Image

Диетични пици: 7 необичайни рецепти

Пренасяйки пица до широката част от брашното, много хора вярват, че „коренът на злото“ е скрит в тестото. Но това не е напълно вярно. Класическото тесто е доста постно и не може да се сравни с, да речем, пясък. Но пълнежът, състоящ се от колбаси, сирене, месо и мазен сос, е много коварен. Ето защо, за да направите пица по-малко калорийна, първо прегледайте съставките за пълнене.

Заменете мастното месо на гърдата (пиле или пуйка), обикновено сирене - нискокалорични, с 20 или 30% мазнини. Вместо сосове за сочност, използвайте ниско съдържание на мазнини заквасена сметана или сметана, и не съжалявайте за зеленчуците. Вместо пушени меса, които придават на пицата пикантен вкус, добавете подправки и чесън.

Що се отнася до теста, не си струва да го демонизираме ненужно. Възможно е обаче да направите пица по-полезна, като замените обикновеното брашно с пълнозърнесто, ръжено или овесено брашно. Опитайте се да налеете по-малко масло и така, че след празника храносмилателния тракт да не страда, не използвайте дрожди.

Въпреки това, ако сте решили, възможно е също да експериментирате с теста по-смело и ще ви кажем точно как.

Пикантна диета пица от ръжено брашно

  • Брашно ръж - 2 супени лъжици.
  • Вода - ½ супени лъжици.
  • Слънчогледово масло - 3 супени лъжици.
  • Сода - ¾ ч.
  • Сол - 1 ч. Л.
  • индийско орехче
  • Земята кориандър
  • шафран
  • Пилешко филе - 300 г
  • Домати - 3-4 бр.
  • Пипер сладък - 2-3 броя
  • Лук - 3-4 бр.
  • Сирене 20% - 100 g
  • Пресен магданоз - 4-5 клончета
  • Сол на вкус
  • Лимон - ½ бр.
  • Заквасена сметана 10% - 3 супени лъжици.

За начало, вземи малко пиле. Изплакнете филето с хладка вода и нарязани на малки, тънки филийки. След това солете месото, поръсете с лимонов сок, разбъркайте и оставете да се маринова.

След това размесвайте тестото. Пресейте брашното, добавете сода, сол и подправки, разбъркайте. След това налейте половин чаша хладка вода, а след това - слънчогледово масло. Замесете тестото, докато стане еластично, след това го навийте на топка, увийте в пластмасова обвивка или кърпа и го изпратете в хладилника.

Домати, чушки и белен лук, нарязани на филийки, настържете сиренето, ситно нарязайте магданоза. След това извадете тестото, разделете го на парчета, ако е необходимо, и извадете (или разтегнете с ръка) до желания размер, след това прехвърлете на печене.

Смажете тестото със заквасена сметана, равномерно наряжете нарязания лук, отгоре - месото, после - доматите и чушките. Сол, поръсете с нарязан магданоз и настъргано сирене. Изпратете пицата до предварително загрятата фурна на 180 ° C и печете до златисто кафяво.

  • Протеин - 7 g
  • Мазнини - 3 g
  • Въглехидрати - 17 g
  • Съдържание на калории - 119 kcal

Сочна диета пица без тесто (от тиквички)

  • Варено пилешко филе - 150 г
  • 3-4 печурки
  • Доматено пюре - 70 г
  • Сирене 20% - 150 g
  • Сол на вкус
  • пипер

Тиквичките почистете и настържете, след това сол и разбъркайте, така че те дават далеч влага. След това правилно ги стиснете. Добавете яйца, сол, черен пипер, разбъркайте. Поставете „тестото“ върху пергаментния лист, като му придадете форма на кръг. В предварително загрята фурна на 180 ° С се изпраща за 15 минути.

Подгответе основата с доматено пюре. Нагоре с нарязано месо и гъби, поръсете с настъргано сирене. Печете още 15 минути при същата температура.

  • Протеин - 5 g
  • Мазнини - 2 g
  • Въглехидрати - 4 g
  • Калории - 49 kcal

Друга диета пица без тесто - пилешки гърди

  • Пилешко филе - 1 кг
  • Яйца - 2 бр.
  • Сол, подправки на вкус
  • Домати - 4-5 бр.
  • Печурки - 200 г
  • Български пипер - 2 бр.
  • Сирене 20% - 200 г
  • Доматено пюре - 100 г
  • Сол на вкус

Загрейте фурната до 180-190 ° С. Нарежете филето с блендер или месомелачка, добавете яйца, сол и подправки, разбъркайте. Поставете плънката върху тава за печене, покрита с пергамент, и я изпратете в пещта за 20-25 минути.

Домати, чушки и гъби, нарязано настъргано сирене. За да покриете подготвената основа с доматено пюре, нанесете гъби и зеленчуци отгоре, сол и поръсете с настъргано сирене. Изпрати се във фурната за още 20-30 минути, като температурата се понижи до 170-180 ° С.

  • Протеин - 14 g
  • Мазнини - 2 g
  • Въглехидрати - 2 g
  • Калории - 85 ккал

Диета пица с риба и морски дарове в бавен печка

  • Брашно пълнозърнесто - 2 супени лъжици.
  • Вода - ½ супени лъжици.
  • Зехтин - 3 супени лъжици.
  • Сода - ¾ ч.
  • Сол - 1 ч. Л.
  • Яйце - 1 бр.
  • Белени скариди - 150 г
  • Миди - 150 г
  • Филе от треска - 150 г
  • Сирене 20% - 100 g
  • Сол, подправки на вкус

Замесете тестото по аналогия с първата рецепта. Размразяване и размразяване на риба, миди и скариди. Разточете тестото и поставете в бавен печка, образувайки малки страни. Нанесете скариди, миди и нарязана треска отгоре. Сол, добавете подправки и поръсете отгоре с настъргано сирене. След това напълнете пицата с разбито яйце. Гответе 40-50 минути в режим на печене.

  • Протеин - 14 g
  • Мазнини - 5 g
  • Въглехидрати - 20 g
  • Калория - 180 ккал

Диетична пица от карфиол

  • Карфиол - 600 г
  • Сирене 20% - 130 g
  • Яйце - 1 бр.
  • Чесън - 1 зъб.
  • Сол, пипер
  • Варено пилешко филе - 200 г
  • Домати - 2 бр.
  • Тиквички - 1 бр.
  • Сирене 20% - 100 g
  • сол
  • Сушена мащерка

Изплакнете зелето, разглобете се в съцветия и мелете в блендер. Добавете яйца, настъргано сирене, сол, черен пипер и нарязан чесън (можете да използвате сушена земя). Поставете тестото върху тава за печене.

Нарежете нарязани домати и тиквички, нарязано на ситно нарязано месо. Сол, поръсете с мащерка и настъргано сирене. Пече се 20-25 минути при 200 ° С.

  • Протеин - 7 g
  • Мазнини - 2 g
  • Въглехидрати - 4 g
  • Калория - 59 ккал

Пица с вегетарианска диета в тенджера (без брашно)

  • Малка овесена каша - 100 г
  • Яйца - 1 бр.
  • сол
  • Печурки - 5-6 бр.
  • Патладжан - 1 бр.
  • Домати - 2 бр.
  • Лук - 1 бр.
  • Тофу - 100 г
  • Сирене 20% - 70 g
  • Сол, подправки на вкус

Замесете тестото от овесени ядки и яйца, добавете сол. Зеленчуци, гъби и тофу котлет, настърган сирене. Соли зеленчуци предварително. Поставете тестото върху затоплен тиган за пържене и веднага след като го хване на дъното, внимателно го обърнете на другата страна и сложете зеленчуци, гъби, тофу отгоре и поръсете с настъргано сирене. Покрийте и варете, докато не приготвите.

  • Протеин - 6 g
  • Мазнини - 2 g
  • Въглехидрати - 9 g
  • Калория - 77 ккал

Диета пица на тесто за извара

  • Сирене 0% - 250 г
  • Брашно пълнозърнесто - 1.5 чл.
  • Яйца - 2 бр.
  • Слънчогледово масло - 2 супени лъжици.
  • Сол на вкус
  • Сода - 1/3 чаени лъжички
  • Варено пилешко филе - 150 г
  • Домати - 2 бр.
  • Лук - 2 бр.
  • Чесън - 2-3 зъба.
  • Маслини - 50 г
  • Сирене 20% - 100 g
  • Сол, подправки на вкус

Ако изварата е гранулирана, донесете я в блендер до гладка. Смесете яйцето, брашното, содата и солта в нея. Разточете тестото върху тенджерата, сложете нарязаното месо, зеленчуци и маслини отгоре. Поръсете със сол, подправки, нарязан чесън и настъргано сирене. Печете 20-25 минути при 180 ° С.

  • Протеин - 13 g
  • Мазнини - 5 g
  • Въглехидрати - 15 g
  • Калория - 150 ккал

Резюме на стила

Все още се страхувате да ядете пица на диета? След това веднага отидете в кухнята и практикувайте един от нашите рецепти. И ако не забравите да следвате общия калориен прием, ние сме готови да гарантираме - нито една от тези пици няма да навреди на вашата фигура.

Италиански мотиви: яжте пица, за да отслабнете

Поздрави за вас, читатели! Нека да обсъдим днес пицата. Хрупкава тортила с разтопено деликатно сирене и добавки за всеки вкус - едно от най-популярните ястия в света повече от десетина години.

Само тези, които се грижат за формата на тялото, често не могат да си го позволят. В крайна сметка, само едно парче от този деликатес може да съдържа до 800 калории!

Знаете ли, че можете да ядете пица поне всеки ден, без да се притеснявате за допълнителни сантиметри? Ще ви разкажа тайно как да приготвяте диетична пица.

На вкус и външен вид, той е много подобен на традиционния, но калориите съдържат поне два пъти по-малко. Но, разбира се, това е шега.

Хранене пица всеки ден, докато загуба на тегло е невъзможно. Въпросът е не само в калориите, но и в комбинация от храни като тесто и месо. Но понякога можете да си позволите.

Основни акценти

Да видим какво е нискокалоричната пица, различна от обичайната? На първо място - тестът. В основата на класическата дрожди или пуф е пшенично брашно. В рецепти за хранене, той се заменя с пълнозърнеста ръж и овесена каша.

Вторият важен момент за намаляване на калориите - сирене. Колкото по-ниско е съдържанието на мазнини, толкова по-добре.

В ниско съдържание на мазнини сортове съдържа средно 200 калории на 100 грама, в нормално - най-малко 350. В същото време, вкусът на готовата пица няма да се промени.

И третата точка - използването на естествени съставки за пълнене. Вместо наденица - пиле или пуйка. Вместо пушено месо - постно говеждо месо.

Перфектни и морски дарове. А пресните домати ще бъдат добър заместител на доматената паста от магазина.

Разлика на вкусове

Фенове на кулинарни експерименти са измислили много рецепти за пица. Сред тях са тези, които са създадени специално за привържениците на здравословното и правилно хранене. Ще ви разкажа за най-интересните начини за готвене.

Пица "Антонио Лаваш"

Хлябът Пита е чудесен заместител на тестото. Той има по-малко калории, без дрожди в състава. Но има много полезни елементи - желязо, магнезий, фосфор, витамини от група В и целулоза.

Подготовка на пица на пита бързо и лесно. Основното нещо е да изберете правилния плънка.

  • Тънък хляб
  • пилешко или пуешко филе - 1 бр.
  • Домат - 1-2 бр.
  • Български пипер - 1 бр.
  • твърдо сирене - 70 гр.
  • сол, пипер на вкус

Първо вземете решение за желания размер на пицата. Вземете подходящ капак или чиния, сложете го на пита хляб и изрежете кръг около ръбовете на матрицата.

Сега отидете на пълнежа. Сварете и охладете филето от пиле или пуйка. След това го нарежете заедно с останалите съставки.

Поставете зеленчуците на основата, след това месото. Сол и подправете на вкус. Сиренето се разтрива върху фина ренде и се поръсва с пица.

Поставете чинията върху тава за печене. Вместо растително масло използвайте хартия за пергамент. Загрейте фурната до 180 градуса и поставете диетата за 5-10 минути. Бъдете сигурни, че не изгаряте пита.

Оставете свареното ястие да се охлади, сложете на чинията и се насладете на вкуса.

Пица „Тънък пиле“

Пица без тесто и без брашно. Какво смятате за фантастика? Не - това е следващата ни рецепта. Това ястие се приготвя на пилешки гърди.

Той е отличен източник на животински протеин. Тя вече е спечелила сърцата на много спортисти и бойци за фина фигура. Опитайте го и вие!

  • Пилешко филе - 1 кг.
  • пилешко яйце - 2 бр.
  • чери домати - 8 бр.
  • Български пипер - 1-2 бр.
  • печурки - 150 гр.
  • твърдо сирене - 200 гр.
  • натурално кисело мляко - 1-2 супени лъжици. лъжици
  • свежи зеленчуци на вкус
  • подправка за пиле - на вкус
  • сол, черен пипер - на вкус

Нарязват се пилешкото филе в блендер до смляно. Смесва се с яйца и подправки. Добавете сол и разбъркайте отново сместа, за да получите равномерна консистенция.

Кайма поставете върху хартия пергамент във формата и се пече за 20 минути във фурната на 180 градуса.

Докато се подготвя основата, отидете на пълнежа. Черешите домати се нарязват на половина. Първо изплакнете гъбите, след това нарязани на тънки филийки.

Отстранете пълнежа от чушките и ги нарежете на ивици. Раздробявайте зелените и настъргвайте сиренето.

След като основата се изпече, оставете леко да изстине. След това намажете с кисело мляко и поставете пълнежа. Сол, поръсете с билки и сирене отгоре. Сложете във фурната още 20 минути. Готово!

Синьор Кабачело Пица

От всички варианти за отслабване на пица, това вероятно е най-нискокалоричната. Приготвя се от тиквички. Сто грама тези зеленчуци съдържат само 24 калории! Останалите съставки също няма да ви добавят допълнителни сантиметри.

  • Тиквички - 400 гр. T
  • 3 яйца пиле
  • овесена каша - 1 чаша
  • домати - 2 бр.
  • твърдо сирене - 100 гр.
  • чесън - 1-2 глави
  • бакпулвер - 1 ч. л
  • копър - на вкус
  • сол, черен пипер - на вкус

Настържете тиквичките на ренде и изцедете излишната течност от тях, копче и чесън ситно нарязайте. Смесете тези съставки с брашно, яйца и бакпулвер.

Нарежете доматите в кръг и поставете на основата. Добавете подправки и сол на вкус.

Покрийте формата с пергаментна хартия и леко мазнина с растително масло. Изпратете блюдото в предварително загрята до 180 градуса фурна за половин час.

След това извадете, поръсете с настъргано сирене и печете още 5-7 минути. Сервирайте ястието със сос от натурално кисело мляко, смесено със зелени и чесън.

Пица „Масажи от магаре Basta“

Ако нямате фурна и искате да приготвите пица - няма проблем. Може да се направи в тиган. Само тук в повечето рецепти се използва майонеза.

И този продукт, към списъка с нискокалорични и полезни, със сигурност не пада. Можете да го замените със заквасена сметана. Как? Прочетете по-долу.

  • Заквасена сметана - 8 супени лъжици. лъжици
  • пилешко яйце - 2 бр.
  • ръжено брашно - половин чаша
  • овесена каша - половин чаша
  • пилешко филе - 50 гр.
  • постно говеждо - 50 гр.
  • твърдо сирене - 150 гр.
  • Домат - 1 бр.
  • Български пипер - 1 бр
  • маслини - 10 бр.
  • бакпулвер - половин ч.л.
  • Зелените на вкус
  • сол, черен пипер - на вкус

Разбийте яйцата и сметаната, пресейте брашното в получената маса. След това добавете теста за печене, сол, черен пипер и месят тестото. Оставя се да престои 10 минути.

По това време останалите съставки се нарязват в кръгчета или кубчета. Настържете настърганото сирене. Смажете студена тиган с малко количество зехтин.

Загрейте я и поставете основата. Поставете пълнежа отгоре, добавете сирене със зеленчуци. Кук на слаб огън под капака за 15-20 минути.

Такава пица може да бъде отлична възможност за закуска.

Пица “Фрутолино”

Искате ли пица за десерт? Лесно! Направих тази рецепта специално за любителите на сладкиши. Подготвя се бързо, изглежда красиво и най-важното - много вкусно.

  • Диня - 1 бр.
  • банан - 2 бр.
  • ягоди (пресни или замразени) - 100 гр.
  • натурално кисело мляко - 200 гр. t
  • ядки - на вкус

Нарежете динята на триъгълни парчета, отлепете. Смажете всеки с кисело мляко. Нарежете бананите на филийки, а ягодите - на филийки. Нагоре с ядки. Приятно апетит!

Какво да си спомня

Вкъщи, пица в Италия често се казва „два пъти, за да се направи един и същ плосък кейк невъзможно. Всеки от тях ще бъде уникален по свой собствен начин. "

Ето защо, не се страхувайте да експериментирате, променяйте съставките по желание. И нека тези рецепти ви помогнат да се насладите на разнообразие от вкусове, като същевременно останете във великолепна форма. Ще се видим в следващата статия!

Необичайна пица без брашно

Искате ли да поглезите близките си на почивен ден с вкусна пица, но в къщата нямаше брашно? Не се притеснявайте! Днес ще направим пица с вас, без да използвате брашно. Съмнявам се, че това е възможно? Да се ​​докажем заедно, че можете да приготвите това ястие без тесто.

На тази страница ще намерите следните рецепти:

Руска пица

Тази рецепта ми изглежда най-руската, тъй като изисква прости и познати съставки. Такава пица без брашно се приготвя много бързо. Можете да попитате как можете да направите основата за това ястие без използването на брашно? В тази рецепта няма да използваме тестото с вас, а картофената основа за пица.

Какви съставки се нуждаем:

  1. два големи картофа;
  2. едно пилешко яйце;
  3. половин голям лук;
  4. 100-150 грама замразен зелен грах;
  5. три млечни колбаси;
  6. половин буркан с маслини;
  7. 100 грама сирене;
  8. подправка, сол, черен пипер.

Веднага поставете в саксията за топла вода. Докато водата не е имала време да заври, почистете картофите, а след това я нарязвайте на парчета със среден размер. Въпреки че размерът на парчетата няма значение по принцип. Само нарязаните картофи се приготвят по-бързо. Когато водата заври, сол я и сложи картофите в него. Гответе, докато се приготвят така, че да са леко сварени.

Лукът се нарязва на половин пръстени и се запържва в тиган до златисто.

След това добавете зеления грах. Не е необходимо да го размразявате предварително. В горещия тиган той бързо се размрази. Подправете зеленчуците със сол и пипер, както и подправки по ваш вкус. Запържете грах за няколко минути, така че да се затопли и да замени вкуса си с лук.

Поставете граха и лук в чиния, оставете ги да изстинат. В купа победи яйцето, докато се образува хомогенна и доста пухкава маса.

Разтрийте картофите с вилица, след което добавете яйчната маса, която е предварително подправена със сол и пипер. Смесете съставките до гладкост. Тя трябва да се окаже доста гъста маса.

Поставете пергамента върху тава за печене и поставете масата от картофи отгоре, образувайки основата за пица.

Нагоре поставете граха с лук.

Поставяне на нарязани наденички.

Нарежете маслините на половинки и ги сложете на основата.

Три сирене на груби ренде и поръсете нашата чиния с него.

След това изпратете листа за печене в предварително загрятата фурна за 20-25 минути. Такава пица е добра както гореща, така и студена.

Лесна пица

Сега предлагам да изпробвате друга проста рецепта, в която ще се използват съставките, налични за всяка домакиня. И процесът на готвене отнема много малко време. В тази рецепта ние също няма да приготвим класическото тесто, което опростява нашата задача. Основата за производство на пица тиквички.

Затова се нуждаем от следните продукти:

  • две средни скуош;
  • две кокоши яйца;
  • половин куп копър или магданоз;
  • един голям домат;
  • 50-100 грама сирене;
  • подправки.

Измитите тиквички. Яйца с вилица или размахване на размахване до гладка. Добавете нарязания копър, тиквички, подправки и след това разбъркайте. Ако масата е малко водниста, добавете още настъргани тиквички. Такива тестени тиквички трябва да са доста дебели.

В подготвената форма, омаслени и поръсени с галета, изложи тиквички и ниво. Довършете с нарязаните доматени пръстени и поръсете основата с настъргано сирене. Остава да се пече пицата, докато се приготви в предварително загрята фурна. Това отнема само 20-25 минути.

Много домакини ще харесат тази проста рецепта от тиквички. В края на краищата, това е просто, и най-важното се оказва вкусно, а не на всички висококалорично ястие. Това е особено важно за тези, които наблюдават фигурата си. Ако желаете, можете да направите промени в тази рецепта. Например, в тесто за тикви добавете малко настъргано сирене, тогава вкусът ще бъде още по-наситен.

Бърза пица

Тази рецепта трябва да се хареса на тези, които не обичат да готвят в кухнята за дълго време. Пица, ще готвим на тиган. При приготвянето на това ястие ни трябват не повече от десет минути и минимум от съставките. А именно:

  • две кокоши яйца;
  • 4-5 чл. лъжици заквасена сметана;
  • 3 супени лъжици. лъжици нишесте;
  • 150 грама настъргано сирене;
  • 350 грама шунка;
  • 2-3 средни домати;
  • сол и пипер на вкус.

В купа, бийте яйцата, добавете сметана и нишесте, подправки. След това смесете масата до гладка. Тестото не трябва да бъде прекалено тънко, но не трябва да е много плътно. Изсипва се тестото в нагрятия съд и се оставя да се запържва за известно време.

Докато тестото се пече, доматите се нарязват на пръстени и нарязват шунката. Сложете ги в тигана в произволен ред, т.е. първо на шунката, след това на доматите или обратно. Поръсете със сирене и покрийте тигана с капак. Пет минути по-късно всички съставки ще бъдат пържени и нашата пица ще бъде готова.

Пица за месо

Тази рецепта е за любителите на по-задоволителна храна. Вярвам, че този вариант е най-труден, но вкусът на готовото ястие е невероятен. Тестото от тази пица е направено от мляно месо и не съдържа брашно. Ястието е сочно, сърдечно и необичайно за вкус.

Ще са ни необходими следните продукти:

  • 250 грама мляно свинско месо;
  • 250 грама мляно говеждо месо;
  • 150 грама сирене;
  • две кокоши яйца;
  • магданоз или копър;
  • 150 грама консервирани домати;
  • 200 грама моцарела;
  • маслини;
  • гъби;
  • пресни домати;
  • подправка на вкус.

Има много компоненти за това ястие, но не се страхувайте - това не е много сложна рецепта. Веднага включете фурната, за да се загрее до 200 ° С. След това комбинирайте всички съставки за теста: два вида мляно месо, пилешки яйца, настъргано сирене; зеленчуци и подправки на вкус. Замесете тестото и го поставете във формата.

В коректността на формирането на основата за пица се крие тайната. Месната маса трябва да се набие плътно, така че основният слой да е тънък. Разбира се, не забравяйте да формирате брони. А сега нека направим пълнежа. Тя може да бъде каквото искате и вашите близки.

Ще използваме традиционни съставки. Гъбите се нарязват на филийки и се запържват в тенджера, докато се варят. Ако гъбите не са предварително запържени в тенджера, те ще дадат вода в пицата и ще развалят вкуса. Нарежете маслините на половинки и домати на резени или къдрици, в зависимост от техния размер. Моцарела три.

Поставете консервирани домати на основата, поръсете ги със сирене, маслини и домати. Изпратете формуляра във фурната. Първо изпечете ястието на долния ред за двадесет минути. След това го преместете на горния слой, като разпръснете гъбите предварително на пицата. И оставете още петнадесет минути, след което пицата ще бъде готова.

Диета пица - 7 най-добрите рецепти за отслабване

Пицата е бързо, вкусно и питателно ястие. Той правилно заема място в топ 5 на любимите ястия на по-голямата част от населението на света.

Обичането на пица с приятели е любима дейност на забавна кампания. Но какво да кажем за тези, които следват фигурата или здравето не позволява? Не ходи? Седнете и гледайте с гладни очи? Има ли зелена салата по това време? Не, приятели! Днес имате седем рецепти за нискокалорични пици! Съберете приятелите си на домашна пица!

Това ястие се приготвя бързо, така че да можете да се наслаждавате по-често на себе си и семейството си с диетична закуска.

Имате избор от рецепти в тази статия с основа от мляно пиле, карфиол, извара. Има бърза рецепта за готвене в тенджера за 10 минути. Като цяло, за всеки вкус и възможност. Изберете и се насладете на здравословна храна, без да навредите на фигурата.

Рецепта диета пица без брашно от пиле

Диета пица без тесто - мечта slyunyashek. Вместо базата на тестото, ще направим основата за пица пиле. В ястие, приготвено по тази рецепта, само 110 ккал на 100 грама.

Ако не разполагате с време да направите пилешко пълнеж по своему, можете да си купите готови, просто се уверете, че не добавяте свинска мас към пълнежа (производителите понякога правят това).

За подготовката, от която се нуждаем:

  • Пилешко филе - 400 гр. T
  • Яйце - 1 бр.
  • Нискомаслено сирене - 50 гр.
  • Лук - 1 бр.
  • Домат - 1 бр.
  • Печур - 1 бр.
  • Доматено пюре - 2 ч. Л.
  • Чесън - 3 скилидки
  • Подправки за пица

1. Направете мляно пилешко филе, лук и чесън във всеки хеликоптер. Можете да използвате готов пълнеж. Добавете 1 яйце. Сол и разбърква се, подправя се с подправки по свой вкус.

2. Поставете пълнежа в тавата за печене, изравнете го с плоска торта и го изпратете в пещта, загрята до 180 градуса, за да се пече 20 минути.

3. Междувременно нарязвайте доматите и гъбите за пълнене с красиви филийки.

4. Извадете подготвената основа за пица от фурната и го намажете с доматена паста.

5. Нагоре с резени домати и гъби. Поръсете с настъргано сирене и поставете във фурната за 15-20 минути.

6. Получаваме пица и се наслаждаваме. Споделяне с приятели. )

Готвене на тесто за извара

Тази пица може да се яде без разкаяние за всички, които се придържат към полезен и здравословен начин на живот. Той е здрав и вкусен. Не съдържа глутен. За основата ще използваме смес от ориз и царевично брашно.

За подготовката, от която се нуждаем:

  • Оризово брашно - 60 гр. T
  • Царевично брашно - 60 гр. T
  • Мека извара (пастообразна) - 100 гр. T
  • Яйце - 1 бр.
  • Прах за печене - 0,5 ч. Л
  • Зехтин - 1 ч. Л
  • сол
  • Кисело мляко без добавки - 1 ч. Л
  • Доматено пюре - 1 чаена лъжичка
  • Пипер, сол, босилек - на вкус
  • маслини
  • домат
  • Мариновани лук
  • гъби
  • моцарела

1. Смесете сухите съставки - брашно и сол. Добавете към тях яйцето, извара, маслото и разбъркайте.

2. Изпратете тестото на хладилника в продължение на 30 минути.

3. След 30 минути, поставете тестото в сварената форма и го разпръснете върху повърхността на формата с нашите ръце. Ние правим една малка страна около ръба.

4. Поставете основата във фурната, предварително загрята до 200 градуса за 15 минути.

5. След 15 минути, извадете тортата от фурната и смажете соса. За соса, смесете кисело мляко, паста и подправки (черен пипер, босилек и други подправки, които харесвате).

6. Нарежете нарязаните варени зеленчуци и поставете на върха на намазаната основа. Поръсете зеленчуци с моцарела. Ние сол.

7. Поставете пицата във фурната за още 20 минути.

Нискокалорична пица с карфиол

За тази рецепта е по-добре да използвате замразено карфиол, след което пицата няма да има миризма на зеле. Хубава нискокалорична закуска за забавна кампания. Въпреки че тази пица може лесно да се яде самостоятелно, защото не навреди на фигурата.

За подготовката, от която се нуждаем:

  • Замразено карфиол - 500 гр. T
  • Яйце - 1 бр.
  • Пармезан - 15 гр.
  • Сол - щипка
  • Домати - 1-2 бр.
  • Моцарела - 90 гр.
  • Печено свинско от пуйка - 100 гр. T
  • Пармезан - 15 гр.
  • Копър, магданоз

1. Затова вземете замразеното зеле, размразете и бийте с блендер в картофено пюре.

2. С помощта на марля, сгъната в 3 слоя изцеден сок от зеле. Обемът на зеленото пюре ще бъде намален почти два пъти.

3. Поставете изцеденото зеле в купа, добавете яйце, пармезан и сол, настъргани на фина ренде. Разбъркайте добре.

4. Напълнете подходящата форма с хартия за печене, намажете го и намажете с него зелената основа.

5. Загрейте фурната до 190 градуса и изпечете основата за 15 минути.

6. След 15 минути, извадете основата от фурната и я поръсете със сирене, настъргано на фина ренде. Продуктите, приготвени за пълнежа, се нарязват на тънки резени и се поставят върху основата.

7. Поставете пицата с пълнеж във фурната за 10 минути.

8. Поръсете готовата чиния със зелени.

Рецепта от тиквички

Ако не ядете брашно - това не е причина да откажете пица. Тази рецепта ще ви докаже, че здравите могат да бъдат вкусни! Запазете тиквичките, защото в тази рецепта искате да готвите отново и отново. И не съжалявам за сирене, сиренето няма да развали пицата. )

За подготовката, от която се нуждаем:

  • Месо от варено пиле - 150 гр.
  • Яйце - 2 бр.
  • Тиквички - 2 бр.
  • Сирене - 150 гр.
  • Печурки - 2 бр.
  • Доматен сос - 80 мл.
  • Сол, пипер - щипка

1. Обелете тиквичките, разтрийте по груби ренде, сол. Оставете тиквичките да стоят за няколко минути и изстискайте добре водата.

2. Добавете яйца, подправки, разбъркайте.

3. Покрийте листа за печене с омаслена хартия и нанесете върху него фундамент за скуош.

4. Изпращаме основата за пицата във фурната, затоплена до 180 градуса. Печем 15 минути.

5. След 15 минути изваждаме основата и смазваме доматения сос.

6. Смелете пилето, гъбите и сиренето и нанесете върху доматения сос.

7. Пица с плънка се изпраща обратно във фурната за 15 минути.

Добър апетит и добро настроение!

Видео за готвене на пица без брашно

Най-популярното ястие от италианската кухня в диетата. Особеността на тази рецепта в тортата без брашно. Правим го от тофу.

Тази рецепта е подходяща и за отслабване на диетата от Dyukanu.

Тофу е соев извара, продукт с високо съдържание на протеини, калций и желязо и без холестерол.

За подготовката, от която се нуждаем:

  • Тофу - 250 гр.
  • Яйце - 2 бр.
  • Прах за печене - 1 ч. Л
  • Италиански билки
  • сол
  • Доматите в собствения си сок - 0,5 литра
  • Чесън - 2 скилидки
  • Пилешка ролка - 150 гр. T
  • Печурки - 2 бр.
  • Нискомаслено сирене

По-долу можете да видите видео-рецепта за пица, поетапно.

Диета пица в тиган

Бърза пица рецепта, която се приготвя за 10 минути в тиган. Можете да добавите всичко, което сърцето ви желае: маслини, маслини, гъби, месо, ананаси, зеленчуци. Моят приятел разтрива варено яйце на ренде и добавя отгоре, оказва се доста вкусно.

Като цяло, в зависимост от предпочитанията ви за храна, можете да направите пица по ваш вкус.

За подготовката, от която се нуждаем:

  • Овесена каша - 3 супени лъжици. лъжици
  • Яйце - 2 бр.
  • Домат - 1 бр.
  • Печурки - 4 бр.
  • Сол, пипер, мляно.
  • Масло за готвене за пържене

1. Разбийте яйцата в купа, добавете овесена каша, сол, черен пипер, разбъркайте.

2. Загрейте тигана. Получената маса се изсипва върху тава, намазана с растително масло, и се разпределя равномерно по цялата повърхност.

3. Доматите и шампионите се нарязват на красиви филийки за пълнене.

4. Незабавно в тавата на суровата овесена палачинка разпръснете приготвените зеленчуци. Първи шампиони, а след това и домати. Сол зеленчуци.

5. Разтрийте твърдото сирене на ренде и поръсете с него пица в тиган.

6. Поставете тенджерата с пица в продължение на 10 минути върху огъня и покрийте с капак.

7. След 10 минути извадете от огъня и яжте с здравословна храна.

Нискомаслени пици, приготвени във фурната (рецепта с видео)

Чудесна рецепта за пица на ръжено брашно. Не е нужно да избирате между тънка талия и любимо ястие. Гответе с удоволствие, яжте с полза.

За подготовката, от която се нуждаем:

  • Ръжено брашно - 50 гр. T
  • Сирене Моцарела - 50 гр. T
  • Маслиново масло - 1 супена лъжица. лъжица
  • Мляко 1,5% - 20 ml.
  • Кисело мляко - 50 мл.
  • Домати - 3 бр.
  • Гъби - 100 гр.
  • Пилешко филе - 500 гр. T
  • копър

По-долу можете да видите видео-рецепта стъпка по стъпка.

Това е всичко. Между другото, палачинките са все още страхотни с приятели, приемайте рецепти за диетични палачинки в моята статия тук.

Невероятна пица БЕЗ брашно!

Такава пица е не само по-здравословна, но и много вкусна! Опитайте се да готвите, със сигурност ще се насладите

Една проста рецепта за нискокалорична диета пица без брашно и карфиол Такова пица е не само по-полезна, но и много вкусна! Опитайте се да готвите, със сигурност ще се насладите!

Нискокалорична нежна пица без брашно

На 100 грама - 113.08 ккал B / F / L - 13.29 / 5.19 / 3.45

Основа за пица:

  • карфиол 300 гр
  • нискомаслено сирене 150 г
  • яйце 1 бр
  • сол на вкус

Пюре за пица:

  • доматена паста 50 гр
  • 40 грама гъби
  • сладък пипер 40г
  • лук 15 гр
  • сирене 50 гр
  • сол, черен пипер, подправка на вкус

Получаване:

1. За готвене на основата за пица, сварете, охладете и разтрийте карфиола върху груби ренде и го разбъркайте с настъргано сирене на груби ренде. Също така в бъдеще, чук в едно яйце, сол и разбъркайте добре. Получената маса се поставя във форма и се пече на 230 градуса, около 15-20 минути.

2. След като основата се изпече, ние правим пълнеж. Смажете го с доматено пюре (не прекалявайте, а след това пицата може да плува силно).

Отгоре поставяме гъбите, нарязани на тънки пластмаси.

Пица без брашно

Изненадайте гостите си с тази оригинална пица: те със сигурност не могат да отгатнат от какво се готвят. Оглеждаме и вземаме под внимание рецептата за пица без брашно!

СЪСТАВКИ

  • Пилешки гърди 500 грама
  • Яйце 1 брой
  • Сол 1 чаена лъжичка
  • Черен пипер 1 щипка
  • Домати 150 грама
  • Сирене Adygei 80 грама
  • Пресни шампиони 80 грама
  • Варено сирене 100 грама
  • Dill 50 грама
  • Маслини 30 грама

Стъпка 1

Тестото: Нарязвайте гърдата с яйцето в блендер, сол и черен пипер.

Стъпка 2

Покрива се с хартия за печене. Поставете тестото наоколо. Пече се 20 минути при 180 ° С.

Стъпка 3

В същото време, се наливат домати с вряща вода, кори кожата, котлет в блендер със сирене. Поставете доматите на основата на пицата.

Стъпка 4

Гъбите също се изсипват с вряла вода. Нарежете и поставете върху доматите.

Стъпка 5

Доведете до фурната за около 10 мин. Смесете Зелените с извара. Сложете го върху пицата и украсете с маслини. Нашата пица без брашно се оказа много вкусна и задоволителна. Приятно апетит!

Пица без брашно

Можете ли да си представите как да направите пица без брашно? Вярно е, че прилича на някакъв acesoron. В крайна сметка, пицата е тортила с пълнеж. Така се оказва, че тортата може да се направи от всичко. Например, от... карфиол. Духовна и чудесно вкусна рецепта е подходяща не само за тези, които отслабват на диета без въглехидрати, но и за всички любители на зеленчуци, сирене и, разбира се, пица.

Изисквани продукти:

За две пици с диаметър около 30 cm

  • 1 кг карфиол
  • 200 г твърдо, добре разтопено сирене
  • 1 кутия консервирани домати (приблизително 500 г)
  • 1 лук,
  • 2 скилидки чесън,
  • 2 супени лъжици растително масло,
  • 1/4 чаена лъжичка захар,
  • 1 чаена лъжичка сушен риган,
  • Сол на вкус (количеството зависи от солените домати)
  • 2 домата (около 300 грама),
  • 250 г моцарела или друго добро топено сирене,

Зелен лук и босилек, ако има такива

Не забравяйте да се нуждаете от хартия за печене!

Готвене на пица без брашно!

Изработваме доматен сос за нашата пица

Ние чистим лук и чесън, ситно нарязани. Загрейте растително масло в тиган, запържете пет минути. След това поставете консервирани домати, пюре с вилица или ситно нарязани, без течност. Ако ги имаш в кожата, трябва да се отстрани. Фрай, разбърква се още пет минути. След това добавете щипка захар, чаена лъжичка риган и сол, ако имате нужда от него (обикновено консервирани домати вече са достатъчно осолени).

Подгответе основата за пица без брашно

Слагаме на печката голям съд. Карфиолът се почиства, измива, разглобява в съцветия. Когато водата кипи, измийте я и го потопете в саксия с карфиол. Гответе с енергично кипене в продължение на 5 минути. Обръщаме зелето върху сито и се изплакваме със студена вода. Дай на зелето да се охлади, но засега взимаме твърдо сирене и го търкаме на груби ренде. На същото ренде от три вида зеле. Смесете със сирене.

Сега се нуждаем от калъпи за пица. Или, ако нямате формата, можете да направите голяма правоъгълна пица на обикновен лист за печене. Изсипете лист за печене или две форми с хартия. И изложи нашата зеле и сирене маса. Фурната основа за пица ще бъдем в много силно нагрята фурна (температура 225 градуса) точно за 10 минути. През това време тя ще достигне половин готов, имайте това предвид. Тогава все още трябва да го изпечем с пълнежа.

Събираме пица и го подготвяме

Докато основата се пече, вземете пресни домати, нарязани на пръстени. Ситно нарязайте лука. Моцарела нарязани на филийки, или ако имате редовно сирене, тогава тя трябва да бъде настърган на груби ренде.

Изваждаме базата от фурната. Без да изчаква, докато се охлади, направо на горещо, сложете доматен сос. Нанесете го с домати, зелен лук и поръсете със сирене. Печете още 12 минути.

Ако имате пресен босилек, тогава ги украсете с готова пица.

Диетични пици без брашно [Рецепта]

Ако брашното не е под ръка, или строга диета не позволява използването на продукти от брашно, тогава няма причина да се отказва пица. Диета пица без брашно - чудесна находка за тези, които губят тегло. Той е без допълнителни калории, но е вкусен и питателен.

Вместо брашно за основата на тестото, можете да използвате картофи, овесени трици, карфиол.

Комбинацията от всички продукти съдържа минимум мазнини и максимум хранителни вещества. Готвя го бързо.

Диета пица без брашно е много апетитен, с интересен вкус, напълно подходящ за обяд и вечеря. Тази пица ще се хареса на възрастни и деца. Тя може дори да бъде направена на празничната маса, изненадвайки гостите.

Диета пица без брашно

Тесто от карфиол.

съставки:

  • половин глава от карфиол;
  • 1 яйце;
  • 140 гр. сирене моцарела;
  • 2 супени лъжици. лъжици настъргано твърдо сирене;
  • сол;
  • 50 гр. доматено пюре;
  • 150 гр. Чери домати, нарязани на половина;
  • 2 скилидки чесън;
  • прясно смлян пипер.

Получаване:

  1. Загрейте фурната до 220 градуса по Целзий.
  2. Настържете карфиола на троха. Поставете в купа и изпратете за 7-8 минути в микровълновата печка. Издърпайте и оставете да се охлади.
  3. Ако в трохите остане влага, я стиснете с марля или сито.
  4. Смесете яйцето, 100 гр. настъргано сирене моцарела, настъргано твърдо сирене, сол, пипер и трохи, получени от карфиол.
  5. Формирайте гъвкаво тесто и го навийте под формата на торта.
  6. Печете на хартия за печене за 10-15 минути, докато повърхността на тортата стане златна.
  7. Извадете от фурната, нанесете отгоре доматената паста, поръсете с останалата моцарела, нарязания чесън, поставете чери доматите и печете още 10 минути, докато сиренето се разтопи и започне да балонче.
  8. Преди сервиране е добре да се украсят с листа от босилек.

Диетични пици за отслабване - рецепти за нискокалорично тесто и здравословни пълнежи със снимки

Нискокалорично пълнене и хрупкава тестова основа са необичайна комбинация от аромати, диета пица също печели в номинацията: малко калории - по-малко от излишни килограми, следователно, наслаждавайки се на горещи сладкиши, не е нужно да се притеснявате много за цифрата. Има около десетина интересни рецепти с овесена каша, ръжено брашно или без него, когато различен поглед към приготвянето на традиционно ястие не му придава нито вкус, нито външен вид, но в оригиналност ще го надмине.

Какво е диета пица

Дори сред сортовете горещи сладкиши има ястие, което осигурява максимално удоволствие с минимално съдържание на калории. Полезно, без тесто от пшенично брашно, с най-богатата селекция от топинги, лесно - това е какво е и как нискокалоричната пица се различава от класическата версия. Тя се готви по-бързо, перфектно за закуска, следобеден чай или лека закуска, и какво е по-ценно: без значение колко парчета можете да ядете, а тези излишни килограми в талията и бедрата няма да добавят.

Как да готвя пица диета

Тези, които искат да отслабнат, можете да започнете да готвите това полезно тесто без излишни страхове за фигурата. Нискокалорична диета елиминира употребата на вкусни торти и тогава как подходяща пица за отслабване? Разбира се! Диетичното ястие се прави на тънка основа от ръж или овесени ядки, има рецепти без брашно с извара, мляно пиле. Изборът на пълнеж - месо, зеленчуци, плодове, морски дарове - е неограничен, по-добре е да се вземат нискомаслено сирене. Зелените, чили са добре дошли, за да ускорят метаболизма, и естествените сосове трябва да бъдат направени, т.е.

Нискокалорично тесто за пица

Първото впечатление е много необичайно и трябва да свикнете с новия нюанс на вкуса, както искате да продължите кулинарните експерименти. Какво прави тестото за хранене? Най-популярните опции - овесена каша, елда, която трябва да се смила, или ръжено брашно. Аналогът на класическата торта ще бъде тънък пита хляб, оригиналният метод предполага, че нискокалоричната база може да бъде приготвена от мляно пилешко месо. Фурна, тиган, микровълнова печка, бавен котлон ще бъдат подходящи за печене и този процес ще отнеме не повече от една четвърт час.

Диетичен пълнеж

Трудно е да се намери вариант, който да се конкурира с доматения сос или сметаната, но пълненето на диетична пица ще отвори пространство за експерименти. За месото са подходящи нискомаслени сортове (говеждо, пилешко, пуешко), които се поставят на парчета или мляно месо в равномерен слой. Зеленчуци, гъби - това е вкусът и декорацията на нискокалорично печене: тиквички, домати, спанак, царевица, зелен грах, гъби, пачи крак и много други продукти. Ще направят пресни, пресни, замразени, варени, а консервираните храни с високо съдържание на сол трябва да се изхвърлят.

Как да си направим пица без тесто

Някои рецепти помагат да се превърне този нюанс в предимство, когато, използвайки горещи сладкиши, не е нужно да се притеснявате за излишни килограми. Сред съществуващите възможности за основите: извара и яйца, освен факта, че е здраво и вкусно, също бързо. Продуктите трябва да бъдат смачкани до хомогенна маса, да се постави малък слой върху пергамента и да се пекат. Пица без тесто във фурната ще се окаже апетитна, нискокалорична, сочна. Други възможности - картофена основа (маса като draniki) или нарязани тиквички.

Пица без пилешко тесто

Подхранващи, с ползи за здравето, безопасни за фигурата - това са трите основни предимства на този вариант на базата. Добавете към това само, че варени пилешки пици без тесто за четвърт час. Охладеното филе трябва да бъде усукано, смесете плънката с яйцето, подправки до гладка, а след това изравнете равномерно върху покрита с фолио тава за печене, оставяйки я да се пече във фурната. За тези, които обичат да приготвят диетични ястия, тази опция за горещо изпичане дава много място за въображение: преди печенето, основата може да се придаде на всякаква форма - от овал, квадрат до сърце.

Диетични пици - рецепти със снимки

Ако искате да ядете нещо светло за вечеря или да ядете нещо вкусно, тогава е време да се запознаете с това нискокалорично ястие. Почти всяка диета пица рецепта е добър шанс да се справят с чувството на глад и да запази фигурата. Опитайте се да направите основата на пълнозърнесто, овесено или елдово брашно, изберете рецепти без тесто, научете се да готвите в тиган или от пита. Остава да прекарате малко свободно време, но се оказва, че опитате диетична пица с невероятен вкус и без излишни килограми.

Пицария Дукан

  • Време за готвене: 15 минути.
  • Обслужване: 4 човека.
  • Ястия на калории: 585 kcal.
  • Предназначение: закуска, обяд, следобеден чай, вечеря.
  • Кухня: Европейска.
  • Трудността на подготовката: лесно.

Когато не искате да прекарвате много време в готвенето, тази рецепта ще ви помогне бързо да се справите с проблема. Преди да направите диета тесто за пица според Dyukan, трябва да накиснете от триците половин час и след това да смесите масата с други компоненти. Това ще отнеме по-малко от пет минути, но сред рецептите за безопасна диета пица ще бъде трудно да се намери достойна алтернатива.

  • яйца - 4 броя;
  • трици - 4 супени лъжици. лъжици;
  • кефир - 200 мл;
  • сирене - 50 г;
  • Домат - 2 бр.
  • лук - 1 глава.
  1. Налейте трици с кефир, оставете да се варят в продължение на половин час. След това добавете яйцата към сместа, смесете с блендера до гладкост.
  2. Налейте зехтин в предварително загрятия тиган, разбийте масата, запържете за две или три минути.
  3. За пълнене, доматите трябва да бъдат ситно нарязани, смесени с горчица, да се направи сос. Изсипете върху пържена основа, разпределете равномерно, поръсете с настъргано сирене, оставете още 10 минути под капака. Преди сервиране, пицата може да бъде поръсена с нарязани зеленчуци.

Пица без брашно

  • Време за готвене: 20 минути.
  • Обслужване: 4 човека.
  • Ястия на калории: 585 kcal.
  • Предназначение: обяд, следобеден чай, вечеря.
  • Кухня: Европейска.
  • Трудността на подготовката: лесно.

За някои това изглежда малко вероятно, но за други това е отлична причина да се направи необичайно вкусно диетично ястие. Как да си направим тесто за пица без брашно? Заменете този компонент със смес от извара, нишесте, трици, което ще бъде много по-здравословно. За тези, които искат да отслабнат, готовата пица ще бъде пълноправен обяд или вечеря, запълвайки енергия и помагайки да се справят с чувството на глад за дълго време.

  • извара (без мазнини) - 400 г;
  • яйце - 2 бр.
  • нишесте (царевица) - 4-5 супени лъжици. лъжици;
  • трици (овесена каша) - 3 супени лъжици. лъжици;
  • 2-3 домати;
  • гъби - 100 г;
  • Български пипер - 1 бр.
  • зелен лук - 20 г;
  • сирене - 40 г
  1. Сирене старателно смесени с яйца, нишесте, трици, за да получите дебела маса, като къси.
  2. Сместа може да се разпръсне директно върху покрития с пергамент лист за печене или във формата.
  3. Нарежете зеленчуци, гъби, зелен лук, настържете сиренето, нанесете на слоеве, печете диетична чиния за четвърт час до златисто кафяво.

Овесена пица

  • Време за готвене: 25 минути.
  • Обслужване: 6 човека.
  • Ястия на калории: 880 kcal.
  • Предназначение: обяд, следобеден чай, вечеря.
  • Кухня: Европейска.
  • Трудността на подготовката: лесно.

Направете вкусна пица за по-малко от половин час? За тези, които са с наднормено тегло, това ще изглежда невероятно, защото пицата е на равенство с такива нездравословни ястия за бързо хранене като пържени картофи или хамбургер. Тази рецепта има таен и важен нюанс - овесеното тесто. Как да приготвя вкусна пица у дома от натурални продукти? За да започнете да намирате сред импровизираните блендери за кухненски уреди.

  • яйце - 9 бр.
  • овесена каша - 180 г;
  • мляко - 100 мл;
  • Пълнеж - на вкус.
  1. С помощта на блендер се смила овесеното брашно.
  2. Вземете 6 яйца, отделете протеина, изтръскайте ги и след това смесете получената пухкава смес с овесена каша, мляко, добавете останалите три цели яйца.
  3. Изсипете течната маса в тенджерата, запържете плоската торта от всяка страна до златисто кафяво, поставете пълнежа отгоре, поръсете с настъргано сирене, покрийте с капак. Ще отнеме около 5 минути, за да приведете нискомаслената храна до готовност.

Фитнес пица

  • Време за готвене: 15 минути.
  • Обслужване: 2 човека.
  • Ястия на калории: 293 kcal.
  • Предназначение: закуска, обяд, следобеден чай, вечеря.
  • Кухня: Европейска.
  • Трудността на подготовката: лесно.

Ако в хладилника има пилешки гърди и няма много време за готвене, тогава трябва да опитате тази рецепта. Здравата фитнес пица от пиле върху съдържанието на протеини и минерали без преувеличение може да претендира, че е победител. Апетитен, вкусен, балансиран състав на храната, който може да бъде част от програмата за хранене за всеки, който иска да отслабне разумно и правилно.

  • пилешко филе - 0,5 кг;
  • яйце - 1 бр.
  • 3-4 домати;
  • ниско съдържание на мазнини извара - 150 г;
  • чесън - 2 скилидки;
  • сирене - 100 г;
  • Български пипер - 1 бр.
  • магданоз, копър, спанак, босилек, кантарион - на вкус.
  1. Мляно пилешко филе за кайма, добавете яйце, нарязани зеленчуци. Поставете получената маса в тънък слой върху тава за печене, печете тортата във фурната.
  2. Ситно котлет доматите, варете, докато плътността на кетчупа заедно с чесън, босилек.
  3. За пълнене, вземете извара, настъргано сирене, зеленчуци и разбъркайте добре всичко.
  4. Смажете тортата с горещ сос, поставете пълнежа отгоре, поставете обратно във фурната за няколко минути.

Диета пица в тиган

  • Време за готвене: 20 минути.
  • Обслужване: 4 човека.
  • Ястия на калории: 585 kcal.
  • Предназначение: закуска, обяд, следобеден чай, вечеря.
  • Кухня: Европейска.
  • Трудността на подготовката: лесно.

Класическа пица се приготвя във фурната, домашният метод предполага, че можете да използвате фурна, микровълнова фурна, мулти-готварска печка и какво ще кажете за тигани? Как да готвя вкусни сладкиши, за да се запази основното си качество - ниско калорични? За да направите това, ще трябва да смесите извара със сирене, но не и сол, а след това да образувате торта и да я изпържите. За няколко минути пицата в тигана ще бъде готова, всичко, което трябва да направите е да добавите пълнежа отгоре, оставяйки ястието за известно време под капака.

  • пита хляб - 4 броя;
  • колбаси - 4 бр.
  • сирене - 100 г;
  • извара - 4 супени лъжици. лъжици;
  • домати - 2-3 броя;
  • маслини - 100 г;
  • зеленчуци, сол, пипер - на вкус.
  1. Настържете сиренето, смесете го с извара.
  2. В сух тиган, сложете хляба на пита, поставете нарязаните домати, колбаси, маслини отгоре и смесете сиренето и извара отгоре.
  3. Фрай под капака за не повече от 5 минути.

Скуош пица

  • Време за готвене: 25 минути.
  • Обслужване: 6 човека.
  • Ястия на калории: 880 kcal.
  • Предназначение: закуска, обяд, следобеден чай, вечеря.
  • Кухня: Европейска.
  • Трудността на подготовката: лесно.

Предимството на тази рецепта е най-ниското ниво на калориите, така че ще бъде много полезно за хората с вдигане на тежести и диета. Има и друг нюанс, който предизвиква повишен интерес към апетитното ястие. Диетични тиквички пица се приготвя със зеленчуци, пилешко месо, но рецептата не е строга. Ако желаете, пълнежът може да бъде заменен с комбинация от други продукти, сред които са подходящи морски дарове, пуйка, извара, маслини, ананас.

  • тиквички - 1 кг;
  • нишесте - 2 супени лъжици. лъжици;
  • мляко 50 ml;
  • пилешко филе - 400 г;
  • яйца - 2 бр.
  • сирене - 80 г;
  • домати - 4 броя;
  • моркови - 1 бр.
  • лук - 1 лук;
  • чесън - 2-3 скилидки.
  1. Направете смес от яйца, нишесте, подправки, натопете тиквичките, нарязани на пръстени в нея. Изпържи се от всяка страна и се разстила върху хартиена кърпа.
  2. Пригответе пълнежа: настържете морков, сирене, наряжете лука с домати на половин пръстени, наряжете чесъна и сварете пилешкото филе.
  3. Смажете формата на растително масло, разпръснете пържени кръгове тиквички, на върха - парчета варена гърда, след това слоеве - лук, моркови, домати, чесън. Горният слой се поръсва с настъргана пица на сирене, залива се с бита смес от мляко и яйца, поръсва се с билки.
  4. Печете вкусно ястие, докато се образува златна кора.

Ръжено брашно без питка

  • Време за готвене: 30 минути.
  • Обслужване: 8 човека.
  • Ястия на калории: 1170 kcal.
  • Предназначение: обяд, следобеден чай, вечеря.
  • Кухня: Европейска.
  • Трудността на подготовката: лесно.

Защо да добавите дрожди към основата или да поръчате готови сладкиши от ресторанта, когато можете да направите не по-лошо у дома? За да се даде необичаен вкус ще помогне не само пълненето, но и основата. Пица с диетично ръжено брашно, която допринася за възстановяването на нормалното храносмилане, няма да даде допълнителен килограм, което е много добро за здравето. Ако трябва да се даде основа за мекота, тогава за смесване се препоръчва да се вземат не вода, а кефир. Млечния продукт трябва да се поръсва със сол, оставяйки да престои 5 минути.

  • ръжено брашно - 300 г;
  • пшенично брашно - 300 г;
  • вода - 250 ml;
  • сол - щипка;
  • сирене - 250 г;
  • маслини - 300 г;
  • домати - 4 броя;
  • Български пипер - 2 бр.
  • лък - 1 глава.
  1. Първо направете основата чрез смесване на ръжено брашно с пшенично брашно, след това добавете сол, вода. Разточете тънък слой, намажете с растително масло, печете във фурната за четвърт час.
  2. За пълнежа, нарязани доматите на пръстени, български пипер, лук - половин пръстени, смесете с маслини, нарязани на три части. За смилане на сиренето използвайте ренде.
  3. Извадете тортата, разпределете доматите в равномерен слой, отгоре - останалите компоненти, поръсете с настъргано сирене. Поставете обратно във фурната за още една четвърт час, печете, докато сте готови.

Пица за диета на пита хляб

  • Време за готвене: 15 минути.
  • Обслужване: 2 човека.
  • Ястия на калории: 293 kcal.
  • Предназначение: закуска, обяд, следобеден чай, вечеря.
  • Кухня: Европейска.
  • Трудността на подготовката: лесно.

Искате ли да научите как да направите най-бързата здравословна пица? Сред многото налични опции, тази рецепта почти няма конкуренти. Дори когато тестото за диетични пици се приготвя с комбинация от минимални съставки, този метод показва, че няма граници за съвършенство. За да намалите теглото си, всички подходящи продукти могат да бъдат част от пълнежа, а във всички останали случаи пицата на пита не изисква специален кулинарен талант: това, което имате, ще ви помогне.

  • пита хляб - 2 бр.
  • мека извара - 50 г;
  • пуйка - 100 г;
  • домати - 2-3 броя;
  • печурки - 200 г;
  • Български пипер - 2 бр.
  • горчица - 0,5 ч. лъжичка;
  • лък - 1 глава;
  • чесън - 2 скилидки.
  1. Вземете миксер, за да разбъркате, докато се получи еднородна маса от домати, горчица, чесън.
  2. Изсипете на хлебчето на печене, четка със соса, сложете пълнежа (предварително нарязани продукти), без да поръсете сиренето, изпратете в пещта за четвърт час.
  3. След това вземете, за в бъдеще, вкусно ястие, поръсете отгоре плато настъргано сирене, печете още 5 минути, за да направите мека апетитна кора.