на краката. В резултат на това кръвният поток е блокиран и им е трудно да текат. В повечето случаи това заболяване засяга млади жени, особено бременни жени и току-що родили.

  • Други възможни причини за нарушена циркулация на кръвта в ръцете и краката включват витаминен дефицит, дехидратация, нисък имунитет и измръзване на крайниците. В редки случаи, ендокринни смущения, алергични реакции и хроничен стрес могат да предизвикат проблем.

    Причини за нарушения на кръвообращението в краката при деца

    Както при възрастните, в детството всичко може да се обвини за различни заболявания на сърдечно-съдовата система - разширени вени, тромбофлебит, исхемия, въпреки че те се срещат рядко. Юноши с оплаквания за скованост на краката е по-вероятно да диагностицират облитериращ ендартериит и диабет тип 1.

    Също така, причината за нарушения на кръвообращението може да бъде всяка неоткрита вродена сърдечна болест или повишен вискозитет на кръвта. Не се изключва анемия, която е широко разпространена в детска възраст.

    Тъй като дете на възраст до 10-12 години често има проблеми с имунитета и страда от недостиг на витамин, тогава пневмония, грип и чревна инфекция може да се превърне в катализатор за проблема.

    Причини за нарушения на кръвообращението в краката на възрастните хора

    Проблемът тук е, че хората над 60-65 години често имат излишно тегло и високо кръвно налягане, метаболитно нарушение. Важно е също, че в по-голямата си част те водят пасивен начин на живот, а това се проявява в изтъняване на стените на кръвоносните съдове и в резултат на това уврежда тяхната цялост. Рисковите фактори включват широко разпространеният навик за пушене сред мъжете в напреднала възраст.

    По-долу ще намерите най-известните причини за такъв проблем:

      Хипертония. Това е най-вероятната причина, тъй като на всеки 2-3 души на възраст над 60 години при измерване на кръвното налягане се наблюдават отклонения от нормата с 20 и повече точки.

    Разширени вени Тъй като мускулите на стените на вените при хора с това заболяване са отпуснати, те на практика не се свиват. В този случай клапите в основните подкожни съдове предотвратяват връщането на кръвта в краката.

    Атеросклероза облитерираща. Това заболяване се характеризира с отлагането на холестерол върху стените на кръвоносните съдове, от които се образуват плаки по-късно. Те затварят лумена и нарушават кръвообращението на краката. Възрастните хора над 60 години страдат най-често от това.

    Облитиращ ендартариит. Тази диагноза предполага хронично възпаление на малките артерии на долните крайници, което обикновено се случва без основателна причина. Тъй като съдовете са тесни и луменът намалява, кръвообращението в тъканите се влошава, което може да доведе до внезапна гангрена.

  • Диабетна ангиопатия. Най-често малките капиляри на окото участват в този процес, но понякога се простират до съдовете на краката, увреждайки стените им. Това води до продължителен курс на захарен диабет и редовни колебания в нивата на кръвната захар. Възрастните хора стават по-скоро пациенти на лекари, отколкото на млади хора, защото те обикновено се разболяват по-дълго.

  • Основните симптоми на нарушения на кръвообращението в краката

    В началните етапи на външните прояви на патологията почти винаги липсват. Сигнал за развитие на неблагоприятен сценарий на този етап може само лек дискомфорт или лека болка по време на физическо натоварване (ходене, бягане, колоездене, плуване).

    След влошаване на състоянието, пациентите забелязват увеличаване на неприятните усещания, които могат да възникнат дори в състояние на покой. Често се оплакват от куцота, която се забелязва по време на ходене, в резултат на което вече не е възможно да се преодоляват дълги разстояния пеша.

    С напредването на заболяването храненето на тъканите се влошава, кожата на краката и краката придобива възпаление - става бледа и суха, покрива се с многобройни язви и сърбежи. В последния етап, без лечение, може да се развие гангрена.

    Диагнозата се извършва според резултатите от доплерови ултразвук и съдова ангиография, измерване на температурата на кожата и капиляроскопия. Визуалният преглед от лекар включва перкусия и палпиране на подозрителни зони.

    Особености на лечението на нарушения на кръвообращението в краката

    Преди всичко, можете да препоръчате да посещавате сауната по-често и да вземете контрастен душ, който насърчава разширяването на кръвоносните съдове. Не по-малко полезен е масажът, който е достатъчен да се направи поне 2 пъти месечно. Активният начин на живот и физическото натоварване са от голямо значение - важно е редовно да карате колело или да плувате, да ходите повече. Също така за подобряване на ситуацията в нарушение на кръвообращението в краката трябва да бъдат удобни обувки с ниски токчета или платформа.

    Лечение на синдрома на студени крака народни средства

    Алтернативната медицина предлага да се справи с това явление с помощта на домашни бани, мехлеми, компреси. За това можете да използвате разнообразни билки, от които е необходимо да приготвяте отвари или отвари. Те вече трябва да кандидатстват за компреси или вани. Това трябва да се направи поне 1-2 месеца, така че един курс продължава. Ако е необходимо, може да се повтори след 30-60 дни.

    По-долу са най-популярните рецепти:

      Вани. Пригответе каймак (50 г) в 1 литър вряща вода, оставете го да престои един ден и сутрин се изсипва в купа с топла вода, от която се нуждаете 20-30 л. В този случай, краката в него трябва да бъдат потопени до глезените, така че, ако е необходимо, използвайте кофа. Дръжте ги в тази инфузия за около 20 минути, докато започне да се охлажда. По същия начин, можете да използвате лаврови листа, които се вземат в размер на 20 г на 1 литър вряща вода и 30 мл от всяко растително масло. Но този състав трябва да се съхранява една седмица, а не една нощ. Вана с изсушен риган (1 част), струна (4 части), лайка (2 части) и коприва (3 части) помага много добре.

    Мехлем. Смес от затоплящ мехлем (3 супени лъжици) и лют червен пипер (3 пинча) може да подобри кръвообращението. Тя трябва да се втрие добре в кожата и да се измие след 4-5 минути при липса на алергична реакция. Този инструмент укрепва стените на кръвоносните съдове и ги почиства от холестерола.

    Тинктура. Те се вземат отвътре и се варят, например, от люляк. За да направите това, коренът на прах (2 g) трябва да се излее с алкохол (20 ml) и да се държи 20 дни на тъмно място. Преди употреба трябва да се разклати и да се добави към захар (1 чаена лъжичка). По същия начин можете да си приготвите цветя от конски кестен, 50 g от които трябва да се смесят с водка (0,5 l). Тази смес трябва да се съхранява в продължение на две седмици, разклаща се всеки ден. Препоръчва се да се приема по 30 капки два пъти дневно в продължение на един месец.

  • Компреси. Към проблемните зони може да се постави марля, нарязана в тинктури, приготвена съгласно горните рецепти. Те трябва да бъдат оставени за 30-50 минути; по този начин ще бъде възможно да се разширят съдовете и да се намали вискозитета на кръвта. Ако нарушението на потока му към краката е комбинирано с разширени вени, тогава компрес може да бъде направен от тинктура от лайка, листа от касис и струна (по 20 g за 200 литра вода). Дръжте го на крака трябва поне 15 минути.

  • Как за лечение на нарушения на кръвообращението в краката лекарства

    Терапията в този случай трябва да бъде сложна, необходимо е да се комбинира приемът на капки и таблетки с инжекции, локално лечение с различни кремове, мехлеми, гелове. Нейната цел е да се намали пропускливостта на стените на кръвоносните съдове, тяхното укрепване, нормализиране на кръвния поток и неговото разреждане.

    За горните цели могат да бъдат назначени следните средства:

      Капка. Най-ефективни тук са "Eskuzan", който се препоръчва да се пие по 15 капки по време три пъти на ден. Продължителността на курса е от 2 до 3 месеца. Лекарството не може да се използва за лечение на деца с бъбречна недостатъчност и алергични реакции.

    Таблетки. Когато артериолите са стеснени, ганглиоблокаторите се предписват предимно, за да ги разширят. Сред тях се търсят Темехин и Пирилен, които приемат по 1 mg 2 до 4 пъти дневно за среден месец. За подобряване на кръвния поток се предписват биофлавоноиди, например Antoxide. Възрастните са посъветвани да ги пият 2-3 пъти на ден по време на хранене. Лечението трябва да се извърши в рамките на един месец. За укрепване на стените на кръвоносните съдове се приемат аскорутин. Трябва да се пие на 2 табла. на ден за възрастни и 1 бр. Деца над 3 години.

    Гелове. Troksevazin, Girudoven от марката Dr. Biocon и Horse Force от производителя на конски сили се считат за доста ефективни. Нанесете ги върху чиста, суха кожа с тънък слой, като ги триете с масажиращи движения и оставяте, докато се абсорбира напълно. Продължителността на локалното лечение е от 3 до 4 седмици.

    Инжекции. За интравенозно приложение често се използва декстран, който подобрява капилярния поток на кръвта и компенсира липсата на плазма в неговите вътрешни загуби. Лекарството не е подходящо за лечение с откриване на тромбоцитопения, бъбречна и сърдечна недостатъчност. За стабилизиране на хемодинамичните параметри ще се изисква единична доза от 0,5 до 1,5 литра.

    Мехлем. Хепаринът с антивирусно действие е най-достъпен тук. Укрепва стените на кръвоносните съдове, прави ги по-малко пропускливи и намалява възпалението. В зависимост от естеството на заболяването, агентът се нанася върху кожата 3 пъти на ден и се очаква да се абсорбира. За да подобрите състоянието, трябва да завършите 30-дневен курс.

  • Кремове. Най-гъвкавият инструмент е "Абифлор", използван за лезии на кръвоносни съдове и нарушаване на кръвоносната система. Съдържа предимно натурални съставки - глицерин, иглолистен воден концентрат, биолиподерм. Препоръчително е да се прилага без интензивно триене 2-3 пъти на ден и се оставя да абсорбира. Инструментът е козметичен, така че може да се използва непрекъснато за профилактика. Крем-восъкът „Здоров”, който се използва по същия начин, стана доста известен.

  • Физическа култура при лечение на нарушения на кръвообращението в краката

    Желателно е да се прави сутрин, тъй като след сън кръвоснабдяването на краката е бавно. За да я укрепите, достатъчно е да дадете 20-25 минути на ден. Упражненията се изпълняват най-добре в удобни дрехи, например гамаши. Можете да използвате този стол. Зареждането може да се извърши както в изправено положение, така и в лъжа или седене.

    Следните упражнения ще спомогнат за облекчаване на ситуацията:

      Легнете на пода, гледащи към тавана, поставете ръцете си под кръста, сложете ръцете си върху него и оставете лактите си на пода. Сега бавно, с крак нагоре, вдигнете ги нагоре и се повдигнете. Опитайте се да ги държите направо и дръпнете чорапите си към вас и петите си към другата страна. Раменете по това време трябва да бъдат разделени колкото е възможно по-широко, шията - не притискана. Уверете се, че торсът е на една равна линия, освен горната. Останете в това положение за 30 секунди, след това внимателно, прешлените за прешлените, слезте на пода и го въведете отново 5 пъти.

    Легнете на пода, повторете движенията на велосипеда, като че ли въртите педалите напред и след това обратно. Направете 20 повторения в посока от себе си и, напротив, към лицето. Опитайте се да не разкъсвате долната част на гърба от пода, за да намалите напрежението на коремните мускули. Вдигнете краката си възможно най-високо, поставяйки ги под ъгъл от около 60 градуса.

    Легнете на пода и копирайте ножицата за минута, прекосявайки краката си над повърхността. Необходимо е да ги насадите възможно най-широко, така че да усетят леко напрежение. След определеното време се отпуснете и повторете упражнението 5 пъти с почивка за почивка.

    Седнете на стол, повдигнете краката си, за да оформите права линия с бедрата си и дръжте тази позиция във времето толкова дълго, колкото можете. След това спуснете краката на пода и повторете отново 5 пъти.

  • Постоянно изправени, започват да носят тегло в петите, а след това в пръстите на ръцете, оставайки във въздуха за няколко секунди. Продължавайте да правите това в един бърз ритъм за 2-3 минути.

  • След сън е много полезно, да лежите по гръб, да се облягате на стената и да сте в това положение за около 2-3 минути. Умереното ходене също може да повлияе на ситуацията. Не е необходимо да се изключват някои асани от йога - Супта Падангущасана, Утхита Триконасана и Адо Муха Шванасана.

    Как за лечение на нарушения на кръвообращението в краката - вижте видеото:

    Как да се подобри кръвообращението в краката?

    Кръвта е източник на енергията на нашето тяло. Той носи хранителни вещества до най-отдалечените ъгли (артериална кръв) и отнема отпадъчни продукти, почиства органи от токсини (венозна кръв). И тъй като се движим с помощта на краката си, кръвта в този случай е като бензин за кола. Нашата активност, мобилност и цялостна жизненост зависят от качеството на кръвообращението в краката. Искате ли да знаете как да определите, че сте нарушили кръвообращението в краката, каква е причината за болестта, как да се отървете от нея? Тази статия ще ви помогне да сте здрави за години напред.

    Причини и симптоми

    Какво причинява заболяване на периферните артерии, запушване и дори запушване?

    Лекарите посочват следните основни причини:
    - тютюнопушене, злоупотреба с алкохол, приемане на наркотици
    - наднормено тегло, лоша диета, лоша екология
    - свързани с възрастта промени в организма
    - нервни сътресения
    - генетична наследственост
    - захарен диабет
    - ниска физическа активност.

    За нарушение на артериалния кръвен поток посочете:
    - болка в процеса на ходене, успокояване след спиране - така наречената интермитентна клаудикация; дискомфорт може да се появи в краката, глезените, коленете, бедрата, долната част на гърба
    - изтръпване, неразположение или тежест, изтръпване, мускулни спазми
    - появата на бледа сянка на кожата
    - по-бавен растеж на косата, нокти на долните крайници, когато косата пада и ноктите стават крехки
    - постоянно замръзващи крака
    - оразмеряване на мускулите
    - умора и сънливост
    - пулсът на крака се усеща силно.
    Понякога има пълна липса на симптоми.

    Ако проблемът е свързан с венозна кръв, тогава има:
    - подуване на глезена
    - синя кожа
    - разширени вени
    - образуване на трофични язви.
    Съвременната медицина знае как да възстанови кръвообращението в краката. В нейния арсенал има медицински методи (в ранните етапи) или хирургични методи (артериална ангиопластика - вмъкване на въздушен балон за разширяване на съда с поставяне на стент, или байпас - инсталиране на нов съд за заобикаляне на запушена или ампутация). Но е много по-ефективно да се елиминира причината за болестта, отколкото да се справят с последствията от нея.

    Корекция на начина на живот

    Болестите, водещи до лоша циркулация в краката, са най-често хронични. Така че те могат да бъдат напълно излекувани само чрез елиминиране на комплекса от причини, които ги причиняват.

    Лоши навици

    Основните фактори, които влияят неблагоприятно на кръвообращението в краката:
    - тютюн за пушене (дори пасивен), електронни цигари, наркотични вещества влияят на стените на кръвоносните съдове, стесняване на лумена, понижаване на кръвното налягане
    - злоупотребата с алкохол (по-специално, бира) намалява еластичността на стените на съдовете, нарушава метаболизма на липидите, води до появата на плаки, които пречат на проходимостта на артериите.

    Диетична структура

    Фокусирайте се предимно върху растителните храни, богати на витамини и фибри. Плодове, сурови зеленчуци, зърнени храни, пълномаслено мляко, семена, ядки ще направят кръвоносните съдове здрави и еластични. Максималното намаляване на количеството на приема на протеини, мастното месо, изключването на сладко, изпичане на брашно, бързо хранене, пикантни, осолени, пушени, пържени.
    Подправки, кафе, силен чай (както и алкохол) са вещества, които допринасят за повишаване на апетита и отделянето на енергия, след което тялото изисква компенсация под формата на големи количества висококалорична храна, което в крайна сметка води до лоша циркулация в краката.
    Напротив, пиенето на много чиста вода, сокове, плодови компоти, насища тялото с течност и увеличава притока на кръв. Но с подуване на краката, остра венозна недостатъчност, количеството консумирана течност трябва да се контролира.
    Откажете се от захарта напълно, като я замените с мед, и ще се изненадате колко бързо ще бъде решен проблемът с кръвоснабдяването.

    Можете да си купите мед директно от нашата пчелина „Свиди Мед“.

    Повишена физическа активност

    Това е крайъгълният камък за решаване на проблеми, особено свързани с това как да се подобри капилярната циркулация в краката. Ако вече имате всичко сериозно, работата е свързана със седене или стоене, и стигане до нея далеч в обществения транспорт, с кола, тогава са необходими фундаментални промени. Вземете ново работно място или жилище в рамките на 30 минути пеша. Този час, прекаран всеки ден, ще ви спаси здравето в продължение на много години.
    При хора с интермитентна клаудикация, ходенето пеша първоначално ще причини дискомфорт, но като преодолеете себе си, бързо ще видите ефективността на това лекарство.
    Ще се спрем на задължителните физически упражнения по-долу и тук ще отбележим и безценните ползи от плуването. В допълнение, банята, сауната са великолепни, доказани от векове средства за превенция на съдови заболявания.
    Работа в страната, разходка из гората и в парка, туризъм - всичко в полза на краката. Но ако сте рибар, тогава трябва да помислите за отказ от часове, седящи с въдица на брега. Вие сте по-подходящи за предене на риболов.

    Борба с наднорменото тегло

    Тя ще ви помогне да разтоварите краката, лекува съдовете. Промяната на менюто и физическата активност, без които загубата на тегло е невъзможна, ще имат благоприятен ефект върху артериите и вените. Правилното телесно тегло е гаранция за сърдечно-съдово заболяване, от което кръвоснабдяването на краката е част.

    Без стрес

    Стресът е опасен, защото нарушава нормалното функциониране на тялото и освен това води до редица негативни последици: тютюнопушене, приемане на алкохол или наркотици, „залепване“ на нездравословна храна, смущения в съня.
    Опитният психолог, добре подбран курс за книги, видео или аудио с психотерапевтичен ефект, автогенично обучение, йога, тай-чи, секс, упражнения или игри ще ви помогнат да се справите с проблема, без да правите компромис с здравето. Научете се да разглеждате проблема отвън, а не да го възприемате като нещо уникално, което е паднало само върху вас. Всичко това вече се е случило на някого, но някой се е разпаднал и някой е станал по-силен. Станете по-силни след кризата и краката ви ще ви носят по-нататъшни победи!

    Добри навици

    Ще ви помогне да подобрите изтичането на венозна кръв от краката:
    - носенето на удобни, не стегнати, добре вентилирани обувки без високи токчета, както и широки, не стегнати дрехи
    - с варикозност, напротив, показва носенето на компресионни трикотаж, осигуряващо измерено налягане върху стените на вените
    - поставете задните си крайници на височина (над сърцето) през нощта, това ще помогне за подобряване на кръвообращението в краката с разширени вени
    - редовно вана с добавка на морска сол
    - По време на продължително заседание периодично поставяйте краката си на стойката
    - Навикът за промяна на позата на тялото е полезен: седнахме, станахме, вървяхме; не седи с единия крак от другата или ги пресича.
    Горните прости препоръки ще ви помогнат не само да подобрите здравето на целия организъм, но и да донесете значителна икономия на пари, защото най-големите разходи са свързани с лоши навици и ексцесии.

    Народни рецепти

    Поради широкото разпространение на болестта и нейната проста диагноза в ранните етапи, традиционната медицина е натрупала богат опит в успешното си лечение. Предложени в началото на средство за подобряване на кръвообращението в краката, са билкови препарати.

    джинджифил

    Неговите активни съединения, цингерон и гингерол, имат способността да ускоряват притока на кръв и да затоплят тялото.
    Пийте 1/2 ч.л. Джинджифил изсипва с чаша вряща вода, с щипка земята пипер и консумират с една чаена лъжичка мед, е отлично средство за стимулиране на движението на кръвта.

    Етерични масла

    Получава се от джинджифил, розмарин или мащерка, насърчава притока на кръв, облекчава напрежението, премахва сковаността на краката.

    Кайенски пипер

    Капсаицинът, който е част от него, изчиства артериите от натрупването на плаки, като ги предпазва от запушване и намаляване на проходимостта. Бързо подобрява кръвообращението, елиминира изтръпването, охлаждането и изтръпването.

    Червен пипер, черна горчица и хрян

    Наличието на тези остри подправки в менюто активира притока / изтичането, не позволява кръвта да се сгъсти.

    Конски кестен

    Изключително полезен за капиляри. Лекува съдовете. Повишеното кръвообращение помага при разширени вени. Използва се под формата на мехлем или вани.

    чесън

    Защитава плаката от прилепване към стените на кръвоносните съдове, нормализира кръвното налягане.

    глог

    Инфузията на плода има успокояващ ефект, добър за сърцето. Рецепция - два пъти на ден, 15-20 капки на половин чаша вода 30 минути преди хранене. Полезно за кръв в комбинация с канела и джинджифил.

    диня

    Намалява нивото на лошия холестерол в кръвта, повишава кръвообращението. Допускането през сезона не е ограничено.

    женшен

    Увеличава ефикасността, увеличава притока на кръв, дава жизненост.

    Рибено масло

    Съдържанието на омега-3 мастни киселини води до намаляване на нивото на лошия холестерол и увеличаване на съдържанието на добър холестерол, който подобрява липидния метаболизъм, повишава кръвообращението.

    Гинко Билоба

    Реликтно растение под формата на капсули, продавано в аптеките, с редовна консумация увеличава кръвоснабдяването, подобрява мозъчната функция и способността за учене.
    Следните процедури ще ви помогнат да подобрите кръвообращението на краката у дома.

    Притискайте алкохола

    Много ефективна процедура. Накисване на чорапи с алкохол, превръзка и не премахване, докато изсъхне - това е как да се подобри кръвообращението в стъпалата на краката е най-лесно.

    Свиване на краката

    Популярни средства за увеличаване на кръвообращението. За по-добър ефект можете да добавите супена лъжица горчичен прах към гореща вода. Можете да го замените с розмарин или риган (противопоказан при бременност). Топла вана за крака, към която се прибавя смлян джинджифил, се тонизира съдовете.

    Контраст компрес

    Полезно преди излизане на студа. На краката последователно нанесете компрес за гореща вода и лед за няколко минути.

    Арома масаж

    Добавете към черния пипер (смлян) няколко капки розмарин и зехтин. Масаж с тази смес ще помогне за подобряване на кръвообращението на пръстите на краката и ще вдигне настроението ви. Розмаринът е противопоказан в ранна бременност.
    Масаж от всякакъв вид, и особено рефлексология, перфектно помагат на възрастните хора да подобрят кръвообращението в краката си. Ако вие или вашите близки не притежавате масажни техники, тогава масажер, направен от естествени материали и специални масажни подложки, са най-лесното решение за вас.

    физически упражнения

    За да се подобри кръвообращението на краката, упражненията са най-ефективният начин. Младите хора и не са много подходящи за разходки, бягане, колоездене, каране на ски и кънки, фитнес. По-долу са показани упражнения за възрастни хора.

    "Heel-палеца"

    Дръжте гърба и шията си прави, когато вървите. Ръце върху колана. Вземете последователно две стъпки по петите - две стъпки по пръстите.
    "Велосипедисти"
    Легнете по гръб, повдигнете задните си крайници под ъгъл от 45 ° и направете кръгови движения, като че ли карате велосипед. За облекчение, увеличете ъгъла до 90 °.

    "Ножиците"

    Лежи, както и в предишния случай, кръстосаш правите си крака с опънати пръсти, имитирайки движението на краищата на ножиците, като последователно навиваш десния или левия си крак отгоре.

    "Бреза"

    Легнете, вдигнете изправени крака нагоре и започнете да ги хвърляте над главата. Когато тазът излезе от пода, оставете лактите си на пода и подкрепете долната част на гърба с ръце, като поставите краката си изправени.
    Задръжте толкова крака за 5 минути, опитайте в тази позиция да направите "ножици" и "велосипед".

    Капилярни упражнения

    Легнете по гръб, вдигнете ръцете и краката си вертикално, започнете да вибрирате с тях. 300-400 вибрации на ден ще изчистят стените на кръвоносните съдове от холестерола и солите, ще отворят капилярите.

    Видео "Упражнения за подобряване на кръвообращението в краката"

    Източник на

    Искате ли да научите повече за нашите новини, промоции и отстъпки? Абонирайте се за нашия телеграма! Можете също да ни следите в Instagram, Facebook и Odnoklasniki

    Как да се подобри кръвообращението в краката за 20 дни: 7 съвета

    Появата на паяковите вени, редовните спазми и тежестта в краката са първите признаци, че не всичко е в ред с нашето кръвообращение.

    Профилактика и лечение на разширени вени

    Ако по време на работа трябва да сте в същото положение за дълго време (стоящи или седящи), не забравяйте да промените позицията на тялото на всеки 30 минути, за да стимулирате кръвообращението.

    За профилактика и лечение на разширени вени (ако вече са се появили паяжините), е необходимо да се подобри кръвообращението в краката. Това важи и за венозния кръвен поток - в края на краищата, кръвта се връща в сърцето ни чрез вените.

    Не е толкова лесно. Трябва да се помни, че класическите изтръпване, изтръпване и пулсации в долните крайници могат да възникнат по различни причини.

    Нарушеното кръвообращение в краката може да бъде резултат от диабет, сърдечно-съдови заболявания, пълнота, други заболявания, както и генетично наследяване.

    Истинската причина за проблема може да бъде идентифицирана само от лекар. Той е този, който ще ви даде правилното лечение.

    Всеки, независимо дали страда от нарушения на кръвообращението в краката си или не, се препоръчва да следвате тези прости съвети.

    Не забравяйте, че доброто кръвообращение е синоним на добро здраве и високо качество на живот.

    Чести симптоми на циркулаторни нарушения, които всеки трябва да знае

    Появата на паяковите вени, редовните спазми и тежестта в краката са първите признаци, че не всичко е в ред с нашето кръвообращение.

    Трябва да се има предвид, че този проблем често се придружава от редица по-общи симптоми, които също трябва да информират Вашия лекар:

    • Появата на червени петна по кожата на краката
    • Суха кожа
    • Подуване на глезена
    • Крехка коса и нокти
    • Чувство на студ в дланите и краката
    • умора
    • сънливост

    7 съвета за подобряване на кръвообращението в краката

    1. Стимулирайте кръвообращението с алое вера

    Това естествено средство не само стимулира кръвообращението в долните крайници, но и подобрява останалата част от краката. В резултат на това се чувстваме свежи и отпочинали, а теглото и изтръпването в краката ни престават да ни безпокоят.

    Какво да правим?

    • Поставете листа от алое вера във фризера на хладилника.
    • Измийте краката си и ги сложете на стол пред себе си, седнете удобно.
    • Нарежете лист замразено алое вера и извършете нагоре масаж на краката в посока от глезените до коленете, като ги триете с алое вера гел.

    2. Чай от глог

    Глогът е най-често използваното растение за лечение на нарушения в кръвообращението и хипертония.

    Пиенето на чай от глог 4-5 пъти седмично може да бъде добър навик. В този случай, тритерпеновите киселини, съдържащи се в това растение, флавоноидите и полифенолите ще бъдат от голяма полза за вашето здраве.

    Съдържанието в глог на голямо количество танини, флавоноиди и пектини го прави ефективен седатив. Благодарение на тях глогът е способен да очисти добре тялото ни от токсините, което ни позволява да избегнем задържането на течности.

    Що се отнася до страничните ефекти на това растение, е необходимо да се внимава да не се вземат повече от 1 грам глог на ден като част от чая.

    Ако приемате лекарства за лечение на сърдечни заболявания, се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар относно възможността за получаване на глог.

    3. Редовни упражнения у дома и на работа

    Не всички от нас имат време и възможност да отидат във фитнеса. Понякога сме толкова заети, че почти нямаме време за себе си.

    Може би смятате, че не се нуждаете от физическо натоварване, защото вече прекарвате целия си ден на крака.

    Не е така. Нашето тяло се нуждае от аеробни упражнения, защото такава активност обогатява кръвта ни с кислород и регулира ритъма на сърцето ни.

    Затова ви препоръчваме да използвате безплатни моменти, за да:

    • На всеки половин час заседналата работа се издига и ходи.
    • Ако трябва да прекарвате прекалено много време, седнете, използвайте поставка за крака. С него можете да изпълнявате и редица полезни упражнения.
    • Опитайте възможно най-често да ходите по стълбите, без да използвате асансьора.
    • Не забравяйте, че е по-добре да ходиш по работа, отколкото да караш кола.
    • Вземете поне 20 минути на ден за разходка.

    4. Включете в храната си храни, богати на калий.

    Храни с високо съдържание на калий имат благоприятен ефект върху кръвообращението и могат да се справят със задържането на течности.

    Не забравяйте да включите в диетата си продукти като:

    • банани
    • Семена от слънчоглед и тиква, сусам, лен и чиа
    • авокадо
    • водорасли
    • Чист какао на прах
    • репичка
    • броколи
    • моркови
    • домати
    • тиква

    5. Спете с повдигнати крака

    Друг голям съвет, който можете да опитате днес, е да държите краката си точно над главата си, когато спите.

    За да направите това, не е необходимо да сменяте леглото или да пречите на партньора си. Всичко, което трябва да направите, е да поставите възглавница под краката си, леко ги повдигнете нагоре.

    Поради това, кръвта ви ще бъде по-лесно да се върне през вените до сърцето. На сутринта ще усетите лекота в краката си и ще се събудите по-отпочинали.

    6. Сок от портокал и морков за закуска

    Опитайте всяка сутрин да си направите портокалов сок и сок от моркови веднага щом се събудите.

    Ако добавите малко джинджифил към него, ще имате идеалното питие, което да се грижи за сърцето и съдовете.

    7. Масаж с масло от розмарин

    Можете сами да научите как да правите този масаж или да потърсите помощ от добър физиотерапевт или професионална масажистка. Тази терапия ви позволява да отстраните излишната течност, която се натрупва в тъканите на краката, и да подобрите кръвообращението в долните крайници.

    Ефективни действия за подобряване на кръвообращението в краката.

    Най-важната задача на кръвоносните съдове е да осигурят хранене и кислород на всички клетки в тялото. Според тях кръвта от сърцето се прехвърля във всички клетки, тъкани и органи и след това се връща в нея.

    Под кораби имаме предвид:

    Капилярите са микроскопични тръбни елементи, които се разклоняват хиляди пъти по пътя от един орган към друг. Именно в капилярите жизнените вещества се обменят между клетките и артериалната кръв. Съдовете също отделят метаболитни продукти и въглероден диоксид, който тъканите връщат, получавайки в замяна храна и кислород. Дори и при най-малките нарушения на кръвообращението се появяват неизправности, които пречат на този процес и развиват заболявания, свързани с нарушено кръвоснабдяване на тъканите и клетките на тялото. В тази статия ще се опитаме компетентно да отговорим на въпроса как да се подобри кръвообращението в краката.

    Причини за явлението

    Причини, които причиняват нарушение на кръвоснабдяването, се разделят на няколко групи:

    • периферна ангиопатия (често се развива при захарен диабет, периферна атеросклероза);
    • съдова оклузия при атеросклеротични заболявания;
    • възпаление на стените на артериите, което води до техния спазъм.

    Горните нарушения провокират следните заболявания:

    1. Атеросклероза на краката, която се нарича облитерираща (хронично заболяване, характеризиращо се с изтръпване на краката и накуцване). Заболяването се развива поради натрупването на липиди и холестеролни плаки в съдовете, които водят до запушване на капилярите (изцяло или частично).
    2. Облитеристи на тромбоангиит (ендартерити). Заболяването има автоимунен характер. Проявява се от факта, че спазмираните съдове на бедрото са слабо хранени с кръв, в резултат на нарушения на кръвообращението. Заболяването засяга предимно млади мъже, които злоупотребяват с никотин.
    3. Увреждане на кръвоносните съдове в резултат на наличието на диабет. Терминът диабетно стъпало е добре известен в медицината. В резултат на нарушения на кръвообращението в краката започва гангрена (некротично увреждане на стъпалото), което не се сервира консервативно. Като правило, диабетното стъпало води до неговата ампутация.
    4. Тромбофлебит.

    Симптоми на нарушения на кръвообращението

    Нарушаването на кръвоснабдяването в краката се проявява с болка при ходене, която изчезва в покой. Този симптом е отличителен белег на заболявания, които показват сериозни проблеми с артериите. Той се нарича прекъсваща клаудикация.

    Съществуват няколко фактора, които предизвикват развитието на интермитентна клаудикация:

    • злоупотреба с никотин и алкохол;
    • напреднала възраст;
    • липиден метаболизъм;
    • затлъстяване;
    • психо-емоционален стрес;
    • генетична предразположеност;
    • захарен диабет.

    С този симптом се наблюдават:

    • болка в различни части на крака: в лумбалната област, краката, коленете или бедрата;
    • изтръпване и студенина на крайника;
    • слабост в краката;
    • тежест в краката, човек трудно може да движи краката си;
    • чести крампи.

    В някои случаи атеросклерозата на долните крайници не показва никакви симптоми.

    Диагностика на нарушения на кръвообращението

    За да се вземат мерки за подобряване на кръвоснабдяването, е необходимо да се диагностицират точно такива нарушения.

    За да се диагностицира, трябва да се свържете със съдов хирург (angiosurgeon), който ще ви предпише различни инструментални изследвания:

    1. Доплер (Доплер) на съдовете (ултразвуково изследване на съдовете на краката). Същността на метода е в способността на ултразвуковите вълни да проникнат в тъканта и да се отблъснат от повърхността на червените кръвни клетки, които са част от кръвта и се движат с нея. Доплер открива области, в които има застой на кръвта. С други думи, ако мобилността на тези кръвни клетки в определени области е намалена, се диагностицира нарушение на кръвоснабдяването.
    2. Ангиография на съдовете на краката. Това е инструментално контрастно изследване на капилярите, вените и артериите, което ви позволява да определите състоянието на стените на кръвоносните съдове, както и наличието на бариери за нормалното кръвообращение.
    3. Термометрия (определяне на температурата на кожата на долните крайници).
    4. Контрастно магнитно-резонансно изобразяване (MRI). За да получите най-добри резултати, МРТ процедурата се комбинира с въвеждането на контрастен агент в тялото. Прилага се интравенозно, което позволява по-добра диагноза.
    5. Капиляроскопия. Метод за оценка на състоянието на капилярите на меките тъкани. Но основата на този метод може да определи нивото на микроциркулацията.

    Как да се подобри кръвообращението в краката?

    Лошото кръвообращение в краката влияе върху работата на целия организъм. Следователно, това условие подлежи на спешна корекция. Кръвоснабдяването се третира по два начина:

    • Чрез консервативни средства;
    • Хирургически.

    За да не се прибягва до хирургическа интервенция, е необходимо да се започне своевременно консервативно лечение. Състои се от лечение с помощта на:

    • физиотерапия;
    • фармакологични лекарства;
    • физиотерапевтични упражнения;
    • масаж.

    За успешното лечение трябва напълно да промените начина си на живот и да се отървете от лошите навици (употреба на алкохол и никотин, мазни храни, заседнал начин на живот).

    Фармакологичното лечение включва:

    • антитромбоцитни средства (лекарства, които подобряват кръвообращението);
    • антикоагуланти (лекарства, които предотвратяват образуването на кръвни съсиреци);
    • статини (лекарства, които намаляват производството на холестерол);
    • флеботоника (препарати, които подобряват съдовия тонус);
    • диуретични лекарства (диуретици, които премахват задръстванията в краката).

    В напреднали случаи (с преждевременно посещение на лекар) ще има нужда от хирургично лечение, което се извършва в две направления:

    Ангиопластика - говори сама за себе си. Това е хирургична процедура за замяна на засегнатия съд с инсталирането на стент - метално устройство, което се имплантира в съда, за да се гарантира неговата проходимост.

    Отворената операция е цялостна хирургична операция, която се извършва с цел създаване на изкуствен съд (шънт), заобикаляйки засегнатите. За да се създадат такива съдове, се взема артерия - донорът (от собствените съдове на пациента) и байпасът се извършват. Шънтът може да бъде направен и от изкуствен материал.

    Медицинска гимнастика в нарушение на кръвообращението на краката

    Здравословното състояние ще се подобри напълно само когато човек започне да извършва умерени физически упражнения. За целта не е необходимо да посещавате фитнес центрове или спортни зали. Кратки разходки, плуване, туризъм, колоездене, танци и йога ще помогнат за подобряване на кръвоснабдяването. При извършване на специални упражнения за корекция на кръвоснабдяването е необходимо да се подберат онези, които са подходящи за човек според неговата болест и благополучие. В допълнение, трябва да се помни, че има класове, които са строго противопоказани за хора с нарушена циркулация на кръвта в краката. Те включват:

    • алпинизъм;
    • вдигане на тежести;
    • лека атлетика (всички видове).

    В обратния случай могат да възникнат сериозни усложнения, които изискват хирургично лечение. Защо е толкова важно да се възстанови нормалното кръвообращение в долните крайници за кратко време? Благодарение на висококачественото кръвоснабдяване на долните крайници, тъканите се обогатяват с хранителни вещества, освобождават се от крайните продукти на обмяната на веществата, което допринася за здравето и силата на краката. За съжаление, заболявания, които предизвикват нарушения на кръвообращението в долните крайници, имат хронично течение и е невъзможно да се отстранят напълно. В този случай най-добрият ефект, който може да се постигне, е да се спре прогресията на заболяването.

    Упражнения за подобряване на кръвообращението в краката

    Тъй като най-ефективният и най-прост начин за нормализиране на кръвообращението в краката е физиотерапията, те трябва да започнат веднага след откриването на проблема. Умерените упражнения се насърчават, дори ако пациентът има диабет. Такива упражнения могат да се извършват у дома, тъй като са прости и много лесни за изпълнение.

    Следните упражнения подобряват кръвообращението и външния вид на краката:

    1. Бавно се издигайте и падайте върху чорапите, усещайки напрежението във всеки мускул на краката.
    2. Обърнете се да сваляте краката от пода, докато извършвате кръгови движения с крака.
    3. Упражнявайте ножици. Легнете на пода, повдигнете двата си крака нагоре, след това кръстосайте правите си крака, правейки движения на ножици.
    4. Велосипед за упражнения. Легнете на пода, огънете коленете си, направете движения, симулиращи въртенето на педалите на мотора.
    5. Упражнение "Бреза". Легнете на пода, повдигнете краката си нагоре, перпендикулярно на пода и ги огънете към брадичката. Ръцете са сгънати на гърба малко над кръста. Цялото телесно тегло трябва да почива на ръцете и лопатките. Няколко секунди, за да се задържат в това положение и след това внимателно да легнат на пода.

    Всички упражнения трябва да се повторят 5-10 пъти. Rollerblading и пързаляне с кънки е много полезно, при условие че лицето има сходни умения. Ако научите това специално, можете да се нараните, което не е благоприятно за здравето на краката. Трябва да се движите колкото е възможно повече, често да ходите, да се изкачвате по стълбите без асансьор и да се опитате да избегнете обществения транспорт.

    Общи съвети за подобряване на кръвообращението в долните крайници

    У дома и на работното място трябва да спазвате следните правила:

    1. Не стойте прекалено дълго на краката си или седнете на бюрото си за дълго време. Необходимо е да се движите през целия ден, така че кръвта да циркулира нормално през вените и артериите. Ако има нужда да бъде няколко часа в същото положение, тогава трябва да спрете и да изпълните няколко упражнения, които подобряват кръвоснабдяването в краката. Служителите в офиса се съветват да правят почивка на всеки час. Можете просто да вървите няколко стъпки и да се върнете на работното си място.
    2. Необходимо е да се приеме такава поза на тялото, която ще допринесе за нормалното кръвообращение. Не кръстосайте краката си, докато седите на масата, защото това положение на краката предотвратява нормалното кръвообращение. Трябва да седнете така, че краката ви да са леко раздалечени и краката ви да почиват на пода. Но дори и в тази позиция човек не трябва да е твърде дълъг. Препоръчително е също да ставате и да ходите, да повдигате краката си, за да не останете дълго в една позиция. Можете да повдигнете краката си на малък стол или стол, за да подобрите кръвообращението.
    3. Извършвайте упражнения на краката. Всяко упражнение, което може да използва краката, подобрява кръвообращението. Важно е също да изпълнявате упражнения за релаксация на краката. Има маса от релаксиращи пози и упражнения, които подобряват състоянието не само на долните крайници, но и на сърдечно-съдовата система.
    4. Носенето на удобни обувки. Стегнатите, неудобни обувки с високи токчета и високи обувки затрудняват нормалното кръвообращение. В допълнение, циркулацията на кръвта от краката към сърцето е нарушена. Затова трябва да избягвате неудобни обувки с висок ток или да ги носите само в определени случаи. Добър заместител на петите е платформата. Ако например една жена се нуждае от допълнителна височина, трябва да носите обувки на платформата, което не е толкова вредно за състоянието на краката.
    5. Носят чорапи за компресия. Тези чорапи подобряват притока на кръв и са създадени специално, за да я стимулират. Те могат да бъдат закупени в аптека или поръчани според индивидуалните им характеристики.
    6. Прекратяване на тютюнопушенето. Именно тази пристрастеност допринася за развитието на периферни заболявания. В този случай вените и артериите на долните крайници губят еластичността и вече не могат да циркулират кръв. Ето защо, хората с лошо кръвообращение, е необходимо да се откаже от този лош навик.
    7. Приемайте висококачествени хранителни добавки. Хранителните добавки са в състояние да стимулират кръвообращението на сърдечно-съдовата система и да разширят кръвоносните съдове. Най-доброто лекарство в тази категория са хранителни добавки, съдържащи екстракт от растението ginkgo bilobate. Използва се вътрешно като чай, след добавяне на пресен джинджифил. Тази напитка трябва да бъде включена в дневния хранителен режим на лице, което има нарушение на кръвообращението. Същите свойства имат чай от брезова кора. Много е вкусно, особено с добавянето на естествен мед. Чаят от лют червен пипер разширява кръвоносните съдове и подобрява кръвообращението. Към храната може да се добави и лют червен пипер. Добре стимулира циркулационните добавки с рибено масло. Тъй като рибеното масло съдържа омега-3 киселини, такива добавки са от съществено значение за здравословния метаболизъм на мазнините. Предлагат се в капсули и таблетки.
    8. Правилното хранене. Дневната дажба трябва да бъде балансирана, с високо съдържание на пресни зеленчуци и плодове. Много е важно да се намали количеството консумирана сол, тъй като солта задържа вода в тялото и допринася за образуването на оток.
    9. Контролирайте телесното тегло. Необходимо е да се следи количеството консумирани калории, тъй като допълнителното тегло натоварва ставите и кръвоносната система, а твърде много мазна храна допринася за образуването на склеротични плаки и блокиране на кръвоносните съдове.