Image

Кой е по-добър L-карнитин: течен, в капсули или прах

Здравейте, прекрасни дами! Днес ще дам указания за употребата на L-карнитин (L-карнитин): това е мазнина горелка, която е по-добре и как да го вземе за загуба на тегло - течност, на прах или капсули ?!

На улицата е края на пролетта, лятото е зад ъгъла, което означава далеч якета и палта, здравей рокли, поли и шорти. Повечето от нас едва сега започват да мислят за фигурата си и се опитват някак си да отслабнат.

Ще получите изчерпателна информация за това вещество и направете лесен избор: да използвате или да не използвате. И в края на статията, прочетете моя преглед за вашия собствен опит с карнитин, разбира се, с намаляване на теглото.

Какво прави L-карнитин и за какво се използва? ↑

Първо, карнитинът е естествено вещество за човешкото тяло. Тя е в самите нас, в състава на мускулите главно. L-карнитин се синтезира в черния дроб и бъбреците от аминокиселини, които се считат за незаменими: метионин и лизин.

Неговата основна роля е прехвърлянето на мастни киселини през клетъчната стена (мембрана) във вътрешността на клетката, където мастните киселини след това се изгарят в митохондриите - вид енергийни станции. Има митохондрии във всички клетки на тялото, но най-вече има много от тях в мускулната.

Лекарството L-carnitine, като спортна добавка, изпълнява същата функция - пренася LCD върху клетките. Защо се нуждаем от ел-карнитинови добавки, ако това вещество вече е в тялото? Факт е, че синтезът на това вещество е нарушен при някои хора, а с възрастта се наблюдава естествено намаляване на производството на карнитин, освен това, при лошо хранене, есенциалните аминокиселини могат да се доставят в недостатъчни количества.

Също така искам да отбележа, че за нормалния синтез на ендогенен карнитин са необходими не само посочените аминокиселини. Производството е възпрепятствано от недостиг на вещества като:

  • витамини: C, B3, B6, B9
  • жлеза
  • някои ензими

Добавките на карнитин се синтезират изкуствено, но това не нарушава неговите свойства. За първи път карнитинът е открит от руски учени през 1905 г. и е синтезиран едва през 1960 г. Преди това L-карнитинът се счита за витаминоподобна субстанция от група В и се нарича витамин Bt.

Но по-късно му е отказано да принадлежи към витамини и сега карнитинът се нарича L-карнитин, ляв карнитин, ел-карнитин. Има изомери на карнитин: L и D-форми. При всички животни карнитинът е представен от лявовъртяща форма. Само L-формата има положителни ефекти, в някои случаи D-карнитинът може дори да е вреден. Всички спортни храни се предлагат с L-карнитин.

Какви храни съдържат L-карнитин? ↑

Можете да се опитате да получите това ценно вещество от храната, ако знаете къде се съдържа в максимални количества. Повечето от карнитин в животинска храна, а именно в месо от едър рогат добитък. По-долу ще представя малка таблица, където можете да видите колко дадено вещество е в даден продукт. Картината може да се кликне.

За съжаление, дори получаването на нормално количество протеин на ден е почти невъзможно да се получи концентрацията на карнитин, препоръчвана за отслабване. По-долу ще разберете колко ел-карнитин е необходим за физическо натоварване.

Остава ли левият карнитин на мазнини? ↑

Реших да развенчавам друг мит, че това съединение има ефект на изгаряне на мазнини. Той няма ефект на изгаряне на мазнините. Левокарнитинът е помощно средство в процеса на отслабване, играе ролята на транспортер на тези мазнини, които оставят мастните клетки в кръвния поток.

И вече как и заради това, което мастните клетки започнаха да се сбогуват с мастни киселини и триглицериди, ел-карнитинът изобщо не го е грижа. Той не е замесен. В тази част на статията искам да ви разкажа по-подробно как работи левият карнитин, за да премахнете трайно розовите си очила.

Така мастните киселини започват да влизат в кръвта от мастните клетки само по време на физическа работа, т.е. когато мускулните гликогени се изчерпват в резултат на тяхната активност. Когато глюкозата не стане, мастните киселини се използват като енергиен субстрат, т.е. мазнини от страните. Това не се случва в неподвижно състояние и затова в неподвижното състояние не се нуждаете от допълнителен карнитин.

Така спортните добавки с L-карнитин работят само във връзка с тренировки или други продължителни интензивни физически дейности. Но това не е всичко. Левокарнитин не действа самостоятелно, има асистенти - коензим Q10 (убихинол) и до известна степен липоева киселина.

Веществото, на което се посвещава тази статия, само провежда мастни киселини през клетъчната стена, а за да влезе в митохондриите и да се превърне в енергия там, коензим Q10 и липоева киселина са необходими. Без тези помощници, карнитинът е практически безполезен.

Поради тази причина добавката с карнитин трябва да се комбинира с поне убихинол. Каква е тази субстанция, ще ви кажа в следващата статия, затова ви съветвам да се абонирате за блог актуализации, за да не пропуснете. Имате го. След това ще ви кажа какви видове добавки съществуват и кои са най-добрите. Но първо, нека поговорим за ползите и вредите...

Ползите и вредите от L-карнитин

Сега нека разгледаме ползите и дали има вредни свойства на лекарствата L-карнитин. Може би започваме с полезни свойства.

Полезни свойства на карнитин

Освен способността за транспортиране на мазнини, карнитинът има някои много полезни неща:

  • положителен ефект върху познавателните способности
  • анаболен ефект
  • детоксикационен ефект
  • подобряване на храненето и сърдечната функция

Въздействие върху мозъчната функция

Учените са забелязали, че използването на L-карнитин в доза от 2 g дневно значително увеличава умствената и физическата активност. В резултат на приемането, скоростта на мислене, паметта, находчивостта и работата се подобряват.

Освен това, карнитинът има неврозащитен ефект, т.е. защитава нервните клетки и частично допринася за тяхното възстановяване. Особено този ефект има съединения като ацетил-карнитин и пропионил-карнитин, които ще бъдат обсъдени по-нататък.

Анаболен ефект

Само не мислете, че когато приемате тази добавка, вие се разраствате с големи мускули. Не, анаболното действие на L-карнитин не се изразява в това. Той има слаби анаболни свойства и се състои в запазване на вече съществуващата мускулна маса.

Това е, като правилно поемате карнитин, като по този начин защитавате мускулите си, така че да не се срутват по време на интензивни тренировки, което може да забави метаболизма и да отрече месеците на тежко усилие.

Детокс ефект

Левовъртящата форма на карнитин има способността да се бори със свободните радикали - резултат от липидна пероксидация. Може да се каже, че той е антиоксидант, заедно с витамин С или Е.

L-карнитин намалява възпалението на съдовата стена, намалява ефектите на оксидативния стрес, като по този начин предотвратява образуването на атеросклероза. Той може да блокира апоптоза - естествена клетъчна смърт, като по този начин забавя стареенето. Той също така предпазва митохондриалната мембрана, като по този начин защитава един и най-важен орган на всяка клетка.

Участие в метаболизма на сърдечно-съдовата система

Левокарнитин постепенно навлиза в схемата на лечение при пациенти с миокарден инфаркт и други кардиопатии. Той има благоприятен ефект върху работата на митохондриите и намалява концентрацията на продуктите на окисляване на липидите, което винаги се случва по време на сърдечни катастрофи.

Укрепва сърцето и я прави по-устойчива, което е много важно за редовно физическо натоварване, както сред спортисти, така и сред фитнес ентусиасти. За тази цел най-добре се справя L-карнитин тартарат.

Вредни свойства на ел-карнитин

Досега не са открити вредни свойства за това съединение. Това е доказано от многобройни проучвания, а някои са използвали супермега дози. Карнитинът не се натрупва в организма, всички са ненужни в течение на деня, отделяна с урината. Това е напълно безвредно лекарство.

Тъй като това вещество е естествено за човешкото тяло, то не го възприема като опасност. По-късно ще говорим за странични ефекти и противопоказания.

Ел-карнитин за отслабване: кой е по-добре да избереш? ↑

В момента има няколко вида леви карнитин съединения. Нека разгледаме всеки един от тях.

Видове L-карнитин

Учените са опитвали и донесоха нови съединения, давайки нови свойства на карнитин или подобрявайки някои от тях. Понастоящем са известни следните видове:

  • L-карнитин тартарат
  • L-карнитин фумарат
  • Пропионил L-карнитин
  • Ацетил L-карнитин
  • Карнитин хлорид
  • Чист карнитин (свободна форма)

L-карнитин тартарат

Може би това е най-често срещаната форма и често се използва като част от спортното хранене за отслабване и хранителни добавки за здравето. Карнитин тартаратът има много добра смилаемост и бионаличност. Той дава високи концентрации на веществото в кръвта. Когато влезе в стомаха, той веднага се разделя на чист карнитин и винена киселина.

L-карнитин фумарат

Тази форма е по-рядко срещана и по-лесно се абсорбира. Въпреки това, той е по-евтин от предишния представител. Получете тази форма в резултат на реакцията на фумарова киселина и карнитин. Те казват, че това вещество има по-голям ефект върху работата на сърцето и кръвоносните съдове, а само след това върху загуба на тегло.

Ацетил L-карнитин

Това може да се каже новост. Карнитинът под формата на ацетил L-карнитин е изобретен в близкото минало чрез прикачване на ацетилна група. В резултат на това се образува ново вещество с необичайни свойства. Учените искаха по този начин да подобрят бионаличността, но това не се случи. Но тази форма е много активна в нервната система и я стимулира.

Ето защо, тази добавка се използва активно в случай на разстройства на настроението, мислене, влошаване на паметта. Ацетил L-карнитин има отлично тонизиращо действие, затова се препоръчва да се приема сутрин.

Препоръчвам такива варианти на ацетил L-карнитин, както на снимката:

Пропионил L-карнитин

Тази форма на карнитин е налична във връзка с аминокиселината глицин. Оказва се, че комплексът глицин пропионил-L-карнитин и съкратена HPLC. Основната роля на това вещество не е липотропен ефект, а синтез на азотен оксид (NO). Азотният оксид е важно вещество, което предпазва съдовете от спазми. Тази форма на карнитин е подходяща за хора със сърдечни заболявания и мозъчно-съдови заболявания.

В допълнение, той може да бъде включен в режимите на лечение за синдром на хронична умора.

Препоръчваме ви да изберете тези добавки:

Въведете кода WWN114 при поръчка, за да получите отстъпка до 10%.

Карнитин хлорид

Това е първата избрана форма на карнитин. В момента няма практическо приложение. Той съдържа не само L-формата, но и D-формата на карнитин. Използва се за лечение на неврологични проблеми, но постепенно се отдалечава от приложението.

Чист карнитин

Тя се нарича още "Безплатна форма". Идентична по отношение на бионаличността към карнитин тартарат. Той много обича професионалните спортисти. За цената няма голяма разлика, така че изборът е ваш.

Можете да изберете следните опции:

Как да приемате L-карнитин за отслабване? ↑

В големи обеми да се вземе лекарството няма смисъл. Дозата над 3000-3500 mg не усилва действието му. Следователно, класическите препоръки са: приемане на 1500 mg 30 минути преди тренировка и 1500 mg веднага след това.

Трябва ли да приемам карнитин извън тренировките? Вярвам, че това няма смисъл. Това се дължи на механизма на действие. Няма мастни киселини в кръвта - няма загуба на мазнини.

Можете да вземете безкрайно дълго, докато работите върху теглото си. Веществото не е токсично и не се натрупва в организма. Безопасно се екскретира с урината.

Форма за освобождаване на карнитин добавка

Днес на рафтовете на спортните магазини можете да видите карнитин в различни форми на освобождаване:

  • таблетки и капсули
  • питейна ампула
  • течен прах за разреждане
  • течен концентрат
  • готови напитки с карнитин

По отношение на ефективността, те не се различават и всичко зависи от вашите предпочитания.

Моята обратна връзка относно употребата на карнитин

Както вече казах, карнитинът работи, само когато работите във фитнеса. Седейки на свещеника, като приемате лекарството и губите тегло, няма да успеете. Аз проведох експеримент през 2013 година. Тогава купи течен вариант и пиещи ампули. Оценява се резултатът за месеца на използване. По това време се занимавах със силови тренировки 3 пъти седмично до 1.5 часа, плюс 1-2 дни кардио тренировки.

Давам данните си преди и след това.

Преди приемане:

  • височина 163 cm
  • тегло 57 кг
  • размер на талията 74 см
  • обем на бедрото 94 cm
  • обем на бедрото 54 cm

След един месец тренировка и приемане на карнитин:

  • височина 163 cm
  • тегло 55.5 кг
  • Поясът на талията стана 71 cm
  • дебелина 93 cm
  • обемът на крака в бедрото остава същият - 54 cm

Има ефект или не, вие решавате. Споделете мнението си. Кликнете върху бутона социален. мрежи и ще се видим скоро!

Резултатите от използването на L-карнитин тартарат за панкреатит

L-карнитин тартарат е хранителна добавка, която засяга енергийния метаболизъм в организма и има антиоксидантно действие. Лекарството е форма на веществото левокарнитин, което е структурно подобно на аминокиселините и е свързано с витамини от група В. Добавката се различава от основното съединение чрез по-бърза абсорбция.

1 Показания за употреба

  1. Повишена издръжливост. Добавката намалява употребата на гликоген в мускулите и активира транспортирането на мазнини за последващо окисление и производство на енергия. Намалява количеството млечна киселина. Това увеличава продължителността на мускулната активност. Инструментът също допринася за по-бързото възстановяване от физическата активност.
  2. Загуба на тегло, превенция и лечение на затлъстяване. Карнитин тартарат се счита за един от най-безопасните продукти за отслабване. Той е ефективен само при аеробни упражнения. За най-добри резултати, консумирайте диети с недостиг на калории.
  3. Профилактика и лечение на безплодие при мъжете. Лекарството се използва за подобряване на качеството на спермата. Засяга окислителните и антиоксидантните процеси, нормализирайки торовите способности. За лечение на безплодие, лекарството се взема в продължение на няколко месеца.
  4. Първичен и вторичен дефицит на карнитин.
  5. Защита на сърдечно-съдовата система. Инструментът намалява количеството на холестерола, намалява риска от инфаркт и инсулт.

Полезни свойства на добавката:

  • активиране на метаболизма;
  • повишен имунитет;
  • подобряване на предоставянето на тъканна енергия;
  • стимулиране на производството на анаболни хормони;
  • повишаване на ефективността и устойчивостта на стреса;
  • подобряване на сърдечната функция;
  • стимулиране на мозъка;
  • ускоряване на възстановяването след операции и заболявания.

2 Фармакологично действие

L-карнитин тартарат в неговото действие е подобен на основната форма на веществото. Участва в транспортирането на съдържанието на мастни клетки - дълговерижни мастни киселини. Веществото помага за прехвърлянето им в митохондриите.

Транспортът на мастни киселини започва след като те се активират и се образува ацил-S-CoA съединението. След това се осъществява свързването с карнитин и прехвърлянето на митохондриите през мембраната. След това започва процесът на окисление на мастни киселини с последващо производство на енергия.

3 Състав и форма на L-карнитин тартарат

Съставът включва 2 активни съставки - левокарнитин и винена киселина. Тези компоненти добавка разпада в стомаха. Абсорбцията на веществата става отделно.

Карнитин тартарат се предлага под формата на прах и капсули.

4 Как да приемате L-карнитин тартарат?

Прахът трябва да се разреди в малко количество вода или да се измие с течност. Капсулите се приемат, както и всички други лекарства.

Инструментът не се препоръчва да се приема през нощта, защото нарушение на съня.

Според някои проучвания, добавките се абсорбират по-добре, ако използвате дневната доза на няколко етапа. Инструментът не се препоръчва да се приема през нощта, защото нарушение на съня.

доза

Дневната доза за спорт е 2-4 г. Разделена е на 2 дози.

При лечение на деца дозата се изчислява на базата на теглото. Дневната норма е от 10 до 20 mg на килограм.

За идиопатична проспермия се предписват по 0,5 g от лекарството 2 пъти дневно.

Преди или след хранене?

Първата доза се препоръчва да се пие сутрин на празен стомах. След това добавката се взема преди тренировка. Препоръчва се карнитин тартарат да се използва 2-3 часа след хранене с мазни храни.

Продължителност на употреба

Когато се използва за загуба на тегло, растежът на чистата мускулна маса и увеличаването на издръжливостта означава препоръчително да се използват курсове. Специалистите съветват да използвате добавката без прекъсване до 45 дни. След това, използването на левия карнитин трябва да бъде спряно за 2-3 седмици.

При лечението на заболявания продължителността на употребата се определя от лекаря.

При лечението на заболявания продължителността на употребата се определя от лекаря.

5 Функции на приложението

Ако имате диабет, хипертония, цироза, бъбречни и щитовидни заболявания, трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да използвате лекарството.

Бременност и кърмене

Карнитин тартарат не се препоръчва при бременни и кърмещи жени.

Възраст на децата

Лицата на възраст под 18 години имат право да използват добавката само по предписание на лекар. В педиатрията лекарството се използва за лечение на уринарни нарушения, с неврологични заболявания, хиперактивност и дефицит на вниманието. Левокарнитин се предписва на малки деца, когато се забави психомоторното и физическото развитие.

Лицата на възраст под 18 години имат право да използват добавката само по предписание на лекар.

Напредна възраст

Възрастните хора преди употреба на инструмента трябва да се консултират с лекар.

панкреатит

Левокарнитин се използва за лечение на стомашно-чревни заболявания, включително панкреатит.

6 Странични ефекти на L-карнитин тартарат

  • гадене;
  • повръщане;
  • диария;
  • коремни спазми.

По-редките странични ефекти включват повишен апетит, обрив и мускулна слабост.

Въздействие върху шофирането

Добавката не влияе на скоростта на реакциите. Следователно, когато се използва, е позволено да управлява автомобил.

7 Противопоказания

Допълнението не трябва да се използва с индивидуална непоносимост към неговите компоненти.

8 Взаимодействие с други лекарства

Инструментът може да се прилага с други спортни добавки. Той е съвместим с протеини, мазнини горелки, протеиново-въглехидратни смеси.

Левокарнитин започва да се натрупва в тъканите, когато използва глюкокортикоиди. Ефективността на веществото се засилва чрез използването на анаболни средства.

Инструментът може да се прилага с други спортни добавки.

9 Съвместимост с алкохол

Експертите позволяват употребата на добавки с алкохол. Тази комбинация не застрашава здравето.

10 Предозиране

Допълнението не се натрупва в организма над изискваното ниво. Следователно, предозиране, когато се взема голяма сума пари не се случи. Излишният карнитин се отделя заедно с урината.

11 Условия за почивка от аптеките

Инструментът се предлага в аптеките без рецепта.

Цена на лекарството

Цената на лекарството е 340-1200 рубли.

Инструментът се предлага в аптеките без рецепта.

12 условия на съхранение

Инструментът трябва да се съхранява на тъмно място. Температурата не трябва да е по-висока от + 25 ° С.

Срок на годност

13 Аналози

Най-близките аналози са чист леварнитин (основа), както и форми на ацетил, пропионил и фумарат.

Подобни лекарства:

14 Прегледи на лекари и пациенти

Виталий, 31 г., Сочи: „Той взел добавка за повишаване на издръжливостта по време на тренировка и укрепване на сърдечния мускул. Общият тонус на тялото се е увеличил. Съветвам ви да приемате лекарството стриктно съгласно инструкциите, без да надвишавате дозата. В противен случай тялото започва да мирише на риба. Не разчитайте на свойствата на добавката за изгаряне на мазнини. L-карнитин тартарат се включва само в транспорта на мастни киселини. "

Елена, на 25 години, Смоленск: “Преди няколко месеца забелязах, че се възстанових. Реших да не отида на диета, но да отида на фитнес. По съвет на треньор си купих няколко добавки, включително левокарнитин с винена киселина в прахообразна форма. Продуктът има специфична миризма. Въпреки това, с течение на времето ще свикнете с него и ще спрете да забелязвате. Прахът е кисел вкус. В разредена форма прилича на лимонов сок.

Приемам лекарството в продължение на 4 месеца преди тренировки. През това време повишена издръжливост и намален обем на тялото. Забелязах, че лекарството засяга нервната система. Стана по-спокоен.

Сергей, 32 г., Перм, спортен лекар: “Не трябва да чакате страхотен резултат, когато използвате левия карнитин за изгаряне на мазнини. Това е особено вярно за хора, които имат слаби мускули. Голяма загуба на тегло на левия карнитин няма да осигури. Ето защо, за загуба на тегло, аз препоръчвам на първо място да започнат да контролират храненето. "

Иван, 46 години, Самара, кардиолог: „По отношение на нормализирането на теглото, аз считам добавката за неефективна. Според няколко проучвания, това не засяга процеса на изгаряне на мазнини при жените. Считам, че използването на левия карнитин е по-оправдано за медицински цели. Той има добър ефект върху сърдечно-съдовата система.

Как да използвате лекарството L-Carnitine Tartrate?

С участието на витамини В3, В6, В12 и фолиева киселина в бъбреците и черния дроб на здравия човек се синтезира необходимото количество ляв карнитин. Това вещество се нарича витамин Bt или транспортна аминокиселина. Необходим е за правилния метаболизъм, разграждането на мастните клетки. Като допълнителен източник се приема добавка на l-карнитин тартарат (l-карнитин тартарат).

Като допълнителен източник на витамин Bt се приема добавка от 1-карнитин тартарат (l-карнитин тартарат).

Състав и опаковка за изпускане

Продуктът съдържа соли на карнитин (65-70%) и винена киселина (30-35%). Изданието е направено в няколко форми:

  • прах (в дозиращи сашета наведнъж, в пластмасови кутии или меки опаковки);
  • сироп;
  • таблетки;
  • капсули.

Добавката се случва с различни ароматични примеси. Тартрат без чужди компоненти има ясно изразен кисел вкус, който дава винена киселина.

Фармакологично действие

Мастните киселини трябва да проникнат в митохондриите за по-нататъшно разделяне с образуването на енергия. Това движение осигурява левокарнитин, подобрявайки качеството на енергията и метаболизма на мазнините в организма. Подобрява метаболизма и използването на мастните клетки. Налице е ускоряване на разпадането на дълговерижните мастни киселини и забавяне в разлагането на въглехидратните и протеиновите съединения. Чрез намаляване на броя на мастните клетки се запазва мускулната маса.

Добрите резултати при приема на добавки показват редовно физическо натоварване.

Други полезни функции на продукта:

  1. Способността да се поддържа нивото на веществата, необходими за елиминирането на токсините и ксенобиотиците от организма.
  2. Положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система. Обяснява се, че имотът свързва и премахва вредния холестерол.
  3. Адаптогенните функции се изразяват в подобряване на мозъчната активност, повишаване на толерантността към стреса и оптимизиране на физическата активност.
  4. Подобрена регенерация на тъканите.
  5. Профилактика на остеопороза и апоптоза.
  6. Повишено мъжко либидо поради свръхработа или стресови ситуации. Повишава се нивото на тестостерон, отбелязва се подобряване на сперматогенезата.

В стомашно-чревния тракт веществото се разпада на ляв карнитин и винена киселина, които лесно се абсорбират.

Показания за използване на l-карнитин тартарат

Курсът на лекарството е включен в годишната програма на културистите. По време на сушенето, добавката ви позволява да поддържате количеството мускулна маса.

  1. За хора, които участват във фитнес или силови тренировки във фитнеса или у дома. Увеличава издръжливостта, ефективността на упражненията.
  2. При диагностицирано сърдечно заболяване (както е предписано от лекар).
  3. В старост. Като превенция на стареенето на мозъка, за подобряване на концентрацията и паметта.
  4. Недоносени бебета и в период на повишен растеж. Приемането на лекарството води до индекс на нормалното тегло и допринася за правилното развитие на мускулите на корсета. Добавката се предписва от педиатър.
  5. С физическо изтощение и вегетарианци. За да се повиши апетита и да се поддържа необходимото ниво на левия карнитин в организма, курсът се предписва от лекуващия лекар.
  6. Когато мъжкото безплодие се използва за подобряване на качеството на спермата. Подвижността и концентрацията на сперматозоидите се увеличават.

Като адювант лекарството се предписва от лекар като част от комплексната терапия на заболявания на черния дроб, кръвоносните съдове и ендокринната система.

Как да приемате l-карнитин тартарат

Точни дози при лечение на заболявания при възрастни и деца се предписват само от лекар.

Общи препоръки за допускане:

  1. Дневната доза за възрастен не надвишава 4 g, варира от 500 mg до 2 g, в зависимост от доказателствата.
  2. Дневната норма се разделя на 2 дози: сутрин преди закуска и половин час преди тренировка. В ненатоварени дни изпийте втората част преди обяд.
  3. Таблетките и капсулите пият достатъчно количество вода.
  4. Прахът се разрежда с вода съгласно инструкциите.
  5. Течните сиропи са готови за консумация продукти. В зависимост от интензивността на физическата активност се прилага измервателна лъжица или чаша. Извършва се 2-3 дози дневно в дозировка според показанията.

Средната продължителност на курса е от 4 до 6 седмици. Специалистите в областта на спортното хранене обръщат внимание на необходимостта от 2-седмични почивки при приемането на добавката, тъй като при продължителна употреба се намалява синтеза на собствения ляв карнитин в организма.

Странични ефекти

Клиничните изпитвания са доказали неговата безопасност за възрастни и деца. Страничните ефекти включват повишен апетит.

С развиваща се болка в областта на стомаха, трябва да спрете приема и да се консултирате с Вашия лекар.

Алергичните реакции са по-чести при продукти с ароматни добавки. Чистият тартарат в редки случаи причинява алергии, а при индивидуална непоносимост - също трябва да се спре. Състоянието се изразява в кожен обрив, главоболие, гадене или проблеми в стомашно-чревния тракт.

Използването на лекарството преди лягане може да допринесе за безсъние.

Противопоказания за употребата на l-карнитин тартарат

Поради съдържанието на винена киселина, продуктът не се използва при заболявания на стомашно-чревния тракт. Хората с увредена чернодробна, сърдечна, щитовидна жлеза се нуждаят от предварителна консултация с лекар.

Специални инструкции

Лекарството не може да се използва неконтролируемо и несистематично. Неговата ефективност е пряко свързана с програмата за обучение и добре проектирана диета. Грешен режим ще намали резултата до нула.

Употреба по време на бременност и кърмене

По време на бременност и кърмене не се препоръчва добавка. Показания за назначаването на курс на лекарството могат да бъдат летаргия, загуба на апетит, адинамичност на бременна жена, заплаха от хепатоза или мастен черен дроб.

Назначаването и изчисляването на дозата се извършва само от лекуващия лекар.

Употреба при деца

За бебета педиатърът предписва добавка за отслабване на смукателния рефлекс, недостатъчно белодробно развитие, след раждаща травма и артериална хипотония. Показанията за по-големи деца са същите като при възрастните. Продуктът е полезен за забавяне на развитието, адинамия и нервна възбудимост.

Дневните дози изискват строг специализиран контрол.

Заявление за нарушения на бъбречната функция

Когато нарушения на бъбреците, свързани с развитието на уремия, като лекарството често провокира появата на мускулна слабост. Ако има патологии в тази област, е необходимо да се консултирате с лекар преди да използвате добавката.

свръх доза

По време на научните изследвания на лекарството не е имало случаи на увреждане на здравето от предозиране. Самото тяло премахва излишната материя. Вземете добавки над нормата няма смисъл.

Систематично превишаване на дневната ставка на възрастовата група е силно обезкуражавано.

Лекарствени взаимодействия

Добре е при всички видове спортни добавки. Може да се използва в комбинация с други видове мазнини горелки.

Укрепване на ефекта от добавянето на L-карнитин с желязо, липоева и аскорбинова киселини, както и анаболни лекарства.

Едновременният прием на кортикостероиди нарушава елиминирането на левия карнитин, следователно води до увеличаване на натрупването му в тъканите.

Условия за съхранение

Лекарството трябва да се съхранява на сухо място (влажност не повече от 70%), където температурата на въздуха не надвишава 20ºC. Датата на производство е посочена на опаковката. Преди отваряне, добавката може да се съхранява за 1,5 или 2 години, в зависимост от инструкциите на производителя в инструкциите.

По отношение на срока на годност на отворения пакет е необходимо да се съсредоточим върху препоръките в резюмето. Необходимо е да се изчисли сумата на добавката за 1 курс.

Условия за продажба на аптеки

За да купите лекарството в аптеката не се изисква рецепта. Добавката се продава в публичното пространство. Може да се закупи и в магазините за спортно хранене.

Предлагат се голям брой продукти от различни производители. Опаковките се различават по обем, част от левия карнитин в състава, добавянето на допълнителни съставки. От тези параметри зависи от цената на продукта.

Средната цена на прах в буркан е от 700 до 2500 рубли, цената на течен препарат, в капсули или таблетки, варира в диапазона от 500 до 2500 рубли.

аналози

Създадена е няколко разновидности на карнитин. В процеса на развитие, свойствата на веществото се засилват от експерти или се дават нови качества.

  1. Фумарат. Тя има ниска цена, но бавно се абсорбира. Получава се въз основа на реакцията с фумарова киселина. Нанесете добавка за сърдечни и съдови заболявания.
  2. Ацетил. Създадено чрез прикачване на ацетилна група. Тази форма има свойството да влияе положително на нервната система. Лекарството се предписва за нарушаване на паметта, разстройство на мисленето, настроение. Поради силното тонизиращо действие, взето сутрин.
  3. Проппонил. В тази форма карнитинът има връзка с глицин. Действието е насочено към синтеза на азотен оксид. Това вещество е необходимо за предотвратяване на съдови спазми. Той се предписва при заболявания на сърдечно-съдовата система и мозъка. Формата има антиоксидантни свойства.
  4. Хлорид. Това е първата форма на карнитин, днес почти не се използва. Преди това се използва за лечение на неврологични патологии.
  5. Base. Това е чист карнитин без примеси.

Аналозите на крайните продукти от производителите се отличават с примеси на помощни съставки. Общите лекарства включват: Левокарнил, Арнеба, Елкар, Карнитон и др.

Каква е по-добрата база на 1-карнитин или тартарат

И двете форми имат еднаква бионаличност, като стойността няма осезаема разлика. В тартарат съдържа 65-70% карнитин, а в базата данни 100%. Чистото вещество се отличава със сладникав послевкус и усещане за мазна следа при контакт.

Изборът зависи от индивидуалните предпочитания. За проблеми със стомашно-чревния тракт се предпочита основният случай.

Как научих за L-карнитин тартарат

Доколкото си спомням, винаги съм обичал да тренирам. За мен това беше голям тестов период след раждането, когато натоварването е противопоказано. Преброих дните, когато лекарите ще ми позволят да се върна в залата, и ще започна да подреждам фигурата си. Основната цел за мен беше да се отърва от наднорменото тегло и голяма кожна гънка на корема, която се образува след раждането. Трябва да кажа, че беше трудно! В продължение на няколко седмици тренирах усилено, но нямаше ефект. Тялото беше изчерпано, издръжливостта стана минимална, след половин час проучване бях изцеден като лимон. Тук моят треньор по аеробика дойде да ми помогне и препоръча Now Foods, L-карнитин, 1000 mg, 100 таблетки. Между другото, купих го в iHerb на много конкурентна цена!

Резултатите ме приятно изненадаха. Моята издръжливост се увеличи няколко пъти, започнах да се чувствам по-весел, след няколко седмици на приемане фигурата започнала да приема формата, към която се стремях. По-късно разбрах, че моята приятелка (не е любител на спорта) е взела подобно лекарство Now Foods, L-карнитин, 100% пречистен прах, 3 унции (85 g) за намаляване на теглото и резултатите са приятно забавни.

Какво представлява L-карнитин тартарат

L-карнитин тартарат е естествено вещество, което се произвежда в човешкото тяло. Синтезира се в бъбреците и черния дроб, предимно част от мускулите. Това е един вид мазнина горелка, защото основната му функция е прехвърлянето на мастни киселини в клетките, където след това те се изгарят и образуват енергия. Също така, L-карнитин тартарат насърчава отстраняването на вредни вещества от организма, които се образуват в резултат на ускорен метаболизъм по време на тренировка и упражнения.

Учените са доказали, че L-карнитин тартаратът играе важна роля за поддържане на здравето и поддържане на дълголетието. Това вещество е признато като важен растежен фактор, особено за кърмачета, и е незаменим за възрастните хора. С възрастта, под въздействието на различни фактори (например различни болести, стрес, небалансирано хранене, заседнал начин на живот), нивото на L-карнитин тартарат намалява, в резултат на което производството на енергия на организма намалява.

Carnipure L-карнитин тартарат: полезни свойства

Освен факта, че L-карнитин тартарат транспортира мазнини, той също:

  • изгаря мазнините;
  • засяга мозъка, увеличава умствената и физическата активност, подобрява скоростта на мислене, представяне и памет;
  • защитава нервните клетки;
  • действа като анаболен, предпазвайки мускулите от разрушаване в резултат на интензивни тренировки;
  • е антиоксидант, който помага на организма да се бори със свободните радикали;
  • намалява нивото на "лошия холестерол";
  • намалява възпалението в сърдечно-съдовата система, като по този начин упражнява превантивен ефект на атеросклероза;
  • забавя стареенето, блокира и забавя естествената клетъчна смърт;
  • укрепва сърцето, прави я издръжлив с физическо натоварване (това е особено важно за атлети и любители на фитнеса).

L-карнитин тартарат: на кого е противопоказан

Преди да приемете L-карнитин тартарат, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Въпреки факта, че инструментът има добра смилаемост, той има свои собствени противопоказания. Бременни жени и хора, страдащи от цироза, диабет, хипертония, бъбречни и съдови заболявания L-карнитин тартарат не се препоръчва.

L-карнитин тартарат: как да се приема, дозировка

Дневната доза L-карнитин тартарат е 500-2000 mg на ден. Експертите препоръчват приема на лекарството сутрин на празен стомах и 30-45 минути преди тренировка. Сутрин и по време на физическо натоварване най-активен е L-карнитин тартаратът. Също така, не забравяйте за тази хранителна добавка в дните без тренировки. Тези дни лекарството трябва да се приема по същия начин, както при обучението.

Продължителността на приема на L-карнитин тартрат е 3-4 седмици. Преди да започнете нов курс, трябва да спрете. L-карнитин тартарат практически няма странични ефекти, а ефективността му зависи от диетата и програмата за упражнения.

Къде да купя L-карнитин тартарат?

Поръчвам биологично активни добавки само на доказано място - на уебсайта на iHerb. Защо? Това е просто: висококачествени продукти, широка гама, благоприятни и достъпни цени (дори с доставка).

В магазина iHerb, L-карнитин тартарат се предлага в три вида: течен, под формата на прах и капсули. Всички лекарства, независимо от формата, имат същите свойства. Те се различават само по начина на приложение и дозировката. Тук е въпрос на вкус.

Препоръчвам да се обърне внимание на марката Now Food, която предлага:

  • Now Foods, L-карнитин тартарат Carnipure, 250 mg, 60 капсули ($ 6.95) - поради ниската си доза, ще бъде подходящ за деца над 7 години и възрастни за превантивни цели;
  • Now Foods, L-карнитин, 500 mg, 60 V-капсули ($ 16.56) - добра доза за хора, които периодично отиват във фитнеса, водят активен начин на живот;
  • Now Foods, Levocarnitine, 500 mg, 180 вегетариански капсули ($ 42.06) - перфектната комбинация от цена и качество, големи опаковки, достатъчни за дълго време;
  • Now Foods, Спортно хранене, Течен L-Carnitine, Triple Strength, Цитрусов аромат, 3000 mg, 16 fl oz (473 ml) ($ 22.93) е идеален за тези, които не обичат да пият хапчета; приятен цитрусов вкус;
  • Now Foods, L-Carnitine, 100% пречистен прах, 3 унции (85 g) ($ 22.93) е достойна алтернатива на подобни лекарства под формата на капсули и смеси; ви позволява да регулирате дозата сами; има вкус чист кисел карнитин тартарат.

Също така препоръчвам да се обърне внимание на L-Carnitine Acetyl, който е изключително бионаличен и ефективен. На iHerb можете да закупите тази хранителна добавка в капсули или под формата на прах. Например:

  • MRM, ацетил-L-карнитин, 500 mg, 60 капсули, растителна основа - сертифициран вегански продукт; се различава по ефективност и бързи действия; Съдържа и витамин В6, който спомага за поддържането на енергийния метаболизъм.
  • Primaforce, Alcar, Ацетил-L-карнитин прах без вкус, 250 г - чудесно за тези, които не обичат да пият капсули; бял прах с кисел вкус; препоръчва се да се пие топла вода.

И накрая, искам да кажа, че l карнитин тартарат не е допинг, той може да се използва в спортни или диетични храни без ограничения. Лично аз се уверих в нейната ефективност и ви препоръчвам да го опитам.

Сега Храни L-Carnitine Tartrate Carnipure - Преглед

Удобни таблетки карнитин. Какво означава този префикс тартарат?

Лятото на 2016 г. е дошло и нашите пътувания до баба ми и дядо в Абхазия с нашия син са започнали. Разбира се, и започна да събира дневните ми добавки.

В този момент намерих единственото отрицателно за мен в любимия ми L-карнитин - огромна кутия и необходимостта да се отдели място за неговото транспортиране. Е, не. Трябваше да влача много неща на себе си и се опитах да пресея целия излишък. И тогава ми помогнаха любимите ми чували за хапчета. Остава само да се избере и поръча L-карнитин в капсули.

Е, разбира се, избрах на уебсайта на iHerb и благодарение на съвместното действие за покупка, валидно към момента, избрах L-карнитин тартрат Carnipure 250 mg от Now Foods. По това време пакет от 60 капсули ми струваше около 250 рубли. В момента можете да го закупите от тази връзка за 8,43 долара.

  • Чиста форма, клинично тествана
  • Фитнес стимулация
  • Активира клетъчната енергия
  • Пренася мастни киселини
  • L-карнитин
  • Хранителна добавка
  • Не са ГМО
  • Аминокиселини
  • Семеен бизнес от 1968 година
  • Гаранция за осигуряване на качеството на GMP

L-карнитинът е незаменима аминокиселина, която помага за поддържане на цялостното здраве, като улеснява прехвърлянето на групите мастни киселини към митохондриалната мембрана, за да произведе клетъчна енергия. Естествено се произвежда в червено месо и други животински продукти, но ние препоръчваме добавки за тази перфектна аминокиселина. Нашият L-карнитин е представен в най-чиста форма, клинично тестван и вегетариански (неживотински).

Нека да разгледаме малко какво означава L-карнитин тартарат.

Карнитин тартарат (L-карнитин L-тартарат) - сол на L-карнитин (70%) и винена киселина (30%). В стомаха бързо се разпада на карнитин и винена киселина, които се абсорбират отделно. Тази форма на карнитин е добре проучена в проучванията, а нейните предимства пред обичайната форма (по-бърза абсорбция) са доказани.

Проучванията с участието на хора потвърдиха безопасността на приемането на състава.

Основните функции и ефекти на L-карнитин тартарат:

  • изгаряне на мазнини;
  • намаляване на холестерола;
  • защита на сърцето и кръвоносните съдове;
  • действа като анаболен;
  • забавя стареенето;
  • устойчивост на стрес.

Дозировка. Това лекарство има малка доза - само 250 мг. Поради това е подходящ за деца над 7 години и възрастни за превантивни цели. Ако искате лекарство за активен начин на живот и спорт, тогава трябва да изберете по-голяма доза.

Как да приемате. Дневната доза L-карнитин тартарат е 500-2000 mg на ден. Взимам лекарството според препоръката за 2 капсули сутрин на празен стомах и 30-45 минути преди тренировка или просто вечерна разходка с моя син. Сутрин и по време на физическо натоварване най-активен е L-карнитин тартаратът.

Противопоказания. L-карнитин тартарат не се препоръчва за бременни жени и хора, страдащи от цироза, диабет, хипертония, заболявания на бъбреците и кръвоносните съдове.

Разбира се, той не се сравнява с любимия ми карнитин, но е достатъчно слаб, за да се бори с него. Купих го за пътувания до морето на баба ми и да го използвам по време на по-мързелива почивка - перфектна. Ако се нуждаете и от "маршируваща версия" на лекарството, можете да опитате това.

L-карнитин тартарат

Съдържанието

Карнитин тартарат (L-карнитин L-тартарат) - сол на L-карнитин (70%) и винена киселина (30%). В стомаха бързо се разпада на карнитин и винена киселина, които се абсорбират отделно. Тази форма на карнитин е добре проучена в проучванията, а нейните предимства пред обичайната форма (по-бърза абсорбция) са доказани.

Изследвания на карнитин тартарат Edit

Klaus Eder, Juliane Felgne [1] през 2005 г. сравнява различни форми на карнитин. Показано е, че новата форма се абсорбира най-бързо, но процентът на усвояване е същият като този на обикновения L-карнитин. [2]

Изследването Spiering BA, Kraemer WJ (2007) [3] определя оптималната доза карнитин тартарат: 1-2 g едновременно. Резултатите показват намаляване на плазмения хипоксантин, ксантин оксидаза, миоглобин. Като цяло бяха направени заключения за намаляване на метаболитния стрес, антихипоксично действие и предотвратяване на мускулни увреждания след тренировка на сила. [4]

  • Повишена консумация на кислород от мускулите [5]
  • Подобрява растежа на косата in vitro [6]

Доказано е в две независими проучвания, че карнитин тартратът не повишава издръжливостта, не ускорява унищожаването на мазнини и въглехидрати по време на аеробни упражнения, дори след 4 седмици на дозиране в доза от 3 грама, [7], както и след тренировка за сила. [8]

Както се вижда от концентрационната крива, карнитин тартаратът се различава леко от обичайната форма, ефектите също са сходни.

Странични ефекти и вреди

По време на теста страничните ефекти са напълно отсъствали. Токсичността на добавката е много ниска. [9]

Кой е по-добър L-карнитин: течен, в капсули или прах

Здравейте, прекрасни дами! Днес ще дам указания за употребата на L-карнитин (L-карнитин): това е мазнина горелка, която е по-добре и как да го вземе за загуба на тегло - течност, на прах или капсули ?!

На улицата е края на пролетта, лятото е зад ъгъла, което означава далеч якета и палта, здравей рокли, поли и шорти. Повечето от нас едва сега започват да мислят за фигурата си и се опитват някак си да отслабнат.

Ще получите изчерпателна информация за това вещество и направете лесен избор: да използвате или да не използвате. И в края на статията, прочетете моя преглед за вашия собствен опит с карнитин, разбира се, с намаляване на теглото.

Какво прави L-карнитин и за какво се използва? ↑

Първо, карнитинът е естествено вещество за човешкото тяло. Тя е в самите нас, в състава на мускулите главно. L-карнитин се синтезира в черния дроб и бъбреците от аминокиселини, които се считат за незаменими: метионин и лизин.

Неговата основна роля е прехвърлянето на мастни киселини през клетъчната стена (мембрана) във вътрешността на клетката, където мастните киселини след това се изгарят в митохондриите - вид енергийни станции. Има митохондрии във всички клетки на тялото, но най-вече има много от тях в мускулната.

Лекарството L-carnitine, като спортна добавка, изпълнява същата функция - пренася LCD върху клетките. Защо се нуждаем от ел-карнитинови добавки, ако това вещество вече е в тялото? Факт е, че синтезът на това вещество е нарушен при някои хора, а с възрастта се наблюдава естествено намаляване на производството на карнитин, освен това, при лошо хранене, есенциалните аминокиселини могат да се доставят в недостатъчни количества.

Също така искам да отбележа, че за нормалния синтез на ендогенен карнитин са необходими не само посочените аминокиселини. Производството е възпрепятствано от недостиг на вещества като:

  • витамини: C, B3, B6, B9
  • жлеза
  • някои ензими

Добавките на карнитин се синтезират изкуствено, но това не нарушава неговите свойства. За първи път карнитинът е открит от руски учени през 1905 г. и е синтезиран едва през 1960 г. Преди това L-карнитинът се счита за витаминоподобна субстанция от група В и се нарича витамин Bt.

Но по-късно му е отказано да принадлежи към витамини и сега карнитинът се нарича L-карнитин, ляв карнитин, ел-карнитин. Има изомери на карнитин: L и D-форми. При всички животни карнитинът е представен от лявовъртяща форма. Само L-формата има положителни ефекти, в някои случаи D-карнитинът може дори да е вреден. Всички спортни храни се предлагат с L-карнитин.

Какви храни съдържат L-карнитин? ↑

Можете да се опитате да получите това ценно вещество от храната, ако знаете къде се съдържа в максимални количества. Повечето от карнитин в животинска храна, а именно в месо от едър рогат добитък. По-долу ще представя малка таблица, където можете да видите колко дадено вещество е в даден продукт. Картината може да се кликне.

За съжаление, дори получаването на нормално количество протеин на ден е почти невъзможно да се получи концентрацията на карнитин, препоръчвана за отслабване. По-долу ще разберете колко ел-карнитин е необходим за физическо натоварване.

Остава ли левият карнитин на мазнини? ↑

Реших да развенчавам друг мит, че това съединение има ефект на изгаряне на мазнини. Той няма ефект на изгаряне на мазнините. Левокарнитинът е помощно средство в процеса на отслабване, играе ролята на транспортер на тези мазнини, които оставят мастните клетки в кръвния поток.

И вече как и заради това, което мастните клетки започнаха да се сбогуват с мастни киселини и триглицериди, ел-карнитинът изобщо не го е грижа. Той не е замесен. В тази част на статията искам да ви разкажа по-подробно как работи левият карнитин, за да премахнете трайно розовите си очила.

Така мастните киселини започват да влизат в кръвта от мастните клетки само по време на физическа работа, т.е. когато мускулните гликогени се изчерпват в резултат на тяхната активност. Когато глюкозата не стане, мастните киселини се използват като енергиен субстрат, т.е. мазнини от страните. Това не се случва в неподвижно състояние и затова в неподвижното състояние не се нуждаете от допълнителен карнитин.

Така спортните добавки с L-карнитин работят само във връзка с тренировки или други продължителни интензивни физически дейности. Но това не е всичко. Левокарнитин не действа самостоятелно, има асистенти - коензим Q10 (убихинол) и до известна степен липоева киселина.

Веществото, на което се посвещава тази статия, само провежда мастни киселини през клетъчната стена, а за да влезе в митохондриите и да се превърне в енергия там, коензим Q10 и липоева киселина са необходими. Без тези помощници, карнитинът е практически безполезен.

Поради тази причина добавката с карнитин трябва да се комбинира с поне убихинол. Каква е тази субстанция, ще ви кажа в следващата статия, затова ви съветвам да се абонирате за блог актуализации, за да не пропуснете. Имате го. След това ще ви кажа какви видове добавки съществуват и кои са най-добрите. Но първо, нека поговорим за ползите и вредите...

Ползите и вредите от L-карнитин

Сега нека разгледаме ползите и дали има вредни свойства на лекарствата L-карнитин. Може би започваме с полезни свойства.

Полезни свойства на карнитин

Освен способността за транспортиране на мазнини, карнитинът има някои много полезни неща:

  • положителен ефект върху познавателните способности
  • анаболен ефект
  • детоксикационен ефект
  • подобряване на храненето и сърдечната функция

Въздействие върху мозъчната функция

Учените са забелязали, че използването на L-карнитин в доза от 2 g дневно значително увеличава умствената и физическата активност. В резултат на приемането, скоростта на мислене, паметта, находчивостта и работата се подобряват.

Освен това, карнитинът има неврозащитен ефект, т.е. защитава нервните клетки и частично допринася за тяхното възстановяване. Особено този ефект има съединения като ацетил-карнитин и пропионил-карнитин, които ще бъдат обсъдени по-нататък.

Анаболен ефект

Само не мислете, че когато приемате тази добавка, вие се разраствате с големи мускули. Не, анаболното действие на L-карнитин не се изразява в това. Той има слаби анаболни свойства и се състои в запазване на вече съществуващата мускулна маса.

Това е, като правилно поемате карнитин, като по този начин защитавате мускулите си, така че да не се срутват по време на интензивни тренировки, което може да забави метаболизма и да отрече месеците на тежко усилие.

Детокс ефект

Левовъртящата форма на карнитин има способността да се бори със свободните радикали - резултат от липидна пероксидация. Може да се каже, че той е антиоксидант, заедно с витамин С или Е.

L-карнитин намалява възпалението на съдовата стена, намалява ефектите на оксидативния стрес, като по този начин предотвратява образуването на атеросклероза. Той може да блокира апоптоза - естествена клетъчна смърт, като по този начин забавя стареенето. Той също така предпазва митохондриалната мембрана, като по този начин защитава един и най-важен орган на всяка клетка.

Участие в метаболизма на сърдечно-съдовата система

Левокарнитин постепенно навлиза в схемата на лечение при пациенти с миокарден инфаркт и други кардиопатии. Той има благоприятен ефект върху работата на митохондриите и намалява концентрацията на продуктите на окисляване на липидите, което винаги се случва по време на сърдечни катастрофи.

Укрепва сърцето и я прави по-устойчива, което е много важно за редовно физическо натоварване, както сред спортисти, така и сред фитнес ентусиасти. За тази цел най-добре се справя L-карнитин тартарат.

Вредни свойства на ел-карнитин

Досега не са открити вредни свойства за това съединение. Това е доказано от многобройни проучвания, а някои са използвали супермега дози. Карнитинът не се натрупва в организма, всички са ненужни в течение на деня, отделяна с урината. Това е напълно безвредно лекарство.

Тъй като това вещество е естествено за човешкото тяло, то не го възприема като опасност. По-късно ще говорим за странични ефекти и противопоказания.

Ел-карнитин за отслабване: кой е по-добре да избереш? ↑

В момента има няколко вида леви карнитин съединения. Нека разгледаме всеки един от тях.

Видове L-карнитин

Учените са опитвали и донесоха нови съединения, давайки нови свойства на карнитин или подобрявайки някои от тях. Понастоящем са известни следните видове:

  • L-карнитин тартарат
  • L-карнитин фумарат
  • Пропионил L-карнитин
  • Ацетил L-карнитин
  • Карнитин хлорид
  • Чист карнитин (свободна форма)

L-карнитин тартарат

Може би това е най-често срещаната форма и често се използва като част от спортното хранене за отслабване и хранителни добавки за здравето. Карнитин тартаратът има много добра смилаемост и бионаличност. Той дава високи концентрации на веществото в кръвта. Когато влезе в стомаха, той веднага се разделя на чист карнитин и винена киселина.

L-карнитин фумарат

Тази форма е по-рядко срещана и по-лесно се абсорбира. Въпреки това, той е по-евтин от предишния представител. Получете тази форма в резултат на реакцията на фумарова киселина и карнитин. Те казват, че това вещество има по-голям ефект върху работата на сърцето и кръвоносните съдове, а само след това върху загуба на тегло.

Ацетил L-карнитин

Това може да се каже новост. Карнитинът под формата на ацетил L-карнитин е изобретен в близкото минало чрез прикачване на ацетилна група. В резултат на това се образува ново вещество с необичайни свойства. Учените искаха по този начин да подобрят бионаличността, но това не се случи. Но тази форма е много активна в нервната система и я стимулира.

Ето защо, тази добавка се използва активно в случай на разстройства на настроението, мислене, влошаване на паметта. Ацетил L-карнитин има отлично тонизиращо действие, затова се препоръчва да се приема сутрин.

Препоръчвам такива варианти на ацетил L-карнитин, както на снимката:

Пропионил L-карнитин

Тази форма на карнитин е налична във връзка с аминокиселината глицин. Оказва се, че комплексът глицин пропионил-L-карнитин и съкратена HPLC. Основната роля на това вещество не е липотропен ефект, а синтез на азотен оксид (NO). Азотният оксид е важно вещество, което предпазва съдовете от спазми. Тази форма на карнитин е подходяща за хора със сърдечни заболявания и мозъчно-съдови заболявания.

В допълнение, той може да бъде включен в режимите на лечение за синдром на хронична умора.

Препоръчваме ви да изберете тези добавки:

Въведете кода WWN114 при поръчка, за да получите отстъпка до 10%.

Карнитин хлорид

Това е първата избрана форма на карнитин. В момента няма практическо приложение. Той съдържа не само L-формата, но и D-формата на карнитин. Използва се за лечение на неврологични проблеми, но постепенно се отдалечава от приложението.

Чист карнитин

Тя се нарича още "Безплатна форма". Идентична по отношение на бионаличността към карнитин тартарат. Той много обича професионалните спортисти. За цената няма голяма разлика, така че изборът е ваш.

Можете да изберете следните опции:

Как да приемате L-карнитин за отслабване? ↑

В големи обеми да се вземе лекарството няма смисъл. Дозата над 3000-3500 mg не усилва действието му. Следователно, класическите препоръки са: приемане на 1500 mg 30 минути преди тренировка и 1500 mg веднага след това.

Трябва ли да приемам карнитин извън тренировките? Вярвам, че това няма смисъл. Това се дължи на механизма на действие. Няма мастни киселини в кръвта - няма загуба на мазнини.

Можете да вземете безкрайно дълго, докато работите върху теглото си. Веществото не е токсично и не се натрупва в организма. Безопасно се екскретира с урината.

Форма за освобождаване на карнитин добавка

Днес на рафтовете на спортните магазини можете да видите карнитин в различни форми на освобождаване:

  • таблетки и капсули
  • питейна ампула
  • течен прах за разреждане
  • течен концентрат
  • готови напитки с карнитин

По отношение на ефективността, те не се различават и всичко зависи от вашите предпочитания.

Моята обратна връзка относно употребата на карнитин

Както вече казах, карнитинът работи, само когато работите във фитнеса. Седейки на свещеника, като приемате лекарството и губите тегло, няма да успеете. Аз проведох експеримент през 2013 година. Тогава купи течен вариант и пиещи ампули. Оценява се резултатът за месеца на използване. По това време се занимавах със силови тренировки 3 пъти седмично до 1.5 часа, плюс 1-2 дни кардио тренировки.

Давам данните си преди и след това.

Преди приемане:

  • височина 163 cm
  • тегло 57 кг
  • размер на талията 74 см
  • обем на бедрото 94 cm
  • обем на бедрото 54 cm

След един месец тренировка и приемане на карнитин:

  • височина 163 cm
  • тегло 55.5 кг
  • Поясът на талията стана 71 cm
  • дебелина 93 cm
  • обемът на крака в бедрото остава същият - 54 cm

Има ефект или не, вие решавате. Споделете мнението си. Кликнете върху бутона социален. мрежи и ще се видим скоро!