Image

Ацетил 1-карнитин: разлика от l-карнитин, инструкции за употреба

Ацетил 1-карнитинът е вещество, което подобрява когнитивните способности на мозъка. Често се бърка с l-карнитин. И двете съединения имат подобна химична структура, но се различават по механизмите на действие. Ацетилкарнитин обикновено се понася добре. Въпреки това, има противопоказания за неговото използване. Също така, съединението може да предизвика странични ефекти. Преди да приемете ацетил карнитин, е необходимо да се проучи подробно какво е то, какви са неговите свойства и за какво е то.

Съдържание []

Ацетил-1-карнитин: Състав

Ацетилкарнитинът е ацетилирана форма на елкарнитин. Етерната група осигурява проникването на съединението през кръвно-мозъчната бариера (ВВВ) и ускорява енергийния обмен в мозъчните клетки. Благодарение на това се подобрява и познавателната функция.

В зависимост от формата на освобождаване, в допълнение към активния компонент, хранителната добавка може да включва:

- магнезиев стеарат;
- желатин, пектин, агар-агар;
- микрокристална целулоза;
- стеаринова киселина;
- Витамини от група В;
- ароматизатори и аромати.

Интересно!
Ацетил 1-карнитин се образува от L-формата, когато е изложен на ензими: ацетил-коензим А и карнитин-ацетилтрансфераза. Когато ацетилираната форма преминава през ВВВ, ациловата група се разцепва. L-формата се формира отново.

Разликата между ацетил 1-карнитин и l-карнитин

Ацетил-1-карнитинът се различава от 1-карнитина от присъствието на допълнителна естерна група. Благодарение на нея ацетилираната форма се държи различно в тялото:

- лесно преодолява ВВВ;
- бързо се абсорбира;
- действа като донор на ацетилната група за холин, образувайки медиатор ацетилхолин;
- възстановява нервните връзки, подобрява когнитивните функции, предпазва клетките от окисление.

L-формата не може да проникне в ВВВ и следователно няма ноотропен ефект. Ацетилираното съединение действа като посредник, който го доставя в мозъчните клетки.

Функции и индикации за употреба

Естерната част позволява ацетил-карнитинът да транспортира мастни киселини за генериране на енергия. Това обяснява неврозащитния ефект на веществото: t

- подобрява паметта, настроението и когнитивните функции;
- ефикасен срещу амнезийна афазия;
- подобрява неасоциативната памет.

В допълнение, съединението възстановява имунитета. Той има антиоксидантно действие върху клетките, удължавайки техния жизнен цикъл, и също така предпазва мозъка от токсичните ефекти на амоняка и глутамата.

Поради енергийно-тропичните, ноотропните свойства, както и липсата на противопоказания за употреба от възрастни хора, препаратите ацетилкарнитин се използват успешно като част от комплексната терапия на деменция, депресия и техните комбинации.

Синдромът на Даун, болестта на Алцхаймер се характеризира с недостатъчност на холинергичната трансмисия. Ацетилкарнитин, благодарение на етерната група, действа като холиномиметик, подобрявайки визуалната памет. В комбинация с липоева киселина, съединението забавя процеса на стареене - възстановява протичането на биохимичните процеси, загубени по време на окислителните реакции.

Интересно!
Дори еднократно инжектиране на ацетилирана форма във вената за кратко време подобрява мозъчното кръвообращение при хора с хронична церебрална исхемия. Хранителните добавки на базата на това вещество подобряват мозъчната функция при алкохолици от 30 до 60 години. Използва се в наркологичната практика в комплексната терапия за оттегляне на опиати, тъй като намалява жаждата за психотропни вещества.

Използването на ацетилкарнитин в дозировка от 3-6 g на ден, заедно с химиотерапия, намалява неговата токсичност към невроните, без да се засяга антитуморният ефект на лекарствата. Това подобрява качеството на живот на хората с ХИВ и СПИН, поради облекчаване на болката, причинена от антиретровирусна терапия. Регенерирането на нервните влакна се ускорява, повишава се ефективността на химиотерапевтичните лекарства и имунната защита на организма.

При 25% от пациентите с диабет, независимо от вида, се развива диабетична полиневропатия. Това се дължи на влиянието на излишната глюкоза върху метаболитните процеси във влакната. Ацетил-L-карнитинът повишава чувствителността на клетките към инсулин, ускорява регенерацията на невроните.

Лекарството най-ефективно намалява болезнените симптоми при пациенти, страдащи от диабет дълго време, както и при лошо контролиран диабет тип 2. Използването на ацетил-L-карнитин в ранните стадии на заболяването ще помогне да се избегне развитието на симптоми на полиневропатия.

Добавките имат положителен ефект върху децата с разстройство с дефицит на внимание. Лекарите отбелязват намаляване на хиперактивността, повишена концентрация, подобряване на психо-емоционалното поведение.

Ацетил карнитин е показан за употреба в случаи на:

- влошаване на концентрацията и паметта;
- хора 40-60 години, за да подобрят познавателните свойства на мозъка и да предотвратят ускоряването на процеса на стареене;
- Алцхаймер, Паркинсонова профилактика;
- при деменция, съдови енцефалопатии и причинени от тях инволюционни синдроми;
- преждевременно и дефицитно внимание;
- след заболяване за подобряване на имунитета;
- с повишен умствен и физически стрес;
- очно заболяване (катаракта, конюнктивит);
- с ХИВ и СПИН;
- хора, които искат да отслабнат по-бързо.

Също така е в състояние да подобри репродуктивната функция при мъжете. Той повишава подвижността на сперматозоидите чрез подобряване на метаболизма и бионаличността на L-карнитин.

Когато приемате добавки е противопоказано

Въпреки факта, че лекарството е безопасно, някои категории пациенти, които го приемат, са противопоказани:

- бременни и кърмещи жени;
- в случай на индивидуална непоносимост на активния компонент или ексципиенти - специфична лекарствена форма;
- възраст до 18 години (ако няма специални индикации).

Интересно!
Ацетил-L-карнитинът намалява съсирването на кръвта. поради тази причина тя не може да бъде предприета преди планираните операции. Трябва да се внимава за употребата на лекарства за хора, страдащи от бъбречна или чернодробна недостатъчност.

Страничните ефекти се проявяват само при лица, значително надвишаващи препоръчваната доза, и се проявяват:

- безсъние;
- високо кръвно налягане;
- рязко намаляване на нивата на кръвната захар при диабетици;

Форма и състав за освобождаване

Фармацевтичните компании предлагат хранителни добавки ацетил карнитин под формата на лекарствени форми:

- капсули (NOW Foods / Paradigm, за вегетарианци - MRM);
- таблетки (Solgar);
- прах. (Primaforce).

Също така добавката се произвежда под формата на концентрати или течности с различни плодови аромати (MRM, Lemonade). Аналози на веществото са: карнитетин, N-ацетил-L-карнитин от G.E.O.N., орто ацетил-L-карнитин и други.

Ацетил 1 карнитин - инструкции за употреба

Дозировката трябва да бъде избрана от лекаря, като се вземат предвид индивидуалните кръвни параметри на пациента. Всяко лекарство се допълва с инструкции, които описват как да го приемате правилно.

Дозировка и начин на употреба

Средните препоръки изглеждат така:

1. Лечение на нервната система - 1,5-3 g.
2. При загуба на тегло - 2 g.
3. Лечение на безплодие и сексуална дисфункция - 3-4 g.

Препоръчва се дневната доза да се раздели на 3 дози. Препоръчително е лекарството да се приема сутрин: ацетил карнитин има стимулиращи свойства. Той възбужда централната нервна система, причинява безсъние. При загуба на тегло карнитин трябва да се приема половин час преди началото на тренировката.

Ефект на изгаряне на мазнини

Вещества, които насърчават загуба на тегло, действат по един от двата механизма: термогенен или липотропен. Термогениките повишават телесната температура, като по този начин ускоряват метаболизма. Мастната тъкан се разцепва по-интензивно. Такива лекарства помагат да се загубят повече от 4 кг на месец. Въпреки това, поради тяхната употреба се развива бъбречна и сърдечна недостатъчност, възникват проблеми с кръвното налягане. Жените могат да загубят менструалния си цикъл.

Ацетил-1-карнитинът е липотропно средство. Той използва остатъци от мастни киселини в енергийния метаболизъм. Но за това е важно да спазвате дозата, в противен случай ефектът на изгаряне на мазнини няма да бъде постигнат. Само лекар може да определи необходимата концентрация въз основа на резултатите от кръвните тестове.

Интересно!
Производителите на хранителни добавки, съдържащи ацетил карнитин, обещават бързо усвояване на веществото, но мълчат за прекомерното натрупване на ацетил-КоА, което няма къде да отиде за ациловата група. След това се консумират въглехидрати, а не мастни киселини, дори ако са в излишък.

Лекарството се приема в рамките на 4-6 седмици с почивка от 2-3 седмици. Ако веществото се консумира постоянно, се развива навикът за получаването му отвън. Тялото престава да го синтезира самостоятелно.

Течната форма осигурява по-бързо доставяне на вещество от таблетки или капсули. В допълнение, течността е по-удобна за използване "в движение". Въпреки това, таблетките и капсулите са по-удобни за взимане с вас.

За разлика от L-карнитин, ацетилираната форма е предназначена повече за нормализиране на мозъчната функция и повишаване на нивото на имунитета, отколкото за отслабване. Хранителната добавка е ефективна и напълно безопасна, при спазване на инструкциите за употреба и препоръките на лекаря.

Лекарствените L-карнитин капсули

Едно от ценните разновидности на спортното хранене, което спомага за ускоряване на процеса на намаляване на теглото и получаване на зашеметяваща физическа годност, е L-карнитин, произведен в капсули. Какво е това лекарство, как работи и в какви форми се произвежда, ще научите от тази статия.

Какво е L-карнитин

L-карнитин или левият карнитин - съединение, подобно на витамини от група В. Той има редица важни функции, една от които се счита за транспортиране на молекули мастни киселини в мускулни митохондрии. Други характеристики на L-карнитин:

  • повишаване на устойчивостта на стреса;
  • увеличаване на енергийните резерви;
  • детоксикация;
  • защита на сърдечно-съдовата система;
  • антиоксидант;
  • antihypoxant;
  • невропротективна.

Нашето тяло е способно да синтезира това вещество самостоятелно. Концентрацията на левия карнитин е постоянна, тя не се натрупва в организма и всички излишъци подлежат на своевременно отстраняване през отделителната система. L-форма е биоактивна, докато D е антагонистична и дори опасна.

Лекарството L-карнитин в големи количества е в черния дроб и мускулната тъкан и се произвежда от черния дроб и бъбреците. За неговия синтез е необходим набор от витамини от група В, аскорбинова киселина, метионин, лизин и някои други ензими.

Левокарнитин за отслабване

Липсата на ляв карнитин в някои случаи води до затлъстяване. L-карнитинът транспортира мастни молекули до енергийните станции на мускулните клетки - митохондрии. Тук мастните киселини се подлагат на аеробно разцепване. В резултат на това енергията се освобождава под формата на АТР молекули. Колкото повече се движите, толкова по-голям е товарът (особено спортът), толкова по-голямо е количеството мазнини, което е необходимо за доставяне на митохондриите, и за това ви е необходим помощник под формата на L-карнитин. Повечето обучители препоръчват приемането на L-карнитин за бързо и изгодно връщане на нормалното тегло.

Продължителната употреба на левия карнитин води до удължен ефект. Продуктът транспортира не само мазнините, които вече съществуват в тялото, но и тези, които идват от храната. Поради това мазнините не се натрупват, а незабавно се използват като енергиен източник. Лекарството стимулира физическата и умствената активност.

Прегледите на спортисти, които са започнали да приемат капсули от лявокарнитин, показват висок ефект на добавката.

Кой карнитин е по-добър - в капсули или таблетки?

Можете да си купите карнитин в няколко форми: в таблетки, капсули, прах, ампули, разтвори. Коя е най-ефективната форма?

"Твърд" ляв карнитин

Капсули. Лесно и напълно се абсорбира от тялото. Те нямат нито мирис, нито изразен вкус. Обикновено, производителят произвежда в тази форма чисто вещество, без аромати и аромати. Средната концентрация е от един до един и половина грама на доза. Ако мислите, че дозата е ниска, просто изпийте малко повече капсули.

Хапчета с карнитин. Недостатък: бавно усвояване. L-карнитинът има всички същите функции, но е по-малко ефективен за намаляване на теглото и тренировъчен процес. По-правилно е да го използвате за тези, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система.

Прах. Прахът, за разлика от карнитин под формата на таблетка или капсула, се смесва лесно с различни напитки. Това е по-евтино, но е неудобно да се дозира, винаги можете да направите грешка.

Течен карнитин

Течната форма се абсорбира по-бързо и не изисква допълнително смесване с напитки, като прах, но удобството на употребата му оставя много да се желае - неудобно е постоянно да се носи бутилка или ампула. В допълнение, производителите произвеждат течен продукт в различни концентрации, поради което е лесно да се объркате в цифри и да направите грешка с дозата.

Цената на течния левокарнитин е много по-висока от другите видове наркотици. Стандартно се освобождава в бутилки от 0,5 или 0,33 литра или в ампули. Ако капсули са по-често закупени в специализирани магазини sportpit в Москва, тогава е по-лесно да се купуват течни препарати в аптеките.

Продуктът е придружен от инструкции за употреба. Въпреки това, преди да започнете да приемате, е препоръчително да се консултирате с личния си треньор. Той ще избере за Вас индивидуална доза и режим, основан на физиологичните Ви характеристики.

Къде да купя?

Ако решите да закупите L-карнитин в капсули или таблетки, то на страниците на онлайн магазина TrenerIzDom ще намерите голям асортимент от тези полезни добавки на ниски цени от надеждни доставчици на спортна храна. Нашите консултанти ще отговорят на вашите въпроси и ще ви помогнат да направите поръчка чрез доставка в Москва или в регионите.

Хранителна добавка "L-Carnitine" - ревюта

Отрицателни отзиви

  • полезно за тялото
  • приятна за употреба

Купих Power System l-carnitine, след като прочетох положителни отзиви на този сайт.

Инструментът не е евтин, струваше ми около 1500 рубли.

Вземете, както е посочено в инструкциите:

  • Пийте 1/3 ампула 30 минути преди тренировката.

Видя преди тренировка в taibo.

Но, уви, не последва ефект. Специално добавяне на енергия и сила не беше. Тежестта остана неподвижна, или по-скоро той си тръгна, но със същия успех като без карнитин. Непрекъснато се надявах, че ефектът все още ще е там, но след като приключих всички опаковки, осъзнах, че не си струва да чакаме.

Аз не съветвам и няма да го взема повече.

И аз имах непоносимост към карнитин дори и в малки дози (витамини азбука диета с карнитин)... аз също започнах да го пия за подобряване на здравето на тялото... когато за първи път вегета-съдовата система избухна, аз си помислих - просто пролетта дойде... и сега аз го опитах през есента - същите симптоми. Момичета, преди да пиете, консултирайте се с Вашия лекар, за да не навредите на здравето.

Купена в спортен магазин, видях преди класове по танци. Е, не забелязах нищо друго освен един ефект. В средата на класа стомаха винаги се извиваше))) И невъзможно беше да продължи, трябваше да отида в женската стая: D Загубих тегло, но мисля, че не е свързан с карнитин, а със специална диета през този период.

Един приятел си купил литър бутилка L-карнитин, играл спортове, пил карнитин преди уроците, но нямало никаква промяна, освен непоносимата диария. Може би тялото сигнализира за ускоряване на метаболизма? Но по някакъв начин едва ли мога да повярвам, че това „ускорение“ на процесите е много лошо по-късно)))

и натрупах пет килограма глупост от цялото това упражнение и останах здрав.

Изпих известно време преди занятията и след часовете L-карнитин, не забелязах никакъв ефект (на опаковката беше написано, че като че ли изгаря мазнините), не знам дали гори, но някак си в огледалото Това не е особено отразено. Като цяло, когато спрях да пия L-карнитин, не се влоши. В допълнителната ми загуба на пари. По-добре е да купувате плодове -) ще бъде по-полезно.

Занимавам се в зала за обучение от три години. ТЪРСИ ТЪРСЕНЕТО НА L KARNITIN. ПЪЛНЕТЕ НАДОЛУ. НО РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ МНОГО МНОГО ИЗПЪЛНЕНИ ИМАХ 4 КОГИ НА МЕСЕЦ. И софтуер 2 cm в участъка. Не е много бях доволен от резултата ((((((((И като цяло, както съм чувал, че той действа върху тялото като парче месо яде. НЕ СЕ ккал. И софтуерът действа на тялото. ТЕ, който седи на диета протеин. И КОЙ МОЖЕ ДА СЕ ИЗВЪРШВА ОТ ПРОТЕИНОВА ХРАНА, НЕ ЗНАЕМ ИСТИНАТА ИЛИ НЯМА, НО АЗ ИЗХОДИ ОТ ПРОТЕИНИ.

Неутрални отзиви

  • теглото наистина си отива
  • дава енергия и издръжливост
  • полезно за тялото
  • приятна за употреба

Добри подкрепящи средства, с които можете да увеличите продължителността на вашата тренировка. Действа по такъв начин, че сте по-малко уморени и след тренировка мускулите ви ще се възстановят по-бързо. Не забелязах специален ефект на изгаряне на мазнините, но с L-карнитин ще се затоплите по-бързо и ще започнете да се изпотявате по-бързо. И има много положителен ефект - защото изпотяването отстранява шлаките, а излишната течност излиза от тялото. Не съжалявам, че съм го купил и бих купил повече, ако е по-евтино.

Добре помага, но само с физическо усилие. Видях го, когато тренирах в симулатор за половин час преди занятието в доза 2, 5 течност. Без тренировка няма ефект. След тренировка с карнитин се почувствах притиснат като лимон. Започнах да го пия след като просто от тренировка теглото вече беше потънало и не падна.

Добър ден, скъпи посетители Отзовик! Искам да споделя впечатленията си от използването на такъв продукт Сега L-Carnitine течен L-Carnitine. Като всяко момиче искам да изглеждам тонизирана и тънка. Треньорът ми препоръча да пия L-карнитин 20 минути преди всяка тренировка. Инструментът работи. Пуснах три килограма за два месеца без никакви проблеми. Но ако седнете и не спортувате, това няма да помогне. Той струва по-скъпо от L-карнитин, който използвах за закупуване в аптеката. В аптеката има малко по-различен състав (по-малко количество ляв карнитин на 100 грама продукт).

Приемам L-CARNITINE 500mg 2 таблетки сутрин на празен стомах + 1 талон Tonalin. След това отивам във фитнеса. Тегло стои все още пия почти месец (64 кг) мускулната маса вероятно расте, така че теглото стои неподвижно, но в джинси, които бяха малки, аз се изкачих. uraa.

Голям плюс е, че по време на класовете енергията се появява като натоварване)), т.е. колкото по-голям е товарът, толкова повече енергия има! Чувствата са супер. Мокри поне стиснете! Ваймс! Апетитът ми изчезна, не мога да ям няколко дни и се чувствам енергичен (пия комплекс от витамини за жени с чаша сок).

Съветвам ви да опитате, направени в САЩ.

L-карнитин няма странични ефекти. Дори децата могат да я пият. НО! Не бих препоръчал кърмещите майки да я приемат, тъй като ефектът върху кърмачетата чрез мляко не е изследван.

Положителни отзиви

  • теглото наистина си отива
  • забележимо намалява апетита
  • полезно за тялото
  • пристрастяването не причинява
  • приятна за употреба

Беше през пролетта на 2016 година. През целия си живот бях пълна, но внезапно осъзнах, че е невъзможно да живея по този начин, реших да го изхвърля. След като започнах да се запознавам с различни диети, упражнения и т.н., стигнах до решението да си купя карнитин. Като начало седнах на едноседмична кефирова диета, след като започнах да следвам строга диета, отказвах различни видове нездравословна храна, лимонада, чипс, майонеза. В началото на пътуването си тежах 74-75 кг с увеличение на 174 см, след всички процедури: диета, тренировки за 2 месеца (най-вече кардио), спрях да тренирам, но държах храната непокътната. Сега, през 2017 г., реших да стоя на кантара и знаеш колко съм тежила? Шестдесет и един килограм. Не знам дали е заслуга за карнитин, но постигнах целта си, дори малко надхвърлих плана. Да, имайте предвид, че след една година без тренировка не съм отбелязал резултат! (въпреки че това е по-вероятно заслуга за моя метаболизъм, който се е върнал към нормалното). Бих ли посъветвал карнитин? Разбира се !! НО, имайте предвид, че няма да постигнете абсолютно нищо, ако седите у дома и пиете карнитин.

Успех на всички! И като цяло съм VSDshnik, но не ми пука), не са забелязани никакви негативни ефекти върху сърдечно-съдовата система!

Най-добре за инжекции с L-карнитин. За половин час преди тренировка интрамускулно за 2, 5 ml и в двете задни части. Сто пъти по-ефективен от пиенето. Направих 10 пъти 2 пъти седмично. Ефектът е супер!

Изпих 2 кутии L-карнитин по време на интензивните ми тренировки. Според съветите на обучителя тя пиеше една капсула сутрин, а втората преди тренировка. В съчетание с физически стрес е много ефективен и наистина подобрява работата на сърдечния мускул!

Здравейте всички! Радвам се да видя всички на парти.

Днес ще говорим само за това. Предполагаш, че това е Ел Карнитин. Не всеки знае за тази аминокиселина, най-вероятно е много биохимици и фармацевти. И така, комбинацията от метионин и лизин дава удивителен ефект. Сега Sports Liquid L-Carnitine е лекарството на бъдещето. Тя може лесно да бъде намерена в търсенето, много продавачи веднага ще ви отговорят. Когато го купувахме за първи път, обърнахме внимание на прегледите на онова, което казват спортистите, какво казват простите потребители на лекарството, лекарите, фармацевтите, биохимиците и консултантите.

Предлагаме тази страхотна хранителна добавка в оригиналната си опаковка, която вече е разпознаваема. На етикета има минимум информация, която е необходима на потребителя: целта, режима и дозата на това лекарство. Всяка друга информация за това лекарство е налична и ясно описана в инструкциите.

Спортистите са наясно, че такова хладно лекарство отлично нормализира метаболитните процеси в организма по време на високо физическо натоварване. Всеки, който непрекъснато се занимава със спринт на различни разстояния, колоездене или преодолява впечатляващ товар върху водата, всички видове гребане, водна топка и т.н. - това е, което ви е необходимо днес. Веднага направете резервация, че няма химически добавки и стабилизатори, никакви емулгатори и различни "Y" вредни за нашето тяло. Лекарството е лицензирано, е преминало всички видове тестове и проверки.

Сега да поговорим за най-важното от това, от което се състои. Състав: млечна киселина, пречистена вода по специална технология, съединение от метионин и лизин (карнитин), подсладител, калиев сорбат и фруктоза. Гений в тази проста формула. И ако случайно сте помислили, че трябва да се отървете от излишни килограми, тогава Ел-Карнитин ще направи такова чудесно обслужване. И не яжте триста грама говеждо или свинско месо. Високият тон, отличното състояние на тялото, метаболитните процеси са правилни.

С това лекарство винаги сте в добра форма, здрави и имате чудесно настроение. Една приета доза вече работи правилно, за да нормализира всички метаболитни процеси, стабилизира метаболизма на мазнините и нормализира холестерола в кръвта. капсулата ви включва в света на красотата. Вземете бележка, напишете в търсенето за името на инструмента, а онлайн магазинът ще реши всичките ви проблеми. Ако това лекарство се интересува от момичета, които вече са решили да се отърват от излишни килограми, то това е то. Без химия, без отрови. Всички естествени

А останалото, мир на вас и добро.

Взема L-карнитин в капсули (900ml в 2 капсули) сутрин и вечер. На сутринта направих прости упражнения, вечер - джогинг. Лесно ограничаване при употребата на животински мазнини и рафинирани въглехидрати.

  • загуба на тегло (поради мазнини) с 20 кг за 4 месеца.
  • Но основният ефект е стабилизирането на теглото. Нормалните диети дават само краткосрочни резултати. Тегло се върна след една седмица. Сега тежах по-малко от 80 кг, въпреки че през лятото имаше 100.

Измиване, отлина наркотици))

Всичките ми дейности са свързани с напрежението на ума и винаги се нуждая от внимателност. Но тялото понякога се проваля, появява се слабост, главата наистина не работи. Имате нужда от инструмент, който го връща към нормалното. Дълго време търсех. Най-накрая, поглеждайки стоките на сайта на eiherb, попаднах на тази опция, той се заинтересува от мен и аз поръчах. Вземам капсули дневно преди закуска на празен стомах. Забележително прибави бодрост и бодрост! Нервната система е стабилна, няма депресия. Аз препоръчвам!

Дали L-карнитинът работи за загуба на тегло и какви са тихите прегледи в интернет?

Поздрави, приятели! Сега почти всички добавки или средства за отслабване съдържат L-карнитин. Много посетители на фитнес залата я използват активно. Ето защо, аз предлагам в тази статия да се разгледа такава навременна тема като L carnitine ревюта за загуба на тегло. Нека да разберем дали наистина е толкова ефективен за загуба на мазнини и какво мислят експертите за това.

Има вагон и малка количка с продукти за спортно хранене. Всяка от тях има своя цел. Най-популярни са: протеини - за натрупване на мускулна маса и мазнини горелки - за отслабване. И ако протеиновата банка е желаният продукт за мъжете, то вторият продукт е алчен за жените.

Полезните свойства на протеина отдавна са доказани, което не може да се каже за мазнини горелки. Преди това активната съставка в добавките за отслабване е ефедрин. Понастоящем е забранено да се произвеждат добавки въз основа на него, тъй като то има неблагоприятен ефект върху здравето.

Сега ефедринът е заменил кофеина и съдържащите кофеин вещества. Но те вече нямат такъв изразен ефект на изгаряне на мазнините. Затова производителите на спортно хранене трябваше да се потят в търсене на вещество, което ефективно да изгаря мазнините. След години на мъчения те го намерили! Това вещество, или по-скоро взаимозаменяема аминокиселина, е l-карнитин (ляв карнитин).

Заменяемият l-карнитин е, защото самото тяло може да го синтезира. Карнитинът се съдържа и в месни и млечни продукти. Нека погледнем по-отблизо тази аминокиселина и да разберем нейната ефективност.

L-карнитин ли е мазнина горелка?

По-горе описах успеха на производителите на спортно хранене, които считат, че хапчето е с наднормено тегло. Но за съжаление това е повече маркетинг, отколкото наука.

Известно е, че левокарнитин усилва транспорта на мастни киселини в митохондриите. Учените открили този механизъм и маркетолозите веднага заключили, че колкото повече карнитин, толкова повече мазнини се транспортират от нашите мастни резерви в митохондриите. Следователно се изгарят повече мазнини.

Проучванията показват, че допълнителният прием на карнитин от спортни добавки не влияе върху концентрацията му в мускулната тъкан. Също така, добавките не увеличават издръжливостта при хора с наднормено тегло. От това можем да заключим, че ако сте с наднормено тегло, l-карнитинът не е подходящ за отслабване. Така приятелите оставят кифлите настрана и правят кардио напред.

Но има новина за напредналите спортисти! В хода на изследването учените откриха връзка между допълнителния прием на карнитин и увеличаването на издръжливостта на пациентите. Аминокиселината се приема в количество от 2 грама на ден, 60 минути преди тренировката, за 21 дни.

Както знаем, увеличаването на издръжливостта ви позволява да правите кардио по-дълго, затова изгаряйте повече калории. Това е добра новина: опитни спортисти имат причина да използват l-карнитин за сушене! Но положителният ефект се проявява само с дълъг прием от 2 седмици до един месец.

Ако посещавате форуми за бодибилдинг, тогава може да има двукратно мнение за употребата на l-карнитин. Отзивите са противоречиви.

Някой от добавката остана само положителни впечатления, но някой абсолютно не чувстваше нищо. Това може да се обясни с много фактори: от закупуването на нискокачествени добавки до индивидуалните характеристики на човешкото тяло. Например, има хора, които са счупили собственото си производство на карнитин. За тях получаването отвън ще има най-положителен ефект.

Форми на освобождаване и методи за приемане на добавки

Често спортистите не получават ефекта от лявото карнитин, защото не знаят как да го вземат правилно. Но нека първо говорим за формата за освобождаване. Като цяло, те могат да бъдат разделени на две форми: течни и твърди.

  • Течен l-карнитин се предлага под формата на флакони за пиене, напитки и концентрирани разтвори. Карнитин в тази форма е по-удобен за приемане, тъй като напитка или ампула винаги може да бъде с вас. Ampulki доста миниатюрни и се побират в джоба ви. В една ампула е една част от добавката.
  • Твърдата форма е представена под формата на таблетки и прах. По правило тази форма е по-евтина.

Що се отнася до употребата на карнитин, инструкциите за употреба могат да бъдат както следва:

  • Ако сте закупили течна форма, се препоръчва да не приемате повече от 15 ml карнитин на ден, 30 минути преди тренировка.
  • В случай на таблетки или прах, препоръчителната доза е 2 000–3 000 mg на ден, а също и 30 минути преди занятието. Можете да разделите порцията на няколко части и да приемате добавката сутрин и преди тренировка.
  • В почивните дни приемайте карнитин между храненията сутрин. Това важи и за течната форма.

L-карнитин се препоръчва да се вземат курсове с продължителност 2 седмици - един месец, с прекъсване от няколко седмици. По този начин ще избегнете синдром на отказ - когато тялото ви спре да синтезира самостоятелно аминокиселини. Въпреки, че това е само теория, на практика има случаи на получаване на прекомерни дози през цялата година, което не води до отрицателни ефекти.

Левокарнитин може да бъде закупен не само в магазина за спортно хранене. Тя се продава и в аптеките. Цените в аптеката варират значително в зависимост от производителя. Цената на лекарствата може да варира от 50 до 2000 рубли. В този случай не трябва да бързате към скъпи лекарства, тъй като те не винаги са по-добри от по-евтините.

Странични ефекти

Въпреки многобройните проучвания не са установени странични ефекти на добавките. Въпреки това, никой не изключва възможността за индивидуална непоносимост към карнитин. Също така, поради повишеното ниво на освобождаване на енергия, може да се появи безсъние. За да избегнете това, вземете l-карнитин сутрин.

Трябва да се отбележи, че l-карнитинът има добри отзиви за лекарите. По същество те отбелязват благоприятния ефект на добавката върху сърдечно-съдовата система. Е, мисля, че може да им се повярва.

Но има едно изследване, което е важно да се спомене! В резултат на това проучване е установено, че карнитинът може да бъде преработен в червата в TMAO - това е токсин, който насърчава атеросклерозата на съдовете (тяхното унищожаване). Вярно е, че отрицателният ефект на TMAO се проявява само с удължени повишени нива в организма. Така че, приемът на карнитин помага да се избегне това.

заключение

В тази статия още веднъж сме убедени, че не трябва да се надявате на продуктите на спортното хранене. Да, в известен смисъл те са полезни и могат да ви помогнат да постигнете резултати. Но почти 90% от успеха зависи само от правилното хранене и упражненията. Така че не бъдете мързеливи и да работите върху себе си!

Аз ви казвам сбогом. Абонирайте се за блог и споделяйте полезна информация с приятели. Ще се видим скоро!

L карнитин

Регистрирайте се, за да оставите коментар.
Това отнема по-малко от 1 минута.

Всичките ми дейности са свързани с напрежението на ума и винаги се нуждая от внимателност. Но тялото понякога се проваля, появява се слабост, главата наистина не работи. Имате нужда от инструмент, който го връща към нормалното. Дълго време търсех. Най-накрая, поглеждайки стоките на сайта на eiherb, попаднах на тази опция, той се заинтересува от мен и аз поръчах. Вземам капсули дневно преди закуска на празен стомах. Забележително прибави бодрост и бодрост! Нервната система е стабилна, няма депресия. Аз препоръчвам!

Въобще не съм фен на капсули. Ето защо, изберете l карнитин в течна форма. Изборът не е голям, поръчан от Nature's Answer. Голям буркан, почти 500 мл. (Но ако купите 1200 мл, то е по-евтино. Ако имате време да го хванете) За 2 седмици - 5% мазнини. Чувствам се по-енергичен, когато приемам карнитин. Вкусно, с приятен сладникав аромат, напомнящ за всеки детски сироп от кашлица. Много проф. атлетите предпочитат да приемат карнитин в течна форма, тъй като резултатите стават по-бързи. Не сравнявам ефективността с други производители, защото не съм го опитвала. Виждам, че той работи за мен. Резултатите са напълно удовлетворени. Любимата ми аминокиселина!

Взимам 1 карнитин 2 капсули 2-3 часа преди тренировките. В друг момент няма смисъл да го приемате, тъй като l карнитинът действа като енергичен. По-добро изпотяване, задръжте по-дълго и не издишайте бързо.
Винаги поръчвайте карнитин от лекар.
Ако приемате l карнитин без последващо физическо натоварване. товари, тогава няма разлика.
Приятно допълнение. Всичко, което е посочено от производителя, се извършва. Страничните ефекти не са забелязани. Приемайте повече от 8 месеца. Но не намерих веднага тези, които ми харесаха по-добре. Преди това купих от различни спортни ями. производителите, но когато стана по-добре да разберат композициите, намерени много неща, които не са необходими за тялото ми. Най-добре е да се плати малко, но да се поръча чист продукт без потенциално вредни добавки.

Неясното мнение за карнитин, вероятно, не само за мен. От една страна, наистина помага да отслабнете (въпреки че винаги разчитате на повече), но от друга страна, забелязах, че когато приемате карнитин, апетитът, напротив, се увеличава няколко пъти. Между другото, това е нормално според медицинските анотации. Метаболизмът ми е естествено добър, но в периода след кърменето сред фалшиви хормони забелязах, че започнах да натрупвам тегло, дори и да ям много малко. Комбиниран прием на карнитин Сега с PP и фитнес. 5 кг няма, теглото става стабилно (т.е. не се увеличава, а повече и не намалява), ям много повече, но не получавам по-дебел. Ето защо, вярвам, че ще подхожда на момичетата, които съвсем малко се справят с идеала. Не вярвам, че с карнитин може да отслабнете с много килограми. Ако само се свърже с нещо друго. Хареса ми, че е безвредна и в известен смисъл полезна. Б витамини като цяло имат положителен ефект върху женската красота, стимулират регенерацията. Това е особено вярно, ако вече сте малко над 30 (или много). Във всеки случай няма да има никаква вреда от него. Дали ще бъде трудно да се отговори на ползите. Получих ефекта, но за тези, които чакат нещо по-забележително в края на краищата, бих предложил по-силни средства.

Започва да се подготвя да подготви тялото за летния сезон. Избрах Muscle Pharm, тъй като той е комплекс от 4 вида l-карнитин в един състав - ацетил-1-карнитин, 1-карнитин база, 1-карнитин-1-тартарат, пропионил-1-карнитин, които заедно се сливат в много мощна формула. В допълнение, имаше много значителна отстъпка от това лекарство и поръчах 3 буркани наведнъж. Само за един месец, приемайки тази добавка, загубих 2,5 кг мазнини. Важно е мускулите, в този случай, да не бъдат унищожени. Разбира се, за да се постигне този резултат, не е достатъчно само да се пие l-карнитин. Приемането му трябва да се комбинира с упражнения и балансирана диета. Взех това лекарство 2 капсули половин час преди тренировката. А в нетренировъчните дни аз изпивах същата доза сутрин. Извършвайки физически упражнения, почувствах изключителен прилив на енергия и изобщо не се уморявах, макар че не усещах никакво напрежение в сърцето си. Тя забеляза, че мускулите й започват да се възстановяват много по-бързо след тренировките. Като цяло, в продължение на 2 месеца, напълно поставих тялото си в ред и все още имах 1 кутия от този продукт. Но реших да продължа да приемам това лекарство, за да консолидирам резултата. Освен това, в допълнение към l-карнитин, той съдържа и малинови кетони, които не само допринасят за изгаряне на мазнините, но и имат благоприятен ефект върху кожата, косата и забавят стареенето. Въпреки че l-карнитинът все още е по-важен за мен, благодарение на него възвръщам формата си за сравнително кратък период от време и, наред с други неща, също е отличен антиоксидант.

Повече от година работя активно върху тялото си. Хранителните добавки-мазнини горелки се опитаха много: в капсули и мехурчета. Сега определено мога да кажа - течният L-карнитин е много по-ефективен във времето от таблетката, той се абсорбира по-бързо. Купувам L-Carnitine Liquid от Now Foods с цитрусов аромат. Бутилката е прилична, почти половин литър, достатъчно за дълго време с умерена употреба. За парите също се оказва, че е много по-изгодно, отколкото ако купувате фармацевтични аналози от нас. Добавката е приятна на вкус, скъпа поради екстракта от стевия (в нея няма захар!), И ароматно, така че аз пия една супена лъжица сутрин с голямо удоволствие. И през целия ден - има много енергия, има и достатъчно за вечерно обучение. И ако планирам супер тежка тренировка, просто изсипвам една лъжица L-карнитин в бутилка с пречистена вода, оказва се вкусна и се появяват допълнителни сили. Аминокиселината помага на тялото ми, а именно сърдечно-съдовата система, да се справи с натоварванията: при бягане и сърдечно, спрях да се задуша, пулсът е постоянно нормален, не през покрива, а моята издръжливост също нараства. След fiznagruzki трябва да стиснете пот риза, а аз не се чувствам мъртъв уморен, и след един час почивка мога отново да се движат планини =)

Преди всичко се доверявам на добавките на Jarrow Formulas, опитах много и видях ясен резултат. Най-ефективният за мен е ацетил-L-карнитин в доза от 500 mg. Имам много тежка умствена работа, трябва да бъдете постоянно бдителни и внимателни. L-карнитинът дава стопроцентна яснота на ума, подобрява паметта, добавя концентрация на вниманието и като цяло дава много енергия за целия ден. Вземам по една капсула сутрин на празен стомах с чаша кафе и през целия ден усещам прилив на жизненост. И няма хронична умора, отдавна съм забравил за това! В същото време се увеличава толерантността към стрес, каквото и да се случва на работното място, винаги съм спокоен, а преди това нервите винаги са били на границата, без нищо дори на дреболии. Също така, L-карнитинът ускорява метаболизма, калориите се изгарят по-бързо с него, а апетитът намалява, не искате да ядете изобщо. Във връзка с моята работа не е възможно да посещавам фитнес зала, но когато има време, вземам друга капсула преди тренировка, а след това го правя без спиране за час и половина. И дори след физическо натоварване се чувствам на височина, тялото мигновено се възстановява без проблеми.

Взела е 1-карнитин за възстановяване на тялото след грип. Купих добавка от Source Naturals, тъй като съотношението цена / обем беше перфектно за мен. Дозировката на l-карнитин в първата капсула е 250 mg, за моя случай е напълно достатъчна. Вече една седмица след като започнете да се чувствате много по-добре. Лекотата, слабостта, сънливостта изчезнаха. Стана много по-жив, енергичен. Състоянието на депресия премина. Силите започнаха да се възстановяват. Месец по-късно напълно отскочих. Сега много по-активни, отколкото преди болестта. На работа изобщо не се уморявам, успявам да направя повече неща у дома. Нещо повече, станах по-балансиран, спокойно реагирах на различни стимули, и лесно се справях с ежедневните малки проблеми. Взех първите 2 седмици на първата капсула от L-карнитин 4 пъти дневно преди хранене, след това намалих дозата до 3 капсули на ден - така че пих още 2 седмици, след това до 2 капсули. Не са причинени странични ефекти. Напълно съм доволен от резултата.
L-карнитинът също забавя процеса на стареене

Dymatize Nutrition Elkarnitin е най-добрата аминокиселина, която изгаря мазнините. Той е най-ефективен в таблетка от 500 mg активно вещество, така че дори и за здрав човек с нормални количества обучение, една капсула е достатъчна. Разбира се, ако имам активна кардио тренировка, тогава вземам две хапчета, тъй като товарът е голям. Във всеки случай, аз ги пия половин час преди да отида на фитнес, само този път достатъчно енергия влиза в тялото. Добавката е ефективна, енергичността след нея е повече от достатъчна, а ефектът от него не е краткосрочен и го задоволява за целия ден. Пускам джинджинг дори след нереална изтощителна тренировка! =))) С elkarnitine, тялото на сушене е по-гъвкаво за отпадане на паунда, а след тренировка мускулите се възстановяват много по-бързо. Кой спешно трябва да изхвърли допълнително кг, тази аминка определено не боли, особено във връзка с други мазнини горелки! Само имайте предвид, че той помага на честотата на фитнес или стадион, който активно работи по тялото си - със специфични товари дава наистина страхотен резултат!

Приемам елкарнитин, за да се отърва от умората и преумората по време на работа. Поради естеството на моята работа трябва да обработя голямо количество информация и наскоро имах състояние на пълна "счупеност". За да се справят с това, придобити елкарнитин тартарат (Now Foods). Избрах го заради малките дози и ниските цени. Отбелязва се значително подобрение на общото състояние. Също така повишена концентрация, вече не се чувства тежестта върху мозъка, имаше повече енергия. Ефективността се е увеличила значително и умората - както никога не се е случвало. Взимам елкарнитин на 1-ва капсула преди хранене 2 пъти на ден - сутрин и вечер. Но непосредствено преди лягане е препоръчително да не го пиете, защото не можете да спите дълго време.
Тези, които искат да премахнат излишната мазнина, ще се нуждаят от много по-голяма доза от лекарството, освен това във връзка с активна физическа подготовка и специална диета.
Аз правя кратки почивки между курсовете.

Дебел горелка L-карнитин: прегледи на лекарите и загуба на тегло

L-карнитинът е една от най-популярните добавки днес, препоръчва се за бързо и ефективно отслабване. Наистина ли е и има ли смисъл да приемате това лекарство?


L-карнитин (левокарнитин) е заместима киселина, която се произвежда в черния дроб, бъбреците и мозъка. Тя влиза в организма с храна или се синтезира от основните киселини на лизин и метионин, е витаминоподобна субстанция, но не е витамин като такъв.

Добавъчни функции

Основната функция на L-карнитин е ефектът върху метаболитния процес.

Без киселини метаболизмът на мазнините е изключително неефективен, тъй като митохондриалната мембрана е непроницаема за мастни киселини в нейната структура.

Важните функции на L-карнитин, в допълнение към изгарянето на мазнините, включват:

  1. Подобряване на устойчивостта на стреса. Научно е доказано, че L-карнитинът стабилизира психиката и е ефективен в борбата със стреса.
  2. Подобряване на умствената и физическата енергия. Според експеримента редовната употреба на лекарството в продължение на шест месеца води до подобряване на умствената и физическата активност. Този експеримент едва ли може да се нарече обективен, въпреки че е проведен с участието на група, приемаща плацебо, броят на участниците е 66 души и средната им възраст е над 100 години.
  3. Детоксикация. L-карнитинът поддържа нивото на специален коензим, отговорен за синтеза и окисляването на мастни киселини.
  4. По-нисък холестерол.
  5. Анаболни функции. Субектите, които приемат лекарството, отбелязват увеличение на сухата маса заедно с изгарянето на мазнините.

Ползите от L-карнитин

Механизмът на действие на много функции все още не е напълно проучен, няма научна основа, според която L-карнитинът наистина има всички тези функции. Експериментите са проведени предимно на малки групи и не могат да вземат предвид много фактори.

В експеримента за анаболни функции не е взето под внимание фактът, че спортистите, които говорят за ефекта на изгаряне на мазнините от карнитин и в същото време увеличават чистата мускулна маса, също спазват режима на спорт и наблюдават диетата си.

Въпреки противоречивите и противоречиви твърдения, L-карнитинът е необходим за производство на енергия и ефективен поток на метаболизма на мазнините. Окисляването на мазнините, невъзможно без карнитин, допринася за производството на енергия, повишава общото ниво на човешката дейност.

Странични ефекти

Страничните ефекти на карнитин са свързани или с алергии или с предозиране. Не трябва да се страхувате от вреда от приема на лекарството, тъй като повечето от страничните ефекти се елиминират лесно, а за предозиране трябва да вземете около 5 грама добавка вместо препоръчителната 300 мг.

Поради ускорението на метаболизма се увеличава апетита. С рационален подход към диетата проблеми с повишаване на теглото не трябва да бъде.

Храни, богати на протеини, способни на значително време да наситят тялото, така че гладът да не се познава.

Кои продукти съдържат

L-карнитин се съдържа главно в храни, богати на протеини: млечни продукти, месо и риба. Препоръчителната киселинност е 300 mg, което съответства на 400 грама нискомаслено сурово говеждо, но при топлинна обработка нивото на карнитин се намалява, а във всеки случай „загубата” е различна, но винаги значима.

Поради високата дневна доза се препоръчва да се пие допълнително карнитин.

Как да приемате лекарство за отслабване

За подобряване на функциите за изгаряне на мазнини, се препоръчва да се вземат до 2 грама на ден, разделени на 2-3 дози. Увеличаването на дозата над 2 грама няма да даде резултат: предимствата на такива високи дози не са потвърдени експериментално.

Препоръчително е да се пие преди закуска на празен стомах и преди тренировка.

L-карнитин се предлага в две форми: в таблетки / капсули и в течна форма. Таблетите се нуждаят от повече време за резорбция, така че те се вземат един час преди тренировка.

В течна форма вземете 15 минути преди тренировка с малко количество вода.

Според физичните свойства, карнитинът е прах, поради което производителите го разреждат във вода, като добавят вкусове, подсладители и други добавки.

Ефективността на карнитин във всяко агрегатно състояние е еднаква, в течна форма се абсорбира по-бързо в кръвта, т.е. започва да действа по-бързо, така че при избора човек трябва да се ръководи само от удобството на администрирането.

Препоръчителната продължителност на приема не е - приемането на карнитин може да бъде дълго време: тъй като не се натрупва в организма над нормата, т.е. не може да има предозиране.

За свойствата на изгаряне на мазнини L-карнитин може да се намери във видеото.

Съвети за избор на аптека

  1. Първо, определят формата и дозировката на карнитин.
    В началния етап можете да избирате в течна форма с доза от 1200 mg.
    Разделете тази доза на 2-3 части и вземете 400 - 600 mg наведнъж.
  2. Наличието на примеси.
    Те трябва да са минимален брой.
    Ако приемате карнитин в течна форма, тогава обърнете внимание на наличието на кофеин и други стимуланти, начинаещите трябва да се консултират със спортен лекар преди да вземат такива лекарства.
  3. Условия за съхранение
    Нарушените условия или срокът на годност могат не само да намалят ефекта на лекарството, но и да повлияят на неговото качество.

Карнитинът ще бъде безвредно допълнение към вашата диета.

Във всеки случай, без здравословна диета и начин на живот, никаква добавка няма да помогне за подобряване на вашето здраве.

Моят преглед

Дълго време чух за прекрасните свойства на карнитин, но не можех да реша да го купя, защото мненията за това са твърде противоречиви и не открих никакви „чисти“ експерименти, доказващи неговата ефективност. След като започнах да тренирам в залата, където всеки пие протеинови шейкове, след това някои други неразбираеми напитки, реших да не се откроя и да започна да пия нещо.

Моят избор беше карнитин в течна форма. Добавих кофеин, мисля, че заради него започнах да работя по-ефективно - бузите ми веднага почервеняха, потта се стичаше по бузите и обратно в потоци, дори и да стоя.

Отначало го видяха, както се очакваше, 15-20 минути преди тренировката. През това време имах време да се преоблека и да започна да се затоплям.

След това започнах да експериментирам: добавете го във водата с пулпа от грейпфрут, а след това просто видях дневната доза сутрин. Не забелязах никакъв чудотворен ефект - в продължение на един месец, теглото ми не се движеше, въпреки че запазих режима: обичайния ми дневен калориен прием и редовните упражнения.

Лекари прегледи

-Елеонора М., ендокринолог

-Александър Николаевич, спортен лекар

В статията са описани най-ефективните лекарства за отслабване. Orsoten, Reduxin, Lida, Turboslim. Ефектът от употребата на наркотици и против.

Таблица с продукти за изгаряне на мазнини тук.

Мнения на клиенти

В резултат на това мога да кажа едно нещо - L-карнитинът, по мое лично мнение, е само плацебо, което няма реален ефект върху процеса на намаляване на теглото. Редовните упражнения и контрол на мощността са много по-ефективни неща.

L-Carnitine за отслабване - ревюта

Днес решихме да говорим за популярната добавка за сушене, така че ще я разберем и ще ви дадем коментари за L-Carnitine за загуба на тегло. Производителите казват, че тя не само помага да се изгарят мазнините, но и увеличава издръжливостта на спортиста. Това наистина ли е така? Нека се опитаме да разберем, след като подробно са проучили основните свойства и мнения за Елкърнитин за загуба на тегло.

Как да се вземе L-карнитин за загуба на тегло правилно?

Има два ключови ефекта от приемането на L-Carnitine:

  1. Помага за транспортиране на мастни киселини в кръвния поток, което подобрява процесите на изгаряне на мазнини;
  2. Той ускорява метаболизма, в резултат на което клетките произвеждат енергия по-бързо.

Съществуват значителни предимства за спортистите, но добавката има един съществен недостатък - не работи за всички. Това се дължи на грешен режим. Има 4 основни фактора, които спомагат за постигане на максимален ефект от употребата на L-карнитин.

1. Дозировка

Оптималната част от добавката е от 4 до 6 грама на ден.

Важно е! При изчисляване на дневната надбавка, не забравяйте да вземете под внимание L-карнитин, съдържащ се в млечните продукти и месото. В противен случай, ако има излишък на вещество в тялото, той просто ще бъде неактивен.

Спортна добавка се предлага в течна и хапчета форма. Всеки от тях има свой списък с предимства и недостатъци. Течен L-карнитин се абсорбира по-бързо в кръвта, но при производството му се използват захар и консерванти. Таблетките се характеризират с бавна абсорбция, но съдържат изключително активно вещество без примеси.

2. Време за приемане

Експертите съветват приема на добавката един час преди хранене. В дните без тренировка, разпределете равномерно дневната си ставка на 5 порции. При тренировка напишете графика на приемите така, че половината от дневната доза (2-3 g) да отнеме един час преди тренировка. L-Carnitine започва да действа след 50-60 минути след влизане в тялото, а ефектът продължава около 2 часа. Тази функция ще позволи по-продуктивно обучение.

Пример за график за тренировъчни дни:

  • 1000 mg един час преди първото хранене;
  • 1000 mg един час преди обяд;
  • 3000 mg един час преди тренировка;
  • 1000 mg на час преди вечеря.

L-Carnitine има кумулативна собственост, така че редовната употреба на дадено вещество е гарантирана, за да даде очаквания резултат.

3. Условия за ефективен L-карнитин

За съжаление, една добавка за загуба на тегло няма да бъде достатъчно. За да може веществото да демонстрира най-добрите си свойства, е необходимо да се спазва режимът на правилното хранене и тренировка, както и да се добавят кардио упражнения.

Приемането на L-карнитин без горните условия ще бъде неефективно.

4. Възможни нежелани реакции

L-Carnitine няма строги противопоказания или опасни странични ефекти. С предозиране максималният, с който се сблъсквате, е разстроен стомах. Консултирайте се с лекар преди започване на курс с L-карнитин. Опитният лекар ще направи най-добрия график на техниките и ще съветва правилната диета.

Познаването на горните 4 правила за приемането на L-Carnitine ще ви помогне да стиснете максималния ефект.

Ако сериозно се замисляте за намаляване на теглото, тогава ви съветваме да закупите спортно хранене в Москва евтино. Можете да изберете за себе си L-Carnitine на достъпна цена и други добавки, които ще подобрят Вашия резултат.

Отзиви за отслабване на L-карнитин

Отзиви за отслабване на L-карнитин

„В преследване на тънко тяло се обърнах към нов (поне за себе си) наркотик - карнитин. Няма да говоря за принципите на действие и състава на добавката. Интернет е изпълнен с различни статии с подобно съдържание. Ще стигна до най-интересното - резултата.

Отидох във фитнеса за 1 месец, три пъти седмично отивам във фитнеса (силова тренировка + 40 минути кардио). Понякога добавям кардио в дни без обучение.

Чрез хранене. Изключени са всички прости въглехидрати от диетата. Ако искате сладко, заменете изсушените плодове.

За един месец резултатите ме удариха. Съзнателно не стоях с часове в огледалото всеки ден, така че промените да се виждаха ясно. В резултат на това, теглото ми остана същото, но сантиметри от страните бяха изчезнали (-4 см в кръста). С Carnitine, аз също взех btsa, така че да не горят мускули по време на сърдечно.

Като цяло ефектът на добавката е повече от задоволен! ”

„Аз се занимавам със спорт не дълго, само 3 месеца. Преди месец свързах спортното хранене с тренировките, а именно ел-карнитин и бцаа. Първоначално беше против всякакви добавки и смяташе, че химия само ще влоши положението. Но треньорът в залата ме убеди. И слава Богу!
Ел-карнитинът е невероятно ефективен, при условие, че се съобразявате със стандартния BJU и добавяте много анаеробни упражнения (бягане, елипсоид, орбитрек, велосипед и др.)
За 1 месец загубих тегло от 61 кг до 58, с ръст от 167 см. Обемът от страните и бедрата значително изчезна. Планирам да не спирам и да продължа да губя тегло с El-Carnitine.

„Просто искам да ви предупредя, ако мислите, че някой продукт от магазина за спортно хранене е химия, тогава не трябва да четете по-нататък. Бих ви посъветвал да изучавате информацията в интернет. За останалото - ще напиша честен преглед за L-Carnitine.

Нека бъдем честни, всеки има излишно тегло. Някои имат повече, други по-малко. Един ден, гледайки в огледалото, разбрах, че е време да отида в салона. Въоръжен с опитен треньор, започнах борбата си с мазнини. Той ме посъветва да добавя L-Carnitine към диетата. Първоначално бях скептичен, но все още го купувах. След седмица на прием започнах да усещам ефекта и какво усещане! Да започне да се движи за 15-20 минути по-дълго, докато няма чувство на ужасна умора.
Що се отнася до изгарянето на мазнините, след 3 месеца бях много трансформиран. За мен това не е само треньор, но всичките ми приятели казват. За съжаление, не правех измервания, така че не мога да се похваля с постижения. Но по скалата намерих номер 48, вместо 54, който беше там три месеца по-рано.

Лекарите преразглеждат L-карнитин

„Тялото е в състояние да произвежда самостоятелно аминокиселината L-Carnitine в малки количества. За да се започне ефективен процес на изгаряне на мазнини, се изисква външно хранене.

Добавката L-Carnitine е една от най-безопасните добавки, но в същото време е изключително ефективна при необходимите условия. Тази аминокиселина, освен основните функции, има положителен ефект върху работата на мисловните процеси, а също така увеличава устойчивостта на организма към стреса.

Употребата на L-карнитин се препоръчва дори за хора, които не искат да отслабнат. Можете да получите аминокиселина от естествени източници: месо, извара, сирене, риба. "

- Фармацевтите по целия свят, използващи напреднали разработки, са изобретили L-карнитин. Това е отлично лекарство за спортисти и хора, водещи активен начин на живот. Той ускорява растежа на чистата мускулна маса и допринася за изгарянето на мазнините. Принципът на лекарството е да прехвърли мастните киселини в мускулните клетки. В резултат на това тялото е принудено да използва телесните мазнини за попълване на енергийните резерви. Спортистът, изпитващ този ефект, усеща прилив на сила и в същото време губи тези излишни килограми. "

Топ L-карнитини

Тук ще намерите списък на най-добрите карнитини:

Съветваме Ви да включите L Carnitine в диетата си. Тази добавка има много положителни ефекти и ще бъде полезна не само за тези, които искат да отслабнат.