Image

Кое I карнитин е по-добър от течен или в капсули

който карнитин е по-добър от течен или в капсули

Кой е по-добър 1-карнитин. в капсули, прах, ампули или бутилирани?

L-карнитинът се произвежда в твърди (капсули, таблетки) и течни форми (ампули, разтвори, в бутилки). Във всички случаи основната активна съставка е левокарнитин, който допринася за изгаряне на мазнините, повишава енергията, понижава нивата на холестерола и увеличава издръжливостта. В каква форма да го вземе - всеки сам избира.

Течен l-карнитин

Основното предимство на течния l-карнитин е бързото усвояване и удобството на формата. Карнитинът в ампули и разтвори е една от най-популярните форми, която не изисква допълнителна подготовка. Отворете ампулата или сиропа, изпийте и веднага получете необходимата доза. Между другото, концентрацията и дозата на веществото е различна за всеки производител, така че не забравяйте да обърнете внимание на опаковката и състава.

B-карнитин в бутилирана форма

Друга възможност за тези, които ценят времето, е l-карнитин в бутилирана форма (специално приготвен концентрат). Произвежда се в бутилки от 0, 33 литра или 0,5 литра. Имайте предвид, че течният карнитин е по-скъп в сравнение с други форми.

L-карнитин капсули

Карнитовите капсули са сравнително лесни за употреба, без мирис и вкус. В тази форма тялото абсорбира напълно мазнината горелка. Обикновено капсулите от 1-карнитин се произвеждат в чиста форма без допълнителни ароматизатори и аромати (за разлика от течните форми). Концентрацията на главните производители на компоненти посочва върху опаковката. Тя варира между 1-1.5g на порция. Ако дозировката не е достатъчна, лесно е да се увеличи - да се пият повече капсули.

L-карнитин таблетки

Един от недостатъците на l-карнитин таблетки е неговата бавна абсорбция. Таблетираният карнитин изпълнява същите функции като течността (нормализира обмяната на веществата, намалява апетита), но достатъчно дълго. Въпреки това, тази форма на карнитин е по-малко ефективна за загуба на тегло и упражнения. Той е по-подходящ за онези хора, които искат да подобрят функционирането на сърдечната система. Много диетолози съветват да се мият хапчетата с вода или сок. Цената на този карнитин е различна от течната форма - таблетките обикновено са много по-евтини.

L-карнитин на прах

За разлика от други форми, прахът карнитин може да се смесва с различни напитки. Прахообразният L-карнитин е по-евтин от таблетките и капсулите и е удобен за дозиране. В допълнение, прахът е по-икономичен и трае по-дълго.

ВСЯКА ПЪРВА СЪБОТА НА МЕСЕЦА - БЕЗПЛАТНО ОБУЧЕНИЕ ЗА ВСЕКИ ЖЕЛАНИЕ!

Подробности по телефона: 76-84-36, 76-84-37

Как да изберем L-карнитин? Течен L-карнитин, ацетил ел-карнитин в капсули и таблетки: кой е по-добър?

А именно - в капсули, прах, ампули и бутилирана форма.

Какво представлява L-карнитинът най-ефективен? И защо се получават L-карнитин, течен левокарнитин и L-карнитин в капсули, особено популярни сред потребителите? За това и много други неща ще научите от нашия преглед.

L-карнитин течност: как да изберем?

Ацетил L-карнитинът е мощен катализатор за липидния метаболизъм. Най-търсени са течни L-карнитин в ампули и L-карнитин сироп. За разлика от концентратите, течният ел-карнитин не изисква допълнителна подготовка. И най-важното - перфектно се абсорбира от тялото. Ампулата с ляв карнитин се побира във всяка торба и чанта. Следователно, всичко, което е необходимо за получаване на лекарството, е да отвори ампулата и да изпие съдържанието му.

Друг “хит на продажбите” е бутилираният ел-карнитин. По правило се предлага в бутилки от 0,5 литра. Според структурата левият карнитин е подготвен концентрат. За хората, които знаят стойността на времето, течният L-карнитин е най-добрият вариант.

Ацетил L-карнитин капсули

L-карнитинът е безопасно решение за проблеми с теглото. За разлика от много мазнини горелки, капсулите L-карнитин се абсорбират напълно от организма. Ацетил L-карнитин и чист ел-карнитин обикновено се предлагат в капсули. Няма противопоказания, странични ефекти и дава резултат в комбинация с аеробни упражнения.

L-карнитин таблетки

Достъпни. Сейф. Ефективна. Тези епитети напълно разкриват потребителските свойства на таблетирания левокарнитин. Таблетките L-карнитин са много по-евтини, отколкото в течна форма. До голяма степен се дължи на опростения производствен цикъл. Очевидните икономии имат своите недостатъци. Хапчетата по-бавно се абсорбират от тялото. Те подобряват метаболизма на мазнините, допринасят за нормализирането на апетита. Това е факт. Но в сравнение с течните форми, левите таблетки карнитин губят във времето.

Кои L-карнитин е най-добрият и кой е най-ефективен? Вие решавате. По един или друг начин няма да направите лош избор. Защото във всички случаи активният компонент на мазнините горелки е ляв карнитин. Мощен и най-важното - безопасен метаболитен коректор.

Кой е по-добър L-карнитин: течен, в капсули или прах

Здравейте, прекрасни дами! Днес ще дам указания за употребата на L-карнитин (L-карнитин): това е мазнина горелка, която е по-добре и как да го вземе за загуба на тегло - течност, на прах или капсули ?!

На улицата е края на пролетта, лятото е зад ъгъла, което означава далеч якета и палта, здравей рокли, поли и шорти. Повечето от нас едва сега започват да мислят за фигурата си и се опитват някак си да отслабнат.

Ще получите изчерпателна информация за това вещество и направете лесен избор: да използвате или да не използвате. И в края на статията, прочетете моя преглед за вашия собствен опит с карнитин, разбира се, с намаляване на теглото.

Какво прави L-карнитин и за какво се използва? ↑

Първо, карнитинът е естествено вещество за човешкото тяло. Тя е в самите нас, в състава на мускулите главно. L-карнитин се синтезира в черния дроб и бъбреците от аминокиселини, които се считат за незаменими: метионин и лизин.

Неговата основна роля е прехвърлянето на мастни киселини през клетъчната стена (мембрана) във вътрешността на клетката, където мастните киселини след това се изгарят в митохондриите - вид енергийни станции. Има митохондрии във всички клетки на тялото, но най-вече има много от тях в мускулната.

Лекарството L-carnitine, като спортна добавка, изпълнява същата функция - пренася LCD върху клетките. Защо се нуждаем от ел-карнитинови добавки, ако това вещество вече е в тялото? Факт е, че синтезът на това вещество е нарушен при някои хора, а с възрастта се наблюдава естествено намаляване на производството на карнитин, освен това, при лошо хранене, есенциалните аминокиселини могат да се доставят в недостатъчни количества.

Също така искам да отбележа, че за нормалния синтез на ендогенен карнитин са необходими не само посочените аминокиселини. Производството е възпрепятствано от недостиг на вещества като:

  • витамини: C, B3, B6, B9
  • жлеза
  • някои ензими

Добавките на карнитин се синтезират изкуствено, но това не нарушава неговите свойства. За първи път карнитинът е открит от руски учени през 1905 г. и е синтезиран едва през 1960 г. Преди това L-карнитинът се счита за витаминоподобна субстанция от група В и се нарича витамин Bt.

Но по-късно му е отказано да принадлежи към витамини и сега карнитинът се нарича L-карнитин, ляв карнитин, ел-карнитин. Има изомери на карнитин: L и D-форми. При всички животни карнитинът е представен от лявовъртяща форма. Само L-формата има положителни ефекти, в някои случаи D-карнитинът може дори да е вреден. Всички спортни храни се предлагат с L-карнитин.

Какви храни съдържат L-карнитин? ↑

Можете да се опитате да получите това ценно вещество от храната, ако знаете къде се съдържа в максимални количества. Повечето от карнитин в животинска храна, а именно в месо от едър рогат добитък. По-долу ще представя малка таблица, където можете да видите колко дадено вещество е в даден продукт. Картината може да се кликне.

За съжаление, дори получаването на нормално количество протеин на ден е почти невъзможно да се получи концентрацията на карнитин, препоръчвана за отслабване. По-долу ще разберете колко ел-карнитин е необходим за физическо натоварване.

Остава ли левият карнитин на мазнини? ↑

Реших да развенчавам друг мит, че това съединение има ефект на изгаряне на мазнини. Той няма ефект на изгаряне на мазнините. Левокарнитинът е помощно средство в процеса на отслабване, играе ролята на транспортер на тези мазнини, които оставят мастните клетки в кръвния поток.

И вече как и заради това, което мастните клетки започнаха да се сбогуват с мастни киселини и триглицериди, ел-карнитинът изобщо не го е грижа. Той не е замесен. В тази част на статията искам да ви разкажа по-подробно как работи левият карнитин, за да премахнете трайно розовите си очила.

Така мастните киселини започват да влизат в кръвта от мастните клетки само по време на физическа работа, т.е. когато мускулните гликогени се изчерпват в резултат на тяхната активност. Когато глюкозата не стане, мастните киселини се използват като енергиен субстрат, т.е. мазнини от страните. Това не се случва в неподвижно състояние и затова в неподвижното състояние не се нуждаете от допълнителен карнитин.

Така спортните добавки с L-карнитин работят само във връзка с тренировки или други продължителни интензивни физически дейности. Но това не е всичко. Левокарнитин не действа самостоятелно, има асистенти - коензим Q10 (убихинол) и до известна степен липоева киселина.

Веществото, на което се посвещава тази статия, само провежда мастни киселини през клетъчната стена, а за да влезе в митохондриите и да се превърне в енергия там, коензим Q10 и липоева киселина са необходими. Без тези помощници, карнитинът е практически безполезен.

Поради тази причина добавката с карнитин трябва да се комбинира с поне убихинол. Каква е тази субстанция, ще ви кажа в следващата статия, затова ви съветвам да се абонирате за блог актуализации, за да не пропуснете. Имате го. След това ще ви кажа какви видове добавки съществуват и кои са най-добрите. Но първо, нека поговорим за ползите и вредите...

Ползите и вредите от L-карнитин

Сега нека разгледаме ползите и дали има вредни свойства на лекарствата L-карнитин. Може би започваме с полезни свойства.

Полезни свойства на карнитин

Освен способността за транспортиране на мазнини, карнитинът има някои много полезни неща:

  • положителен ефект върху познавателните способности
  • анаболен ефект
  • детоксикационен ефект
  • подобряване на храненето и сърдечната функция

Въздействие върху мозъчната функция

Учените са забелязали, че използването на L-карнитин в доза от 2 g дневно значително увеличава умствената и физическата активност. В резултат на приемането, скоростта на мислене, паметта, находчивостта и работата се подобряват.

Освен това, карнитинът има неврозащитен ефект, т.е. защитава нервните клетки и частично допринася за тяхното възстановяване. Особено този ефект има съединения като ацетил-карнитин и пропионил-карнитин, които ще бъдат обсъдени по-нататък.

Анаболен ефект

Само не мислете, че когато приемате тази добавка, вие се разраствате с големи мускули. Не, анаболното действие на L-карнитин не се изразява в това. Той има слаби анаболни свойства и се състои в запазване на вече съществуващата мускулна маса.

Това е, като правилно поемате карнитин, като по този начин защитавате мускулите си, така че да не се срутват по време на интензивни тренировки, което може да забави метаболизма и да отрече месеците на тежко усилие.

Детокс ефект

Левовъртящата форма на карнитин има способността да се бори със свободните радикали - резултат от липидна пероксидация. Може да се каже, че той е антиоксидант, заедно с витамин С или Е.

L-карнитин намалява възпалението на съдовата стена, намалява ефектите на оксидативния стрес, като по този начин предотвратява образуването на атеросклероза. Той може да блокира апоптоза - естествена клетъчна смърт, като по този начин забавя стареенето. Той също така предпазва митохондриалната мембрана, като по този начин защитава един и най-важен орган на всяка клетка.

Участие в метаболизма на сърдечно-съдовата система

Левокарнитин постепенно навлиза в схемата на лечение при пациенти с миокарден инфаркт и други кардиопатии. Той има благоприятен ефект върху работата на митохондриите и намалява концентрацията на продуктите на окисляване на липидите, което винаги се случва по време на сърдечни катастрофи.

Укрепва сърцето и я прави по-устойчива, което е много важно за редовно физическо натоварване, както сред спортисти, така и сред фитнес ентусиасти. За тази цел най-добре се справя L-карнитин тартарат.

Вредни свойства на ел-карнитин

Досега не са открити вредни свойства за това съединение. Това е доказано от многобройни проучвания, а някои са използвали супермега дози. Карнитинът не се натрупва в организма, всички са ненужни в течение на деня, отделяна с урината. Това е напълно безвредно лекарство.

Тъй като това вещество е естествено за човешкото тяло, то не го възприема като опасност. По-късно ще говорим за странични ефекти и противопоказания.

Ел-карнитин за отслабване: кой е по-добре да избереш? ↑

В момента има няколко вида леви карнитин съединения. Нека разгледаме всеки един от тях.

Видове L-карнитин

Учените са опитвали и донесоха нови съединения, давайки нови свойства на карнитин или подобрявайки някои от тях. Понастоящем са известни следните видове:

  • L-карнитин тартарат
  • L-карнитин фумарат
  • Пропионил L-карнитин
  • Ацетил L-карнитин
  • Карнитин хлорид
  • Чист карнитин (свободна форма)

L-карнитин тартарат

Може би това е най-често срещаната форма и често се използва като част от спортното хранене за отслабване и хранителни добавки за здравето. Карнитин тартаратът има много добра смилаемост и бионаличност. Той дава високи концентрации на веществото в кръвта. Когато влезе в стомаха, той веднага се разделя на чист карнитин и винена киселина.

L-карнитин фумарат

Тази форма е по-рядко срещана и по-лесно се абсорбира. Въпреки това, той е по-евтин от предишния представител. Получете тази форма в резултат на реакцията на фумарова киселина и карнитин. Те казват, че това вещество има по-голям ефект върху работата на сърцето и кръвоносните съдове, а само след това върху загуба на тегло.

Ацетил L-карнитин

Това може да се каже новост. Карнитинът под формата на ацетил L-карнитин е изобретен в близкото минало чрез прикачване на ацетилна група. В резултат на това се образува ново вещество с необичайни свойства. Учените искаха по този начин да подобрят бионаличността, но това не се случи. Но тази форма е много активна в нервната система и я стимулира.

Ето защо, тази добавка се използва активно в случай на разстройства на настроението, мислене, влошаване на паметта. Ацетил L-карнитин има отлично тонизиращо действие, затова се препоръчва да се приема сутрин.

Препоръчвам такива варианти на ацетил L-карнитин, както на снимката:

Пропионил L-карнитин

Тази форма на карнитин е налична във връзка с аминокиселината глицин. Оказва се, че комплексът глицин пропионил-L-карнитин и съкратена HPLC. Основната роля на това вещество не е липотропен ефект, а синтез на азотен оксид (NO). Азотният оксид е важно вещество, което предпазва съдовете от спазми. Тази форма на карнитин е подходяща за хора със сърдечни заболявания и мозъчно-съдови заболявания.

В допълнение, той може да бъде включен в режимите на лечение за синдром на хронична умора.

Препоръчваме ви да изберете тези добавки:

Въведете кода WWN114 при поръчка, за да получите отстъпка до 10%.

Карнитин хлорид

Това е първата избрана форма на карнитин. В момента няма практическо приложение. Той съдържа не само L-формата, но и D-формата на карнитин. Използва се за лечение на неврологични проблеми, но постепенно се отдалечава от приложението.

Чист карнитин

Тя се нарича още "Безплатна форма". Идентична по отношение на бионаличността към карнитин тартарат. Той много обича професионалните спортисти. За цената няма голяма разлика, така че изборът е ваш.

Можете да изберете следните опции:

Как да приемате L-карнитин за отслабване? ↑

В големи обеми да се вземе лекарството няма смисъл. Дозата над 3000-3500 mg не усилва действието му. Следователно, класическите препоръки са: приемане на 1500 mg 30 минути преди тренировка и 1500 mg веднага след това.

Трябва ли да приемам карнитин извън тренировките? Вярвам, че това няма смисъл. Това се дължи на механизма на действие. Няма мастни киселини в кръвта - няма загуба на мазнини.

Можете да вземете безкрайно дълго, докато работите върху теглото си. Веществото не е токсично и не се натрупва в организма. Безопасно се екскретира с урината.

Форма за освобождаване на карнитин добавка

Днес на рафтовете на спортните магазини можете да видите карнитин в различни форми на освобождаване:

  • таблетки и капсули
  • питейна ампула
  • течен прах за разреждане
  • течен концентрат
  • готови напитки с карнитин

По отношение на ефективността, те не се различават и всичко зависи от вашите предпочитания.

Моята обратна връзка относно употребата на карнитин

Както вече казах, карнитинът работи, само когато работите във фитнеса. Седейки на свещеника, като приемате лекарството и губите тегло, няма да успеете. Аз проведох експеримент през 2013 година. Тогава купи течен вариант и пиещи ампули. Оценява се резултатът за месеца на използване. По това време се занимавах със силови тренировки 3 пъти седмично до 1.5 часа, плюс 1-2 дни кардио тренировки.

Давам данните си преди и след това.

Преди приемане:

  • височина 163 cm
  • тегло 57 кг
  • размер на талията 74 см
  • обем на бедрото 94 cm
  • обем на бедрото 54 cm

След един месец тренировка и приемане на карнитин:

  • височина 163 cm
  • тегло 55.5 кг
  • Поясът на талията стана 71 cm
  • дебелина 93 cm
  • обемът на крака в бедрото остава същият - 54 cm

Има ефект или не, вие решавате. Споделете мнението си. Кликнете върху бутона социален. мрежи и ще се видим скоро!

Как да приемате течен L-карнитин за отслабване

Забележителен е фактът, че L-Carnitine се приема за увеличаване на теглото и загуба на тегло. В действителност, лекарството подобрява метаболизма. Мазнини - губят тегло, и постно тегло. За да разберем как L-карнитин е ефективен и дали да се използва за загуба на тегло, проведохме малко проучване.

Какво е L-карнитин и ефективността на лекарството

L-карнитинът е естествено вещество, подобно на витамини от група В, изпълнява редица важни функции в организма.

L-карнитин или левият карнитин е изолиран от мускулната маса на животните през 1905 година. Започва да се създава изкуствено през шейсетте години и вече през 1980 г. по време на Олимпиадата в Москва за първи път се използва от спортисти от Италия като хранителна добавка.

Това е метаболитно съединение, което се произвежда в човешкото тяло и участва в един важен процес - превръща мазнините в енергия. Това е като печка, която приема дърва за огрев, а изходът дава продукта под формата на сила и енергия. В същото време L-карнитинът обработва не само консумираните мазнини, но и натрупаните мазнини.

В случай на някои заболявания, или недохранване, и физическо натоварване, правилното количество от това съединение няма време да се произвежда от организма. Липсата му често води до набор от мазнини, а тялото започва да взема необходимата енергия от мускулите.

При правилно приложение и в комбинация със значително физическо натоварване, лекарството помага:

  • намаляване на мастната маса;
  • избягвайте натрупването на мазнини от входящите храни;
  • постигане на видими резултати в мускулната формация. Чрез намаляване на мастната тъкан релефът става по-забележим;
  • добавяне на енергия по време на тренировка;
  • нормализира нивата на холестерола в кръвта;
  • подобряване на работата;

Това лекарство е абсолютно необходимо за вегетарианците, тъй като месото е основният източник на ляв карнитин. Изцяло тя започва да се произвежда в тялото след петнадесет години.

За това е важно децата да ядат млечни и месни продукти в диетите си.

Лекарството се използва за лечение на анорексия и слаб апетит при юноши, това се дължи на факта, че причинява апетит поради активното изгаряне на мазнините. Когато приемате лекарството във всеки случай, не можете да следвате моно диети. Органът трябва да получи пълен набор от необходими вещества.

Важно е да се добави, че ефектът ще бъде само при стриктно спазване на обучителния комплекс. Докато приемате лекарството, е необходимо значително да се повиши неговото качество и натоварване.

Инструкции за използване на течен L-карнитин за отслабване

За всеки случай, най-вероятно, има рецепта и целта на приемането, като правило, отговаря на този въпрос. Обмислете възможността за диета в комбинация с физическа активност, която е оптимална.

Направете план за тренировка или по-скоро помолете за помощ от обучител за условията, които приемаме.

И така, физическа активност:

  • Кардио тренировката трябва да бъде 4 - 6 пъти седмично в продължение на 30 - 40 минути;
  • Силовата тренировка ще отнеме 2 - 3 пъти седмично в продължение на 25 - 30 минути;
  • Упражнението е подходящо, където импулсът се увеличава с 60% от максимума.

В допълнение, вземете сериозно фитнес диета. Този елемент е толкова важен, колкото и физическата активност. Само като следвате тези правила, ще постигнете резултати.

  1. Следете таблицата с калориите си. Тя не трябва да надвишава 1600 на ден. Протеините разчитат на 1 кг тегло - 1 г протеини. Дебел - максимум 60 грама.
  2. Определете възможността да ядете поне пет пъти на ден. Всяка доза трябва да бъде 300 грама. Никога не пропускайте храна.
  3. Лекарството причинява апетит, но не трябва да правите закуски между храненията.
  4. Не пийте алкохол, захар, бял хляб. Премахнете бързите въглехидрати от диетата.
  5. Преди тренировка, приблизително - за 30 минути яжте 200 - 250 грама протеинови храни.

Правилно вземете с такава схема - 1200 мг на лекарството на ден. За предпочитане в течна форма. Но трябва да разделите рецепцията няколко пъти. Това е важно за удобно приемане. В този случай няма да изпитате постоянно чувство на главата.

  • Първият прием в 20 - 30 минути преди закуска на празен стомах. 200 mg.
  • Вторият прием за 15 - 20 минути преди обяд (сутрин) 200 mg.
  • Третият прием в 20 - 30 минути преди следобедния чай по-близо до 15-00. 200 mg.
  • Четвърта доза 10 минути преди началото на тренировката 300 mg.
  • Петият прием след 20 - 25 минути след тренировка. 300 mg.

Известно е, че лекарството причинява апетит. Във връзка с подобряването на обмяната на веществата и активното изгаряне на мазнините в процеса на засилените тренировки, гърменето в корема ще стане често дразнител. Трябва да сте подготвени за това, а не да прекъсвате системата на властта и диетата.

Препоръчително е лекарството да се приема за един месец, по-добре е да се наблюдават и да се правят тестове преди да се вземе и в края на курса. Така ще бъдете напълно уверени в работата на лекарството, а лекарят ще може да оцени динамиката или обратното - да забрани приемането в бъдеще по различни причини.

Лекарството има донякъде стимулиращ ефект, затова се отказва от късното обучение. Това заплашва нарушения на съня, и следователно - значителна загуба на ефективност.

Когато приемате може да предизвика проблеми с червата. Ако в рамките на два дни този проблем не бъде разрешен, консултирайте се с лекар!

Това е важно. Забравете за везните. Поради факта, че мастната маса ще бъде заменена с мускулна маса, може би дори ще пристигне. Вземете измервания. По-добре - веднъж седмично по едно и също време. С правилната диета и тренировки, имате възможност да станете по-малки с 1 - 2 размера на месец.

L-карнитинът е универсален помощник за всеки, който иска да изглежда добре и да бъде винаги “във форма”

За жените, имайте предвид, че по време на овулацията тялото получава течност, а след менструацията има значителна загуба на телесно тегло. Помислете за това. Водете си дневник на наблюденията, в противен случай ще замените обичайния процес на вземане на лекарства.

Направете почивка в приема на лекарството. Неговият ефект ще отслаби, ако приемате лекарството често. По-добре е да започнете следния прием не по-рано от четири месеца.

Кой L-карнитин е по-добър от течен или в капсули

Вземайте течни лекарства или капсули?

Няма консенсус, опитни спортисти обикновено правят избор въз основа на опита и ефекта на лекарството директно върху себе си.

Удобно е да се вземе течен препарат непосредствено преди тренировка и в процеса. Той бързо започва да действа.

Течното лекарство е по-скъпо и някои опции са богато овкусени с аромати. Мнозина предпочитат комбинираното приемане - първата половина на деня - капсулите, втората половина - течен препарат.

Можете да решите сами за приложението и в процеса да изберете удобна опция.

Смята се, че таблетките левокарнитин се абсорбират по-дълго от организма и са по-подходящи не за загуба на тегло, а за медицински цели. Но цената на сиропа е значително по-висока. Но това са всички идеи и митове. Активното лекарство има един състав.

Разтвори, сиропи, ампули и специални напитки - изборът на течни препарати е широк. Съветът на треньорите по този въпрос също ще бъде подходящ.

Съдържанието на L-карнитин в натурални продукти

Този магически ензим се намира в животински продукти като: месо, червено птиче месо, масло, мляко, извара.

По-голям процент се намира в червеното месо. Използването му е необходимо за естественото производство на левия карнитин. Трябва да се помни, че самото тяло го произвежда и е възможно, ако товарът ви не е голям, това количество е достатъчно за вас.

Консултирайте се с лекар, ако има такива признаци на липса на ляв карнитин, като: постоянна умора, депресия, склонност към затлъстяване и не сте променили начина си на живот и диета. След необходимите тестове лекарят ще диагностицира и предпише лечение. По-добре е да се подходи отговорно към този въпрос.

Прием на L-карнитин в комбинация с други лекарства

Проучването на лекарството продължава и за текущото време не е известно никакви отклонения, причинени от приема на лекарството в комбинация с други.

Приемането на лекарството заедно с други хранителни добавки няма да навреди, но трябва да избягвате да приемате със сериозни лекарства и най-важното - с алкохол.

Не приемайте лекарството, ако:

  • Вие сте бременна или кърмите. Малко е проучено, но ефектът на лекарството върху плода и бебетата;
  • Ако имате сърдечно заболяване. Назначаването на лекар и консултацията ще отговорят на всички въпроси;
  • Имате епилепсия. Съществува подозрение за пряка връзка между приема на лекарството и броя на епилептичните припадъци;
  • Вие сте алергични към състава на лекарството.

Чуйте думите

Бъдете внимателни към тялото си, научете се да разделяте житото от плявата. Не вярвайте на всичко, което е посочено като вярно. Проучете лекарствата си. Обичайте спорта и се опитайте да го направите естествено, здраво.

8 най-добри L-карнитина

Модерният пазар за спортно хранене е представен от голяма група лекарства, наречени „мазнини горелки“. Има много видове, но един от най-търсените е L-карнитин (известен още като ляв карнитин). Преглед на плюсовете и минусите на най-добрите (по мнението на спортистите) L-карнитини - в нашата класация.

За какво остава карнитинът?

L-карнитинът е естествено вещество, което човешкото тяло се произвежда частично с достатъчно количество протеинови храни (месо, птици, яйца и др.).

По принцип, карнитин не е точно горелка за мазнини. По-скоро това е хранителна добавка, която спомага за ускоряване на метаболизма, повишава издръжливостта и има положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система. Съответно, интензивността на обучението се увеличава, а получаването на енергия чрез натрупване на мазнини става дори леко странично, но не по-малко желано.

Важно изясняване - смисълът на карнитин няма да бъде без съществените компоненти: физическа активност (особено кардио) и балансирана диета. Оттук и различните мнения за лекарството. Недоволството обикновено се изразява от тези, които се надяват на „вълшебно хапче“, което помага да отслабнете докато седи на дивана. Но хората, за които прословутият здравословен начин на живот не е празен звук, смятат, че L-карнитинът е отлична помощ за постигане на добра физическа форма.


Форми за освобождаване на L-карнитин


течност

В тази форма карнитинът се абсорбира по-бързо от организма и следователно започва да действа по-бързо. Недостатък е наличието на консерванти и подсладители.

прах

На руския пазар този тип L-карнитин най-често се среща в две версии: аптека (под формата на сашета или сашета за разтваряне във вода) и спорт (много марки просто пакетират карнитин в контейнерите си). Недостатъкът е, че прахът трябва да се разреди с нещо, но удобството е, че може да се добави към готовата напитка.

Таблетки или капсули

Тази опция се абсорбира по-дълго от течната форма, но съдържа минимум чужди вещества. Когато купувате, трябва да обърнете внимание на състава и концентрацията на чист карнитин.

L-карнитин - инструкции за употреба при загуба на тегло или културизъм, дози, странични ефекти и цена

L-карнитин е вещество, използвано за загуба на тегло и нормализиране на организма, налично в течна, таблетна, сиропна форма. Инструкции за употреба на L-карнитин казва, че тя може да се използва от спортисти, деца и жени, за да запълни дефицита на веществото. Запознайте се с определението на компонента, ефектите върху тялото, страничните ефекти.

Какво е L-карнитин

Според медицински данни, L-карнитинът е витаминоподобна субстанция, синтезирана в човешкия черен дроб и бъбреците от аминокиселините лизин и метионин. Ако производството не е достатъчно, тогава можете да елиминирате дефицита, като приемате определени храни или хранителни добавки. L-карнитин е сходен по състав с витамини от група В, затова витамин В11 може да се нарече. Добавката е популярна сред спортисти, диетолози, лекари.

Веществото първо се изолира от мускулите на човек от професор Кримберг през 1905 година. През 1960 г. те са могли да синтезират лекарството по изкуствен път и две години по-късно се определя ролята на агента за човешкото тяло - способността да се прехвърлят дълговерижни мастни киселини през вътрешните мембрани на митохондриите. Учените са открили, че L-карнитин се синтезира от организма от лизин, метионин, желязо, витамини В3, В6, В1 и С, както и някои ензими.

Какво е необходимо

L-карнитин тартаратът играе важна роля в метаболизма, енергията, метаболизма на мазнините, транспортирането на мастни киселини в клетките. Поради проникването на мазнини в митохондриите на клетките тя се изгаря и тялото получава необходимата енергия. Също така витаминоподобното вещество изпълнява следните функции:

  • осигурява зачеването, по-нататъшното развитие и растежа на плода, с негова помощ се осъществяват процесите на синтез - това осигурява растежа на детето в нормалните граници, образува автономната нервна система, гръбначния мозък и мозъка;
  • подобрява зрителната острота и функцията на очите, предотвратява развитието на катаракта, забавя естествените процеси на дистрофични промени в съдовете на ретината;
  • подобрява качеството на спермата, осигурява сперматозоиди с достатъчна двигателна активност, спестява на мъжете от безплодие.

Основните функции и свойства на L-карнитин

В допълнение към описаните свойства на L-карнитин, веществото има редица функции, които всеки трябва да знае:

  • изгаряне на мазнини, загуба на тегло - ускорява загубата на мазнини, е безвредна мазнина горелка, се използва за борба със затлъстяването в процеса на намаляване на теглото;
  • увеличаване на умствената и физическата енергия - дневният прием само на 2 g от веществото над половин година значително увеличава физическата и мозъчната активност, повишава издръжливостта, тонуса, настроението и благосъстоянието;
  • устойчивост на стрес - намалява чувството на депресия, намалява проявата на невропатична болка, предпазва нервната тъкан от негативните ефекти на амфетамин, глутамат и амоняк;
  • анаболен ефект - увеличава скоростта на нарастване на мускулната маса, стимулира процесите на обновяване и образуването на нови мускулни влакна;
  • детоксикация - премахва биогенните шлаки от тялото, токсини, които се натрупват след окисляване на мазнини и ксенобиотици;
  • намаляване на холестерола - елиминира образуването на плаки по стените на кръвоносните съдове, предотвратява стесняване и запушване на кръвоносните съдове, премахва риска от развитие на инфаркт и инсулт;
  • подобряване на сърдечно-съдовата система - предпазва сърцето и кръвоносните съдове от "вредния" холестерол, премахва токсините, нормализира метаболитните процеси в миокарда, повишава издръжливостта.

Формуляр за освобождаване

Има различни опции:

  1. Течен L-карнитин се предлага във формата на сироп, напитки, бързо прониква в мускулите, предназначени за деца. Продължителността на приема е 1-1,5 месеца с интервал между курсовете 2-3 седмици. Приемливо е да се вземат 4-6 курса годишно. Вземете между основните хранения или 20 минути преди хранене сутрин. От предимствата, те отбелязват бързо действие, на минусите - краткосрочно действие.
  2. В ампули - използва се при поражение на сърдечния мускул. Правете инжекции или интравенозни капкомери. Показания за употреба са исхемичен инсулт, преходна атака, ефекти от увреждане на мозъка. Ампулите се използват само в болницата - това е минус. От ползите може да се нарече незабавно действие.
  3. В капсули - предназначени за широк кръг потребители, те пият с вода. Минус - капсули, по-дълги, абсорбирани от тялото. Плюсове - подходящи за отслабване и преди тренировки, допринасят за изгарянето на мазнините.
  4. В таблетки - използвани за лечение на сърдечни заболявания в дозата, предписана от лекаря. От минусите се забелязва дълготраен ефект, а за професионалистите - възможността за коригиране на дозата със съдържанието на активното вещество.

Ефектът на L-карнитин върху тялото

L-карнитинът се синтезира от организма, така че по-често има достатъчно пари за подпомагане на функционирането на всички системи. Концентрацията на компонента се среща вътре в скелета, черния дроб, сърдечния мускул. Ролята на витаминоподобното лекарство прилича на витамини от група В. L-карнитинът е аминокиселина, наречена условно съществена. Изомерът карнитин е D-карнитин, който също се произвежда от организма и се съдържа в клетките.

L-карнитинът се използва за изгаряне на мазнини, транспорт и производство на енергия, премахване на токсините, защита на мускулните клетки от действието на киселини. Той съкращава периода на възстановяване, увеличава производството на протеин, доставя необходимия ацетат за синтеза на ацетилхолин от холин. Веществото подобрява потока на всички метаболитни процеси, включително абсорбцията на протеини и глюкоза.

Кое е по-добро l-карнитин: в капсули, прах, ампули или бутилирани?

L-карнитинът се произвежда в твърди (капсули, таблетки) и течни форми (ампули, разтвори, в бутилки). Във всички случаи основната активна съставка е левокарнитин, който допринася за изгаряне на мазнините, повишава енергията, понижава нивата на холестерола и увеличава издръжливостта. В каква форма да го вземе - всеки сам избира.

Течен l-карнитин

Основното предимство на течния l-карнитин е бързото усвояване и удобството на формата. Карнитинът в ампули и разтвори е една от най-популярните форми, която не изисква допълнителна подготовка. Отворете ампулата или сиропа, изпийте и веднага получете необходимата доза. Между другото, концентрацията и дозата на веществото е различна за всеки производител, така че не забравяйте да обърнете внимание на опаковката и състава.

B-карнитин в бутилирана форма

Друга възможност за тези, които ценят времето, е l-карнитин в бутилирана форма (специално приготвен концентрат). Произвежда се в бутилки от 0, 33 литра или 0,5 литра. Имайте предвид, че течният карнитин е по-скъп в сравнение с други форми.

L-карнитин капсули

Карнитовите капсули са сравнително лесни за употреба, без мирис и вкус. В тази форма тялото абсорбира напълно мазнината горелка. Обикновено капсулите от 1-карнитин се произвеждат в чиста форма без допълнителни ароматизатори и аромати (за разлика от течните форми). Концентрацията на главните производители на компоненти посочва върху опаковката. Тя варира между 1-1.5g на порция. Ако дозировката не е достатъчна, лесно е да се увеличи - да се пият повече капсули.

L-карнитин таблетки

Един от недостатъците на l-карнитин таблетки е неговата бавна абсорбция. Таблетираният карнитин изпълнява същите функции като течността (нормализира обмяната на веществата, намалява апетита), но достатъчно дълго. Въпреки това, тази форма на карнитин е по-малко ефективна за загуба на тегло и упражнения. Той е по-подходящ за онези хора, които искат да подобрят функционирането на сърдечната система. Много диетолози съветват да се мият хапчетата с вода или сок. Цената на този карнитин е различна от течната форма - таблетките обикновено са много по-евтини.

L-карнитин на прах

За разлика от други форми, прахът карнитин може да се смесва с различни напитки. Прахообразният L-карнитин е по-евтин от таблетките и капсулите и е удобен за дозиране. В допълнение, прахът е по-икономичен и трае по-дълго.

Как да приемате L-карнитин за отслабване: в прах, хапчета и течност

Забележителен е фактът, че L-Carnitine се приема за увеличаване на теглото и загуба на тегло. В действителност, лекарството подобрява метаболизма. Мазнини - губят тегло, и постно тегло. За да разберем как L-карнитин е ефективен и дали да се използва за загуба на тегло, проведохме малко проучване.

Какво е L-карнитин и ефективността на лекарството

L-карнитинът е естествено вещество, подобно на витамини от група В, изпълнява редица важни функции в организма.

L-карнитин или левият карнитин е изолиран от мускулната маса на животните през 1905 година. Започва да се създава изкуствено през шейсетте години и вече през 1980 г. по време на Олимпиадата в Москва за първи път се използва от спортисти от Италия като хранителна добавка.

Това е метаболитно съединение, което се произвежда в човешкото тяло и участва в един важен процес - превръща мазнините в енергия. Това е като печка, която приема дърва за огрев, а изходът дава продукта под формата на сила и енергия. В същото време L-карнитинът обработва не само консумираните мазнини, но и натрупаните мазнини.

В случай на някои заболявания, или недохранване, и физическо натоварване, правилното количество от това съединение няма време да се произвежда от организма. Липсата му често води до набор от мазнини, а тялото започва да взема необходимата енергия от мускулите.

При правилно приложение и в комбинация със значително физическо натоварване, лекарството помага:

  • намаляване на мастната маса;
  • избягвайте натрупването на мазнини от входящите храни;
  • постигане на видими резултати в мускулната формация. Чрез намаляване на мастната тъкан релефът става по-забележим;
  • добавяне на енергия по време на тренировка;
  • нормализира нивата на холестерола в кръвта;
  • подобряване на работата;

Това лекарство е абсолютно необходимо за вегетарианците, тъй като месото е основният източник на ляв карнитин. Изцяло тя започва да се произвежда в тялото след петнадесет години.

За това е важно децата да ядат млечни и месни продукти в диетите си.

Лекарството се използва за лечение на анорексия и слаб апетит при юноши, това се дължи на факта, че причинява апетит поради активното изгаряне на мазнините. Когато приемате лекарството във всеки случай, не можете да следвате моно диети. Органът трябва да получи пълен набор от необходими вещества.

Важно е да се добави, че ефектът ще бъде само при стриктно спазване на обучителния комплекс. Докато приемате лекарството, е необходимо значително да се повиши неговото качество и натоварване.

Инструкции за използване на течен L-карнитин за отслабване

За всеки случай, най-вероятно, има рецепта и целта на приемането, като правило, отговаря на този въпрос. Обмислете възможността за диета в комбинация с физическа активност, която е оптимална.

Направете план за тренировка или по-скоро помолете за помощ от обучител за условията, които приемаме.

И така, физическа активност:

  • Кардио тренировката трябва да бъде 4 - 6 пъти седмично в продължение на 30 - 40 минути;
  • Силовата тренировка ще отнеме 2 - 3 пъти седмично в продължение на 25 - 30 минути;
  • Упражнението е подходящо, където импулсът се увеличава с 60% от максимума.

В допълнение, вземете сериозно фитнес диета. Този елемент е толкова важен, колкото и физическата активност. Само като следвате тези правила, ще постигнете резултати.

  1. Следете таблицата с калориите си. Тя не трябва да надвишава 1600 на ден. Протеините разчитат на 1 кг тегло - 1 г протеини. Дебел - максимум 60 грама.
  2. Определете възможността да ядете поне пет пъти на ден. Всяка доза трябва да бъде 300 грама. Никога не пропускайте храна.
  3. Лекарството причинява апетит, но не трябва да правите закуски между храненията.
  4. Не пийте алкохол, захар, бял хляб. Премахнете бързите въглехидрати от диетата.
  5. Преди тренировка, приблизително - за 30 минути яжте 200 - 250 грама протеинови храни.

Правилно вземете с такава схема - 1200 мг на лекарството на ден. За предпочитане в течна форма. Но трябва да разделите рецепцията няколко пъти. Това е важно за удобно приемане. В този случай няма да изпитате постоянно чувство на главата.

  • Първият прием в 20 - 30 минути преди закуска на празен стомах. 200 mg.
  • Вторият прием за 15 - 20 минути преди обяд (сутрин) 200 mg.
  • Третият прием в 20 - 30 минути преди следобедния чай по-близо до 15-00. 200 mg.
  • Четвърта доза 10 минути преди началото на тренировката 300 mg.
  • Петият прием след 20 - 25 минути след тренировка. 300 mg.

Известно е, че лекарството причинява апетит. Във връзка с подобряването на обмяната на веществата и активното изгаряне на мазнините в процеса на засилените тренировки, гърменето в корема ще стане често дразнител. Трябва да сте подготвени за това, а не да прекъсвате системата на властта и диетата.

Препоръчително е лекарството да се приема за един месец, по-добре е да се наблюдават и да се правят тестове преди да се вземе и в края на курса. Така ще бъдете напълно уверени в работата на лекарството, а лекарят ще може да оцени динамиката или обратното - да забрани приемането в бъдеще по различни причини.

Лекарството има донякъде стимулиращ ефект, затова се отказва от късното обучение. Това заплашва нарушения на съня, и следователно - значителна загуба на ефективност.

Когато приемате може да предизвика проблеми с червата. Ако в рамките на два дни този проблем не бъде разрешен, консултирайте се с лекар!

Това е важно. Забравете за везните. Поради факта, че мастната маса ще бъде заменена с мускулна маса, може би дори ще пристигне. Вземете измервания. По-добре - веднъж седмично по едно и също време. С правилната диета и тренировки, имате възможност да станете по-малки с 1 - 2 размера на месец.

L-карнитинът е универсален помощник за всеки, който иска да изглежда добре и да бъде винаги “във форма”

За жените, имайте предвид, че по време на овулацията тялото получава течност, а след менструацията има значителна загуба на телесно тегло. Помислете за това. Водете си дневник на наблюденията, в противен случай ще замените обичайния процес на вземане на лекарства.

Направете почивка в приема на лекарството. Неговият ефект ще отслаби, ако приемате лекарството често. По-добре е да започнете следния прием не по-рано от четири месеца.

Кой L-карнитин е по-добър от течен или в капсули

Вземайте течни лекарства или капсули?

Няма консенсус, опитни спортисти обикновено правят избор въз основа на опита и ефекта на лекарството директно върху себе си.

Удобно е да се вземе течен препарат непосредствено преди тренировка и в процеса. Той бързо започва да действа.

Течното лекарство е по-скъпо и някои опции са богато овкусени с аромати. Мнозина предпочитат комбинираното приемане - първата половина на деня - капсулите, втората половина - течен препарат.

Можете да решите сами за приложението и в процеса да изберете удобна опция.

Смята се, че таблетките левокарнитин се абсорбират по-дълго от организма и са по-подходящи не за загуба на тегло, а за медицински цели. Но цената на сиропа е значително по-висока. Но това са всички идеи и митове. Активното лекарство има един състав.

Разтвори, сиропи, ампули и специални напитки - изборът на течни препарати е широк. Съветът на треньорите по този въпрос също ще бъде подходящ.

Съдържанието на L-карнитин в натурални продукти

Този магически ензим се намира в животински продукти като: месо, червено птиче месо, масло, мляко, извара.

По-голям процент се намира в червеното месо. Използването му е необходимо за естественото производство на левия карнитин. Трябва да се помни, че самото тяло го произвежда и е възможно, ако товарът ви не е голям, това количество е достатъчно за вас.

Консултирайте се с лекар, ако има такива признаци на липса на ляв карнитин, като: постоянна умора, депресия, склонност към затлъстяване и не сте променили начина си на живот и диета. След необходимите тестове лекарят ще диагностицира и предпише лечение. По-добре е да се подходи отговорно към този въпрос.

Прием на L-карнитин в комбинация с други лекарства

Проучването на лекарството продължава и за текущото време не е известно никакви отклонения, причинени от приема на лекарството в комбинация с други.

Приемането на лекарството заедно с други хранителни добавки няма да навреди, но трябва да избягвате да приемате със сериозни лекарства и най-важното - с алкохол.

Не приемайте лекарството, ако:

  • Вие сте бременна или кърмите. Малко е проучено, но ефектът на лекарството върху плода и бебетата;
  • Ако имате сърдечно заболяване. Назначаването на лекар и консултацията ще отговорят на всички въпроси;
  • Имате епилепсия. Съществува подозрение за пряка връзка между приема на лекарството и броя на епилептичните припадъци;
  • Вие сте алергични към състава на лекарството.

Чуйте думите

Бъдете внимателни към тялото си, научете се да разделяте житото от плявата. Не вярвайте на всичко, което е посочено като вярно. Проучете лекарствата си. Обичайте спорта и се опитайте да го направите естествено, здраво.

Такава добавка като l карнитин е известна на много спортисти, както професионални, така и аматьорски. Предлага се както в таблетки, така и в течна форма. Рекламирането на л карнитин е ефективно лекарство за изгаряне на подкожната мастна тъкан. Но наистина ли е предназначена за загуба на тегло? И възможно ли е да се постигнат резултати без спазване на режима на обучение и правилата за хранене. Не по-малко интересно е как да се вземе l карнитин за загуба на тегло.

Рекламирането на л карнитин е ефективно лекарство за изгаряне на подкожната мастна тъкан.

Основната задача на добавката

Тялото на здрав човек е в състояние самостоятелно да синтезира производството на l карнитин. Той се произвежда от клетките на мозъка и черния дроб. Лекарството допринася за естествения процес на разграждане на мастната тъкан и съхранението на енергия.

Основната функция на карнитина е транспортът. Той транспортира мастни киселини в зоната вътре в клетката, където те се разграждат.

Липсата на това вещество в организма води до натрупване на мазнини и появата на излишно тегло. Освен това, ако карнитинът в тялото е малък, човекът става раздразнителен, бързо се уморява, сърдечно-съдовата система се повреди и способността му за работа е значително намалена.

Карнитинът има много полезни свойства, сред които са следните:

  • Стимулира процеса на изгаряне на мазнини
  • Преобразува съхранението на мазнини в енергия
  • Разрушава съществуващите мастни депа и предотвратява появата на нови

L-карнитинът унищожава съществуващите депа за мазнини и предотвратява появата на нови.

  • Намалява холестерола в кръвта
  • Подобрява сърдечната функция
  • Увеличава издръжливостта
  • Обогатява клетките с кислород
  • Намалява времето за възстановяване на мускулите след тренировка
  • Увеличава имунитета.

В допълнение, ефектът от използването на l карнитин остава за дълго време.

Карнитинът окислява мазнините, освобождавайки енергия от тях, което помага за подобряване на физическата форма на човека и увеличава умствените му способности.

Благодарение на редовната употреба на l карнитин се наблюдава траен ефект на отслабване. Има процес на изгаряне на подкожната мастна тъкан. През цялото време, докато приемате лекарството, динамиката на загубата на тегло се запазва. Тялото продължава да губи мазнини дори след края на курса. Ефектът се наблюдава един месец след приемането на последното хапче или сервирането на течен карнитин. Ако следвате диетата, ефектът ще продължи дълго време.

Карнитинът окислява мазнините, освобождавайки енергия от тях, което помага за подобряване на физическата годност на човека и увеличава умствените му способности.

Препоръки за приемане

Как да приемате l карнитин капсули и течен сироп за постигане на максимален ефект? Схеми за диети и активни спортове са различни.

Инструкцията гласи, че дозировката на L-карнитин е 500-2500 mg на ден. Но колко да се използва карнитин, най-добре е да се определи индивидуално, защото в зависимост от състоянието на човешкото здраве дозата може да се увеличи няколко пъти. Също така, инструкцията към лекарството съдържа информация, че е най-добре да я приемате на празен стомах.

Дозировката на лекарството може да бъде значително повишена дори в случай, че атлетът се подготвя за състезание и трябва да бъде изсушен незабавно. В този случай е позволено интензивно използване на l карнитин в количество от 9-15 g на ден.

Ако лекарството се приема само с цел намаляване на теглото и не се комбинира с физическо натоварване, тогава най-добре е да се пие течен карнитин, който се предлага в ампули. След 10 минути лекарството ще влезе в сила. Течният карнитин се предлага и под формата на сироп. Той се продава в контейнери от 500 мл и повече, а също и под формата на концентрати. Течният концентрат трябва да се разреди във вода. Инструкции за лекарството ще ви кажа колко и в каква пропорция да се разрежда течният концентрат. Също така не можете да го разреждате, а просто пийте вода.

Ако лекарството се приема само с цел намаляване на теглото и не се комбинира с физическо натоварване, тогава най-добре е да се пие течен карнитин, който се предлага в ампули

Много жени се опитаха да отслабнат с помощта на добавка на карнитин без натоварвания, но това се оказа неефективно.

Факт е, че използването на l карнитин, за да отслабнете, трябва да се комбинира с тренировки. В това упражнение трябва да бъде аеробно.

Това може да е джогинг, аеробика или тренировка на сърдечно-съдовата система. Ако няма натоварвания, тялото ще реагира на приема на карнитин с постоянно чувство на глад. Продължителността на обучението трябва да бъде поне половин час. Само в този случай процесът на изгаряне на мазнините се ускорява.

По отношение на храната по време на периода на употреба на лекарството, ограниченията са необходими, но не трябва да бъде нискокалорична или монодиета. Препоръчително е да се ядат малки хранения и да се консумират повече протеини. След това по време на тренировка тялото ще изгаря мазнините, а не мускулите.

Продължителността на приемане на течен L-карнитин може да бъде 1-1,5 месеца с възможност за повторно преминаване на курса за 2-3 седмици.

Продължителността на приемане на течен L-карнитин може да бъде 1-1,5 месеца с възможност за повторно преминаване на курса за 2-3 седмици

Важно е да знаете и колко дълго можете да приемате добавка. Курсът на приемане на лекарството в таблетки обикновено продължава от 2 до 6 месеца. Можете да провеждате курсове няколко пъти в годината. Но не използвайте лекарството в продължение на 6 месеца или повече.

Къде да купя l карнитин

Много магазини за спортно хранене продават огромно количество различна картина. Разбира се, на такива магазини трябва да се вярва. Но произведени l картини предимно в чужбина и цената, която имаме върху тях силно завинтва. Много по-евтино е да поръчате l картинки на американския уебсайт iherb, където цените са много по-евтини, винаги приемайте промоции и със сигурност ще получите допълнителна 5% отстъпка чрез нашия линк. Ето защо, ако вече сте решили коя картина ви подхожда най-добре, тогава тази снимка може да бъде намерена на iherb чрез тази връзка.

Как да приемате добавката в прах, капсули и течна форма

И как да вземем l карнитин в различните му форми? Ако човек е интензивно ангажиран в залата най-малко три пъти седмично, тогава той се нуждае от около 1200 мг карнитин на ден за отслабване. Дозата се разделя на две части. Единият се приема в хапчета преди хранене, а вторият в течна форма половин час преди тренировка.

Общите препоръки как да се пие лекарството в ампули са както следва:

  • 200 mg на 15-20 минути на празен стомах преди първото хранене сутрин
  • 200 mg от лекарството преди обяд
  • 200 mg течност преди вечеря
  • 600 mg разтвор преди тренировка.

Ако човек не упражнява, можете да пиете карнитин за отслабване в таблетки от по 2 броя на храна три пъти на ден. Когато телесното тегло е много по-високо от нормалното, дозата на лекарството може да се удвои. Курсът за намаляване на теглото продължава един месец, а след това почивка за половин или два месеца.

Как да приемате карнитин под формата на сироп? Обикновените хора приемат по 5 ml три пъти на ден, а спортистите вземат по 15 ml половин час преди тренировка.

Канитин прах за загуба на тегло е, както следва:

  1. Ако спортистът замества силовите тренировки с кардио, той трябва да вземе 1 g прах на сутринта, след това 2 g 20 минути преди началото на силовите упражнения и 1 g - 15 минути преди кардио упражнения.
  2. Ако класовете включват само аеробни упражнения, тогава трябва да приемате 1000 мг добавки сутрин и 2000 мг за 20 минути преди тренировка.
  3. Ако спортистът тренира много интензивно, например преди състезание, тогава се взема 2 грама на прах сутрин, преди тренировка и преди обяд.
  4. В нетренировъчните дни трябва да се пие 1 г добавки сутрин.

В нетренировъчните дни трябва да се пие 1 г добавки сутрин

Преди да започнете да приемате, трябва да се консултирате с Вашия лекар и професионален треньор, за да предотвратите появата на странични ефекти от l-карнитин, предозиране и други негативни последици.

Добър ден, скъпи читатели! Днес ще говорим за възможностите за отслабване с помощта на една от добавките - L-Carnitine.

Днес са разработени много отлични техники, които ви позволяват да приведете тялото си в перфектно състояние. И, разбира се, на първо място са физическата активност. Но те изискват редовност, издръжливост. Само в този случай можете да получите добри резултати.

Специално разработените добавки могат значително да подобрят ефекта от спорта. Той е такъв инструмент е L-карнитин. Как да вземете добавка за отслабване? Какво представлява тя? И наистина ли помага на тялото да изгаря мазнините? Нека се опитаме да го разберем.

Какво е L-карнитин

L-карнитинът е специално вещество, което увеличава скоростта на метаболизма на мазнините. Той играе ролята на мазнина горелка.

При нормално хранене, обогатено с животински протеини, L-карнитинът се произвежда самостоятелно от човешкото тяло.

Хората, които отиват на диета или усилено се занимават със спорт, често нямат такова вещество. В резултат на това те се сблъскват с голяма умора. Те имат намалена издръжливост, активност. В допълнение, процесът на намаляване на теглото е много бавен.

Такива хора треньор препоръчва да прибегне до помощта на L-карнитин. Как да приемате това вещество за загуба на тегло и какви свойства има?

Въздействие върху тялото

Веществото стимулира организма да преобразува мастните клетки в енергия. Той предизвиква механизъм за ефективно изгаряне на подкожната мастна тъкан. Много често именно липсата на този компонент в организма води до развитие на затлъстяване.

Това е L-карнитин, който насърчава проникването на мазнини в клетките, където те са активно разделени и преобразувани в енергия.

Свойства на добавката

L-карнитинът е надеждна, безопасна и същевременно многофункционална добавка. Препоръчва се на всички, които искат да станат по-енергични, устойчиви, активни.

Въздействие върху разузнаването

Инструментът ефективно влияе върху умствената бдителност. Научните изследвания потвърждават, че дневната консумация на 2 g вещество в продължение на 6 месеца значително увеличава умствената работа. Такива хора прехвърлят интелектуалните товари по-лесно.

Подобряване функционирането на сърдечно-съдовата система

Също така има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. Веществото спомага за намаляване на холестерола. По този начин продуктът предпазва от прогресиране на атеросклерозата. А именно, това заболяване води до такива сериозни усложнения като инфаркт или инсулт.

Основни свойства

Ако знаете характеристиките на L-карнитин, как да се вземе за загуба на тегло, и стриктно спазвайте всички препоръки, можете да предоставите такива благоприятни ефекти:

  • увеличаване на изгарянето на мазнините;
  • намаляване на нивото на холестерола в организма;
  • стартира механизма на преработка на мазнините в енергия;
  • осигуряват стимулиране на функционирането на сърцето;
  • унищожава мастните натрупвания и предотвратява тяхното натрупване;
  • подобряване на работата (умствена и физическа);
  • съкращаване на периода на възстановяване;
  • подобряване на имунитета;
  • осигуряват богато насищане на тялото с кислород;
  • повишаване на устойчивостта на стреса;
  • укрепване на костната тъкан;
  • увеличаване на жизнеността, издръжливостта.

Форми за хранителни добавки

Има няколко вида на това биологично вещество на пазара:

  • Чист 100% L-карнитин;
  • L-карнитин тартарат;
  • Ацетил L-карнитин;
  • Пропионил L-карнитин;
  • L-карнитин фумарат.

За да изберете най-ефективния продукт за себе си, е необходимо да се запознаете със свойствата на различните видове и да определите разликата между тях.

Чист 100% L-карнитин

Тази добавка се използва за лечение на анорексия и затлъстяване в продължение на почти 50 години. Перфектно елиминира метаболитни нарушения.

Инструментът е популярен сред спортистите. Тя се нарича класическа версия или база. Лекарството има висока бионаличност.

L-карнитин тартарат

Това лекарство има най-активна форма. Неговата бионаличност е дори по-добра от описаната по-горе.

В храносмилателния тракт веществото лесно се разгражда на винена киселина и чист карнитин (В11).

Именно този инструмент се препоръчва най-често за хора, които искат да се отърват от излишни килограми.

Ацетил L-карнитин

Наркотикът е изобретен наскоро. Чрез създаването на лекарство производителите добавят ацетилна група към обикновения карнитин. Поради това съединението може да проникне в мозъка.

Продуктът има отлични невростимулиращи ефекти. Той не само насърчава изгарянето на мазнините в тялото, но и активира мозъчната дейност.

Пропионил L-карнитин

Продуктът е карнитин естер, комбиниран с глицин. Това съединение отлично стимулира метаболизма на липидите и подобрява синтеза на азотен оксид. Това е важен компонент, който осигурява съдоразширяващ ефект.

Ето защо инструментът е полезен за хора, страдащи от сърдечни заболявания. Продуктът притежава антиоксидантни свойства, подобрява синтеза на тестостерон, намалява количеството млечна киселина, причинено от физическо натоварване.

Инструментът ефективно се бори с хроничната умора.

L-карнитин фумарат

Лекарството се получава чрез комбиниране на чист карнитин и фумарова киселина. Инструментът е идеален за хора, които са взели курс да отслабнете.

Предимството на продукта е благоприятното му въздействие върху съдовете и сърцето.

L-карнитин как да отнеме отслабването

Разработени са няколко форми на освобождаване на този продукт. Нека се запознаем с тях.

Как да приемате течен L-карнитин за отслабване

Продуктът е много популярен сред хора, които наблюдават фигурата си и спортистите.

Наличен продукт във формата:

  1. Течен продукт. Той се продава в бутилки. Това е напълно готово за употреба.
  2. Концентриран сироп. Лекарството трябва да се разрежда с вода в съответствие с инструкциите.
  3. Вещество в ампули. Този формуляр не се инжектира. Тя е и напитка, опакована в малки контейнери.

Сега помислете как да вземете течен L-карнитин за отслабване:

  1. Сироп се използва три пъти дневно.
  2. Обикновените хора се съветват да приемат по 5 ml.
  3. Дозировката на спортистите се увеличава до 15 ml. В този случай трябва да използвате сиропа за 20-30 минути преди началото на тренировката.
  4. Максималната продължителност на получаване на средствата е 1-1,5 месеца. След това трябва да вземете почивка с продължителност 2-3 седмици. След този интервал можете да повторите хода на приема.

Преди да вземете течен L-карнитин за отслабване, не забравяйте да прочетете инструкциите, които дават концентрацията на средствата и препоръчителната доза.

Течният наркотик се абсорбира бързо. Той обаче съдържа много допълнителни вещества, като багрила и аромати.

L-карнитин 60000 е доста популярен Как да приемате лекарство за отслабване? Препоръчва се да използвате инструмента преди тренировка. Дозата се измерва със специална мерителна чашка. Препоръчително е да се консултирате със спортен лекар, ако сте избрали L-карнитин 60 000, как да приемате добавка за отслабване. Най-често дозата съответства на 7,5 ml.

L-карнитин капсули - как да приемате отслабване

Лекарството се абсорбира идеално от тялото и бързо започва да действа. Загубата на тегло твърди, че е доста удобно да се използват L-карнитин капсули.

Как да приемате отслабващо вещество? Инструкцията препоръчва:

  1. Капсулите (както и таблетките) трябва да се приемат със сок или минерална вода (не са газирани).
  2. Използвайте лекарството 2-3 пъти на ден.
  3. Единична доза е 250-500 mg за обикновените хора.
  4. На спортистите се препоръчва да използват 500-1500 mg преди тренировка.
  5. Продължителността на приема не трябва да надвишава 2-6 месеца.

Не забравяйте да се консултирате с инструктора и Вашия лекар, ако става въпрос за L-карнитин капсули, как да приемате това лекарство за загуба на тегло. Специалистът ще препоръча по-точни дози.

Таблетното средство

Според потребителите това е най-достъпната форма. В допълнение, таблетките струват значително по-малко от течен продукт. Но тялото абсорбира това лекарство по-лошо.

Колко да приемате L-карнитин за загуба на тегло в хапчета? Инструментът се използва по същия начин като капсулите.

L-карнитин прах как да се вземе отслабване

Простата форма е доста неудобна за използване. Въпреки че цената на прах е много демократична, а ефектът е просто отличен. Но с неговото производство ще трябва да поработка малко. Така че, помислете за L-карнитин прах. Как да вземете продукт за отслабване?

Необходимото количество прах трябва да се разреди в течност (0,5 л). Тази напитка се пие едновременно. Не се препоръчва да се намалява количеството течност. Това ще доведе до факта, че напитката ще бъде много примамлива и неподходяща за консумация.

Сега знаете, ако изборът пада върху L-карнитин прах, как да вземете такъв продукт за отслабване.

Дневна доза

За да се определи колко да приемате L-карнитин за загуба на тегло на ден, трябва ясно да се разбере, че за физическите лица, които участват в спорта и не са запалени по физическата активност, дозите са напълно различни.

Затова вземете дозата за всяка категория хора.

Дозировки на хора, занимаващи се със спорт

Колко приемате L-карнитин за отслабване за хора, които се интересуват от спорт? Експертите препоръчват дневна доза от 1200 mg.

Тази доза трябва да се раздели на 2 равни дози:

  • 600 mg, взети преди хранене (най-добре използван под формата на капсули);
  • 600 mg - 20-30 минути преди тренировка (течен продукт се препоръчва преди спорт).

Ако изборът е върху продукта в ампули, тогава трябва да знаете как да приемате L-карнитин за отслабване:

  • преди 1 закуска (около 20 минути) - 200 mg;
  • преди закуска 2 - 200 mg;
  • 20 минути преди следобедната закуска - 200 мг;
  • преди тренировка (30 минути) - 600 mg.

Дозировки на обикновените хора

Колко да приемате L-карнитин за отслабване на тези, които игнорират упражненията? Този човек се препоръчва да се използва по време на хранене (3 пъти на ден) 1-2 капсули.

Комбинация с други лекарства

L-карнитин не взаимодейства с други лекарства. Следователно е позволено да се комбинират с други лекарства и мазнини горелки. Но само след консултация с лекар.

В този случай е напълно неприемлива комбинация от тази биологична добавка с вещества, които имат стимулиращ ефект (например с кофеин).

Съдържание на карнитин в натурални продукти

Удовлетворете тялото на тези компоненти не само с помощта на добавки. „Чудната субстанция“ се намира в много храни.

Следната таблица изброява съдържанието на L-карнитин в 100 g някои продукти:

Не забравяйте обаче, че след топлинна обработка количеството на L-карнитин се намалява.

Как да направите приемането на добавки по-ефективни за намаляване на теглото?

За значително подобряване на ефекта трябва да сте запознати с това как да приемате L-карнитин за загуба на тегло.

Експертите дават такива препоръки:

  1. Правилната доза. Препоръчително е да се използва не по-малко от 1200 mg на ден. Някои хора могат да бъдат увеличени до доза от 3-5 г. Въпреки това не трябва да се забравя, че тялото е наситен с този компонент не само поради добавката, но и в резултат на храненето.
  2. L-карнитин - как да се вземе за загуба на тегло. Използвайте инструмента за 30-60 минути преди хранене. Този интервал трябва да се спазва. На тренировъчните дни добавката се приема 1 час преди тренировка. В крайна сметка, максималната ефективност на лекарството идва 60 минути след употребата му. Ефектът продължава 2 часа. В допълнение, L-карнитин има тенденция да се натрупва в организма. Ето защо е важно да приемате редовно добавка.
  3. Основното условие за ефективна експозиция. Допълнението ще донесе максимален ефект само ако правилното хранене и подходящата физическа активност. Препоръчва се спорт, бързо дишане и увеличава сърдечната честота. В противен случай, добавката ще бъде полезна за тялото, но тя е напълно неефективна като мазнина горелка.

Въпреки това, трябва да научите не само как да приемате L-карнитин за загуба на тегло. Важно е да запомните, че в някои случаи добавката може да предизвика странични ефекти и дори да навреди.

Вреден L-карнитин

Добавката се счита за безвредна. Въпреки това, преди да го използвате, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Това важи особено за лица, страдащи от:

  • периферни съдови заболявания;
  • диабет;
  • цироза;
  • патологии на бъбреците.

В случай на предозиране може да се появи леко разстроен стомах.

Странични ефекти

Страничните ефекти са изключително редки при хора, които използват L-карнитин. Как да се вземе за загуба на тегло този инструмент, за да се избегнат отрицателни реакции?

Единственият страничен ефект е повишеният апетит. Това състояние е продиктувано от увеличената консумация на енергия. Апетитът се коригира лесно чрез подходящ режим на тренировка и хранене, обогатено с диетични фибри.

Къде да закупим L-карнитин

Допълнението може да се закупи в онлайн магазини, аптеки, магазини за спортно хранене.

За да навигирате в цената на добавките, вземете предвид ценовата политика на някои лекарства:

  1. Течен L-карнитин. Разтвор от 50 мл (20%) средно струва 280 рубли.
  2. Таблетки "Carniton". Всяко хапче съдържа 500 mg L-карнитин. За 1 пакет (20 таблетки) трябва да платите около 260 рубли.
  3. Прах "Maxler Max Motion с L-карнитин". В една опаковка от 16 порции 1200 mg. Този продукт струва около 647 рубли.
  4. Капсули "VP Lab - L-Carnitine капсули". Опаковка, съдържаща 90 капачки. 500 мг, струва около 950 рубли.

Коя компания добавка е по-добре да изберете

Карнитинът се произвежда синтетично. Има много производители на добавки. Въпреки това, продуктът трябва да бъде избран за компанията, която произвежда суровини.

Най-добрите производители на L-карнитин са:

  1. Sigma-Tau е италианска компания. Тя произвежда суровини "Биосинт".
  2. Lonza е швейцарска компания. Суровината се нарича "Carnipure".

Когато избирате добавка, потърсете името на суровините и търговските марки на опаковката.

Често задавани въпроси

Жените имат много въпроси, когато става въпрос за такъв инструмент като L-карнитин: как да се вземе за загуба на тегло, колко ефективен е инструментът.

Помислете за най-често задаваните въпроси.

Ако искате да подобрите организма, тогава можете да откажете от обучението. Но ако целта ви е загуба на тегло, тогава ще трябва да се сприятелява със спорта.

Как да приемате продукт за отслабване, трябва да помните и стриктно да спазвате дозата и препоръките за употреба.

През годината можете да прекарате от 4 до 6 такива курса.

Ако не искате да приемате L-карнитин, вижте артикулите за изгаряне на мазнини за жените, за да отслабнете. Той описва други лекарства за изгаряне на мазнини.

Отзивите губят тегло

Сега вече знаете как да приемате L-карнитин за загуба на тегло. Прегледи на хората, които приемат добавката, помагат да се разбере колко ефективен е този инструмент.

Евгения, на 23 години

Взима комплекс L-карнитин. Разработила съм специална диетична схема на обучение. Целият курс отне 3 месеца. През това време загубих 8 кг. Тя е загубила теглото си перфектно, фигурата е стегнала, а енергията наистина е над ръба.

Пиех лекарството в капсули в продължение на 2 месеца. Резултатът е нула. Вярно е, че не съм голям фен на спорта. Мога да кажа, че без обучение инструментът не работи.

Всеки решава сам, да използва или да не използва L-карнитин. Как да приемате този продукт за отслабване - знаете кои правила трябва да спазвате - ние също взехме предвид. Сега изборът е ваш. Но не забравяйте, че една безопасна добавка ще работи само ако нейното въздействие върху тялото се подкрепя от правилното хранене и упражненията.

Винаги твоя, Анна

Моля, подкрепете проекта - разкажете за нас