Image

9 най-добри L-карнитина

Рейтинг на функцията

L carnitine (левокарнитин) е естествено срещаща се аминокиселина, която подпомага разграждането на мастната тъкан, повишава физическата издръжливост, нормализира холестерола и доставя активен кислород. Използва се от жени за отслабване, както и от спортисти за попълване на баланса на основните хранителни вещества в организма и подобряване на анаболните функции. Съдържа се в птиче месо, извара, мляко, сирене.

Не винаги е възможно да се получат хранителни вещества в достатъчно количество от храната. Ето защо, за да се осигури необходимата дневна доза от жизненоважни аминокиселини, се освобождават биологично активни добавки на базата на L карнитин. Според мнения и оценки, най-добрите производители на ляв карнитин под формата на капсули, таблетки, прах, течност за вътрешно ползване са:

  1. SAN Nutrition е един от най-добрите производители на спортна храна и хранителни добавки от Калифорния, САЩ.
  2. Bioteck USA е американска марка, основана преди повече от 20 години. В процеса на производство на продуктите се дава предимство на технологични суровини, доказани, патентовани рецепти.
  3. NOW FOODS е американска марка със собствени лаборатории, високи стандарти за качество. Възможност за закупуване на лекарства от високо пречистени суровини на достъпна цена.
  4. Optimum Nutrition е производител от САЩ, който се счита за световен лидер в производството на спортна храна и хранителни добавки. В широка гама можете да си купите продукти за "сушене" и за увеличаване на теглото.
  5. UNS е производител на спортна храна от Полша. Хранителните добавки се произвеждат на базата на висококачествени вносни суровини. За постигане на оптимална формулировка се осъществява допълнително сътрудничество с изследователски институции.

Продължителността и честотата на използване на заявлението се посочва от производителя на опаковката. Ние класирахме най-добрия L карнитин според експерти и купувачи.

Най-добрите капсули и таблетки от карнитин L

Въпреки факта, че твърдият L-карнитин се абсорбира по-дълго от другите, той не съдържа минималното количество чужди компоненти. При избора е важно внимателно да се проучи съставът на процента карнитин. Таблетките са незабавно готови за употреба, така че те лесно се поемат по пътя.

3 алфа липоева киселина ацетил L-карнитин 60 (GNC)

Двукомпонентна хранителна добавка на базата на алфа-липоева киселина и ацетилкарнитин. Представени под формата на капсули за перорално приложение, които стимулират обмяната на веществата, повишават енергийната активност, ускоряват процеса на изгаряне на излишната мазнина. Производителят препоръчва използването на капсули два пъти дневно, като пакетът е предназначен за 1 месец активна, редовна употреба. След поглъщане клиентите забелязват значително повишаване на силата и липсата на нежелани странични реакции, дори когато е необходимо дълго време да се използва висока доза хранителна добавка.

Инструментът има многокомпонентен, балансиран състав, чрез който активните съставки допълват положителните фармакологични свойства един на друг. Какво помага за стимулиране на производството на растежен хормон и ускоряване на процесите на възстановяване и регенерация на тъканите, както и забавяне на процеса на стареене на организма. В състава няма бои, консерванти, захар. Не се препоръчва употребата на лекарството в реакции на непоносимост към активните или помощни вещества.

2 SAN L-Carnitine Power

Популярни леви карнитин в рейтингите на спортисти. В техните ревюта потребителите отбелязват, че SAN е една от най-добрите компании, които произвеждат спортно хранене, по-специално L carnitine. Спортистите предпочитат да използват капсули по време на сушенето, както и да се комбинират с други хранителни добавки за намаляване на телесните мазнини. Съставът от 1 таблетка съдържа 500 mg от активната съставка. Лекарството е достъпно, лесно за използване, лесно за използване. Според прегледите, това е най-добрият вариант по отношение на съотношението цена / качество, което се характеризира с добра поносимост и висока ефективност.

Вероятността за придобиване на фалшификати е минимална. Производителят предлага да се използва добавката за отслабване и нормализиране на телесното тегло, увеличаване на физическата и психо-емоционална издръжливост. А също и като допълнителен източник на ляв карнитин за хора, изложени на значителни физически натоварвания. Сред недостатъците си струва да се отбележи, че производителят произвежда доста големи таблетки, които не винаги са удобни за преглъщане.

Характеристики на използването на L карнитин

Преди да използвате инструмента, препоръчваме ви внимателно да проучите предложените от производителя инструкции, да обърнете внимание на начина на употреба, възможните противопоказания и нежелани реакции:

  1. Средната продължителност на използването на средствата до 1,5 месеца, след което се препоръчва да се вземе почивка от 14 дни.
  2. Курсът за прием може да се провежда няколко пъти в годината.
  3. За повишаване на положителния резултат, приемът на хранителни добавки трябва да се комбинира с аеробни упражнения.
  4. Приемането на ляв карнитин, както и други аминокиселини, не се препоръчва да се извършва на празен стомах.
  5. В процеса на прилагане на добавки се препоръчва да се въздържат от употребата на кофеин.
  6. Левокарнитин се препоръчва да се комбинира с нискокалорична диета.

L карнитин може да бъде закупен в специализирани магазини за спортно хранене, както и на официалните уебсайтове на производителите. Преди да използвате хранителна добавка се препоръчва да се консултирате с лекар.

1 Optimum Nutrition L-карнитин 500

Оптимално хранене - според мненията, един от най-добрите производители се радва на висока популярност. L-карнитин 500 е универсален ляв карнитин, който може да се използва както от мъже, така и от жени. Всяка капсула съдържа 500 mg от активната съставка и е обогатена с фосфор и калций. Добавките спомагат за ускоряване на метаболитните процеси, така че могат да се използват за загуба на тегло без нежелани реакции на тялото.

Инструментът се понася добре и намалява до минимум натоварването върху сърдечно-съдовата система. Възможно е да се използва независимо от времето за обучение.По отношение на недостатъците, според прегледите, в редки случаи, лекарството може да предизвика развитие на нарушения на съня. Поради тази причина най-добре е да приемате капсули сутрин и следобед. Ако сте свръхчувствителни към активните вещества, развитието на алергични реакции от приемането на капсулите трябва да се въздържа.

Най-добър течен L карнитин

Течен L-карнитин, като твърдо вещество, веднага е готов за употреба. За разлика от първата, тя бързо се абсорбира от тялото и не се налага да пие. Като правило подсладители и консерванти често присъстват в течен L карнитин. Също така, лекарството има кратък срок на годност. Съставът може да съдържа китайски карнитин с мирис на амоняк, който е маскиран от различни аромати.

4 Ultra-Pure Carnitine MuscleTeck

Бутилка течност е предназначена за 15-17 приемания, 1 порция от активната съставка е включена в 1 порция. Лекарството може да се използва както от мъже, така и от жени, които искат да ускорят обменните процеси и да се отърват от мастните натрупвания. Предимствата на течната форма включват: повишаване на енергийния потенциал на организма, намаляване на количественото съдържание на липопротеините с ниска плътност и бързо възстановяване след интензивно физическо натоварване.

Инструментът се радва на висока популярност благодарение на приятен портокалов вкус и разумна цена. Сред недостатъците, потребителите отбелязват наличието в състава на вкусове, ароматизанти и високо потребление. Лекарството трябва да се използва 30 минути преди началото на тренировката.

3 Система за захранване L-Carnitine Attack

Многокомпонентно лекарство от германския производител, което допринася за бързото и ефективно премахване на мастните натрупвания, увеличавайки физическата издръжливост. В допълнение към активния ляв карнитин, той съдържа и кофеин. Активните съставки допълват взаимно ефективността, тяхното действие е насочено към бързото разграждане на мастните натрупвания.

Предлага се в бутилки от 1000 ml, оборудвани с мерителни чаши. За по-лесно използване спортистите могат да закупят подобен инструмент в ампули за дозиране, предназначени за вътрешно приложение. Лекарството не трябва да се използва вечер, защото може да развие безсъние. В някои ревюта има оплаквания за доста притъпяващия вкус на продукта.

2 Carnitine Core MusclePharm

Биологично активната добавка е обогатена с няколко форми на активен ляв карнитин. Демонстрира изразен ефект, дори в случаите, когато няма значителни физически натоварвания. За повишаване на ефекта се препоръчва комбинация с нисковъглехидратна диета.

Лекарството отлично помага за ускоряване на изгарянето на мазнините и нормализиране на телесното тегло. След курса на администриране се наблюдава подобряване на енергийните обменни процеси и функционирането на сърдечно-съдовата система, както и стимулиране на физическата и умствената активност. Прегледите отбелязаха добра поносимост както при единична, така и при курсова употреба. Необходимо е да се обърне внимание на наличието в състава на ароматизиращи добавки, ароматизатори, оцветители. В процеса на приложение има шанс за увеличаване на апетита.

1 BioTeck L-карнитин 100000

Почетното място в класацията на най-добрите течни L-карнитини е взето от BioTeck L-carnitine 100000, което показва редица положителни ефекти: нормализира метаболитните процеси, намалява мастния слой и предотвратява разрушаването на мускулните тъкани при интензивно физическо натоварване.

Освен това течността е обогатена с екстракти от зелен чай, лимонена киселина, тиамин, никотинамид. Редовният прием на хранителни добавки ви позволява да се справяте с мастните натрупвания, да повишите ефективността на обучението. Инструментът се понася добре. Сред недостатъците, които си струва да се отбележат, е относително високата цена на лекарството.

Най-добър L Carnitine Powder

Обемният L карнитин трябва да бъде разтворен. За да направите това, можете да използвате не само обикновена вода, но и всякакви безалкохолни напитки. Характеризира се с незабавна скорост на засмукване и дълъг срок на годност.

2 MyProtein Acetyl L Carnitine

Диетична добавка, която се предлага в опаковки от 250 и 500 грама. Производителят препоръчва да се използва прах до 3 пъти на ден, след като е бил разреден във вода или сок. Получената течност се използва веднага след приготвянето, по време на основното хранене. Предимствата на инструмента включват такива показатели като ефективност на използване и бързо разтваряне на праха в течността.

Високата ефикасност на лекарството се проявява чрез бърза нормализация на теглото, положително въздействие върху функционирането на сърдечно-съдовата система, както и увеличаване на издръжливостта на тялото по време на интензивно физическо натоварване. В прегледите, клиентите отбелязват приятен аромат на лимон и повишена умствена активност. Недостатъците включват необходимостта от допълнителна течност (вода, сок) за разтваряне на праха.

1 PureProtein L-карнитин

Прах левокарнитин от руския производител PureProtein съдържа 100 г активно вещество в опаковката. Преди употреба прахът трябва да се разтвори във вода или друга течност. Тази форма на освобождаване може да не е удобна за всички, а редица потребители предпочитат течност или капсули за перорално приложение.

Сред предимствата на лекарството могат да бъдат идентифицирани не само ниска цена, но и добра поносимост, както и висококачествен, балансиран състав. Средствата не съдържат консерванти. Една мерителна лъжичка на праха трябва да се разтвори в течността и да се използва 60-90 минути преди началото на тренировката.

Рейтинг на най-добрите L-карнитини по прегледи на клиентите

Еластична преса и стегнати задници, ръце с подчертани бицепси и трицепси, лице без двойна брадичка и силни крака могат да се получат много по-бързо, ако играете спорт и вземете най-добрия L-карнитин за отслабване едновременно. Вие не можете да се загубите в разнообразието от оферти на пазара, след като сте изучили нашия рейтинг на най-ефективните и популярни средства.

Най-добрите L-carnitines - коя фирма да купува

Европейското качество се осигурява от компании от Унгария, Румъния, Германия, Англия. Безспорен лидер в тази ниша е САЩ. От доказани компании заслужават внимание:

  1. NutraKey е компания от САЩ, основана през 2004 г. и произвеждаща продукти с широк спектър на дейност за спортисти.
  2. Optimum Nutrition работи от 1996 г., налага строги изисквания към качеството на суровините, произвежда естествени продукти.
  3. NOW Foods - компания от САЩ, на пазара от 1968 г., има собствени лаборатории за контрол на качеството, произвежда продукти със средна цена.
  4. MusclePharm е със седалище в Денвър (САЩ), маркови продукти се използват от Арнолд Шварценегер, голфър Тайгър Уудс, известен фитнес треньор Чеиди Дънмор.
  5. MyProtein е английска марка премиум спортна храна, регистрирана през 2004 година.
  6. BioTech - американската марка, под която карнитини се произвеждат във всички съществуващи форми, използва само натурални съставки.

Всяка от фирмите в списъка има свои собствени работилници, лаборатории и маркетингови отдели.

Топ класация на L-Carnitine

При избора на номинирани, обърнахме внимание преди всичко на реалната обратна връзка от потребителите и фитнес треньорите. Същият рейтинг е направен, като се вземат предвид следните нюанси:

  • Формуляр за освобождаване;
  • Състав и процент на основното вещество;
  • Популярност на марката;
  • разходите;
  • Здравна безопасност;
  • ефективност;
  • функция;
  • Метод на приложение;
  • Цел на употреба;
  • Наличност в магазините.

Най-добрият твърд L-карнитин

Тук се предлагат 3 форми на освобождаване - прах, капсулирани и предварително оформени. Такива агенти не са толкова удобни като течности, изискващи разреждане, но се абсорбират по-бързо и по-лесно. Популярни производители на продукти от САЩ, Канада, Германия, Унгария.

Най-ефективните хапчета според фитнес инструктори

Optimum Nutrition L-карнитинът е подходящ както за мъже, така и за жени. Предлага се в пластмасов буркан с 60 таблетки. на 30-дневен курс. Съдържа карнитин, калций и фосфор. Използвайте 1 таб. преди закуска и тренировка, питейна вода.

Предимства:

  • Естествено и безопасно;
  • Действа по време на тренировка и след това;
  • Защитава сърцето от претоварване;
  • Малък размер на хапче;
  • Не уврежда черния дроб;
  • Стимулира производството на растежен хормон.

недостатъци:

  • Усвоява се по-дълго от сиропите;
  • Възможна е индивидуална непоносимост към компонентите;
  • Необходимо е да се пие вода.

Положителната обратна връзка за оптималното хранене L-карнитинът се оставя предимно от жени.

Победител сред прах

MyProtein Acetyl се основава на аминокиселините метионин и лизин, опаковани в торби от Croft от 250 g и 500 g фолио.Един пакет включва съответно 500 и 1000 порции. Броят на приемите на ден - 3 пъти. Прахът (25 g) се разтваря в 200 g сок или вода и се приема с храна.

Предимства:

  • Един пакет продължава дълго време (3-6 месеца);
  • Натрупва се в тъканите;
  • Подобрява облекчението на тялото;
  • Комбинира се с различни течности;
  • Почти без вкус;
  • Увеличава издръжливостта;
  • Подобрява умствената и физическата активност.

недостатъци:

  • Етикет на английски език;
  • Изисква разреждащ флуид;
  • Препоръчително е да се комбинират с други добавки за отслабване.

Диетолозите и професионалните културисти казват, че MyProtein Acetyl е подходящ само за началните етапи.

Най-бързият от капсулите

Сега - първоначално предназначени за професионални спортисти, но също така и за пасивна загуба на тегло. Предлага се в пластмасова опаковка, съдържаща 60 капсули с желатиново покритие от целулоза, силиций и магнезиев стеарат. Брой порции - 30, дневна доза - 3 капсули. Вземете ги по 2 броя. в деня преди тренировката.

Предимства:

  • Не съдържа консерванти, аромати, оцветители;
  • Преминали клинични изпитвания;
  • Малък размер на капсулата;
  • Мирише добре;
  • Бързо усвоява се.

недостатъци:

  • Големи опаковки;
  • скъп;
  • Съдържа много калории.

Универсална оферта

Прах - прах от американския производител Inner Armor. Използвайте я по време на хранене два пъти на ден, 2 g, изцедена вода. Той повишава издръжливостта и устойчивостта на стрес, превръща телесните мазнини в енергия и насърчава загубата на тегло. Съставът включва основното вещество, янтарната киселина и целулозата.

Предимства:

  • Увеличава издръжливостта;
  • Подтиска глада;
  • Понижава холестерола;
  • Защитава сърцето и кръвоносните съдове;
  • Може да се използва без ограничения.

недостатъци:

  • Слаб ефект от загуба на тегло;
  • Допълнителни съставки.
  • Силен аромат на череши.

Опция за бюджета

Carni-X Scitec Nutrition е хранителна добавка за разделяне на мазнините и нормализиране на липидния метаболизъм. Започва процеса на изгаряне на мазнините, повишава издръжливостта, понижава холестерола и подобрява сърдечната функция. Тя е избрана от професионални спортисти. Една порция - 1-2 капсули, които се приемат сутрин и същото, преди да посетите фитнес залата.

Предимства:

  • Няма противопоказания и странични ефекти;
  • Той има сложен ефект;
  • Наличието на витамини;
  • естественост;
  • Ниска цена.

недостатъци:

  • Зависимост на режима от диетата на спортиста;
  • Не може да се приема през нощта - силно освежава;
  • Бавно усвоява се и се абсорбира;
  • Бързо се консумира.

Най-удобният вариант

Pink Fit - дъвка в 500 mg пластмасова бутилка. Броят на таблетките - 60 бр., Всяка съдържа 500 мг карнитин. Енергийна стойност - 8,27 ккал на 100 г. Производител - унгарска компания BioTech. Това е естествен мазнини горелка, която увеличава енергийните нива, умствената и физическата активност. Дневна ставка - 6 гумени 2 бр. 10 минути преди хранене.

Предимства:

  • Диетолозите препоръчват;
  • Европейско производство;
  • Удобна форма на освобождаване;
  • Той има сложен ефект върху тялото;
  • Съдържа витамини от група В;
  • Идеален за диабет поради съдържанието на инулин.

недостатъци:

  • Остър оранжев мирис;
  • Необходимост от чести допускания;
  • Не е подходящ за гастрит.

Най-добри течни L-карнитини

Той предлага две възможности - под формата на сироп и ампули, формата за освобождаване е удобна, добър вкус. Освен карнитин, те съдържат подсладители и добавки (целулоза, зелен чай). Често те също са обогатени с витамини. Най-добрите продукти се предлагат в САЩ, Унгария, Румъния и са опаковани в бутилки от 50 g до 1 l или ампули по 25 ml.

Победител в ампули

L-Carnitine 2000 - означава от BioTech в ампули от 25 ml. В една опаковка се продават 20 продукта, всеки от които съдържа 99% чист карнитин. Приема се на 1/3 ампули за половин час преди тренировка. На 100 g се падат 8 kcal. Лекарството подобрява сърдечния мускул, изгаря мазнините и енергизира.

Предимства:

  • Няма странични ефекти;
  • Естествен състав;
  • Не се пристрастява при продължителна употреба;
  • Порциите се разделят на ампули.

недостатъци:

  • Твърде концентрирано;
  • Оставя неприятен послевкус;
  • Предизвиква чувство на глад.

Бюджетен сироп

Power System атака 3000 - бутилирана в 50 мл бутилка, изгаря мазнините, укрепва имунната система, предотвратява тромбоцитите и сърдечните заболявания, премахва тревожността и създава отношение към тренировката. Състои се от чист карнитин, кофеин и аромати (череша или гуарана).

Предимства:

  • Добри възгласи;
  • Предлага се в два вкуса;
  • Потиска апетита;
  • Удобен формуляр за освобождаване.

недостатъци:

  • Не работи, ако не спортувате;
  • Има неприятен вкус;
  • Дълъг курс на прием, повече от 2 месеца;
  • Понякога причинява киселини.

Инструментът с най-дълъг ефект

L-Carnitine 100.000 - произведен от Weider под формата на сироп, превръща мазнините в енергия в комбинация с диета и спорт, насърчава мускулния растеж, допълнително стабилизира работата на сърцето и мозъка. Порции в една опаковка - сто. Има 142 ккал, 11.7 протеини и 1.5 мазнини на 100 g. Вземете я сутрин или на обяд преди хранене и преди тренировка 10 мл в чист вид.

Предимства:

  • Богат на протеини;
  • Бързи резултати, вече забележими след 10 дни;
  • Известна марка.

недостатъци:

  • Не се препоръчва да се взема в следобедните часове - може да наруши съня;
  • скъпи;
  • Неприятен вкус.

Най-универсалното средство за защита

Now Foods - сироп с мирис и аромат на портокали от САЩ, изсипан в тъмни бутилки от 473 мл. Той е патентован като вегетарианска хранителна добавка за изгаряне на мазнини и работи само в комбинация с физическа активност. Използва се от 1 супена лъжица. л. два пъти на ден на празен стомах.

Предимства:

  • тества;
  • Мощен анаболен ефект;
  • Ускорява увеличаването на мускулите;
  • Дълъг срок на годност, до 3 години;
  • Вегетарианска формула.

недостатъци:

  • Използва се по лекарско предписание;
  • Трябва да се консумира по време на хранене;
  • Голям буркан.

Най-добрият избор за професионални спортисти

Течност - доставена от канадската фирма Allmax Nutrition в бутилки от 453 мл. Съставът съдържа основната съставка и пантотенова киселина. Повишава производителността и поддържа мускулния тонус, ускорява възстановяването след спорт, изгаря мазнините. Приема се по 15 ml преди тренировка, но не повече от два пъти дневно.

Предимства:

  • Уникалният състав, който ускорява изгарянето на мазнините;
  • Активно се абсорбира и абсорбира;
  • Известен чуждестранен производител;
  • Той не се уморява бързо;
  • Подходящ за вегетарианци.

недостатъци:

  • Malodostupen;
  • Не се препоръчва за непрофесионални спортисти;
  • Може да причини влошаване при гастрит.

В половината от случаите вегетарианците използват Liquid не за загуба на тегло, а като източник на енергия.

Кое е по-добре да си купите L-карнитин

От бързодействащите и лесно смилаеми инструменти сиропите в бутилките заслужават внимание, но са и най-скъпи. Бюджетният вариант е капсули и таблетки, а най-безопасният е прахът. Най-удобни - ампули.

Когато се препоръчват активни спортове:

  • MyProtein Acetyl Carnitine;
  • BioTech USA 100000;
  • Liquid;
  • Сила атака.

За пасивна загуба на тегло с минимално упражнение е по-добре да изберете:

  • Dymatize Nutrition Liquid;
  • Сега Храни;
  • L-Carnitine 2000;
  • Carni-X Scitec Nutrition.

Професионалните атлети са годни:

  • Pink Fit;
  • Оптимално хранене;
  • Течен метал от лабораториите на Червената звезда.

Важно е не само да изберете най-добрия L-карнитин, но и да разберете как да го вземете правилно, всички подробности в това видео:

Изборът на най-добрия L-карнитин, трябва да се съсредоточи върху популярността на марката, формата на освобождаване и състава на средствата, неприемливи спестявания за собственото им здраве е неприемливо. Удобната опаковка и появата на лекарството тук са второстепенни.

L-карнитин капсули. Как да се вземе за загуба на тегло.

Всеки новодошъл в спорта е чул за чудотворно лечение, наречено L-карнитин. На рафтовете в залите се показват капсули за изгаряне на мазнини, които се продават от изпълнителите без рецепта и предварителна консултация. Безопасността, ефикасността и достъпността са качества, за които добавката l-carnitine се оценява в света на спортното хранене. След като е проучил принципа на неговото действие и е избрал необходимата доза, спортистът открива нови възможности за себе си и става една стъпка по-близо до намирането на желаната спортна форма.

Какво е L-карнитин и защо е необходимо?

L-карнитин или левокарнитин е един от най-често използваните мазнини горелки, които атлетите приемат по време на интензивно обучение. Това е аминокиселина, произведена от човешкото тяло, стига тя да консумира достатъчно количество месо, риба, яйца и млечни продукти. Добавката се предписва за подобряване на спортните постижения и се използва в съчетание с усъвършенствани уроци по фитнес. В допълнение към директната си цел, L-карнитинът в капсули действа като регенератор, намалява мускулните заболявания след тренировки и ускорява тяхното възстановяване.

Механизъм на действие

Действието на веществото е насочено към подобряване на метаболизма в организма, което е следствие от разграждането на мастната тъкан. Когато влезе в тялото, L-карнитинът прехвърля свободни мастни киселини към мускулите, които участват в упражнението. Освободената енергия дава сила на тялото, осигурявайки гарантирано изпотяване и като резултат - отстраняване на излишната вода и мазнини.

Дефицитът на L-карнитин може да забави процеса на намаляване на теглото, така че по време на интензивното обучение на спортистите се предписва високо-протеинова диета, която включва меню с много пилешки гърди, яйца и някои млечни продукти.

Основната цел на l-карнитина е производството на енергия, но механизмът му на действие е много по-обширен, отколкото може да се очаква. Аминокиселината осигурява редица други положителни свойства:

  • Осигурява мускулни печалби;
  • Понижава холестерола;
  • Участва в разделянето на мазнини;
  • Предотвратява мастните натрупвания;
  • Той подкрепя работата на сърцето;
  • Наситени клетки с кислород;
  • Подобрява регенерацията на мускулната тъкан;
  • Стимулира метаболизма;
  • Увеличава тонуса на тялото;
  • Защитава нервните клетки от токсини;
  • Има имуномодулираща функция.

Всички тези свойства са взаимосвързани и в комплекса осигуряват правилната загуба на тегло, което гарантира дългосрочен резултат.

Ползи за спортиста

Дневната норма на l-карнитин за бодибилдър или спортист се увеличава 5-10 пъти по време на интензивното трениране и става почти невъзможно да се запълни дефицитът му с едно високо-протеиново хранене. В диетата на спортиста аминокиселината играе двойна роля, тъй като осигурява не само подобрен метаболизъм, който е следствие от загуба на тегло, но и ускорява процеса на изграждане на мускулите. Приемането на l-карнитин в капсули се препоръчва най-често по време на периода на сушене, който се основава на отстраняване на излишната течност от тялото и образуване на ясен релеф.

Колко килограм може да отслабнете за един месец?

Ефектът на капсулите l-карнитин за загуба на тегло е индивидуален за всеки човек и се определя от анатомичната структура, начина на живот, интензивността на обучението, програмата за хранене. Средно, има намаление на теглото с 3 кг след започване на приема на аминокиселини в капсули. Индикаторът може да се увеличи и да достигне 5-7 кг, ако първоначалното телесно тегло е по-голямо.

Загубата на тегло ще бъде по-ефективна, ако приемате L-карнитин в комбинация с интензивни тренировки и правилно хранене.

Характеристики на приема на капсули l-карнитин

Има няколко произведени форми на l-карнитин, сред които капсулираният се признава за най-удобен. Спортистите отбелязват, че тази форма на освобождаване показва най-добрата стойност за парите. Пиенето на L-карнитин в капсули трябва да бъде не по-рано от един час преди тренировката, което е свързано с продължителността на усвояването на органични вещества, съставляващи таблетките. Грубите влакна подтискат глада след поглъщане, което намалява броя на храненията на ден.

Честота и време на приемане

L-карнитин в капсули се нанася 60-90 минути преди хранене и се измива с чиста вода или натурален сок. Инструкциите предвиждат, че добавката може да се приема 2-3 пъти дневно в продължение на шест месеца. Продължителността на лечението може да бъде намалена до два месеца в случай на постигане на желания ефект на намаляване на теглото. Индивидуален курс, определен от диетолог или треньор.

Дневна доза

Дневната доза за любители спортисти е 250-500 mg, а за професионалните културисти - 500-1500 mg и е равномерно разделена на 2-3 дози. През периода на интензивно обучение дозата на спортиста може да се увеличи до 3500 mg на ден. Индивидуалната доза се определя от диетолог или треньор.

Продължителност на курса

Минималният курс на приемане на l-карнитин в капсули е 2 месеца и може да бъде увеличен до 6 месеца според показанията на диетолог или треньор. Повторното назначаване се извършва след дълга пауза.

Как да се вземат в дните на обучение и почивка

Начинът, по който се използва l-карнитин за тренировките и дните за почивка, е малко по-различен. През периода на повишена физическа активност лекарството се приема максимум половин час преди началото на тренировката, което активира изгарянето на подкожната мазнина и осигурява енергия за цялата продължителност на тренировката. В почивните дни е достатъчно да се вземе аминокиселина под формата на капсули между основните хранения, които не надвишават дневната норма.

Консумирането на пари на празен стомах може да повлияе негативно на състоянието на тялото и да промени чревната микрофлора!

Мога ли да взема през нощта

Недвусмислени данни за приемането на l-карнитин през нощта. Някои изследователи се застъпват за забрана на употребата на лекарството през втората половина на деня, включително преди лягане, което е свързано с появата на безсъние. Прегледите на други показват, че приемането на лекарството през нощта дава възможност за почивка. Това е оправдано от продължаването на разграждането на мазнините по време на сън.

Колко е валидно след приемането

Ефектът на l-карнитин се определя индивидуално и зависи от нивото на метаболизма на спортиста. Средно аминокиселината започва да работи половин час след поглъщането и се съдържа в кръвта с висока концентрация до три часа.

Възможно ли е да се разпусне предварително

L-карнитиновите капсули не са предназначени предварително да се разтварят във вода. Препоръчва се други форми на освобождаване на аминокиселината да се разреждат непосредствено преди приема.

Възможно ли е да се пие изтекъл срок

Всеки продукт с изтекъл срок на годност, включително спортна храна, не се препоръчва за консумация, за да се избегне хранително отравяне. Въпреки това, потребителите казват, че са започнали да пият L-карнитин закъснение за един месец, без да забележат негативни промени в работата на организма.

Лекарството може да се влоши, ако не се спазват правилата за съхранение, а именно, когато е замразено, на слънце.

Коя компания добавка е по-добре да изберете

Сред многото производители на l-карнитин капсули, потребителите идентифицират три от най-добрите добавки, които имат най-атрактивен показател по отношение на цена и качество.

  1. SAN L-Carnitine Power Алкар 750 (средна цена на капсула е 12/15 рубли). Признат лидер сред всички производители на добавки. Удобната доза и добрата абсорбция правят лекарството наистина „работещо”.
  2. Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine (средната цена на капсулата е 11 рубли). Модифицираната форма на капсулата осигурява най-удобна употреба. Недостатък: бавна абсорбция в сравнение с лекарства от други производители.
  3. VP Лаборатория L-Carnitine Capsules (средната цена на капсулата е 10 рубли). Има бързо действие и голям ефект. От минусите - затруднено преглъщане на капсулата.

Сред доказаните фирми се различават и l-карнитинът от Optimum Nutrition, GNC, Now.

Противопоказания

В медицината не са открити случаи на отрицателна реакция на здрав човек към l-карнитин. Към днешна дата няма заключения за употребата на лекарството по време на бременност и кърмене, но са идентифицирани редица заболявания, в присъствието на които е противопоказано да се използва лекарството във всяка доза:

  • Захарен диабет;
  • Бъбречно заболяване;
  • епилепсия;
  • Цироза на черния дроб;
  • Болест на периферните съдове;
  • Заболявания на щитовидната жлеза.

В случай на предозиране се препоръчва използването на активен въглен.

Взаимодействие с други лекарства

L-карнитин се препоръчва за употреба в комбинация с други мазнини, които се различават по състав. За терапевтична терапия е позволено да се използва добавката с други лекарства. Изборът на второто лекарство трябва да бъде съгласуван с обучителя или лекаря.

аналози

L-карнитин капсулите имат минимум три аналога, които са във всяка аптека в публичното пространство. Всички препарати съдържат активното вещество левокарнитин, което осигурява желания ефект.

Преди закупуване трябва внимателно да прочетете инструкциите за употреба на l-карнитин в капсули и да проучите противопоказанията.

Прегледи за употребата на лекарството

Алина Сергеева, Екатеринбург, на 20 години: Бях посъветван да си купя L-Carnitine от моя треньор, и купих две кутии с капсули. Действието е открито едва след започване на втората кутия, тъй като по време на употребата на първата част от капсулите ми беше жалко по време на тренировките, което беше основната ми грешка. Бързо коригирах и укрепих тренировката, успях да започна да отслабвам. Отпадна за месец на 4 кг и не спирам на достигнатото.

Дмитрий Борисов, Днепропетровск, 28-годишна възраст: „Не толкова отдавна влязох в професионалния спорт, но веднага започнах интензивно да се подготвям за състезания. Оставаше по-малко време за изсушаване на тялото и в допълнение към диетата с високо съдържание на протеини, реших да започна да използвам L-карнитин в капсули. Резултатът се забелязва още след 3-4 седмици: обемът на мастния слой намалява значително, релефът става по-ясен, остава мускулната маса. "

Светлана Назарова, Москва, на 22 години: „Взех л-карнитин за половин година - колко съм тренирал във фитнеса преди бременността. Не мога да изразя ясно мнение за лекарството. Килограми и сантиметри изчезнаха, силите за обучение бяха добавени, но аз вярвам, че самонадействието и усилията ми изиграха основна роля за постигането на отличен резултат. "

Сергей Головкин, Саратов, 21-годишна възраст: “Баща ми със СССР е завършил институт по физическо възпитание и се смята за професионален спортист, но смята, че l-карнитинът е загуба на пари. Доказах му обратното, когато започнах да приемам аминокиселина и успях да загубя омразните 8 кг. Сега работя за красиво облекчение и скоро ще придобия аминокиселина в капсули, защото проверих реалния му ефект върху себе си. "

L-карнитинът е заслужено считан за един от най-популярните добавки в спортното хранене. Правилната доза ще ви позволи да постигнете желаната фитнес в първите седмици след началото на приложението във връзка с интензивно физическо натоварване. 9 от 10 души вече са отбелязали положителния ефект на аминокиселината и му вярват със своето здраве и фитнес, а инструментът оправдава очакването от 100%.

8 най-добри L-карнитина

Модерният пазар за спортно хранене е представен от голяма група лекарства, наречени „мазнини горелки“. Има много видове, но един от най-търсените е L-карнитин (известен още като ляв карнитин). Преглед на плюсовете и минусите на най-добрите (по мнението на спортистите) L-карнитини - в нашата класация.

За какво остава карнитинът?

L-карнитинът е естествено вещество, което човешкото тяло се произвежда частично с достатъчно количество протеинови храни (месо, птици, яйца и др.).

По принцип, карнитин не е точно горелка за мазнини. По-скоро това е хранителна добавка, която спомага за ускоряване на метаболизма, повишава издръжливостта и има положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система. Съответно, интензивността на обучението се увеличава, а получаването на енергия чрез натрупване на мазнини става дори леко странично, но не по-малко желано.

Важно изясняване - смисълът на карнитин няма да бъде без съществените компоненти: физическа активност (особено кардио) и балансирана диета. Оттук и различните мнения за лекарството. Недоволството обикновено се изразява от тези, които се надяват на „вълшебно хапче“, което помага да отслабнете докато седи на дивана. Но хората, за които прословутият здравословен начин на живот не е празен звук, смятат, че L-карнитинът е отлична помощ за постигане на добра физическа форма.


Форми за освобождаване на L-карнитин


течност

В тази форма карнитинът се абсорбира по-бързо от организма и следователно започва да действа по-бързо. Недостатък е наличието на консерванти и подсладители.

прах

На руския пазар този тип L-карнитин най-често се среща в две версии: аптека (под формата на сашета или сашета за разтваряне във вода) и спорт (много марки просто пакетират карнитин в контейнерите си). Недостатъкът е, че прахът трябва да се разреди с нещо, но удобството е, че може да се добави към готовата напитка.

Таблетки или капсули

Тази опция се абсорбира по-дълго от течната форма, но съдържа минимум чужди вещества. Когато купувате, трябва да обърнете внимание на състава и концентрацията на чист карнитин.

11 най-добри L-карнитина

Модерният пазар за спортно хранене е представен от голямо разнообразие от добавки и често не само за начинаещи, но и за професионални спортисти, трудно е да се реши кои от тях са по-ефективни и дават най-добър резултат, кои да се вземат за сушене, което - по време на диета, която бързо се възстановява след интензивни натоварвания. Днес, L-карнитин, естествено вещество, което играе важна роля в енергийния метаболизъм, стана особено популярно. Пренася мастни киселини в клетките на митохондриите, където те се изгарят и се произвежда енергия.

За кого е показано, че приема L-карнитин? Спортисти, които изпитват тежки натоварвания по време на тренировки и хора на диета. Добавката не само подпомага обработването на мазнини, които вече присъстват в организма. Предотвратява ефектите от повторното поглъщане с храна, обогатява клетките с кислород, нормализира работата на черния дроб, стомашно-чревния тракт, щитовидната жлеза, повишава ефективността и качеството на обучението, намалява времето за възстановяване след тях.

Как да изберем правилно L-карнитин

За положителни резултати след консумация на добавката е необходимо да го вземете правилно. Какво, преди всичко, си струва да се обърне внимание при покупката? Предлагаме ви да се запознаете с няколко критерия, след като сте проучили, че няма съмнение за правилността на избора.

  1. Състав. В допълнение, не трябва да има прости захари и въглехидрати. Наличието на консерванти също е неприемливо в качествен продукт. Подсладител може да служи като сукралоза или стевия, а след това в минимално количество.
  2. Формуляр за освобождаване. L-карнитинът се произвежда под формата на капсули, прах. Може да се закупи и в течна форма или ампули. Най-удобният вид добавка е прах или капсули. Те имат най-малко допълнителни съставки, докато при течностите се консерванти и подсладители увеличават срока на годност и подобряват вкуса.
  3. Производител. Много марки вече са доказали ефективността на своите продукти. По-добре е да изберат известни марки, добавките от които са били използвани от много спортисти от години.
  4. Цена. Това зависи от формата на добавката. Таблетките са достъпни, но имат малък процент на въздействие. Течностите са най-бързата форма, но цената им също е най-висока.

Много хора питат: каква е разликата между L-карнитин и карнитин? Нека се справим с това, като представим сравнителен анализ на всяко вещество.

L-карнитинът е естествен и безвреден начин да отслабнете и да повишите ефективността на обучението.

В преследването на фина фигура и намаляване на теглото, мнозина седят на съмнителни хранителни добавки с слабо изучен състав. Може би те могат да постигнат бърз ефект, но по правило за сметка на собственото си здраве.

Наистина, намирането на полезни и безопасни лекарства днес не е лесно, но е изпълнима задача. По-специално, атлетите обичат да използват L-карнитин за отслабване и изграждане на мускули. Това е витаминоподобна субстанция, която е напълно безвредна и напълно естествена.

описание

L-карнитин - вещество, свързано с B-витамини, синтезирани в човешкото тяло. Присъства в тъканите на определени мускули и черния дроб. Ускорява метаболитните процеси, подпомага активността на коензим А (окислява мастните киселини). Използва се за лечение на бъбречни заболявания.

Когато тя е недостатъчна, тялото не може да преработва мазнините, които идват от храната, което води не само до затлъстяване, но и до сърдечни проблеми.

Препаратите на базата на това вещество се използват активно в официалната медицина.

Goodies

Намаляване на теглото с L-карнитин е едно солидно плюс почти без недостатъци:

  • активиране на процесите на изгаряне на мазнини;
  • способността да се използват други добавки;
  • забавяне на процеса на стареене;
  • защита на сърцето и кръвоносните съдове от холестерол;
  • облекчаване на кардио и силово обучение;
  • тонизиращо и имуностимулиращо действие;
  • без мускулни болки след тренировка;
  • увеличаване на чистата мускулна маса;
  • намаляване на умората - умствени и физически.

Когато консумирате хранителни добавки с него, вие сами ще забележите, че вашите тренировки са станали много по-успешни и ефективни. Издръжливостта се увеличава и с нея достигате нови височини - съответно губите много повече калории.

Имена. В различни източници, L-карнитин може да се намери под различни наименования: левокарнитин, l-карнитин, витамин Bt, ляв карнитин, витамин B11.

Механизъм за загуба на тегло

L-карнитин може безопасно да се използва за намаляване на теглото, тъй като неговите свойства гарантират не само подобрено благосъстояние и ефективност на обучението, но и зашеметяващи външни промени на фигурата.

Той изпълнява следните функции:

  • предпазва мускулната тъкан от разцепване;
  • Той има положителен ефект върху нервната система, което е много важно за намаляване на теглото (няма раздразнителност) и интензивно упражнение (настроението е повишено, благодарение на което тренировките се провеждат редовно, без прекъсване);
  • преобразува мазнините в енергия, предотвратявайки тяхното отлагане в различни части на тялото;
  • предотвратява натрупването на млечна киселина в мускулите;
  • предотвратява развитието на синдром на претрениране;
  • намалява холестерола;
  • намалява периода на възстановяване след спорт;
  • поддържа стабилно ниво на коензим А в организма, което е много важно за оптимизиране на енергийния метаболизъм;
  • насърчава детоксикацията от цитотоксични органични киселини и ксенобиотици;
  • увеличава издръжливостта;
  • ускорява метаболизма на протеините;
  • е анаболен, т. е. насърчава растежа на мускулната маса.

Така че може да се използва в две посоки: да се повиши ефективността на силовите тренировки, като анаболни и да се намали телесното тегло, като мазнина горелка. Но този начин на справяне с излишни килограми не е за мързеливите - без обучение, няма да има резултат.

Произходът на името. Терминът "L-карнитин" датира от латинския "caris", който се превежда като "месо" - защото в този продукт е доста.

Показания и противопоказания

L-карнитиновите препарати могат да се използват официално от спортисти. Антидопинговата комисия, те не са забранени, така че много от тях не спират да я използват дори по време на състезания.

Терапевтични показания:

  • мъжко безплодие;
  • хипоперфузия;
  • дисциркуляторна енцефалопатия;
  • кожни заболявания: себореен дерматит, псориазис, фокална склеродермия, екзема, лупус еритематозус;
  • забавяне на растежа;
  • интензивно упражнение - за намаляване на умората, повишаване на ефективността и издръжливостта, като анаболен и адаптоген;
  • миокарден инфаркт;
  • исхемична кардиопатия, инсулт;
  • нарушения на мозъчното кръвообращение;
  • Невропатия на Cygnus-Pearson;
  • затлъстяване;
  • патологии на дефицит на карнитин: синдроми на Marfan, Ehlers-Danlos и Beals, туберозна склероза, прогресивна мускулна дистрофия;
  • увреждане на мозъка;
  • състояния след инфаркт;
  • рехабилитация след операция и сериозни заболявания;
  • MERRE, MELAS, NARP, синдроми на Kearns-Sayre;
  • ангина пекторис;
  • тиреотоксикоза.

Показания за отслабване:

  • умора по време на физическо натоварване;
  • болка, спазми след тренировки;
  • тремор на крайниците, силно напрегнати мускули;
  • липса на резултати в спорта, въпреки интензивността им;
  • висцерална коремна мастна тъкан;
  • задух, слабост, замаяност, бързо сърцебиене по време на тренировка.

Противопоказания:

  • алергии;
  • бременност;
  • безсъние;
  • болка в епигастриума;
  • ХИВ;
  • хипертония;
  • свръхчувствителност;
  • диспепсия;
  • заболяване на щитовидната жлеза;
  • кърмене;
  • онкология;
  • бъбречно заболяване;
  • захарен диабет;
  • сърдечна недостатъчност;
  • Trimethylaminuria;
  • епилепсия.

Това вещество не може да повлияе неблагоприятно на функционирането на органите. Но тя започва процесите, които карат системите на тялото да работят в подобрен режим. И ако първоначално здравето не е наред, то може просто да не се справи. Затова не забравяйте да вземете под внимание този списък.

От историята. В СССР, DL-карнитин хлорид се използва за лечение на заболявания на нервната система, въпреки че няма данни за ползите от този продукт за централната нервна система.

Правила за прилагане

Много е важно да знаете как да приемате L-карнитин, за да извлечете максимална полза от него. Методите и дозите се определят от различни фактори. Водещата роля на избраните лекарствени и индивидуални характеристики.

На пазара можете да намерите различни хранителни добавки с левокарнитин: в капсули и таблетки, в течна форма, в прах. Всяка инструкция е приложена, която трябва да се следва. Ако препоръчаната доза или режим по някаква причина не ви подхожда, винаги можете да коригирате тези параметри с вашия треньор.

Тази опция е още по-предпочитана, тъй като инструкторът ще може професионално да оцени вашите лични данни и, въз основа на тях, да препоръча как трябва да се пие придобитото лекарство. Тя ще зависи от първоначалното тегло, здравето и интензивността на планираните тренировки.

Капсули и таблетки

Това е най-удобната и търсена форма. Правилното прилагане на L-карнитин в капсули и таблетки се определя от инструкциите за всяко отделно лекарство, тъй като концентрацията на активното вещество в тях може да бъде различна.

Препоръчителната дневна доза е не повече от 3000 mg. Тя трябва да бъде разделена на части.

Ако има избор между хапчета и капсули, предпочитайте последния. Те се абсорбират по-бързо в кръвта.

В течна форма

Концентриран сироп или лек разтвор на L-карнитин се приема независимо от храненето. Пие неразреден. На спортистите се препоръчва да използват по 15 ml преди тренировка веднъж дневно. Продължителността на курса е 6 седмици, след това почивка от 2 седмици и предишният модел се повтаря отново.

прах

Левокарнитиновият прах е бял кристален концентрат без вкус или мирис. Лесно разтворим във вода, можете да пиете дори сок. Икономична по отношение на дозировките. Единственият недостатък - отнема време да се готви. За удобство производителите допълват инструмента с мерителна чашка.

Можете да намерите карнитин в пръчки, което е много удобно: 1 пръчка = 1 порция. Всеки препарат е придружен от инструкции за употреба от производителя, което показва препоръчителната доза.

  1. Първата порция прах е сутрин преди хранене, а втората е 30 минути преди тренировка.
  2. Ако физическата активност е голяма, можете да пиете 3 пъти на ден.
  3. Курс: 2 месеца загуба на тегло / 2 седмици почивка. Можете да повторите този образец за шест месеца.

Максималната дневна доза остава същата като при използване на капсули - 3 000 mg, но не е необходимо да се доближава до тази точка. В зависимост от целта на използването на левия карнитин в прах, дневните дози могат да бъдат различни:

  • за комплексна терапия: 1 200 mg;
  • с мощно физическо натоварване: 1 600 mg;
  • за спортисти: 2,000 mg;
  • загуба на тегло: 1500 mg.

Обърнете внимание на следните прахообразни препарати:

  • 300 грама чист карнитин от RPS Nutrition (САЩ);
  • загуба на тегло + подобрена циркулация на кръвта, мозъчна и сърдечна дейност от Scitec Nutrition (САЩ);
  • концентрат от карнитин, таурин и витамини В от Ostrovit (Полша);
  • липотропен комплекс с минерални добавки, кофеин на анаболно и невростимулиращо действие от PowerPro (САЩ);
  • комплекс с тривалентен хром и растителни екстракти от BioTech (САЩ);
  • 4 форми (чисти, отпадъчни, ацетил, фумарат) с аромати от Carnibolic Nutrabolics (САЩ);
  • 300 грама ляв карнитин тартарат без добавки от анаболни иновации (САЩ);
  • 700 ml ацетил L-карнитин със стеаринова киселина от SAN (САЩ).

Това са най-ефективните препарати на прах, които са се доказали на пазара на хранителни добавки.

инжекции

Има и друг начин да се използва L-карнитин - въвеждането на 10% разтвор в мускула или вената. Назначава се, ако не е възможно перорално приложение (за увреждане на устата, храносмилателните органи). Дозировката се определя индивидуално.

  1. 100 mg от веществото се разрежда в 50 ml разтвор на натриев хлорид (0,9%).
  2. Инжектира се бавно във вена: струя (около 3 минути) или капково (около 60 капки / мин).

Имайте предвид, че инжектирането на L-карнитин често е придружено от неприятни усещания. Сред страничните ефекти - увреждане на кръвоносните съдове, меките тъкани.

От всички методи за употреба на лекарства с инжектиране на леварнитин - най-ефективният, но в същото време не напълно успешен. Първо, не всеки може да изстреля сам. Второ, болката след това пречи на обучението.

Бъдете внимателни. L-карнитинът има брат-близнак, синтетичният му аналог е D-карнитин, който е далеч от положителен ефект върху организма. Проучванията показват, че някои безскрупулни производители на спортно хранене могат да го включат в хранителни добавки. Прочетете внимателно състава на закупените лекарства, така че да не се появява там.

Допълнителни препоръки

На първо място си струва да решите къде ще купувате лекарства с L-карнитин:

  • за постигане на терапевтичен ефект е по-добре да се закупи лекарство в аптека;
  • За загуба на тегло, дайте предимство на хранителни добавки, които могат да бъдат поръчани на множество онлайн ресурси;
  • За да увеличите ефективността на обучението, използвайте спортна храна, която се продава в специализирани магазини.

И се опитват да спазват следните препоръки:

  1. L-карнитин може да се приема не само под формата на лекарства и хранителни добавки. Това вещество се съдържа в излишък в храната (списъкът е даден по-долу).
  2. Анаболи и липоева киселина усилват действието на L-карнитин.
  3. Той насърчава загуба на тегло само когато има аеробни упражнения. Ако е желателно мъжете да тренират във фитнеса, тогава гимнастика, танци, пилатес, фитнес, джогинг и колоездене ще бъдат подходящи за жени.
  4. Не гладувайте. Следвайте принципите на дробното хранене: храната трябва да бъде честа, а порциите - малки.
  5. В диетата трябва да доминират продуктите с намалени мазнини.
  6. Препоръчително е да се облягате на протеини, ограничавайки приема на въглехидрати.
  7. Алкохолът е строго забранен.
  8. Не се препоръчват моно диети.
  9. Обучението трябва да продължи поне 30 минути.

Храни, богати на L-карнитин:

  • портокалов сок;
  • фъстъчено масло;
  • бекон;
  • бял хляб;
  • говеждо месо;
  • пилешки гърди;
  • тестени изделия;
  • сладолед;
  • ориз (варен);
  • свинско месо;
  • аспержи;
  • Телешки стек;
  • треска;
  • пълномаслено мляко;
  • яйцата.

Включете тези храни в ежедневната си диета, за да обогатите тялото си с това естествено вещество.

На бележката. L-карнитинът се разрушава чрез топлинна обработка. Ето защо, ако продуктите от горния списък могат да се консумират сурови, да ги ядат без готвене на печката.

Странични ефекти

Левокарнитин има странични ефекти, но те се срещат много рядко. Предозирането е почти невъзможно, тъй като всички излишъци на веществото се екскретират активно с урината.

При нарушения на инструкции или противопоказания могат да се появят следните неприятни симптоми:

  • алергични реакции;
  • безсъние;
  • болезнено храносмилане (диспепсия);
  • коремна болка (гастралгия);
  • миризма на дъх;
  • нервност;
  • прекомерно изпотяване;
  • повишен апетит;
  • повръщане;
  • конвулсивни припадъци;
  • гадене.

По правило всички странични ефекти след приемане на лекарствата преминават в рамките на 2-3 дни. Ако това не се случи, препоръчва се да се консултирате с лекар.

На бележката. Много е полезно за мъжете да приемат L-карнитин не само за загуба на тегло и изграждане на мускули, но и за подобряване на тяхната репродуктивна функция. Това вещество допринася за активността на спермата и дори се предписва за лечение на безплодие.

оценка

Кой L-карнитин е по-добър за намаляване на теглото? Изборът не е лесен за вземане, тъй като на него има много лекарства.

По-долу е класирането на най-ефективните и търсени хранителни добавки.

  1. Ацетил L-карнитин от Dymatize (САЩ). $ 24 за 90 капсули.
  2. Ацетил L-карнитин от Maxler (Германия). $ 18 за 100 таблетки.
  3. Ацетил L-карнитин от Twinlab (САЩ). $ 54 за 120 капсули.
  4. Alcar от SAN (САЩ) - таблетки. $ 44 за 100 бр.
  5. Carni X от Scitec Nutrition (Унгария). $ 16 за 60 капсули.
  6. Carnipure от Gaspari Nutrition (САЩ) - на прах. $ 35 на 100 грама.
  7. Атакувайте L-Carnitine от Power System (Германия) - разтвор с гуарана и кофеин. $ 21 за 500 мл.
  8. L-Carnitine от Power System (Германия) - разтвор. $ 31 на 1000 мл.
  9. L-Carnitine-3 000 от Maxler (Германия) - концентрат. $ 25 на 1000 ml разтвор.
  10. L-Carnitine-750 от Maxler (Германия). $ 23 на 100 капсули.
  11. Капсули L-Carnitine от Weider (Германия). $ 19 на 100 капсули.
  12. Течна L-Carnitine Extreme формула от Weider (Германия). $ 24 за 20 ампули.
  13. L-Carnitine Power от SAN (САЩ) - в капсули. $ 19 за 60 бр.
  14. Xtreme L-Carnitine от Dymatize (САЩ). $ 18 за 60 капсули.
  15. L-Carnitine от Myprotein (UK). $ 12 за 90 таблетки.
  16. L-карнитин от Ultimate Nutrition (САЩ). $ 20 за 30 хапчета.
  17. Концентрат L-карнитин от VP Laboratory (UK). $ 31 на 1000 ml разтвор.
  18. L-Carnitine от Maxler (Германия) - разтвор. $ 38 на 1000 мл.
  19. Течен L-карнитин от Optimum Nutrition (САЩ). $ 10 за почти 350 мл.
  20. L-карнитин от GlavAktiv (Русия). $ 6,7 за 60 капсули.

За да намерите най-доброто лекарство за себе си, опитайте различни опции.

Чрез страниците на историята. L-карнитин е открит през 1905 г. от учени В. С. Гулевич и Р. Кримберг. Те го изолират от мускулната тъкан.

аналози

L-карнитинът е основната активна съставка на много лекарства, които могат да се използват както за терапевтични цели, така и за загуба на тегло. Най-популярните аналози:

  • Alimba - италиански наркотици;
  • Karnith;
  • Carnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - лекарство за стомашни нарушения, налично в прах за приготвяне на разтвор или инжекционни ампули (производство - Гърция);
  • Elkar - средство за подобряване на метаболитните процеси, можете да си купите воден разтвор (с капкомер и епруветка) и ампули за инжектиране.

Еластични бедра, тънка талия, надута преса - всичко това е напълно възможно, ако L-карнитинът е въведен в програмата за отслабване. Мъжете ще имат желаните кубчета, а жените ще могат да радват хората около тях с перфектната фигура. В този случай здравето ви ще остане в перфектен ред, а в някои ситуации дори се подобрява.