Image

L carnitine за отслабване: какво е необходимо, загуба на тегло прегледи, възможни странични ефекти и кой е по-добре да се вземе

Поздрави на гостите и редовните абонати на блога. Днес искам да говоря за инструмент, който помага на нашите клетки да губят мазнини. Този инструмент се използва активно от спортистите като един от ефективните мазнини горелки. Той е свободно достъпен в магазините за спортно хранене, както и в аптеките. Запознайте се - L carnitine за прегледи за отслабване и анализирайте всичко-всичко-всичко за него разберете

Карнитин какво е това

Това вещество е заместима киселина, която се произвежда от нашия черен дроб от лизин и метионин. Тя е необходима за нашето тяло като източник на енергия. Също така карнитинът участва в метаболизма на мазнините. Всъщност това е хранителна добавка. В продажба можете да видите ацетил-1-карнитин. Това е същата субстанция, само в по-лесно смилаема форма.

Понякога в описанието се вижда, че L-карнитинът е витамин B11. Да, това е свързано с тези витамини, но все пак не е така.

Тази хранителна добавка има регенерираща, анаболна собственост. Стимулира апетита, като същевременно увеличава метаболизма на мазнините

Успоредно с това хранителната добавка нормализира обмяната на веществата, подобрява ензимната активност на стомашно-чревния тракт. Т.е. това, което ядете, е разделено и се използва като енергиен ресурс. И това не се забавя от двете страни. От научна гледна точка, елкарнитин транспортира мастни киселини до техните места на разцепване. Той се среща в митохондриите, които са отговорни за разграждането на мазнини, протеини и въглехидрати. Мазнините нямат време да бъдат отложени, хранителната добавка допринася за разделянето му.

Но трябва да разберете, че L carnitine не е „тайландско хапче“. Той няма да работи, ако седи на дивана и дъвче сандвич.

За да ускорите метаболизма на мазнините на фона на приема на хранителни добавки, трябва:

  • Яжте диета с ниско съдържание на въглехидрати - калориите трябва да се консумират повече от приема им. Някой е удобен да брои калориите;
  • Не забравяйте да играете спортове - енергийните натоварвания или аеробиката ще допринесат за увеличаване на разходите за енергия. Тялото ще започне да произвежда хормони, които допринасят за процеса на загуба на мазнини.

Както вече разбрахте, elkarnitin просто ускорява процеса на изгаряне на мазнините по време на тренировка и диета. Най-добре е да го вземете непосредствено преди тренировка, 0.5-2 грама е достатъчно. В процеса на обучение трябва да се пие още 1 г от добавката, която се разрежда с вода. По-добре е да започнете с доза от 0,5 g и погледнете по-нататък върху усещанията.

СТАТИИ ПО ТЕМА:

Отзивите губят тегло

Преди да ви дам обратна връзка, искам да ви предупредя, че те са доста неясни. И това не е така, защото веществото не работи. Тази спортна храна има голяма доказателствена база. Действието му се потвърждава от множество изследвания. Само асимилирането и действието на всеки организъм поотделно. Двама спортисти могат да практикуват същата програма. И един ще загуби 3 кг, а останалите 6 кг.

Ако отидете на западни сайтове, ще намерите предимно положителни отзиви. Особено добре elkarnitin се използва от бегачите. На otzovikah Русия може да се намери в повечето отрицателни мнения. Основната причина е неправилното използване на добавката. Хората или пият хранителни добавки и не правят това. Или не прави достатъчно и не диета. Мисля, че ако направите много и искате да ускорите процеса на отслабване, тогава опитайте този продукт определено си заслужава. За подробности вижте статията „Защо аминокиселините са необходими по време на обучението на жените“.

Лютиче: Преди да приема L-карнитин, аз се държах добре в храната. Започнах да пия - бях нападнат от ужасен жор, просто ям и не можеш да спреш.

Ксюша: Препоръчвам L-карнитин не в капсули, а в ампули. Давам си инжекция 30 минути преди тренировката интрамускулно. Според наблюденията - много по-добри хапчета. Ефектът е просто супер, убождам го два пъти седмично само когато тренирам.

Ален: Започнах да пия след един месец обучение, т.е. Веднага започнете да пиете, че не си струва. Пия 15 минути преди занятието. Обучителят казва, че без физическо натоварване е безполезно да се пие.

Лили: Досега не мога да кажа какъв е ефектът от намаляването на теглото, но издръжливостта нараства. Имам тренировка всеки ден. преди да е умрял. На фона на приема на елкарнитина аз дори не падам от краката си.

Камила: Не знам на кого не е помогнала... Играех сам, бях, правех упражнения, ограничавах въглехидратите. Тя е взела по време на пробега лекарството. Спуснах 7 килограма на месец, нямах жора и умора след бягане.

Петровна: Имам такъв режим - 500 mg на празен стомах на L-карнитин и 1 танонинон. Отидох във фитнеса от сутринта, тежестта е такава, каквато беше, така е. Вече правя и пие добавки месец. Подозирам, че мускулната маса расте, а мастният слой намалява. Следователно скалите са еднакви. Тъй като дънките, които бяха малки - се изкачиха. Също така харесвам факта, че енергията се увеличава по време на тренировките.

Кое е по-добре да се вземе

Тази мазнина горелка се предлага в няколко форми. Течни напитки, в хапчета, в капсули, в ампули. По-достъпни и по-често използвани хапчета и капсули.

Течна питейна форма - се счита за най-ефективната добавка. Бутилираният продукт е доста често срещан и добре търсен. Предлага се под формата на сиропи, концентрати, които трябва да се разреждат с вода. Или вече е готов за пиене.

Професионалистите - бърза усвояемост, лекота на използване. Всеки производител има своя собствена доза от такава добавка. Недостатъците включват по-висока цена в сравнение с капсули и таблетки. Също така, съставът може да включва подсладители и багрила, които причиняват разстройство на храносмилателния тракт.

L-карнитин в ампули - този продукт е лидер в продажбите. Действието е почти мигновено, ампулите са малки, удобни за носене с вас за тренировка. Това е чисто вещество без вредни примеси. Сред недостатъците - ще трябва да успеете да се убодете или да попитате някого. И разбира се, продуктът не е подходящ за тези, които се страхуват от инжекции.

Капсули - лесни за употреба, измити с вода, сок, топъл чай. Както и течната форма се абсорбира, но не толкова бързо. Най-добре е да комбинирате капсули с аеробни упражнения.

Таблетки - тяхната основна плюс цена, около 25-30% по-евтино от течната форма на лекарството. Това се дължи на по-простия производствен цикъл в сравнение с течната форма. Таблетките се абсорбират по-бавно от капсули или течна форма. Ето защо те са по-малко ефективни като мазнини горелки. Често те се вземат за нормализиране на работата на сърцето.

Не забравяйте да гледате това видео, то е много достъпно, за да обясни ефекта на лекарството.

Противопоказания и странични ефекти

Колко не се опитах да намеря информация за опасностите от добавките - не намерих нищо. Дори превишаването на дозата стотици пъти не е имало отрицателен ефект върху тялото. За безопасността на L-карнитин се казва, че той е включен в храненето на бебетата. Според лекарите, тази добавка е полезна за ядра, пациенти с хипертония, диабетици. Тя се предписва и на пациенти с атеросклероза, хипертиреоидизъм.

Въпреки факта, че средствата за изгаряне на мазнините са безвредни, могат да се появят странични ефекти. Това се дължи на индивидуалната толерантност на елкарнитина. Един от тези ефекти са гадене, лошо храносмилане, главоболие. Това се случва много рядко и показва нетолерантност към лекарството.

Друг неприятен страничен ефект е безсънието. Също така, като разстройство, е рядкост. Това се дължи на високото ниво на освобождаване на енергия, докато приемате хранителни добавки. Ето защо е препоръчително да приемате елкарнитин сутрин.

Важно: В никакъв случай не трябва да се приема L-карнитин, ако се подлагате на хемодиализа. Записани случаи на миастения (невромускулна болест)

Сега знаете какви са ползите и вредите от тази хранителна добавка. Ако го приемате правилно, не трябва да се очакват странични ефекти.

Кое е по-добре да се избере и къде да се купи?

Просто искам да кажа, че не трябва да плащате. Разбира се, обърнете внимание на състава, толкова по-малко добавки, толкова по-добре. Купете по-добре от надеждни производители. Най-малкото, не забравяйте да не закупите продукт с изтекъл срок на годност.

Въпреки че не съм чувал за фалшификатите на тази сила. Формата на освобождаване засяга само скоростта на абсорбция. Можете да си купите хранителни добавки в аптека или в магазини за спортно хранене. Срещнах хапчета и капсули, както и сироп в аптеките. Но ампули и бутилирана форма се съхраняват главно в магазините на спортпит. Там можете да си купите капсули и таблетки. В течна форма, добавката просто се абсорбира по-бързо, така че е по-добре да я изберете.

Сега да разгледаме най-известните добавки и да разберем колко струват диетичните добавки от различни компании.

L-карнитин. Вашите отзиви

това е целият въпрос

за загуба на тегло. и за спермата

Не знам, защото за него или за какво... той пиеше 8 дни, след като отказа, спря да яде, загуби апетита си, избледняваше всеки ден, беше болен от всичко, дори от въздуха. не успя, нямаше М за три месеца, трябваше да се обадя на М.

никога не е имало такива провали в живота.

Аз също за 20 минути с Джил скочи. досега, общо 5 дни с нея, преди танците бяха... и теглото си струваше, и дори отиде до +. може ли мускулите?

тегло може да издържи, а обемите изчезват, по-добре добавете bodyflex, вместо хапчета, все още няма магически хапчета ((

когато М, теглото не само може да стои, но и да спечели до 4 кг.

измервайте се всеки ден, в сантиметри

и от Reduxin умират (надявам се, че пилетата ще минат и воня и пръдня няма)

Разбира се, външният вид е по-важен, най-важното е да запазите тома в шах! вероятно трябва да хвърлим везните някъде. те вече са започнали да ме гневят.

нещата се объркаха. Мисля, че може би овулиански. някой каза, че в + ляво, когато тя идва.

за редуксин +100000000000. има толкова много странични ефекти. как хората вярват в него. и защо се рекламира досега. нищо не е по-добро от храненето и спорта.

(в червено) AFTER 66 KG

(в розово) ЛЯТО 2014 - 87 KG, придоби сладък зъб = D

тя винаги се е обичала, а след като е нараснала, вярва, че е най-красивата

и съпругът ми (баща ми) я обича да) е на 16 години по-възрастен от майка си, но изглежда по-млад с „млада съпруга“

А за възрастта... Изложих снимка в розова рокля... някой даваше по-малко, някой същият... и някой 55-годишен, пише, че не виждат, че е стара? не е по-малко от 55

(майка 46, татко 62 може да бъде)

и майка ти изглежда много хубава) добре поддържана, добре облечена, усмихва се толкова красиво, радва се на живота, искаше тя - тя го направи. как тогава не обичайте себе си! ))) и правилно вярва (това е най-красивото). Аз също обичам себе си, не е лошо))) и никога не ходя с мръсна глава и пети)))

И искам да кажа няколко думи - добави като приятел)) ще общуваме. ти си интересен събеседник))

L-карнитин - преглед

L карнитин за отслабване: какво е необходимо, възможни странични ефекти и кой е по-добре да се вземе. ОБРАТНА ВРЪЗКА след повторно обучение! КАТО БЕЗ СПОРТНАТА ТЯЛО!

Looking ▆ █ Здравейте гледам! ▉▆ ▃ ▂

Всеки от нас спечели няколко килограма след празниците, лесно е да ги напишете, но как да загубите? И ако няма чудотворно хапче, а истински помощник в постигането на целта на карнитин например?

1. Защо ми е необходим L-карнитин?

2. Как действа L-карнитинът?

3. Приложение на карнитин. Инструкция за карнитин.

4. Преглед на карнитин, моето впечатление за приложението.

5. Противопоказания и странични ефекти на L-карнитин.

6. Как да увеличим ефекта на карнитин?

Веднага ще ви пиша как да запазите по-добре карнитин, не приемайте в магазините за спортна храна, карнитинът се продава във всяка аптека, на цена по-ниска от тази в проф. магазини, и ако намерите по-стари консумативи, защото Ако карнитинът се съхранява 4 години, тогава вие и вашият портфейл сте още по-щастливи.

Защо ви е нужен L-карнитин?

Успоредно с това хранителната добавка нормализира обмяната на веществата, подобрява ензимната активност на стомашно-чревния тракт. Т.е. това, което ядете, е разделено и се използва като енергиен ресурс. И това не се забавя от двете страни.

  • L carnitine увеличава способността ви за работа, издръжливост, намалява умората. Ако седите на дивана и не правите нищо, няма да отслабнете. Но когато сутринта: трябва да събереш децата в училище, тогава трябва да приготвиш закуска, а ти трябва да отидеш на работа. Отново, цикълът от събития, готвене, почистване и къде е времето за себе си, и най-важното - желанието, ако нямате сила. Така се случи с мен, но в търсене на друга загуба на тегло, реших да търся асистент и се качих на това лекарство L-Carnitin.
  • многократно намалява нивото на холестерола в кръвта, т.е. Вашите съдове и сърцето са под надеждна защита.
  • почиства тялото ви се бори с токсините, ги показва по естествен начин.
  • увеличава регенерацията на всички тъкани на тялото ви.

Как действа L-карнитинът?

Основната функция на L-Carnitine е да транспортира мазнини в клетъчни "енергийни фабрики" - митохондрии, където се извършва обработката на мазнини в енергия, необходима на организма, и след това се осигурява консервиращ ефект върху протеините (като се предотвратява използването на аминокиселини за енергийни нужди). L-Carnitin е необходим за поддържане на оптимално физиологично състояние и нормално функциониране на мускулите (съдържанието на L-Carnitine в мускулната тъкан е 20-50mg / kg), участва в процесите на енергийно снабдяване на мускулната тъкан, в частност, сърдечния мускул.

Приложение на карнитин.

Пия L-Carnitin 1-2 таблетки след работа, почивам и след около час има енергия, тук съм готов да преместя планини, а за мен е достатъчно активен кардио за половин час или час. Максималната доза от 1000 mg.

Инструкции l карнитин

  • Дори обикновените хора се предписват да се пие, но те използват по 2 таблетки 3 пъти на ден, а ако имате нужда от сила за отслабване, тогава е напълно безопасно да се пие преди тренировка.Аз купувам различни производители, значението не се променя. Ефектът е един и същ.Вземи по-евтино просто :).
  • Допускат се деца до 6 месеца.

Обратна връзка за карнитин, моето впечатление от приложението:

  • заспа след прилагане на отлично, най-важното за нощта не е да се прави.
  • има ампули (убождане 2 пъти седмично преди тренировка), в ампули и таблетки. Колкото по-далеч е в ред, толкова по-бавно работи, но нямаше да правя инжекциите, но мога да чакам около час. Между другото, таблетки, за разлика от течна форма, ще бъде 2 пъти по-евтино.
  • при търсене в аптека дори открих Doppel herz с магнезиев карнитин за най-добра работа на сърцето си, но този пакет струва 470 рубли, препоръчително е да се вземе 1 таблетка

Противопоказания и странични ефекти на L-карнитин

Търсех много от какви странични ефекти да чакам, защото това не се случва, така че наистина работи, но не можах да намеря нищо. Дори ако дозата е значително надвишена, не са наблюдавани странични ефекти. Да, и се чувствам страхотно. Мисля, че ако си сътрудничите с тази храна и L-Karnitin_, ефектът ще бъде невероятен. И между другото, L карантина на мнозина по време на изслушването, и за разлика от този публичен начин да помогне за намаляване на теглото, тя наистина работи.

  • единственото нещо е, ако сте инсулинозависим човек, това лекарство заглушава ефекта на инсулина, консултирайте се с Вашия лекар, ако можете да използвате това лекарство, и ако се подлагате на хемодиализа, също не можете да го приемате.
  • още един ефект, който поради някаква причина не е посочен никъде, поради разделянето на мазнини, е възможно течно изпражнение, само от биологични съображения, които трябва да бъдат подготвени за това.

Как да се засили ефекта на карнитин?

  • Яжте протеинови храни, защото Карнитинът е транспорт за мазнини, ускорява разграждането им в енергия, ако не ядете въглехидрати и мазнини в големи количества, тогава ще ги вземете от вашия запас и ще живеете.

Заключение: Ако не сте мързеливи и се занимавате, L-Carnitin е чудесен помощник в отслабването, наистина работи, безвреден.

Заключение след втория курс на прилагане: Дори и без физическо натоварване, просто прескачане на вечеря понякога показва резултати! Не можете да се изчерпите от глад и стрес и да отслабнете.

Минус 1, 5 кг на седмица, нищо не работи работи! Въпреки че от самото начало твърдях, че само при спортове има ефект от нищо подобно!

L-карнитин - преглед

Чудо таблетка за отслабване? Как да отслабнете с L-карнитин и наистина ли е?

Добре дошли!

Какви асоциации имате с думата "мазнина горелка"? Моят мозък, за дълго време озадачен от идеята да загубим излишни килограми, рисува картина как легна, отпускам, консумирам всякакви екстри, и сантиметри от талията и стопи. И аз съм толкова дребна и елегантна.

Но това е утопия и самозаблуда.

Защо имаме нужда от L-карнитин?

Основната роля на L-карнитин е да транспортира мазнини в клетъчните митохондрии, където те се използват като гориво за създаване на аденозин трифосфат, или, просто казано, АТР-киселина, която е универсален източник на енергия. Резултатите от проучванията показват също, че ефектът на L-карнитин е особено ефективен при интензивно физическо обучение.

L-карнитинът е известен със своите свойства за изгаряне на мазнини, но работи само когато работите. Надеждите за хиподинамична загуба на тегло отново наистина се разбиха срещу реалността.

♫♫♫L-карнитин: форма на освобождаване, противопоказания

L-карнитинът е доста популярен продукт, той се продава в аптеките и е в обхвата на всеки производител на sportpit. Формите на освобождаване са също за всеки вкус: таблетки, капсули, течна форма и дори инжекции за най-безстрашни. Разликата в цената и скоростта на усвояване от организма. Таблетките се абсорбират най-дълго, след това капсулите, течната форма и след това инжекцията. Цените са подходящи: таблетките могат да бъдат закупени сравнително евтино, течните и ампулните форми ще струват много пари.

Няма противопоказания за приемане на L-карнитин. Лекарства, базирани на него (например Елкар), се предписват дори за бебета. Но е логично. Какви са противопоказанията за вещество, произвеждано в тялото ни? В същото време никой не е имунизиран от индивидуалната непоносимост на допълнителни компоненти в състава: подсладители, консерванти и т.н.

Необходимо е да се вземе предвид фактът, че след приемането на хранителна добавка могат да възникнат проблеми със заспиването, затова не се препоръчва да се пие L-карнитин в следобедните часове. В допълнение, лекарството може да увеличи апетита, така че контролът на храненето се изисква, в противен случай лесно можете да получите обратния ефект.

♫♫♫ VP LAB L-карнитин

Купих течен концентрат от компанията VP Laboratory (UK). Нямах никакви предпочитания, само на съвместното място за доставка, където живея, по време на поръчката беше представен само този производител на спортно хранене.

  • Място на придобиване: съвместен обект за доставка;
  • Къде да купите в интернет: сайтът на представителя на VP Lab в Русия;
  • Обем: 500 мл;
  • Цена: струва ми 852 рубли. Пълна цена - 900 рубли. в момента, като се вземат предвид отстъпките - 675 рубли;
  • Вкус: Лимонова трева. В допълнение към тази опция, линията включва „тропически плодове“ и „черешови боровинки“;
  • Съставки:

В състава има доста голям процент L-карнитин, който оправдава добавянето на "концентрат" в заглавието.

Калоричното съдържание на една порция е незначително - около 5 kcal.

опаковане

Пластична. Капачката на дозатора улеснява живота: не е необходимо да търсите мерителни лъжици преди всяка употреба.

Малко забавен етикет: заедно с директно лимонена трева има и лимон. Защо? Производителят реши, че ако имената са съгласни, то ще бъде на мястото си?

Вкусът на приготвената напитка (10 мл. От концентрата съгласно инструкциите се разрежда в 200 мл вода) с характерна цитрусова киселинност, сладникава. Очевидно е хемотичен, неестествен, но в същото време доста приятен и не предизвиква реакция на уха.

♫♫♫ VP LAB L-карнитин: как да се приема

L-карнитинът показва максимална ефективност при аеробни упражнения. Сега се облягам на кардиото и преди всяка тренировка вземам 1 порция напитка. Течната форма се абсорбира достатъчно бързо, пия около половин час преди натоварването. Ако имате таблетна форма, времето трябва да се увеличи. Инжекциите се правят непосредствено преди занятията.

Ако желаете, можете да повторите част директно по време на натоварване.

Страничните ефекти не ме предизвикват.

♫♫♫ VP LAB L-карнитин: ефект

Вземам L-карнитин за около два месеца. Ще кажа веднага: няма WOW ефект.

В началото на рецепцията (и в този момент бях на месечна диета за спор) теглото беше около 69 килограма. За 2 седмици от приема (контролирам храната - не надхвърлям дневните калории, но няма сериозен калориен дефицит) загубата на тегло е около килограм. По време на новогодишните празници с празници и липсата на физическо натоварване (отпочинали в друг град) успях да спечеля 2 кг, а теглото спря на седемдесет.

В момента скалите показват 67, за един месец и половина загубих 3 мразени килограма. Не е толкова горещо какъв резултат.

Но в същото време забелязвам забележимо подобрение на "качеството" на тялото. Коремът беше изтеглен: това е, но това вече не е грозен корем, както преди. Не е зле, мазнини от гърба и ръцете (мразя ръцете си!). Бедрата и краката непроменени, но тази част от тялото ми не е склонна към големи резерви от мазнини върху себе си. Все пак проблемната ми част е върха.

Аз заключавам, че L-карнитинът действа, въпреки малките отвесни линии. Мускулите достигат до тонус, наддават на тегло, затова не се наблюдават сериозни загуби на тегло.

Но по време на самата тренировка ефектът на L-карнитин е очевиден.

Имам функция: с кардио, пулсът бързо отива в червената зона и трябва да намаля интензивността на товара, за да не навредя. С карнитин мога да тренирам много по-интензивно при приемливи стойности на пулса. Да, поддържам максимално, но не влизам в опасната зона. Някъде около 165 удара.

Обучението като цяло се улеснява и не излизам от стаята, както преди.

Няма специфични усещания (изгаряне на мускулите, увеличаване на изпотяването) в моя случай не се наблюдава. Освен това, ако по-рано страдах от хиперхидроза и дори се чувствах малко неудобно в залата (защото момичето не трябва да пот толкова много), сега този проблем ме остави. Това не е достойнството на карнитин (случи се преди началото на приемането), а по-скоро някои хормонални причини. Като цяло, в моя конкретен случай, няма обещано увеличение на изпотяването, а за мен лично това е плюс.

Без магически хапчета за диета. Видимият ефект винаги е работа. L-карнитинът работи, но само в двойка с вас. Решаването на проблема само с наднорменото тегло не е негова сила. Престанете да вярвате в приказките.

Ще повторя за хиляден път: спорт, контрол на храненето и, да, карнитин като допълнителен помощник за ускоряване на сближаването на видимите резултати. Точно така. Успех и красиво тяло!

For С любов към IR и неговите жители,

Дали L-карнитинът работи за загуба на тегло и какви са тихите прегледи в интернет?

Поздрави, приятели! Сега почти всички добавки или средства за отслабване съдържат L-карнитин. Много посетители на фитнес залата я използват активно. Ето защо, аз предлагам в тази статия да се разгледа такава навременна тема като L carnitine ревюта за загуба на тегло. Нека да разберем дали наистина е толкова ефективен за загуба на мазнини и какво мислят експертите за това.

Има вагон и малка количка с продукти за спортно хранене. Всяка от тях има своя цел. Най-популярни са: протеини - за натрупване на мускулна маса и мазнини горелки - за отслабване. И ако протеиновата банка е желаният продукт за мъжете, то вторият продукт е алчен за жените.

Полезните свойства на протеина отдавна са доказани, което не може да се каже за мазнини горелки. Преди това активната съставка в добавките за отслабване е ефедрин. Понастоящем е забранено да се произвеждат добавки въз основа на него, тъй като то има неблагоприятен ефект върху здравето.

Сега ефедринът е заменил кофеина и съдържащите кофеин вещества. Но те вече нямат такъв изразен ефект на изгаряне на мазнините. Затова производителите на спортно хранене трябваше да се потят в търсене на вещество, което ефективно да изгаря мазнините. След години на мъчения те го намерили! Това вещество, или по-скоро взаимозаменяема аминокиселина, е l-карнитин (ляв карнитин).

Заменяемият l-карнитин е, защото самото тяло може да го синтезира. Карнитинът се съдържа и в месни и млечни продукти. Нека погледнем по-отблизо тази аминокиселина и да разберем нейната ефективност.

L-карнитин ли е мазнина горелка?

По-горе описах успеха на производителите на спортно хранене, които считат, че хапчето е с наднормено тегло. Но за съжаление това е повече маркетинг, отколкото наука.

Известно е, че левокарнитин усилва транспорта на мастни киселини в митохондриите. Учените открили този механизъм и маркетолозите веднага заключили, че колкото повече карнитин, толкова повече мазнини се транспортират от нашите мастни резерви в митохондриите. Следователно се изгарят повече мазнини.

Проучванията показват, че допълнителният прием на карнитин от спортни добавки не влияе върху концентрацията му в мускулната тъкан. Също така, добавките не увеличават издръжливостта при хора с наднормено тегло. От това можем да заключим, че ако сте с наднормено тегло, l-карнитинът не е подходящ за отслабване. Така приятелите оставят кифлите настрана и правят кардио напред.

Но има новина за напредналите спортисти! В хода на изследването учените откриха връзка между допълнителния прием на карнитин и увеличаването на издръжливостта на пациентите. Аминокиселината се приема в количество от 2 грама на ден, 60 минути преди тренировката, за 21 дни.

Както знаем, увеличаването на издръжливостта ви позволява да правите кардио по-дълго, затова изгаряйте повече калории. Това е добра новина: опитни спортисти имат причина да използват l-карнитин за сушене! Но положителният ефект се проявява само с дълъг прием от 2 седмици до един месец.

Ако посещавате форуми за бодибилдинг, тогава може да има двукратно мнение за употребата на l-карнитин. Отзивите са противоречиви.

Някой от добавката остана само положителни впечатления, но някой абсолютно не чувстваше нищо. Това може да се обясни с много фактори: от закупуването на нискокачествени добавки до индивидуалните характеристики на човешкото тяло. Например, има хора, които са счупили собственото си производство на карнитин. За тях получаването отвън ще има най-положителен ефект.

Форми на освобождаване и методи за приемане на добавки

Често спортистите не получават ефекта от лявото карнитин, защото не знаят как да го вземат правилно. Но нека първо говорим за формата за освобождаване. Като цяло, те могат да бъдат разделени на две форми: течни и твърди.

  • Течен l-карнитин се предлага под формата на флакони за пиене, напитки и концентрирани разтвори. Карнитин в тази форма е по-удобен за приемане, тъй като напитка или ампула винаги може да бъде с вас. Ampulki доста миниатюрни и се побират в джоба ви. В една ампула е една част от добавката.
  • Твърдата форма е представена под формата на таблетки и прах. По правило тази форма е по-евтина.

Що се отнася до употребата на карнитин, инструкциите за употреба могат да бъдат както следва:

  • Ако сте закупили течна форма, се препоръчва да не приемате повече от 15 ml карнитин на ден, 30 минути преди тренировка.
  • В случай на таблетки или прах, препоръчителната доза е 2 000–3 000 mg на ден, а също и 30 минути преди занятието. Можете да разделите порцията на няколко части и да приемате добавката сутрин и преди тренировка.
  • В почивните дни приемайте карнитин между храненията сутрин. Това важи и за течната форма.

L-карнитин се препоръчва да се вземат курсове с продължителност 2 седмици - един месец, с прекъсване от няколко седмици. По този начин ще избегнете синдром на отказ - когато тялото ви спре да синтезира самостоятелно аминокиселини. Въпреки, че това е само теория, на практика има случаи на получаване на прекомерни дози през цялата година, което не води до отрицателни ефекти.

Левокарнитин може да бъде закупен не само в магазина за спортно хранене. Тя се продава и в аптеките. Цените в аптеката варират значително в зависимост от производителя. Цената на лекарствата може да варира от 50 до 2000 рубли. В този случай не трябва да бързате към скъпи лекарства, тъй като те не винаги са по-добри от по-евтините.

Странични ефекти

Въпреки многобройните проучвания не са установени странични ефекти на добавките. Въпреки това, никой не изключва възможността за индивидуална непоносимост към карнитин. Също така, поради повишеното ниво на освобождаване на енергия, може да се появи безсъние. За да избегнете това, вземете l-карнитин сутрин.

Трябва да се отбележи, че l-карнитинът има добри отзиви за лекарите. По същество те отбелязват благоприятния ефект на добавката върху сърдечно-съдовата система. Е, мисля, че може да им се повярва.

Но има едно изследване, което е важно да се спомене! В резултат на това проучване е установено, че карнитинът може да бъде преработен в червата в TMAO - това е токсин, който насърчава атеросклерозата на съдовете (тяхното унищожаване). Вярно е, че отрицателният ефект на TMAO се проявява само с удължени повишени нива в организма. Така че, приемът на карнитин помага да се избегне това.

заключение

В тази статия още веднъж сме убедени, че не трябва да се надявате на продуктите на спортното хранене. Да, в известен смисъл те са полезни и могат да ви помогнат да постигнете резултати. Но почти 90% от успеха зависи само от правилното хранене и упражненията. Така че не бъдете мързеливи и да работите върху себе си!

Аз ви казвам сбогом. Абонирайте се за блог и споделяйте полезна информация с приятели. Ще се видим скоро!

Elkarnitin за отслабване - ревюта

Отрицателни отзиви

Днес, за първи път, опитах го преди обучителите, честно казано, не почувствах прилив на сила, всичко както обикновено в моя режим се отвори и всичко! изчаквах още (((((

Приемам 2 седмици, 5 пъти седмично за 5 км кардио тренировка и симулатор, без резултат 0.)))

Неутрални отзиви

Започнах да ходя в студиото за колоездене, където ми казаха за L-карнитин. И предложих да опитам.

Можете да се намесвате с него и със сока и с малко вода. Харесва ми повече със сок:

Пиеше, сменяше дрехите си и отиде да учи.

Какъв ефект съм отменил допълнително - след занятие няма умора, мускулите ми не болят сутрин и мазнината бързо се топи.

И разбира се, ако просто пиете L-cantitine лежи на дивана, този ефект няма.

Момичета, просто погледнете този ефект. Само комбинация от тези два фактора всъщност все още не е по-ефективна

Така че, 3 пъти седмично преди занятия, пих L-карнитин iii. готово

Продължавам да ходя, искам да поддържам ново тяло и, разбира се, все още има място за подобрение и скоро лято

  • безвреден
  • голяма енергия
  • наистина работи
  • насърчава изгарянето на мазнините
  • увеличава издръжливостта
  • без спорт не работи

Неясното мнение за карнитин, вероятно, не само за мен. От една страна, наистина помага да отслабнете (въпреки че винаги разчитате на повече), но от друга страна, забелязах, че когато приемате карнитин, апетитът, напротив, се увеличава няколко пъти. Между другото, това е нормално според медицинските анотации. Метаболизмът ми е естествено добър, но в периода след кърменето сред фалшиви хормони забелязах, че започнах да натрупвам тегло, дори и да ям много малко. Комбиниран прием на карнитин Сега с PP и фитнес. 5 кг няма, теглото става стабилно (т.е. не се увеличава, а повече и не намалява), ям много повече, но не получавам по-дебел. Ето защо, вярвам, че ще подхожда на момичетата, които съвсем малко се справят с идеала. Не вярвам, че с карнитин може да отслабнете с много килограми. Ако само се свърже с нещо друго. Хареса ми, че е безвредна и в известен смисъл полезна. Б витамини като цяло имат положителен ефект върху женската красота, стимулират регенерацията. Това е особено вярно, ако вече сте малко над 30 (или много). Във всеки случай няма да има никаква вреда от него. Дали ще бъде трудно да се отговори на ползите. Получих ефекта, но за тези, които чакат нещо по-забележително в края на краищата, бих предложил по-силни средства.

Не забравяйте, че L-карнитинът действа наистина само ако спазвате диета. Ако ядете McDuck всеки ден, тогава всичко е безполезно, дори и да го срещнете по-късно. Това не е чудотворно средство. Това е лекарство, което ще ви помогне да постигнете по-добри резултати, но само по себе си това не е панацея.

Ако чакате чудо само от карнитин, тогава нищо няма да се получи. Трябва да следите правилно вашата диета и упражнения. Ако се страхувате, че след края на приемането, теглото ви ще се върне, не се страхувайте. Просто продължавайте да се занимавате със спорт и хранене, без да ядете кифлички и бързо хранене.

Положителни отзиви

Източник на енергия и спокойствие

Всичките ми дейности са свързани с напрежението на ума и винаги се нуждая от внимателност. Но тялото понякога се проваля, появява се слабост, главата наистина не работи. Имате нужда от инструмент, който го връща към нормалното. Дълго време търсех. Най-накрая, поглеждайки стоките на сайта на eiherb, попаднах на тази опция, той се заинтересува от мен и аз поръчах. Вземам капсули дневно преди закуска на празен стомах. Забележително прибави бодрост и бодрост! Нервната система е стабилна, няма депресия. Аз препоръчвам!

Въобще не съм фен на капсули. Ето защо, изберете l карнитин в течна форма. Изборът не е голям, поръчан от Nature's Answer. Голям буркан, почти 500 мл. (Но ако купите 1200 мл, то е по-евтино. Ако имате време да го хванете) За 2 седмици - 5% мазнини. Чувствам се по-енергичен, когато приемам карнитин. Вкусно, с приятен сладникав аромат, напомнящ за всеки детски сироп от кашлица. Много проф. атлетите предпочитат да приемат карнитин в течна форма, тъй като резултатите стават по-бързи. Не сравнявам ефективността с други производители, защото не съм го опитвала. Виждам, че той работи за мен. Резултатите са напълно удовлетворени. Любимата ми аминокиселина!

Взимам 1 карнитин 2 капсули 2-3 часа преди тренировките. В друг момент няма смисъл да го приемате, тъй като l карнитинът действа като енергичен. По-добро изпотяване, задръжте по-дълго и не издишайте бързо.

Винаги поръчвайте карнитин от лекар.

Ако приемате l карнитин без последващо физическо натоварване. товари, тогава няма разлика.

Приятно допълнение. Всичко, което е посочено от производителя, се извършва. Страничните ефекти не са забелязани. Приемайте повече от 8 месеца. Но не намерих веднага тези, които ми харесаха по-добре. Преди това купих от различни спортни ями. производителите, но когато стана по-добре да разберат композициите, намерени много неща, които не са необходими за тялото ми. Най-добре е да се плати малко, но да се поръча чист продукт без потенциално вредни добавки.

Ацетил-L-карнитинът действа много по-ефективно за мен. Затова, особено в праха, приемам Alcar в продължение на 3 месеца, с една порция необходимата доза от активното вещество, за да повиша издръжливостта и изгаря мазнините. Смесвам се точно в шейкъра и докато отивам на тренировка пия, просто идвам и мога да продължа. Прахът е обикновен бял, леко сивкав, без миризма. Практически няма и вкус, добавям няколко капки лимонов сок във водата, прекъсва всички останали вкусове и миризми. Прахът се разбърква перфектно, без бучки, утайката също не остава. Всичко се разбърква до гладкост. L-карнитин се абсорбира в праха много по-добре, опитах се много форми, но прахът, с почти никакви примеси и допълнителни добавки, е по-ефективен от капсулите. Цената е благоприятна за такъв голям обем. За 3 месеца загубих 6 килограма и това е само мазнина, сега мускулите на стомаха ми са по-забележими, чакам за такъв резултат много дълго време. Но лекарството действа само в комбинация с активни спортове и хранителни корекции. Добър работен продукт с правилния подход. Много съм доволен, не планирам да премислям към нещо друго.

Говорейки за работа, разбира се, имам предвид редовните упражнения. Тъй като самото лекарство няма да даде никакъв ефект. Но ако го приемете заедно с физическо натоварване, тялото ви ще се промени много скоро. Бях посъветван с L-картина във фитнес клуба и буквално след седмица забелязах първите резултати. Изгарянето на мазнините и следователно загубата на телесно тегло започнаха да преминават, сякаш да го казват по-бързо. Пиенето на L-картина е лесно, тъй като се предлага в таблетки. Относително безвреден, тъй като не е химически продукт. Дадох около 300 рубли за 300 капсули. Също така приемах лекарството, забелязах, че станах по-устойчив и по-лесен за възстановяване след натоварване. Искам веднага да кажа, че приемам L-картина по 1 таблетка 3 пъти на ден и след месец на месечна почивка. Така посъветва лекарят. Така че една опаковка от 300 капсули ми е достатъчна за 6 месеца.

  • безвреден
  • наистина работи
  • насърчава изгарянето на мазнините

Съпругът ми е много тънък, като взима л карнитин. Плюс това, къщата се занимава с физически и футболни писти. Така че още не съм го виждал. Но за новогодишните празници отново вкара... - почивка и храна. Сега отново ще изсъхне: l карнитин, витамини, здравословна храна, спорт.

Имах повече от 20 кг. Започнах да спортувам, след това взех l-carnitine преди джогинг и практикувах физически упражнения колкото можех. Видях не често, веднъж или два пъти седмично. И не повече от месец. Тя губи 5 см в кръста.

- Претърпял е тежък развод. Падна в някакво състояние на транс. Стресът му започна да се завзема, особено вечер пред телевизора. Получава се за кратък период от 12 килограма. Щеше да продължи, ако не бях направил коментар за наднорменото тегло на работното място. Един колега ме посъветва да си купя левия карнитин.

Започна да се размножава сутрин и да пие. Има много енергия. Към това се добавиха сутрешни упражнения и спряха да се хранят вечер. Моите 12 килограма останаха след два месеца. Депресията се отдръпна и отново се почувствах като красива, привлекателна жена, на която мъжете обръщат внимание. Ще продължа по същия начин. След развода животът започва с мен.

„Слушах приятелите си за левия карнитин и не вярвах, че такъв евтин инструмент може да бъде толкова ефективен. Реших сам да опитам. След второто тегло при раждане не исках да си тръгна. По време на кърмене аз се уверих, че теглото ще изчезне. Втората дъщеря е вече на две години и аз само се подобрявам.

Дебел горелка L-карнитин: прегледи на лекарите и загуба на тегло

L-карнитинът е една от най-популярните добавки днес, препоръчва се за бързо и ефективно отслабване. Наистина ли е и има ли смисъл да приемате това лекарство?


L-карнитин (левокарнитин) е заместима киселина, която се произвежда в черния дроб, бъбреците и мозъка. Тя влиза в организма с храна или се синтезира от основните киселини на лизин и метионин, е витаминоподобна субстанция, но не е витамин като такъв.

Добавъчни функции

Основната функция на L-карнитин е ефектът върху метаболитния процес.

Без киселини метаболизмът на мазнините е изключително неефективен, тъй като митохондриалната мембрана е непроницаема за мастни киселини в нейната структура.

Важните функции на L-карнитин, в допълнение към изгарянето на мазнините, включват:

  1. Подобряване на устойчивостта на стреса. Научно е доказано, че L-карнитинът стабилизира психиката и е ефективен в борбата със стреса.
  2. Подобряване на умствената и физическата енергия. Според експеримента редовната употреба на лекарството в продължение на шест месеца води до подобряване на умствената и физическата активност. Този експеримент едва ли може да се нарече обективен, въпреки че е проведен с участието на група, приемаща плацебо, броят на участниците е 66 души и средната им възраст е над 100 години.
  3. Детоксикация. L-карнитинът поддържа нивото на специален коензим, отговорен за синтеза и окисляването на мастни киселини.
  4. По-нисък холестерол.
  5. Анаболни функции. Субектите, които приемат лекарството, отбелязват увеличение на сухата маса заедно с изгарянето на мазнините.

Ползите от L-карнитин

Механизмът на действие на много функции все още не е напълно проучен, няма научна основа, според която L-карнитинът наистина има всички тези функции. Експериментите са проведени предимно на малки групи и не могат да вземат предвид много фактори.

В експеримента за анаболни функции не е взето под внимание фактът, че спортистите, които говорят за ефекта на изгаряне на мазнините от карнитин и в същото време увеличават чистата мускулна маса, също спазват режима на спорт и наблюдават диетата си.

Въпреки противоречивите и противоречиви твърдения, L-карнитинът е необходим за производство на енергия и ефективен поток на метаболизма на мазнините. Окисляването на мазнините, невъзможно без карнитин, допринася за производството на енергия, повишава общото ниво на човешката дейност.

Странични ефекти

Страничните ефекти на карнитин са свързани или с алергии или с предозиране. Не трябва да се страхувате от вреда от приема на лекарството, тъй като повечето от страничните ефекти се елиминират лесно, а за предозиране трябва да вземете около 5 грама добавка вместо препоръчителната 300 мг.

Поради ускорението на метаболизма се увеличава апетита. С рационален подход към диетата проблеми с повишаване на теглото не трябва да бъде.

Храни, богати на протеини, способни на значително време да наситят тялото, така че гладът да не се познава.

Кои продукти съдържат

L-карнитин се съдържа главно в храни, богати на протеини: млечни продукти, месо и риба. Препоръчителната киселинност е 300 mg, което съответства на 400 грама нискомаслено сурово говеждо, но при топлинна обработка нивото на карнитин се намалява, а във всеки случай „загубата” е различна, но винаги значима.

Поради високата дневна доза се препоръчва да се пие допълнително карнитин.

Как да приемате лекарство за отслабване

За подобряване на функциите за изгаряне на мазнини, се препоръчва да се вземат до 2 грама на ден, разделени на 2-3 дози. Увеличаването на дозата над 2 грама няма да даде резултат: предимствата на такива високи дози не са потвърдени експериментално.

Препоръчително е да се пие преди закуска на празен стомах и преди тренировка.

L-карнитин се предлага в две форми: в таблетки / капсули и в течна форма. Таблетите се нуждаят от повече време за резорбция, така че те се вземат един час преди тренировка.

В течна форма вземете 15 минути преди тренировка с малко количество вода.

Според физичните свойства, карнитинът е прах, поради което производителите го разреждат във вода, като добавят вкусове, подсладители и други добавки.

Ефективността на карнитин във всяко агрегатно състояние е еднаква, в течна форма се абсорбира по-бързо в кръвта, т.е. започва да действа по-бързо, така че при избора човек трябва да се ръководи само от удобството на администрирането.

Препоръчителната продължителност на приема не е - приемането на карнитин може да бъде дълго време: тъй като не се натрупва в организма над нормата, т.е. не може да има предозиране.

За свойствата на изгаряне на мазнини L-карнитин може да се намери във видеото.

Съвети за избор на аптека

  1. Първо, определят формата и дозировката на карнитин.
    В началния етап можете да избирате в течна форма с доза от 1200 mg.
    Разделете тази доза на 2-3 части и вземете 400 - 600 mg наведнъж.
  2. Наличието на примеси.
    Те трябва да са минимален брой.
    Ако приемате карнитин в течна форма, тогава обърнете внимание на наличието на кофеин и други стимуланти, начинаещите трябва да се консултират със спортен лекар преди да вземат такива лекарства.
  3. Условия за съхранение
    Нарушените условия или срокът на годност могат не само да намалят ефекта на лекарството, но и да повлияят на неговото качество.

Карнитинът ще бъде безвредно допълнение към вашата диета.

Във всеки случай, без здравословна диета и начин на живот, никаква добавка няма да помогне за подобряване на вашето здраве.

Моят преглед

Дълго време чух за прекрасните свойства на карнитин, но не можех да реша да го купя, защото мненията за това са твърде противоречиви и не открих никакви „чисти“ експерименти, доказващи неговата ефективност. След като започнах да тренирам в залата, където всеки пие протеинови шейкове, след това някои други неразбираеми напитки, реших да не се откроя и да започна да пия нещо.

Моят избор беше карнитин в течна форма. Добавих кофеин, мисля, че заради него започнах да работя по-ефективно - бузите ми веднага почервеняха, потта се стичаше по бузите и обратно в потоци, дори и да стоя.

Отначало го видяха, както се очакваше, 15-20 минути преди тренировката. През това време имах време да се преоблека и да започна да се затоплям.

След това започнах да експериментирам: добавете го във водата с пулпа от грейпфрут, а след това просто видях дневната доза сутрин. Не забелязах никакъв чудотворен ефект - в продължение на един месец, теглото ми не се движеше, въпреки че запазих режима: обичайния ми дневен калориен прием и редовните упражнения.

Лекари прегледи

-Елеонора М., ендокринолог

-Александър Николаевич, спортен лекар

В статията са описани най-ефективните лекарства за отслабване. Orsoten, Reduxin, Lida, Turboslim. Ефектът от употребата на наркотици и против.

Таблица с продукти за изгаряне на мазнини тук.

Мнения на клиенти

В резултат на това мога да кажа едно нещо - L-карнитинът, по мое лично мнение, е само плацебо, което няма реален ефект върху процеса на намаляване на теглото. Редовните упражнения и контрол на мощността са много по-ефективни неща.

8 най-добри L-карнитина

Модерният пазар за спортно хранене е представен от голяма група лекарства, наречени „мазнини горелки“. Има много видове, но един от най-търсените е L-карнитин (известен още като ляв карнитин). Преглед на плюсовете и минусите на най-добрите (по мнението на спортистите) L-карнитини - в нашата класация.

За какво остава карнитинът?

L-карнитинът е естествено вещество, което човешкото тяло се произвежда частично с достатъчно количество протеинови храни (месо, птици, яйца и др.).

По принцип, карнитин не е точно горелка за мазнини. По-скоро това е хранителна добавка, която спомага за ускоряване на метаболизма, повишава издръжливостта и има положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система. Съответно, интензивността на обучението се увеличава, а получаването на енергия чрез натрупване на мазнини става дори леко странично, но не по-малко желано.

Важно изясняване - смисълът на карнитин няма да бъде без съществените компоненти: физическа активност (особено кардио) и балансирана диета. Оттук и различните мнения за лекарството. Недоволството обикновено се изразява от тези, които се надяват на „вълшебно хапче“, което помага да отслабнете докато седи на дивана. Но хората, за които прословутият здравословен начин на живот не е празен звук, смятат, че L-карнитинът е отлична помощ за постигане на добра физическа форма.


Форми за освобождаване на L-карнитин


течност

В тази форма карнитинът се абсорбира по-бързо от организма и следователно започва да действа по-бързо. Недостатък е наличието на консерванти и подсладители.

прах

На руския пазар този тип L-карнитин най-често се среща в две версии: аптека (под формата на сашета или сашета за разтваряне във вода) и спорт (много марки просто пакетират карнитин в контейнерите си). Недостатъкът е, че прахът трябва да се разреди с нещо, но удобството е, че може да се добави към готовата напитка.

Таблетки или капсули

Тази опция се абсорбира по-дълго от течната форма, но съдържа минимум чужди вещества. Когато купувате, трябва да обърнете внимание на състава и концентрацията на чист карнитин.

L карнитин

Регистрирайте се, за да оставите коментар.
Това отнема по-малко от 1 минута.

Всичките ми дейности са свързани с напрежението на ума и винаги се нуждая от внимателност. Но тялото понякога се проваля, появява се слабост, главата наистина не работи. Имате нужда от инструмент, който го връща към нормалното. Дълго време търсех. Най-накрая, поглеждайки стоките на сайта на eiherb, попаднах на тази опция, той се заинтересува от мен и аз поръчах. Вземам капсули дневно преди закуска на празен стомах. Забележително прибави бодрост и бодрост! Нервната система е стабилна, няма депресия. Аз препоръчвам!

Въобще не съм фен на капсули. Ето защо, изберете l карнитин в течна форма. Изборът не е голям, поръчан от Nature's Answer. Голям буркан, почти 500 мл. (Но ако купите 1200 мл, то е по-евтино. Ако имате време да го хванете) За 2 седмици - 5% мазнини. Чувствам се по-енергичен, когато приемам карнитин. Вкусно, с приятен сладникав аромат, напомнящ за всеки детски сироп от кашлица. Много проф. атлетите предпочитат да приемат карнитин в течна форма, тъй като резултатите стават по-бързи. Не сравнявам ефективността с други производители, защото не съм го опитвала. Виждам, че той работи за мен. Резултатите са напълно удовлетворени. Любимата ми аминокиселина!

Взимам 1 карнитин 2 капсули 2-3 часа преди тренировките. В друг момент няма смисъл да го приемате, тъй като l карнитинът действа като енергичен. По-добро изпотяване, задръжте по-дълго и не издишайте бързо.
Винаги поръчвайте карнитин от лекар.
Ако приемате l карнитин без последващо физическо натоварване. товари, тогава няма разлика.
Приятно допълнение. Всичко, което е посочено от производителя, се извършва. Страничните ефекти не са забелязани. Приемайте повече от 8 месеца. Но не намерих веднага тези, които ми харесаха по-добре. Преди това купих от различни спортни ями. производителите, но когато стана по-добре да разберат композициите, намерени много неща, които не са необходими за тялото ми. Най-добре е да се плати малко, но да се поръча чист продукт без потенциално вредни добавки.

Неясното мнение за карнитин, вероятно, не само за мен. От една страна, наистина помага да отслабнете (въпреки че винаги разчитате на повече), но от друга страна, забелязах, че когато приемате карнитин, апетитът, напротив, се увеличава няколко пъти. Между другото, това е нормално според медицинските анотации. Метаболизмът ми е естествено добър, но в периода след кърменето сред фалшиви хормони забелязах, че започнах да натрупвам тегло, дори и да ям много малко. Комбиниран прием на карнитин Сега с PP и фитнес. 5 кг няма, теглото става стабилно (т.е. не се увеличава, а повече и не намалява), ям много повече, но не получавам по-дебел. Ето защо, вярвам, че ще подхожда на момичетата, които съвсем малко се справят с идеала. Не вярвам, че с карнитин може да отслабнете с много килограми. Ако само се свърже с нещо друго. Хареса ми, че е безвредна и в известен смисъл полезна. Б витамини като цяло имат положителен ефект върху женската красота, стимулират регенерацията. Това е особено вярно, ако вече сте малко над 30 (или много). Във всеки случай няма да има никаква вреда от него. Дали ще бъде трудно да се отговори на ползите. Получих ефекта, но за тези, които чакат нещо по-забележително в края на краищата, бих предложил по-силни средства.

Започва да се подготвя да подготви тялото за летния сезон. Избрах Muscle Pharm, тъй като той е комплекс от 4 вида l-карнитин в един състав - ацетил-1-карнитин, 1-карнитин база, 1-карнитин-1-тартарат, пропионил-1-карнитин, които заедно се сливат в много мощна формула. В допълнение, имаше много значителна отстъпка от това лекарство и поръчах 3 буркани наведнъж. Само за един месец, приемайки тази добавка, загубих 2,5 кг мазнини. Важно е мускулите, в този случай, да не бъдат унищожени. Разбира се, за да се постигне този резултат, не е достатъчно само да се пие l-карнитин. Приемането му трябва да се комбинира с упражнения и балансирана диета. Взех това лекарство 2 капсули половин час преди тренировката. А в нетренировъчните дни аз изпивах същата доза сутрин. Извършвайки физически упражнения, почувствах изключителен прилив на енергия и изобщо не се уморявах, макар че не усещах никакво напрежение в сърцето си. Тя забеляза, че мускулите й започват да се възстановяват много по-бързо след тренировките. Като цяло, в продължение на 2 месеца, напълно поставих тялото си в ред и все още имах 1 кутия от този продукт. Но реших да продължа да приемам това лекарство, за да консолидирам резултата. Освен това, в допълнение към l-карнитин, той съдържа и малинови кетони, които не само допринасят за изгаряне на мазнините, но и имат благоприятен ефект върху кожата, косата и забавят стареенето. Въпреки че l-карнитинът все още е по-важен за мен, благодарение на него възвръщам формата си за сравнително кратък период от време и, наред с други неща, също е отличен антиоксидант.

Повече от година работя активно върху тялото си. Хранителните добавки-мазнини горелки се опитаха много: в капсули и мехурчета. Сега определено мога да кажа - течният L-карнитин е много по-ефективен във времето от таблетката, той се абсорбира по-бързо. Купувам L-Carnitine Liquid от Now Foods с цитрусов аромат. Бутилката е прилична, почти половин литър, достатъчно за дълго време с умерена употреба. За парите също се оказва, че е много по-изгодно, отколкото ако купувате фармацевтични аналози от нас. Добавката е приятна на вкус, скъпа поради екстракта от стевия (в нея няма захар!), И ароматно, така че аз пия една супена лъжица сутрин с голямо удоволствие. И през целия ден - има много енергия, има и достатъчно за вечерно обучение. И ако планирам супер тежка тренировка, просто изсипвам една лъжица L-карнитин в бутилка с пречистена вода, оказва се вкусна и се появяват допълнителни сили. Аминокиселината помага на тялото ми, а именно сърдечно-съдовата система, да се справи с натоварванията: при бягане и сърдечно, спрях да се задуша, пулсът е постоянно нормален, не през покрива, а моята издръжливост също нараства. След fiznagruzki трябва да стиснете пот риза, а аз не се чувствам мъртъв уморен, и след един час почивка мога отново да се движат планини =)

Преди всичко се доверявам на добавките на Jarrow Formulas, опитах много и видях ясен резултат. Най-ефективният за мен е ацетил-L-карнитин в доза от 500 mg. Имам много тежка умствена работа, трябва да бъдете постоянно бдителни и внимателни. L-карнитинът дава стопроцентна яснота на ума, подобрява паметта, добавя концентрация на вниманието и като цяло дава много енергия за целия ден. Вземам по една капсула сутрин на празен стомах с чаша кафе и през целия ден усещам прилив на жизненост. И няма хронична умора, отдавна съм забравил за това! В същото време се увеличава толерантността към стрес, каквото и да се случва на работното място, винаги съм спокоен, а преди това нервите винаги са били на границата, без нищо дори на дреболии. Също така, L-карнитинът ускорява метаболизма, калориите се изгарят по-бързо с него, а апетитът намалява, не искате да ядете изобщо. Във връзка с моята работа не е възможно да посещавам фитнес зала, но когато има време, вземам друга капсула преди тренировка, а след това го правя без спиране за час и половина. И дори след физическо натоварване се чувствам на височина, тялото мигновено се възстановява без проблеми.

Взела е 1-карнитин за възстановяване на тялото след грип. Купих добавка от Source Naturals, тъй като съотношението цена / обем беше перфектно за мен. Дозировката на l-карнитин в първата капсула е 250 mg, за моя случай е напълно достатъчна. Вече една седмица след като започнете да се чувствате много по-добре. Лекотата, слабостта, сънливостта изчезнаха. Стана много по-жив, енергичен. Състоянието на депресия премина. Силите започнаха да се възстановяват. Месец по-късно напълно отскочих. Сега много по-активни, отколкото преди болестта. На работа изобщо не се уморявам, успявам да направя повече неща у дома. Нещо повече, станах по-балансиран, спокойно реагирах на различни стимули, и лесно се справях с ежедневните малки проблеми. Взех първите 2 седмици на първата капсула от L-карнитин 4 пъти дневно преди хранене, след това намалих дозата до 3 капсули на ден - така че пих още 2 седмици, след това до 2 капсули. Не са причинени странични ефекти. Напълно съм доволен от резултата.
L-карнитинът също забавя процеса на стареене

Dymatize Nutrition Elkarnitin е най-добрата аминокиселина, която изгаря мазнините. Той е най-ефективен в таблетка от 500 mg активно вещество, така че дори и за здрав човек с нормални количества обучение, една капсула е достатъчна. Разбира се, ако имам активна кардио тренировка, тогава вземам две хапчета, тъй като товарът е голям. Във всеки случай, аз ги пия половин час преди да отида на фитнес, само този път достатъчно енергия влиза в тялото. Добавката е ефективна, енергичността след нея е повече от достатъчна, а ефектът от него не е краткосрочен и го задоволява за целия ден. Пускам джинджинг дори след нереална изтощителна тренировка! =))) С elkarnitine, тялото на сушене е по-гъвкаво за отпадане на паунда, а след тренировка мускулите се възстановяват много по-бързо. Кой спешно трябва да изхвърли допълнително кг, тази аминка определено не боли, особено във връзка с други мазнини горелки! Само имайте предвид, че той помага на честотата на фитнес или стадион, който активно работи по тялото си - със специфични товари дава наистина страхотен резултат!

Приемам елкарнитин, за да се отърва от умората и преумората по време на работа. Поради естеството на моята работа трябва да обработя голямо количество информация и наскоро имах състояние на пълна "счупеност". За да се справят с това, придобити елкарнитин тартарат (Now Foods). Избрах го заради малките дози и ниските цени. Отбелязва се значително подобрение на общото състояние. Също така повишена концентрация, вече не се чувства тежестта върху мозъка, имаше повече енергия. Ефективността се е увеличила значително и умората - както никога не се е случвало. Взимам елкарнитин на 1-ва капсула преди хранене 2 пъти на ден - сутрин и вечер. Но непосредствено преди лягане е препоръчително да не го пиете, защото не можете да спите дълго време.
Тези, които искат да премахнат излишната мазнина, ще се нуждаят от много по-голяма доза от лекарството, освен това във връзка с активна физическа подготовка и специална диета.
Аз правя кратки почивки между курсовете.