Image

Препарати за витамин D за жени и деца

Витамин D е мастноразтворимо съединение, което човешкото тяло получава от храната или синтезира с помощта на слънчева светлина.

Небесното тяло допринася за образуването на вещество в кожата, храната влиза в червата и витамин D се абсорбира от кръвния поток. Кръвоносната система предава полезното вещество на бъбреците и там реагира с калциеви йони, образувайки активното вещество калцитриол. Веществата са взаимосвързани, тъй като и двете проявяват важни биологични свойства.

За по-добро усвояване на витамин D лекарите препоръчват да се използва заедно с растителните мазнини. Ако телесните мазнини и жлъчката са в достатъчно количество, мастноразтворимият витамин ще се абсорбира с 90%. С недостиг на мазнини и жлъчка тази цифра ще спадне до 60%.

Синтезираните витамини се абсорбират много по-добре, защото нямат връзка с резервите от мазнини и жлъчката. Поради тази причина лекарствата с витамин D са по-ефективни от естествените му източници.

Функции на витамин D

Витамин D участва в образуването на мускулно-скелетната система и предотвратява рахит при деца и възрастни. Под формата на калциферол, той ускорява регенерацията на костната тъкан след фрактури и други механични увреждания.

Като участник в калциево-фосфорния метаболизъм, веществото поддържа силата на костите, което е толкова важно при остеопорозата.

Чрез циркулиране в системното кръвообращение, слънчевият витамин поддържа нормални концентрации на калций и фосфор. В червата калциферолът подобрява абсорбцията на калциеви съединения, доставяни с храна. По този начин се предотвратява извличането на витамин D от костите и последващия недостиг на веществото.

Какво е по-полезен витамин D:

  • Увеличава имунитета.
  • Укрепва сърдечния мускул.
  • Регулира щитовидната жлеза.
  • Подобрява състоянието на кожата, ноктите, зъбите.
  • Възстановява нервните клетки и влакната.
  • Поддържа здравето на млечните жлези при жените.
  • Намалява пролиферацията на кожата при псориазис.
  • Предотвратява левкемия и мозъчна патология.
  • Осигурява нормално съсирване на кръвта.
  • Намалява риска от развитие на рак, атеросклероза, захарен диабет, артрит, аритмии, кариес и други аномалии, свързани с недостига на калций.

Липсата на витамин D е типична за хората, живеещи в суровите северни райони с малък брой слънчеви дни. Индустриалното и климатично прашене на атмосферата също усложнява синтеза на полезно съединение от кожата.

Лекарства с витамин D: показания, дози, нежелани реакции

Витамин D е най-концентриран в препаратите с наименованията Калцитриол и Алфакалцидол - това са хапчета, които трябва да се приемат стриктно съгласно схемата за нарушения на фосфорния метаболизъм. Лекарите обикновено препоръчват приема на лекарства ергокалциферол (D2) и холекалциферол (D3).

За чисти препарати с витамин D се включват:

  1. Vigantol - капков вид D3 без багрила, изкуствени добавки и консерванти. Подходящ за новородени, преждевременно родени бебета и деца до една година. Лекарството допринася за развитието на опорно-двигателния апарат и правилния разрез на зъбите.
  2. Alpha-D3-TEVA - средство, предписано за възрастни и деца с бъбречна недостатъчност, остеопороза, хипопаратироидизъм, рахит.
  3. Ергокалциферол - витамин D2 е необходим за лечение и профилактика на хиповитаминоза. Продават се в няколко форми - хапчета, алкохолен разтвор, капсули с масления разтвор вътре.

Комбинираните лекарства с калций и витамин D ефективно засягат тялото, което при определени заболявания се нуждае от допълнително хранене с полезни вещества.

По решение на лекаря на пациента може да бъде предписан един от лекарствата холекалциферол и витамин D:

  • Калций D3.
  • Калциев седико.
  • Vitrum Калций D3.

Специалистите определят диаграмите и дозите за използване на витамини, като вземат предвид отговорите на кръвен тест, който показва плазмени и калциеви концентрации на фосфор. Дозата на витамин D, получена от лекарства за деца, не трябва да надвишава 3000 IU на ден (веществото е показано с рахит).

Предозирането е опасно поради прекомерното натрупване на мастноразтворими съединения. Допълнителните порции витамин влошават здравето и причиняват симптоми като сухота и вкус на метала в устата, главоболие, гадене, лош апетит, диария, сънливост, загуба на тегло, замъгляване на урината, сърбеж, фоточувствителност на зрителните органи.

Ежедневната нужда от витамин D зависи от възрастта и състоянието на човека. Възрастните трябва да консумират 2,5 микрограма вещество дневно. По време на бременност и кърмене цифрата нараства до 10 - 12.5 mcg. Новородените се препоръчват ежедневно да получават 10 μg подсилени средства, юноши - 12,5 μg.

Възрастните са резистентни към предозиране. За кърмачета опасният праг е 20 000 IU, за по-големи деца - 50 000 IU.

Деца и витамин D

На въпроса дали на малко дете трябва да се дава витамин D, педиатрите реагират по различен начин. В съветско време лекарите предписваха рибено масло на всички.

Днес тенденцията се е променила и специалистите предписват витамини на бебета избирателно.

Показания за употребата на препарати на витамин D за кърмачета са:

  • Тъмна кожа.
  • Наличието на признаци на рахит.
  • Изкуствено хранене.
  • Живее в северния регион или в метрополия с замърсена среда.
  • Редки разходки като недостатъчна грижа за родителите за здравето на трохите.
  • Лечението на майката на слънцезащитното тяло на бебето преди ходене.

Педиатрите препоръчват да се дава на деца витамин D до 1 година. След това, когато бебето отиде до общата маса, той започва да приема здравословно вещество с храна. Според показанията, бебето може да приема витамин до 3 години. От 4-годишна възраст, ако има нужда от витаминизиране на тялото, малкият пациент се прехвърля на сложни средства.

Списъкът на препарати, съдържащи витамин D за деца в предучилищна възраст и тийнейджъри:

  1. Рибено масло
  2. Vigantol.
  3. Akvadetrim.
  4. D3 Devisol капки.
  5. Kolekaltsiferol.

Д-р Комаровски вижда най-добрите източници на витамин D за деца на слънце и балансирана диета. Ето защо, ако детето ходи на улицата всеки ден и яде обогатени храни, той може да направи без синтетичен наркотик.

Витамин D за жени

Жените се нуждаят от витамин D по причина, че половите хормони активно участват в циркулацията на калций в организма. След 30 години и в менопауза, техният брой намалява, което води до влошаване на костната плътност и рискове от фрактури.

Калциев дефицит в женското тяло се проявява с различни симптоми:

  • Аритмия.
  • Подпухналост.
  • Задух.
  • Insomnia.
  • Депресия.
  • Суха и сърбяща кожа.
  • Чупливи нокти.
  • Лош растеж на косата.
  • Спазми и потрепвания на мускулите.
  • Отпуснатост и изтръпване в пръстите.

Проблемите с абсорбцията на калций без медицинска намеса неизбежно ще доведат до остеопороза и фрактури, особено в напреднала възраст.

Преглед на най-добрите препарати с витамин D за жени:

  1. Calcium Sandoz Forte - ефервесцентните таблетки с портокалов аромат осигуряват висока абсорбция на калция от чревния тракт. Съставът на лекарството е представен от калциеви соли - карбонат и лактоглюконат.
  2. Калций-D3 Nycomed - слънчевият витамин поддържа калция и фосфора в кръвта на оптимално ниво и улеснява храносмилането на входящия калций. Калций-D3 е под формата на дъвчащи таблетки с вкус на портокал и мента. Състои се от калциев карбонат и холекалциферол.
  3. Ostalon Calcium-D - за жени след 50 години, това лекарство се предписва заедно с регулатори на обмен на костна тъкан. Производителят Gedeon Richter произвежда таблетки в две разновидности: калциев карбонат + D3 + допълнителни съставки и алендронова киселина с помощни компоненти. Използването на алендронова киселина е за повишаване на костната плътност при остеопороза.
  4. Калций + Витамин С - подобни препарати от витамин D за възрастни жени са особено ценни за свързани с възрастта заболявания и склонност към остеопороза. Витамин С, който организмът не произвежда самостоятелно. В комбинация с калций се препоръчва получаването на продукт, наречен "Калций + Витамин С" от ефервесцентните разтворими таблетки на нидерландската фирма Natur.
  5. Veprina - лекарство под формата на назален спрей с калцитонин запълва недостига на калций. Вземете го, както е предписано от лекар, едновременно с други калциеви препарати.

Витамин D3 - да пие или да не пие? + Преглед на популярните лекарства

Витамин D най-често се нарича "слънце". Това име не е случайно, неговата активна форма се произвежда в дълбините на нашата кожа под въздействието на слънчевата светлина, или по-скоро на нейната ултравиолетова компонента.

Но в условията на рязко континентален климат, периодът на добра инсолация не разполага с толкова много време и за да компенсира недостига на витамин D при възрастни и (особено) деца, съвременната фармацевтична индустрия произвежда значително количество различни форми на това вещество, както като монопрепарат, така и под формата на различни комплекси.

Преди да представим преглед на тези добавки, които подобряват нормалния метаболизъм, нека накратко да опишем самия витамин D.

Какво е витамин D?

Витамините са мастноразтворими, а в средата на 20-ти век се нарича антирахитен фактор. Най-активна е ергокалциферол, който се нарича витамин D2, и по-специално холекалциферол, или холекалциферол. Нарича се витамин D3. Витамин D3 се образува под действието на ултравиолетовите лъчи в подкожната тъкан, като неговият източник е прохидратният дихидрохолестерол. Витамин D3 се превръща в активна форма, след като се транспортира и модифицира в черния дроб.

Полученият активен метаболит има хормон-подобни свойства. Той също така подобрява синтеза на специфичен протеин, който е отговорен за абсорбцията на калциеви йони. Следователно, метаболизмът на D3 и калциевият метаболизъм в тялото са много тясно свързани. Под въздействието на вещество се подобрява транспортирането на калциеви йони от червата към кръвта, а от кръвта към костната тъкан се подобрява процесът на осификация, увеличава се абсорбцията на калциеви йони в костите, както и реабсорбцията на фосфатите. Витамин D е много тясно свързан с паратиреоидните хормони - калцитонин и паратиреоиден хормон.

В добре оформена диета източник на витамин D3 е храната, а ако внимателно следите диетата, е напълно възможно да се разбирате с естествения източник на този витамин.

Какви храни съдържат витамин?

В момента много производители добавят холекалциферол към различни продукти, за да се конкурират - обогатени с витамини зърнени храни, млечни продукти, мляко и дори сладкарски изделия. Но е много по-добре, ако човек използва естествени източници.

Мастните храни са най-богатите на витамин D - мастна морска риба, масло и говежди черен дроб. Много от тях в сьомга и сьомга, в черен дроб на треска, в месо и черен дроб на атлантическа херинга. Източникът на тази жизненоважна субстанция е пълномаслено мляко, заквасена сметана, масло и сирене. Много витамин D3 в жълтъците. Известно е, че такова тежко нарушение на остеогенезата, като рахит, е било успешно излекувано с мастен черен дроб на риба и този факт вече е известен в края на 18-ти век.

Разбира се, такава богата и пълноценна диета едва ли може да бъде дълга и само жителите на бреговете на моретата и океаните могат да имат витамин D в изобилие, както и морското слънце, което активира синтеза на витаминни производни в подкожната тъкан.

Но, уви, не винаги диета може да служи като източник на хранителни вещества, така че трябва да се вземат специални лекарства, и особено тези, които са изложени на риск. За кого е предназначен основно витамин D?

Показания за употреба и рискови групи

На първо място, хората, които са лишени от нормална дневна светлина, са лицата на онези професии, които прекарват по-голямата част от работното си време на закрито, служители от нощната смяна. Това са възрастни хора, те също рядко излизат на слънце. Необходимо е да се инжектира витамин D3 за хората, живеещи в високи географски ширини, където има недостиг на слънчева светлина, за жителите на големите градове, тъй като тяхното небе често може да бъде изтеглено от смог и да не се изпраща необходимото количество ултравиолетова радиация.

Поддържащите вегетариански диети с малко количество растителни мазнини, както и хора с нисък имунитет или страдащи от различни заболявания страдат от недостиг на витамин D.

Също така, витамин D3 е необходим за тези деца, които са родени през есенно-зимния период, за да се предотврати рахит, той е показан в профилактични дози за деца под 3-годишна възраст. Ако нарушенията при образуването на кости са клинично доказани, приемът на витамин D3 може да бъде удължен по медицински причини до навършване на шест години.

Нормални симптоми и симптоми на дефицит

Преди да преминете към преглед на съвременните витамини, трябва да изброите признаците на заплаха за бери-бери. Всъщност в някои случаи употребата му е показана не за профилактика, а за лечение.

Ниско съдържание на витамин D в организма се проявява, когато:

  • разстройство на чревната абсорбция;
  • при заболявания на панкреаса;
  • в случай на цироза на черния дроб;
  • в случай, че лицето е лекувано за туберкулоза с изониазид или рифампицин за дълго време, може да има недостиг;
  • количеството на този хормон се намалява при дифузна токсична гуша и тиреотоксикоза, при възпалителни заболявания на червата.

Нарушаването на образуването на кост при деца (рахит) се счита за задължително показание за назначаването на големи дози витамин D, но под задължителния надзор на лекар. Концентрацията на витамин D3 в кръвта намалява при пациенти в напреднала възраст с болестта на Алцхаймер, както и при пациенти с болести на паращитовидните жлези, когато в кръвта се отделя недостатъчно количество паратироиден хормон.

  • Също така рисков фактор може да бъде хронична бъбречна недостатъчност.

Нормалното количество витамин D в кръвната плазма варира от 30 до 60 наномола (nmol) на литър. В случай на стойности в диапазона от 20 или 30 nmol / l, се прави диагноза на дефицит и със стойности под 20, диагноза на дефицит.

Относителни индикации за профилактика също могат да бъдат наречени. Това са чести респираторни вирусни инфекции при възрастни и деца, чести епизоди на депресия и тревожност, тъй като витаминът поддържа нормална концентрация на серотонин в мозъчната тъкан.

Постоянната умора и намалената производителност могат да бъдат симптом на дефицит на този витамин. Особен рисков фактор е омеокацията на костите (остеомалация), както и остеопорозата (намаляване на костната плътност). Тъй като витамин D взаимодейства с калциевия метаболизъм, той влияе върху нормалната функция на скелетните мускули.

Ако пациентът има дифузна мускулна болка и мускулен дискомфорт без причина, това може да се счита и за непряк симптом на дефицит на витамин D. Съвременната лаборатория може точно да определи дали е необходим витамин D3 или неговата концентрация е в нормални граници.

Дозировка за възрастни и деца

Различни препарати на витамин D, като маслени разтвори и свързани с калций, могат да бъдат в две форми: под формата на витамин D2 или D3. Смята се обаче, че витамин D3 се абсорбира много по-добре, а повечето от наличните лекарства в аптеките съдържат точно този сорт.

Има стандартни дози. Така че, здрави възрастни трябва да вземат 600-800 IU на ден, възрастни хора, като се започне на 50 години - дозата е леко повишена, от 800 до 1000 IU.

Бременните жени се нуждаят от дневен прием от поне 500 IU през цялата бременност, а при кърмачки този процент се удвоява до 1000 IU дневно. Същата степен на прием на витамин съществува при жени в менопаузална възраст.

В случай, че има различни заболявания на опорно-двигателния апарат, свързани с патологични фрактури, омекотяване на костите или остеопороза, вече са необходими високи, така наречените терапевтични дози. Те могат да варират между 2000 и 5000 IU от лекарството, но лечението трябва задължително да се извършва както е предписано и под лекарско наблюдение.

Списъкът на препарати от витамин D3 за възрастни и деца

Сега можете да отидете на прегледа на най-ефективните и популярни препарати, съдържащи витамин D3. Цените на тези средства са дадени за края на 2018 г. за аптеки от всички форми на собственост в Руската федерация. Прегледът започва с монопрепарати, а след това обсъжданите комбинирани средства.

Важно е! В този рейтинг не се вземат под внимание комплексните препарати на витамин D3, предназначени единствено за лечение. Например, лекарството Tevabon съдържа D3, но в него присъства и алендронова киселина, която се използва за лечение на остеопороза и следователно не се използва като профилактичен витамин.

Akvadetrim

Akvadetrim съдържа чист витамин D3, лекарството се продава като маслен разтвор и в един милилитър съдържа 15 000 IU холекалциферол. Той е показан както за лечение на горните заболявания, така и за превенция на дефицит на витамин D3. Една капка съдържа около 500 IU витамин D3 и лекарството се предписва на деца, като се започне от неонаталния период до тригодишна възраст, една капка дневно.

При деца с рискови фактори, дозата се удвоява, а през лятото или в слънчевото време се връща в доза с еднократна капка. Дозировките за възрастни пациенти и бременни жени трябва да се избират въз основа на горните препоръки.

Akvadin Trima се произвежда от местната фармацевтична компания Akrikhin, а средната цена на една опаковка от 10 мл, произведена под формата на бутилка от капкомер, е 207 рубли. Ценови диапазон - от 152 до 221 рубли.

Vigantol (Videhol)

Лекарството Vigantol, което също се предлага под формата на капки маслообразен разтвор за перорално приложение, съдържа същия холекалциферол като Aquadetrim и дозата е точно същата: 500 IU в една капка. Vigantol е различен в това, че се произвежда от германската фармацевтична компания Merck, а цената му за бутилка в 10 ml е средно 199 рубли, като цената варира от 165 до 265 рубли.

Следователно, този инструмент може да се счита за пълен конкурент на Aquadetrim, както под формата на освобождаване, концентрация и дозировка, така и в ценовия диапазон. В крайна сметка, въпросът какво да изберем ще означава кое качество е избрано: местно или немско.

Алфа - D3 - Тева (Еталфа, Оксидевит)

Лекарството се предлага в капсули, всяка капсула съдържа масления разтвор на алфакалцидол. Това съединение е синтетичен, изкуствен аналог на витамин D3. Alpha-D3-Teva се произвежда в капсули от 3 различни дози: 0.25, 0.5 и 1 μg. Една опаковка съдържа 30 капсули. Нанесете лекарството трябва да бъде вътре, независимо от хранене, а не дъвчене. Показан е при възрастни и деца, вариращи от телесно тегло над 20 микрограма.

Поддържаща или профилактична доза за възрастни не трябва да надвишава 2 μg дневно и трябва да започнете с половин доза: една микрограма на ден. За лечение на рахит, хипопаратироидизъм, остеодистрофия, дозите се променят, но тук те не се дават, тъй като лекарят предписва лечението.

Лекарството се произвежда от немската фирма Ебербах, а средната цена на дребно на една опаковка (0,5 μg) в размер на 30 броя е 550 рубли. Ценовият диапазон е от 430 до 630 рубли, в зависимост от формата на собственост на аптеката и датата на издаване на партидата.

Калций-D3 Nycomed (калциев карбонат + холекалциферол)

Калций D3 Nycomed е универсален регулатор на калциево-фосфорния метаболизъм и комбиниран витаминно-минерален препарат. Съставът на дъвчащи таблетки с портокалов аромат е калциев карбонат, който е еквивалентен на съдържанието на елементарен калций 500 mg на таблетка, както и холекалциферол в количество от 5 mg на таблетка, което съответства на 200 IU.

Освен аромат на портокал, компанията произвежда таблетки с аромат на мента и ягода-диня с идентични концентрации на активни съставки. Закупуване на калций D3 Nycomed, не можете да се притеснявате за източниците на калций, това е много удобно. За предпазване от калциев дефицит и витамин D3, възрастните и децата се предписват по 1 таблетка / 2 пъти дневно. Калций D3 Nycomed може да се използва за деца на възраст от 3 години, но дозата трябва да бъде по препоръка на лекар.

Удобно, таблетки са на разположение в различни дози: 20 таблетки, 30, 50, 60 или дори 100. Така, цената на една опаковка в 50 броя, средно, е 350 рубли, с цена разпространение от 265 до 380 рубли. Тази сума е достатъчна за месечен курс на кандидатстване. Компанията Calcium D3 Nycomed се произвежда от компанията Nycomed, която сега носи името на Takeda.

Калциев пълнител D3 (Natekal)

В този случай, ако цената на предишното лекарство изглежда доста висока, тогава тя може да бъде напълно заменена с приемането на местно лекарство. Това е калций D3. Съдържа същото количество калций в състава на същия карбонат, - 1200 mg, или 500 калций, и дозата е същата: 200 IU във всяка дъвчаща таблетка. С други думи - това е пълен аналог на калций-D3 Nycomed. Формата на таблетките е дъвчаща, а производителят ги произвежда с аромат на портокал и мента. Препоръчително е да се приемат средства с превантивна цел без назначаване на лекар 1 месец, по една таблетка на ден.

Complivit Калций D3 се произвежда от Pharmstandard, местна фирма, а средната цена на опаковка от 30 дъвчащи таблетки е 155 рубли. Максималната цена в аптеките е 309 рубли, а минималната е само 111 рубли.

Витамин D3 под името Natekal се произвежда в Италия, а пакет от 60 таблетки за дъвчене ще има средна цена от 440, а максималната - 600 рубли. Същият пакет с таблетки за смучене ще има същите разходи.

Calcemin

Накрая, в заключение на кратък преглед на най-популярните препарати на витамин D3, считаме, че мултикомпонентната добавка Calcemin. Той се предлага под формата на таблетки с покритие, като в неговия състав има 50 единици витамин D3, 250 mg по отношение на калций, както и други микроелементи: цинк, мед, бор и манган.

В допълнение към попълването на калциевия дефицит и нормализирането на баланса на витамин D3 в организма, цинкът спомага за подобряване на половите хормони и синтеза на сперматозоидите, манганът подобрява образуването на кости чрез синтезиране на протеогликани. Медът участва в синтеза на съединителната тъкан, сложните протеини на колагена и еластина, а борът подобрява абсорбцията на калция.

Калцемин е показан за превенция на остеопороза, както и за елиминиране на калциевия дефицит и микроелементи. Съдържанието на витамин D в едно хапче е по-малко от необходимото за ежедневна употреба приблизително двойно. Ето защо, ако говорим само за превенция, тогава е необходимо да приемате Калцемин по една таблетка два пъти дневно, а деца от 5 до 12 години - по една таблетка.

Това означава, че цената на една опаковка от 60 таблетки, изчислена за месечен курс на профилактична употреба, ще бъде средно 545 рубли, максималната цена е 770, а минималната - 440 рубли. Следователно, Калцемин не може да се счита за доста евтин.

За опасностите от приема на витамин D3

Накрая, в заключение на прегледа на витамин D3, е необходимо да се каже за наличието на „клопки” и опасност. Предозирането на лекарството може да бъде не по-малко опасно от неговия хроничен дефицит. В същото време, пациентът има гадене, склонност към запек, жажда, увеличен поток на урина. Може би развитието на диария, чревни колики, загуба на апетит. Развива се главоболие и мускулна болка, появява се депресивно състояние, треперене при ходене, а при тежки случаи може да се появи непрозрачност на роговицата. Това се дължи на прекомерното отлагане на калций в оптично прозрачните среди на окото.

Най-честият от горните симптоми на предозиране е намаляване на апетита, се развива гадене и запек и се появяват мускулни болки на фона на раздразнителност и депресия. В случай, че забележите тези сериозни признаци на предозиране, спешно е необходимо да спрете приема на лекарството и да се консултирате с лекар.

  • приемането се извършва съгласно указания;
  • по лекарско предписание или в профилактични курсове в малки дози;
  • в срок не по-дълъг от един месец;
  • предимно през есенно-зимния период, -

тогава приемът на витамин D3 ще има благотворен ефект върху организма, ще предотврати метаболитни нарушения на калция, ще направи вас и вашите деца много по-малко податливи на настинки и ще подобрят качеството на живот.

Таблетки с витамин D

Витамин D, наричан още калциферол, е необходим за хора от всички възрасти. Веществото трябва да се поглъща редовно, така че скелетът да остане силен. Калциферолът е изключително важен за възрастните хора, склонни към патологии на опорно-двигателния апарат. Витамин, синтезиран в кожата под въздействието на слънчевата радиация, също влиза в организма с храна. Ето защо е важно както за възрастни, така и за деца да се хранят напълно, често ходещи на слънце. Ако се развие хиповитаминоза, се препоръчва приемането на таблетки с витамин D.

Ползите от калциферол за човешкото тяло

Витамин D изпълнява няколко основни функции в човешкия организъм:

  • участва в метаболизма на калций и фосфор;
  • движи минералите по кръвния поток до костната тъкан;
  • спомага за укрепване на имунната система;
  • регулира абсорбцията на минерални елементи в червата;
  • участва в производството на определени хормони.

Различават се няколко вида калциферол:

Всеки от горните видове калциферол изпълнява функцията си в човешкото тяло. Особено важно за човешките витамини D2 и D3. Останалите видове калциферол не оказват значително въздействие върху функционирането на органите и системите.

Холекалциферолът е необходим за пълното усвояване на калция и фосфора в чревния тракт. Ергокалциферолът оптимизира концентрацията на минерали в костната тъкан. Витамини D2 и D3 работят в комплекс, така че и двете трябва да бъдат погълнати в оптимално количество.

Ефектът на витамин D върху женското и мъжкото тяло

Недостигът на витамин D е основният враг на женската красота. Калциферол поддържа здравата костна структура, нормализира работата на сърдечния мускул и нервните влакна, регулира обмяната на веществата и процесите на съсирване на кръвта. При недостиг на субстанция при жените ноктите се счупват, косата пада изобилно, венците кървят и зъбите се счупват, крайниците се болят, а фрактурите често се забелязват. Също така, витаминът е отговорен за усвояването на фосфора. При дефицит на калциферол при жените, поради намаляване на фосфора, в тялото се появяват кожни обриви, влошава се здравословното състояние, има болка в костите и се нарушава обмяната на веществата.

Мъжете с дефицит на витамин D имат същите здравословни проблеми като жените. Освен това калциферолът е важен за поддържане на нормални хормонални нива в мъжкото тяло. При недостиг на вещества при мъжете концентрацията на тестостерон в кръвта намалява, поради което се засилва ефектът върху женските полови хормони.

Ежедневен прием на калциферол

Количеството консумиран витамин на ден се определя от възрастта и физическото състояние на лицето.

  1. За възрастни цената е 400 IU на ден.
  2. За деца и тийнейджъри - от 400 до 600 IU.
  3. За възрастните хора - от 600 до 800 IU.
  4. За бременни жени - около 800 IU.

Най-добрият начин да получите витамин D е да стоите на пряка слънчева светлина. Хората, които рядко се намират на улицата или живеят в северните райони, имат значително повишен риск от развитие на хиповитаминоза D. Следните категории хора най-много се нуждаят от калциферол:

  • жители на високи географски ширини;
  • жители на промишлени зони, където въздухът е силно замърсен с вредни вещества;
  • работници, принудени да работят през нощта;
  • вегетарианци, привърженици на строги диети;
  • стари хора;
  • мургави хора, чиято кожа е слабо слънчева радиация;
  • хора с намален имунитет или сериозни заболявания.

Показания за употреба на витамин D

Витамин D3 превенция и лечение на следните патологии:

  • рахит при деца - заболявания, съпроводени с изтъняване на костната тъкан и деформация на скелета поради нарушен калциев метаболизъм в организма;
  • остеопороза;
  • влошаване на имунната система, придружено от нарушение на дихателната система и хронична умора;
  • онкология, ако има предразположение към развитие на злокачествени тумори;
  • екзема, псориазис и други кожни заболявания;
  • хипокалциемия;
  • бъбречна тубуларна ацидоза.

Също така, витамин D често се предписва като лекарство след продължителна употреба на кортикостероиди и антиконвулсивни лекарства.

Хората, живеещи в северните райони, трябва периодично да приемат калциферолови препарати, за да предотвратят хиповитаминоза и други сериозни патологии. За профилактични цели се предписва витамин поне веднъж на всеки три години.

Богати на калциферол храни

Слънчевата радиация - основният, но не и единственият източник на витамин D. През зимните месеци, когато има недостиг на слънце, се препоръчва да се използват храни, които съдържат значително количество калциферол. Тези продукти включват:

Списъкът на най-добрите препарати от витамин D таблетки

Аптеките продават огромно количество лекарства, базирани на витамин D, евтини и скъпи. Цената се определя от формата на освобождаване на лекарството, ефикасността, цената, активната съставка. Така че, препарати, базирани на витамин D3 по-скъпи от лекарства, съдържащи витамин D. t2.

  1. Akvadetrim. Най-доброто лекарство, предписано на немощни и недоносени бебета. За бебета витамин D се дава в капково състояние. Една капка съдържа 600 IU калциферол. За да се даде лекарство на детето, капка трябва да се разтвори в малко количество вода. Akvadetrim се предписва и на деца и юноши, за да се предотврати рахит.
  2. Алфа D3-Teva. Лекарството се продава в капсули, съдържащи разтвор на калциферол в масло. Предназначен за възрастни и деца над 6 години. Лекарството се приема ежедневно, след хранене трябва да поглъщате 1-2 капсули, пийте много вода. Според инструкциите за употреба, капсулата трябва да се поглъща без дъвчене.
  3. Калциев-D3 Nycomed. Таблетките за дъвчене на плодове, съдържащи оптималното количество холекалциферол и калций. Лекарството е предназначено за възрастни и деца над 6 години. Препоръчителната доза е една таблетка дневно. Таблетката се абсорбира или дъвче след хранене.
  4. Vitrum Калций + Витамин D3. Комплексно лекарство, продавано под формата на таблетки, предназначено предимно за профилактика на остеопороза. Оптималната доза е една таблетка 2 пъти дневно. Лекарството се приема преди или по време на хранене. По-добре е да не дъвчете таблетка, а да я поглъщате цели.
  5. Tevabon. Лекарството се продава под формата на таблетки и капсули. Той се предписва за лечение на остеопороза. Активната съставка е алфакалцидол. Това е синтетичен аналог на витамин D.
  6. Калциев пълнител D3. Комплексен препарат на базата на калций и холекалциферол. Препоръчва се за жени, тъй като премахва чупливите нокти. Той също така подобрява усвояването на минерали в организма, предотвратява развитието на остеопороза, нормализира съсирването на кръвта. В деня, в който трябва да вземете 1-2 таблетки, желателно е да ги дъвчете.
  7. Витрум Остеомаг. Лекарството в таблетки, предназначено специално за премахване на остеопорозата и бързото възстановяване на скелета след фрактури. Компоненти на лекарството - холекалциферол, калций, мед, цинк, бор.
  8. Calcemin. Диетична добавка, съдържаща калций, холекалциферол, цинк, манган, мед. В деня, в който трябва да вземете 1 таблетка.
  9. Natekal D3. Дъвчащи таблетки на базата на калций и витамин D3. Лекарството осигурява на организма оптималното количество минерал, допринася за нормализирането на хормоналните нива. Дневна доза - 1 - 2 таблетки. Приемането се извършва след хранене.
  10. Etalfa. Под това наименование се предлага висококачествен датски продукт. Предлага се в капкова и капкова форма. Витаминни капсули, разтворени в сусамово масло. Лекарството е предназначено за лечение на рахит и остеопороза.
  11. Ван алфа Лекарството в хапче форма, на базата на alfacalcidol - изкуствен аналог на витамин D. Назначен за лечение на рахит, укрепване на имунната система, нормализиране на щитовидната жлеза.

Предозиране и странични ефекти

Ако човек е нечувствителен към веществото, приема лекарството в съответствие с инструкциите, тогава страничните ефекти обикновено не се наблюдават. В редки случаи има:

  • гадене;
  • главоболие;
  • диария;
  • влошаване на бъбреците.

При чувствителност към вещество или предозиране се наблюдават следните симптоми:

  • остра загуба на тегло;
  • гадене, повръщане;
  • запек;
  • дехидратация;
  • калцификация;
  • високо кръвно налягане.

Противопоказания за употребата на витамин D

Както всички други витамини, калциферолът не трябва да се приема в повече. Забранено е да се приемат препарати на витамин D за хора, които са чувствителни към активната съставка, които страдат от бъбречна остеодистрофия и уролитиаза. Екстремни предпазни мерки трябва да се вземат витамин хора с туберкулоза, сърдечни заболявания, заболявания на бъбреците и черния дроб, стомашна язва или язва на дванадесетопръстника. Жените по време на бременност и кърмене преди приема на витамин D трябва винаги да се консултират с лекар.

Препарати от витамин D: видове, наименования и указания за употреба

Препаратите на витамин D се използват за превенция и лечение на състояния, причинени от неговия дефицит. Те се предлагат под формата на капсули или разтвор за перорално приложение и могат да съдържат както активни, така и неактивни метаболити. Изборът на лекарство се основава на целта на употребата му, наличието на съпътстващи заболявания. Витамин D е част от много комплексни добавки за деца и възрастни, както и някои инструменти за лечение на остеопороза.

Витамин D е мастноразтворима субстанция. Неговите предшественици влизат в човешкото тяло с храна и се произвеждат в кожата под действието на ултравиолетовото лъчение на слънцето. За прилагането на биологичните ефекти се изисква постепенно превръщане на неактивните форми в активни. Първо, калцидиол се образува в черния дроб, а след това в бъбреците, калцитриол (D-хормон), който е в състояние да прояви физиологичен ефект.

Храната съдържа витамин А под формата на ергокалциферол (D2) и холекалциферол (D3), голяма част от който се намира в млечните продукти - масло, сирене, мляко, сметана, както и яйчен жълтък, говеждо черен дроб и гъби. Те са богати на различни видове риба - херинга, сом, сьомга, сардини, риба тон. За предотвратяване на D-дефицит е полезно рибено масло. В кожата се образува само холекалциферол.

Основната роля на витамина е да поддържа фосфорно-калциевия баланс. Калцитриол стимулира абсорбцията на калций в червата и предотвратява извличането на микроелемента от костната тъкан. Той засяга и други процеси в организма:

  • има имуномодулиращ ефект;
  • участва в обновяването на косата;
  • намалява прекомерното клетъчно деление при кожни пролиферативни заболявания - псориазис и др.;
  • предотвратява появата на злокачествени новообразувания;
  • забавя развитието на атеросклерозата и понижава кръвното налягане;
  • предпазва от невродегенеративни заболявания - болест на Алцхаймер, деменция;
  • допринася за нормалния ход на бременността и развитието на детето.

Има определена дневна нужда от витамин в зависимост от възрастта на човека. Увеличава се при жените по време на бременност и при възрастни. Норми на потребление на D2 и D3 за деца и възрастни:

Витамин D таблетки - как да се вземат?

Витамин D е важен за всички хора на всяка възраст. Тя трябва да се приема ежедневно, за да се поднови костната тъкан - това е особено важно за възрастните хора, тъй като те са най-застрашени от костни заболявания. Обмислете накратко ползите от D за деца, жени и мъже и ви кажете как правилно да приемате таблетки от витамин D, в зависимост от лекарството, което го съдържа.

За деца

D е особено важен за бебета и малки деца, когато скелетът на детето активно се развива, развива и укрепва, той е и мастноразтворим витамин. Дори по време на бременност бъдещите майки могат допълнително да предписват D за поддържане на собственото си здраве и хранене на нероденото бебе. В ранна детска възраст е много важно да се получи достатъчно витамин, за да се формира силен скелет и да се предотвратят костни заболявания, например рахит.

Правилното хранене и липсата на витамин D са от голямо значение: за да има достатъчно дете D, трябва да включите в диетата си морска червена риба, яйца и млечни храни. Като добавка, предпише рибено масло - курсът и дозировката, предписани от педиатъра, и трябва внимателно да се следват. Също така, за промоция на здравето, предписаните курсове могат да се приемат от мултивитамин, който включва D.

Важно е всяко дете да ходи на чист въздух в слънчеви дни, да се отпусне активно през лятото, така че тялото естествено да се храни с витамина под влиянието на слънчевите лъчи.

За мъже и жени

За възрастните, D е полезен не само като средство за обновяване и укрепване на костната тъкан, но и за предотвратяване на много заболявания. Също така D участва във важни процеси в организма и се счита за витамин и хормон.

  • Участва в процеса на кръвосъсирването и свиването на мускулите.
  • Увеличава общия имунитет на тялото и по-специално на сърцето и кожата.
  • Намалява вероятността от развитие на рак. Това е както превенция на такива болести, така и средство за борба с тях. С периодичното приемане на витамини можете да осигурите добра профилактика на рак на гърдата и яйчниците (при жените) и рак на простатата (при мъжете).
  • Това е добра профилактика на аритмии, артрит и диабет.
  • Регулира кръвното налягане, допринася за стабилно сърцебиене.
  • Подобрява функцията на вътрешните органи.
  • Участва в терапията при лечение на атеросклероза, помага за възстановяване на мембраните, които обграждат нервите.

Ежедневна нужда

  1. Тийнейджъри - до 500-600 IU
  2. Възрастни - около 400 IU
  3. Бременни жени и жени по време на кърмене - до 800 IU
  4. Пациенти в напреднала възраст - 600-800 IU

Известно е, че най-достъпният и най-добър източник на D е слънчевите лъчи. Хората, които получават по-малко слънчева светлина, са по-податливи на липсата на този витамин. Необходимостта от това се увеличава при следните условия:

  • Живее в северните и високите географски ширини, където има липса на слънчева светлина и топлина, както и в райони с замърсена атмосфера.
  • Предимно нощни.
  • Нискокалорични ястия, спазване на вегетарианска диета.
  • Тъмна кожа и старост. Колкото по-лека е кожата и колкото по-младият човек, толкова по-добре и по-активно той възприема “слънчевия” витамин. Тъмните и възрастните хора често изискват витаминни добавки.
  • Намален имунитет или заболяване (фрактури, ставни заболявания, остеопороза, лоша смилаемост на фосфор и калций, възпаление на костния мозък, спазмофилия, лупус еритематозус, тетания, туберкулоза, гастрит, панкреатит, ентерит).

Как да приемате витамин D: лекарства

Независимо приемайте D само като профилактика по време на извън сезона, както и витамин А за лицето. В случай на заболявания лекарят може да предпише дозата само след консултация, подходящи изследвания и анализи.

В случай на предозиране, индивидуална непоносимост и продължителна употреба са възможни следните ефекти: повръщане и гадене, главоболие, раздразнителност, промени в настроението, високо кръвно налягане, мускулна слабост, стомашна язва, хиперкалциемия, белодробна туберкулоза, сърдечни заболявания, черния дроб и бъбреците. Всяко лекарство има свои противопоказания, така че трябва внимателно да проучи инструкциите за използване на всеки инструмент.

Разнообразие от продукти с витамин D

С него произвеждат много лекарства на различна цена: сред тях се предлагат и по-скъпи. Цената на продукта зависи от формата на освобождаване (понякога витамин D в капсули, капки, таблетки), допълнителни свойства, продажби и производствени разходи. Също така, цената се влияе от химическата форма: препаратите с D3 са средно по-скъпи, отколкото с D2 или със синтетични заместители.

Рибено масло

Той е под формата на разтвор и капсули, за производството обикновено се използва черен дроб на треска. Лекарството е подходящо за ученици и възрастни.

Akvadetrim

Присвояване на новородени. В една капка има дневно изискване за едногодишно дете и възрастен - 600 IU. Също така се предписва на деца за профилактика на рахит - една капка дневно. За приемането на капка пари се препоръчва да се разтвори в една лъжица вода. Лекарството се приема независимо от начина на поглъщане.

Алфа Д3-Тева

Инструментът се предлага в капсули с маслен разтвор, съдържащ масления разтвор на синтетичен D3 в капсули. Подходящ е само за деца от 6 години и възрастни. Можете да го приемате на пациенти, които могат да преглъщат капсулата, без да дъвчат. Използвайте 1-2 капки дневно след хранене и пийте много вода.

D3 в масления разтвор

D3 в масло се взема по подобен начин като „Аквадетрим”. Интрамускулно, лекарството се прилага в бедрата или седалището в необходимото количество. По време на приема трябва да контролирате количеството калций в кръвта.

Калций D3 Nycomed Forte

Лекарството се състои от таблетки с мента, лимон или портокалов аромат, които включват D3 и калций в дневната норма. Изхвърля се на деца от 6 години и възрастни на таблетка на ден. Таблетката се абсорбира или дъвче по време на хранене или след хранене.

Vigantol

Немският еквивалент на маслото на Akvadetrima.

Vitrum Калций + Витамин D3

Предлага се под формата на таблетки, които трябва да се вземат цели, без да се дъвчат, преди или по време на хранене. Витрум Калций се предписва предимно за профилактика на остеопороза. Вземете хапчето два пъти дневно.

Витрум Остеомаг

Комплексно лекарство под формата на таблетки, покрити с гладко покритие за лечение и профилактика на остеопороза и по време на възстановителния период след фрактури. Vitrum Osteomag съдържа D3, калций, цинк, мед и бор.

D3 Devisol

Приготвянето на финландското производство - масления разтвор D3, се основава на кокосово масло. Подходящ за възрастни, деца, новородени и недоносени бебета за поддържане на скелетното развитие и предотвратяване на рахит.

Tevabon

Използва се за лечение на остеопороза, отделена под формата на таблетки и капсули с активното вещество алфакалцидол - синтетичен D.

Витамин D3 BON

Маслен разтвор D3, подходящ за орални и интрамускулни инжекции. Идеален за бебета, алтернатива на Aquadetrimu. Лекарството не трябва да се приема по време на бременност.

Ван алфа

Алфакалцидол (аналог на D3 - синтетика) се използва за лечение на детски рахит, регулиране на активността на щитовидната жлеза и поддържане на имунната система.

Etalfa

Датски разтвор на алфакалцидол в сусамово масло с биологично активни вещества.

Мултивитаминни комплекси с витамин D

Те трябва да се използват внимателно и внимателно, тъй като може да има риск от хипервитаминоза на всеки витамин. Ако имате нужда от витамин D, по-добре е да го приемате отделно по лекарско предписание. Предвидени са витаминни комплекси за общо подобряване на здравето и имунитета.

Най-добрите лекарства с витамин D за жените

Витамин D е група органични вещества, които играят важна роля в процесите на метаболизъм и насърчават абсорбцията на калций. Недостигът на елемента води до загуба на коса, болки в костите, лющене на кожата, крехки нокти, влошаване на зъбите и кървене. За съжаление, не винаги е възможно да се получи необходимото количество витамин от природни източници. В този случай, помощта на представителите на по-слабия пол идва с лекарства с витамин D за жени, които могат да бъдат намерени във всяка аптека. Но преди да ги приемете, трябва да се консултирате с лекар.

Сортове и ролята на витамин D

Витамин D е основният проводник на калция в организма. Регулира метаболитните процеси в костната тъкан и намалява риска от развитие на заболявания на скелетната система (по-специално остеопороза). Елементът насърчава образуването на хормони, регулира клетъчната пролиферация и служи за превенция на рака.

Основните функции на витамин D показват защо е важно за организма:

  • осигурява нормално кръвосъсирване;
  • нормализира щитовидната жлеза;
  • отговорни за обмена на фосфор и калций;
  • повишава имунитета;
  • благоприятен ефект върху сърцето;
  • поддържа нормалния метаболизъм;
  • осигурява абсорбция на калций и фосфор в червата;
  • участва в предаването на нервните импулси.

Сортове витамин D:

  • ергокалциферол с лумистерол (провитамин, D1);
  • ергокалциферол (D2);
  • холекалциферол (D3);
  • дихидротахистерол (D4);
  • ситокалхиферол (D5);
  • стигма-калциферол (D6).

Основните форми на витамина, които играят важна роля за организма, са ергокалциферол и холекалциферол. Основният източник на витамин D2 е храната. Също така се произвежда индустриално с използване на дрожди. Витамин D3 се намира не само в някои храни, но може да се синтезира самостоятелно и в организма под въздействието на слънчева светлина.

Какво е витамин D за жените?

Ползите от витамин D за жените е, че подобрява обмяната на веществата, има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, регулира нивото на глюкозата в кръвта, помага за изгаряне на мазнините и участва в образуването на имунни клетки.

Веществото осигурява нормалната абсорбция на фосфор, калций и магнезий. Поради това се поддържа нормалното състояние на костната тъкан. Витамин D3 е особено необходим по време на бременност, за да се гарантира нормалното развитие на бебето и да се предотврати развитието на рахит в него.

Най-важното за тялото на жените е витамин D3. Елементът нормализира въглехидратния метаболизъм, подпомага растежа и възстановяването на нервните клетки, поддържа здравата костна тъкан и има благоприятен ефект върху състоянието на мускулите. Витамин помага при хормонални смущения на фона на щитовидната дисфункция. Хипотиреоидизъм често се предписва витамин D и тироксин.

Витамин D3 намалява риска от развитие на сърдечни и кожни заболявания. Предотвратява активния растеж на раковите клетки, предотвратявайки онкологичните патологии. Витаминът е важен за жените в репродуктивна възраст, тъй като засяга способността да имат деца. Продължителният недостиг на веществото може да причини безплодие.

Дневна надбавка

Дневният процент на витамин D при жените може да варира в зависимост от мястото на пребиваване, здравословното състояние и наличието на бременност. Дозата се увеличава, ако не е възможно да посещавате често на открито на слънце. Необходимостта от витамин D се увеличава по време на раждане и кърмене.

Витамин D: изберете най-доброто от 45 лекарства за възрастни и деца

Не е толкова лесно да разберете кой витамин D е по-добър за възрастен или дете, тъй като десетки производители произвеждат лекарства с витамин D в различни форми и дози за различни цели. В аптеките и магазините като iherb monopaths се предлагат комплекси с други витамини и микроелементи, вносни и местни лекарства, евтини и скъпи - можете да се объркате в две сметки. В случай на хранителни добавки и лекарства винаги съществува риск не само да се закупи неефективно витаминно средство, но и да се навреди на себе си и близките ви.

Нашата статия ще ви помогне да разберете как да изберете витамин D, подходящ за вашия случай, да се ориентирате в имената и цените, както и да получите 5% отстъпка от закупуването на витамини. Заедно ще се оттеглим излишно и ще намерим най-добрите възможности, както и ще споделим съвети за приемането на витамин D.

5 вида витамин D - кой да изберем?

Първото нещо, което може да ни обърка, е разнообразието на мастноразтворимите витамини от група D. Медицината познава до пет форми (научно наречени витамери): D2, D3, D4, D5, D6. За простота всички те бяха обобщени с едно име - калциферол. Веществото с индекс 1 не съществува в природата и може да се получи само по изкуствен начин.

Функциите на всички витаминни вариации са същите, като основната им разлика е в биологичната активност и методите на попълване в организма. По-висока биологична активност е характерна само за два витамера: D2 (ергокалциферол или ергокалциферол) и D3 (холекалциферол или холекалциферол). Човек може да ги асимилира от храната или да работи в епитела под влиянието на ултравиолетовите лъчи, докато е на слънце.

Експериментално е установено, че D3 (холекалциферол) се абсорбира от хранителните добавки много по-добре от други. В тази връзка, лекарите и диетолозите му се предписват на деца и възрастни. А когато професионалистите говорят за витамин D, това означава витамин D3.

Правейки правилния избор на лекарство в 4 стъпки

Заедно ще излезем изцяло и ще намерим най-добрите възможности, както и ще споделим съвети как да ги приемем.

Необходими са четири прости стъпки, за да изберете най-доброто лекарство от списъка:

  1. определяне на целта на приемането;
  2. определяне на дозата и режима;
  3. изберете подходяща форма на освобождаване;
  4. Изберете правилната добавка за цената, рейтинга и отзивите.

Стъпка 1: Цел на приемането

Препаратите с витамин D се използват за профилактично или терапевтично (терапевтично) използване:

  • превенция на детски рахит;
  • дефицит на витамин при възрастни;
  • деца и възрастни рахит (хипоавитиноза D);
  • остеопороза;
  • артрит;
  • фрактури и бавно свързване на костите;
  • сезонен алергичен риноконюнктивит
  • менопауза при жените;
  • безплодие;
  • кожни проблеми (псориазис, екзема и др.);
  • ниски нива на калций и фосфат в кръвта;
  • омекотяване на костите;
  • остеомиелит;
  • хипо- и хиперпаратироидизъм;
  • множествена склероза;
  • Болест на Либман-Сакс;
  • онкологични заболявания;
  • хроничен панкреатит;
  • тетания и т.н.

Гледайте видеото по темата (с Елена Малишева):

Дефинирайки вашия случай, имайте предвид, че разликата в употребата на витамин D три за целите на превенцията и лечението е в дозите и наличието на допълнителни компоненти в лекарствата. Във всички останали аспекти използването на средствата се извършва по идентичен начин.

Следователно, в зависимост от проблема, който трябва да бъде решен и съдържанието на D3, категорията на продукта може да варира от напълно безвредна ежедневна хранителна добавка към интензивен лекарствен продукт, който може да бъде закупен изключително по лекарско предписание.

Заболявания, свързани с витаминни недостатъци, са работата на съответните специалисти, които трябва подробно да проучат случая на пациента и да издадат квалифицирани препоръки за комплексно лечение чрез предписване на подходящи лекарства, съдържащи витамин D.

Стъпка 2: дози и режим

Съдържанието на холекалциферол в храни, хранителни добавки и лекарства използва два универсални показателя, които лесно се превръщат помежду си:

  • µg - микрограма (1 µg = 40 IU);
  • IU (на английски език - IU) - международни единици (1 IU = 0.025 μg).

Мненията на международни и национални здравни организации относно дозировките са донякъде различни, затова се придържаме към минималните показатели в нашите препоръки.

За да се избегне недостиг на D3, спазвайте следните препоръчителни дневни дози:

Ако планирате да приемате хранителни добавки, тогава помислете, че те имат по-ниска бионаличност. Следователно, всъщност 500 - 750 единици ще бъдат абсорбирани от капсула с доза от 1000 IU.

Традиционно се използва дългосрочен режим на лекарството с дефицит на витамин D (2-3 години) с редуващи се курсове на прием за 21-30 дни и паузи от 30-60 дни. Лекарите нямат принципна позиция относно това дали да приемат витамин дневно в горните количества или, напротив, да вземат обща седмична доза на всеки 7 дни. Прегледите в мрежата показват, че хората са по-склонни към по-честия прием, за да гарантират на организма от едно витаминно претоварване.

За терапевтични цели на възрастните се предписват дози с увеличен брой единици: от 4000 IU (100 μg) на ден. За лечение на рахит при деца - от 2000 до 5000 ME (50-125 mg).

За да определите по-точно дозата, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да направите кръвен тест D-25 (OH) D3. С негова помощ се разкрива нивото на витаминно съдържание. След това, изберете дозата и честотата на лекарството с холекалциферол, което ще ви позволи да се „доближите” до желаното ниво.

Обмислете следните нюанси при дозиране:

  • Ако приемате мултивитаминен комплекс, най-вероятно вече има част от холекалциферол, така че не забравяйте да го вземете предвид при изчисляване на дозата;
  • физическата активност ускорява усвояването на витамина, така че при активни спортове има смисъл да се направи доза D3 малко по-ниска;
  • Витаминът има способността да се натрупва в организма, така че да няма излишък, по-добре е да го вземете през пролетния и есенния сезон, а през лятото и зимата да откажете да вземете.

Това е важно, защото за разлика от получаването на витамин от слънцето при приемане на медикаментозно предозиране е възможно. Той може да причини главоболие, гадене, диария, сърбеж, сънливост, както и по-опасни явления: калциране на органи и тъкани, нарушения в работата на сърцето и централната нервна система.

Стъпка 3: форми за освобождаване

Има 6 възможности за избор:

  • хранителни добавки под формата на капсули, таблетки и дражета - най-популярният вариант;
  • Спрейове - нов форм-фактор, с ефективност подобна на таблетките, но по-лесна за употреба, цената в аптеките и на iherb - малко по-висока от тази на конвенционалните лекарства;
  • капки за перорално приложение (маслен разтвор) - те често се дават на деца и се използват за профилактика на рахит, въпреки че възрастните често ги използват и за борба с витаминния дефицит;
  • витаминно-минерални комплекси - препарати, съдържащи допълнителни витамини и елементи, които помагат при заболявания на костната тъкан (остеопороза, остеомалация и др.);
  • кремове и мехлеми с витамин D - прилагани външно за псориазис;
  • ампули - лекарство за инжекции при сериозни заболявания.

Каква форма на витамин D да даде предпочитание - вие решавате. Всичко зависи от ситуацията на употреба. Някои майки вземат капки и след това ги разпределят по различен начин за себе си, децата и съпругът, добавят към храната. За индивидуално ползване и спестяване на време си струва да закупите капсули и хапчета: извадете го от буркана, измийте го, бягайте по работа - без караници.

Забележка за вегетарианци и вегани: D3 се получава предимно от животински ланолинов восък, затова потърсете продукти, обозначени с веган, няма да има съставки от животински произход.

Стъпка 4: изберете лекарството

Фармацевтите и лекарите са единодушни, че предпочитанията трябва да се отдават на оригинални вносни продукти, особено на американски. Факт е, че в Съединените щати всички витаминни препарати са подложени на строг държавен контрол. Затова на рафтовете на аптеките и магазините попадат само висококачествени натурални продукти.

Съответно, средствата от Съединените щати заемат първите редове в нашите списъци, тъй като те работят по-ефективно и рядко имат проблеми с тях. Недостатъкът на някои от тях е само един - цената. Но когато говорим за здраве, това е относителен въпрос.

По отношение на лекарствата е възможно да се направи категоричен извод, че в същото време не съществуват евтини и висококачествени аналози на витамин D от чуждестранни производители. Като се има предвид, че скъперникът плаща два пъти, по-добре е веднага да се програмирате за качествено лекарство.

Не трябва да купувате евтини аналози: ако има някакъв ефект от тях, той ще бъде значително по-нисък. Да, купувате витамини на по-ниска цена, но в крайна сметка, просто губите пари.

Бъдете внимателни с имената, които ще чуете от лекарите: знаете как да популяризирате лекарства... Ако сте били препоръчани на този специалист, тогава всичко е наред. Ако дойдохте при него "от улицата", по-добре е да проверите, да попитате поне още един лекар.

Следващият преглед представя 45 забележителни добавки и лекарства. За ваше удобство, ние сме ги разделили на 5 списъка: от леки профилактични до специфични терапевтични агенти.

Списък № 1: редовен прием за възрастни

По-долу са дадени различни дози на витамин D, започвайки от 1000 IU. Колкото повече е, толкова по-малко трябва да се предприемат. Всички продукти са подредени в низходящ ред от по-популярни до по-малко популярни.

За някои продукти се предлага пробна опаковка, която съдържа около 30 капсули. Също така, когато се сравняват разходите, вземете под внимание броя на капсулите, таблетките, милилитрите. В противен случай евтиният витамин D може да бъде най-скъп и обратно.

Основна доза - 1000 ME / IU

Това е най-популярната концентрация, защото ви позволява гъвкаво да регулирате приема чрез увеличаване или намаляване на порциите на витамин.

Кликнете върху връзките, за да видите подробна информация за продукта, рейтинги, отзиви, текущи цени. Там ще видите условията за покупка и ще можете да поръчате доставка.

№1. Сега Храни, Витамин D3 висока ефективност, 1000 IU (180 капсули)

Номер 1 на iherb! Не съдържа ГМО, отговаря на стандарта за качество на GMP, лесно се абсорбира от организма.

№2. Solgar, Vitamin D3 1000 IU (250 капсули.)

Популярен продукт, при който витаминът не е получен от ланолин, а от черния дроб на морската риба: треска, пикша, миди.

№3. Доктор Бест, Витамин D3, 25 mcg - 1000 IU (180 капсули)

Натурален продукт в малки капсули, които лесно се поглъщат. 91% от хората му дадоха рейтинг "добър" и "отличен".

№4. 21 век, висока потенция D3-1000 IU (110 таблетки)

Повече от 2000 отзиви на клиенти. Отлично съчетание на цена и качество. Малките хапчета са удобни за употреба, кутиите продължават дълго време, дори когато са взети заедно със съпруга.

№5. Now Foods, витамин D-3 (30 ml)

Капки за възрастни на базата на палмово масло. Отива добре с храна и напитки.

№6. Solgar, Витамин D3, 1000 IU (180 табл.)

Популярни таблетки за дъвчене. Кошерен продукт, който помага добре в периода на авитаминоза. Solgar не съдържа изкуствени консерванти, захар, подсладители и натрий. Най-добре се използва при писане.

№7. Thorne Research, D-1000 (90 капсули)

За разлика от много конкуренти, Torne не предизвиква странични ефекти под формата на главоболие, умора, претоварване на стомашно-чревния тракт и черния дроб.

№8. Здрав произход, витамин D3 1000 IU (180 капачки.)

Витаминът се разтваря в екстра върджин зехтин и се затваря в лесно смилаеми меки капсули с малък размер.

№9. Градина на живота, Mykind Спрей за органични органични витамини D3, 1000 IU (58 ml)

Намерете за вегани - спрей без ланолин, който съдържа сертифициран растителен витамин D, получен от лишеи.

№10. Nature's Plus, градински източник на живот Витамин D3 (60 вегетариански шапки.)

Друг екологично чист наркотик за веганите. Съдържа органичен витамин D, чийто произход е потвърден от Министерството на земеделието на САЩ. Сертифициран от Ecocert ICO.

№11. Nordic Naturals, Витамин D3 Веган, 1000 IU (30 ml)

За хората, които отказват храна от животински произход, има и витамин в капките. Бутилка с пипета за удобно дозиране.

№12. Д-р Mercola, слънчев мъгла с витамин D спрей, 1000 IU (25 ml)

Ново! Тази премия с вкус на портокалов аромат ще се хареса на онези, които търсят най-простия и най-ефективен метод на администриране, така че да не им се налага да пият хапчета или да капват. Една малка - и сте готови! Без изкуствени оцветители и аромати.

Повишени дози

Ако се изисква по-голяма доза (ако лекарят препоръчва това или искате да вземете витамин не всеки ден), тогава американските производители имат интересни предложения.

За да направите по-лесно да направите избор, кликнете върху връзките и вижте текущите цени, отзиви на клиенти и описания на продуктите.