Image

L-Carnitine: инструкции за употреба и прегледи на лекарите

L-Carnitine е аминокиселина, която е много популярна сред диетолозите и продавачите на спортна храна, тъй като позволява на тялото да се отърве от излишната мазнина възможно най-бързо и да спечели (за тези, които имат организъм в етап на изтощение). Друго име на аминокиселината е витамин В11 или BT. Той има добри анаболни свойства, допринася за по-добро хранене на клетките с кислород, засяга натрупването на йод в щитовидната жлеза, ускорява процеса на регенерация на тъканите.

L-Carnitine се образува в тялото (черния дроб и бъбреците) от метионин и лизин. Също така, влизането му в тъканта може да бъде организирано с помощта на хранителни добавки или използването на определени продукти.

Спортистите активно използват L-карнитин по време на спорт.

Също така L-Carnitine повишава издръжливостта по време на тренировка, насища мускулите с енергия и не е вредно.

Многократно проведени проучвания потвърждават ползата от тази аминокиселина за човешкото тяло, особено за сърдечно-съдовата система.

Кой се препоръчва за приемане на L-карнитин?

L-Carnitine може да се използва активно от тези, които са на курс на диета, както и от спортисти за подобряване на работата на тялото и подобряване на професионалните резултати. От лекарско предписание, тя може да се използва от хора с недостиг на аминокиселини в тялото: възрастните хора да се концентрират и да забавят стареенето на мозъка, хората със заболявания на сърдечния мускул. Също така, аминокиселините обикновено се нуждаят от бременни, кърмещи майки, малки и преждевременно родени бебета, новородени. Лекарството често се предписва при комплексно лечение.

L-Carnitine: как да се вземе?

L-Carnitine се продава под формата на таблетки, сиропи, капсули, следователно, методите за употреба са различни.

Как да приемате течна форма?

Течна форма - сироп и ампули. Приемането на сироп не се комбинира с храна. Препоръчително е да не се разрежда сиропът с вода, а да се пие по-късно, ако е необходимо.

Възрастните приемат L-карнитин три пъти дневно за пет милилитра (една лъжичка). На спортистите се препоръчва да приемат еднократна доза - 15 милилитра (мерителна чаша) непосредствено преди началото на тренировката. В този случай, аминокиселината по-ефективно допринася за увеличаване на мускулната маса, издръжливост и постигане на резултати.

Продължителността на лекарството - от четири до шест седмици. Ако резултатът не е удовлетворен, курсът се повтаря след седмична почивка.

Лекарят предписва сироп за деца до една година, с доза от 10-20 капки наведнъж. Деца от една до шест години увеличават единичната доза до 20-27 капки. Деца на възраст от шест до дванадесет години приемат 2.4-2.5 милилитра. Продължителност на приемането - не по-малко от месец. Броят на приемите на ден - 2-3. Между курсовете се прави почивка една седмица, след което, ако е необходимо, курсът се повтаря.

Широкият и релефен гръб е визитната картичка на опитен спортист. Всичко за обучението на най-широките мускули на гърба прочетете тук.

Вземане на L-карнитин под формата на хапчета

Лекарството се прилага перорално. Не се препоръчва да се дъвчат или раздробяват таблетките, необходимо е да се пие изцяло, да се пие вода. Продължителността на лекарството и дозата се определят от лекаря въз основа на общото състояние на тялото.

Възрастните обикновено приемат 200-500 милиграма L-карнитин два до три пъти дневно. Спортистите достатъчно 500-2500 милиграма от лекарството преди тренировка. Levocarnitine е по-добре да се вземат курсове, като се вземат предвид желанията на лекаря. Продължителната употреба (повече от шест месеца) е нежелана.

Приемане на левия карнитин под формата на капсули

Лекарството се приема през устата. Капсулата не се отваря, поглъща се цяла, измива се с вода. Възрастни препоръчва доза от 200-500 милиграма два до три пъти на ден. За спортистите, един трик е достатъчен преди началото на тренировката, при доза от 500-2500 милилитра. Лекарството се приема курсове, за не повече от шест месеца. Продължителността на един курс е 4-6 седмици. След това се прави прекъсване и курсът се повтаря, ако е необходимо.

L-карнитин: странични ефекти

Приемането на левия карнитин, подобно на всяка друга аминокиселина, не причинява почти никакви странични ефекти. Много рядко, някои хора имат алергични реакции, има нарушение на храносмилателната система. L-карнитинът обаче може да предизвика мускулна слабост, коремна болка, повръщане, гадене при пациенти с уремия. Също така, въвеждането на лекарството през вена може да бъде придружено от дискомфорт. Изключително редки случаи на поява на специфичен мирис от тялото след вземане на ляв карнитин.

L-карнитин: противопоказания

Независимо от факта, че аминокиселината не влияе неблагоприятно на организма, пациентите с определени видове заболявания трябва по-добре да избягват приема на лекарството, без първо да се консултират с лекар. Те включват лица с:

  • Хипертония.
  • Цироза.
  • Диабет.
  • Бъбречно заболяване.
  • Периферно съдово заболяване.
  • Също така, не препоръчваме приемането на лекарството на бременни жени.

Може ли L-карнитин да се купи в аптеката?

Левокарнитин е на разположение без рецепта, така че няма да има проблеми с неговото придобиване. Винаги се продава и в магазините за спортно хранене. Цената на лекарството започва от 50 рубли и повече.

Левокарнитин наистина ли помага да отслабнете?

Трябва незабавно да се каже, че приемането на L-карнитин сам по себе си няма да доведе до желания резултат. Въпреки това, след като прочете много статии за загуба на тегло, те стигат до извода, че това е достатъчно. Много момичета и всички ястия заместват това вещество.

Не забравяйте основните три правила, които ще ви помогнат да отслабнете:

Бъдете активни.

L-Carnitine ще допринесе за бързото разграждане на мазнините, докато вие ще спортувате. Списъкът на дейностите е както следва:

  • Ходенето бързо
  • танци
  • тичам
  • Аеробни упражнения
  • Колоездене
  • Уроци във фитнеса или у дома
  • Йога, пилатес

Следете продължителността на вашата тренировка.

За да може L-карнитинът да повлияе на резултата, тренировката трябва да продължи поне 25 минути. Необходимо е естественият процес на изгаряне на мазнините да се активира и след това лекарството да поеме, укрепвайки процеса. Може да се приема както преди началото на тренировката, така и по време на него.

Най-удобният начин да се вземе лекарството в течна форма. Действието му започва най-бързо.

Правилното хранене


Правилното хранене е много важно. Необходимо е тялото да се регулира така, че той сам да активира процеса на изгаряне на мазнини. Трябва да имате ясен хранителен план. Например, яжте смачкани - пет пъти на ден. Яжте храни, богати на протеини преди тренировка. Не забравяйте, че приемането на лекарството не трябва да се съчетава със строги и нискокалорични диети, резултатът ще бъде обратното.

В края на тренировката за първия час не яжте нищо от храната. След това пригответе протеинов шейк или яжте порция протеинова храна.

Като спазвате тези условия, можете да постигнете по-бързо резултати. Просто използвайки L-карнитин, седнал на дивана, няма да постигнем нищо.

L-Carnitine за отслабване: ревюта

Тук сме събрали за вас няколко ревюта за лекарството от различни форуми както от спортисти, така и от тези, които искат да отслабнат.

Елена: L-Carnitine помага само ако тренирате. Вземете по-добре двадесет минути преди тренировка. Ако го пиете и продължавате да ядете по свое удоволствие, тогава няма нужда да чакате ефекта. Лекарството е идеално за тези, които ядат малко, но не отхвърля теглото. С други думи, лекарството ускорява метаболизма. Той определено не е вреден, видя го много пъти, нищо не се случи. В обучението помага да се поти.

Маша: За загуба на тегло, най-ефективната, както за мен - инжекции. Сложих ги в 2,5 милилитра интрамускулно в задните части половин час преди тренировката. Няколко пъти по-ефективен от пиенето.

Виталий: Мога да ви разкажа за процеса на L-карнитин. Това вещество транспортира мастни киселини в митохондриите, при което последващото им разпадане вече се случва. Казано с прости думи, L-Carnitine помага за изгаряне на мазнините, но трябва да помним, че редовната консумация намалява ефекта и в крайна сметка го намалява до нула. Тялото произвежда това вещество самостоятелно и когато се получава отвън, процесът спира с времето. Веднага щом спрете приема на лекарствата, мазнините ще започнат да се натрупват още по-бързо. И така L-Carnitine дава сила за обучение дори на тези, които са твърде мързеливи, за да направят всичко.

Техниката на правене на клякане с мряна на раменете, прочетете тук.

L-Carnitine: ревюта на лекари

А сега прочетете някои ревюта на лекари.

Обратна връзка от лекари от известна програма за здравето

За необходимия синтез на L-карнитин е необходимо да се вземе голямо количество други витамини: B3, C, B6, B9, B12, както и аминокиселини - метионин и лизин. При недостатъчно количество от тези вещества в организма, синтезът на L-карнитин забавя или дори напълно изчезва.

L_Carnitine наистина подобрява изгарянето на мастните натрупвания, намалява нивата на холестерола, което се отразява на работата на сърцето. Също така подобрява интелектуалната и физическата издръжливост. Консумацията на лекарството намалява стреса, спортистите бързо получават "суха" маса.

Много карнитин се намира в червено месо, извара, сирене, риба, пиле, млечни продукти. По време на топлинна обработка рибата и месото губят много карнитин.

атлети

Таблетката L-карнитин е валидна 40 минути след употреба. Приемането на хапчета преди започване на тренировка няма да има ефект върху него. По-добре е да пиете газирани напитки с веществото. Те могат да се използват както преди тренировка, така и по време на нея. Тези, които приемат лекарството само за загуба на тегло, без физическо натоварване, е по-добре да използвате разтвора в ампулата. След 10 минути разтворът започва да работи. В допълнение, има разтвор в съдове от 500 милилитра и над милилитри и концентрати, които могат да се разреждат във вода, както следва: 1 доза на 300-400 милилитра вода.

фармацевт

L-карнитин с витамин В2 е чудесно средство за профилактика на сърдечно-съдовите заболявания, облекчава хроничната умора и активно помага за почистването на организма по време на диети и тренировки. Упражнение с това лекарство ще бъде по-лесно за носене.

Chanel

Най-добрите фармацевти в света и производителите на спортно хранене от няколко десетилетия се опитват да измислят лекарство за спортисти, което ще им позволи да се възстановят възможно най-бързо. L-Carnitine се превърна в такъв наркотик. Той насърчава набор от суха маса, поддържа го под диетични ограничения. Левокарнитин, влизащ в кръвния поток, започва прехвърлянето на мастни киселини в мускулните клетки. В крайна сметка тялото получава енергия от собствените си мастни резерви. Един спортист в резултат на намаляване на теглото, усеща прилив на енергия и наддаване на тегло.

Сега знаете за опасностите и ползите от L-Carnitine, които съдържат карнитин и как да го приемате правилно.

L-карнитин - инструкции за употреба при загуба на тегло или културизъм, дози, странични ефекти и цена

L-карнитин е вещество, използвано за загуба на тегло и нормализиране на организма, налично в течна, таблетна, сиропна форма. Инструкции за употреба на L-карнитин казва, че тя може да се използва от спортисти, деца и жени, за да запълни дефицита на веществото. Запознайте се с определението на компонента, ефектите върху тялото, страничните ефекти.

Какво е L-карнитин

Според медицински данни, L-карнитинът е витаминоподобна субстанция, синтезирана в човешкия черен дроб и бъбреците от аминокиселините лизин и метионин. Ако производството не е достатъчно, тогава можете да елиминирате дефицита, като приемате определени храни или хранителни добавки. L-карнитин е сходен по състав с витамини от група В, затова витамин В11 може да се нарече. Добавката е популярна сред спортисти, диетолози, лекари.

Веществото първо се изолира от мускулите на човек от професор Кримберг през 1905 година. През 1960 г. те са могли да синтезират лекарството по изкуствен път и две години по-късно се определя ролята на агента за човешкото тяло - способността да се прехвърлят дълговерижни мастни киселини през вътрешните мембрани на митохондриите. Учените са открили, че L-карнитин се синтезира от организма от лизин, метионин, желязо, витамини В3, В6, В1 и С, както и някои ензими.

Какво е необходимо

L-карнитин тартаратът играе важна роля в метаболизма, енергията, метаболизма на мазнините, транспортирането на мастни киселини в клетките. Поради проникването на мазнини в митохондриите на клетките тя се изгаря и тялото получава необходимата енергия. Също така витаминоподобното вещество изпълнява следните функции:

  • осигурява зачеването, по-нататъшното развитие и растежа на плода, с негова помощ се осъществяват процесите на синтез - това осигурява растежа на детето в нормалните граници, образува автономната нервна система, гръбначния мозък и мозъка;
  • подобрява зрителната острота и функцията на очите, предотвратява развитието на катаракта, забавя естествените процеси на дистрофични промени в съдовете на ретината;
  • подобрява качеството на спермата, осигурява сперматозоиди с достатъчна двигателна активност, спестява на мъжете от безплодие.

Основните функции и свойства на L-карнитин

В допълнение към описаните свойства на L-карнитин, веществото има редица функции, които всеки трябва да знае:

  • изгаряне на мазнини, загуба на тегло - ускорява загубата на мазнини, е безвредна мазнина горелка, се използва за борба със затлъстяването в процеса на намаляване на теглото;
  • увеличаване на умствената и физическата енергия - дневният прием само на 2 g от веществото над половин година значително увеличава физическата и мозъчната активност, повишава издръжливостта, тонуса, настроението и благосъстоянието;
  • устойчивост на стрес - намалява чувството на депресия, намалява проявата на невропатична болка, предпазва нервната тъкан от негативните ефекти на амфетамин, глутамат и амоняк;
  • анаболен ефект - увеличава скоростта на нарастване на мускулната маса, стимулира процесите на обновяване и образуването на нови мускулни влакна;
  • детоксикация - премахва биогенните шлаки от тялото, токсини, които се натрупват след окисляване на мазнини и ксенобиотици;
  • намаляване на холестерола - елиминира образуването на плаки по стените на кръвоносните съдове, предотвратява стесняване и запушване на кръвоносните съдове, премахва риска от развитие на инфаркт и инсулт;
  • подобряване на сърдечно-съдовата система - предпазва сърцето и кръвоносните съдове от "вредния" холестерол, премахва токсините, нормализира метаболитните процеси в миокарда, повишава издръжливостта.

Формуляр за освобождаване

Има различни опции:

  1. Течен L-карнитин се предлага във формата на сироп, напитки, бързо прониква в мускулите, предназначени за деца. Продължителността на приема е 1-1,5 месеца с интервал между курсовете 2-3 седмици. Приемливо е да се вземат 4-6 курса годишно. Вземете между основните хранения или 20 минути преди хранене сутрин. От предимствата, те отбелязват бързо действие, на минусите - краткосрочно действие.
  2. В ампули - използва се при поражение на сърдечния мускул. Правете инжекции или интравенозни капкомери. Показания за употреба са исхемичен инсулт, преходна атака, ефекти от увреждане на мозъка. Ампулите се използват само в болницата - това е минус. От ползите може да се нарече незабавно действие.
  3. В капсули - предназначени за широк кръг потребители, те пият с вода. Минус - капсули, по-дълги, абсорбирани от тялото. Плюсове - подходящи за отслабване и преди тренировки, допринасят за изгарянето на мазнините.
  4. В таблетки - използвани за лечение на сърдечни заболявания в дозата, предписана от лекаря. От минусите се забелязва дълготраен ефект, а за професионалистите - възможността за коригиране на дозата със съдържанието на активното вещество.

Ефектът на L-карнитин върху тялото

L-карнитинът се синтезира от организма, така че по-често има достатъчно пари за подпомагане на функционирането на всички системи. Концентрацията на компонента се среща вътре в скелета, черния дроб, сърдечния мускул. Ролята на витаминоподобното лекарство прилича на витамини от група В. L-карнитинът е аминокиселина, наречена условно съществена. Изомерът карнитин е D-карнитин, който също се произвежда от организма и се съдържа в клетките.

L-карнитинът се използва за изгаряне на мазнини, транспорт и производство на енергия, премахване на токсините, защита на мускулните клетки от действието на киселини. Той съкращава периода на възстановяване, увеличава производството на протеин, доставя необходимия ацетат за синтеза на ацетилхолин от холин. Веществото подобрява потока на всички метаболитни процеси, включително абсорбцията на протеини и глюкоза.

L-карнитин

Указания за употреба:

Цени в онлайн аптеки:

L-карнитин (левокарнитин) е аминокиселина, която пряко участва в метаболизма. На лекарството се дължат анаболни, антитироидни, антихипоксични свойства.

Форма и състав за освобождаване

За удобство на потребителите левият карнитин се предлага под формата на таблетки и капсули и под формата на сироп.

Сироп L-карнитин е опакован в 100 ml тъмни бутилки. Една опаковка от сироп съдържа до 10 g ляв карнитин. Сред допълнителните съставки е фруктозата.

Таблетките са опаковани в количество от 10 парчета в контурна клетка. Те от своя страна се намират в картонени опаковки по 5, 3, 4 или 6 броя. Една таблетка съдържа 100 или 500 mg левокарнитин и 30 mg аскорбинова киселина.

L-карнитин капсули са опаковани в полимерни бутилки от 150 или 60 броя. Една капсула съдържа 250 или 500 mg активна съставка.

Показания за употреба на L-карнитин

Според инструкциите за L-карнитин, лекарството трябва да се приема с липса на тегло, анорексия, забавен растеж и тегло при децата. За възрастни, L-карнитин се препоръчва като анаболен агент за анорексия нервоза, физическо изтощение, след като са преминали хирургични интервенции, след заболявания и при исхемична болест на сърцето в хронична форма.

Като елемент от комплексната терапия, левокарнитин се използва за лечение на заболявания, за които се препоръчват нестероидни лекарства.

Пациентите в напреднала възраст L-карнитин трябва да се приема като превенция на промени в мозъка, причинени от стареенето, както и като средство за подобряване на паметта, концентрацията и вниманието.

Според някои съобщения, L-карнитинът е ефективен за фокална склеродермия.

В допълнение, лекарството се използва широко като средство за увеличаване на издръжливостта по време на спортни състезания и физическо натоварване. Използването на L-карнитин допринася за по-ефективния набор от мускулна маса.

В някои случаи лекарството се препоръчва да се приема от вегетарианци, които не получават достатъчно количество ляв карнитин.

Противопоказания

Инструкциите за L-карнитин не препоръчват използването на средства в присъствието на индивидуална непоносимост към някой от неговите компоненти. Също така, приемането на лекарството трябва да бъде изоставено за бременни жени и кърмачки.

Дозировка и приложение L-карнитин

Сироп L-карнитин е предназначен за перорално приложение, той се приема независимо от времето на хранене. Не се препоръчва да се разрежда сиропът, а при необходимост е по-добре да се пие с вода. Дозировката, както и продължителността на приемането, трябва да се определят от лекуващия лекар. Най-често на възрастни се предписват три дози L-карнитин, по 5 ml всяка.

На лицата, изложени на физическо натоварване с висока интензивност, се предписва единична доза от левия карнитин в количество от 15 ml. Вземете лекарството трябва да бъде точно преди тренировка. Курсът на лечение трябва да бъде поне 4-6 седмици. Впоследствие е позволено да се повтори курсът.

Новородени, както и деца до 12 месеца, еднократна доза сироп е около 8-20 капки. За деца, чиято възраст е от 12 месеца до 6 години, се препоръчва да се вземат от 20 до 28 капки наведнъж. Единична доза за деца 6-12 години е 2,5 мл сироп. Честотата на приемане в този случай е 2 или 3 пъти на ден, лечението трябва да продължи най-малко 30 дни. Курсът се повтаря след няколко седмици, ако е необходимо.

Таблетките L-карнитин трябва да се поглъщат цели, без да се дъвчат, с питейна вода. Дозата се предписва от лекаря в съответствие с показанията и общото състояние на пациента. Препоръчителната доза за възрастни, както е посочено в инструкциите за L-карнитин, е от 250 до 500 mg 2 или 3 пъти дневно. Единична доза за атлети е равна на 500-1500 mg от продукта. Лекарството се приема чрез курсове, но не повече от шест месеца непрекъснато.

Капсулите L-карнитин също се поглъщат напълно, без да се дъвчат или разделят. Препоръчваните дози са същите като за таблетките.

Странични ефекти на L-карнитин

Обикновено, на фона на вземане на левия карнитин, не се наблюдават нежелани реакции. В редки случаи, хората, които са използвали лекарството, са развили диспепсия, болки в стомаха и алергични реакции.

Пациентите с уремия трябва да внимават за развитие на мускулна слабост по време на употреба на левия карнитин.

Ако тези нежелани реакции се появят, трябва да спрете приема на лекарството и да се свържете с Вашия лекар.

Специални инструкции

Терапевтичният ефект на левокарнитин се засилва от липоева киселина и анаболни средства в случай на комбинирана употреба. L-карнитинът може да се натрупва в тъканите на тялото, докато го приема с глюкокортикостероиди.

Приемането по време на бременност или кърмене е нежелателно.

Аналози на L-карнитин

Лекарства подобни по състав и начин на действие с L-карнитин: Elkar и Karniten.

Условия за съхранение

Препаратът се съхранява не повече от една година от момента на производство в случай на спазване на всички препоръчани условия. Съхранявайте лекарства с ляв карнитин при стайна температура, след първото отваряне на бутилката трябва да се използва сироп за две седмици.

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Инструкции за използване на L-карнитин, форми и методи за употреба

структура

Има голям брой производители на хранителни добавки El-carnitine. Кое е по-добро, можете да се консултирате с Вашия лекар. Всеки тип съдържа основната активна съставка - леварнитин. Спомагателни добавки варират, както и форми (прах, течна форма, таблетки, капсули). Тя може да бъде ароматизиращи, ароматизиращи пълнители. Също така, всички производители имат различни количества витамини, минерали и други важни микроелементи. Можете да изберете най-добрия продукт по рейтинг на производителя:

производители

Течност L-карнитин

Продукт от немския производител. Предлага се в течна форма, има способността да се абсорбира лесно от тялото. Съдържа хранителни добавки, плодов пълнител, аскорбинова киселина.

L-карнитин Alkar

Лекарството се произвежда от San компания от Аржентина. Съставът включва диоксиден кремък, стеаринова киселина, целулоза. Инструментът премахва подкожните отлагания, нормализира обмяната на веществата. Той принадлежи към групата El-carnitine за загуба на тегло, но може да се използва като подмладяващ комплекс за спиране на процеса на стареене.

Ацетил 1-карнитин

Представлява американската марка спортно хранене Dymatize Nutrition. Мекият силов трансформатор съдържа тиамин, ацетил елементи и метионин. L-карнитинът е много популярен сред атлетите. Използвайте го в комбинация с протеинови шейкове, както преди, така и след тренировка, от които се увеличават възможностите и устойчивостта към физически стрес.

L-тартатен L-карнитин

Стартира Xcel Sports Nutrition, САЩ. Състои се от 70% от основния компонент и 30% винена киселина. В стомаха те се разпадат, действат и се абсорбират отделно. Укрепва консумацията на кислород, подобрява растежа на косата. Той помага при лечението на алопеция.

Naturals L-Carintin

Продукт на американската компания Source. Намалява холестерола в организма, предпазва сърцето, стимулира мускулната функция. Той предотвратява образуването на атеросклеротични плаки. Той помага при анти-стареене процеси, е необходимо за подобряване на благосъстоянието на възрастните хора.

Свойства на лекарството

Диетична добавка Ел-карнитинът е комплекс от аминокиселини, принадлежащи към витаминната група от категория Б. Укрепва естествените анаболни процеси в организма, подобрява изхода на кислород, циркулиращ в кръвоносната система. Веществото възстановява функцията на щитовидната жлеза, стимулира регенерацията на клетките и тъканите, активира метаболизма на мазнините, подобрява апетита.

Поради участието в метаболизма на мазнините, разграждането на протеиновите и въглехидратните съединения се забавя. Инструментът е в състояние да увеличи ензимните свойства на храносмилателната система, увеличава секрецията на жлезите.

При спортни натоварвания L-карнитинът намалява нивото на лактатна ацидоза в мускулната система. Той има невротрофичен ефект по време на регенерацията.

Елементът присъства в структурата на спермата и яйцеклетката. Поради това бъдещото дете развива способността да произвежда свой собствен Ел-карнитин. Компонентът се синтезира от всички клетки на плода, той е необходим за растежа и развитието на нервната система.

След приемане на лекарството тонусът се стабилизира, чувствате се по-добре, настроението ви се подобрява, затова се използва като поддържащо средство по време на процесите на стареене и възрастови промени.

Благодарение на способността да се възстанови и излекува тялото, L-карнитинът помага да се отървете от излишните мастни натрупвания, изгражда мускулната маса.

Лекарството действа като профилактично средство в офталмологичната практика. Той забавя дегенеративните промени на ретината, предотвратява появата на катаракта.

Благодарение на способността си да понижава нивата на холестерола, добавката помага при лечението на сърдечни заболявания. Съдовете в коронарната система са по-малко засегнати, защитните функции функционират по-добре, метаболизмът се увеличава, поради което рискът от патология е значително намален.

Лекарството се абсорбира в тъканта, достигайки висока концентрация три часа след перорално приложение. Екскретира през бъбреците под формата на метаболити.

течност

Цена: Ампули номер 10 - 250-300 рубли. Бутилка от 100 мл - 500-700 рубли. 500 мл - 3000-3300 руб.

Инструментът се продава под формата на сироп, пакетиран в ампули по 10 mg или затъмнени стъклени бутилки от 100 и 500 ml. По правило подсладител и ароматизатор се добавят към състава, поради което вкусовете са доста приятни: цитрусови плодове, плодове.

Методи на приложение

Яденето на сироп е най-добре да не се комбинира с ядене. Течност El-Carnitine може да се пие от възрастни три пъти на ден, по 5 ml. Единична доза за спортисти - 15 ml. дневната норма трябва да бъде 45 ml. Трябва да пиете преди тренировка. Курсът продължава от четири до шест седмици.

Новородените и кърмачетата се предписват за 10-20 капки наведнъж. От една до пет години дозата на течния L-карнитин се увеличава до 30 капки. От 6 до 12 години се препоръчва да се пие по 2, 5 мл три пъти на ден. Дневната норма не трябва да надвишава 7,5 mm. Децата получават лекарства половин час преди хранене сутрин, следобед и вечер. Продължителността на терапията е 30 дни, след това се прави седмична почивка. Можете да повторите курса, но в този случай, как да приемате L-карнитин, е необходимо да се изясни с Вашия лекар.

капсули

Цена: Cap. №100 - 100-120 рубли

Предлага се в продълговати форми, с прозрачна обвивка и многоцветни гранули вътре. Без мирис, когато се погълне, капсулата дава лек сладък вкус. Полипропиленовият цилиндър с капрон винтова капачка и метализирана защитна мембрана съдържа 100 единици. В опаковката са включени една бутилка и инструкции за употреба на El Carnitine.

Начини за използване

Лекарството се приема през устата, устройството трябва да се поглъща цели, можете да пиете много вода, тъй като е доста голяма. Преди да приемете L-карнитин в капсули, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Правилно пийте добавка за възрастни 500 мг 2-3 пъти на ден. Дневната норма не надвишава 1500 mg. Дозировка за спортисти оставя 2500 mg еднократно, преди тренировка. El-carnitine се приема в рамките на 4-6 седмици. След едномесечна почивка лечението може да се повтори. По-добре е да започнете да пиете сутрин на празен стомах. За разлика от течната форма на капсули, не са предписани деца под 6-годишна възраст. При ампули, използвани интрамускулно или интравенозно, но само под наблюдението на лекар.

таблетки

Разходи: Tab. № 20 - 300-400 рубли. № 30 - 600-700 рубли. № 60 - 1500-2000 рубли.

Тази форма е представена под формата на кръгли или продълговати продукти от бял оттенък. Много от тях са изстискали логото на производителя или буквата L. Благодарение на пълнителите, те имат сладникав вкус, но не притежават миризма. Опаковката включва два, три или шест блистера от алуминий от 10 броя. Картонената опаковка се прави в нюанси, съответстващи на тона на производителя.

Методи на приложение

Таблетките El-carnitine трябва да се пият цели, измити с вода. По-добре е да не се отваря и да не се счупи. Възрастни приемат 300-500 мг, 2-3 пъти на ден, като се започне сутрин. Спортистите препоръчват еднократна дневна доза от 2500 mg преди тренировка. Дългото използване, повече от шест месеца, е нежелателно. Децата не дават хапчета, за тях е по-добре да изберете течен вид.

прах

Цена: Pak. 3,5 г № 5 - 200-250 рубли. № 10 - 3-350 рубли.

Обемната форма на L-карнитин се предлага в сашета с различни плодови пълнежи. Съставът е с лек тон с малки нюанси - жълтеникаво, розово. Всяка опаковка съдържа 3,5 г, има вкус на портокал, лимон, касис. Картонена опаковка съдържа 5 или 10 сашета, от които се приготвя лекарствена напитка.

Методи на приложение

Прах се приготвя от праха, част от съдържанието на сашето се разтваря в чаша вода. Дневната норма за загуба на тегло е 1 g, разделена на две или три дози. По-добре е да започнете да пиете лекарството сутрин. За спортисти има своя собствена доза: 1g сутрин, 2g - преди тренировка за сила и 1g 15 минути преди сърдечно-съдови упражнения. Ако се използват различни форми, правилно е да се използва L-карнитин, който да се раздели на 2 части: в капсули или таблетки преди хранене, в количество от 1500 mg, 30 минути преди тренировка - 1000 mg под формата на напитка, приготвена от прах.

Употреба по време на бременност

Мненията на експертите относно употребата по всяко време и по време на кърменето са разделени. От една страна, това е нежелателно, тъй като всяко влияние върху два организма може да доведе до отрицателни последствия. Изключение правят някои болести. По лекарско предписание лекарството може да се приема в случай на мастен черен дроб или хепатоза. Скоростта зависи от степента на заболяването, състоянието на бъдещата майка и плода.

Ел-карнитинът, от друга страна, е ензим, който се намира в тялото. По време на кърмене неговото ниво пада, така че много лекари смятат, че попълването на веществото е естествено и безопасно, тъй като дефицитът на елемента също дава отрицателен ефект за всички системи. Освен това, когато дефицитът е в новородени в пост-фиксирани състояния, е необходимо попълване.

свидетелство

Има няколко форми на L-карнитин. Използва се за лечение на различни заболявания, диагностицирани както при възрастни, така и при деца:

  • Загуба на тегло поради слаб апетит и изтощение
  • Гастрит с ниска секреция
  • панкреатит
  • Психична патология и неврастения
  • Отслабването на хранителния инстинкт при новородени, свързано с наранявания по време на раждане
  • Пост-асфиксични състояния при бебета
  • Усложнения след прием на антиепилептични лекарства
  • Новородено парентерално хранене
  • Деца и възрастни на хемодиализа
  • Патологични състояния на миокарда
  • Органично увреждане на черния дроб
  • Първични и вторични дефицити на L-карнитин в организма
  • Туберкулозна склероза
  • Мускулна дистрофия
  • acidemia
  • прекалена пълнота
  • Забавеният растеж и развитие при децата
  • Синдром на тиреоидна хиперфункция
  • Псориазис, дерматит и автоимунни кожни лезии
  • Състояния след инфаркт
  • исхемия
  • Наранявания и токсични мозъчни увреждания
  • Дълги упражнения и тренировки
  • Период на възстановяване след тежки операции.

Противопоказания

Не предписвайте инструмент за повишена чувствителност към неговите компоненти. В други случаи целесъобразността на употребата се определя от лекаря.

обезпечителни мерки

Ефективността на лекарството зависи от това колко добре се прилага препоръчаната скорост. Тя може да бъде вредна, ако използването се извършва неконтролируемо.

Трябва да се отбележи, че при лечението на лекарството трябва да отговаря на диетата. Въпреки факта, че съставът осигурява издръжливост, по-добре е да се предвиди балансирана и питателна диета.

За деца, възрастни и хора, занимаващи се със спорт или с физическа активност, свързани с работата, съществуват различни схеми. На всеки пациент се определя индивидуална форма.

Често в вегетарианците и веганите се среща недостиг на веществото. Тъй като най-големият процент от елемента се намира в месо, риба и млечни продукти, хората в тази категория накрая нямат El-carnitine в организма. Това води до развитие на различни патологии, затова е препоръчително лекарството да се приема по определени схеми.

Взаимодействие с други лекарства

Ефектът се засилва при взаимодействие с тиоктациди, които са ефективни антиоксиданти.

Анаболните състави също увеличават активността на добавките. Когато се използва едновременно с кортикостероиди, веществото се натрупва по-бързо в тъканите и се разпространява през системите.

Нежелани реакции

Лекарството се понася добре от всички категории пациенти. В редки случаи е имало затруднения в храносмилането, нарушаване на стомаха с болка в тази област. Понякога имаше алергични прояви, дерматит.

При хора, страдащи от уремия, се забелязва слабост на мускулите. При първите симптоми на неразположение трябва незабавно да спрете приема на лекарството и да се консултирате с лекар.

Правила за съхранение

Съставът може да се консумира през цялата година от датата на издаване, при условие че съдържанието е на хладно място. Отворена бутилка сироп трябва да се използва в рамките на две седмици. Пазете от светлина и деца.

аналози

Абсолютно идентични съединения не съществуват, тъй като L-карнитинът е уникално вещество, съответстващо на елемент в тялото. За различни случаи на подходящи изгледи се присвоява допълнително съдържание. В зависимост от предназначението: поддържащи функции за възрастни хора, за спортисти, новородени, при регулиране на телесното тегло, можете да изберете композицията. Но има смеси, подобни на действието на тялото:

цитрулин

Разходи: Банка от 100 г - 350-400 рубли. 200g - 600-800 рубли.

Аминоксид, осигуряващ попълване на производството на аргенин и агнета. Той е суровинна добавка за приготвяне на биологични хранителни продукти. С негова помощ тя поддържа азотен баланс в организма, премахва млечната киселина, намалява нивото на амоняка. Увеличава издръжливостта, укрепва имунната система, изпълва мускулната маса. Поради приема на Citrulline увеличава устойчивостта към умора.

Предназначен е за лечение на астеничен синдром, подобрява защитните реакции, възстановява силата на спортистите. Използва се за подмладяване на тялото, с възстановяване на постоперативния период, с менопауза, в напреднала възраст. Назначава се на деца от 5 години и по време на бременност.

Светъл кристален прах, подходящ за приготвяне на енергийна напитка. Той е вкус, без мирис. Трябва да пиете на празен стомах 5-10 грама преди тренировка и през нощта. Той е опакован в черни и сиви пластмасови буркани.

Предимства:

  • Бързо възстановява силата, облекчава умората
  • Подходящ за бременни жени и деца.

недостатъци:

  • Предлага се в една форма
  • Възможни са алергични реакции.

Karnith

Цена: ет. 5 ml №10 - 1200-1500 рубли. Tab. № 10 - 800-1100 рубли.

Лекарството осигурява енергия на организма, подобрява метаболитните процеси, повишава имунитета. Инструментът намалява млечната ацидоза, допринася за производството на гликоген и неговото натрупване в черния дроб. Нормализира протеиновия и мастния метаболизъм, облекчава умората, увеличава издръжливостта по време на физическите натоварвания. Съдържа левокарнитин като основна активна съставка и аромати в дъвчащи таблетки.

Той се предписва за прекурсорна и вторична недостатъчност на карпентин, като част от комплексното лечение на миокарда. Подходящ за поддържане на системи в постинфаркитни условия. Пациенти, страдащи от диабет, лекарството се препоръчва да се приема с повишено внимание, за да се предотврати развитието на гликемия. Може да причини нежелани реакции: диария или запек, болки в стомаха, алергии.

Предлага се в две форми - дъвчащи таблетки, с приятен вкус на плодове или цитрусови плодове. Полупрозрачни, кръгли и овални, с различни нюанси. Бонбони са затворени в ленти от 5 броя. Опаковката включва 2 блистера. Вторият тип - ампули с разтвор за перорална и парентерална употреба. Течността е безцветна, няма вкус. Черните бутилки съдържат 5 ml от веществото, 2 опаковки с 5 ампули са затворени в опаковката.

Предимства:

  • Удобни форми за освобождаване
  • Добър метаболитен ефект.

недостатъци:

  • Може да причини мускулна слабост в уремията
  • Рядко в аптеките.

Какво представлява l-карнитин и как да го приемате правилно?

От всички хранителни добавки за спортисти, L-карнитинът (L-карнитин) днес предизвиква най-противоречия относно това как да се използва и необходимостта от здраве. Някой го смята за обикновен мазнина горелка, някой твърди, че е панацея за всички болести, а някой взема под внимание само способността му да улеснява прехвърлянето на физическо натоварване. Какво е истина и измислица? Отговорите на всички тези въпроси ще бъдат подробно разгледани в тази статия.

Какво представлява L-карнитин?

Може би трябва да започнем с самото име. Той идва от латинската дума "carnes", която се превежда като месо. Не се изненадвайте, това е месо, защото максималното съдържание на карнитин в организма попада директно върху мускулните влакна.

За първи път научих за него още през 1905 година. Той е открит на територията на тогавашния цар Русия в Харков, но те могат да синтезират лекарството само в лабораторията през 60-те години на миналия век. И само две години по-късно учените успяха да разберат защо тялото наистина се нуждае от нея. Преди това, веществото просто се счита за друг витамин.
За неговото обозначаване обикновено се използват до три версии на имената:

И въпреки че L-карнитин се появява благодарение на синтеза от аминокиселини, наречени метионин и лизин, неговите свойства са по-склонни да принадлежат към витамините от група В. Между другото, тези витамини, заедно с витамин С, фолиева киселина, желязо и други микроелементи, също участва в неговото формиране.

Изкуствен витамин

Често можете да чуете, че карнитинът се нарича изкуствен витамин. Това се дължи на факта, че човешкото тяло, въпреки че го произвежда в достатъчно количество за нормален живот, но "не знае как" да създаде резерви за бъдещето, както се случва с други видове витамини. Неизползваната субстанция се екскретира просто чрез бъбреците заедно с урината. Процесът на образуване на карнитин се среща и в черния дроб и бъбреците, но мястото му на най-голяма концентрация е мускулите, сърцето и мозъка на човека.

Форми на карнитин в природата

Има две форми на карнитин в природата. Това е вече споменатия l-карнитин, както и d-карнитин. Много е важно да се знае, че втората форма е синтетична и не само не помага на организма, но и пречи на нормалното функциониране на l-карнитин. Ето защо, преди покупката, винаги четете състава и избягвайте препарати, съдържащи d-форми на карнитин. По правило такива лекарства се различават по евтино. Така че не бързайте да си купите пакет с карнитин на атрактивно евтина цена - първо се уверете, че не вредите на тялото си.

Ацетил и карнитин тартарат

Ацетил карнитин се появява не толкова отдавна и представлява същата 1-карнитин, но в комбинация с ацетилни молекули. Нещо повече, дори е патентован под марката "Алкор". Според разработчиците, тя е по-биологично активна и затова може да се използва в по-малки дози.

Карнитин тартат е всъщност сол на карнитин, който веднъж в стомаха се разпада на самия карнитин и винена киселина. Струва си да се отбележи, че при такава комбинация от микроелементи абсорбцията на карнитин наистина се случва по-бързо.

Но това, което е важно да се знае на първо място е, че някоя от тези възможности се абсорбира от тялото и работи със същата скорост и производителност като обикновения L-карнитин. Това се потвърждава от изследванията. Въпреки това, все още има много фалшиви реклами около препаратите карнитин. И цената е много по-висока.

Как действа l-карнитинът?

Ами, разбрахме какво е карнитин. Но защо тялото се нуждае от нея и каква роля играе в нея? Колкото и да е изненадващо, тази субстанция има най-пряка роля в нашия живот на етапа на образуване на плода, попадайки в яйцето заедно със сперматозоида. А по-нататъшното развитие на ембриона зависи пряко от него. Тъй като основната функция на L-карнитин в организма е производството на енергия.

Всеки е свикнал да мисли, че получаваме енергия от глюкоза, напълно забравяйки за мастните киселини. Левият карнитин е пряко отговорен за тяхното транспортиране в митохондриите на клетките за по-нататъшно разцепване. Но полезните му свойства не свършват дотук.

Сред основните свойства на l-карнитин са следните:

  1. Участие в процесите на разделяне на мазнините
  2. Стимулира механизмите за обмен.
  3. Анаболен ефект, допринасящ за растежа на чистата мускулна маса.
  4. Намалете нивата на холестерола в кръвта до здравословни нива.
  5. Предотвратяване на образуването на нови мастни натрупвания, което позволява използването на l карнитин за намаляване на теглото.
  6. Подкрепете работата на сърцето.
  7. Насърчава възможно най-бързото насищане на клетките на организма с кислород.
  8. Имуномодулаторни функции.
  9. Защита на нервните клетки от токсични вещества.
  10. Подобряване на регенерацията на мускулната тъкан.
  11. Увеличете общия тонус на тялото.
  12. Увеличава естественото количество ATP.
  13. Участва в процеса на формиране на плода при хора и животни.

Ролята на карнитин в организма

Всички горепосочени свойства имат значително влияние върху работата на почти цялото тяло. По-долу са най-важните жизнени процеси на човешкото тяло, в които участва карнетинът.

Сърдечна и кръвоносна система

Тук първата е способността на карнитин да предпазва от мастни натрупвания в областта на сърдечния мускул. Според проучванията, редовната му употреба намалява холестерола и предотвратява образуването на плаки в кръвоносните съдове. Всичко това намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с до 60%.

Мускулна формация

Оказвайки влияние върху метаболизма на протеините, карнитинът проявява доста изразена анаболна функция. Освен това, способността за насищане на кръвта и тъканите с кислород води до по-пълно разграждане на глюкозата, намалявайки количеството млечна киселина в мускулите. Това улеснява прехвърлянето на тренировките и постига по-голям ефект от тях. Какво е особено важно за спортистите, които искат да изграждат мускулен обем.

Метаболитни процеси

Както вече установихме по-горе, левокарнитинът участва пряко в процесите на енергийно формиране. По този начин той ускорява обмена и разделянето на мастната тъкан в цялото тяло, което прави възможно използването на карнитин за загуба на тегло. Освен това, той допринася за детоксикацията и елиминирането на вредни вещества, като ксенобиотици, тежки метали или оцетна киселина. Всичко това има благоприятен ефект върху метаболитните механизми на организма. И докато ограничаването на броя на бързите въглехидрати допринася за бързото изхвърляне на мазнините.

Издръжливост и устойчивост на стреса

Това се влияе от няколко фактора едновременно. Основните фактори са увеличаването на разделянето на мазнини за енергия и защитата на нервната тъкан от карнитин от действието на вредни вещества, които могат да бъдат задържани или натрупани в организма. Но не по-малко важно е способността да се увеличи потокът на кислород и да се увеличи производството на ендорфини. Общият ефект се изразява в намаляване на тревожността и умората по време на психическо и физическо натоварване.

Показания за употреба

Причините за приемане на карнитин могат да бъдат много различни: от медицински цели до най-банални - за загуба на тегло. Нека погледнем отблизо всички случаи, в които употребата на този наркотик би била подходяща.

С недостиг на вещества в организма

Повечето, знаейки, че карнитинът се произвежда от организма и може да се получи от храната, са твърдо убедени, че дефицитът му в организма е просто невъзможен. Но това е далеч от случая. Трябва да започне с факта, че тялото синтезира само 10-25% от дневната доза. И предпочитаме храна, термично обработена, т.е. с разрушен карнитин.

Затова много хора наистина се нуждаят от нея. Как да го дефинираме? Всичко е много просто, ако имате следните симптоми, то това е сигнал за недостатъчен прием на веществото:

  1. Ако се изморите бързо с най-малкото физическо натоварване, като бързо ходене или изкачване на стълби.
  2. Неприятна болка от спазми след спорт или други физически дейности.
  3. Тремор на ръцете и краката, постоянно напрежение в мускулите.
  4. Ако вашите тренировки не дават никакви резултати.
  5. Диспнея, замаяност, слабост и неравномерно сърцебиене по време на спорт.

За попълване на енергия

Не е тайна, че редовните тренировки изискват много енергия. А някои предпочитат да го получат от различни енергийни напитки, произведени днес. Тук са само повечето от тях имат отрицателно въздействие върху сърдечно-съдовата, автономната и храносмилателната система, да не говорим за общата вреда на бъбреците и черния дроб. Да, и „изразходва” такава енергия много бързо.
Най-разумният и най-важният, безобиден начин за увеличаване на издръжливостта и попълване на енергийните запаси за спортисти е карнитин. Използването му както преди тренировки, така и през деня значително намалява умората. И "елиминирането" на млечнокиселите остатъци в мускулите ви позволява да направите тренировката по-интензивна, като същевременно намалите "неприятните" ефекти под формата на предварително напрягане до минимум.

При сушене

Широко разпространено е мнението, че тези най-желани мускулни облекчения могат да бъдат постигнати с помощта на някои тренировки. Никой не спори с това, разбира се. Всичко зависи от тяхното количество и интензивност. Но правилният подход към създаването на релеф включва и специално хранене, насочено към намаляване на слоя на подкожната мастна тъкан. С други думи, този процес се нарича "изсушаване" на тялото.

Това е доста дълъг и труден процес, който може да бъде облекчен с помощта на карнитин. Ускореният процес на транспортиране на мазнини към митохондриите за енергия ще намали вероятността от мускулно разделяне по време на тренировката през този период.

Предотвратяване на телесните мазнини

Често бодибилдърите се сблъскват с наддаване на тегло след състезанието. Това е предизвикано от връщане към предишната диета и упражнения. И тук способността на l-карнитин да предотврати образуването на мастни натрупвания идва на помощ. Вторият плюс е за тази категория спортисти са анаболните характеристики на лекарството, стимулиращи растежа на изключително суха мускулна маса.

отслабване

Последните проучвания показват, че често причината за излишните „отлагания” се счита за дефицит на левия карнитин в човешкото тяло. Липсата на вещество затруднява разграждането на мазнините при натоварване, принуждавайки тялото да “яде” мускулни влакна в опит да попълни енергийните резерви. В допълнение, всички метаболитни функции се забавят и се развива чувство за хронична умора, че същото не допринася за прекомерна активност, което означава загуба на тегло.

В такива случаи приемът на карнитин може значително да промени статуквото. Тялото ще започне да използва мазнини директно, а не само подкожно, но също така и мастни плаки в съдовете. Какво допринася за по-доброто кръвоснабдяване и оксигенацията. Което отново ще ускори процеса на разделяне на мазнините. Освен това, използването на L-карнитин преди тренировка почти ще удвои броя на консумираните калории.

С висока умствена активност

За съжаление усещането за умора не е само физическо. Хората, които са изправени пред интензивна умствена дейност, изразходват не по-малко калории, отколкото атлети. И концепцията за умората и апатията им е позната от първа ръка. Свойството на L-карнитин за увеличаване на количеството на отделената енергия и тук играе решаваща роля. Въпреки че не трябва да забравяме за общото повишаване на тонуса на тялото и увеличеното производство на ендорфини, което просто повдига духа и елиминира усещането за депресия или главоболие от умора.

За ускоряване на регенерацията в напреднала възраст

Способността на карнитина да ускори процесите на регенерация подтикна италианските учени към необичаен експеримент. Присъстваха хора на възраст над 100 години, основните симптоми на които бяха хронична умора, умора и ниска активност. Използването на само 2 g ляв карнитин за половин година доведе до зашеметяващи резултати. Сред тях е възможно да се различи увеличение на мускулната маса до 4 kg средно за всеки тест, намаляване на мастната тъкан от 1,5 до 2 kg и забележимо подобрение в мозъка и сърдечно-съдовата система. Естествено, показателите за умора и слабост също намаляха значително.

Характеристики на употреба като средство за намаляване на теглото

Ако анализирате състава на повечето хранителни добавки, използвани за загуба на тегло, ще бъде лесно да се види, че всеки от тях съдържа карнитин. Нейното присъствие във формулата за лекарства за отслабване е предпоставка за задействане на разграждането на мастните клетки. Наистина, много често тялото просто не използва акумулираната телесна мазнина за енергия, ограничена единствено до складовете на гликоген. Причината за това е увеличеното съдържание на бързи въглехидрати в храната при липса на физическо натоварване.

И ако голяма част от бързите въглехидрати могат лесно да консумират тялото на спортиста, тогава за служител в офиса това са само критични показатели. В резултат на това, дори започвайки спорт, човек с наднормено тегло се изненадва, че мазнините в тялото не намаляват, както бихме искали. И дори кардио и аеробни упражнения не носят видим резултат.

В такива случаи добавянето към диетата на левия карнитин е най-успешното решение.

Но тук има някои нюанси. Защото за висококачествената работа на дадено вещество е необходимо да се комбинира с намаляване на консумацията на наситени с въглехидрати храни. В идеалния случай трябва да намалите приема на въглехидрати преди тренировка.

Когато аеробни упражнения се препоръчва да се използват около 2 грама карнитин за половин час преди тренировка. Приложението по време на тренировка или след него няма да даде желания ефект.

Условия за употреба и дозировка

Трябва да се помни, че за да се постигне максимален ефект от приема на l-карнитин, протеините трябва да присъстват в необходимото количество и витамини от групи В и С. По-долу ще разгледаме как да приемаме карнитин в зависимост от

За спортисти

Хората, които се излагат на редовни и интензивни упражнения, е необходимо да се увеличи дневната скорост на карнитин. Така за средния човек този процент варира от 200 до 500 мг на ден. Докато спортист прекарва до 3000 мг на ден.

Няма смисъл да се използва по-голямо количество от лекарството, защото тялото просто не може да го асимилира и просто да го изнесе с други отпадъчни продукти. Дозата, по-малка от 500 mg, няма да доведе до никакъв ефект.

Рецепцията трябва да бъде разделена на два пъти:

  1. Първият - веднага след събуждане за храна. По това време левият карнитин ще има най-благоприятен ефект върху организма.
  2. Вторият - 20 или 30 минути преди тренировка. През това време той ще има време да се учи и ще може да ускори процесите на енергиен обмен.

По време на тренировките, разделете приема на три до четири пъти по 500 mg преди хранене.

Като средство за отслабване

Ако решите да вземете L-карнитин, за да отслабнете, не забравяйте, че еднократното приложение от 1000 mg преди тренировка няма да има желания ефект. Помислете и за следните съвети:

  • Единична доза от лекарството за отслабване трябва да бъде най-малко 1500 - 2000 mg.
  • Моля, обърнете внимание, че за ефективна работа карнитинът трябва да има време за храносмилане, така че трябва да го вземете преди тренировка, а не след него или по време на тренировка. Така че, ако сте забравили да го вземете навреме, няма смисъл да го приемате по-късно.
  • Успоредно с приема на карнитин, не забравяйте да следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати. Най-малко две хранения преди тренировка трябва да са предимно протеини, не забравяйте, че трябва да ядете протеин в размер на не по-малко от 1 г на килограм тегло, като ограничите приема на мазнини до 60 г на ден.
  • L-карнитинът може да повиши апетита, но не се поддавайте на него. Прекъсвайте храненето 5-6 пъти. В противен случай рискувате да получите желания резултат.
  • Не забравяйте всеки ден, дори и при липса на обучение, да вземете най-малко 2000 мг карнитин, като го разчупите на 4-5 порции преди хранене.

Естествени източници на карнитин

Както видяхме по-горе, карнитинът се концентрира главно в мускулната тъкан и се синтезира в черния дроб и бъбреците. На тази основа става ясно, че животинските продукти съдържат максималното количество от това вещество. Да кажем по-просто, колкото по-червено месо е, толкова по-богато е с карнитин. Но в млечните продукти той има предимство в пълномасленото мляко, извара и сирената. Съдържанието в ядките, зърнените храни и плодовете е твърде малко. Единственото изключение може да се счита за авокадо. Ето защо е много трудно за вегетарианците, особено за веганите, да получат допълнителни милиграми от веществото от храната.

Съдържанието на l-карнитин в някои от най-популярните храни може да се намери в таблицата по-долу.

Като се имат предвид данните в таблицата, по принцип можете да коригирате диетата си, като вземете предвид ежедневната консумация на даден продукт. Въпреки това, в условията на повишена физическа или умствена активност, когато възникне необходимост от увеличаване на дозата на дадено вещество, използването на добавки, съдържащи карнитин, би било подходящо. Това ще помогне да се намали натоварването на храносмилателния тракт и да се избегнат алергичните реакции.

Формуляр за освобождаване

L-карнитинът е прахообразно вещество, състоящо се от малки бели кристали, които приличат на захар. Лесно се разтваря във вода. Тъй като лекарството се използва както за нуждите на спортистите, така и за лечението на различни заболявания, тогава, въпреки използването на същите форми на освобождаване, дозата и свързаните с нея компоненти, съдържащи се в капсула или лента, могат да варират значително. По-долу ще опишем предимствата и недостатъците на всяка от произведените карнитинови форми.

  • Пиене. Най-популярната форма на освобождаване се дължи на оптималната комбинация от цена / скорост на усвояване. Също така често съдържа витамин С, микроелементи и свободни калциеви йони. Съставът може да включва подсладители и ароматизатори, така че преди употреба трябва внимателно да прочетете състава, за да избегнете употребата на нежелани вещества. Сред минусите може да се идентифицира ограничен срок на годност след отваряне на капака.
  • Капсулирани. Удобен в това, че съдържа груби влакна, които предотвратяват появата на глад, след приема на лекарството. В състава можете да намерите кофеин, витамини и различни микроелементи. Най-икономичният вариант. Сред минусите е възможно да се посочи може би продължителността на овладяването - трябва да вземете час и половина преди тренировка.
  • Ампули. Съдържа еднократна доза карнитин в чиста форма. Погълната почти мигновено. Сред минусите - високата цена.
  • Барове. Съдържа определено количество карнитин. Удобен в това, което можете да използвате като заместител на хранене.
  • В прахообразна форма. Най-рядката форма на освобождаване, защото е доста неудобно за употреба и употреба. Използва се не повече от 1 g през деня.
  • В състава на лекарствата. L-карнитинът е част от много лекарства. Но дозата в този случай зависи от общата посока на лекарството, следователно е неприемливо да се използва без лекарско предписание.

Прием на карнитин: всички „за“ и „против“

L-карнитин, както и повечето лекарства, използвани от спортисти, причинява много погрешни схващания и спорни мнения. Но, като се има предвид всичко по-горе, можем спокойно да преценим неговите предимства и недостатъци.

Предимства на лекарството

  1. Намалена умствена и физическа умора.
  2. Стимулира процесите на изгаряне на мазнини.
  3. Не предизвиква странични ефекти.
  4. Той има тонизиращо и имуностимулиращо действие.
  5. Допринася за растежа на чистата мускулна маса.
  6. Защитава сърцето и кръвоносните съдове от ефектите на холестерола.
  7. Намалява мускулните болки след спорт.
  8. Улеснява сърдечно и силово обучение.
  9. Забавя процеса на стареене.
  10. Успоредно с това можете да използвате и всякакви други добавки.

Противопоказания и противопоказания

Против, като такива, почти няма. Единственият проблем може да бъде неспазването на прекъсванията между курсовете за получаване на левия карнитин, тъй като това може да доведе до факта, че тялото просто спира да го синтезира.

Моля, обърнете внимание, че при здраво тяло, спазване на дозата и стриктното спазване на инструкциите към лекарството, просто е невъзможно да се предизвикат странични ефекти. Но има редица заболявания, при които карнитин може да се приема само с разрешение на лекаря и по негова препоръка.

Тези заболявания включват:

  • нарушения на щитовидната жлеза;
  • захарен диабет;
  • епилепсия;
  • бъбречно заболяване.

Въпреки че по време на бременност и кърмене необходимостта от ляв карнитин се увеличава няколко пъти, тя може да се използва само след консултация с Вашия лекар. Тъй като днес няма надеждни изследвания по този въпрос, методът се основава на индивидуални физически показатели.

Популярни въпроси за карнитин

Хората, които приемат карнитин за различни цели, отбелязват, че са подобрили цялостното здраве, повишена ефективност и мозъчната активност. Много положителни отзиви от спортисти, които подчертават повишена издръжливост по време на тренировки и помагат при рисуване на облекчение по време на сушенето. Не по-малко положителни отзиви от момичета, които искат да отслабнат. Както показва анализът на наличната информация със свободен достъп, единствените отрицателни отзиви за карнитин принадлежат на хора, които в процеса на приемане на L-карнитин не са свързвали обучението, надявайки се единствено на чудотворната му сила. Техните очаквания, разбира се, не се осъществиха.

За да дадем максимални отговори на всички ваши въпроси, свързани с приема на карнитин, избрахме най-често задаваните въпроси и подготвихме кратки отговори на тях, за да можем да формираме най-пълното мнение за това лекарство и неговото действие.