Image

Характеристики на изпълнението на гимнастиката от пациенти с панкреатит

Гимнастика с панкреатит може значително да подобри здравето на пациента, страдащ от това заболяване. Чрез специални упражнения може да се подобри кръвообращението в панкреаса. Това спомага за подобряване на функционирането му и предотвратява обострянето на заболяването.

Възможно ли е да се практикува в острия период

През периода на обостряне на панкреатита всяка физическа активност е противопоказана. Това състояние се характеризира със силно изразена болка, при която човек се опитва да приеме принудителна поза. Поради тази ситуация атаката може да бъде облекчена. През този период лекарите препоръчват почивка на легло. Но това не означава, че е необходимо да лежите в едно положение без движение.

След отстраняване на болката, можете да започнете прости упражнения. Факт е, че продължителната почивка на леглото може да доведе до задръствания в белите дробове, което е изпълнено с развитие на пневмония. В допълнение, кръвообращението е нарушено в крайниците и работата на вътрешните органи се влошава. Ето защо, експертите обикновено препоръчват хигиенна гимнастика за такива пациенти.

Зареждане с панкреатит

Панкреатитът е сериозно възпаление, което засяга панкреаса. С тази диагноза експертите съветват да не се занимавате сериозно със спорта, тъй като това може да доведе до появата на силна болка.

За да подобрите състоянието на човек, трябва да направите специални упражнения.

Голямата полза от това заболяване има дихателни упражнения.

За да го направите, трябва да заемете удобна позиция - легнете или седнете. При хронични заболявания можете да извършвате следните движения:

  1. Вдишайте дълбоко, след това издишайте. Нарисувайте в стомаха и спрете да дишате за определено време.
  2. След това можете да повторите първото упражнение, но стомахът трябва да се надуе, като полагате сериозни усилия.

Всички движения се извършват 4 пъти. Благодарение на такива упражнения е възможно да се подобри кръвообращението, да се справи с възпалението и да се нормализира функционирането на засегнатия орган.

Важно е да запомните, че не е възможно да се замени лекарството и правилната хранителна терапия. Въпреки това, систематичните упражнения ще помогнат за намаляване на риска от обостряне на заболяването.

Всички упражнения са доста прости, те не се нуждаят от физически усилия и затова всички хора са в състояние да ги правят. Важно е да се гарантира, че няма излишна умора. Панкреасът реагира силно на стрес, включително повишена умора.

Набор упражнения

Упражненията засягат благосъстоянието на пациента и работата на засегнатия орган. За да запазите своята работа, трябва да се включите във физическата терапия. Тъй като силни натоварвания са противопоказани при такава диагноза, можете да извършите сравнително прости упражнения:

  1. Бавно ходене - това упражнение се извършва за около половин минута.
  2. Ходенето по пръстите - ръцете трябва да се поставят зад главата. Това упражнение отнема 35 секунди.
  3. Ходене с повдигане на краката без огъване на коленете - тези движения се извършват 4-5 пъти.
  4. Въртене от лакти - те го правят напред-назад, докато човекът трябва да стои неподвижно.
  5. Дръпнете назад с ръцете си по време на ходене, след което трябва да ги издърпате с прави длани.
  6. Бавно ходене на място - работи за около минута.

Упражненията няма да доведат до осезаеми резултати, ако човек не яде правилно.

При наличието на панкреатит е много важно да имате естествено здрави продукти. Във връзка с прилагането на гимнастика, тези препоръки ще помогнат да се забрави за обострянията на болестта.

Терапевтичната гимнастика може значително да подобри състоянието на човек при наличие на панкреатит. Извършването на специални упражнения ви позволява да нормализирате функционирането на засегнатия орган, да елиминирате възпалителния процес и дори да спрете развитието на заболяването. Основното е да се спазват стриктно препоръките на лекаря. В допълнение към спорта е много важно да се хранят правилно и да се вземат необходимите лекарства.

Видеото по-долу представя упражнения Чигонг за нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт:

Терапевтична гимнастика за панкреатит: упражнения, които ще помогнат за подобряване на работата на панкреаса

Зареждане с панкреатит

Панкреатитът е възпалителен процес, който се появява в панкреаса.

С това заболяване лекарите забраняват сериозно физическо натоварване, тъй като този орган може да реагира на всяко напрежение с тежка болка.

За да подобри състоянието на човек, той трябва да изпълнява специални упражнения. Особено полезни за панкреатит са така наречените дихателни упражнения. Първо трябва да заемете най-удобната позиция - можете да седнете или да легнете. Зареждането е за изпълнение на следните упражнения:

  1. Вдишайте силно, след това издишайте. След това трябва да влезете в стомаха и да задържите дъха си за известно време.
  2. Повторете предишното упражнение, но с това трябва да надуете стомаха с голямо усилие.
  3. Спрете дишането по средата на вдишването и го задръжте за няколко секунди, след което можете да продължите да вдишвате. След това отново задръжте дъха си и издухайте стомаха си за три секунди, след което следващите шест секунди трябва да се оттеглите. В заключение, стомахът трябва да се надуе възможно най-бързо и да се оттегли обратно. Сега можете да се отпуснете.
  4. При издишване силно затегнете корема, спрете да дишате за няколко секунди и отпуснете мускулите. След това е добре да се надуе корема, докато се вдишва и отново да се вдигне, докато издишвате.

Всички упражнения трябва да се повторят четири пъти. Това упражнение е много полезно за панкреатит, така че трябва да се прави всеки ден. Такива упражнения помагат за подобряване на кръвообращението във всички органи на храносмилателната система, помагат за премахване на възпалителния процес и нормализират работата на панкреаса.

Разбира се, медицинската гимнастика няма да може да замени лекарствата или правилното хранене, но редовните упражнения от този вид ще спомогнат за минимизиране на риска от повторение на болестта и ще предотвратят по-нататъшното му развитие.

Упражненията са прости, не изискват стрес физически сили, а защото могат да изпълняват всеки човек. В същото време трябва да се избягва прекомерна умора, тъй като панкреасът е много податлив на всякакви стресови ситуации, включително претоварване.

Упражнения за хроничен панкреатит

Физическите упражнения за панкреатит имат положителен ефект върху човешкото благополучие и функционирането на панкреаса. За да се подобри състоянието на пациента, е необходимо да се извърши набор от упражнения, които подобряват работата на това тяло. Важно е да се помни, че интензивното упражнение в хроничната форма на заболяването е противопоказано, така че е допустима само проста гимнастика.

  1. Бавно ходене. Продължителност - около 30-40 секунди.
  2. Ходене по пръстите, с ръце, за да се задържи зад главата. Продължителност - около 35 секунди.
  3. Ходенето с повдигане на краката, коленете, докато огъването не може. Направете 4-5 повторения.
  4. Издърпване на ръцете при ходене, издърпване на ръцете с изправени длани.
  5. Ротационни лакти напред-назад.
  6. Бавно вдигане на ръцете при вдишване и плавно спускане надолу, докато издишвате.
  7. Лежите по гръб с вдигнати ръце, постепенно повдигнете изправените си крака нагоре. Това упражнение трябва да се извършва последователно за всеки крак.
  8. Легнете по гръб, огънете коленете си и бавно ги наклонете надясно и наляво.
  9. Легнал на стомаха, изправете краката назад с ускорено темпо. Изпълнявайте последователно за всеки крак.
  10. Бавно ходене. Продължителност - 50-90 секунди.

Панкреатитът е доста опасна болест, която без адекватно лечение може да доведе до много негативни последици за здравето. За да се избегне това, при първите признаци на възпаление на панкреаса трябва да се консултирате с лекар. Специалистът ще избере необходимите лекарства, ще даде препоръки за храненето и физическата активност. Специални терапевтични упражнения за панкреатит могат значително да подобрят здравето на човека и да предотвратят по-нататъшното му развитие.

Упражнява физическа терапия за панкреатит

Има много причини за възпаление на панкреаса. Това е нарушение на диетата, нараняване, стрес, алкохолно отравяне, неадекватна физическа активност. Въпреки това, лечението е почти независимо от провокиращия фактор и включва в острия период на гладно, локално охлаждане и почивка на легло. След стабилизирането на състоянието са разрешени специални физиотерапевтични упражнения, ефективни за панкреатит.

Направления на физиотерапия за панкреатит

Основните задачи на физиотерапията при хроничен или остър панкреатит са:

  • Подобряване на притока на кръв в тъканите на жлезата;
  • Профилактика на конгестивни процеси в белите дробове и долните крайници на фона на удълженото покой;
  • Възстановяване на силата и енергията след подобряване на благосъстоянието;
  • Нормализиране на изпражненията;
  • Най-бързо възможно елиминиране от организма на токсични вещества, образувани в възпаления орган.

В допълнение, редовните упражнения помагат за подобряване на психо-емоционалното състояние на пациента с панкреатит, потискат депресията.

Следните задачи на физиотерапията помагат за най-пълно изпълнение на тези задачи:

Какъв период от време можете да започнете да практикувате?

На фона на изразено обостряне на панкреатита, тежкото състояние на човек не му позволява да упражнява дори умерена физическа активност. Пациентът има интензивна болка в горната част на корема, гадене, повръщане, диария. Дехидратацията причинява обща слабост, главоболие, задух. През този период всеки товар трябва да бъде напълно изключен.

Позволено е да се започне постепенно активиране след стабилизиране на състоянието: облекчаване на болката, спиране на повръщане и диария. Можете да започнете тренировка с дихателни практики: те трябва да бъдат в рамките на правомощията на отслабения пациент и ще дадат необходимия тласък за нормализиране на здравето, ускоряване на възстановителните процеси. С увеличаването на силите се активира активната физическа подготовка, започвайки с минимална продължителност, така че пациентът да не претоварва. Други натоварвания (ходене, плуване, пилатес) могат да се добавят след пълна нормализация.

При заболявания на панкреаса, коремните упражнения са противопоказани - те повишават налягането в общата жлъчна и панкреатична канали, причинявайки ранно активиране на храносмилателните ензими и развитието на възпаление на органите.

Лечението на панкреаса е дълъг процес. Остър панкреатит често се превръща в хронична форма и след това в бъдеще е необходимо редовно да се извършва комплекс от физиотерапия за профилактични цели.

Упражнение за панкреаса с болестта

Има лечебни гимнастически упражнения, ефективни при остър и хроничен панкреатит. Те не само позволяват да се подобри благосъстоянието на пациента, но и да се предотврати развитието на такива усложнения и свързани заболявания като холецистит и захарен диабет.

Упражнения за хроничен панкреатит

Натоварвания с панкреатит трябва да се дозират, като не причиняват дискомфорт в коремната кухина.

  1. За една минута ходим с тиха крачка, после още една минута вървим на пръсти и за 40-50 секунди - вдигаме високите си колене.
  2. Вдишване, разтягане на ръцете към тавана, издишване, спускане.
  3. Седим на един стол, на свой ред, вдигаме дясното, после лявото коляно.
  4. Лежим на пода и правим велоергометър, имитирайки педалите за минута.
  5. Сега разтягаме един или друг крак до тавана.
  6. Огънете долните крайници в коленните стави, хванете ги с ръце и дръпнете нагоре към стомаха.
  7. От предишното положение ние правим завои на тялото и таза отдясно и наляво, без да откъсваме подметката и лопатката от опората.

Достатъчно 8-10 повторения.

Гимнастика с холецистит и панкреатит

Тези заболявания често вървят ръка за ръка поради факта, че каналите на панкреаса и жлъчния мехур са свързани преди да се влеят в тънките черва. Следователно, нарушаването на работата на едно тяло води до патология на друга. Специално обучение за панкреатит и холецистит има за цел да регулира тяхната функция.

  1. Успокойте се от дясната си страна, поставете дясната си ръка под бузата. Завъртете нагоре с изправен ляв крак.
  2. Включете се по гръб, поставете дланта върху ключицата. Докато вдишвате, удължете правите ръце вертикално нагоре, докато издишвате, по-надолу към ключиците.
  3. Сложете ръцете си успоредно на тялото си, огънете краката си в коленете. Алтернативно, преместете един или друг колен, без да повдигате подметките от опората.
  4. Изправени ръце лежат над главата ви, краката са опънати направо. Вдишване, повдигнете равен крак и протегнете дланите си до крака. Издишайте, за да се отпуснете. Дублирайте втория крак.
  5. Изправете се и изпълнете люлеещите се крака последователно напред и назад.
  6. Вдишайте дълбоко и отворени ръце встрани, издишайте, наведете се леко напред и по-ниско надолу по отпуснатите ръце.

Стартирайте 10-12 пъти.

С физическото възпитание за холецистит, трябва да бъдете особено внимателни, ако се причинява от камъни в жлъчния мехур. Упражнението с това заболяване може да доведе до влошаване, ако камъкът се премести от мястото и блокира жлъчния канал.

Упражнения за йога

Ориенталските медитативни техники също са ефективни при панкреатит, но те не са толкова прости, колкото изглеждат на пръв поглед и изискват внимателно изпълнение.

  1. "Коремна ключалка". Краката трябва да бъдат поставени по-широко, тялото леко наклонено напред и постни ръце по предната част на бедрата, по-близо до коленете. Бавно вдишвайте с носа си и след това издишайте бързо през устата си, като се навеждате точно долу. Вземете кратка пауза в дишането, леко се изправете. След това постепенно се изправяйте, изпълвайки белите дробове с въздух.
  2. "Западна тракция". В източната култура на запад се разглежда задната повърхност на тялото, което означава, че ще я разтегнем. Седнете на пода с плосък гръб, изправете краката си, затегнете мускулите, които повдигат патела, дръпнете краката си към вас. Поставете дланите си на пода, с пръсти, насочени напред. Вземете краката с ръце и постепенно наклонете дори торса към краката: първо, коремът трябва да ги докосне, след това гърдите и главата.
  3. - Освобождението на вятъра. Първо трябва да лежиш по гръб, да протегнеш ръцете си успоредно на тялото с дланите надолу, да придвижиш краката си до задните части. Докато вдишвате, затягаме бедрата до гърдите, повдигаме главата и раменете, поставяме челото си на колене. Слагаме ръцете си на краката си под коленете, спираме дишането и се задържаме в това положение за няколко секунди. След това издишайте и се отпуснете.
  4. - Поставете дете. Качете се на колене, като свържете краката и краката си заедно. Спуснете тялото надолу, притиснете го към бедрата, а главата му лежи на пода. Ръцете или поставете над главата си, или по-ниско успоредно на краката. Това е поза за почивка и релаксация. Можеш да се изправиш, облегнал дланите си на пода.

Полезно видео - 5 упражнения от панкреатит, холецистит, дискинезия на жлъчния мехур

Профилактика на заболявания на панкреаса

За предотвратяване на рецидивите на заболяването, широко се използват дихателни упражнения и прости елементи на утринните упражнения, които е желателно да се изпълняват всеки ден. За седмични тренировки са подходящи източните практики и уроците по басейна.

Сутрешни упражнения и дихателни упражнения

Дихателната гимнастика се препоръчва при панкреатит от най-ранния период, тъй като е едновременно безопасен и ефективен. Ангажирането трябва да става 2 пъти на ден. Начална позиция - лежи по гръб, ръцете по тялото, краката леко свити в коленете.

  1. Поемете пълно дъх, напълно освободете въздуха през носа, издуйте стомаха и задръжте дъха си за три секунди.
  2. Вдишайте колкото е възможно по-дълбоко, след това бавно издишайте с носа, силно придърпвайки предната коремна стена.
  3. Сега дишаме в „корема“: той вдишва, докато вдишва, докато издишва, той значително се прибира.
  4. Вземете си половин дъх, застанете неподвижно за няколко секунди, след това напълно вдишайте, издърпвайте корема и отново спрете да дишате за 2-3 секунди. Бавно издишайте за 5-6 секунди, издърпвайки коремните мускули, след това направете още едно бързо дишащо движение "стомах".

Направете 10 -12 повторения.

За нормализиране на кръвоснабдяването на коремните органи и за предотвратяване на застоя в каналите на панкреаса, всяка сутрин трябва да рецитирате малка такса, която включва прости елементи:

  • Плавни извивки и завои на торса;
  • Ротация в ставите на крайниците;
  • Ходене на място.

Това загряване обикновено отнема не повече от 10-15 минути.

Направете вакуум

Следното упражнение ви позволява да правите на всеки етап от лечението, само трябва да изберете удобна изходна позиция:

  • Стоейки в лек наклон и полагайки длани на масата;
  • Седнете малко и сложете ръцете си в бедрата му;
  • Опиране на дланите и коленете;
  • Лежи в леглото и леко свити крака.

Техника на изпълнение: вземете обичайното вдишване, а зад него - максималното издишване. В същото време коремът силно се прибира, сякаш „прилепва” към гръбначния стълб. Прекъснете дишането в това положение в продължение на четири секунди. Ако е възможно, направете 10 подхода.

Висцерално-диафрагмен-остеопатичен масаж

Тази техника се основава на анатомичния квартал на панкреаса с диафрагмата. Поради близостта си диафрагмата „прави масаж” на панкреаса, движейки се по определен начин. Този ефект подобрява кръвообращението и лимфната циркулация в коремната кухина, нормализира мотилитета на стомашно-чревния тракт.

  1. Бавно вдишвайте с носа, като си представяте как въздухът запълва първо долната част на корема, след това средната част, хипохондрия и накрая белите дробове. Коремните и гръдни стени трябва да се движат в съответствие с тези етапи на пълнене.
  2. Пауза за няколко секунди.
  3. Сега също издишайте постепенно, премахвайки въздуха на тялото им в обратен ред.
  4. Ние отново задържаме дъха си.
  5. Без да дишаме, имитираме 4 бързи дихателни движения на гърдите, без да включваме корема.
  6. Сега в същото високо темпо имитират коремното дишане 4 пъти.
  7. Вдишайте дълбоко.

На първо място, не е лесно да се извърши правилно такъв масаж поради необходимостта от дълго задържане на дъха. Опитите да го направите по всякакъв начин не трябва да бъде. Възможно е да се направи дихателна пауза за по-кратък период, без да се причинява дискомфорт.

Видео - Йога изцеление за панкреас и стомаха

Какви спортове можете да правите

По време на ремисия спортът е не само разрешен, но и необходим. Въпреки това, не всички тренировки ще имат полза. Предпочитание трябва да се даде на:

  • плуване;
  • Северно ходене;
  • Пилатес - вариант на фитнес, в който всички елементи се изпълняват бавно;
  • ски;
  • Източни практики (йога, Чигонг).

Следните дейности могат да предизвикат обостряне:

  • Работещи;
  • Силово обучение;
  • Открити отборни игри.

Основата на терапията за панкреатит е не само диета и медикаменти. Заедно с тези рехабилитационни области лекарите предписват специални гимнастически комплекси за възстановяване на здравето на панкреаса и предотвратяване на екзацербации. Такъв комбиниран подход и внимателно отношение към здравето позволяват на пациента да постигне трайна ремисия.

Спасителни упражнения за панкреатит

Екология на живота. Здраве: Проверката на силата на жлезата не се препоръчва на никого - когато не се съобразяват с нейните интереси, тя реагира грубо. Експертите казват: абсолютно е невъзможно да се преяждате и да правите упражнения на пълен стомах. Но специални дихателни упражнения ще помогнат, ако имате признаци на панкреатит.

Тестването на желязната сила не се препоръчва на никого - когато те не вземат под внимание неговите интереси, реагира грубо. Експертите казват: абсолютно е невъзможно да се преяждате и да правите упражнения на пълен стомах. Но специални дихателни упражнения ще помогнат, ако имате признаци на панкреатит.

Самата "поглъщаща"

Панкреасът има стотици врагове. Тя може да се възпали след травма на стомаха, дори ако го удариш с топка за волейбол или тенис, поради настинка, грип и херпес, както и апендицит, гастрит, хранителни алергии, преяждане и лошо хранене с преобладаване на мазнини и сладки. Ако сте се карали с любимата си, имате ред с шефа си, сте претоварени или сте в състояние на стрес, шансовете за развитие на панкреатит са драстично увеличени.

През деня панкреасът произвежда почти 800 г сок на панкреаса, който има голям храносмилателен капацитет. Съдържа компоненти, които разграждат мазнините (липаза), протеини (трипсин) и въглехидрати (амилаза).

За да се предпази от "самостоятелно храносмилане", желязото произвежда вещества, които потискат дейността на собствените му ензими. Обикновено те придобиват сила, като удрят червата и се смесват с храната. Ако по някаква причина ензимите се активират преждевременно, желязото се поврежда.

Разходите за анатомия, които водят до панкреатит, помагат да се включи механизмът на „самостоятелно храносмилане”. Факт е, че каналите, през които панкреатичният сок и жлъчката влизат в дванадесетопръстника, при сливането й, се сливат в една ампула.

Ако налягането в него се увеличи драстично (както се случва при огъване, спортно трениране на пълен стомах, преяждане), жлъчката се хвърля в панкреаса, активира ензимите и започва процеса на самоунищожение, което води до възпалително-деструктивен синдром.

На ръба на ножа

Основните симптоми на острия панкреатит са мъчителна обграждаща болка в горната част на корема (епигастрична), обикновено даващи гръб, гадене, повръщане, абдоминално раздуване, слабост. Ако се появят такива симптоми, незабавно извикайте линейка.

Преди пристигането на лекаря, спрете да ядете и пиете - те допринасят за допълнително дразнене на панкреаса. Нанесете на възпалено място бутилка с гореща вода със студена вода или леден пакет, обвит в кърпа.

Не приемайте никакви лекарства преди пристигането на лекарите - те "смазват" клиничната картина и затрудняват диагностицирането. За да намалите болката, отидете в леглото и отпуснете коремните мускули.

Не отказвайте лечение в болницата, дори ако изглежда, че е станало по-лесно. При остър панкреатит е кратък период на въображаемо благополучие, след което болестта се връща с отмъщение.

Хроничният панкреатит се развива от остър с късно лечение или веднага се образува като самостоятелно заболяване. С обострянето, което обикновено се случва след пиршеството, има болка в горната половина на корема, по-скоро вляво, простираща се до гърба.

Апетитът изчезва, появяват се гадене, повръщане, както и обилни, дебели, глинести изпражнения. В този случай, назначаването на различни панкреатични ензими, както и диета без мазнини и с намалено съдържание на въглехидрати.


Диета след атаката

В рамките на един месец след обостряне на панкреатита, следвайте лека диета, която намалява натоварването на панкреаса:

изключвайте силни бульони, мазни, пикантни и кисели ястия, колбаси, колбаси, салати, странични продукти, пушени меса, кисело зеле и други кисели краставички, консерви, хайвер и мазна риба (есетра, есетра, камбала, кефал, сом, шаран);

забранени трябва да бъдат ядки, гъби, бобови растения, черен хляб, просо, пресни сладкиши, торти, сладкиши, карамел, сладолед, дъвки, квас, кафе, какао, шоколад, цитрусови, газирани напитки;

Не се пренасяйте с пресни плодове, които обикновено се хранят от грижовен член на семейството. Витамините, разбира се, са много необходими за възстановяващия се организъм, но силен сокогонен ефект на суровите зеленчуци (особено зеле, ряпа, ряпа и ряпа), зеленчуци (киселец, спанак, маруля) и плодове не са добри за панкреаса. 1-2 банани или сладки зрели ябълки без кора няма да навредят на здравето, но киселите плодове са противопоказани, но се препоръчват печени ябълки, варени, задушени зеленчуци.


Зареждане на панкреаса

Научете техниката на мекия масаж на това тяло с помощта на специални движения на коремните мускули и диафрагмата. Те ще подобрят кръвообращението в тази област и изтичането на храносмилателни сокове.

Това е отлична превенция на самия панкреатит и неговите обостряния. Правете упражнения 2-3 пъти на ден, лежащи, седнали или стоящи. Започнете с 3-4 повторения и постепенно донесете до 9 пъти. По време на гимнастиката не трябва да изпитвате умора и дискомфорт.

Вдишайте, издишайте и задръжте дъха си, леко, но доста силно в корема, пребройте до три, а след това отпуснете коремните мускули.

Вдишайте, издишайте и задръжте дъха си. По време на дихателната пауза, надуйте стомаха колкото е възможно повече, пребройте до три и се отпуснете.

В средата на вдишването, задръжте дъха си за 1-2 секунди (диафрагмата се втвърдява и изравнява) и продължавате да вдишвате допълнително, сякаш насочвате въздух "в стомаха" и леко изпъкват коремната стена. В края на инхалацията спрете, пребройте до три, издуйте корема, след това бързо отпуснете мускулите и продължете да броите до шест, бавно изтеглите в коремната стена. Издишайте и отпуснете коремните мускули.

Методи, ползите от физическата терапия за панкреатит

Цялостното лечение на хроничния панкреатит включва комбинация от лекарствено лечение, придържане към строга диета, нормализиране на дневния режим. На етапа на рехабилитационния период лекарите съветват пациента да се занимава с физиотерапия за бързо възстановяване. Гимнастика с панкреатит допринася за спадането на възпалителния процес, прехода на болестта към стадия на ремисия, повишава имунитета, подобрява цялостното здраве.

Направления на физиотерапия за панкреатит

Следните методи за физическа активност се считат за най-подходящите насоки за лечение на пациенти с установена диагноза панкреатит:

  • Уроци по йога;
  • дихателни упражнения, включително изпълнение на упражнения "вакуум", специален висцерален масаж;
  • гимнастика за чигонг;
  • статично обучение за укрепване на мускулите на тялото, например, "каишка";
  • плуване;
  • пилатес;
  • каланетика.

Интензивните енергийни натоварвания, вдигане на тежести, бодибилдинг, бягане, скачане, огъване и други упражнения, които влияят неблагоприятно на състоянието на панкреаса (PJ) или други органи на храносмилателния тракт, са строго противопоказани.

Кога мога да започна да уча?

По време на панкреатична атака пациентът се чувства толкова зле, че не може сам да изпълнява всякакви упражнения. На етапа на обостряне, на пациента се препоръчва да следва строга диета (гладно в първите 3 дни), почивка на легло.

След намаляване на острата коремна болка, спиране на повръщане, диария, нормализиране на телесната температура, трябва да започнете да правите няколко прости упражнения. Целите на физическата култура:

  • предотвратяване на задръстванията в белодробната тъкан, които се развиват бързо при продължителна имобилизация, води до хипостатична пневмония при легирани пациенти;
  • подобряване на кръвообращението в тъканите на панкреаса;
  • активиране на функциите на всички вътрешни органи;
  • нормализиране на изпражненията;
  • предотвратяване на стагнация на венозна кръв и лимфа в съдовете на долните крайници, малкия таз, коремната кухина.

При достигане на стадия на ремисия на хроничен панкреатит, специално подбрани комплекси от лечебна терапия трябва да се извършват системно от пациента всеки ден.

Дихателни упражнения

Най-полезни упражнения за това заболяване - дишане. Тези упражнения са разработени от Александра Стрелникова. Те са свързани с определени дихателни техники. Те могат да се извършват по всяко време на деня, най-важното е, че стомаха и червата са празни. Това означава, че дихателните упражнения трябва да се извършват на празен стомах и след изпразване на червата. Броят на упражненията и подходите се определя от лекаря индивидуално за всеки пациент.

Гимнастиката, въпреки нейната простота, трябва да се извършва под ръководството на инструктор за упражнения, особено в началото. Специалистът ще проверява коректността на упражненията и състоянието на пациента по време на сесиите. При най-малкото влошаване на състоянието, появата на болка или гадене, физическата терапия се отменя, за да се подобри състоянието на пациента, да се нормализират резултатите от лабораторните, инструменталните изследвания.

Прости дихателни упражнения

Извършване на такива упражнения трябва да бъде до 2 пъти на ден всеки ден с добра издръжливост. Обикновено се извършва в първоначално положение, като краката се огъват на колене. Методи за извършване на прости дихателни упражнения:

  1. Вдишайте дълбоко и издишайте напълно бавно, фигуративно натискайки предната стена на корема до гръбначния стълб, задръжте дъха си.
  2. Дълбоко вдишвайте, издишайте, надувайте стомаха, задръжте дъха си.
  3. Вдишайте дълбоко по средата, задръжте дъха си за 2-3 секунди, завършете вдишването. Надуйте стомаха за 3 секунди, отдръпнете се за 6 секунди, след това отново надуйте бързо и веднага се отдръпнете, след това отпуснете коремните мускули.
  4. Издишайте, със силата на мускула на пресата, задръжте дъха си, отпуснете се. Дишайте в стомаха, издувайте го, издишайте, дърпайте пресата до гръбначния стълб.

Упражнение "вакуум"

Това полезно упражнение се извършва във всяка начална позиция:

  • стоящ (по-добре - наклонен леко напред и отпуснати ръце на масата);
  • в положение на половин отбор, с ръце на коленете си
  • на четири крака;
  • легнал по гръб със свити колене.

След като сте избрали подходяща поза, обикновено трябва да вдишвате, след това напълно да издишате и максимално да изтеглите коремните мускули навътре и да замразите в тази позиция. Изпълнявайте тези упражнения 10 пъти.

Висцерално-диафрагмен-остеопатичен масаж

Тази техника на дихателната гимнастика се нарича масаж, тъй като когато се извършва, възниква механично стимулиране на вътрешните органи, което води до подобряване на кръвообращението в коремните тъкани, елиминиране на лимфната и венозната кръв, подобряване на храносмилателната система и други положителни ефекти, присъщи на физиотерапията.

Името на метода обяснява какво и как се стимулира по време на изпълнението му. "Висцерал" - означава вътрешни органи, "диафрагмален" - активното участие на диафрагмата в процеса на изпълнение на процедурата, "остеопатичен" - специфична масажна техника, основана на зависимостта на морфологичните промени на органите от тяхната функционална активност.

Висцерално-phrenic-osteopathic уелнес масаж за терапевтични ефекти върху панкреаса и свързаните с него храносмилателни органи се извършва във всяка начална позиция (седнал или седнал): зависи от благосъстоянието на пациента. За да получите благоприятен ефект от процедурата, трябва да извършите правилно няколко от стъпките:

  1. Дълбоко дълбоко дишане с последователно пълнене с въздух на долната част на корема, след това - неговата среда, областта под ребрата и в края - гърдите. След като си поемете дъх, трябва да задържите въздуха в белите дробове за 2 секунди и да се отпуснете напълно.
  2. Забавете пълното издишване в обратен ред. След издишване - отново задръжте дъха си.
  3. Направете 4 бързи движения, които симулират дъх. Трябва да работи на гръдния кош и диафрагмата, без да включва коремните мускули.
  4. При продължително задържане на дъха, 4 бързи движения на корема се извършват от коремните мускули: вълната на движение се движи от хипохондрия към пъпа и надлобката, след което бързо се връща към ребрата и диафрагмата.

Този комплекс се извършва 5–10 пъти в зависимост от здравословното състояние и физическите възможности на пациента.

Ако по време на висцералния масаж има болка, дискомфорт в корема, трябва незабавно да спрете неговото прилагане.

Упражнение за панкреаса с болестта

Възпалителният процес, който се е развил в панкреаса при панкреатит, се характеризира с оток, хиперемия на тъканите на органа, нарушена циркулация на кръвта, лимфен дренаж и стагнация на сока на панкреаса вътре в каналите и самата жлеза. Впоследствие, по време на дълъг курс на хроничен патологичен процес, част от паренхимната тъкан се заменя от съединителна тъкан, камъните могат да се образуват в каналите (отлагане на калциеви соли), а функциите на органа, екзокринната и ендокринната, са сериозно увредени. Това може да доведе до развитие на сериозни проблеми с храносмилането, захарен диабет в случай на неспазване на препоръките на лекаря за лечение и профилактика.

За навременно ефективно лечение, превенция на развитието на усложнения е необходим интегриран подход: приемане на всички предписани лекарства, спазване на терапевтична диета и редовни упражнения със специално подбран комплекс от физиотерапия.

Упражнения за хроничен панкреатит

След преминаването на хроничното възпаление на панкреаса към стадия на продължителна дългосрочна ремисия, лекарят препоръчва на пациента да упражнява редовно. В допълнение към различните дихателни упражнения, описани по-горе, можете да добавите други гимнастически упражнения, които са полезни за състоянието на панкреаса, целия храносмилателен тракт и общото здраве на човека:

  1. Ходенето бавно, по-добре на открито.
  2. Повишаване на ръцете с дълбоко дълбоко дишане и понижаване - с издишване 8-10 пъти.
  3. Ходене по чорапи: 1 минута.
  4. Ходене с колене нагоре: 40 секунди.
  5. Упражнение "под наем" в легнало положение: 1 минута.
  6. Алтернативно повдигане на изправени крака от легнало положение: 30 секунди.
  7. Издърпване на краката, прегънати в коленете, в стомаха, докато лежи на гърба: 30 секунди.
  8. Обръща тялото в различни посоки, лежи по гръб с извити в коленете крака. Когато извършвате упражнението, раменете и краката остават притиснати към пода: 1 минута.
  9. Повдигане на прав ляв крак от позиция, разположена от дясната страна с дясната ръка под главата под главата: 5 пъти. Тогава страната трябва да се промени.
  10. Алтернативни колене в седнало положение: 1 минута.

Такова обучение трябва да бъде редовно, да се извършва лесно, без да причинява на пациента дискомфорт.

Гимнастика с холецистит и панкреатит

Възпалението на панкреаса обикновено настъпва на фона на патологии на черния дроб, жлъчния мехур, жлъчните пътища. Холециститът или холелитиаза често съпътстват развитието на панкреатит. Целта на упражненията за тези заболявания е да се нормализира кръвоснабдяването на клетките на органите, да се подобри изтичането на жлъчката от жлъчния мехур и панкреатичния сок от панкреатичния лумен вътре в дванадесетопръстника.

Дихателните упражнения и други прости упражнения, описани по-горе, вършат отлична работа с тази задача.

Преди започване на физиотерапия за заболяване е необходимо да се гарантира, че няма противопоказания (остро гнойно възпаление, некроза на тъканите, наличие на големи камъни вътре в жлъчния мехур или в каналите).

Упражнения за йога

Уроците по йога, съдейки по прегледите на пациентите и лекарите, помагат за подобряване на тялото, възстановяват се по-бързо, след като страдат от обостряне. Препоръчително е да се правят прости упражнения, придружени от разтягане на определени мускулни групи, специфични дихателни техники. В йога упражненията се наричат ​​асани, те имат специфични имена:

  • уддияна бандха;
  • Paschimottanasana;
  • pavanamuktasana;
  • Balasan.

Йога трябва да се практикува под ръководството на обучен инструктор, тъй като за постигане на желания ефект асаните трябва да се изпълняват правилно, а това може да се направи и сами.

Терапевтични упражнения за превенция на заболявания на панкреаса

Адекватно подбраната редовна физическа активност подобрява сърдечната функция, доставянето на хранителни вещества и кислород от кръвта към всички тъкани и органи на човешкото тяло, възстановява функционалната активност и допринася за регенерацията на панкреаса. В комбинация с спазването на терапевтична диета и приемане на необходимите лекарства, физиотерапията допринася за ефективната превенция на възпалението на панкреаса.

Физикална терапия е набор от специално подбрани упражнения. Те допринасят за бързото възстановяване след страдащ панкреатит и предотвратяват развитието на усложнения. Най-ефективните варианти на упражненията при заболявания на храносмилателната система са различни дихателни упражнения. Комплексът от терапевтична гимнастика се избира от специалист, като се отчита състоянието му, наличието на съпътстваща патология.

Терапевтична гимнастика и упражнения за панкреаса

Панкреатитът е едно от най-честите заболявания. Заболяването се характеризира като възпалителен процес, локализиран в панкреаса. Неговите причини са отрицателни фактори на въздействие: лоши навици, вируси и инфекции, стрес и много други.

При лечението на заболяването и неговата превенция комплексът от терапия често включва зареждане за панкреатит. Състои се от прости упражнения и тренировки, тъй като силното физическо натоварване трябва да бъде напълно елиминирано.

Общи препоръки за физиотерапия след отстраняване на влошаването


Когато заболяването е в остра форма, трябва да се изключи цялата физическа активност. Когато настъпят периоди на обостряне, лицето изпитва силна болка и не винаги може да изпълнява дори незначителна физическа активност. Той се опитва да заеме най-удобната позиция, така че синдромът на болката да не е толкова изразен. В този случай се определя почивка за легло.

След премахване на болезнеността, пациентът може да започне упражнения за панкреаса с панкреатит. Гимнастиката играе важна роля в процеса на оздравяване. Тя може да се изпълнява у дома, на открито и без специални устройства.

След като пациентът е изписан от болницата, се препоръчва да се извършат прости манипулации, които ще имат също толкова ефективен ефект.

Сутрешни упражнения и дихателни упражнения

Не бъдете мързеливи, за да правите правило да месите мускулите си всеки ден, като извършвате обикновен комплекс от сутрешни упражнения.

Светлината завива наляво и надясно, дълбоки вдишвания и издишвания, включващи корема, задържайки дъха за няколко секунди - прости и полезни упражнения за възпаления панкреас.

Много от тях се интересуват, възможно ли е да се изпомпва пресата по време на панкреатит? Не, това не може да се направи, а да се изпълнят леки специални упражнения не само възможно, но и необходимо. Те укрепват добре мускулите на вътрешните органи, включително панкреаса, което от своя страна има положителен ефект върху общото състояние на пациента.

Редовни разходки

Чистият въздух винаги е добър за тялото, особено когато сте в парк или в гора. Много е важно не само да седнете на пейката, но и да направите някакво движение.

Препоръчително е да прекарват на улицата най-малко 15-30 минути. Ходенето трябва да се комбинира с дихателна гимнастика, което допринася за подобряване на физическия метаболизъм и газообмена в белите дробове, стимулирайки кръвообращението.

Препоръчително е да вдишвате въздух бавно и дълбоко, като отчитате 3-4 стъпки. След това плавно издишайте, без да държите дъха си. Ако почувствате дискомфорт или виене на свят при извършване на такива действия, трябва да дишате нормално. Когато дихателният процес се върне към нормалното, можете да го повторите отново, но с продължителност на вдишване и издишване в 1-2 броя.

"Масаж" на коремните органи

Този комплекс съдържа голям брой упражнения, базирани на индийската техника на йога. Редица упражнения помагат за подобряване на кръвообращението на панкреаса, предотвратяват подпухналостта и стагнацията, подобряват храносмилането и стимулират дейността на целия стомашно-чревен тракт. Също така е добра превенция срещу развитието на други заболявания.

Комплексът се състои от няколко вида пози, които се предписват от лекаря и се комбинират с правилния режим на дишане и концентрация.

Ако при изпълнение на гимнастика, умора или дискомфорт се появи, трябва да се спре и малко почивка. След това повторете отново, но с по-малко повторение и интензивност.

Не е необходимо да прекалявате много, ако силата вече е изчезнала, трябва да си починете. При извършване на такъв залог главното не е да се поставя рекорд, а да се поддържа здраве.

Не забравяйте, че физическата терапия за панкреатит не ви задължава да изпълнявате сложни задачи, но всички препоръчани действия са насочени към подобряване на състоянието ви.

Как се прави "масаж" на интраабдоминалното дишане?


Дихателната гимнастика с панкреатит е неразделна част от цялостното лечение. Тя ви позволява да укрепите мускулите и да предотвратите развитието на такива заболявания. Интраабдоминалният "масаж" е доста прост - не изисква никакви специални умения.

По-долу ще разгледаме по-подробно алгоритъма.

  1. Поемете дълбоко дъх и издишайте. След това дишането се забавя и стомахът бавно се изтегля. След това трябва да преброите до три и да отпуснете корема.
  2. Също така вдишвайте, издишайте и задръжте дъха си. След това силно надуйте стомаха, пребройте до три и се отпуснете.
  3. Вдишайте и без да го довеждате до края, пауза за две секунди. След това можете да продължите, леко да натиснете коремната стена, сякаш въздухът е насочен към корема. След това се прави пауза, тя се изчислява на три, по това време коремът се надува, след което мускулите бързо се отпускат и броят продължава до шест. В този момент трябва постепенно да се влезе в коремната стена. След това издишайте и отпуснете корема.
  4. Издишването е направено и стомахът е силно навит. След това задръжте дъха за няколко секунди и отпуснете коремните мускули. След това се извършва вдишване, коремът се надува добре, след това издишването и вдишването му. В началото всичко ще изглежда сложно, но с течение на времето ще започне да тече много лесно.

Представените упражнения за панкреатит и холецистит помагат за промяна на налягането на коремната кухина, поради което се извършва “масаж” на вътрешните органи и на панкреаса. Този вид гимнастика може да се направи навсякъде, на всяка позиция.

Редовността на изпълнението трябва да бъде поне два пъти дневно. За първи път ще има достатъчно три подхода, след които всеки път ще се увеличават и коригират до девет.

Обикновено физическо натоварване с хронична форма


Упражненията при хроничен панкреатит подобряват общото състояние на пациента и допринасят за правилното функциониране на панкреаса. Трябва да се помни, че повишеното физическо натоварване трябва да бъде напълно изключено.

Преди да започнете урок, трябва да се консултирате със специалист, който ще ви каже как да правите упражненията правилно, с каква интензивност и колко често. Всичко трябва да бъде умерено, но в същото време редовно.

При възпалителния процес можете да извършвате такива упражнения:

  • бавно ходене - времето за изпълнение е най-малко 30 секунди;
  • ходене по чорапи: извършване на ходене, трябва да поставите ръцете си зад главата, продължителността му трябва да бъде най-малко 40 секунди;
  • ходене в комбинация с повдигане на краката - извършване на упражнението, не можете да огънете коленете си, броят на повторенията е не по-малко от пет пъти;
  • ходене в комбинация с дрънки на ръце, както и издърпване и изправяне на ръцете;
  • въртеливо движение на лактите - трябва да правите десет пъти в една посока и десет в друга;
  • плавно вдишване и постепенно издигане на ръцете към върха, след което се забавя издишването и понижаването им;
  • Следното упражнение се прави в легнало положение: трябва да лежите по гръб и да вдигнете ръцете си нагоре, след това бавно да вдигнете изправените си крака - трябва да се редувате, за да приближите всеки крак;
  • лежат на гърба си, краката са огънати, след което алтернативният им наклон постепенно се извършва в различни посоки;
  • в податлива позиция, правите крака се прибират в интензивен режим - подходът се извършва с всеки крак на свой ред;
  • крайната в комплекса е бавна разходка, тя трябва да бъде поне 1-1.5 минути.

Физиотерапията за панкреатит се счита за много важен елемент в цялостното лечение. Това е отличен метод за рехабилитация, който не изисква разходи и специални условия. Всяко упражнение може да се направи у дома.

Дихателните упражнения могат да се провеждат на всяко подходящо място. Отнема минимум време, но дава отлични резултати.

Разбира се, комплексното упражнение за панкреатит не е панацея, а добър начин за укрепване на мускулите и здравето на пациента. Резултатът ще бъде положителен само ако паралелно ще има ефективно лечение, спазване на правилното хранене и прилагане на всички препоръки. Комбинираната терапия може да осигури добра прогноза и да елиминира неприятните симптоми на заболяването.

Ще се изненадате колко бързо болестта се отдръпва. Погрижете се за панкреаса! Повече от 10 000 души забелязаха значително подобрение в здравето си само с пиене на сутринта...

Сега много хора по света практикуват йога и достигат високо ниво на развитие. Това е не само философско учение, но и метод за лечение на различни болести.

Ако сауната предизвика рязко влошаване на здравето на пациента, посещението трябва незабавно да се спре и да се прегледа в медицинско заведение.

Винаги правя дихателни упражнения сутрин или просто се затоплям, много тонизира и възстановява

Гимнастика с панкреатит

В същото време много специалисти препоръчват специализирани терапевтични комплекси за физическа подготовка (тренировъчна терапия) за лечение и профилактика на панкреатит и холецистит. Тук няма противоречие, всичко е, че физикалните упражнения трябва да се подбират в съответствие с индивидуалните особености и състояние на даден организъм, а също и да се извършват изключително компетентно, при тежки случаи на панкреатит - под наблюдението на специалист. При този подход физическата терапия стимулира активността на панкреаса, увеличава кръвообращението около органа, като по този начин осигурява снабдяването с хранителни вещества и бързото елиминиране на токсините.

Няма специална програма за превантивна тренировка за панкреатит и холецистит. Физиотерапията включва дихателни упражнения, масаж на мускулите и прешлените в гръбначния стълб, както и упражнения, включващи коремните мускули. Ако заболяването се появява в хронична форма, трябва да бъдете по-внимателни с екзацербации, както и незабавно да спрете упражнението или да намалите натоварването при появата на остра болка.

В допълнение, мускулите на цялото тяло се използват идеално по време на бягане, плуване, ходене и общо физическо възпитание. Всеки ден на 15-30 минути пеша сутрин е достатъчно, за да приведе тялото в тон. Дори по време на изпълнението на привидно банална гимнастика, която включва завои и завои на тялото, мускулите се напрегнаха, помагайки за поддържане на стойката и баланса. Подобно усилие не е достатъчно, за да нагнети пресата, но е достатъчно, за да стимулира кръвообращението. Ето защо, винаги можете да вземете упражнения физическа терапия, която може да се извърши дори у дома и без специално оборудване.

Упражняващата терапия за панкреатит включва и някои специфични упражнения. Например, за лечение на хронична форма на заболяването, се препоръчва да се надуе корема в легнало положение. Затегнете мускулите, за да изхвърлите корема по време на издишване, задържайки дъха за няколко секунди. Също така е полезно коремното дишане, по време на което белите дробове на практика не се разширяват в горните части. Гледайки как стените на коремната кухина се издигат и падат, също е по-добре, когато лежите.

В упражненията за хронично възпаление често се включва и терапевтичен масаж. Изложени мускули на корема, както и лумбалната част на гръбначния стълб. Стимулирането на прешлените води до подобряване на координацията на нервните импулси, които контролират активността на панкреаса и другите вътрешни органи. Масажът предотвратява и разпространението на възпалителни процеси към други органи при хронични заболявания.

Пациентите с възпаление на панкреаса трябва да наблюдават начина си на живот, като го ревизират по такъв начин, че да се избегне ненужен стрес. Това се отнася до предотвратяване на стрес при работа, спазване на режима на хранене, разумни спортни натоварвания, физическа и физическа активност.

Пациентите с възпаление на панкреаса трябва да наблюдават начина си на живот, като го ревизират по такъв начин, че да се избегне ненужен стрес.

Спортът с панкреатит е разрешен с внимателно планиране на обучението, правилното определяне на вида дейност и внимателното внимание към състоянието му. Само в този случай ще има полза.

Гимнастика и физическо възпитание за панкреатит

Физикалната терапия е чудесен метод за рехабилитация, който често е незаслужено пренебрегван от лекуващите лекари и пациентите са откровено игнорирани, без да му придават сериозно значение. Междувременно, тя има много важно предимство - тя е достъпна за абсолютно всички и не изисква материални инвестиции.

Какво може да се направи в острия период?

Няма нищо. Всеки знае формулата - "студ, глад и мир". Обострянето на хроничния панкреатит, подобно на острия панкреатит при първото начало, е съпроводено от силна болка и пациентът се опитва да заеме принудително положение, за да го облекчи. За такива пациенти се предписва строга почивка на легло, но това не означава, че те трябва постоянно да лежат в една позиция неподвижно.

След облекчаване на болката трябва да се извършва проста гимнастика, тъй като продължителната почивка на леглото води до развитие на претоварване в белите дробове и дори пневмония, нарушена циркулация на кръвта в крайниците и влошаване на някои вътрешни органи (например дебелото черво). Ето защо, ако лекуващият лекар предпише хигиенична гимнастика за пациенти на легло, трябва да приемете това не по-малко сериозно от инжекциите и таблетките.

След освобождаване от болницата

Лесно е да вземете упражнения - защото можете да ги правите у дома без допълнително оборудване. Не съществува специален комплекс от физиотерапия за панкреатит, но компетентен инструктор по физикална терапия ще ви обясни, че усилията трябва да бъдат насочени към подобряване на кръвообращението в коремните мускули и диафрагмата, както и за насърчаване на изтичането на храносмилателни сокове.

Самият факт на предписване на физиотерапия за пациент с панкреатит по време на рехабилитационния период е много важна психологическа точка. Както знаете, нищо не отвлича вниманието от грижата за болестта и затъва в собствените си болезнени преживявания, като физическа активност. Тъй като възстановяването на физическата сила и подобряването на здравето, невро-психологичното състояние на пациента също постепенно се връща към нормалното, защото всяка болка, която изпитва, е голям стрес за тялото.

След изписване от болницата, в периода на възстановяване се препоръчва пациентите:

  • Сутрин ходи в рамките на 15-30 минути в обичайното, без да бърза крачка. Ходенето е добре съчетано с дихателни упражнения: това подобрява газообмена в белите дробове, стимулира кръвообращението и метаболизма, тъй като повечето мускули на човешкото тяло присъстват при ходене. Дишането се извършва бавно, дълбоко, с 3-4 броя (стъпки). След това - гладко издишване, без специална пауза, тя може да бъде малко по-дълга. Издишайте трябва да бъде напълно, усещайки, че диафрагмата изтласква въздуха от белите дробове. Ако се появи дискомфорт, дишайте свободно. След като дишането се успокои, можете да започнете отново, с по-кратко време на вдишване и изтичане, например 1-2 броя.
  • "Масаж" на панкреаса с помощта на специални упражнения за коремните мускули и диафрагмата. Той спомага за подобряване на кръвоснабдяването на жлезата и предотвратява стагнацията и оток. Един достъпен и лесен начин да се избегнат обострянията на панкреатита. По време на тренировката пациентът не трябва да има дискомфорт или да се чувства уморен. Ако се появят, тогава трябва да намалите интензивността на натоварването и множеството повторения на всяко упражнение.

Упражнения за интраабдоминален "масаж" на панкреаса

  1. Вдишайте, издишайте, задръжте дъха си, внимателно изтеглете в корема, пребройте до 3 и отпуснете коремните мускули.
  2. Вдишайте, издишайте, задръжте дъха си. В същото време колкото е възможно повече „надуйте” стомаха, пребройте до 3 и се отпуснете.
  3. В средата на вдишването, спрете за 1-2 секунди (за да затегнете диафрагмата) и продължете да вдишвате, леко издувайки коремната стена, сякаш насочвате въздуха "в стомаха". Отново, пауза, броете до 3, издуване на корема, след това бързо отпуснете мускулите и продължете да броят до 6, бавно изтегляне в коремната стена. Издишайте и отпуснете коремните мускули.
  4. Малко усложняват задачата. Силно включвайте корема по издишването. Задръжте дъха си за няколко секунди и отпуснете коремните си крака. След това активно надуйте коремната област, докато вдишвате и отново го вдишвайте, докато издишвате. Първоначално това ще изглежда неприложимо поради парадоксалността на абдоминалните дихателни движения, но именно чрез тях се променя налягането в коремната кухина и панкреасът и другите органи се „масажират”.

Упражненията могат да се извършват във всяка позиция - седнал, легнал, стоял, поне два пъти на ден. За начало ще бъдат достатъчни 2-3 повторения, постепенно броят им ще се коригира до 9. Не бива да се натоварвате и да правите упражненията чрез сила, защото целта им е да подобрят здравето и благосъстоянието, а не да поставят рекорди за издръжливост.

Лекувам пациенти от 1988 г. насам. Включително и с панкреатит. Говоря за болестта, нейните симптоми, методи за диагностика и лечение, превенция, диета и режим.