Image

L-карнитин в аптеките

Добър ден, скъпи посетители на нашия сайт. Много читатели се интересуват от темата за спортните добавки. Защото сме посветили тази статия на един от най-популярните. Ще разберете дали можете да си купите L-карнитин в аптека, как се различава от колегите, предлагани от производителите на спортна храна.

L-карнитин от аптеката

Първо, нека да разберем дали L-карнитин се продава в аптеките? За продажба, и в три основни форми - под формата на сироп, таблетки и капсули. Първият вариант като деца и юноши. Вторият и третият е по-подходящ за възрастни.

Как да вземем "аптека версия" на вещество зависи от формата на освобождаване.

  • Ако е сироп, то обикновено се консумира 3 пъти на ден, на порции по 5 мл. Не се изисква разреден сироп. Ако е необходимо, можете да го пиете с вода. За спортисти се препоръчва еднократна доза (15 ml) непосредствено преди тренировка. Курсът варира от 1 до 1.5 месеца.
  • Таблетките L-карнитин се използват и в курсове. Дозировката се избира индивидуално. Обикновено е от 250 до 500 mg. 2-3 пъти на ден. За спортисти дозата се увеличава, а лекарството се приема еднократно, в количество от 500 мг, до 1,5 г. Най-добрият вариант е 30-60 минути преди планираната тренировка. В дни без тренировки - 3 пъти на ден, 500 мг, преди хранене. Експертите не препоръчват приемането на L-карнитин за повече от шест месеца подред. Това може да доведе до проблеми с развитието на естествен ляв карнитин от организма;
  • Капсулите се поглъщат цели. Те също се предписват курс от 3-6 месеца. Той трябва да приема 250 - 500 mg / 3 пъти дневно - за обикновените хора и 500-1500 mg / 1 път на ден - за спортисти. Обсъдете с Вашия лекар продължителността на употреба на лекарството и оптималната му доза.

Кое е по-добро L-карнитин - от спортпит или аптека?

Купуването на L-карнитин в аптеките или в магазините за спортно хранене е личен избор на всеки. Защо много хора избират спортпит? Факт е, че производителите на продукти за спортисти избират оптималната доза за хора, които изпитват редовно физическо натоварване.

В повечето случаи прегледите на аптечната версия са добри. Но професионалните културисти смятат, че концентрацията и наличието на допълнителни хранителни вещества са по-добри в спортните добавки, като например Power System L-Carnitin Fire 60 000 mg. (500 ml.). Защо им харесва тази опция? Първо, това е вкусно. Да, трябва да признаем, че дори професионалистите избират това, което са не само полезни, но и приятни. На второ място, съдържа витамин С и екстракт от зелен чай, както и концентриран портокалов сок.

  • Цитрусови и зелен чай - естествени мазнини горелки.
  • Витамин С е естествен антиоксидант;
  • Комплексните опции винаги дават висока ефективност.

Като цяло продуктите на фармацевтичните компании са с добро качество. Но традиционно за аптечния бизнес има голям процент банални "празни пространства" - фалшификати, които са сертифицирани за пари. В спортното хранене, достатъчно странно, с това по-строго. Защото броят на фалшификатите е много по-малък. Това помага да се защитят клиентите от безсмислените разходи за биберони. Разбира се, плацебо ефектът се осъществява, но спортистът се нуждае от реални резултати:

  • Защита и регенерация на мускулни влакна;
  • Правилен метаболизъм на мазнините;
  • Повишаване на мускулната маса по естествен начин;
  • Защита на сърцето при тежки натоварвания.

Цената на L-карнитин в аптеката и в специализираните магазини варира. Но не толкова, че имаше смисъл да се рискува в името на лека икономия на опаковки. Освен това, много производители на sportpit предлагат рентабилни опции, удобни разтворими таблетки, като BioTech Effervescent L-Carnitine 500 mg.

L-карнитин: описание, инструкция, цена

Цена L-карнитин и наличност в аптеките на града

Внимание! По-горе е референтна таблица, информацията може да се промени. Данните за цените и наличността се променят в реално време, за да ги разгледате - можете да използвате търсенето (винаги има актуална информация в търсенето), а също така, ако трябва да оставите поръчка за лекарства, изберете райони от града за търсене или търсене само по текущо отворени. аптеките.

Горният списък се обновява поне веднъж на 6 часа (актуализиран 03/03/2019 в 05:14 - Москва време). Проверете цените и наличността на лекарства чрез търсене (линията за търсене се намира отгоре), както и като се обадите в аптеките преди да посетите аптеката. Информацията, съдържаща се на уебсайта, не може да се използва като препоръка за самолечение. Преди употреба на лекарствата задължително се консултирайте с Вашия лекар.

Карнитин в Магнитогорск

Корпорация Олифен, ЗАО

Инструкции за употреба на карнитин

Показания за карнитин

Противопоказания за карнитин

Цените на карнитин в други градове

При поръчка на Apteka.RU можете да изберете да доставите до аптеката, удобна за вас, близо до къщата или по пътя към работа.

Отзиви с рейтинг

  • Благотворителна фондация "Катрен"
  • Карта на сайта
  • Лекарства в регионите

АД "Научно-производствена фирма" Катрен "

Адрес: 454036 Челябинск, ул. Радонежская, д.9, сграда 1

Номер на лиценз FS-99-02-006325 от 22 декември 2017 г.

L-карнитин

"L-Carnitine VITAMIR® 500 mg" (Ацетил-L-Carnitine) е хранителна добавка, препоръчвана като допълнителен източник на ацетил-L-карнитин.

Препоръки за употреба: възрастни, 1 таблетка 1 път дневно. Продължителност на приема - 1-2 месеца. Ако е необходимо, приемането може да се повтори.
"L-Carnitine VITAMIR® 500 mg (ацетил-L-карнитин)" съдържа ацетил-L-карнитин - незаменим компонент на храненето за оптимално развитие на човешкото тяло и неговите характеристики, близки до витамините от група В. Добавки на основата на ацетил-L -карнитин - аналози на вещества, произвеждани от човешкото тяло, тъй като те съдържат чист L-карнитин, който се абсорбира под формата на добавки по-добре от естествените аналози и по-целенасочено работи.
Ацетил-L-карнитинът ускорява транспорта на мастни киселини в митохондриите, където те изгарят, и се произвежда енергия. L-карнитинът се натрупва в тялото в мускулната тъкан, сърцето и различните части на централната нервна система.
Тялото е в състояние самостоятелно да произвежда L-карнитин в чернодробните клетки и да се показва в ацетилна форма. Но количеството му е твърде малко. Затова се препоръчва допълнителна употреба на ацетил-L-карнитин като добавки. Една таблетка "L-Carnitine VITAMIR® 500 mg (ацетил-L-карнитин)" е в състояние да задоволи дневните ви нужди от ацетил-L-карнитин.

Информация за биологично активното вещество и неговите свойства

Ацетил-L-карнитинът е аминокиселина - сравнително нова форма на L-карнитин, към която се добавя ацетилна група, участваща в метаболитни процеси - използва се като мазнина горелка и източник на енергия в професионален и аматьорски фитнес, спортни тренировки, синтезирани в мозъка, бъбреците и човешки черен дроб. В същото време от двата вида аминокиселини - L-карнитин и ацетил-L-карнитин - ацетил-L-карнитин се счита за най-съвършен.
И двете форми на карнитин имат същия механизъм на усвояване в червата, който се подобрява с натрий. Но ацетил-L-карнитинът има ниска концентрация в кръвта след хранене, в резултат на което става по-хидролизиран.
При възрастни хора, в резултат на приема на ацетил-карнитин, паметта и устната реч могат да бъдат подобрени. Необходимостта от ацетил-L-карнитин се увеличава с повишена умствена активност, тежки физически и емоционален стрес.

В спортни тренировки и за отслабване

Ацетил-L-карнитинът е по-ефективен в това, че повишава издръжливостта, показателите за сила, поддържа мускулната маса, регулира обмяната на веществата, изгаря мазнините, има защитен ефект върху централната нервна и сърдечно-съдовата система.
Ацетил-L-карнитинът е естествен фактор за разграждането на мастната тъкан. Неговата основна функция е пренасянето на мастни киселини в областта на вътреклетъчното им разцепване. В частта, която контролира разграждането на протеини, въглехидрати и мазнини.
В присъствието на ацетил-L-карнитин мазнините се окисляват, което е много важен момент. Така мазнините прехвърлят съдържащата се в тях енергия към тялото. Това повишава общото ниво на физическия и психическия тонус на човека.
Освен това, когато има недостиг в организма на ацетил-L-карнитин, човек преживява хронична умора, прекъсвания в работата на сърцето, раздразнителност, непоносимост към всяко физическо натоварване.
Липсата на ацетил-L-карнитин в организма предотвратява ефективното разграждане на мазнините, а в някои случаи липсата му води до наднормено тегло и затлъстяване.

За стимулиране на мозъка и против стареене

Ацетил-L-карнитинът е снабден с регенериращи свойства, е един от най-добрите агенти против стареене и се използва също за стимулиране на когнитивните функции. При здрави хора ацетил-L-карнитинът подобрява краткосрочната и дългосрочната памет, умствената нагласа и способността за учене, реакционното време, координацията на ръцете и очите, провеждането на интелектуални тестове, се използва за измъкване от умствена умора, подобрява съня, предотвратява процеса на стареене на мозъка, подобрява настроението, вниманието и паметта в напреднала възраст. Ацетил-L-карнитинът предотвратява свързано с възрастта намаляване на нивата на тестостерон при мъжете. Той предпазва невроните на зрителния нерв и зрителния кортекс на мозъка от увреждане, а по време на мозъчните удари помага за възстановяване и подобрява вниманието. Може да премахне чистите токсини от мозъка, повредени мастни клетки, да се отървете от липофусцин (сенилни места) и да укрепи рецепторите и невроните. Премахването на липофусцин спомага за защитата на мозъка от болестта на Алцхаймер и Паркинсон.

Ефект на ацетил-1-карнитин:

• преобразува мазнините в енергия;
• активира процеса на изгаряне на мазнини;
• стимулира храненето на сърдечния мускул;
• подобрява производителността;
• насища клетките с кислород;
• стимулира имунната система;
• унищожава телесните мазнини и предотвратява образуването на нови;
• понижава холестерола в кръвта;
• повишава естественото ниво на АТФ;
• запазва траен ефект.

Необходимо е приемане на ацетил-L-карнитин:

• професионални атлети и аматьори;
• тези, чиято диета е лошо балансирана;
• дебелите хора за по-лесно и по-бързо отслабване;
• здрави хора, занимаващи се с умствена работа за подобряване на мозъчната функция и концентрация;
• хора над 40-годишна възраст за предотвратяване на процесите на стареене;
• за онези, които имат отслабен имунитет или са имали наскоро сериозно заболяване;
• Възрастни хора за предотвратяване на деменция и намаляване на паметта;
• тези, които са преживели стрес;
• тези, които имат лоши навици.

карнитин

Carnitine: инструкции за употреба и ревюта

Латинско наименование: карнитин

Активна съставка: карнитин (карнитин)

Производител: Belmedpreparaty RUP (Република Беларус)

Актуализация на описанието и снимката: 24.10.2018

Цени в аптеките: от 152 рубли.

Карнитинът е лекарство, което спомага за подобряване на метаболизма и енергийното снабдяване на тъканите.

Форма и състав за освобождаване

Лекарствена форма на освобождаване - концентрат за приготвяне на разтвор за инфузии: прозрачен, безцветен или с леко жълтеникав оттенък (в ампули от 5 ml, в картонена сноп 1 или 2 блистера с по 5 ампули).

Съставът на 1 ml разтвор:

  • активна съставка: карнитин хлорид - 100 mg;
  • спомагателен компонент: вода за инжектиране - до 1 ml.

Фармакологични свойства

фармакодинамика

Карнитин хлоридът има анаболно, антитироидно и антихипоксично действие, активира метаболизма на мазнините, повишава апетита, стимулира регенерацията и метаболитните процеси, участва в различни връзки на енергийния метаболизъм.

Карнитинът е естествено вещество, свързано с витамини от група Б. Той се отнася до кофактори на метаболитни процеси, които осигуряват поддържането на CoA активността.

Основните ефекти на лекарството:

  • намаляване на основния метаболизъм;
  • забавяне разграждането на въглехидратните и протеиновите молекули;
  • улесняване на проникването на митохондриални мембрани и разцепване на дълговерижни мастни киселини (палмитинова и др.) с образуването на ацетил-СоА, което е необходимо, за да се осигури активността на пируват карбоксилаза по време на образуването на кетонни тела, глюконеогенеза, синтез на холин и неговите естери, окислително фосфорилиране и образуване на АТФ;
  • оказване на невротрофично действие, подобряване на метаболизма на протеини и мазнини;
  • намаляване образуването на кетокиселина;
  • повишаване на съпротивлението на тъканите към ефектите на токсичните продукти на разлагане;
  • активиране на анаеробна гликолиза;
  • стимулиране и ускоряване на репаративните процеси;
  • възстановяване на алкален резерв от кръв.

Карнитин хлоридът не повлиява кръвосъсирването. Има антихипоксични свойства. Мобилизира мазнините от депото. Включва метаболитен шънт на мастните киселини, конкурентно изместващ глюкозата. Неговата активност, за разлика от аеробната гликолиза, не е ограничена от кислород, и следователно лекарството е ефективно при условия на остра хипоксия (включително мозъка) и други критични състояния.

Фармакокинетика

След интравенозно приложение карнитин хлоридът почти напълно се отстранява от кръвта след 3 часа. Той прониква лесно в миокарда и черния дроб, по-бавно - в мускулната тъкан. Получава се главно под формата на ацилови естери чрез бъбреците.

Показания за употреба

  • исхемичен инсулт (по време на остри и възстановителни периоди);
  • дисциркуляторна енцефалопатия;
  • преходни нарушения на мозъчното кръвообращение;
  • увреждане на мозъка (травматично и токсично).

Противопоказания

  • бременност и кърмене;
  • индивидуална непоносимост към всеки компонент на лекарството.

Инструкции за употреба Карнитин: метод и дозировка

Инструментът се прилага интравенозно, бавно (не повече от 60 капки / мин).

Преди въвеждането на 5-10 мл от разтвора трябва да се разреди в 0,9% разтвор на натриев хлорид с обем 200 мл.

Препоръчителна схема на дозиране:

  • остри нарушения на мозъчното кръвообращение: първите 3 дни - 1000 mg на ден, след това 7 дни, 500 mg; след 10–12 дни се повтаря втори курс - 500 mg на ден в продължение на 3–5 дни;
  • субакутни и възстановителни периоди на инсулт, дисциркуляторна енцефалопатия, токсични / травматични мозъчни лезии: 500-1000 mg на ден в рамките на 3-5 дни. В случай на необходимост може да се назначи повторен курс в рамките на 12-14 дни.

Странични ефекти

Възможни нежелани реакции: мускулна слабост при пациенти с уремия, алергични реакции.

С бързото въвеждане (от 80 капки / мин), болката може да се появи по вената (с намаляване на скоростта на въвеждане на болка).

свръх доза

Не са налице случаи на предозиране.

Специални инструкции

Употреба по време на бременност и кърмене

Според инструкциите, карнитин по време на бременност / кърмене не се определя (поради липса на данни).

Лекарствени взаимодействия

При комбинираното използване на глюкокортикостероиди може да се наблюдава натрупване на карнитин хлорид в тъканите (с изключение на черния дроб).

Когато се използва с други анаболни средства, ефектът на карнитин се повишава.

аналози

Условия за съхранение

Съхранявайте на тъмно място при температура до 25 ° C. Да се ​​съхранява на недостъпно за деца място.

Срок на годност - 4 години.

Условия за продажба на аптеки

Предписание.

Карнитин Ревюта

Отзиви за Karnitine са малко, поради липсата му в аптеките. Инжекционен разтвор Карнитин хлоридът се характеризира като ефективно лекарство, което влияе положително на състоянието на организма при пациенти след инсулт.

Цената на карнитин в аптеките

Цената на карнитин не е известна, защото не се предлага в аптеките. Цената на аналозите е:

  • Карнитин хлорид (инжекционен разтвор, 10 ампули от 5 ml) - 225–336 рубли;
  • Глутаминова киселина (250 mg таблетки, 10 таблетки в опаковка) - 25–48 рубли.

L-Carnitine: инструкции за употреба и прегледи на лекарите

L-Carnitine е аминокиселина, която е много популярна сред диетолозите и продавачите на спортна храна, тъй като позволява на тялото да се отърве от излишната мазнина възможно най-бързо и да спечели (за тези, които имат организъм в етап на изтощение). Друго име на аминокиселината е витамин В11 или BT. Той има добри анаболни свойства, допринася за по-добро хранене на клетките с кислород, засяга натрупването на йод в щитовидната жлеза, ускорява процеса на регенерация на тъканите.

L-Carnitine се образува в тялото (черния дроб и бъбреците) от метионин и лизин. Също така, влизането му в тъканта може да бъде организирано с помощта на хранителни добавки или използването на определени продукти.

Спортистите активно използват L-карнитин по време на спорт.

Също така L-Carnitine повишава издръжливостта по време на тренировка, насища мускулите с енергия и не е вредно.

Многократно проведени проучвания потвърждават ползата от тази аминокиселина за човешкото тяло, особено за сърдечно-съдовата система.

Кой се препоръчва за приемане на L-карнитин?

L-Carnitine може да се използва активно от тези, които са на курс на диета, както и от спортисти за подобряване на работата на тялото и подобряване на професионалните резултати. От лекарско предписание, тя може да се използва от хора с недостиг на аминокиселини в тялото: възрастните хора да се концентрират и да забавят стареенето на мозъка, хората със заболявания на сърдечния мускул. Също така, аминокиселините обикновено се нуждаят от бременни, кърмещи майки, малки и преждевременно родени бебета, новородени. Лекарството често се предписва при комплексно лечение.

L-Carnitine: как да се вземе?

L-Carnitine се продава под формата на таблетки, сиропи, капсули, следователно, методите за употреба са различни.

Как да приемате течна форма?

Течна форма - сироп и ампули. Приемането на сироп не се комбинира с храна. Препоръчително е да не се разрежда сиропът с вода, а да се пие по-късно, ако е необходимо.

Възрастните приемат L-карнитин три пъти дневно за пет милилитра (една лъжичка). На спортистите се препоръчва да приемат еднократна доза - 15 милилитра (мерителна чаша) непосредствено преди началото на тренировката. В този случай, аминокиселината по-ефективно допринася за увеличаване на мускулната маса, издръжливост и постигане на резултати.

Продължителността на лекарството - от четири до шест седмици. Ако резултатът не е удовлетворен, курсът се повтаря след седмична почивка.

Лекарят предписва сироп за деца до една година, с доза от 10-20 капки наведнъж. Деца от една до шест години увеличават единичната доза до 20-27 капки. Деца на възраст от шест до дванадесет години приемат 2.4-2.5 милилитра. Продължителност на приемането - не по-малко от месец. Броят на приемите на ден - 2-3. Между курсовете се прави почивка една седмица, след което, ако е необходимо, курсът се повтаря.

Широкият и релефен гръб е визитната картичка на опитен спортист. Всичко за обучението на най-широките мускули на гърба прочетете тук.

Вземане на L-карнитин под формата на хапчета

Лекарството се прилага перорално. Не се препоръчва да се дъвчат или раздробяват таблетките, необходимо е да се пие изцяло, да се пие вода. Продължителността на лекарството и дозата се определят от лекаря въз основа на общото състояние на тялото.

Възрастните обикновено приемат 200-500 милиграма L-карнитин два до три пъти дневно. Спортистите достатъчно 500-2500 милиграма от лекарството преди тренировка. Levocarnitine е по-добре да се вземат курсове, като се вземат предвид желанията на лекаря. Продължителната употреба (повече от шест месеца) е нежелана.

Приемане на левия карнитин под формата на капсули

Лекарството се приема през устата. Капсулата не се отваря, поглъща се цяла, измива се с вода. Възрастни препоръчва доза от 200-500 милиграма два до три пъти на ден. За спортистите, един трик е достатъчен преди началото на тренировката, при доза от 500-2500 милилитра. Лекарството се приема курсове, за не повече от шест месеца. Продължителността на един курс е 4-6 седмици. След това се прави прекъсване и курсът се повтаря, ако е необходимо.

L-карнитин: странични ефекти

Приемането на левия карнитин, подобно на всяка друга аминокиселина, не причинява почти никакви странични ефекти. Много рядко, някои хора имат алергични реакции, има нарушение на храносмилателната система. L-карнитинът обаче може да предизвика мускулна слабост, коремна болка, повръщане, гадене при пациенти с уремия. Също така, въвеждането на лекарството през вена може да бъде придружено от дискомфорт. Изключително редки случаи на поява на специфичен мирис от тялото след вземане на ляв карнитин.

L-карнитин: противопоказания

Независимо от факта, че аминокиселината не влияе неблагоприятно на организма, пациентите с определени видове заболявания трябва по-добре да избягват приема на лекарството, без първо да се консултират с лекар. Те включват лица с:

  • Хипертония.
  • Цироза.
  • Диабет.
  • Бъбречно заболяване.
  • Периферно съдово заболяване.
  • Също така, не препоръчваме приемането на лекарството на бременни жени.

Може ли L-карнитин да се купи в аптеката?

Левокарнитин е на разположение без рецепта, така че няма да има проблеми с неговото придобиване. Винаги се продава и в магазините за спортно хранене. Цената на лекарството започва от 50 рубли и повече.

Левокарнитин наистина ли помага да отслабнете?

Трябва незабавно да се каже, че приемането на L-карнитин сам по себе си няма да доведе до желания резултат. Въпреки това, след като прочете много статии за загуба на тегло, те стигат до извода, че това е достатъчно. Много момичета и всички ястия заместват това вещество.

Не забравяйте основните три правила, които ще ви помогнат да отслабнете:

Бъдете активни.

L-Carnitine ще допринесе за бързото разграждане на мазнините, докато вие ще спортувате. Списъкът на дейностите е както следва:

  • Ходенето бързо
  • танци
  • тичам
  • Аеробни упражнения
  • Колоездене
  • Уроци във фитнеса или у дома
  • Йога, пилатес

Следете продължителността на вашата тренировка.

За да може L-карнитинът да повлияе на резултата, тренировката трябва да продължи поне 25 минути. Необходимо е естественият процес на изгаряне на мазнините да се активира и след това лекарството да поеме, укрепвайки процеса. Може да се приема както преди началото на тренировката, така и по време на него.

Най-удобният начин да се вземе лекарството в течна форма. Действието му започва най-бързо.

Правилното хранене


Правилното хранене е много важно. Необходимо е тялото да се регулира така, че той сам да активира процеса на изгаряне на мазнини. Трябва да имате ясен хранителен план. Например, яжте смачкани - пет пъти на ден. Яжте храни, богати на протеини преди тренировка. Не забравяйте, че приемането на лекарството не трябва да се съчетава със строги и нискокалорични диети, резултатът ще бъде обратното.

В края на тренировката за първия час не яжте нищо от храната. След това пригответе протеинов шейк или яжте порция протеинова храна.

Като спазвате тези условия, можете да постигнете по-бързо резултати. Просто използвайки L-карнитин, седнал на дивана, няма да постигнем нищо.

L-Carnitine за отслабване: ревюта

Тук сме събрали за вас няколко ревюта за лекарството от различни форуми както от спортисти, така и от тези, които искат да отслабнат.

Елена: L-Carnitine помага само ако тренирате. Вземете по-добре двадесет минути преди тренировка. Ако го пиете и продължавате да ядете по свое удоволствие, тогава няма нужда да чакате ефекта. Лекарството е идеално за тези, които ядат малко, но не отхвърля теглото. С други думи, лекарството ускорява метаболизма. Той определено не е вреден, видя го много пъти, нищо не се случи. В обучението помага да се поти.

Маша: За загуба на тегло, най-ефективната, както за мен - инжекции. Сложих ги в 2,5 милилитра интрамускулно в задните части половин час преди тренировката. Няколко пъти по-ефективен от пиенето.

Виталий: Мога да ви разкажа за процеса на L-карнитин. Това вещество транспортира мастни киселини в митохондриите, при което последващото им разпадане вече се случва. Казано с прости думи, L-Carnitine помага за изгаряне на мазнините, но трябва да помним, че редовната консумация намалява ефекта и в крайна сметка го намалява до нула. Тялото произвежда това вещество самостоятелно и когато се получава отвън, процесът спира с времето. Веднага щом спрете приема на лекарствата, мазнините ще започнат да се натрупват още по-бързо. И така L-Carnitine дава сила за обучение дори на тези, които са твърде мързеливи, за да направят всичко.

Техниката на правене на клякане с мряна на раменете, прочетете тук.

L-Carnitine: ревюта на лекари

А сега прочетете някои ревюта на лекари.

Обратна връзка от лекари от известна програма за здравето

За необходимия синтез на L-карнитин е необходимо да се вземе голямо количество други витамини: B3, C, B6, B9, B12, както и аминокиселини - метионин и лизин. При недостатъчно количество от тези вещества в организма, синтезът на L-карнитин забавя или дори напълно изчезва.

L_Carnitine наистина подобрява изгарянето на мастните натрупвания, намалява нивата на холестерола, което се отразява на работата на сърцето. Също така подобрява интелектуалната и физическата издръжливост. Консумацията на лекарството намалява стреса, спортистите бързо получават "суха" маса.

Много карнитин се намира в червено месо, извара, сирене, риба, пиле, млечни продукти. По време на топлинна обработка рибата и месото губят много карнитин.

атлети

Таблетката L-карнитин е валидна 40 минути след употреба. Приемането на хапчета преди започване на тренировка няма да има ефект върху него. По-добре е да пиете газирани напитки с веществото. Те могат да се използват както преди тренировка, така и по време на нея. Тези, които приемат лекарството само за загуба на тегло, без физическо натоварване, е по-добре да използвате разтвора в ампулата. След 10 минути разтворът започва да работи. В допълнение, има разтвор в съдове от 500 милилитра и над милилитри и концентрати, които могат да се разреждат във вода, както следва: 1 доза на 300-400 милилитра вода.

фармацевт

L-карнитин с витамин В2 е чудесно средство за профилактика на сърдечно-съдовите заболявания, облекчава хроничната умора и активно помага за почистването на организма по време на диети и тренировки. Упражнение с това лекарство ще бъде по-лесно за носене.

Chanel

Най-добрите фармацевти в света и производителите на спортно хранене от няколко десетилетия се опитват да измислят лекарство за спортисти, което ще им позволи да се възстановят възможно най-бързо. L-Carnitine се превърна в такъв наркотик. Той насърчава набор от суха маса, поддържа го под диетични ограничения. Левокарнитин, влизащ в кръвния поток, започва прехвърлянето на мастни киселини в мускулните клетки. В крайна сметка тялото получава енергия от собствените си мастни резерви. Един спортист в резултат на намаляване на теглото, усеща прилив на енергия и наддаване на тегло.

Сега знаете за опасностите и ползите от L-Carnitine, които съдържат карнитин и как да го приемате правилно.

Веторон Е, 2% 20 ml бета-каротин

Vetoron ® -E

перорален разтвор 2%; бутилка за капкомер 20 ml, кутия (кутия) 1; EAN код: 4601164000224; № 77.99.23.3 U.1591.2.09, 2009-02-24 от AKVION (Русия)

Латинско име

Фармакологична група

Носологична класификация (МКБ-10)

Състав и форма за освобождаване

в бутилки от капкомер от 20 ml; в кутията 1 бутилка капкомер.

в бутилки от капкомер от 20 ml; в кутията 1 бутилка капкомер.

особеност

Водоразтворима микроемулсия на бета-каротин.

Фармакологично действие

Свойства на компонентите

Действието на лекарствата се определя от свойствата на техните активни съставки.

Бета-каротинът е естествено вещество (жълто-оранжев растителен пигмент), което дава лечебни свойства на морски зърнастец, кучешка роза, моркови, кайсии и др. съдови, онкологични и инфекциозни заболявания, смекчава въздействието на вредните фактори на околната среда, повишава адаптивния капацитет на организма, устойчивостта към стрес.

Бета-каротинът и витамин Е са синергични - заедно действат по-ефективно, отколкото отделно.

Витамин Е е необходим за поддържане на репродуктивната функция при мъжете и жените, както и за предотвратяване на свързани с възрастта заболявания като атеросклероза, сърдечни заболявания и централната нервна система.

Наличието на витамин С в препарата Веторон ® -Е повишава ефективността на витамин Е като имуномодулатор.

препоръчва се

Като средство за укрепване на имунитета на често болни деца. Като допълнителен източник на бета-каротин, витамин Е.

Като допълнителен източник на бета-каротин, витамини С и Е.

Противопоказания

Индивидуална непоносимост към компонентите на комплекса.

Как да се пие L-карнитин преди тренировка: течност, на прах, в таблетки и капсули

Добър ден, редовни читатели на блога и минувачите! Много хора с наднормено тегло поне веднъж в живота си са мислили за намаляване на теглото и как да го направят с минимални усилия, използвайки агенти за изгаряне на мазнини.

Получете инструкции за използване на L-карнитин (L-карнитин), независимо дали това е мазнина горелка, как да се вземе за загуба на тегло, което е по-добре да изберете: течност, в капсули или на прах.

Ако имате въпроси, винаги можете да ги попитате в коментарите към статията, които са в края на статията.

Ще научите също за противопоказания и странични ефекти, за употреба при бременни жени и кърмене, както и за четене на моя преглед и него.

И в края на статията ще намерите информация за последните изследвания на това вещество, което, меко казано, не беше много доволно.

За какво е и какво е L-карнитин

Карнитин или L-карнитин, или L Carnitine, или Levocarnitine е широко използван като спортна храна за изгаряне на мазнини. Но това не е единствената индикация за карнитин. Нарича се също витамин B11 (Bt), но не е витамин.

В статията „Ефективните хапчета за отслабване са ефективни?” Говорих за различни хапчета, които предполагат, че действат без диета и физическа активност. Карнитинът не се отнася за тях и ще ви кажа по-нататък защо.

Ще кажа накратко за това вещество. Карнитинът е витаминоподобна субстанция, принадлежаща към витамините от група В, която за разлика от витамините се синтезира в човешкото тяло. Има 2 форми на това вещество: L-карнитин и D-карнитин. За да се намали теглото, се използва L-карнитин, D-карнитинът е опасен и вреден за организма, защото е пълна противоположност. Следователно, това ще бъде около ляв карнитин.

L-карнитин се синтезира в черния дроб и бъбреците от две незаменими аминокиселини (метионин и лизин) и след това се разпространява в други органи. В човешкото тяло е постоянно присъства в мускулите и черния дроб. Механизмът на действие на това вещество се основава на използването на мастни киселини, т.е. пренася мазнини в клетката, където те се изгарят в митохондриите ("доменни пещи" на клетката), с освобождаване на енергия.

Но предимно карнитин влиза в тялото с храна, главно с месни и млечни продукти, като в растенията съдържа малко количество. Когато има недостиг на прием на това вещество, се активира компенсаторен механизъм на синтеза в черния дроб и бъбреците. Но този процес зависи от много други вещества, като:

  • Витамини: C, B3, B6, B9
  • Минерали: желязо
  • Аминокиселини: лизин и метионин
  • ензими

Мисля, че затова някои вегетарианци могат да натрупат тегло, те просто нямат карнитин и мастните киселини не се окисляват в клетките, а се депонират в мастни депа. В този случай, те трябва да въведат отделни препарати на базата на L-карнитин, може да е спортно хранене и различни хранителни добавки (за тях по-късно).

Ползите и вредите от ел-карнитин

В допълнение към ефекта върху липидния метаболизъм, ел-карнитинът има и други свойства и ефекти. Сега ще изброя основните, и тогава ще разкажа за всеки по-подробно:

  • участва в изгарянето на мазнини в мускулните клетки
  • засяга умствената бдителност
  • леко анаболен ефект
  • насърчава детоксикацията
  • ефекти върху сърдечно-съдовата система
към съдържанието

L-карнитинът е мазнина горелка

Основната функция на левия карнитин е изгарянето на мазнините. Моля, обърнете внимание, че съм написал в кавички. Това означава, че аз искам да покажа, че l-карнитинът не е много мазнино гориво, тоест, той само помага в механизма на изгаряне на мазнините.

Но не само карнитинът участва в процеса на използване на мастни киселини в митохондриите. Той само допринася за преминаването на мастни киселини в мускулните клетки, а мазнините трябва да стигнат до митохондриите и да преминат през своята двойна мембрана. Това е мястото, където се нуждаете от второ вещество, което работи с L-карнитин в тандем - коензим Q10 или убихинол. Понякога към схемата се добавя и липоева киселина.

За изгаряне на мазнини не спира, но продължава да се нуждае от адекватна концентрация на това вещество, чиято концентрация намалява с възрастта. Затова препоръчвам да ги вземем заедно или едновременно.

Но трябва да ви предупредя, че в сравнително спокойно състояние този карнитин почти няма ефект. Най-добрият ефект се получава, когато приемането му съвпада с физически натоварвания. Казах ви, че трябва по някакъв начин да изгоните мастните киселини от мастните клетки, а това може да се направи само с помощта на физическо натоварване.

Резултатът е такава картина. Мастните киселини се довеждат до мускулната клетка на количката, а карнитинът, като шофьор, ги хвърля активно в горивната камера (мускулна клетка или клетка на друг орган) на брониран влак. Киселините изгарят, а резултатът е енергията, която отива към натрупването на влака (мускул, сърце, мозък).

Ефект върху умствената дейност

Увеличаването на умствената и физическата енергия също е приятен ефект на левия карнитин. Учените в изследването на това вещество наблюдава, че когато се използват 2 г карнитин на ден в продължение на 6 месеца, се подобрява умствената и физическата активност. Увеличава издръжливостта на всеки физически и психически стрес.

Чрез консумация на карнитин преди физически натоварвания, можете да постигнете повишена издръжливост, което ще ви даде възможност да работите по-интензивно, а това от своя страна ефективно ще изгори още повече мастни киселини.

Той има невротрофичен ефект и възстановява структурата на нервната тъкан.

Анаболно действие

Анаболните ефекти на това вещество също са голям плюс в спорта и фитнеса. Забелязва се, че L-карнитинът може да увеличи мускулната маса, разбира се, не толкова силна, колкото тестостерон, хормон на растежа, инсулин и други подобни лекарства. Но в процеса на така нареченото сушене при спортисти, тя няма да позволи на мускулната маса да се стопи, а само резервът от мазнини ще напусне, т.е. подкожната мазнина си отива, а мускулите остават в същия обем.

детоксикация

Ефектът на детоксикация е, че L-карнитинът подпомага работата на черния дроб и допринася за неутрализирането на органичните киселини и ксенобиотиците в него, както и за подпомагане на работата на различни ензими. Освен това, левокарнитинът е антидот за отравяне с валпроева киселина.

Ефект върху сърдечно-съдовата система

Въздействието върху сърдечно-съдовата система също не остава незабелязано. Този ефект се дължи на намаляването на холестерола, което предотвратява развитието на атеросклероза и развитието на ужасни заболявания като инфаркт на миокарда и мозъчен инсулт.

Но сега този ефект е оспорван, прочетете и ще разберете защо. В допълнение, карнитин подобрява метаболизма на сърдечния мускул, който, както знаете, се храни с 70% мастни киселини. Следователно в развитите страни карнитинът се използва широко в схеми и курсове за лечение на сърдечно-съдови заболявания.

В допълнение към всички тези ефекти, левокарнитин има антиоксидант, невропротективен ефект, подобрява имунитета и устойчивостта към стрес, предотвратява развитието на остеопороза.

В някои насоки, L-карнитинът се препоръчва като допълнително лечение за сърдечни заболявания, хипертония, захарен диабет, тиреотоксикоза, анорексия и това вещество се предписва на деца, започвайки от ранна детска възраст, особено преждевременно и слабо, с нарушена сърдечна проводимост, със слаб растеж и маса.

Какви храни съдържат L-карнитин

Така че вече сте научили за ползите и възможните опасности от това вещество. Вероятно вече сте взели решение да започнете активно да го консумирате, така че остава да изберете в каква форма искате да го направите. Къде съдържа това „чудно вещество”?

L-карнитин в големи количества се среща в червеното месо: говеждо, агнешко, свинско, еленско, сьомга, дива свиня и др. Освен това се среща и в други храни. За ваше удобство публикувам сравнителната таблица, където се посочва броят на карнитин на 100 g продукти. Но е необходимо да се вземе предвид фактът, че част от карнитин се губи по време на топлинна обработка.

Получаването на карнитин с храна е добро, но колко месо трябва да ядете, за да получите подходяща доза за спорт? Между другото, забравих да кажа, че в ежедневието дневната нужда от това вещество е около 300 мг, а по време на спорта дозата се увеличава многократно и достига 2000 мг на ден или повече. Ето защо се препоръчва използването на L-карнитин в допълнение към спортната храна или хранителните добавки.

Кой L-карнитин е по-ефективен при намаляване на теглото?

Ел-карнитин се предлага в няколко вида химични съединения. Какви са свойствата на дъното и каква е разликата между тях? Нека се опитаме да го разберем. Ще бъда много благодарен, ако откриете неточност в текста, ще ме насочите по правилния път и ще го коригирам.

Така биологичното вещество е представено на пазара чрез следните съединения:

  • L-карнитин тартарат
  • L-карнитин фумарат
  • Ацетил L-карнитин
  • Пропионил L-карнитин
  • Чист L-карнитин (база или свободна форма)
към съдържанието

L-карнитин тартарат

Днес тя е най-биологично активната форма и с висока бионаличност, въпреки че по-късно се появява ацетилкарнитин и се опитва да го накара.

Влизайки в храносмилателния тракт, той лесно се разделя на чист карнитин и винена киселина. Те се усвояват отделно. Че най-често се препоръчва да се помогне със загуба на тегло.

Можете да закупите тези опции:

За да получите отстъпка, използвайте специалния код FMM868 при извършване на покупка.

L-карнитин фумарат

Това съединение е далеч зад бионаличността. Получава се чрез комбиниране на фумарова киселина и чист ляв карнитин. Тази сол има по-нисък липотропен ефект, но предимството на веществото е ефектът върху работата на сърцето и кръвоносните съдове.

Ацетил L-карнитин

Ацетилкарнитинът е изобретен сравнително наскоро. Ацетилна група е прикрепена към обичайния карнитин. Така производителите смятат, че подобряват бионаличността и смилаемостта. Но за съжаление това не се случи - това е минус. Но това съединение има отлична способност да проникне през кръвно-мозъчната бариера към мозъка - това е плюс.

В резултат на това ацетил L-карнитинът има изразен ефект на стимулиране на метаболитните процеси на мозъка, подобряване на паметта, мислене и предотвратяване на свързани с възрастта психични разстройства и синдром на хроничната умора.

Най-добрите представители на тази карнитин група са:

Използвайте кода за отстъпка FMM868 при поръчка, за да направите покупката по-евтина.

Пропионил L-карнитин

Този карнитин естер, който най-често се произвежда във връзка с аминокиселината глицин. Оказва се, комплекс - Глицин пропионил-L-карнитин (GPLK). Основната функция, освен участието в липидния метаболизъм, е да подобри синтеза на азотен оксид (NO). Това е много важно вещество, което се произвежда в клетките на кръвоносните съдове и има съдоразширяващ ефект.

Това е много важно за хора със сърдечно-съдови заболявания, страдащи от коронарна болест на сърцето, сърдечна недостатъчност, интермитентна клаудикация, еректилна дисфункция и т.н. и също повишава издръжливостта.

Заедно с ацетил L-карнитин лекарите го използват за лечение на синдром на хронична умора.

Можете да използвате тези опции тук:

Ако харесвате тези продукти, използвайте кода FMM868, за да ги направите още по-евтини.

100% чист L-карнитин

Спортистите наричат ​​това карнитин или класически карнитин. Бионаличността не е по-ниска от карнитин тартарат. Можете да видите това на снимката по-долу.

Въпреки това чистият карнитин е малко по-евтин. Можете да сравнявате цените и да избирате кой най-много ви харесва.

Предлагам ви следните опции:

Инструкции за карнитин хлорид

Каква е тази връзка? Преди много години, преди около 50 години, за първи път се получава ново вещество - карнитин, а първата форма е хлорид. Към днешна дата тя е загубила предишната си популярност. Съставът на това съединение включва не само L-изомера на карнитина, но и неговата D-форма.

Така, този DL-карнитин хлорид се използва успешно при лечението на неврологични заболявания. Въпреки това, в спорта не намери своето приложение, но всички, защото на D-изомер в състава.

Това вещество все още се произвежда изключително за терапевтични цели в неврологията. Освобождаване на формата - 10% разтвори за интравенозно и интрамускулно инжектиране на 5 ml.

Инструкции за L-карнитин: как да приемате отслабване

Препоръчвам да купувам спортни храни в специализирани магазини или от сериозни компании, които произвеждат хранителни добавки. Дози от 500 до 3000 mg карнитин на ден се считат за оптимални, дозата обикновено се разделя на 2-3 дози. Увеличаването на дозата с повече от 3000 mg няма смисъл, защото не повишава нейната ефективност. Като правило, те препоръчват приема на лекарството 30 минути преди тренировката и веднага след това.

Няма специфичен курс на приложение, такъв режим предполага дълъг прием, докато не постигнете желания резултат и отслабнете.

Мога ли да пия ел-карнитин без тренировка?

Основното условие за допълване е физическата активност и спортът. Ще изпратите парите си направо в тоалетната, ако започнете да я пиете без обучение. Запомнете основното му действие, ако трябва да се върнете назад и да го прочетете отново.

След като вземете леварнитина, някои усещат прилив на сила, провеждат тренировки с още по-голяма производителност. Отрицателната точка е увеличаването на апетита, което е трудно да се ограничи. Но не всичко това се наблюдава.

Форми за хранителни добавки

Днес съществуват следните форми на освобождаване на карнитин:

  • таблетки и капсули
  • питейна ампула
  • течен прах за разреждане
  • течен концентрат
  • готови напитки с карнитин

Ако сравним ефективността на веществото, тогава няма разлика в каква форма да се купи, ако производителят е широко известен и отдавна е на пазара на спортно хранене. Всичко се свежда до лекотата на използване, колкото искате.

Обикновено течните форми съдържат не само основния карнитин, но и всички видове витамини, минерали или други полезни вещества. Затова от вас зависи да решите какво е най-доброто за вас, но докато не го опитате, няма да знаете. Много хора предпочитат 100% чист карнитин без добавки или примеси.

L-карнитин, коя компания е по-добра

Днес целият карнитин се извлича със синтетични средства. Големи фабрики произвеждат това вещество и след това го продават на различни фирми, произвеждащи буркани с хранителни добавки. Има много такива фабрики в света, сред които са Китай, Индия и др. За да изберете най-добрата хранителна добавка, не се нуждаете от име или крайна компания, а от първоначалната компания, която доставя суровини.

В световен мащаб най-добрите доставчици на L-карнитин са:

  • Италианска компания Sigma-Tau (име на суровината - Biosint)
  • Швейцарската фирма Lonza (името на суровината е Carnipure)

Всички добавки, които препоръчвам по-горе, съдържат висококачествен карнитин и можете спокойно да ги поръчате. Качественият продукт никога няма да бъде евтин. По-евтините аналози никога няма да действат по начина, по който го прави чистият L-карнитин. Потърсете върху опаковката имена на марки, за да посочите източника на суровини. По-долу на снимката виждате моя карнитин от Now Foods и името на марката "Carnipure"

Странични ефекти и противопоказания за L-карнитин

От откриването на левия карнитин са проведени много проучвания и в някои от тях дозата е била надценена стотици пъти, но вредата от приложението не е идентифицирана. Карнитинът не се натрупва в организма, излишъкът се екскретира активно от тялото с урината и изпражненията. Неговата безопасност се потвърждава от факта, че се използва в педиатрията за лечение на недоносени бебета, както споменах по-горе.

Що се отнася до страничните ефекти, те са толкова малко вероятни и незначителни, че ползите от карнитин далеч надхвърлят неговите недостатъци. Така, тъй като по време на приема на L-карнитин се отделя много енергия, възможно е да се развие проблем със заспиването. За да се избегне това, се препоръчва да се приема сутрин, особено след като по това време неговото действие е най-ефективно.

Много рядко се наблюдава индивидуална непоносимост под формата на гадене, главоболие или разстройства на изпражненията. В този случай е необходимо премахване на лекарството и здравословното състояние ще се подобри отново.

Това вещество не взаимодейства с лекарства и други мазнини горелки или спортно хранене, така че може да се използва във всякаква комбинация. Допълнителните добавки могат да причинят алергии.

Както можете да видите, L-карнитинът е много безвредно лекарство, с минимални странични ефекти и следователно теоретично може да се използва при всеки човек.

Последни данни от изследванията на левия карнитин

Как обичате карнитин? Всичко, което е написано по-горе, можете да прочетете на други сайтове на спортни предмети. И сега ще ви кажа нещо противно на общото мнение. Изглежда, че това е идеална подготовка, но позволете ми да донеса една малка лъжица катран в тази красива, миризлива барел мед. Когато се готвех да напиша тази статия, попаднах на статия за последното проучване, което датира от април 2013 година.

Проучването е проведено в САЩ, в болницата в Кливланд. Лидерът на изследването е д-р Стивън Синтра. Факт е, че учените са открили, че карнитинът не е толкова безвреден, колкото е представен. Целта на изследването е да се установи безопасността от гледна точка на ефектите върху сърдечно-съдовата система, и по-специално върху атерогенезата или развитието на атеросклероза. Проучването включва експериментални мишки, а не реални хора.

Така че, те открили, че карнитин, без значение колко уловени в тялото: с храна или под формата на добавки, допринася за развитието и прогресията на атеросклероза, но.... Но не самата субстанция причинява промени в клетките на коронарните и мозъчните съдове. Всъщност виновниците са някои видове бактерии, които живеят мирно в червата на човека.

Те усвояват L-карнитин, за да образуват активния метаболит, триметиламин N-оксид (TMAO). TMAO е мощен токсин, който разрушава стените на кръвоносните съдове и допринася за образуването на атеросклеротични плаки, какъвто е случаят с дисфункцията на съдовия ендотелиум. Освен това беше предложено решение, което е толкова сходно с американците, което да предписва антибиотици, които да разрешат проблема с бактериите, но засега този въпрос се обсъжда и изисква нови изследвания.

Проучването включва също вегетарианци, които не ядат месо, но са получили карнитин като добавка към храната. Оказа се, че концентрацията на ТМАО в тях е много по-ниска, вероятно поради факта, че поради особеностите на тяхното хранене, те нямат същите бактерии, както при всеядни хора.

Така се оказва, че отрицателният ефект на карнитин е свързан с броя на някои видове бактерии. Ако това е толкова лошо, в много храни могат да се открият всякакви негативни свойства: глутен причинява цьолиакия, подуване на фибри, развитие на възпалителни заболявания на червата и рак, млечни - алергии и диабет при деца. И така, какво да правим, какво да ядем?

Когато доктор Стивън Синтра беше попитан за диетата му, той отговори: „Ще продължа да приемам L-тироксин 400 mg на ден и ацетил-L-карнитин 1000 mg на ден. Също така 2-3 пъти седмично ще се наслаждавам на част от вкусна говеждо или агнешка пържола. "

Цялото проучване имаше за цел да изясни ефекта от употребата на хроничен карнитин, когато човек е ял много червено месо от години или пие добавки, съдържащи L-карнитин. В моята статия се спрях на темата за не общо лечение или лечение на каквито и да е болести, но използването на карнитин за отслабване и спорт, т.е. когато лекарството се приема за кратко.

Смятат, че атеросклеротичните плаки не се образуват в един ден или дори в една година, така че не трябва да има влошаване при приемането на кратки курсове. Освен това, ТМАО се образува само когато карнитинът присъства в тялото, по време на неговото отсъствие, съдовете нямат какво да се страхуват, поне карнитин :).

В статията, която разказах и показах всички плюсове и минуси от употребата на левия карнитин, и решението да започнем да я използваме е изцяло за вас. Аз само ще изразя мнението си, ако нямате нищо против. Използвам две ръце за използване на кратки курсове в съвместни упражнения.

Прегледайте загубата на лекар за карнитин

Сега искам да споделя моя опит. Преди няколко седмици купих течен L-карнитин в отделни бутилки, можете да го видите на снимката. В една бутилка 2700 mg карнитин. Инструкциите казват, че се приема 1/3 всеки ден сутрин, но аз приемам различно. И аз вземам 1/2 бутилка 30-60 минути преди тренировка.

Практически не чувствам усещания, освен ако издръжливостта не се е увеличила и сънливостта, която ме измъчваше след вечеря, изчезна. Също така забелязах такъв приятен ефект - мускулите ми на практика не нараняват след тренировка на следващия ден, въпреки че по-рано при увеличаване на теглото всичко беше много болезнено. Изглежда, че тялото много бързо се възстановява и получава нова енергия. Търсех описание на този ефект и открих, че карнитинът наистина намалява болката чрез подобряване на кръвообращението и по-добро отстраняване на токсините от уморени мускули. Наистина ми харесва този ефект.

Приятно на вкус, с вкус на портокал, дава витамин С (има в състава). За останалото не мога да кажа. Направени измервания: тегло 57 кг, обем на талията 74 см, обем на бедрата 94 см, обем на краката в бедрото 54 см. Работя с 3 силови и 2 аеробни упражнения седмично. Целта е да се отстранят мазнините от корема и бедрата, да тежат около 54-55 кг и да се намалят с обеми най-малко 4 см. След 1 месец консумация ще направя следните измервания.

Резултатът след 4 седмици. Изгуби малко тегло. Стана 55.8 кг. Обхватът на кръста е 71 см, обхватът на бедрата е 93 см, обемът на крака в бедрото остава същият - 54 см. На снимките по-горе можете да го видите. Позволете ми да ви напомня, че докато бях на диета без хляб (заменен с естествени хлябове) и макаронени изделия, имах и редовни тренировки (3 силови упражнения на седмица, 1-2 аеробни упражнения седмично). Мисля, че този месец е добър резултат, поне това е някакъв вид.

Сега искам да продължа да приемам карнитин преди тренировки, както и да прегледам присъствието или отсъствието на важни витамини и минерали в диетата си, да добавя протеини и зехтин.

И на това имам всичко. Не забравяйте едно важно нещо за карнитин, ако пиете за загуба на тегло, без правилно хранене (без преяждане, гладуване или ниско въглехидратна диета) и адекватна физическа активност, тя почти не намалява теглото, в противен случай ще получите ефект. Също така трябва да запомните, че рецепцията трябва да бъде заедно с коензим Q10. Разкажете ни за вашия опит с карнитин, всички ние ще бъдем много интересни и информативни.

Кликнете върху бутоните за социални мрежи, ако ви харесва статията. Абонирайте се за новини от блога. Ще се видим отново!

С топлина и грижа, ендокринолог Диляра Лебедева