Image

L-карнитин

Незаменимата азот-съдържаща карбоксилна киселина l-карнитин се синтезира от организма от аминокиселините лизин и метионин. Това е естествено вещество, свързано с витамини, което е кристален прах и е високо разтворимо във вода. Използва се като хранителна добавка от спортисти и хора, които искат да подобрят своята фигура.

Само по себе си, лекарството не е чудолечение за наднорменото тегло, но с правилни, редовни и дълги тренировки, балансирана диета и ясен дневен режим ще донесат положителни резултати. Както всеки друг инструмент за отслабване и нормализиране на теглото, инструментът работи само при условие на физическо натоварване.

Как действа l-карнитинът и кой е подходящ

В много източници, elkarnitin е позициониран като отличен мазнини горелка и основна хранителна добавка за загуба на тегло.

Всъщност, веществото действа само като посредник при доставянето на мастни киселини към мускулните клетки: помага им да проникнат в митохондриалната мембрана, където процесът на дестилация на мастни съединения започва, когато доставката на въглехидрати се намали.

В медицината се използва за други цели:

  • профилактика на сърдечна недостатъчност;
  • подобряване на мозъчното кръвообращение, памет;
  • управление на стреса;
  • ускоряване на мисловните процеси;
  • повишена енергия и издръжливост;
  • улесняване на метеочувствителността;
  • възстановяване от употребата на антибиотици;
  • снабдяване с клетъчен кислород по време на хипоксия;
  • използване на излишък холестерол;
  • нормално развитие на децата, включително недоносени бебета;
  • запълване на нуждата от карнитин при веганите;
  • увеличаване на свойствата на регенерация на тъканите.

Изгаряйте мазнини

За да използвате l-carnitine за загуба на тегло, е важно да се разбере, че тя не е мазнина горелка, но само помага да се ускори метаболизма и енергийния метаболизъм.

Чувствителни треньори, които знаят как да вземат l-карнитин за отслабване, препоръчват да започнете с подготовката на тялото и да премахнете излишната вода от него, а след това да работите върху мастните натрупвания.

В особени случаи, когато става въпрос за големи обеми, комплексът се развива в няколко етапа с постепенно увеличаване на натоварванията, което подсилва резултатите с биохимията (за която е необходим l-карнитин).

Форми на освобождаване

L-карнитинът се предлага в няколко форми - течни, прахообразни и твърди. Когато избирате подходяща доза, трябва да се запознаете с инструкциите за употреба, които съдържат подробна информация, норми и правила за администриране. Често спортистите комбинират няколко вида лекарство, което ви позволява да регулирате скоростта на проникване и продължителността на експозицията.

Най-честият течен l-карнитин под формата на сироп или напитка. Препоръчва се да се приема непосредствено преди тренировки, тъй като активното вещество бързо прониква в клетките на тялото и веднага започва да работи. Питейният разтвор е лесен за употреба, освен това съдържа витамини. Една бутилка от 20, 50 или 100 ml е достатъчна за еднократна употреба на 200, 500 или 1000 mg активна киселина. Сред недостатъците: голям брой ексципиенти, ограничен срок на годност след отваряне на бутилката.

Следващата популярна опция - L-карнитин капсули - икономична, предотвратява появата на чувство на глад. Капсулата съдържа 250 или 500 mg от основното вещество, както и груби влакна, витамини и микроелементи. Капсулираната форма се абсорбира дълго.

Рядко се открива l-карнитин в праха поради неудобството: трябва да се измери не повече от 1 g на прием.

Тази форма често се използва от културисти или професионални спортисти, които консумират големи количества L-карнитин преди състезанието (дозата може да достигне 15 g). Това е индивидуално и изисква сериозен подход.

Твърдият L-карнитин под формата на таблетка съдържа 100 или 500 mg от веществото и допълнително витамин С. По-трудно е да се приеме таблетната форма в сравнение с капсулите, но дори и тук всичко се подбира индивидуално.

Карнитинът се произвежда и в ампули - пиене и инжектиране. Във втория случай разтворът се инжектира интравенозно или интрамускулно - всяка ампула с обем 1 ml или 10 ml съдържа съответно 100 mg или 1 g ляв карнитин. Използва се, когато не е възможно да се приеме перорално. Въвеждането на средствата е придружено от болка и възможни увреждания на кръвоносните съдове.

Правила за приемане

За да се постигне желания резултат при загуба на тегло или натрупване на мускулна маса, не трябва да се пренебрегват някои правила: диета с ниско съдържание на въглехидрати, минимум мазнини и изобилие от протеини повишават ефекта на левия карнитин; всеки прием на наркотици трябва да бъде придружен от упражнения или продължително физическо натоварване. Ако това е ходене, тогава поне 5 километра. Ако кардио - 40-50 минути.

Опитни спортисти, използващи l-карнитин, съветват как да го вземат преди тренировка и какво да търсят:

  • напитка течен състав 10 минути преди началото на активните дейности;
  • приемайте капсули 1-1,5 часа преди тренировка;
  • разделят дневната доза на 2-3 дози;
  • Не пийте лекарството през нощта, ако имате проблеми със съня;
  • направи балансирана протеинова диета;
  • отмени закуски, ядат фракционни 5-6 пъти на ден;
  • намаляване на приема на въглехидрати с 10-15%;
  • не приемайте лекарството след тренировка;
  • следи промените в апетита след приемане на разтвора;
  • да изберат обучение в една пулсова зона, за да се предотврати изхвърлянето на вода вместо мазнини;
  • да отменят изчерпващите се диети в момента на приемането;
  • Избягвайте дълги приеми (над 6 месеца) без прекъсване.

На тренировъчните дни, лекарството се прилага според избраната доза с поддържането на специална диета с изобилие от протеини. Дневната доза от 1,5-2 g се разделя на няколко дози. Ако искате да изхвърлите значително количество телесни мазнини, дозата се увеличава до 5 g на ден.

В нетренировъчните дни дневната ставка се разделя наполовина, така че да не предизвиква повишаване на апетита или възбудата на ЦНС, или се добавят разходки на дълги разстояния.

Противопоказания

Въпреки многото си положителни свойства, elkarnitina има своите недостатъци. При постоянна употреба на лекарството, без да се спазват нормите и необходимите прекъсвания, е възможно да е възможна проява на зависимост, веществото се превръща в токсична D-форма и тялото спира естественото производство на киселина.

Не е опасно за здрави хора да приемат леварнитин дори и в значителни дози, ако всички условия са изпълнени. Противопоказания за приемане могат да бъдат:

  • хипотиреоидизъм, нарушения на щитовидната жлеза;
  • бъбречно заболяване;
  • бременност и кърмене;
  • детска възраст;
  • епилепсия;
  • повишени нива на кръвната захар.

В различни източници, елкарнитин се нарича и аминокиселина и витамин В, но това не е вярно. Веществото се синтезира в бъбреците и черния дроб от аминокиселини за снабдяване на клетките с биоенергия, а в процеса се добавя и някакъв страничен ефект - изгаряне на мазнина, от която се образува енергия.

Приемът на elkarnitin е по-добър за провеждане под контрол на лекаря или компетентния треньор.

L-карнитин / витамин В11

L-карнитин, левокарнитин или витамин В11, Т, О (на латински “levocarnitinum” означава “месо”) е биологично активно вещество, което участва в движението на мастни киселини през клетъчните мембрани. Предвид факта, че хранителното вещество може да се произвежда в организма независимо, учените го приписват на категорията на витаминоподобните съединения.

Днес са открити две изомерни форми на витамин В11: L-карнитин и D-карнитин, които се различават по пространствено разположение на молекулите. Последният, от своя страна, няма биологична роля и няма стойност за човешкото тяло.

Левокарнитин се използва за коригиране на метаболитните процеси. Стимулира регенерацията, активира метаболизма на мазнините, има антихипоксично, антитироидно, анаболно действие. Поради факта, че витамин B11 ускорява "изгарянето" на триглицеридите, съединението е широко популярно сред културистите.

Карнитинът е във всички тъкани на човешкото тяло, но най-голямата концентрация на хранителни вещества е концентрирана в черния дроб и набраздените мускули.

През 1905 г. учени Гулевич и Кримберг открили за първи път "фактор Т" в месото на бозайниците, а през 1958 г. немският химик Фриц доказал, че витаминоподобна субстанция изгаря мазнините в митохондриите. Това откритие е фундаментално и е залегнало в понятието "мазнини горелки" за L-карнитин.

В11 - бял кристален прах, разтворим в горещ алкохол, вода и неразтворим в етер, ацетон, бензол. Точката на топене достига 197 градуса.

Структурната формула на съединението е C7H15NO3.

Ролята на L-карнитин

За да се определи ефекта на витамин Т върху здравето на възрастните хора, в Италия през 2007 г. е проведено двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване. По време на експеримента всеки участник е трябвало да консумира 2 грама полезно съединение дневно в продължение на шест месеца, което е 6,5 пъти дневната норма за обикновен човек. При изтичане на определения период показателите на пациентите се подобриха в мускулите (увеличение с 3.8 килограма) и мастната маса (изгаряне с 1.8 килограма). Освен това, пациентите са имали повишени когнитивни функции, намалени признаци на умора (умствено, физическо), понижени нива на холестерол.

Помислете защо се нуждаете от витамин В11.

  1. За образуването на тялото. L-карнитинът влиза в яйцето заедно със сперматозоида, където активира генетични процеси, насочени към независимото производство на витамин от ембриона. Следователно, съединението се синтезира от всички новообразуващи се клетки на плода. Без В11 процесът на формиране на дете е невъзможен, тъй като той участва в “полагането” на нервната система на вегетативния тип и образуването на гръбначния мозък на мозъка на ембриона.
  2. За транспортиране на едноверижни мастни киселини в митохондриалната матрица. За производството на енергия окисляването на триглицеридите и синтеза на АТФ играят важна роля. Основният участник в тези реакции е L-карнитин. Съединението доставя дълговерижни мастни киселини в митохондриите през тяхната вътрешна мембрана, където β-окислението на веществото преминава в ацетил-CoA.
  3. Да контролира и модулира вътреклетъчния басейн на CoASH. Витамин Т поддържа стабилно ниво на коензим А в организма, което е необходимо за активирането на карбоксил-съдържащи метаболити. В резултат L-карнитинът участва в междинния метаболизъм, регулирайки съотношението на ацил-CoA / CoASH в клетката. Поддържайки безплатно CoASH на необходимото ниво, левокарнитинът осигурява бета-окисление, детоксикация на ксенобиотици и органични киселини, катаболизъм на някои аминокиселини. Съединението премахва късоверижните мастни киселини от митохондриите, освобождавайки вътре-митохондриален коензим А, който е необходим за енергийния метаболизъм.
  4. За извършване на анаболни функции. Експериментално е доказано, че системната употреба на лекарството елиминира спортиста от излишните мастни натрупвания, ускорява натрупването на мускулна маса, протеиновия метаболизъм Анаболното действие на витамин В11 води до повишена секреция и ензимна активност на стомашните, чревни сокове, като по този начин увеличава усвояемостта на храната (протеина) и повишава продуктивността извършване на упражнения за сила. В допълнение, съединението контролира нивото на натрупаната млечна киселина в мускулите, намалявайки риска от “предварително напрягане” след интензивно упражнение, което е особено важно за спортистите.
  5. За повишаване на физическата, мозъчната активност.
  6. За детоксикация на органични киселини. Благодарение на това свойство, левокарнитин елиминира биогенните токсини, които се натрупват в митохондриите в резултат на окислението на ксенобиотици и триглицериди.
  7. За увеличаване на устойчивостта на стреса. L-карнитинът повишава устойчивостта на организма към психо-емоционален стрес. Едно проучване установи, че витаминоподобното съединение увеличава способността на човека да се адаптира към стреса. Това означава, че веществото предпазва нервната тъкан от вредното въздействие на глутамата, амфетамина, амоняка. Освен това, Т-факторът намалява болката от невропатичен характер и изричното чувство на депресия.
  8. За подобряване на функцията на очите. Левокарнитин инхибира трансформацията на ретината на съдовете от дистрофичен тип, предотвратява намаляването на зрителната острота и намалява вероятността от катаракта с 40%.
  9. За защита на сърдечния мускул, кръвоносните съдове. Проучванията потвърждават, че след употребата на „съдържащи карнта“ лекарства, състоянието на миокарда се подобрява при пациенти. Това се постига чрез подобряване на метаболизма в сърдечния мускул и понижаване на холестерола в кръвта, което предотвратява образуването на плаки на стените на съдовете, стесняване на съдовата система и, като следствие, развитие на инфаркт, хипертония, исхемична болест, атеросклероза и инсулт.
  10. За предпазване на организма от апоптоза (клетъчна смърт), поради инхибиране на синтеза на керамиди и активността на каспазите.
  11. За поддържане на имунната система. L-карнитинът подобрява здравето, премахва синдрома на хроничната умора, повишава ефективността и издръжливостта.
  12. Забавяне на процеса на извличане на калций от костите. Особено важен е систематичният прием на левокарнитин за жени по време на менопаузата и възрастните хора, тъй като тези категории хора са най-изложени на загуба на костна маса.

В допълнение към горните положителни свойства, витамин В11 е необходим за зачеване на деца. А способността на съединението да възстанови енергийния метаболизъм осигурява намаляване на подкожната мастна тъкан.

Въздействие върху мъжката репродуктивна функция

Ключовите патогенетични връзки в развитието на мъжкото безплодие са натрупването на продукти на липидната пероксидация в семенната течност и пероксидацията, което води до увреждане на сперматозоидите. Според проучвания предпоставка за възстановяване на репродуктивната функция при мъжете е нормализирането на антиоксидантните характеристики на спермата. Левокарнитинът участва в цикъла на Кребс (метаболизма на мастните киселини), като осигурява на организма необходимата енергия за зреене и движение на сперматозоидите. В допълнение, витамин В11 увеличава количеството на сперматозоидите. Както и концентрацията на сперматозоиди в семенната течност, предпазвайки ги от окислително увреждане чрез отстраняване на излишния клетъчен ацетил CoA.

По този начин, левокарнитинът е важен витамин за мъжете, осигуряващ първичната антиоксидантна защита на техните зародишни клетки.

Зреенето на гамети продължава 74 дни, като през този период е важно да не се прекъсва приема на витамин Т в организма. Ефективността на лечението на мъжкото безплодие, причинена, включително варикоцеле, астенозооспермия, е доказана от швейцарски, руски и италиански учени. L-карнитин е показан и в случай на понижение на хормоналните нива, с еректилна дисфункция, която се е случила, например, с възрастта. В проучването на пациенти, които приемат 1000 милиграма витамин всеки ден, е установено увеличаване на прогресивно подвижните сперматозоиди. Така, в 23% от случаите, след лечението на съпруга, започва бременност при жените. Най-добри резултати се постигат, ако леварнитин се приема заедно с хормонални лекарства.

В Китай е проведен експеримент, в който участват мъже с аспенозооспермия. Така че, субектите бяха разделени на две групи. В първата половина на пациентите всеки ден се изискваше да консумират 3000 милиграма карнитин с витамин Е, а вторият - само токоферол за 3 месеца. В резултат на експеримента е установено, че броят на подвижните сперматозоиди в изследваната група, които са взели В11 и Е, се увеличава с 29-45%, а броят на бременностите нараства с 31% в сравнение с контролната група, което едва достига 3.85%.

Препоръчителната терапевтична доза на левия карнитин за всички видове мъжки стерилитет (идиопатична секреторна, астенозооспермия, проспермия, след операция с варикоцеле) е 3000 милиграма на ден.

Така, витамин В11, по-специално в тялото на силна половина от човечеството, е необходим за подобряване на спермограмите.

Не забравяйте, че ако откриете отклонения, невъзможността за зачеване на дете трябва да се изследва, за да се идентифицира причината за заболяването, да се подложи на курс на терапия. В допълнение, за повишаване на подвижността на сперматозоидите, здравословен сън, отхвърляне на вредни навици, правилна почивка, балансирано хранене, допълнителен прием на витамини и антиоксиданти, редовният секс е важен. В заключение е важно да се отбележи, че резултатът от спермограма не е причина за поставяне на диагноза. За да потвърдите отклонение от нормата, трябва да преминете през процедурата поне 3 пъти. Взема се предвид спермограмата с най-добрия индикатор.

Дневна ставка

Физиологичната нужда на организма от левия карнитин зависи от вида на човешката дейност, възрастта, пола, теглото и наличието на болести.

За новородени и кърмачета дневният прием на витамин В11 е от 10 до 15 милиграма, за малки деца от 1 до 3 години - от 30 до 50 години, за деца от 4 до 6 години - от 60 до 90 години, за деца в училищна възраст и от 7 до 18 години. години - 100 - 250, за възрастни - 300.

Черният дроб и бъбреците на здрави деца, мъже и жени произвеждат L-карнитин от аминокиселините лизин, метионин, напълно покриващи нуждите на организма от това хранително вещество. Това обаче се случва само при условие за адекватно хранене и достатъчен прием на витамини В3, В6, С и метионин.

Ежедневната нужда от ляв карнитин се увеличава при хора, които водят активен начин на живот, изпитват тежки физически натоварвания (по време на обучението), са психически изчерпани или имат заболявания на храносмилателната система.

В същото време мненията на диетолозите относно приема на големи дози (2000-4000 милиграма) на витамин В11 не са недвусмислени. Някои смятат, че систематичният излишък на дневната доза от 300 микрограма може да предизвика нежелани реакции (алергии), пристрастяване, и като резултат да намали производството на собствения си ляв карнитин. В крайна сметка, това ще послужи като причина за развитието на зависимост. Други диетолози смятат, че повишаването на нормата има благоприятен ефект върху човешкото тяло: подобрява функционирането на сърцето, кръвоносните съдове, енергийния метаболизъм, „изсушава“ мускулната маса.

Хиповитаминоза и хипервитаминоза на L-карнитин

Разграничават се следните видове дефицит на карнитин:

  • първични, произтичащи от генетични нарушения, първите признаци на отклонение се проявяват в петата година от живота: детето изпитва мускулно-скелетна слабост, кардиомиопатия, се развива хипогликемия;
  • вторично, се появява на фона на намаляване на смилаемостта на хранителните вещества, включително продукти, богати на карнитин.

Характерни симптоми на дефицит на витамин В11 в организма:

  • сърдечни аномалии (предсърдно мъждене, кардиомиопатия, ангина пекторис, тахикардия);
  • повишена умора, слабост;
  • мускулен тремор;
  • атеросклероза;
  • мускулни болки по време на интензивно физическо натоварване;
  • увеличаване на теглото;
  • астения;
  • раздразнителност;
  • безсъние;
  • понижаване на кръвното налягане.

Причини за дефицит на L-карнитин:

  • липса на витамини от група В, С, аскорбинова киселина, желязо, метионин в организма;
  • сурови храни, вегетарианска храна;
  • заболявания на стомашно-чревния тракт;
  • хемодиализа;
  • като приемате антибиотици или лекарства, които забавят съсирването на кръвта (хирудин, натриев цитрат, хепарин).

Липсата на карнитин в организма намалява концентрацията на мастни киселини в митохондриите, в резултат на което намалява производството на енергия, което води до развитие на дистрофични процеси в миокарда.

Предозирането на витамин В11 е нетипично явление. Медицинската литература описва само няколко случая на хипервитаминоза на полезното съединение.

Излишъкът на левия карнитин причинява следните нежелани реакции:

  • диария;
  • повишен амоняк без хепатотоксично действие;
  • депресия на централната нервна система;
  • повишаване на кръвното налягане;
  • сърцебиене;
  • болка в епигастриума;
  • конвулсии;
  • треска.

Единична доза от висока доза L-карнитин (над 10 000 микрограма) може да доведе до гадене, повръщане, нарушено храносмилане, повишена възбудимост на нервната система, рязко повишаване на апетита.

Показания и противопоказания

Витамин В11 се използва за:

  • премахване на алкохолната интоксикация;
  • подобряване на паметта на хора, навършили 60 години, поради свързани с възрастта промени в мозъчните клетки;
  • намаляване на болков синдром при невропатия, причинена от захарен диабет;
  • лечение на мъжко безплодие, причинено от развитието на възпаление на репродуктивните тъкани, органи (епидидим, простата);
  • повишаване на кръвоснабдяването на мозъка;
  • облекчаване на симптомите на Лаймска болест;
  • лечение на катаракта;
  • намаляване на депресията;
  • подобряване на сексуалната активност;
  • Лечение на Алцхаймер;
  • комплексна терапия на синдрома на Даун;
  • елиминират В11-хиповитаминоза;
  • стимулират растежа при децата;
  • елиминират себорейната екзема, склеродерма, псориазис.

В допълнение, L-карнитин е показан за недоносени бебета, със загуба на мускулна маса, асфиксия, неврогенна анорексия и в следоперативния период за ускоряване на възстановяването на тъканите.

Противопоказания за употребата на лекарството:

  • цироза на черния дроб;
  • захарен диабет;
  • периферно съдово заболяване;
  • индивидуална непоносимост към активното вещество;
  • бременност;
  • период на кърмене;
  • Trimethylaminuria;
  • хипертония;
  • бъбречна дисфункция.

В момента се проучва възможността за използване на витамин В11 за лечение на митохондриална миопатия, причинена от антивирусното средство Зидовудин.

L-карнитин за загуба на тегло

В съвременния живот количеството консумирани калории, като правило, преобладава над потреблението на енергия. В резултат на това хората започват да развиват затлъстяване, има здравословни проблеми.

За да се възстанови метаболитния процес, специалистите по хранене препоръчват поддържане на здравословен начин на живот: отидете във фитнеса, движете се повече, яжте правилно. По време на тренировките обменните реакции в тялото се ускоряват 2-5 пъти. Така изгарянето на излишната мазнина е много по-бързо. За да ускорите процеса на изпускане на излишните килограми, можете да вземете витамин В11 като добавка.

Левокарнитинът помага на организма в процеса на изгаряне на мазнините, утроява усилията му. Фитнес инструктори твърдят, че добавката е безвредна и в комбинация с правилното хранене, редовните упражнения подобряват физическото състояние и дават страхотна фигура.

Не забравяйте, че постигането на желаната цел ще помогне единствено на интегриран подход.

Форма на освобождаване на L-карнитин

  1. Течен витамин В11. Това лекарство е популярно сред професионалните спортисти и хората, които искат да поддържат форма. Преди получаването не е необходимо да приготвяте препарата - просто отворете бутилката и изпийте съдържанието. Също така в продажба са концентрирани сиропи, които имат приемлив вкус. Разликата между тези лекарства не е голяма. Преди употреба, концентратът трябва да се смеси с вода, като се спазват пропорциите, определени от производителя, като в ампули има течен L-карнитин. Често хората се объркват, когато наричат ​​формата за освобождаване инжекция. В действителност, това е лекарство, което се приема перорално като напитка Течен левокарнитин, по отношение на таблетните средства, се абсорбира по-бързо и осигурява по-голяма гъвкавост, с дозировка. Въпреки това, той има висока цена, кратък срок на годност (отворена бутилка се съхранява не повече от един ден), много химически добавки в състава му (аромати, багрила), които са трудни за транспортиране, изискват "специални" условия на съхранение - охлаждане.
  2. В11 в капсули. Това лекарство се приема като хапче: хранителната добавка трябва да се приема със 150 милилитра негазирана вода или сок. Капсулата се състои от две желатинови части. Предимствата на тази форма на освобождаване на L-карнитин - бързо разделяне в стомаха, добро усвояване от организма, дълъг срок на годност без загуба на полезни свойства (до 3 години). Ако е необходимо, капсулата може да се отвори и излива прахообразното съдържание в протеинов шейк. Поради това свойство може да се консумира от хора, които изпитват затруднения при преглъщането на таблетки, а днес се продават и цели капсули от желатин, които са напълно запечатани, но имат значително ограничение на пространството, което означава, че съдържанието не се компресира до голяма степен. Основните недостатъци на това лекарство: висока цена, впечатляващи размери.
  3. Левокарнитин таблетки. Тази форма на производство на добавки - най-икономичен, тъй като изисква най-ниските разходи в производството. Таблетките ви позволяват да образувате част от витамина (чист материал) директно в пространството, без допълнително покритие или поставяне в желатинова капсула. Помислете за вредата и ползите от тази форма на витамин съединение Основните предимства на витамин В11, произведени в таблетки, са лекотата на употреба, ниската цена (20% по-ниска от цената на течния L-карнитин). Недостатъците на полезни съединения включват: дразнене на лигавицата на стомашно-чревните органи, липса на гъвкавост при дозиране, бавна абсорбция на веществото (скоростта на абсорбция на леокарин в течна форма или капсули е много по-висока). 7 дни след отваряне на опаковката. След изтичането на този период те губят биологичната си стойност. Такива таблетки не увреждат човешкото здраве, но не дават никаква полза. Ефективността на тяхното използване е еквивалентна на приемането на бонбони. В допълнение, хората, които изпитват затруднения с преглъщането на "пакетирани" лекарства и имат заболявания на храносмилателния тракт, от закупуването на добавки в таблетки трябва да бъдат изоставени.
  4. L-карнитин на прах. Предимствата на тази форма: лекота на използване, демократична цена, висока гъвкавост на дозиране, бързо усвояване. Недостатъци: отрицателно въздействие върху стомашните стени, неудобство при употреба, свързано с необходимостта от прецизно изчисляване на теглото на суровините и подготовката на разтвора. Преди да вземете levarnitina, разредете праха в 500 милилитра вода и пийте наведнъж.

Така, идеалният формат за освобождаване на витамин В11 - не съществува. Всеки от тях има своите плюсове и минуси.

Активната съставка във всички препарати е една, те се различават изключително по време на асимилация. Всяко средство е подходящо за изгаряне на мазнини, най-важното е да се хранят правилно и да живеят активен начин на живот.

Най-популярните аналози на левия карнитин: "Carniten", "Cartan", "Elkar", "L-Carnitin300", "Cartonad", "Carnifit".

Как да приемате ляв карнитин

След като L-карнитин влезе в тялото, съединението прониква в мускулните клетки в продължение на 3 часа, където започва да се бори с мастните натрупвания. Витамин B11 работи директно по време на интензивни натоварвания, както и дълго време след тренировка.

Дневната доза от хранителни добавки, разделени на 2 - 3 дози от 200 - 250 милиграма. Максималното количество витамин В11 (500 - 600 милиграма) в тренировъчните дни трябва да се поглъщат най-малко 1 - 1,5 часа преди да отидете на фитнес. Останалата част от дозата трябва да се раздели на сутрешните, следобедните приеми. По време на почивка (без дни за тренировка) левият карнитин трябва да се приема сутрин и време за обяд 30-60 минути преди началото на храненето. Само ако се наблюдава тази схема, веществото допринася за загуба на тегло, в противен случай ефектът на добавката се отслабва от погълнатата храна.

Помислете кога да пиете витамин В11, в зависимост от формата на освобождаване.

  1. Начинаещите атлети се препоръчват да приемат таблетки и капсули 2-3 пъти на ден, 250 до 500 милиграма преди тренировка и професионалисти, от 500 до 1500 милиграма наведнъж. Максималната продължителност на употребата на добавки за отслабване 2 - 6 месеца.
  2. Сироп трябва да се приема 3 пъти на ден, 5 милилитра половин час преди тренировка (доза за начинаещи). За спортисти "с опит" скоростта на еднократна доза се увеличава до 15 милилитра. Максималният дневен прием на течен левокарнитин е 1,5 месеца. В края на този курс трябва да вземете 3-седмична почивка, след това, ако е необходимо, да повторите схемата.
  3. В случай на закупуване на В11 ​​в насипно състояние, преди употреба трябва да се разтворят 2000 милиграма прах в 500 милилитра чиста негазирана вода. Ако количеството течност се намали, напитката ще се окаже примамлива и неприятна на вкус. Приготвен разтвор за пиене на празен стомах и веднага за час преди тренировка. Курсът на лекарството е 2 - 4 месеца. Максималната продължителност е половин година. Можете да прекарате до 6 курса годишно, а минималната почивка между тях е 2 седмици, а днес се продава оставен карнитин в прах с аромати на „Диви плодове”, „Зелена ябълка”.

Ако сте пропуснали употребата на L-карнитин преди тренировка, се препоръчва да се пие витамин в течна форма, която се абсорбира бързо в организма и допринася за бързото отделяне на енергия.

Как действа B11?

При поглъщане витамин Т обикновено се абсорбира добре. Максималната концентрация на полезното съединение в тялото се наблюдава три часа след приложението, докато терапевтичният ефект продължава 9 часа. В случай на интрамускулно приложение веществото достига до плазмата след 3,5 - 4 часа, а с интравенозна инжекция агентът изчезва от кръвта след 3 часа. Приетата L-карнитин бързо прониква в средния слой на сърцето (миокард) и черния дроб, по-бавно - в мускулната тъкан. Съединението се екскретира от бъбреците като ацилови естери.

Източници на храна

Предвид факта, че витамин В11 стимулира мускулния растеж, окислява и премахва мазнините от организма, насърчава загуба на тегло, храни, богати на полезни съединения, винаги присъстват в менюто на спортисти и хора, които искат да отслабнат. Най-голямо количество хранителни вещества е в карантия и месо. На второ място по съдържание на "фактор на изгаряне на мазнините" принадлежи млечната киселина, млечните продукти. Най-малкият ляв карнитин е концентриран в растителни храни. Поради тази причина поддръжниците на строга вегетарианска диета често страдат от B11 хиповитаминоза.

L странични ефекти на карнитин. L карнитин, отколкото опасно

L-Carnitine е аминокиселина, която е много популярна сред диетолозите и продавачите на спортна храна, тъй като позволява на тялото да се отърве от излишната мазнина възможно най-бързо и да спечели (за тези, които имат организъм в етап на изтощение). Друго име на аминокиселината е витамин В11 или BT. Той има добри анаболни свойства, допринася за по-добро хранене на клетките с кислород, засяга натрупването на йод в щитовидната жлеза, ускорява процеса на регенерация на тъканите.

L-Carnitine се образува в тялото (черния дроб и бъбреците) от метионин и лизин. Също така, влизането му в тъканта може да бъде организирано с помощта на хранителни добавки или използването на определени продукти.

Спортистите активно използват L-карнитин по време на спорт.

В процеса на обучение, аминокиселината помага да се намали нивото на млечната киселина в тялото, предотвратява натрупването на мазнини в скелетните мускули, коригира телесното тегло, връщайки го към нормалното.

Също така L-Carnitine повишава издръжливостта по време на тренировка, насища мускулите с енергия и не е вредно.

Многократно проведени проучвания потвърждават ползата от тази аминокиселина за човешкото тяло, особено за сърдечно-съдовата система.

L-Carnitine може да се използва активно от тези, които са на курс на диета, както и от спортисти за подобряване на работата на тялото и подобряване на професионалните резултати. От лекарско предписание, тя може да се използва от хора с недостиг на аминокиселини в тялото: възрастните хора да се концентрират и да забавят стареенето на мозъка, хората със заболявания на сърдечния мускул. Също така, аминокиселините обикновено се нуждаят от бременни, кърмещи майки, малки и преждевременно родени бебета, новородени. Лекарството често се предписва при комплексно лечение.

L-Carnitine: как да се вземе?

L-Carnitine се продава под формата на таблетки, сиропи, капсули, следователно, методите за употреба са различни.

Как да приемате течна форма?

Течна форма - сироп и ампули. Приемането на сироп не се комбинира с храна. Препоръчително е да не се разрежда сиропът с вода, а да се пие по-късно, ако е необходимо.

Възрастните приемат L-карнитин три пъти дневно за пет милилитра (една лъжичка). На спортистите се препоръчва да приемат еднократна доза - 15 милилитра (мерителна чаша) непосредствено преди началото на тренировката. В този случай, аминокиселината по-ефективно допринася за увеличаване на мускулната маса, издръжливост и постигане на резултати.

Продължителността на лекарството - от четири до шест седмици. Ако резултатът не е удовлетворен, курсът се повтаря след седмична почивка.

Лекарят предписва сироп за деца до една година, с доза от 10-20 капки наведнъж. Деца от една до шест години увеличават единичната доза до 20-27 капки. Деца на възраст от шест до дванадесет години приемат 2.4-2.5 милилитра. Продължителност на приемането - не по-малко от месец. Броят на приемите на ден - 2-3. Между курсовете се прави почивка една седмица, след което, ако е необходимо, курсът се повтаря.

Вземане на L-карнитин под формата на хапчета

Възрастните обикновено приемат 200-500 милиграма L-карнитин два до три пъти дневно. Спортистите достатъчно 500-2500 милиграма от лекарството преди тренировка. Levocarnitine е по-добре да се вземат курсове, като се вземат предвид желанията на лекаря. Продължителната употреба (повече от шест месеца) е нежелана.

Приемане на левия карнитин под формата на капсули

Лекарството се приема през устата. Капсулата не се отваря, поглъща се цяла, измива се с вода. Възрастни препоръчва доза от 200-500 милиграма два до три пъти на ден. За спортистите, един трик е достатъчен преди началото на тренировката, при доза от 500-2500 милилитра. Лекарството се приема курсове, за не повече от шест месеца. Продължителността на един курс е 4-6 седмици. След това се прави прекъсване и курсът се повтаря, ако е необходимо.

L-карнитин: странични ефекти

Приемането на левия карнитин, подобно на всяка друга аминокиселина, не причинява почти никакви странични ефекти. Много рядко, някои хора имат алергични реакции, има нарушение на храносмилателната система. L-карнитинът обаче може да предизвика мускулна слабост, коремна болка, повръщане, гадене при пациенти с уремия. Също така, въвеждането на лекарството през вена може да бъде придружено от дискомфорт. Изключително редки случаи на поява на специфичен мирис от тялото след вземане на ляв карнитин.

L-карнитин: противопоказания

Независимо от факта, че аминокиселината не влияе неблагоприятно на организма, пациентите с определени видове заболявания трябва по-добре да избягват приема на лекарството, без първо да се консултират с лекар. Те включват лица с:

  • Хипертония.
  • Цироза.
  • Диабет.
  • Бъбречно заболяване.
  • Периферно съдово заболяване.
  • Също така, не препоръчваме приемането на лекарството на бременни жени.

Може ли L-карнитин да се купи в аптеката?

Левокарнитин е на разположение без рецепта, така че няма да има проблеми с неговото придобиване. Винаги се продава и в магазините за спортно хранене. Цената на лекарството започва от 50 рубли и повече.

Левокарнитин наистина ли помага да отслабнете?

Трябва незабавно да се каже, че приемането на L-карнитин сам по себе си няма да доведе до желания резултат. Въпреки това, след като прочете много статии за загуба на тегло, те стигат до извода, че това е достатъчно. Много момичета и всички ястия заместват това вещество.

Аминокиселината работи само когато работите. Това означава, че трябва активно да се занимавате със спорт и да се храните правилно.

Не забравяйте основните три правила, които ще ви помогнат да отслабнете:

L-Carnitine ще допринесе за бързото разграждане на мазнините, докато вие ще спортувате. Списъкът на дейностите е както следва:

  • Ходенето бързо
  • танци
  • Аеробни упражнения
  • Колоездене
  • Уроци във фитнеса или у дома
  • Йога, пилатес

Следете продължителността на вашата тренировка.

За да може L-карнитинът да повлияе на резултата, тренировката трябва да продължи поне 25 минути. Необходимо е естественият процес на изгаряне на мазнините да се активира и след това лекарството да поеме, укрепвайки процеса. Може да се приема както преди началото на тренировката, така и по време на него.

Най-удобният начин да се вземе лекарството в течна форма. Действието му започва най-бързо.

Правилното хранене


Правилното хранене е много важно. Необходимо е тялото да се регулира така, че той сам да активира процеса на изгаряне на мазнини. Трябва да имате ясен хранителен план. Например, яжте смачкани - пет пъти на ден. Яжте храни, богати на протеини преди тренировка. Не забравяйте, че приемането на лекарството не трябва да се съчетава със строги и нискокалорични диети, резултатът ще бъде обратното.

В края на тренировката за първия час не яжте нищо от храната. След това пригответе протеинов шейк или яжте порция протеинова храна.

Като спазвате тези условия, можете да постигнете по-бързо резултати. Просто използвайки L-карнитин, седнал на дивана, няма да постигнем нищо.

L-Carnitine за отслабване: ревюта

Тук сме събрали за вас няколко ревюта за лекарството от различни форуми както от спортисти, така и от тези, които искат да отслабнат.

Елена: L-Carnitine помага само ако тренирате. Вземете по-добре двадесет минути преди тренировка. Ако го пиете и продължавате да ядете по свое удоволствие, тогава няма нужда да чакате ефекта. Лекарството е идеално за тези, които ядат малко, но не отхвърля теглото. С други думи, лекарството ускорява метаболизма. Той определено не е вреден, видя го много пъти, нищо не се случи. В обучението помага да се поти.

Маша: За загуба на тегло, най-ефективната, както за мен - инжекции. Сложих ги в 2,5 милилитра интрамускулно в задните части половин час преди тренировката. Няколко пъти по-ефективен от пиенето.

Виталий: Мога да ви разкажа за процеса на L-карнитин. Това вещество транспортира мастни киселини в митохондриите, при което последващото им разпадане вече се случва. Казано с прости думи, L-Carnitine помага за изгаряне на мазнините, но трябва да помним, че редовната консумация намалява ефекта и в крайна сметка го намалява до нула. Тялото произвежда това вещество самостоятелно и когато се получава отвън, процесът спира с времето. Веднага щом спрете приема на лекарствата, мазнините ще започнат да се натрупват още по-бързо. И така L-Carnitine дава сила за обучение дори на тези, които са твърде мързеливи, за да направят всичко.

L-Carnitine: ревюта на лекари

А сега прочетете някои ревюта на лекари.

Обратна връзка от лекари от известна програма за здравето

За необходимия синтез на L-карнитин е необходимо да се вземе голямо количество други витамини: B3, C, B6, B9, B12, както и аминокиселини - метионин и лизин. При недостатъчно количество от тези вещества в организма, синтезът на L-карнитин забавя или дори напълно изчезва.

L_Carnitine наистина подобрява изгарянето на мастните натрупвания, намалява нивата на холестерола, което се отразява на работата на сърцето. Също така подобрява интелектуалната и физическата издръжливост. Консумацията на лекарството намалява стреса, спортистите бързо получават "суха" маса.

Много карнитин се намира в червено месо, извара, сирене, риба, пиле, млечни продукти. По време на топлинна обработка рибата и месото губят много карнитин.

Таблетката L-карнитин е валидна 40 минути след употреба. Приемането на хапчета преди започване на тренировка няма да има ефект върху него. По-добре е да пиете газирани напитки с веществото. Те могат да се използват както преди тренировка, така и по време на нея. Тези, които приемат лекарството само за загуба на тегло, без физическо натоварване, е по-добре да използвате разтвора в ампулата. След 10 минути разтворът започва да работи. В допълнение, има разтвор в съдове от 500 милилитра и над милилитри и концентрати, които могат да се разреждат във вода, както следва: 1 доза на 300-400 милилитра вода.

L-карнитин с витамин В2 е чудесно средство за профилактика на сърдечно-съдовите заболявания, облекчава хроничната умора и активно помага за почистването на организма по време на диети и тренировки. Упражнение с това лекарство ще бъде по-лесно за носене.

Най-добрите фармацевти в света и производителите на спортно хранене от няколко десетилетия се опитват да измислят лекарство за спортисти, което ще им позволи да се възстановят възможно най-бързо. L-Carnitine се превърна в такъв наркотик. Той насърчава набор от суха маса, поддържа го под диетични ограничения. Левокарнитин, влизащ в кръвния поток, започва прехвърлянето на мастни киселини в мускулните клетки. В крайна сметка тялото получава енергия от собствените си мастни резерви. Един спортист в резултат на намаляване на теглото, усеща прилив на енергия и наддаване на тегло.

Сега знаете за опасностите и ползите от L-Carnitine, които съдържат карнитин и как да го приемате правилно.

Ако все още се страхувате да използвате веществото, консултирайте се с Вашия лекар.

L-карнитин е вещество, използвано за загуба на тегло и нормализиране на организма, налично в течна, таблетна, сиропна форма. Инструкции за употреба на L-карнитин казва, че тя може да се използва от спортисти, деца и жени, за да запълни дефицита на веществото. Запознайте се с определението на компонента, ефектите върху тялото, страничните ефекти.

Какво е L-карнитин

Според медицински данни, L-карнитинът е витаминоподобна субстанция, синтезирана в човешкия черен дроб и бъбреците от аминокиселините лизин и метионин. Ако производството не е достатъчно, тогава можете да елиминирате дефицита, като приемате определени храни или хранителни добавки. L-карнитин е сходен по състав с витамини от група В, затова витамин В11 може да се нарече. Добавката е популярна сред спортисти, диетолози, лекари.

Веществото първо се изолира от мускулите на човек от професор Кримберг през 1905 година. През 1960 г. те са могли да синтезират лекарството по изкуствен път и две години по-късно се определя ролята на агента за човешкото тяло - способността да се прехвърлят дълговерижни мастни киселини през вътрешните мембрани на митохондриите. Учените са открили, че L-карнитин се синтезира от организма от лизин, метионин, желязо, витамини В3, В6, В1 и С, както и някои ензими.

Какво е необходимо

L-карнитин тартаратът играе важна роля в метаболизма, енергията, метаболизма на мазнините, транспортирането на мастни киселини в клетките. Поради проникването на мазнини в митохондриите на клетките тя се изгаря и тялото получава необходимата енергия. Също така витаминоподобното вещество изпълнява следните функции:

  • осигурява зачеването, по-нататъшното развитие и растежа на плода, с негова помощ се осъществяват процесите на синтез - това осигурява растежа на детето в нормалните граници, образува автономната нервна система, гръбначния мозък и мозъка;
  • подобрява зрителната острота и функцията на очите, предотвратява развитието на катаракта, забавя естествените процеси на дистрофични промени в съдовете на ретината;
  • подобрява качеството на спермата, осигурява сперматозоиди с достатъчна двигателна активност, спестява на мъжете от безплодие.

Основните функции и свойства на L-карнитин

В допълнение към описаните свойства на L-карнитин, веществото има редица функции, които всеки трябва да знае:

  • изгаряне на мазнини, загуба на тегло - ускорява загубата на мазнини, е безвредна мазнина горелка, се използва за борба със затлъстяването в процеса на намаляване на теглото;
  • увеличаване на умствената и физическата енергия - дневният прием само на 2 g от веществото над половин година значително увеличава физическата и мозъчната активност, повишава издръжливостта, тонуса, настроението и благосъстоянието;
  • устойчивост на стрес - намалява чувството на депресия, намалява проявата на невропатична болка, предпазва нервната тъкан от негативните ефекти на амфетамин, глутамат и амоняк;
  • анаболен ефект - увеличава скоростта на нарастване на мускулната маса, стимулира процесите на обновяване и образуването на нови мускулни влакна;
  • детоксикация - премахва биогенните шлаки от тялото, токсини, които се натрупват след окисляване на мазнини и ксенобиотици;
  • намаляване на холестерола - елиминира образуването на плаки по стените на кръвоносните съдове, предотвратява стесняване и запушване на кръвоносните съдове, премахва риска от развитие на инфаркт и инсулт;
  • подобряване на сърдечно-съдовата система - предпазва сърцето и кръвоносните съдове от "вредния" холестерол, премахва токсините, нормализира метаболитните процеси в миокарда, повишава издръжливостта.

Формуляр за освобождаване

Има различни опции:

  1. Течен L-карнитин се предлага във формата на сироп, напитки, бързо прониква в мускулите, предназначени за деца. Продължителността на приема е 1-1,5 месеца с интервал между курсовете 2-3 седмици. Приемливо е да се вземат 4-6 курса годишно. Вземете между основните хранения или 20 минути преди хранене сутрин. От предимствата, те отбелязват бързо действие, на минусите - краткосрочно действие.
  2. В ампули - използва се при поражение на сърдечния мускул. Правете инжекции или интравенозни капкомери. Показания за употреба са исхемичен инсулт, преходна атака, ефекти от увреждане на мозъка. Ампулите се използват само в болницата - това е минус. От ползите може да се нарече незабавно действие.
  3. В капсули - предназначени за широк кръг потребители, те пият с вода. Минус - капсули, по-дълги, абсорбирани от тялото. Плюсове - подходящи за отслабване и преди тренировки, допринасят за изгарянето на мазнините.
  4. В таблетки - използвани за лечение на сърдечни заболявания в дозата, предписана от лекаря. От минусите се забелязва дълготраен ефект, а за професионалистите - възможността за коригиране на дозата със съдържанието на активното вещество.

Ефектът на L-карнитин върху тялото

L-карнитинът се синтезира от организма, така че по-често има достатъчно пари за подпомагане на функционирането на всички системи. Концентрацията на компонента се среща вътре в скелета, черния дроб, сърдечния мускул. Ролята на витаминоподобното лекарство прилича на витамини от група В. L-карнитинът е аминокиселина, наречена условно съществена. Изомерът карнитин е D-карнитин, който също се произвежда от организма и се съдържа в клетките.

L-карнитинът се използва за изгаряне на мазнини, транспорт и производство на енергия, премахване на токсините, защита на мускулните клетки от действието на киселини. Той съкращава периода на възстановяване, увеличава производството на протеин, доставя необходимия ацетат за синтеза на ацетилхолин от холин. Веществото подобрява потока на всички метаболитни процеси, включително абсорбцията на протеини и глюкоза.

L-карнитин за загуба на тегло

Приемането на спортна добавка може да доведе до загуба на мазнини. Принципът на L-карнитин е доставянето на мастни киселини вътре в митохондриите, които служат като вид електроцентрали в клетката. Там мастните киселини се разрушават, кислородът се абсорбира активно и се образува вода, отделя се допълнителна енергия за функционирането и загряването на тялото. Веществото не работи без физическа активност и правилно спортно хранене.

Максималният ефект от намаляването на теглото може да се постигне само по време на аеробни упражнения (когато настъпи активно дишане) и без него, приемането на мазнини ще бъде неефективно. Ако следвате здравословен начин на живот, яжте правилно, тогава безопасна добавка ще се превърне в незаменим инструмент. С него можете да отслабнете с 3-4 кг на месец.

Показания за употреба

Витамин B 11 или L-карнитин могат да се използват със следните показания - ситуации и условия:

  • загуба на мускули;
  • затлъстяване;
  • възстановяване след дълга болест, операция;
  • сърдечно заболяване, мозъчно-съдов инцидент;
  • превенция на атеросклероза;
  • алергични реакции върху кожата, уртикария;
  • възрастни хора, облекчаващи болестта на Алцхаймер;
  • недоносеност при децата, активната форма на растеж;
  • загуба на концентрация, нарушения в паметта;
  • увеличаване на физическата издръжливост на тялото;
  • загуба на апетит, ендокринни смущения;
  • заболявания на стомашно-чревния тракт (GIT);
  • безсъние, тревожност, умора;
  • Дефицит на L-карнитин при спазване на вегетарианството, строга диета;
  • офталмологични заболявания.

Инструкции за употреба

Как да приемате L-карнитин, за да отслабнете или да възстановите функциите на сърцето и другите органи и системи на тялото, ще каже лекарят. Той ще оценява индивидуалните характеристики на пациента, избира желаната ниска или висока доза и предписва курс на лечение. За лечение на сърцето ще бъдат избрани таблетки или ампули с разтвор, сиропите се препоръчват за лечение на деца, поилките са полезни за спортисти, а капсулите се препоръчват за жени за отслабване.

Как да се пият L-карнитин капсули

Ацетил L-карнитин капсули са предназначени за поглъщане, съдържанието не може да се дъвче или разделени. Поглъщайте капсули, пийте ги с чиста вода. Възрастни вземат 250-500 мг 2-3 пъти / ден, спортисти - 500-1500 мг веднъж преди тренировка. Курсът продължава около 4-6 седмици, но не повече от шест месеца. Децата не предписват L-карнитин форма на капсула поради неудобството от дозирането.

В ампули

За интрамускулно или интравенозно приложение е предназначен L-карнитин в ампули. Той се предписва, когато е невъзможно да се поглъщат таблетки или капсули, или в остри периоди на заболяване. 1 ml се разрежда с 50 ml физиологичен разтвор или 5% разтвор на глюкоза. Лекарството се прилага интравенозно в поток бавно или интрамускулно. Дозировката зависи от вида на заболяването:

  • за хемодиализа - 2 g веднъж;
  • кардиогенен шок - 3-5 g / ден за 2-3 дози;
  • инфаркт на миокарда - 3-5 g / ден през първите три дни, след това дозата се намалява наполовина;
  • остри нарушения на кръвообращението в мозъка - 1 g през първите три дни, след това 0,5–1 g интравенозно в рамките на 3–7 дни, курсът може да се повтори след две седмици;
  • в периода след инсулт - 0,5-1 g интравенозно или интрамускулно 2-3 пъти на ден в рамките на 3-7 дни.

Как да приемате в течна форма

Приемането на сироп с L-карнитин или специални напитки не зависи от времето на хранене, вземете сиропа неразреден. Възрастните приемат по 5 ml три пъти на ден, спортисти - 15 ml веднъж преди тренировка. Продължителността на курса е 4-6 седмици, след няколко седмици може да се повтори. За деца под една година дневната доза ще бъде 8-20 капки, 1-6 години - 20-28 капки, 6-12 години - 2,5 мл. Дозировката се разделя на 2-3 дози, курсът е един месец.

Таблетки карнитин

Подобно на ампули, таблетките L-карнитин се прилагат по орален път, измити с вода. Не можете да ги дъвчете или нарязвате. Курсът на лечение продължава, въз основа на характеристиките на пациента. Възрастни са дадени 200-500 мг 2-3 пъти / ден, спортисти - 500-2500 мг преди тренировка. Използването на лекарството за повече от шест месеца дневно е нежелателно, то се отразява неблагоприятно на организма.

Характеристики на лекарството

Капсулните и таблетни форми на L-карнитин се използват строго според показанията на лекар, те не могат да се дъвчат и смачкват. За децата е по-добре да изберете сироп, специални напитки ще бъдат подходящи за спортисти, парентерални разтвори ще бъдат подходящи за пациенти със сърдечни и мозъчни проблеми. Един курс продължава 4-6 седмици, освен ако друг лекар не го предпише. Дневната доза се разделя на 2-3 дози, с изключение на спортистите.

Лекокарнитин за деца

Продължителността на приема на L-карнитин за деца е най-малко един месец, между курсовете е позволено да се вземе седмична почивка, след което се повтаря терапията. До година показва използването на сироп в количество от 10-20 капки веднъж. Деца на възраст от една до шест години получават по 20-27 капки наведнъж, на възраст 6-12 години - по 2.4-2.5 ml сироп. През деня можете да приемате лекарства 2-3 пъти.

Как да приемате L-карнитин за изгаряне на мазнини

Комбинираната терапия срещу затлъстяването може да включва L-карнитин, но само във връзка с физическо натоварване и правилно хранене. Характеристики на прима за отслабване:

  • първата доза от 2 g се взема половин час преди закуска;
  • втората - половин час преди обяд, третата - преди вечеря;
  • 600 mg, взети преди тренировка;
  • трябва да се яде поне пет пъти на ден;
  • трябва да следите калорийното съдържание на храната, да намалявате количеството на захарта и консумираните прости въглехидрати;
  • на ден е позволено да се яде не повече от 50 g мазнини, 1 g протеин на килограм тегло;
  • напълно да се откажат от алкохола;
  • физическата активност трябва да продължи най-малко 25 минути - може да бъде танци, джогинг, аеробика;
  • Преди тренировка, яжте нещо протеин, 1-1.5 часа след тренировка, можете да вземете храна.

За сърцето

L-карнитин за сърцето се приема под формата на ампула за инжектиране. При исхемична болест на сърцето се предписва 1 g разтвор / ден за три дни, след което дозата се намалява до 0,5 g на ден през седмицата. След 14 дни можете да повторите 3-5-дневния курс. При възстановяване след инсулт се прилагат 1-2 ампули дневно в продължение на една седмица, след 14 дни курсът се повтаря.

При остър инфаркт се прилагат 3-5 g / ден в 2-3 дози през първите два дни, след това дозата се намалява до 1-2 g. При кардиогенен шок се прилагат 3-5 g / ден в 2-3 дози на курс, докато пациентът излезе. от шок. При вторичен дефицит, настъпил на фона на редовна хемодиализа, на пациента се дава по 2 g веднъж дневно след всяка процедура.

Когато правите спорт

Атлети, участващи в аеробни или анаеробни спортове, трябва да вземат L-карнитин поради неговата липса. Освен това, инструментът увеличава издръжливостта с чести и интензивни тренировки, лекарството помага да отслабнете или да наддадете на тегло. Оптималната доза за спортисти е 500-2000 mg / ден, единична доза е 500-750 mg, можете да приемате добавката три пъти дневно или 1000 mg два пъти. Пийте L-карнитин половин час преди тренировка и сутрин на празен стомах, на дни без активност, вторият прием трябва да падне на почивка между храненията.

Странични ефекти и противопоказания

Според лекарите L-карнитинът се понася добре и рядко показва странични ефекти. Понякога могат да се появят алергични реакции, коремна болка, лошо храносмилане, мускулна слабост, дискомфорт на мястото на инжектиране. Лекарствата се предписват с повишено внимание при захарен диабет, хипертония, цироза на черния дроб, заболявания на бъбреците и периферните съдове. Противопоказанията включват:

  • индивидуална непоносимост;
  • синдром на миризма на риба;
  • бременност, кърмене.

Колко струва Elcarnitine в аптеката

Можете да закупите или поръчате L-карнитин на цени, които зависят от формата на освобождаване на лекарството, нивото на търговския марж, концентрацията на активното вещество и неговата формула. Приблизителните цени на средствата с компонента Levocarnitine в аптеките и онлайн аптеките ще бъдат:

видео

Продукти за отслабване днес в специална чест. Желанието да отслабнете, да направите фигурата си стройни и опънати, вдъхновява учените и лекарите да разработват нови ефективни лекарства, а потребителите да търсят нови и чудотворни хапчета по рафтовете на аптеките. Много от тях са сигурни, че е достатъчно да се ядат „магически” хапчета и телесните мазнини ще започнат да се разтварят точно пред очите ви. Сред всички мазнини горелки, L-карнитин е придобил особена популярност.

Какво представлява L-карнитин?

L-карнитинът е аминокиселина, която е сходна по структура с витамини. Поради големия брой ценни качества, това вещество често се използва като хранителна добавка за изгаряне на мазнини. Аминокиселината L-карнитин има ефект върху организма, подобно на действието на витамини, но се отнася и за различен тип вещество, тъй като се синтезира в самия организъм. Много важна характеристика на L-карнитин - употребата му не причинява разрушаване на протеини и въглехидрати.

За започване на процеса на изгаряне на мазнините се отразяват следните фактори:

  • Наличието в организма на определено количество L-карнитин;
  • Компетентна диета;
  • Физическа активност.

L-карнитинът също е от съществено значение за метаболизма на мазнините, точно както инсулин е за глюкоза. L-карнитинът е транспортер на мастни киселини в митохондриите, където мазнините се разграждат, превръщайки се в енергия. Дефицитът на карнитин причинява проблеми с изгарянето на мазнини в организма.

Това се придружава от следните процеси:

  • Мастните киселини не се отстраняват от кръвоносната система, което води до атеросклероза и затлъстяване. Мастните киселини се събират в цитоплазмата на клетките, активират окисляването на липидите и разрушаването на клетъчните мембрани, блокират прехвърлянето на АТФ в цитоплазмата, което води до лишаване на енергийните доставки на различни органи;
  • Дефицитът на карнитин влияе неблагоприятно върху функционирането на сърцето, тъй като този орган се захранва главно от енергията от изгаряне на мастни киселини.

Показания за прием на L-карнитин

  1. Повишена умора и енергиен дефицит.
  2. Диабет.
  3. Затлъстяването.
  4. Възстановяване на черния дроб след вредното въздействие на алкохола.
  5. Различни сърдечно-съдови заболявания - L-карнитинът намалява нивата на холестерола, спира развитието на атеросклероза, понижава кръвното налягане и помага в борбата срещу сърдечно-съдовата недостатъчност.
  6. Препоръчва се да се приемат пациенти със СПИН - азидотимидин (лекарство, използвано при това заболяване) причинява липса на карнитин и в резултат на това се увеличава умората на тялото, изразено отслабване на имунната система и мускулна недостатъчност.
  7. Проблеми с черния дроб или бъбреците - карнитин се синтезира в тези органи, в случай на тяхното поражение обемът му в тялото намалява, и има нужда от външна компенсация.
  8. Всички видове инфекциозни заболявания, придружени от треска (това увеличава сърдечната честота) и повишени разходи за енергия (карнитинът отделя допълнителна енергия).
  9. Карнитинът е мощен антиоксидант и стабилизатор на клетъчните мембрани. Той има положителен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове и предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
  10. Приемането на L-карнитин намалява резистентността на метаболизма до загуба на тегло.

Добър ден, редовни читатели на блога и минувачите! Много хора с наднормено тегло поне веднъж в живота си са мислили за намаляване на теглото и как да го направят с минимални усилия, използвайки агенти за изгаряне на мазнини.

Получете инструкции за използване на L-карнитин (L-карнитин), независимо дали това е мазнина горелка, как да се вземе за загуба на тегло, което е по-добре да изберете: течност, в капсули или на прах.

Ако имате въпроси, винаги можете да ги попитате в коментарите към статията, които са в края на статията.

Ще научите също за противопоказания и странични ефекти, за употреба при бременни жени и кърмене, както и за четене на моя преглед и него.

И в края на статията ще намерите информация за последните изследвания на това вещество, което, меко казано, не беше много доволно.

За какво е и какво е L-карнитин

Карнитин или L-карнитин, или L Carnitine, или Levocarnitine е широко използван като спортна храна за изгаряне на мазнини. Но това не е единствената индикация за карнитин. Нарича се също витамин B11 (Bt), но не е витамин.

В статията говорих за различни хапчета, за които се предполага, че действат без диета и физическа активност. Карнитинът не се отнася за тях и ще ви кажа по-нататък защо.

Ще кажа накратко за това вещество. Карнитинът е витаминоподобна субстанция, принадлежаща към витамините от група В, която за разлика от витамините се синтезира в човешкото тяло. Има 2 форми на това вещество: L-карнитин и D-карнитин. За да се намали теглото, се използва L-карнитин, D-карнитинът е опасен и вреден за организма, защото е пълна противоположност. Следователно, това ще бъде около ляв карнитин.

L-карнитин се синтезира в черния дроб и бъбреците от две незаменими аминокиселини (метионин и лизин) и след това се разпространява в други органи. В човешкото тяло е постоянно присъства в мускулите и черния дроб. Механизмът на действие на това вещество се основава на използването на мастни киселини, т.е. пренася мазнини в клетката, където те се изгарят в митохондриите ("доменни пещи" на клетката), с освобождаване на енергия.

Но предимно карнитин влиза в тялото с храна, главно с месни и млечни продукти, като в растенията съдържа малко количество. Когато има недостиг на прием на това вещество, се активира компенсаторен механизъм на синтеза в черния дроб и бъбреците. Но този процес зависи от много други вещества, като:

  • Витамини: C, B3, B6, B9
  • Минерали: желязо
  • Аминокиселини: лизин и метионин
  • ензими

Ако по някаква причина един от компонентите липсва, тогава синтезът на карнитин от черния дроб е напълно невъзможен. Тази ситуация може да възникне при хора, които не консумират месо и млечни продукти или получават недостатъчен брой фактори за само-синтез. Вегетарианците могат да бъдат включени в тази категория.

Мисля, че затова някои вегетарианци могат да натрупат тегло, те просто нямат карнитин и мастните киселини не се окисляват в клетките, а се депонират в мастни депа. В този случай, те трябва да въведат отделни препарати на базата на L-карнитин, може да е спортно хранене и различни хранителни добавки (за тях по-късно).

Ползите и вредите от ел-карнитин

В допълнение към ефекта върху липидния метаболизъм, ел-карнитинът има и други свойства и ефекти. Сега ще изброя основните, и тогава ще разкажа за всеки по-подробно:

  • участва в изгарянето на мазнини в мускулните клетки
  • засяга умствената бдителност
  • леко анаболен ефект
  • насърчава детоксикацията
  • ефекти върху сърдечно-съдовата система

L-карнитинът е мазнина горелка

Основната функция на левия карнитин е изгарянето на мазнините. Моля, обърнете внимание, че съм написал в кавички. Това означава, че аз искам да покажа, че l-карнитинът не е много мазнино гориво, тоест, той само помага в механизма на изгаряне на мазнините.

ВНИМАНИЕ, че това вещество не разгражда мастните клетки, не допринася за освобождаването на мастни киселини в кръвта, а само насърчава проникването на мастни киселини, които вече са в кръвта в клетките на различни органи (мускули, мозък, сърце, бели дробове и др.) тъй като този механизъм е много ограничен в отсъствието на карнитин. И как тези мастни киселини попадат в кръвния поток от мастната клетка е друг въпрос, но аз ще ви кажа повече за това по-късно.

Но не само карнитинът участва в процеса на използване на мастни киселини в митохондриите. Той само допринася за преминаването на мастни киселини в мускулните клетки, а мазнините трябва да стигнат до митохондриите и да преминат през своята двойна мембрана. Това е мястото, където се нуждаете от второ вещество, което работи с L-карнитин в тандем - коензим Q10 или убихинол. Понякога към схемата се добавя и липоева киселина.

За изгаряне на мазнини не спира, но продължава да се нуждае от адекватна концентрация на това вещество, чиято концентрация намалява с възрастта. Затова препоръчвам да ги вземем заедно или едновременно.

Но трябва да ви предупредя, че в сравнително спокойно състояние този карнитин почти няма ефект. Най-добрият ефект се получава, когато приемането му съвпада с физически натоварвания. Казах ви, че трябва по някакъв начин да изгоните мастните киселини от мастните клетки, а това може да се направи само с помощта на физическо натоварване.

Физическата активност трябва да бъде адекватна, но не и 20-30 минути. Факт е, че мастните киселини напускат депото, само когато запасите от гликоген са изчерпани. Тогава мазнините започват да се консумират в производството на енергия. Това се случва в рамките на 30-40 минути от началото на аеробното обучение. Така след началото на изгарянето на мазнините трябва да работите поне още 30 минути.

Резултатът е такава картина. Мастните киселини се довеждат до мускулната клетка на количката, а карнитинът, като шофьор, ги хвърля активно в горивната камера (мускулна клетка или клетка на друг орган) на брониран влак. Киселините изгарят, а резултатът е енергията, която отива към натрупването на влака (мускул, сърце, мозък).

Ефект върху умствената дейност

Увеличаването на умствената и физическата енергия също е приятен ефект на левия карнитин. Учените в изследването на това вещество наблюдава, че когато се използват 2 г карнитин на ден в продължение на 6 месеца, се подобрява умствената и физическата активност. Увеличава издръжливостта на всеки физически и психически стрес.

Чрез консумация на карнитин преди физически натоварвания, можете да постигнете повишена издръжливост, което ще ви даде възможност да работите по-интензивно, а това от своя страна ефективно ще изгори още повече мастни киселини.

Той има невротрофичен ефект и възстановява структурата на нервната тъкан.

Анаболно действие

Анаболните ефекти на това вещество също са голям плюс в спорта и фитнеса. Забелязва се, че L-карнитинът може да увеличи мускулната маса, разбира се, не толкова силна, колкото тестостерон, хормон на растежа, инсулин и други подобни лекарства. Но в процеса на така нареченото сушене при спортисти, тя няма да позволи на мускулната маса да се стопи, а само резервът от мазнини ще напусне, т.е. подкожната мазнина си отива, а мускулите остават в същия обем.

детоксикация

Ефектът на детоксикация е, че L-карнитинът подпомага работата на черния дроб и допринася за неутрализирането на органичните киселини и ксенобиотиците в него, както и за подпомагане на работата на различни ензими. Освен това, левокарнитинът е антидот за отравяне с валпроева киселина.

Ефект върху сърдечно-съдовата система

Въздействието върху сърдечно-съдовата система също не остава незабелязано. Този ефект се дължи на намаляването на холестерола, което предотвратява развитието на атеросклероза и развитието на ужасни заболявания като инфаркт на миокарда и мозъчен инсулт.

Но сега този ефект е оспорван, прочетете и ще разберете защо. В допълнение, карнитин подобрява метаболизма на сърдечния мускул, който, както знаете, се храни с 70% мастни киселини. Следователно в развитите страни карнитинът се използва широко в схеми и курсове за лечение на сърдечно-съдови заболявания.

В допълнение към всички тези ефекти, левокарнитин има антиоксидант, невропротективен ефект, подобрява имунитета и устойчивостта към стрес, предотвратява развитието на остеопороза.

В някои насоки, L-карнитинът се препоръчва като допълнително лечение за сърдечни заболявания, хипертония, захарен диабет, тиреотоксикоза, анорексия и това вещество се предписва на деца, започвайки от ранна детска възраст, особено преждевременно и слабо, с нарушена сърдечна проводимост, със слаб растеж и маса.

Какви храни съдържат L-карнитин

Така че вече сте научили за ползите и възможните опасности от това вещество. Вероятно вече сте взели решение да започнете активно да го консумирате, така че остава да изберете в каква форма искате да го направите. Къде съдържа това „чудно вещество”?

L-карнитин в големи количества се среща в червеното месо: говеждо, агнешко, свинско, еленско, сьомга, дива свиня и др. Освен това се среща и в други храни. За ваше удобство публикувам сравнителната таблица, където се посочва броят на карнитин на 100 g продукти. Но е необходимо да се вземе предвид фактът, че част от карнитин се губи по време на топлинна обработка.

Получаването на карнитин с храна е добро, но колко месо трябва да ядете, за да получите подходяща доза за спорт? Между другото, забравих да кажа, че в ежедневието дневната нужда от това вещество е около 300 мг, а по време на спорта дозата се увеличава многократно и достига 2000 мг на ден или повече. Ето защо се препоръчва използването на L-карнитин в допълнение към спортната храна или хранителните добавки.

Кой L-карнитин е по-ефективен при намаляване на теглото?

Ел-карнитин се предлага в няколко вида химични съединения. Какви са свойствата на дъното и каква е разликата между тях? Нека се опитаме да го разберем. Ще бъда много благодарен, ако откриете неточност в текста, ще ме насочите по правилния път и ще го коригирам.

Така биологичното вещество е представено на пазара чрез следните съединения:

  • L-карнитин тартарат
  • L-карнитин фумарат
  • Ацетил L-карнитин
  • Пропионил L-карнитин
  • Чист L-карнитин (база или свободна форма)

L-карнитин тартарат

Днес тя е най-биологично активната форма и с висока бионаличност, въпреки че по-късно се появява ацетилкарнитин и се опитва да го накара.

Влизайки в храносмилателния тракт, той лесно се разделя на чист карнитин и винена киселина. Те се усвояват отделно. Че най-често се препоръчва да се помогне със загуба на тегло.

L-карнитин фумарат

Това съединение е далеч зад бионаличността. Получава се чрез комбиниране на фумарова киселина и чист ляв карнитин. Тази сол има по-нисък липотропен ефект, но предимството на веществото е ефектът върху работата на сърцето и кръвоносните съдове.

Ацетил L-карнитин

Ацетилкарнитинът е изобретен сравнително наскоро. Ацетилна група е прикрепена към обичайния карнитин. Така производителите смятат, че подобряват бионаличността и смилаемостта. Но за съжаление това не се случи - това е минус. Но това съединение има отлична способност да проникне през кръвно-мозъчната бариера към мозъка - това е плюс.

В резултат на това ацетил L-карнитинът има изразен ефект на стимулиране на метаболитните процеси на мозъка, подобряване на паметта, мислене и предотвратяване на свързани с възрастта психични разстройства и синдром на хроничната умора.

Пропионил L-карнитин

Този карнитин естер, който най-често се произвежда във връзка с аминокиселината глицин. Оказва се, комплекс - Глицин пропионил-L-карнитин (GPLK). Основната функция, освен участието в липидния метаболизъм, е да подобри синтеза на азотен оксид (NO). Това е много важно вещество, което се произвежда в клетките на кръвоносните съдове и има съдоразширяващ ефект.

Това е много важно за хора със сърдечно-съдови заболявания, страдащи от коронарна болест на сърцето, сърдечна недостатъчност, интермитентна клаудикация, еректилна дисфункция и т.н. и също повишава издръжливостта.

Заедно с ацетил L-карнитин лекарите го използват за лечение на синдром на хронична умора.

100% чист L-карнитин

Спортистите наричат ​​това карнитин или класически карнитин. Бионаличността не е по-ниска от карнитин тартарат. Можете да видите това на снимката по-долу.

Въпреки това чистият карнитин е малко по-евтин. Можете да сравнявате цените и да избирате кой най-много ви харесва.

Инструкции за карнитин хлорид

Каква е тази връзка? Преди много години, преди около 50 години, за първи път се получава ново вещество - карнитин, а първата форма е хлорид. Към днешна дата тя е загубила предишната си популярност. Съставът на това съединение включва не само L-изомера на карнитина, но и неговата D-форма.

Така, този DL-карнитин хлорид се използва успешно при лечението на неврологични заболявания. Въпреки това, в спорта не намери своето приложение, но всички, защото на D-изомер в състава.

Това вещество все още се произвежда изключително за терапевтични цели в неврологията. Освобождаване на формата - 10% разтвори за интравенозно и интрамускулно инжектиране на 5 ml.

Инструкции за L-карнитин: как да приемате отслабване

Препоръчвам да купувам спортни храни в специализирани магазини или от сериозни компании, които произвеждат хранителни добавки. Дози от 500 до 3000 mg карнитин на ден се считат за оптимални, дозата обикновено се разделя на 2-3 дози. Увеличаването на дозата с повече от 3000 mg няма смисъл, защото не повишава нейната ефективност. Като правило, те препоръчват приема на лекарството 30 минути преди тренировката и веднага след това.

Няма специфичен курс на приложение, такъв режим предполага дълъг прием, докато не постигнете желания резултат и отслабнете.

Мога ли да пия ел-карнитин без тренировка?

Основното условие за допълване е физическата активност и спортът. Ще изпратите парите си направо в тоалетната, ако започнете да я пиете без обучение. Запомнете основното му действие, ако трябва да се върнете назад и да го прочетете отново.

След като вземете леварнитина, някои усещат прилив на сила, провеждат тренировки с още по-голяма производителност. Отрицателната точка е увеличаването на апетита, което е трудно да се ограничи. Но не всичко това се наблюдава.

Форми за хранителни добавки

Днес съществуват следните форми на освобождаване на карнитин:

  • таблетки и капсули
  • питейна ампула
  • течен прах за разреждане
  • течен концентрат
  • готови напитки с карнитин

Ако сравним ефективността на веществото, тогава няма разлика в каква форма да се купи, ако производителят е широко известен и отдавна е на пазара на спортно хранене. Всичко се свежда до лекотата на използване, колкото искате.

Обикновено течните форми съдържат не само основния карнитин, но и всички видове витамини, минерали или други полезни вещества. Затова от вас зависи да решите какво е най-доброто за вас, но докато не го опитате, няма да знаете. Много хора предпочитат 100% чист карнитин без добавки или примеси.

L-карнитин, коя компания е по-добра

Днес целият карнитин се извлича със синтетични средства. Големи фабрики произвеждат това вещество и след това го продават на различни фирми, произвеждащи буркани с хранителни добавки. Има много такива фабрики в света, сред които са Китай, Индия и др. За да изберете най-добрата хранителна добавка, не се нуждаете от име или крайна компания, а от първоначалната компания, която доставя суровини.

В световен мащаб най-добрите доставчици на L-карнитин са:

  • Италианска компания Sigma-Tau (име на суровината - Biosint)
  • Швейцарската фирма Lonza (името на суровината е Carnipure)

Всички добавки, които препоръчвам по-горе, съдържат висококачествен карнитин и можете спокойно да ги поръчате. Качественият продукт никога няма да бъде евтин. По-евтините аналози никога няма да действат по начина, по който го прави чистият L-карнитин. Потърсете върху опаковката имена на марки, за да посочите източника на суровини. По-долу на снимката виждате моя карнитин от Now Foods и името на марката "Carnipure"

Странични ефекти и противопоказания за L-карнитин

От откриването на левия карнитин са проведени много проучвания и в някои от тях дозата е била надценена стотици пъти, но вредата от приложението не е идентифицирана. Карнитинът не се натрупва в организма, излишъкът се екскретира активно от тялото с урината и изпражненията. Неговата безопасност се потвърждава от факта, че се използва в педиатрията за лечение на недоносени бебета, както споменах по-горе.

Що се отнася до страничните ефекти, те са толкова малко вероятни и незначителни, че ползите от карнитин далеч надхвърлят неговите недостатъци. Така, тъй като по време на приема на L-карнитин се отделя много енергия, възможно е да се развие проблем със заспиването. За да се избегне това, се препоръчва да се приема сутрин, особено след като по това време неговото действие е най-ефективно.

Много рядко се наблюдава индивидуална непоносимост под формата на гадене, главоболие или разстройства на изпражненията. В този случай е необходимо премахване на лекарството и здравословното състояние ще се подобри отново.

Това вещество не взаимодейства с лекарства и други мазнини горелки или спортно хранене, така че може да се използва във всякаква комбинация. Допълнителните добавки могат да причинят алергии.

Както можете да видите, L-карнитинът е много безвредно лекарство, с минимални странични ефекти и следователно теоретично може да се използва при всеки човек.

Последни данни от изследванията на левия карнитин

Как обичате карнитин? Всичко, което е написано по-горе, можете да прочетете на други сайтове на спортни предмети. И сега ще ви кажа нещо противно на общото мнение. Изглежда, че това е идеална подготовка, но позволете ми да донеса една малка лъжица катран в тази красива, миризлива барел мед. Когато се готвех да напиша тази статия, попаднах на статия за последното проучване, което датира от април 2013 година.

Проучването е проведено в САЩ, в болницата в Кливланд. Лидерът на изследването е д-р Стивън Синтра. Факт е, че учените са открили, че карнитинът не е толкова безвреден, колкото е представен. Целта на изследването е да се установи безопасността от гледна точка на ефектите върху сърдечно-съдовата система, и по-специално върху атерогенезата или развитието на атеросклероза. Проучването включва експериментални мишки, а не реални хора.

Така че, те открили, че карнитин, без значение колко уловени в тялото: с храна или под формата на добавки, допринася за развитието и прогресията на атеросклероза, но.... Но не самата субстанция причинява промени в клетките на коронарните и мозъчните съдове. Всъщност виновниците са някои видове бактерии, които живеят мирно в червата на човека.

Те усвояват L-карнитин, за да образуват активния метаболит, триметиламин N-оксид (TMAO). TMAO е мощен токсин, който разрушава стените на кръвоносните съдове и допринася за образуването на атеросклеротични плаки, какъвто е случаят с дисфункцията на съдовия ендотелиум. Освен това беше предложено решение, което е толкова сходно с американците, което да предписва антибиотици, които да разрешат проблема с бактериите, но засега този въпрос се обсъжда и изисква нови изследвания.

Проучването включва също вегетарианци, които не ядат месо, но са получили карнитин като добавка към храната. Оказа се, че концентрацията на ТМАО в тях е много по-ниска, вероятно поради факта, че поради особеностите на тяхното хранене, те нямат същите бактерии, както при всеядни хора.

Така се оказва, че отрицателният ефект на карнитин е свързан с броя на някои видове бактерии. Ако това е толкова лошо, в много храни могат да се открият всякакви негативни свойства: глутен причинява цьолиакия, подуване на фибри, развитие на възпалителни заболявания на червата и рак, млечни - алергии и диабет при деца. И така, какво да правим, какво да ядем?

Когато доктор Стивън Синтра беше попитан за диетата му, той отговори: „Ще продължа да приемам L-тироксин 400 mg на ден и ацетил-L-карнитин 1000 mg на ден. Също така 2-3 пъти седмично ще се наслаждавам на част от вкусна говеждо или агнешка пържола. "

Цялото проучване имаше за цел да изясни ефекта от употребата на хроничен карнитин, когато човек е ял много червено месо от години или пие добавки, съдържащи L-карнитин. В моята статия се спрях на темата за не общо лечение или лечение на каквито и да е болести, но използването на карнитин за отслабване и спорт, т.е. когато лекарството се приема за кратко.

Смятат, че атеросклеротичните плаки не се образуват в един ден или дори в една година, така че не трябва да има влошаване при приемането на кратки курсове. Освен това, ТМАО се образува само когато карнитинът присъства в тялото, по време на неговото отсъствие, съдовете нямат какво да се страхуват, поне карнитин :).

В статията, която разказах и показах всички плюсове и минуси от употребата на левия карнитин, и решението да започнем да я използваме е изцяло за вас. Аз само ще изразя мнението си, ако нямате нищо против. Използвам две ръце за използване на кратки курсове в съвместни упражнения.

Прегледайте загубата на лекар за карнитин

Практически не чувствам усещания, освен ако издръжливостта не се е увеличила и сънливостта, която ме измъчваше след вечеря, изчезна. Също така забелязах такъв приятен ефект - мускулите ми на практика не нараняват след тренировка на следващия ден, въпреки че по-рано при увеличаване на теглото всичко беше много болезнено. Изглежда, че тялото много бързо се възстановява и получава нова енергия. Търсех описание на този ефект и открих, че карнитинът наистина намалява болката чрез подобряване на кръвообращението и по-добро отстраняване на токсините от уморени мускули. Наистина ми харесва този ефект.

Приятно на вкус, с вкус на портокал, дава витамин С (има в състава). За останалото не мога да кажа. Направени измервания: тегло 57 кг, обем на талията 74 см, обем на бедрата 94 см, обем на краката в бедрото 54 см. Работя с 3 силови и 2 аеробни упражнения седмично. Целта е да се отстранят мазнините от корема и бедрата, да тежат около 54-55 кг и да се намалят с обеми най-малко 4 см. След 1 месец консумация ще направя следните измервания.

Резултатът след 4 седмици. Изгуби малко тегло. Стана 55.8 кг. Обхватът на кръста е 71 см, обхватът на бедрата е 93 см, обемът на крака в бедрото остава същият - 54 см. На снимките по-горе можете да го видите. Позволете ми да ви напомня, че докато бях на диета без хляб (заменен с естествени хлябове) и макаронени изделия, имах и редовни тренировки (3 силови упражнения на седмица, 1-2 аеробни упражнения седмично). Мисля, че този месец е добър резултат, поне това е някакъв вид.

Сега искам да продължа да приемам карнитин преди тренировки, както и да прегледам присъствието или отсъствието на важни витамини и минерали в диетата си, да добавя протеини и зехтин.

И на това имам всичко. Не забравяйте едно важно нещо за карнитин, ако пиете за загуба на тегло, без правилно хранене (без преяждане, гладуване или ниско въглехидратна диета) и адекватна физическа активност, тя почти не намалява теглото, в противен случай ще получите ефект. Също така трябва да запомните, че рецепцията трябва да бъде заедно с коензим Q10. Разкажете ни за вашия опит с карнитин, всички ние ще бъдем много интересни и информативни.

С топлина и грижа, ендокринолог Диляра Лебедева


Препаратите с l-карнитин принадлежат към групата на одобрените фармакологични средства, които подобряват синтеза на протеини в организма. Той стимулира анаболните процеси и мускулния растеж. Лекарствата не са стероиди, тяхната активна съставка е с естествен произход, близка до витамин В. В тялото се съдържа в сърцето и скелетните мускули, функцията му е да транспортира мастни киселини през клетъчните мембрани до местата на окисление. Там мазнините изгарят, страничните ефекти на процеса са енергийно освобождаване. Веществото стимулира метаболизма и имунната система.

Действие на веществото

Митохондрии - мястото на окисление на мазнините. За да се разгради ефективно, мазнините трябва да бъдат в тези енергийни вещества. Процесът е съпроводен с освобождаване на енергия, която тялото няма с дефицит на калории. В случаите, когато натоварването и правилното хранене не помагат да се отървете от мазнините, приемането на l-карнитин може да задейства механизма за разделяне. Това прави клетъчните мембрани пропускливи за мастните клетки.

Спортист, който приема l-карнитин, усеща прилив на енергия, повишена издръжливост на тренировките, повече сила, намалена умора и мускулна маса. Налична под формата на разтвори и хранителни добавки, фармацевтичната индустрия предлага също барове и коктейли с l-карнитин в състава. Приблизителна доза за растежа на мускулната маса и повишаване на издръжливостта - 2 г на 70 кг телесно тегло. Приемането на наркотици е норма за професионални и многобройни фитнес ентусиасти.

Когато субстанцията първоначално е била изолирана от учени от мускулите, тя е наречена растежен витамин. Доказаната безопасност на лекарствата с него позволява използването на l-карнитин като стимулант за деца, чийто растеж не е достигнал нормата. По това време веществото се нарича витамин Bt.

Синтез на собствения l-карнитин от организма

Средно дневната доза стимулант, която човек може да получава ежедневно от храната е 50 мг. За да направи това, диетата му трябва да съдържа червено месо и мляко. Тя не се абсорбира напълно. При правилно хранене и нормална работа и почивка, веществото се произвежда от черния дроб, мозъчната област, бъбреците. С възрастта синтеза му се забавя. Той става минимален, когато се яде беден протеин, липса на желязо и калций, и недостиг на витамини В и C.

Възможно ли е да отслабнете чрез прилагане на l-карнитин

За да може тялото да използва запасите от мазнини за енергия, са необходими екстремни условия: интензивно физическо натоварване и умерен дефицит на калории (оптимално - 10%). Ако се създадат такива условия, ще има полза от лекарството, ще транспортира киселини, ще помогне за разграждането на мазнините. Процесът на намаляване на теглото ще се ускори, по време на загубата на мастна мускулна маса няма да пострада, няма да има хронична умора. Но веществото не е вълшебно хапче за загуба на тегло, без аеробни упражнения с увеличен пулс, мазнините няма да се разпаднат. Сред помощните средства за загуба на мазнини, l-карнитинът е най-мощният.

Противопоказания и странични ефекти

Всъщност, вредата от l-карнитин е мит. Като аминокиселина, лекарството практически няма странични ефекти.

Въпреки това, l-карнитинът трябва да бъде спрян, ако:

  • планиране на бременността, бременност и кърмене;
  • алергии към хранителни протеини;
  • заболяване на щитовидната жлеза;
  • бъбречно заболяване;
  • диабет;
  • епилепсия;
  • онкологични заболявания;

Дори значителното предозиране на l-карнитин не вреди на тялото, но може да създаде временен дискомфорт и дискомфорт.

  • разстроен стомах, гадене, повръщане;
  • прекомерно изпотяване;
  • неприятна миризма на урина, пот и дъх;
  • затруднено заспиване и повишена активност (ако l-карнитин се приема вечер).

Веществата и лекарствата, базирани на l-карнитин, са изключително популярни днес, поради очевидните им предимства: ефективност, достъпност и безопасност.

Дозировка и начин на приложение

Опитните обучители препоръчват на своите клиенти да използват лекарства с l-карнитин в дните, когато се тренират усилено, по време на сушенето. Приема се от спортисти, които трябва да увеличат издръжливостта си и да намалят времето за възстановяване.

  • пост;
  • 1,5 часа след хранене;
  • половин порция преди тренировка, втората - четвърт час след тренировка.

Средната дневна доза е 2000-3000 мг.

Лекарствата с l-карнитин не могат да навредят на тялото, но приемането им без прекъсване може да намали скоростта на собствения си синтез на тялото. Затова трябва да се провеждат курсове: след два месеца прием трябва да се направи двуседмична почивка.

препарати

Течност - е концентрат, който трябва да се разреди с вода.

Капсулите и таблетките са най-лесни за употреба.

Ампули - готов за употреба разреден концентрат.

Експертите предупреждават начинаещите, че само трябва да изберете карнитин в l форма. Някои производители предлагат лекарства, при които се комбинират формите l и D. Те не само не са полезни, но и имат противопоказания: те могат да бъдат вредни поради токсичност. В развитите страни формата на карнитин D е забранена поради странични ефекти.

Оптималната доза се изчислява въз основа на процента на веществото в даден препарат и неговата форма - таблетки, капсули, прах.

За да обобщим, нека да наречем ефекта на l-карнитин върху тялото:

  • съдейства за намаляване на теглото;
  • повишаване на абсорбцията на протеини, предотвратява разцепването на мускулите;
  • участие в процеса на окисление на мазнините, помага за осигуряване на енергия на организма;
  • намалява нивото на опасния холестерол в кръвта;
  • повишава имунитета, стимулира умствената дейност;
  • помага на черния дроб да се справи с детоксикацията.

Няма абсолютно нищо, което да се противопостави на такъв списък от полезни свойства на дадено вещество: няма противопоказания и отрицателни странични ефекти. Всеки спортист може да го приеме, докато дневната доза се изчислява индивидуално, в зависимост от телесното тегло и стреса.