Image

L carnitine за отслабване: какво е необходимо, загуба на тегло прегледи, възможни странични ефекти и кой е по-добре да се вземе

Поздрави на гостите и редовните абонати на блога. Днес искам да говоря за инструмент, който помага на нашите клетки да губят мазнини. Този инструмент се използва активно от спортистите като един от ефективните мазнини горелки. Той е свободно достъпен в магазините за спортно хранене, както и в аптеките. Запознайте се - L carnitine за прегледи за отслабване и анализирайте всичко-всичко-всичко за него разберете

Карнитин какво е това

Това вещество е заместима киселина, която се произвежда от нашия черен дроб от лизин и метионин. Тя е необходима за нашето тяло като източник на енергия. Също така карнитинът участва в метаболизма на мазнините. Всъщност това е хранителна добавка. В продажба можете да видите ацетил-1-карнитин. Това е същата субстанция, само в по-лесно смилаема форма.

Понякога в описанието се вижда, че L-карнитинът е витамин B11. Да, това е свързано с тези витамини, но все пак не е така.

Тази хранителна добавка има регенерираща, анаболна собственост. Стимулира апетита, като същевременно увеличава метаболизма на мазнините

Успоредно с това хранителната добавка нормализира обмяната на веществата, подобрява ензимната активност на стомашно-чревния тракт. Т.е. това, което ядете, е разделено и се използва като енергиен ресурс. И това не се забавя от двете страни. От научна гледна точка, елкарнитин транспортира мастни киселини до техните места на разцепване. Той се среща в митохондриите, които са отговорни за разграждането на мазнини, протеини и въглехидрати. Мазнините нямат време да бъдат отложени, хранителната добавка допринася за разделянето му.

Но трябва да разберете, че L carnitine не е „тайландско хапче“. Той няма да работи, ако седи на дивана и дъвче сандвич.

За да ускорите метаболизма на мазнините на фона на приема на хранителни добавки, трябва:

  • Яжте диета с ниско съдържание на въглехидрати - калориите трябва да се консумират повече от приема им. Някой е удобен да брои калориите;
  • Не забравяйте да играете спортове - енергийните натоварвания или аеробиката ще допринесат за увеличаване на разходите за енергия. Тялото ще започне да произвежда хормони, които допринасят за процеса на загуба на мазнини.

Както вече разбрахте, elkarnitin просто ускорява процеса на изгаряне на мазнините по време на тренировка и диета. Най-добре е да го вземете непосредствено преди тренировка, 0.5-2 грама е достатъчно. В процеса на обучение трябва да се пие още 1 г от добавката, която се разрежда с вода. По-добре е да започнете с доза от 0,5 g и погледнете по-нататък върху усещанията.

СТАТИИ ПО ТЕМА:

Отзивите губят тегло

Преди да ви дам обратна връзка, искам да ви предупредя, че те са доста неясни. И това не е така, защото веществото не работи. Тази спортна храна има голяма доказателствена база. Действието му се потвърждава от множество изследвания. Само асимилирането и действието на всеки организъм поотделно. Двама спортисти могат да практикуват същата програма. И един ще загуби 3 кг, а останалите 6 кг.

Ако отидете на западни сайтове, ще намерите предимно положителни отзиви. Особено добре elkarnitin се използва от бегачите. На otzovikah Русия може да се намери в повечето отрицателни мнения. Основната причина е неправилното използване на добавката. Хората или пият хранителни добавки и не правят това. Или не прави достатъчно и не диета. Мисля, че ако направите много и искате да ускорите процеса на отслабване, тогава опитайте този продукт определено си заслужава. За подробности вижте статията „Защо аминокиселините са необходими по време на обучението на жените“.

Лютиче: Преди да приема L-карнитин, аз се държах добре в храната. Започнах да пия - бях нападнат от ужасен жор, просто ям и не можеш да спреш.

Ксюша: Препоръчвам L-карнитин не в капсули, а в ампули. Давам си инжекция 30 минути преди тренировката интрамускулно. Според наблюденията - много по-добри хапчета. Ефектът е просто супер, убождам го два пъти седмично само когато тренирам.

Ален: Започнах да пия след един месец обучение, т.е. Веднага започнете да пиете, че не си струва. Пия 15 минути преди занятието. Обучителят казва, че без физическо натоварване е безполезно да се пие.

Лили: Досега не мога да кажа какъв е ефектът от намаляването на теглото, но издръжливостта нараства. Имам тренировка всеки ден. преди да е умрял. На фона на приема на елкарнитина аз дори не падам от краката си.

Камила: Не знам на кого не е помогнала... Играех сам, бях, правех упражнения, ограничавах въглехидратите. Тя е взела по време на пробега лекарството. Спуснах 7 килограма на месец, нямах жора и умора след бягане.

Петровна: Имам такъв режим - 500 mg на празен стомах на L-карнитин и 1 танонинон. Отидох във фитнеса от сутринта, тежестта е такава, каквато беше, така е. Вече правя и пие добавки месец. Подозирам, че мускулната маса расте, а мастният слой намалява. Следователно скалите са еднакви. Тъй като дънките, които бяха малки - се изкачиха. Също така харесвам факта, че енергията се увеличава по време на тренировките.

Кое е по-добре да се вземе

Тази мазнина горелка се предлага в няколко форми. Течни напитки, в хапчета, в капсули, в ампули. По-достъпни и по-често използвани хапчета и капсули.

Течна питейна форма - се счита за най-ефективната добавка. Бутилираният продукт е доста често срещан и добре търсен. Предлага се под формата на сиропи, концентрати, които трябва да се разреждат с вода. Или вече е готов за пиене.

Професионалистите - бърза усвояемост, лекота на използване. Всеки производител има своя собствена доза от такава добавка. Недостатъците включват по-висока цена в сравнение с капсули и таблетки. Също така, съставът може да включва подсладители и багрила, които причиняват разстройство на храносмилателния тракт.

L-карнитин в ампули - този продукт е лидер в продажбите. Действието е почти мигновено, ампулите са малки, удобни за носене с вас за тренировка. Това е чисто вещество без вредни примеси. Сред недостатъците - ще трябва да успеете да се убодете или да попитате някого. И разбира се, продуктът не е подходящ за тези, които се страхуват от инжекции.

Капсули - лесни за употреба, измити с вода, сок, топъл чай. Както и течната форма се абсорбира, но не толкова бързо. Най-добре е да комбинирате капсули с аеробни упражнения.

Таблетки - тяхната основна плюс цена, около 25-30% по-евтино от течната форма на лекарството. Това се дължи на по-простия производствен цикъл в сравнение с течната форма. Таблетките се абсорбират по-бавно от капсули или течна форма. Ето защо те са по-малко ефективни като мазнини горелки. Често те се вземат за нормализиране на работата на сърцето.

Не забравяйте да гледате това видео, то е много достъпно, за да обясни ефекта на лекарството.

Противопоказания и странични ефекти

Колко не се опитах да намеря информация за опасностите от добавките - не намерих нищо. Дори превишаването на дозата стотици пъти не е имало отрицателен ефект върху тялото. За безопасността на L-карнитин се казва, че той е включен в храненето на бебетата. Според лекарите, тази добавка е полезна за ядра, пациенти с хипертония, диабетици. Тя се предписва и на пациенти с атеросклероза, хипертиреоидизъм.

Въпреки факта, че средствата за изгаряне на мазнините са безвредни, могат да се появят странични ефекти. Това се дължи на индивидуалната толерантност на елкарнитина. Един от тези ефекти са гадене, лошо храносмилане, главоболие. Това се случва много рядко и показва нетолерантност към лекарството.

Друг неприятен страничен ефект е безсънието. Също така, като разстройство, е рядкост. Това се дължи на високото ниво на освобождаване на енергия, докато приемате хранителни добавки. Ето защо е препоръчително да приемате елкарнитин сутрин.

Важно: В никакъв случай не трябва да се приема L-карнитин, ако се подлагате на хемодиализа. Записани случаи на миастения (невромускулна болест)

Сега знаете какви са ползите и вредите от тази хранителна добавка. Ако го приемате правилно, не трябва да се очакват странични ефекти.

Кое е по-добре да се избере и къде да се купи?

Просто искам да кажа, че не трябва да плащате. Разбира се, обърнете внимание на състава, толкова по-малко добавки, толкова по-добре. Купете по-добре от надеждни производители. Най-малкото, не забравяйте да не закупите продукт с изтекъл срок на годност.

Въпреки че не съм чувал за фалшификатите на тази сила. Формата на освобождаване засяга само скоростта на абсорбция. Можете да си купите хранителни добавки в аптека или в магазини за спортно хранене. Срещнах хапчета и капсули, както и сироп в аптеките. Но ампули и бутилирана форма се съхраняват главно в магазините на спортпит. Там можете да си купите капсули и таблетки. В течна форма, добавката просто се абсорбира по-бързо, така че е по-добре да я изберете.

Сега да разгледаме най-известните добавки и да разберем колко струват диетичните добавки от различни компании.

Отзиви ALLMAX Nutrition, L-карнитин + тартарат, 735 mg, 120 капсули

18.86 $ 1241 RUB 506 UAH 7111 tg

  • Категория: L-Carnitine, Спорт
  • Производител: ALLMAX Хранене
  • Оригинално заглавие: ALLMAX Nutrition, L-Carnitine + Tartrate + Витамин B5, 735 mg, 120 капсули
  • Артикул: AMX-20241
  • Размери: 12.2 x 7.1 x 7.1 cm
  • С всяка оценка
  • Оценки, оценени 5
  • Оценявани мнения 4
  • Оценявани мнения 3
  • Оценките са оценени 1
  • Наука - иновации - качество - резултати
  • Стимулира транспортирането на мазнини в мускулната тъкан
  • Помага за увеличаване на чистата мускулна маса
  • Поддържа намаляването на общите телесни мазнини
  • Вегетариански капсули - 100% вегетариански продукт
  • Хранителна добавка
  • 100% гарантирано качество и ефективност
  • CGMP сертифициран
  • Без глутен

Allmax е L-карнитин L-тартарат (LCLT), една от най-достъпните форми на L-карнитин, използван като хранителна добавка.

Безмаслено-свободен стимулант: L-карнитинът играе важна роля при транспортирането на дълговерижни мазнини в клетките (митохондриите). L-карнитинът установява връзка с телесните мазнини и може да стимулира изгарянето му като гориво, като по този начин увеличава нивото на енергия в организма. Без L-карнитин, тези мазнини няма да се изгарят в тялото, а се натрупват, образувайки отлагания.

Увеличете енергията, издръжливостта и ефективността: L-карнитин подобрява ефективността чрез увеличаване на използването на мазнини в организма за генериране на енергия, намаляване на консумацията на мускулен гликоген. Чрез намаляване на обема на млечната киселина, произведена в мускулната тъкан, използването на L-карнитин ви позволява да увеличите продължителността на мускулната активност до достигане на умора.

Fat Burner Първичен Kraft L-Carnitine L-Tartrate - преглед

Моят верен помощник Карнитин Тартрат

Никога не съм мислил, че ще пиша рецензии за спортното хранене, но с течение на времето всичко се променя и днес искам да ви разкажа за бурканите, които са се заселили в къщата ми. а не като декорация, но много в случая.

всичко започна преди 4 месеца, когато внезапно моят кралски телес вече не се вписваше в дрехите и като цяло една красива фигура ми махна с ръка. Отблъснах идеята за диети веднага, защото резултатът също е неефективен и временен. Закупена е абонамент за фитнеса и по препоръка на обучителя специални добавки, които би трябвало да помогнат да си възвърнат предишната форма, красота и всичко, което следва.

Отново, следвайки препоръките и живите прегледи, избрах руски производител, Prime Kraft, и след известно време мога да изкажа мнението си за продуктите и ще започна с мазнини горелки.

Име на продукта: L-карнитин L-тартарат

Опаковка: карнитин тартарат от Prime Kraft е опакован в пластмасов буркан с винтова капачка. Всичко изглежда доста стилно, въпреки че с течение на времето етикетът се изтрива. Веднага налих съдържанието в друг контейнер, който нося със себе си, така че за мен този момент не е много важен.

Обем: общото тегло на един буркан е 200 грама и ако следвате инструкциите (три пъти на ден), това е достатъчно за около 45-50 дни. за мен потокът е доста удобен, сложих плюс.

Съставки: нищо излишно - само карнитин и тартрат, винена киселина е, така че какво е плюс

Консистенция: бял прах, подобен на захарта (можете да го приложите с мерителна лъжица, която се намира в кутията), поставям плюс.

Миризма: О, миризма, разбира се, добре, много специфична и не за всички. Когато го отворите за първи път, това ви поваля и просто трябва да свикнете с него. например, на третия ден спрях да го забелязвам: мирише и мирише, но ще поставя минус - така че производителят да обърне внимание на него)))

Вкус: Хареса ми! Той е кисел като лимонов сок или аскорбин в драже. Ако се разреди във вода, то ще бъде пряко кисело, а в сока ще е по-сладко, но не ми харесва толкова много. Плюс!

Резултат: Ще кажа веднага, че карнитин тартарат няма да се превърне в магическа пръчица, която да разтопи целия ви прием на мазнини. за мързеливите, такова нещо не работи. Аз го приемам 4 месеца в допълнение към обучението (3 пъти седмично) и правилното хранене. През това време направих голяма част от издръжливостта си (кардиото не изглежда като още един кръг от ада), мастният слой се свива и обемът на тялото намалява по принцип. Между другото, ефектът на tartrate върху нервната система се превърна в бонус - наистина станах по-спокоен))) така плюс, плюс, плюс!

Рейтинг: 5 + / 1 -

Продуктът на Prime Kraft работи, ако работите с него - дълго, твърдо и постоянно. Радвам се, че имам такъв асистент и със сигурност ще продължа приятелството си с него!

Как да се пие L-карнитин преди тренировка: течност, на прах, в таблетки и капсули

Добър ден, редовни читатели на блога и минувачите! Много хора с наднормено тегло поне веднъж в живота си са мислили за намаляване на теглото и как да го направят с минимални усилия, използвайки агенти за изгаряне на мазнини.

Получете инструкции за използване на L-карнитин (L-карнитин), независимо дали това е мазнина горелка, как да се вземе за загуба на тегло, което е по-добре да изберете: течност, в капсули или на прах.

Ако имате въпроси, винаги можете да ги попитате в коментарите към статията, които са в края на статията.

Ще научите също за противопоказания и странични ефекти, за употреба при бременни жени и кърмене, както и за четене на моя преглед и него.

И в края на статията ще намерите информация за последните изследвания на това вещество, което, меко казано, не беше много доволно.

За какво е и какво е L-карнитин

Карнитин или L-карнитин, или L Carnitine, или Levocarnitine е широко използван като спортна храна за изгаряне на мазнини. Но това не е единствената индикация за карнитин. Нарича се също витамин B11 (Bt), но не е витамин.

В статията „Ефективните хапчета за отслабване са ефективни?” Говорих за различни хапчета, които предполагат, че действат без диета и физическа активност. Карнитинът не се отнася за тях и ще ви кажа по-нататък защо.

Ще кажа накратко за това вещество. Карнитинът е витаминоподобна субстанция, принадлежаща към витамините от група В, която за разлика от витамините се синтезира в човешкото тяло. Има 2 форми на това вещество: L-карнитин и D-карнитин. За да се намали теглото, се използва L-карнитин, D-карнитинът е опасен и вреден за организма, защото е пълна противоположност. Следователно, това ще бъде около ляв карнитин.

L-карнитин се синтезира в черния дроб и бъбреците от две незаменими аминокиселини (метионин и лизин) и след това се разпространява в други органи. В човешкото тяло е постоянно присъства в мускулите и черния дроб. Механизмът на действие на това вещество се основава на използването на мастни киселини, т.е. пренася мазнини в клетката, където те се изгарят в митохондриите ("доменни пещи" на клетката), с освобождаване на енергия.

Но предимно карнитин влиза в тялото с храна, главно с месни и млечни продукти, като в растенията съдържа малко количество. Когато има недостиг на прием на това вещество, се активира компенсаторен механизъм на синтеза в черния дроб и бъбреците. Но този процес зависи от много други вещества, като:

  • Витамини: C, B3, B6, B9
  • Минерали: желязо
  • Аминокиселини: лизин и метионин
  • ензими

Мисля, че затова някои вегетарианци могат да натрупат тегло, те просто нямат карнитин и мастните киселини не се окисляват в клетките, а се депонират в мастни депа. В този случай, те трябва да въведат отделни препарати на базата на L-карнитин, може да е спортно хранене и различни хранителни добавки (за тях по-късно).

Ползите и вредите от ел-карнитин

В допълнение към ефекта върху липидния метаболизъм, ел-карнитинът има и други свойства и ефекти. Сега ще изброя основните, и тогава ще разкажа за всеки по-подробно:

  • участва в изгарянето на мазнини в мускулните клетки
  • засяга умствената бдителност
  • леко анаболен ефект
  • насърчава детоксикацията
  • ефекти върху сърдечно-съдовата система
към съдържанието

L-карнитинът е мазнина горелка

Основната функция на левия карнитин е изгарянето на мазнините. Моля, обърнете внимание, че съм написал в кавички. Това означава, че аз искам да покажа, че l-карнитинът не е много мазнино гориво, тоест, той само помага в механизма на изгаряне на мазнините.

Но не само карнитинът участва в процеса на използване на мастни киселини в митохондриите. Той само допринася за преминаването на мастни киселини в мускулните клетки, а мазнините трябва да стигнат до митохондриите и да преминат през своята двойна мембрана. Това е мястото, където се нуждаете от второ вещество, което работи с L-карнитин в тандем - коензим Q10 или убихинол. Понякога към схемата се добавя и липоева киселина.

За изгаряне на мазнини не спира, но продължава да се нуждае от адекватна концентрация на това вещество, чиято концентрация намалява с възрастта. Затова препоръчвам да ги вземем заедно или едновременно.

Но трябва да ви предупредя, че в сравнително спокойно състояние този карнитин почти няма ефект. Най-добрият ефект се получава, когато приемането му съвпада с физически натоварвания. Казах ви, че трябва по някакъв начин да изгоните мастните киселини от мастните клетки, а това може да се направи само с помощта на физическо натоварване.

Резултатът е такава картина. Мастните киселини се довеждат до мускулната клетка на количката, а карнитинът, като шофьор, ги хвърля активно в горивната камера (мускулна клетка или клетка на друг орган) на брониран влак. Киселините изгарят, а резултатът е енергията, която отива към натрупването на влака (мускул, сърце, мозък).

Ефект върху умствената дейност

Увеличаването на умствената и физическата енергия също е приятен ефект на левия карнитин. Учените в изследването на това вещество наблюдава, че когато се използват 2 г карнитин на ден в продължение на 6 месеца, се подобрява умствената и физическата активност. Увеличава издръжливостта на всеки физически и психически стрес.

Чрез консумация на карнитин преди физически натоварвания, можете да постигнете повишена издръжливост, което ще ви даде възможност да работите по-интензивно, а това от своя страна ефективно ще изгори още повече мастни киселини.

Той има невротрофичен ефект и възстановява структурата на нервната тъкан.

Анаболно действие

Анаболните ефекти на това вещество също са голям плюс в спорта и фитнеса. Забелязва се, че L-карнитинът може да увеличи мускулната маса, разбира се, не толкова силна, колкото тестостерон, хормон на растежа, инсулин и други подобни лекарства. Но в процеса на така нареченото сушене при спортисти, тя няма да позволи на мускулната маса да се стопи, а само резервът от мазнини ще напусне, т.е. подкожната мазнина си отива, а мускулите остават в същия обем.

детоксикация

Ефектът на детоксикация е, че L-карнитинът подпомага работата на черния дроб и допринася за неутрализирането на органичните киселини и ксенобиотиците в него, както и за подпомагане на работата на различни ензими. Освен това, левокарнитинът е антидот за отравяне с валпроева киселина.

Ефект върху сърдечно-съдовата система

Въздействието върху сърдечно-съдовата система също не остава незабелязано. Този ефект се дължи на намаляването на холестерола, което предотвратява развитието на атеросклероза и развитието на ужасни заболявания като инфаркт на миокарда и мозъчен инсулт.

Но сега този ефект е оспорван, прочетете и ще разберете защо. В допълнение, карнитин подобрява метаболизма на сърдечния мускул, който, както знаете, се храни с 70% мастни киселини. Следователно в развитите страни карнитинът се използва широко в схеми и курсове за лечение на сърдечно-съдови заболявания.

В допълнение към всички тези ефекти, левокарнитин има антиоксидант, невропротективен ефект, подобрява имунитета и устойчивостта към стрес, предотвратява развитието на остеопороза.

В някои насоки, L-карнитинът се препоръчва като допълнително лечение за сърдечни заболявания, хипертония, захарен диабет, тиреотоксикоза, анорексия и това вещество се предписва на деца, започвайки от ранна детска възраст, особено преждевременно и слабо, с нарушена сърдечна проводимост, със слаб растеж и маса.

Какви храни съдържат L-карнитин

Така че вече сте научили за ползите и възможните опасности от това вещество. Вероятно вече сте взели решение да започнете активно да го консумирате, така че остава да изберете в каква форма искате да го направите. Къде съдържа това „чудно вещество”?

L-карнитин в големи количества се среща в червеното месо: говеждо, агнешко, свинско, еленско, сьомга, дива свиня и др. Освен това се среща и в други храни. За ваше удобство публикувам сравнителната таблица, където се посочва броят на карнитин на 100 g продукти. Но е необходимо да се вземе предвид фактът, че част от карнитин се губи по време на топлинна обработка.

Получаването на карнитин с храна е добро, но колко месо трябва да ядете, за да получите подходяща доза за спорт? Между другото, забравих да кажа, че в ежедневието дневната нужда от това вещество е около 300 мг, а по време на спорта дозата се увеличава многократно и достига 2000 мг на ден или повече. Ето защо се препоръчва използването на L-карнитин в допълнение към спортната храна или хранителните добавки.

Кой L-карнитин е по-ефективен при намаляване на теглото?

Ел-карнитин се предлага в няколко вида химични съединения. Какви са свойствата на дъното и каква е разликата между тях? Нека се опитаме да го разберем. Ще бъда много благодарен, ако откриете неточност в текста, ще ме насочите по правилния път и ще го коригирам.

Така биологичното вещество е представено на пазара чрез следните съединения:

  • L-карнитин тартарат
  • L-карнитин фумарат
  • Ацетил L-карнитин
  • Пропионил L-карнитин
  • Чист L-карнитин (база или свободна форма)
към съдържанието

L-карнитин тартарат

Днес тя е най-биологично активната форма и с висока бионаличност, въпреки че по-късно се появява ацетилкарнитин и се опитва да го накара.

Влизайки в храносмилателния тракт, той лесно се разделя на чист карнитин и винена киселина. Те се усвояват отделно. Че най-често се препоръчва да се помогне със загуба на тегло.

Можете да закупите тези опции:

За да получите отстъпка, използвайте специалния код FMM868 при извършване на покупка.

L-карнитин фумарат

Това съединение е далеч зад бионаличността. Получава се чрез комбиниране на фумарова киселина и чист ляв карнитин. Тази сол има по-нисък липотропен ефект, но предимството на веществото е ефектът върху работата на сърцето и кръвоносните съдове.

Ацетил L-карнитин

Ацетилкарнитинът е изобретен сравнително наскоро. Ацетилна група е прикрепена към обичайния карнитин. Така производителите смятат, че подобряват бионаличността и смилаемостта. Но за съжаление това не се случи - това е минус. Но това съединение има отлична способност да проникне през кръвно-мозъчната бариера към мозъка - това е плюс.

В резултат на това ацетил L-карнитинът има изразен ефект на стимулиране на метаболитните процеси на мозъка, подобряване на паметта, мислене и предотвратяване на свързани с възрастта психични разстройства и синдром на хроничната умора.

Най-добрите представители на тази карнитин група са:

Използвайте кода за отстъпка FMM868 при поръчка, за да направите покупката по-евтина.

Пропионил L-карнитин

Този карнитин естер, който най-често се произвежда във връзка с аминокиселината глицин. Оказва се, комплекс - Глицин пропионил-L-карнитин (GPLK). Основната функция, освен участието в липидния метаболизъм, е да подобри синтеза на азотен оксид (NO). Това е много важно вещество, което се произвежда в клетките на кръвоносните съдове и има съдоразширяващ ефект.

Това е много важно за хора със сърдечно-съдови заболявания, страдащи от коронарна болест на сърцето, сърдечна недостатъчност, интермитентна клаудикация, еректилна дисфункция и т.н. и също повишава издръжливостта.

Заедно с ацетил L-карнитин лекарите го използват за лечение на синдром на хронична умора.

Можете да използвате тези опции тук:

Ако харесвате тези продукти, използвайте кода FMM868, за да ги направите още по-евтини.

100% чист L-карнитин

Спортистите наричат ​​това карнитин или класически карнитин. Бионаличността не е по-ниска от карнитин тартарат. Можете да видите това на снимката по-долу.

Въпреки това чистият карнитин е малко по-евтин. Можете да сравнявате цените и да избирате кой най-много ви харесва.

Предлагам ви следните опции:

Инструкции за карнитин хлорид

Каква е тази връзка? Преди много години, преди около 50 години, за първи път се получава ново вещество - карнитин, а първата форма е хлорид. Към днешна дата тя е загубила предишната си популярност. Съставът на това съединение включва не само L-изомера на карнитина, но и неговата D-форма.

Така, този DL-карнитин хлорид се използва успешно при лечението на неврологични заболявания. Въпреки това, в спорта не намери своето приложение, но всички, защото на D-изомер в състава.

Това вещество все още се произвежда изключително за терапевтични цели в неврологията. Освобождаване на формата - 10% разтвори за интравенозно и интрамускулно инжектиране на 5 ml.

Инструкции за L-карнитин: как да приемате отслабване

Препоръчвам да купувам спортни храни в специализирани магазини или от сериозни компании, които произвеждат хранителни добавки. Дози от 500 до 3000 mg карнитин на ден се считат за оптимални, дозата обикновено се разделя на 2-3 дози. Увеличаването на дозата с повече от 3000 mg няма смисъл, защото не повишава нейната ефективност. Като правило, те препоръчват приема на лекарството 30 минути преди тренировката и веднага след това.

Няма специфичен курс на приложение, такъв режим предполага дълъг прием, докато не постигнете желания резултат и отслабнете.

Мога ли да пия ел-карнитин без тренировка?

Основното условие за допълване е физическата активност и спортът. Ще изпратите парите си направо в тоалетната, ако започнете да я пиете без обучение. Запомнете основното му действие, ако трябва да се върнете назад и да го прочетете отново.

След като вземете леварнитина, някои усещат прилив на сила, провеждат тренировки с още по-голяма производителност. Отрицателната точка е увеличаването на апетита, което е трудно да се ограничи. Но не всичко това се наблюдава.

Форми за хранителни добавки

Днес съществуват следните форми на освобождаване на карнитин:

  • таблетки и капсули
  • питейна ампула
  • течен прах за разреждане
  • течен концентрат
  • готови напитки с карнитин

Ако сравним ефективността на веществото, тогава няма разлика в каква форма да се купи, ако производителят е широко известен и отдавна е на пазара на спортно хранене. Всичко се свежда до лекотата на използване, колкото искате.

Обикновено течните форми съдържат не само основния карнитин, но и всички видове витамини, минерали или други полезни вещества. Затова от вас зависи да решите какво е най-доброто за вас, но докато не го опитате, няма да знаете. Много хора предпочитат 100% чист карнитин без добавки или примеси.

L-карнитин, коя компания е по-добра

Днес целият карнитин се извлича със синтетични средства. Големи фабрики произвеждат това вещество и след това го продават на различни фирми, произвеждащи буркани с хранителни добавки. Има много такива фабрики в света, сред които са Китай, Индия и др. За да изберете най-добрата хранителна добавка, не се нуждаете от име или крайна компания, а от първоначалната компания, която доставя суровини.

В световен мащаб най-добрите доставчици на L-карнитин са:

  • Италианска компания Sigma-Tau (име на суровината - Biosint)
  • Швейцарската фирма Lonza (името на суровината е Carnipure)

Всички добавки, които препоръчвам по-горе, съдържат висококачествен карнитин и можете спокойно да ги поръчате. Качественият продукт никога няма да бъде евтин. По-евтините аналози никога няма да действат по начина, по който го прави чистият L-карнитин. Потърсете върху опаковката имена на марки, за да посочите източника на суровини. По-долу на снимката виждате моя карнитин от Now Foods и името на марката "Carnipure"

Странични ефекти и противопоказания за L-карнитин

От откриването на левия карнитин са проведени много проучвания и в някои от тях дозата е била надценена стотици пъти, но вредата от приложението не е идентифицирана. Карнитинът не се натрупва в организма, излишъкът се екскретира активно от тялото с урината и изпражненията. Неговата безопасност се потвърждава от факта, че се използва в педиатрията за лечение на недоносени бебета, както споменах по-горе.

Що се отнася до страничните ефекти, те са толкова малко вероятни и незначителни, че ползите от карнитин далеч надхвърлят неговите недостатъци. Така, тъй като по време на приема на L-карнитин се отделя много енергия, възможно е да се развие проблем със заспиването. За да се избегне това, се препоръчва да се приема сутрин, особено след като по това време неговото действие е най-ефективно.

Много рядко се наблюдава индивидуална непоносимост под формата на гадене, главоболие или разстройства на изпражненията. В този случай е необходимо премахване на лекарството и здравословното състояние ще се подобри отново.

Това вещество не взаимодейства с лекарства и други мазнини горелки или спортно хранене, така че може да се използва във всякаква комбинация. Допълнителните добавки могат да причинят алергии.

Както можете да видите, L-карнитинът е много безвредно лекарство, с минимални странични ефекти и следователно теоретично може да се използва при всеки човек.

Последни данни от изследванията на левия карнитин

Как обичате карнитин? Всичко, което е написано по-горе, можете да прочетете на други сайтове на спортни предмети. И сега ще ви кажа нещо противно на общото мнение. Изглежда, че това е идеална подготовка, но позволете ми да донеса една малка лъжица катран в тази красива, миризлива барел мед. Когато се готвех да напиша тази статия, попаднах на статия за последното проучване, което датира от април 2013 година.

Проучването е проведено в САЩ, в болницата в Кливланд. Лидерът на изследването е д-р Стивън Синтра. Факт е, че учените са открили, че карнитинът не е толкова безвреден, колкото е представен. Целта на изследването е да се установи безопасността от гледна точка на ефектите върху сърдечно-съдовата система, и по-специално върху атерогенезата или развитието на атеросклероза. Проучването включва експериментални мишки, а не реални хора.

Така че, те открили, че карнитин, без значение колко уловени в тялото: с храна или под формата на добавки, допринася за развитието и прогресията на атеросклероза, но.... Но не самата субстанция причинява промени в клетките на коронарните и мозъчните съдове. Всъщност виновниците са някои видове бактерии, които живеят мирно в червата на човека.

Те усвояват L-карнитин, за да образуват активния метаболит, триметиламин N-оксид (TMAO). TMAO е мощен токсин, който разрушава стените на кръвоносните съдове и допринася за образуването на атеросклеротични плаки, какъвто е случаят с дисфункцията на съдовия ендотелиум. Освен това беше предложено решение, което е толкова сходно с американците, което да предписва антибиотици, които да разрешат проблема с бактериите, но засега този въпрос се обсъжда и изисква нови изследвания.

Проучването включва също вегетарианци, които не ядат месо, но са получили карнитин като добавка към храната. Оказа се, че концентрацията на ТМАО в тях е много по-ниска, вероятно поради факта, че поради особеностите на тяхното хранене, те нямат същите бактерии, както при всеядни хора.

Така се оказва, че отрицателният ефект на карнитин е свързан с броя на някои видове бактерии. Ако това е толкова лошо, в много храни могат да се открият всякакви негативни свойства: глутен причинява цьолиакия, подуване на фибри, развитие на възпалителни заболявания на червата и рак, млечни - алергии и диабет при деца. И така, какво да правим, какво да ядем?

Когато доктор Стивън Синтра беше попитан за диетата му, той отговори: „Ще продължа да приемам L-тироксин 400 mg на ден и ацетил-L-карнитин 1000 mg на ден. Също така 2-3 пъти седмично ще се наслаждавам на част от вкусна говеждо или агнешка пържола. "

Цялото проучване имаше за цел да изясни ефекта от употребата на хроничен карнитин, когато човек е ял много червено месо от години или пие добавки, съдържащи L-карнитин. В моята статия се спрях на темата за не общо лечение или лечение на каквито и да е болести, но използването на карнитин за отслабване и спорт, т.е. когато лекарството се приема за кратко.

Смятат, че атеросклеротичните плаки не се образуват в един ден или дори в една година, така че не трябва да има влошаване при приемането на кратки курсове. Освен това, ТМАО се образува само когато карнитинът присъства в тялото, по време на неговото отсъствие, съдовете нямат какво да се страхуват, поне карнитин :).

В статията, която разказах и показах всички плюсове и минуси от употребата на левия карнитин, и решението да започнем да я използваме е изцяло за вас. Аз само ще изразя мнението си, ако нямате нищо против. Използвам две ръце за използване на кратки курсове в съвместни упражнения.

Прегледайте загубата на лекар за карнитин

Сега искам да споделя моя опит. Преди няколко седмици купих течен L-карнитин в отделни бутилки, можете да го видите на снимката. В една бутилка 2700 mg карнитин. Инструкциите казват, че се приема 1/3 всеки ден сутрин, но аз приемам различно. И аз вземам 1/2 бутилка 30-60 минути преди тренировка.

Практически не чувствам усещания, освен ако издръжливостта не се е увеличила и сънливостта, която ме измъчваше след вечеря, изчезна. Също така забелязах такъв приятен ефект - мускулите ми на практика не нараняват след тренировка на следващия ден, въпреки че по-рано при увеличаване на теглото всичко беше много болезнено. Изглежда, че тялото много бързо се възстановява и получава нова енергия. Търсех описание на този ефект и открих, че карнитинът наистина намалява болката чрез подобряване на кръвообращението и по-добро отстраняване на токсините от уморени мускули. Наистина ми харесва този ефект.

Приятно на вкус, с вкус на портокал, дава витамин С (има в състава). За останалото не мога да кажа. Направени измервания: тегло 57 кг, обем на талията 74 см, обем на бедрата 94 см, обем на краката в бедрото 54 см. Работя с 3 силови и 2 аеробни упражнения седмично. Целта е да се отстранят мазнините от корема и бедрата, да тежат около 54-55 кг и да се намалят с обеми най-малко 4 см. След 1 месец консумация ще направя следните измервания.

Резултатът след 4 седмици. Изгуби малко тегло. Стана 55.8 кг. Обхватът на кръста е 71 см, обхватът на бедрата е 93 см, обемът на крака в бедрото остава същият - 54 см. На снимките по-горе можете да го видите. Позволете ми да ви напомня, че докато бях на диета без хляб (заменен с естествени хлябове) и макаронени изделия, имах и редовни тренировки (3 силови упражнения на седмица, 1-2 аеробни упражнения седмично). Мисля, че този месец е добър резултат, поне това е някакъв вид.

Сега искам да продължа да приемам карнитин преди тренировки, както и да прегледам присъствието или отсъствието на важни витамини и минерали в диетата си, да добавя протеини и зехтин.

И на това имам всичко. Не забравяйте едно важно нещо за карнитин, ако пиете за загуба на тегло, без правилно хранене (без преяждане, гладуване или ниско въглехидратна диета) и адекватна физическа активност, тя почти не намалява теглото, в противен случай ще получите ефект. Също така трябва да запомните, че рецепцията трябва да бъде заедно с коензим Q10. Разкажете ни за вашия опит с карнитин, всички ние ще бъдем много интересни и информативни.

Кликнете върху бутоните за социални мрежи, ако ви харесва статията. Абонирайте се за новини от блога. Ще се видим отново!

С топлина и грижа, ендокринолог Диляра Лебедева

Резултатите от използването на L-карнитин тартарат за панкреатит

L-карнитин тартарат е хранителна добавка, която засяга енергийния метаболизъм в организма и има антиоксидантно действие. Лекарството е форма на веществото левокарнитин, което е структурно подобно на аминокиселините и е свързано с витамини от група В. Добавката се различава от основното съединение чрез по-бърза абсорбция.

1 Показания за употреба

  1. Повишена издръжливост. Добавката намалява употребата на гликоген в мускулите и активира транспортирането на мазнини за последващо окисление и производство на енергия. Намалява количеството млечна киселина. Това увеличава продължителността на мускулната активност. Инструментът също допринася за по-бързото възстановяване от физическата активност.
  2. Загуба на тегло, превенция и лечение на затлъстяване. Карнитин тартарат се счита за един от най-безопасните продукти за отслабване. Той е ефективен само при аеробни упражнения. За най-добри резултати, консумирайте диети с недостиг на калории.
  3. Профилактика и лечение на безплодие при мъжете. Лекарството се използва за подобряване на качеството на спермата. Засяга окислителните и антиоксидантните процеси, нормализирайки торовите способности. За лечение на безплодие, лекарството се взема в продължение на няколко месеца.
  4. Първичен и вторичен дефицит на карнитин.
  5. Защита на сърдечно-съдовата система. Инструментът намалява количеството на холестерола, намалява риска от инфаркт и инсулт.

Полезни свойства на добавката:

  • активиране на метаболизма;
  • повишен имунитет;
  • подобряване на предоставянето на тъканна енергия;
  • стимулиране на производството на анаболни хормони;
  • повишаване на ефективността и устойчивостта на стреса;
  • подобряване на сърдечната функция;
  • стимулиране на мозъка;
  • ускоряване на възстановяването след операции и заболявания.

2 Фармакологично действие

L-карнитин тартарат в неговото действие е подобен на основната форма на веществото. Участва в транспортирането на съдържанието на мастни клетки - дълговерижни мастни киселини. Веществото помага за прехвърлянето им в митохондриите.

Транспортът на мастни киселини започва след като те се активират и се образува ацил-S-CoA съединението. След това се осъществява свързването с карнитин и прехвърлянето на митохондриите през мембраната. След това започва процесът на окисление на мастни киселини с последващо производство на енергия.

3 Състав и форма на L-карнитин тартарат

Съставът включва 2 активни съставки - левокарнитин и винена киселина. Тези компоненти добавка разпада в стомаха. Абсорбцията на веществата става отделно.

Карнитин тартарат се предлага под формата на прах и капсули.

4 Как да приемате L-карнитин тартарат?

Прахът трябва да се разреди в малко количество вода или да се измие с течност. Капсулите се приемат, както и всички други лекарства.

Инструментът не се препоръчва да се приема през нощта, защото нарушение на съня.

Според някои проучвания, добавките се абсорбират по-добре, ако използвате дневната доза на няколко етапа. Инструментът не се препоръчва да се приема през нощта, защото нарушение на съня.

доза

Дневната доза за спорт е 2-4 г. Разделена е на 2 дози.

При лечение на деца дозата се изчислява на базата на теглото. Дневната норма е от 10 до 20 mg на килограм.

За идиопатична проспермия се предписват по 0,5 g от лекарството 2 пъти дневно.

Преди или след хранене?

Първата доза се препоръчва да се пие сутрин на празен стомах. След това добавката се взема преди тренировка. Препоръчва се карнитин тартарат да се използва 2-3 часа след хранене с мазни храни.

Продължителност на употреба

Когато се използва за загуба на тегло, растежът на чистата мускулна маса и увеличаването на издръжливостта означава препоръчително да се използват курсове. Специалистите съветват да използвате добавката без прекъсване до 45 дни. След това, използването на левия карнитин трябва да бъде спряно за 2-3 седмици.

При лечението на заболявания продължителността на употребата се определя от лекаря.

При лечението на заболявания продължителността на употребата се определя от лекаря.

5 Функции на приложението

Ако имате диабет, хипертония, цироза, бъбречни и щитовидни заболявания, трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да използвате лекарството.

Бременност и кърмене

Карнитин тартарат не се препоръчва при бременни и кърмещи жени.

Възраст на децата

Лицата на възраст под 18 години имат право да използват добавката само по предписание на лекар. В педиатрията лекарството се използва за лечение на уринарни нарушения, с неврологични заболявания, хиперактивност и дефицит на вниманието. Левокарнитин се предписва на малки деца, когато се забави психомоторното и физическото развитие.

Лицата на възраст под 18 години имат право да използват добавката само по предписание на лекар.

Напредна възраст

Възрастните хора преди употреба на инструмента трябва да се консултират с лекар.

панкреатит

Левокарнитин се използва за лечение на стомашно-чревни заболявания, включително панкреатит.

6 Странични ефекти на L-карнитин тартарат

  • гадене;
  • повръщане;
  • диария;
  • коремни спазми.

По-редките странични ефекти включват повишен апетит, обрив и мускулна слабост.

Въздействие върху шофирането

Добавката не влияе на скоростта на реакциите. Следователно, когато се използва, е позволено да управлява автомобил.

7 Противопоказания

Допълнението не трябва да се използва с индивидуална непоносимост към неговите компоненти.

8 Взаимодействие с други лекарства

Инструментът може да се прилага с други спортни добавки. Той е съвместим с протеини, мазнини горелки, протеиново-въглехидратни смеси.

Левокарнитин започва да се натрупва в тъканите, когато използва глюкокортикоиди. Ефективността на веществото се засилва чрез използването на анаболни средства.

Инструментът може да се прилага с други спортни добавки.

9 Съвместимост с алкохол

Експертите позволяват употребата на добавки с алкохол. Тази комбинация не застрашава здравето.

10 Предозиране

Допълнението не се натрупва в организма над изискваното ниво. Следователно, предозиране, когато се взема голяма сума пари не се случи. Излишният карнитин се отделя заедно с урината.

11 Условия за почивка от аптеките

Инструментът се предлага в аптеките без рецепта.

Цена на лекарството

Цената на лекарството е 340-1200 рубли.

Инструментът се предлага в аптеките без рецепта.

12 условия на съхранение

Инструментът трябва да се съхранява на тъмно място. Температурата не трябва да е по-висока от + 25 ° С.

Срок на годност

13 Аналози

Най-близките аналози са чист леварнитин (основа), както и форми на ацетил, пропионил и фумарат.

Подобни лекарства:

14 Прегледи на лекари и пациенти

Виталий, 31 г., Сочи: „Той взел добавка за повишаване на издръжливостта по време на тренировка и укрепване на сърдечния мускул. Общият тонус на тялото се е увеличил. Съветвам ви да приемате лекарството стриктно съгласно инструкциите, без да надвишавате дозата. В противен случай тялото започва да мирише на риба. Не разчитайте на свойствата на добавката за изгаряне на мазнини. L-карнитин тартарат се включва само в транспорта на мастни киселини. "

Елена, на 25 години, Смоленск: “Преди няколко месеца забелязах, че се възстанових. Реших да не отида на диета, но да отида на фитнес. По съвет на треньор си купих няколко добавки, включително левокарнитин с винена киселина в прахообразна форма. Продуктът има специфична миризма. Въпреки това, с течение на времето ще свикнете с него и ще спрете да забелязвате. Прахът е кисел вкус. В разредена форма прилича на лимонов сок.

Приемам лекарството в продължение на 4 месеца преди тренировки. През това време повишена издръжливост и намален обем на тялото. Забелязах, че лекарството засяга нервната система. Стана по-спокоен.

Сергей, 32 г., Перм, спортен лекар: “Не трябва да чакате страхотен резултат, когато използвате левия карнитин за изгаряне на мазнини. Това е особено вярно за хора, които имат слаби мускули. Голяма загуба на тегло на левия карнитин няма да осигури. Ето защо, за загуба на тегло, аз препоръчвам на първо място да започнат да контролират храненето. "

Иван, 46 години, Самара, кардиолог: „По отношение на нормализирането на теглото, аз считам добавката за неефективна. Според няколко проучвания, това не засяга процеса на изгаряне на мазнини при жените. Считам, че използването на левия карнитин е по-оправдано за медицински цели. Той има добър ефект върху сърдечно-съдовата система.

Кой е по-добър L-карнитин: течен, в капсули или прах

Здравейте, прекрасни дами! Днес ще дам указания за употребата на L-карнитин (L-карнитин): това е мазнина горелка, която е по-добре и как да го вземе за загуба на тегло - течност, на прах или капсули ?!

На улицата е края на пролетта, лятото е зад ъгъла, което означава далеч якета и палта, здравей рокли, поли и шорти. Повечето от нас едва сега започват да мислят за фигурата си и се опитват някак си да отслабнат.

Ще получите изчерпателна информация за това вещество и направете лесен избор: да използвате или да не използвате. И в края на статията, прочетете моя преглед за вашия собствен опит с карнитин, разбира се, с намаляване на теглото.

Какво прави L-карнитин и за какво се използва? ↑

Първо, карнитинът е естествено вещество за човешкото тяло. Тя е в самите нас, в състава на мускулите главно. L-карнитин се синтезира в черния дроб и бъбреците от аминокиселини, които се считат за незаменими: метионин и лизин.

Неговата основна роля е прехвърлянето на мастни киселини през клетъчната стена (мембрана) във вътрешността на клетката, където мастните киселини след това се изгарят в митохондриите - вид енергийни станции. Има митохондрии във всички клетки на тялото, но най-вече има много от тях в мускулната.

Лекарството L-carnitine, като спортна добавка, изпълнява същата функция - пренася LCD върху клетките. Защо се нуждаем от ел-карнитинови добавки, ако това вещество вече е в тялото? Факт е, че синтезът на това вещество е нарушен при някои хора, а с възрастта се наблюдава естествено намаляване на производството на карнитин, освен това, при лошо хранене, есенциалните аминокиселини могат да се доставят в недостатъчни количества.

Също така искам да отбележа, че за нормалния синтез на ендогенен карнитин са необходими не само посочените аминокиселини. Производството е възпрепятствано от недостиг на вещества като:

  • витамини: C, B3, B6, B9
  • жлеза
  • някои ензими

Добавките на карнитин се синтезират изкуствено, но това не нарушава неговите свойства. За първи път карнитинът е открит от руски учени през 1905 г. и е синтезиран едва през 1960 г. Преди това L-карнитинът се счита за витаминоподобна субстанция от група В и се нарича витамин Bt.

Но по-късно му е отказано да принадлежи към витамини и сега карнитинът се нарича L-карнитин, ляв карнитин, ел-карнитин. Има изомери на карнитин: L и D-форми. При всички животни карнитинът е представен от лявовъртяща форма. Само L-формата има положителни ефекти, в някои случаи D-карнитинът може дори да е вреден. Всички спортни храни се предлагат с L-карнитин.

Какви храни съдържат L-карнитин? ↑

Можете да се опитате да получите това ценно вещество от храната, ако знаете къде се съдържа в максимални количества. Повечето от карнитин в животинска храна, а именно в месо от едър рогат добитък. По-долу ще представя малка таблица, където можете да видите колко дадено вещество е в даден продукт. Картината може да се кликне.

За съжаление, дори получаването на нормално количество протеин на ден е почти невъзможно да се получи концентрацията на карнитин, препоръчвана за отслабване. По-долу ще разберете колко ел-карнитин е необходим за физическо натоварване.

Остава ли левият карнитин на мазнини? ↑

Реших да развенчавам друг мит, че това съединение има ефект на изгаряне на мазнини. Той няма ефект на изгаряне на мазнините. Левокарнитинът е помощно средство в процеса на отслабване, играе ролята на транспортер на тези мазнини, които оставят мастните клетки в кръвния поток.

И вече как и заради това, което мастните клетки започнаха да се сбогуват с мастни киселини и триглицериди, ел-карнитинът изобщо не го е грижа. Той не е замесен. В тази част на статията искам да ви разкажа по-подробно как работи левият карнитин, за да премахнете трайно розовите си очила.

Така мастните киселини започват да влизат в кръвта от мастните клетки само по време на физическа работа, т.е. когато мускулните гликогени се изчерпват в резултат на тяхната активност. Когато глюкозата не стане, мастните киселини се използват като енергиен субстрат, т.е. мазнини от страните. Това не се случва в неподвижно състояние и затова в неподвижното състояние не се нуждаете от допълнителен карнитин.

Така спортните добавки с L-карнитин работят само във връзка с тренировки или други продължителни интензивни физически дейности. Но това не е всичко. Левокарнитин не действа самостоятелно, има асистенти - коензим Q10 (убихинол) и до известна степен липоева киселина.

Веществото, на което се посвещава тази статия, само провежда мастни киселини през клетъчната стена, а за да влезе в митохондриите и да се превърне в енергия там, коензим Q10 и липоева киселина са необходими. Без тези помощници, карнитинът е практически безполезен.

Поради тази причина добавката с карнитин трябва да се комбинира с поне убихинол. Каква е тази субстанция, ще ви кажа в следващата статия, затова ви съветвам да се абонирате за блог актуализации, за да не пропуснете. Имате го. След това ще ви кажа какви видове добавки съществуват и кои са най-добрите. Но първо, нека поговорим за ползите и вредите...

Ползите и вредите от L-карнитин

Сега нека разгледаме ползите и дали има вредни свойства на лекарствата L-карнитин. Може би започваме с полезни свойства.

Полезни свойства на карнитин

Освен способността за транспортиране на мазнини, карнитинът има някои много полезни неща:

  • положителен ефект върху познавателните способности
  • анаболен ефект
  • детоксикационен ефект
  • подобряване на храненето и сърдечната функция

Въздействие върху мозъчната функция

Учените са забелязали, че използването на L-карнитин в доза от 2 g дневно значително увеличава умствената и физическата активност. В резултат на приемането, скоростта на мислене, паметта, находчивостта и работата се подобряват.

Освен това, карнитинът има неврозащитен ефект, т.е. защитава нервните клетки и частично допринася за тяхното възстановяване. Особено този ефект има съединения като ацетил-карнитин и пропионил-карнитин, които ще бъдат обсъдени по-нататък.

Анаболен ефект

Само не мислете, че когато приемате тази добавка, вие се разраствате с големи мускули. Не, анаболното действие на L-карнитин не се изразява в това. Той има слаби анаболни свойства и се състои в запазване на вече съществуващата мускулна маса.

Това е, като правилно поемате карнитин, като по този начин защитавате мускулите си, така че да не се срутват по време на интензивни тренировки, което може да забави метаболизма и да отрече месеците на тежко усилие.

Детокс ефект

Левовъртящата форма на карнитин има способността да се бори със свободните радикали - резултат от липидна пероксидация. Може да се каже, че той е антиоксидант, заедно с витамин С или Е.

L-карнитин намалява възпалението на съдовата стена, намалява ефектите на оксидативния стрес, като по този начин предотвратява образуването на атеросклероза. Той може да блокира апоптоза - естествена клетъчна смърт, като по този начин забавя стареенето. Той също така предпазва митохондриалната мембрана, като по този начин защитава един и най-важен орган на всяка клетка.

Участие в метаболизма на сърдечно-съдовата система

Левокарнитин постепенно навлиза в схемата на лечение при пациенти с миокарден инфаркт и други кардиопатии. Той има благоприятен ефект върху работата на митохондриите и намалява концентрацията на продуктите на окисляване на липидите, което винаги се случва по време на сърдечни катастрофи.

Укрепва сърцето и я прави по-устойчива, което е много важно за редовно физическо натоварване, както сред спортисти, така и сред фитнес ентусиасти. За тази цел най-добре се справя L-карнитин тартарат.

Вредни свойства на ел-карнитин

Досега не са открити вредни свойства за това съединение. Това е доказано от многобройни проучвания, а някои са използвали супермега дози. Карнитинът не се натрупва в организма, всички са ненужни в течение на деня, отделяна с урината. Това е напълно безвредно лекарство.

Тъй като това вещество е естествено за човешкото тяло, то не го възприема като опасност. По-късно ще говорим за странични ефекти и противопоказания.

Ел-карнитин за отслабване: кой е по-добре да избереш? ↑

В момента има няколко вида леви карнитин съединения. Нека разгледаме всеки един от тях.

Видове L-карнитин

Учените са опитвали и донесоха нови съединения, давайки нови свойства на карнитин или подобрявайки някои от тях. Понастоящем са известни следните видове:

  • L-карнитин тартарат
  • L-карнитин фумарат
  • Пропионил L-карнитин
  • Ацетил L-карнитин
  • Карнитин хлорид
  • Чист карнитин (свободна форма)

L-карнитин тартарат

Може би това е най-често срещаната форма и често се използва като част от спортното хранене за отслабване и хранителни добавки за здравето. Карнитин тартаратът има много добра смилаемост и бионаличност. Той дава високи концентрации на веществото в кръвта. Когато влезе в стомаха, той веднага се разделя на чист карнитин и винена киселина.

L-карнитин фумарат

Тази форма е по-рядко срещана и по-лесно се абсорбира. Въпреки това, той е по-евтин от предишния представител. Получете тази форма в резултат на реакцията на фумарова киселина и карнитин. Те казват, че това вещество има по-голям ефект върху работата на сърцето и кръвоносните съдове, а само след това върху загуба на тегло.

Ацетил L-карнитин

Това може да се каже новост. Карнитинът под формата на ацетил L-карнитин е изобретен в близкото минало чрез прикачване на ацетилна група. В резултат на това се образува ново вещество с необичайни свойства. Учените искаха по този начин да подобрят бионаличността, но това не се случи. Но тази форма е много активна в нервната система и я стимулира.

Ето защо, тази добавка се използва активно в случай на разстройства на настроението, мислене, влошаване на паметта. Ацетил L-карнитин има отлично тонизиращо действие, затова се препоръчва да се приема сутрин.

Препоръчвам такива варианти на ацетил L-карнитин, както на снимката:

Пропионил L-карнитин

Тази форма на карнитин е налична във връзка с аминокиселината глицин. Оказва се, че комплексът глицин пропионил-L-карнитин и съкратена HPLC. Основната роля на това вещество не е липотропен ефект, а синтез на азотен оксид (NO). Азотният оксид е важно вещество, което предпазва съдовете от спазми. Тази форма на карнитин е подходяща за хора със сърдечни заболявания и мозъчно-съдови заболявания.

В допълнение, той може да бъде включен в режимите на лечение за синдром на хронична умора.

Препоръчваме ви да изберете тези добавки:

Въведете кода WWN114 при поръчка, за да получите отстъпка до 10%.

Карнитин хлорид

Това е първата избрана форма на карнитин. В момента няма практическо приложение. Той съдържа не само L-формата, но и D-формата на карнитин. Използва се за лечение на неврологични проблеми, но постепенно се отдалечава от приложението.

Чист карнитин

Тя се нарича още "Безплатна форма". Идентична по отношение на бионаличността към карнитин тартарат. Той много обича професионалните спортисти. За цената няма голяма разлика, така че изборът е ваш.

Можете да изберете следните опции:

Как да приемате L-карнитин за отслабване? ↑

В големи обеми да се вземе лекарството няма смисъл. Дозата над 3000-3500 mg не усилва действието му. Следователно, класическите препоръки са: приемане на 1500 mg 30 минути преди тренировка и 1500 mg веднага след това.

Трябва ли да приемам карнитин извън тренировките? Вярвам, че това няма смисъл. Това се дължи на механизма на действие. Няма мастни киселини в кръвта - няма загуба на мазнини.

Можете да вземете безкрайно дълго, докато работите върху теглото си. Веществото не е токсично и не се натрупва в организма. Безопасно се екскретира с урината.

Форма за освобождаване на карнитин добавка

Днес на рафтовете на спортните магазини можете да видите карнитин в различни форми на освобождаване:

  • таблетки и капсули
  • питейна ампула
  • течен прах за разреждане
  • течен концентрат
  • готови напитки с карнитин

По отношение на ефективността, те не се различават и всичко зависи от вашите предпочитания.

Моята обратна връзка относно употребата на карнитин

Както вече казах, карнитинът работи, само когато работите във фитнеса. Седейки на свещеника, като приемате лекарството и губите тегло, няма да успеете. Аз проведох експеримент през 2013 година. Тогава купи течен вариант и пиещи ампули. Оценява се резултатът за месеца на използване. По това време се занимавах със силови тренировки 3 пъти седмично до 1.5 часа, плюс 1-2 дни кардио тренировки.

Давам данните си преди и след това.

Преди приемане:

  • височина 163 cm
  • тегло 57 кг
  • размер на талията 74 см
  • обем на бедрото 94 cm
  • обем на бедрото 54 cm

След един месец тренировка и приемане на карнитин:

  • височина 163 cm
  • тегло 55.5 кг
  • Поясът на талията стана 71 cm
  • дебелина 93 cm
  • обемът на крака в бедрото остава същият - 54 cm

Има ефект или не, вие решавате. Споделете мнението си. Кликнете върху бутона социален. мрежи и ще се видим скоро!