Image

Карнитин - инструкции за употреба при загуба на тегло: ефектът от приема на лекарството

За подобряване на метаболизма и бързата корекция на фигурата ще помогне на иновативното лекарство под формата на капсули, наречено Carnitine - инструкции за употреба за отслабване е прикрепено към опаковката. Активиране на метаболизма помага да се отървете от излишни килограми за добро. Преди да приемете L-карнитин за отслабване, се препоръчва да се консултирате с диетолог за елиминиране на възможните рискове.

Какво е L-карнитин

Този иновативен продукт за отслабване е уникална химична формула, която съчетава производните на аминокиселините лизин и метионин. Таблетките карнитин се наричат ​​още левокарнитин, той е неразделна част от много хранителни добавки за отслабване. Активните съставки осигуряват метаболитен, анаболен, регенериращ ефект, функционират на клетъчно ниво. L-карнитин за загуба на тегло често се използва заедно с тренировки за укрепване на мускулната маса, за да се формира атлетичен атлетичен силует.

Принципът на хранителната добавка е следният: активните компоненти помагат за ефективно преработване на мазнините, извличане на полезна енергия от тях. Това повишава издръжливостта на организма, нормализира обмяната на веществата, увеличава мускулния тонус, увеличава мускулната маса, премахва синята и депресията, гарантира умерен апетит. С участието на такъв инструмент може да помогне на тялото да отслабнете, при условие, че ще има адекватно упражнение и балансирана диета. Следователно, въпросът за това колко разходи за L-карнитин в аптеката е от значение за мъжете и жените.

Формуляр за освобождаване

Лекарството има няколко форми на освобождаване. От това, което изберете, зависи от скоростта на действие. Карнитин може да се използва за отслабване под формата на таблетки, капсули, сироп, прах за разтваряне във вода, разтвор в ампули за инжектиране. Течните форми на лекарството са по-ефективни, защото бързо се абсорбират в органите на стомашно-чревния тракт, стимулират метаболизма на клетъчното ниво. Преди да закупите L-карнитин, е необходимо не само да се запознаете с абстракцията, но и да изберете подходящата форма на освобождаване.

капсули

Лекарството се предлага под формата на капсули, които преди употреба трябва да бъдат разтворени във вода. След поглъщане активните съставки до известна степен загряват мазнините, подтискат апетита, увеличават издръжливостта на организма, което е особено важно при прекомерно физическо натоварване. Това е най-удобната форма на освобождаване на диетичното лекарство L-карнитин, което гарантира добър резултат.

таблетки

Таблетките за перорално приложение са по-бавни и ги приемат за загуба на тегло до 6 месеца. Диетолог препоръчва този метод за корекция на наднорменото тегло, предимно в зряла възраст, употребата на L-карнитин при деца е строго противопоказана. Как да се пие L-карнитин е написано в инструкциите, но консултацията на специалист все още не боли.

сироп

Друга течна форма на освобождаване е L-карнитин, сироп, предназначен за перорално приложение с пълна доза. Тази биологично активна добавка ускорява обработката на мастната маса, освобождава ценна енергия за тялото. Лекарството няма аналози, неговото действие е бързо, фокусирано. Препоръчва се за възрастни пациенти, детето да губи тегло по такъв прогресивен начин е опасно. Преди започване на курса е необходимо да се идентифицират скрити заболявания, тъй като има медицински противопоказания за употребата на L-карнитин.

Противопоказания

Ако жената избере това лекарство, за да отслабне бързо, подробни инструкции за употреба предупреждават за възможни рискове. Има хора, които не се препоръчват да се използват хранителни добавки за отслабване, в противен случай можете само да навредите на тялото. Щетите са минимални, но все пак е важно предварително да се знае за всички ограничения. Сред тях са:

  • период на бременност;
  • чувствителност към алергии;
  • период на лактация;
  • детска възраст;
  • захарен диабет;
  • цироза на черния дроб;
  • миокарден инфаркт, инсулт;
  • хронично сърдечно заболяване;
  • хипогликемия;
  • периферно съдово заболяване;
  • бъбречна, чернодробна недостатъчност;
  • няма информация за лекарствени взаимодействия.

Странични ефекти

L-карнитинът за отслабване се адаптира неусетно в тялото, рискът от странични ефекти е минимален. Това лекарство е особено полезно за вегетарианци, тъй като помага за компенсиране на дефицита на витамини и микроелементи. В отделни случаи има вреда за здравето, затова жената трябва да помни следните нежелани реакции:

  • локални алергични реакции;
  • признаци на диспепсия;
  • разстройство на храносмилателния тракт;
  • гадене, рядко повръщане;
  • нарушена фаза на сън.

L-Carnitine - как да приемате отслабване

Преди да приемете тази естествена мазнина горелка за загуба на тегло, е важно да се получи информация за препоръчителните дози, за да се премахне изчерпването на тялото на строга диета. Инструкциите за употреба показват начина на използване на карнитин, дозировката и концентрацията на ацетил, специални инструкции за интензивна корекция на наднорменото тегло. Важно е да не се нарушава концентрацията на това лекарство, в противен случай вместо продуктивна загуба на тегло, ще получите предозиране с тежки признаци на диспепсия. Обичайната храна също подлежи на индивидуална корекция.

доза

Според инструкциите за употреба, карнитинът е необходим за стимулиране на метаболизма на клетъчното ниво, подтискане на бездомния апетит, така че трябва да вземете лекарството преди хранене. Основната цел - бързо и забележимо да отслабнете без вреда за здравето. За да направи лекарството Carnitine наистина работа, по-долу са дневните дози за всяка форма на освобождаване от приложените инструкции за употреба:

  1. Сироп в специална бутилка, съгласно инструкциите за употреба, е показан да се приема през устата по 5 ml три пъти дневно, а за спортистите оптималната доза е 15 ml 30 минути преди началото на упражненията. Продължителността на интензивното лечение е 2 месеца, след което е показана 2-седмична почивка.
  2. Течни форми на лекарството, съгласно инструкциите за употреба, е необходимо да се използва в дневна доза от 1 500-3 000 мг за отслабване, 2000-3000 мг - за професионални спортисти. Този процент се разделя на 3 хранения и продължава интензивното лечение в продължение на 2-3 месеца.
  3. Таблетките карнитин, съгласно инструкциите, могат да се използват в продължение на 3-6 месеца, след което се препоръчва едномесечна почивка. Таблетките трябва да се приемат по 1 парче три пъти дневно, но е важно да се изключи приемането за през нощта.
  4. Ампули за отслабване и натрупване на мускулна маса Карнитинът се използва по-често от професионални спортисти. Концентрацията на органични киселини е 1 000 - 3 000 mg, а посочената доза според инструкциите за употреба трябва да бъде разделена на 3 подхода - сутрин, обяд, преди тренировка.

Специални инструкции

Всички съществуващи форми на карнитин имат идентичен химичен състав и се различават само по начина, по който получават единична доза в организма, скоростта на начало на диетичния ефект. Всеки купувач самостоятелно определя коя форма на лекарството е по-подходяща за него, за какви цели. Преди да започнете диетичен курс, трябва да прочетете внимателно правилата за използване на хранителната добавка Карнитин на практика:

  1. Според инструкциите за употреба, лекарството е необходимо да се използва 40 минути преди хранене, пие много вода. Така апетитът се успокоява, а започналият процес на храносмилане помага да се напълни с малки порции храна.
  2. Тези дози карнитин за продуктивна загуба на тегло за предпочитане се консумират през първата половина на деня, но не преди лягане. Това се обяснява с факта, че такъв процес на отслабване в нарушение на правилата е придружен от пристъпи на хронична безсъние, негативно влияе на емоционалното състояние на човек, който губи тегло, и може да се превърне в основната причина за стрес.
  3. Към храната може да се добави и хранителен прах, което е особено важно за спортистите. В този случай, еднократна доза от 2-3 грама прах форма, но при условие, че най-малко 30-40 грама въглехидрати и 20-40 грама протеин присъстват в ежедневното хранене.
  4. Ако атлетът трябва да изгради мускулна тъкан, единична доза Carnitine трябва да бъде индивидуално договорена с личен треньор. Диетичните добавки трябва да присъстват преди всяка тренировка, за да се повиши работоспособността и издръжливостта. Въпреки това, случаят на предозиране, съгласно инструкциите за употреба, е изключително нежелателен.
  5. Лекарствените взаимодействия напълно отсъстват, освен това употребата на лекарството е полезна дори за превенция. Този компонент се съдържа в много лечебни хранителни добавки и диетични продукти.

аналози

Ако хранителната добавка Карнитин не е подходяща, за успешна загуба на тегло, можете да изберете друг хранителен агент с естествен състав, меко действие. Има няколко аналога, но най-популярните и търсени са: Karnifit, Elkar с подобни фармакологични свойства. Използването на такава подмяна е разрешено само по медицински показания.

Цена L-карнитин

Прогресивните хранителни добавки са трудни за намиране в аптеката, но инструкциите за употреба за продуктивна загуба на тегло очевидно ще бъдат интерес за много жени с наднормено тегло. В този случай покупката може да бъде направена в онлайн магазина, без да се съмнява в качеството на продукта. Обърнете внимание на някои мрежи или отделни организации.

Полезни свойства на L-карнитин за намаляване на теглото

LevoCarnitine или L-Carnitine (L-карнитин) е вещество, произвеждано от човешкото тяло или получено от храни (от месо, риба и млечни продукти). Тази субстанция е структурно свързана с витамините от група В, погрешно се нарича витамин Б.11 или ватове. Инструкции за използване позициониране на карнитин, като средство за корекция на метаболитните процеси в организма. Включително за лечение на екзогенно конституционно затлъстяване (наднормено тегло, свързано с приемането на голям брой калории с наследствена предразположеност към наднормено тегло).

Свойства на Carnitine

Това вещество има следния обхват от действия:

  • Anabolic.
  • Стимулиране на регенеративните процеси в организма (регенеративни).
  • Активиране на метаболизма на мазнините.
  • Анти-хипоксичната.
  • Анти-йод (предотвратява производството на излишък от тироидни хормони).

Лекарите спортисти могат да бъдат интересни поради способността да се справят с тъканната хипоксия, да повишат устойчивостта към физически стрес, да намалят степента на лактатна ацидоза и образуването на кетокиселини. Карнитинът повишава резистентността на клетките към ефектите на продуктите от разграждането и инхибира апоптозата ("програмирана" клетъчна смърт).

Това означава, че след тренировка човек ще се възстанови по-бързо, ще се почувства по-добре. След увеличаване на натоварването на обичайната болка в мускулите няма, или ще бъде по-слабо изразена.

За загуба на тегло, лекарството е станало популярно поради способността му да активира метаболизма на мазнините. L-Carnitine мобилизира мазнините, дори в условия на липса на кислород (за разлика от аеробната гликолиза).

Но ако искате да отслабнете с L-Carnitine, не забравяйте, че лекарството подобрява апетита. Ако искате да отслабнете, трябва да изберете правилната форма на средствата, дозата и времето на прием.

Лекарствени форми

Има няколко форми на левия карнитин:

L-карнитинът под формата на тартарат се абсорбира по-добре, след това е чист. Благодарение на анион-тартарата се подобрява проникването на веществото през междуклетъчните пролуки, което увеличава процента на абсорбция на карнитин.

Ако приемате лекарството в чиста форма или в солева форма, бионаличността на това лекарство е по-висока, отколкото при естерите.

Естерите се използват за лечение на пациенти с миокардна и съдова патология. Неетерните форми са добри:

  1. При митохондриални нарушения.
  2. За подобряване на сперматогенезата при мъжете.
  3. С напрежение при обмен.
  4. С физическо усилие.

Избирайки L-карнитин за загуба на тегло, ако пациентът е готов да се занимава с спорт, най-добрата форма е веществото под формата на тартарат, след което идва чистият продукт.

Освободете инструмента в няколко форми:

  • Таблетки.
  • Капсули.
  • Прах.
  • Ампулиран перорален разтвор (орален).
  • Орален сироп.
  • Газирани напитки с El Carnitine.
  • Концентрат за орално приложение.
  • Лекарство за инжектиране.

Инжекционните форми се използват за лечение на нарушения в кръвообращението в мозъка, дисциркулаторни главоболия и мозъчни увреждания. За загуба на тегло и увеличаване на издръжливостта чрез използване на орални средства.

Как да прилагаме карнитин за отслабване

Ако човек се надява да вземе Карнитин и да отслабне, да лежи на дивана и да яде чипс, по-добре е да не се харчат пари. В тази ситуация, този наркотик като мазнина горелка е безполезен. Той се прави на заден план:

В този случай левият карнитин нормализира метаболитните процеси, стимулира изгарянето на мазнините и мускулния растеж. Пийте лекарството преди тренировка за подобряване на физическата издръжливост и активно изгаряне на мазнините.

Спортистите се насърчават да направят избор:

  1. Средство под формата на прах 1 път, разтваряйки лекарството в 500 ml сок 30 минути преди тренировка.
  2. Газирани напитки в процеса на обучение, с голяма загуба на течност.
  3. Непосредствено преди тренировка можете да пиете продукта в ампули. Ампулата съдържа дневна доза и започва да действа 15-20 минути след приложението.

Не се препоръчват таблетки и капсули за спортисти. Но само защото те се абсорбират по-дълго. Такова лекарство може да се вземе, но 40-60 минути преди началото на занятията. Максималният ефект от приема на вещество се появява в рамките на един час след поглъщане.

El-Carnitine е съвместим с традиционните мазнини горелки, той е добре съвместим с коензим Q-10 и протеинови средства. Изберете дозата на лекарството индивидуално с Вашия лекар.

Ако човек не планира активни дейности, а само иска да нормализира нивото на El-Carnitine в организма, и да се отърве от проблемите, свързани с дефицита на това вещество (включително с наднормено тегло), по-добре е да изберете формата на таблетката на лекарството и да приемате лекарството сутрин и вечер.

Газирани напитки и сироп не се препоръчват, защото съдържат захар или неговите заместители, както и голям брой калории.

Инструментът отнема най-малко един месец. Ефективният курс е 1,5-2 месеца. След това трябва да си вземете почивка. До 6 курса на L-карнитин могат да се провеждат годишно. Вземете това лекарство е вегетарианци и тези, които са ограничени да консумират мляко и млечни продукти. Трудно е да се получи точната доза от лекарствените продукти от месните продукти, тъй като витаминноподобната субстанция се унищожава чрез топлинна обработка.

На L-Carnitine за загуба на тегло прегледи са смесени. И те зависят от това дали спортните дейности са в процес на намаляване на теглото, и как правилно са избрани дозата и времето на приемане на лекарството.

Как да приемате L-карнитин за отслабване и активно изгаряне на мазнините

Левокарнитин (L-карнитин) е един от най-известните и безвредни добавки за спортна храна за отслабване. Използва се както при сушене, така и при масово натрупване, в борбата срещу излишната подкожна мастна тъкан за получаване на допълнителна енергия в културизма. В тази статия ще анализираме подробно как правилно да приемате L-карнитин, както и какви форми, в комбинация със спортни хранителни добавки и диета, ще осигурят ефективна загуба на тегло.

Как действа добавката?

Фармакологично действие

Естественото вещество l-карнитин, подобно на витамини от група В, се синтезира в тялото и се намира в мускулите и черния дроб. Левокарнитинът е отговорен за транспортирането на мастни киселини в митохондриите, насърчава образуването на АТР - т.е. енергията. С добавянето на добавки се ускорява разделянето на мастни киселини за енергия, както под товар, така и за организма.

свидетелство

В спорта те пият лекарство за борба с наднорменото тегло и като допълнителна енергия. В медицината се използва за дефицит на L-карнитин в организма на възрастни и деца, за заболявания на бъбреците, сърдечно-съдовата система и в гастроентерологията, за висока киселинност и гастрит.

Странични ефекти и противопоказания

Въпреки че веществото е безвредно, тъй като се синтезира от самия организъм, излишъкът от дневната норма и дългият курс може да наруши функцията на бъбреците, признак на страничните ефекти на лекарството ще бъде усещането за възпаление на бъбреците. Трябва незабавно да спрете приема на добавки.

Не се изключва и индивидуалната непоносимост към лекарството, която е съпроводена с повръщане, гадене, повишено кръвно налягане, силна миризма на урина, спазми. При симптоми на индивидуална непоносимост трябва да откажете да получавате L-карнитин.

Как да приемате L-карнитин за отслабване?

Всеки производител използва различна форма на L-карнитин и добавя различни примеси, така че инструкциите за употреба ще бъдат малко по-различни. На опаковката можете да намерите препоръки за приемане на 1 до 3 г вещество на ден.

Има няколко форми на освобождаване на веществото - в капсули, таблетки, прах и в течна форма. Прахът и течната форма (ако е необходимо) трябва да се разредят с вода, най-добре да се направи преди употреба, разтворът да не се съхранява за повече от 2 часа.

Броят и методите на техниката

На тренировъчни дни:

  1. Най-ефективният начин за използване на добавката ще бъде приемането на 2 g L-карнитин 30-40 минути преди тренировка за сила или кардио тренировка. По време на натоварването е необходима голяма концентрация на веществото в тялото. Най-добре е да приемате elkarnitin за загуба на тегло преди тренировка, защото това отнема 40 минути, за да започнете действието, а приемането по време и след тренировките ще бъде неоправдано, поради късното “запалване”, когато енергията вече не е необходима. Когато аеробните упражнения осигуряват по-голяма консумация на мастни киселини, следователно се изгаря повече мазнини. Преди анаеробно упражнение се използват и 2 грама от лекарството, което ще осигури производството на АТР - необходимо за поддържане на енергията по време на силовото обучение. И в двата случая е необходимо да се вземе преди тренировка. Веществото ще продължи да действа и след тренировка в продължение на 2-3 часа и напълно извадено от тялото след 4 часа.
  2. При две тренировки на ден дневната скорост се разделя на две порции (по 1 g всяка) и се взема 30-40 минути преди натоварването.

Дни на почивка

За да подобрите изгарянето на мазнините в нетренировъчни дни и пречки за усвояването на мазнини от храната, трябва да пиете по 1 g два пъти дневно. Първата доза L-карнитин е сутрин след хранене (по-добре е да се приема ацетат преди хранене), втори път за обяд или лягане. През нощта той продължава своето действие, пренасяйки мастни киселини, така че тялото в съня не консумира гликоген и мускулни протеини, а мазнини. В този случай, тя не само помага да се намали теглото, но и да се предотврати катаболизма (разпадането на мускулите).

Курсът на прием не трябва да надвишава 2 месеца, оптималният курс ще бъде 1-1,5 месеца, след което трябва да направите 2-4 седмици почивка. Ако резултатите са незадоволителни, вземете почивка в продължение на 2 седмици, след което можете да добавите мазнини горелки към курса на L-карнитин. Приемните цикли са необходими, така че тялото да не свикне с веществото, в противен случай лекарството няма да даде никакви резултати.

Комбинация с други лекарства

L-карнитинът е перфектно комбиниран с други безопасни добавки, като: BCAA, Omega-3, с протеин, тези хранителни добавки служат като отлични усилватели на ефекта на изгаряне на мазнините.

Омега-3 имат уникална молекулярна верига, която е способна да прикрепи свободни мастни киселини, като заедно двете лекарства ускоряват отделянето на мазнини.

Протеинът и основните аминокиселини ще подобрят мускулното хранене по време на тренировка, ще обогатят ежедневната диета и ще предотвратят разграждането на мускулните протеини.

L-cartitin може и трябва (ако искате да ускорите процеса на отслабване) заедно с мазнини горелки, като липотропици и термогеници.

Лекарствата могат да се пият заедно - сутрин и следобед. Например, започнете да приемате мазнини горелка сутрин (1 път на ден) с 1 г L-карнитин след хранене. Втората част се взема на обяд или преди тренировка. Вторият прием на мазнини горелка постепенно се свързва по време на обяд (след хранене) или преди тренировка (с 1 g L-карнитин). Не превишавайте дневната доза на мазнините горелки, не приемайте лекарството вечер, дори ако тренирате късно. В противен случай може да предизвика безсъние, раздразнителност, аритмия.

L-карнитинът се комбинира с други вещества, синтезирани от организма, включително креатин. Но тази добавка работи добре за увеличаване на теглото, тъй като креатинът може да задържи течност в мускулите, което им дава по-голяма мощност, за да вдигнат много тегло. Креатинът ви позволява да натрупате мускули и да натрупате течност, така че при загуба на тегло приемането му не е подходящо. По време на масата, смес от L-карнитин, креатин, гейнер, понякога пред-тренировъчен комплекс, ще ви позволи бързо да натрупате тегло, докато коктейлът ще осигури енергия по време на тренировка и ще предотврати катаболен ефект.

Как да приемате различни форми на добавки

Чист 100% L-карнитин

Чистият концентрат в праха, който не съдържа никакви допълнителни примеси, аромати, е отличен с диета с ниско съдържание на въглехидрати.

В деня се нуждаете само от 2 г прах, който се разрежда с вода или сок (възможно е при анаеробно упражнение да се получи повече енергия от въглехидрати). За отслабване, чиста форма е по-добре да се разреди в 200 ml вода, взета един час преди тренировка. Влиза в сила след около 40 минути и ефектът продължава 3 часа. Ако е необходимо, дневната доза може да се раздели на две дози (сутрин, следобед или вечер) по 1 грам.

течност

Не трябва да избирате тази форма, ако искате да отслабнете.

Има няколко причини за това, първо, тази форма на концентрат съдържа въглехидрати (захар), през периода на изгаряне на мазнините е необходимо значително да се намалят простите въглехидрати и не трябва да ги приемате допълнително от спортни добавки.

Тази форма се взима в готова форма (една мерителна капачка) или се разбърква с малко количество вода. Обикновено 1 порция от тази форма съдържа 1000 - 1500 mg L-карнитин, като тези порции могат да изискват 2 на ден, които могат да се приемат преди тренировка, или сутрин, и на обяд.

Течната форма също не трябва да се приема през нощта, защото простите въглехидрати в състава ще се превърнат в мазнини, което силно противоречи на свойствата на L-карнитин, който трябва да се бори с мазнините. Също така, не разреждайте веществото с лекарства против затлъстяване (например редуксин), които се продават само по лекарско предписание.

Течен концентриран L-карнитин е по-подходящ за енергийни натоварвания, тъй като въглехидратите в състава ще добавят допълнителна енергия, а тялото ще изгори точно въглехидрати, а не мазнини. Следователно, тази форма е по-подходяща като енергия, отколкото ускорител на загуба на тегло.

В капсули

Капсулната форма на L-карнитин е също чиста, без добавки, примеси, подсладители. Капсулата обикновено съдържа 500 mg L-карнитин, които изискват 4 на ден. Преди тренировка дневната доза се приема веднъж за 30-40 минути. В почивните дни, добавката се приема в 2 капсули 2 пъти дневно след хранене (първа доза сутрин, втора на обяд или през нощта). Капсулите се измиват с чаша вода.

прах

Прахообразното вещество (бяло кристално вещество) се разрежда с вода или, ако се желае, със сок. В тази форма производителите добавят витамини, допълнителни мазнини горелки (гуарану, ефедрин, кофеин), овкусители. Една част е равна на една лъжица, предоставена от производителя. Спортистите трябва да разреждат порция (не повече от 2 г L-карнитин) в 250-300 мл вода, да вземат 40 минути преди тренировка.

В хапчета

Тази форма на L-карнитин се намира в аптеките, а неговият недостатък е ниската дозировка на веществото в една таблетка, така че формата на аптеката не е толкова изгодна и удобна за вземане, за разлика от добавките за спортно хранене. Лекарството се приема съгласно инструкциите, но не превишава дневната норма. Също така се приема еднократно преди тренировка за 30-40 минути или в почивни дни (дневната норма се разделя на две дози). Лекарството се измива с вода.

В ампули

Той е форма на високо концентриран течен L-карнитин, готов за употреба. Ако желаете, ампулата може да се разреди в чаша вода. Вземете по една ампула 40 минути преди тренировката. Различните производители на ампули имат много различен състав и дозировка. В една компания, една ампула може да съдържа от 1000 мг, а в другата - до 3000 мг от веществото. Можете също да намерите чисти форми или с добавка на въглехидрати (фруктоза, млечна киселина). За загуба на тегло е да изберете форма без въглехидрати, с доза от 2000 мг от веществото в една ампула.

L-карнитин тартарат

Тази не-естерна форма на l-карнитин и винена киселина се абсорбира бързо в тялото, за разлика от L-карнитина, и се задържа по-дълго в кръвта. Формата често се среща в много производители на спортна храна. Вземете тази група за загуба на тегло е по-добре в капсули или в чист (100%) прах, както обикновено, не надвишава дозата от 2 г на ден.

ацетил

Етерната форма на L-карнитин с добавянето на ацетилна група. Тази форма се абсорбира по-бързо в сравнение с L-карнитин, но също така се получава много по-бързо. Също така често се използва в спортното хранене, тъй като L-карнитинът, след като приема тази форма, не се задържа дълго в кръвта, по-добре е да се предпочете неетерната форма (L-карнитин, L-карнитин тартарат).

пропионил

Етерната група с добавянето на пропиониловата група. Подобно на ацетил, тази група се абсорбира бързо и действието на етера не се удължава. Формата не се използва често от производителите.

фумарат

Съдържа фумарова група в състава, която подобрява абсорбцията на L-карнитин, притежава антиоксидантни свойства.

Заключение: Коя форма е по-добра?

За загуба на тегло е необходимо да се изберат неетерни групи (чиста или тартратна), те се абсорбират много по-добре в организма от етерните групи, а съдържанието на карнитин в кръвта след приемане на тези добавки е много по-високо.

Необходимо е да се изберат форми в капсули или под формата на чист (100%) прах. Всяка форма на карнитин работи много по-добре, когато се използва дневна доза 40 минути преди тренировка, но те действат по различен начин.

Най-високата концентрация на вещество в кръвта е след приемането на чист L-карнитин, неговият фармакологичен ефект е много по-висок в сравнение с другите групи и най-добре за загуба на тегло. Основното нещо е да не се превишава дозата в 2000 на ден.

Как да приемате момичета

В мъжкото и женското тяло веществото действа същото, дозировката е еднаква за всички. Няма разлика в допускането. Важно е да се придържате към дневната норма, да приемате веществото навреме и да балансирате диетата, намалявайки количеството мазнини в диетата.

Какви резултати очаквате?

Сама по себе си, L-карнитинът не е в състояние да изгаря мазнините, той е транспортер на мастни киселини за производство на енергия, което е необходимо за продуктивно обучение, насочено към изгаряне на мазнини.

Използването на веществото е, че ускорява производството на енергия с 50%, тялото незабавно "взема" мазнини, вместо да консумира гликоген. Първите 20 минути след началото на тренировката мускулите изгарят гликоген (въглехидрати), само след това започват да изгарят мазнините като гориво. С използването на L-карнитин преди тренировка (от началото на действието на веществото), процесът на използване на мазнини започва веднага. Това означава, че добавката ускорява процеса на изгаряне на мазнините два пъти по-бързо.

L-карнитинът работи много по-ефективно с горелки за мазнини и диети с високо съдържание на протеини. Един интегриран подход - добавки, хранене и обучение, може да доведе до загуба на 3-5 кг на месец.

Препоръки за намаляване на теглото

1. Балансиране на диетата

Диетата трябва да съдържа минимум мазнини (10-20%), протеини (50-60%), въглехидрати (30-40%). Балансът на хранителните вещества ще изключи възможността за получаване на излишната мазнина, намаляването на въглехидратите (с изключение на простите захари) ще осигури енергиен дефицит и това ще ускори процеса на използване на мазнини за енергийните нужди на организма. Не приемайте L-карнитин с мастни храни, включително животински мазнини, консумирайте само ненаситени мастни киселини (Омега-3, 6, 9).

2. Увеличете сърдечния товар

Аеробните упражнения ще позволят по-бързо използване на мазнини с прием на L-карнитин за гориво. В допълнение към силовите тренировки, добавете 3-4 кардиоваскуларни тренировки на седмица. В един ден можете да комбинирате кардио и силово обучение. В този случай, приемете една доза L-карнитин (1 г) преди сърдечно за 30-40 минути, а втората - преди тренировка за сила. Средната продължителност на кардиото трябва да бъде 40-45 минути интензивно упражнение.

Друг ефективен метод за изгаряне на мазнините с L-карнитин ще бъде да се извършват две сърдечно-съдови упражнения на ден за 30-40 минути. Преди първата сутрешна тренировка, вземете 1 г L-карнитин за 40 минути, изпълнете кардио на празен стомах, това ще ускори и увеличи количеството изгаряне на мазнините. Втората тренировка се прави преди лягане, вечер. Вземете 1 g от веществото 40 минути преди второто кардио, след като натоварването не се яде. Разрешено е да се вземат части от BCAA, за да се предотврати изгарянето на мускулите. Пийте много вода през целия ден.

3. Извършете кръгово и интервално обучение.

Упражняване за издръжливост, можете бързо да изгаря мазнините, защото когато тренирате с голям брой повторения без почивка, имате нужда от много повече енергия, за да се използва от депото за мазнини. Необходимо е да се използва L-карнитин по обичайния начин - 2 g вещество 40 минути преди тренировка.

Съдържание на карнитин на 100 g в натурални продукти

Разбира се, не е възможно да се допълни съдържанието на L-карнитин от натурални продукти за изгаряне на мазнините. По-скоро продуктите ще допринесат за загуба на тегло поради високото съдържание на протеин в състава, и най-важното, липсата на въглехидрати.

Висока таблица с хранителни продукти на Elkarnitine

Как да приемате отслабващ карнитин L - инструкции за употреба

За да се държите в перфектна форма, не е задължително да правите спортове. В крайна сметка, има добавка L-карнитин.

Какво е L-карнитин

L-карнитинът е мазнина, която навлиза в тялото отвън. Факт е, че се произвежда ензим в човешкото тяло, който разгражда мастната тъкан и неговото производство определя скоростта на метаболизма. Ако не е достатъчно, дори и упражненията не помагат да отслабнете. Тогава треньорът съветва да се използва "чудотворното средство".
Разглеждаме свойствата на L-карнитин, откриваме какви са инструкциите за употреба на карнитин, положителни и отрицателни качества.

Въздействие върху тялото

L-карнитинът ускорява процеса на преработка на мазнините в енергия. Това разгражда подкожната мастна тъкан.
Често проблемите с наднорменото тегло водят до неговата липса. Но това допринася за проникването на мастните молекули в клетките, в които те ще бъдат разделени.

Свойства на добавката

Инструментът е многофункционален, най-безопасният и най-надежден биодобавка. Препоръчва се на всеки, който иска да стане устойчив, силен и да получи перфектна физика.
Поради своя ефект, вероятността от инфаркт и инсулт е намалена. Лекарството намалява количеството на холестерола, предотвратявайки развитието на атеросклероза.
Освен това, той има положителен ефект върху умствената дейност. Проучванията показват, че човек, който пиеше 2 mg от лекарството дневно в продължение на шест месеца дневно, преживява психическия стрес много по-лесно.

По този начин той позволява:

  1. Ускорете метаболизма.
  2. По-нисък холестерол.
  3. За стимулиране на сърдечно-съдовата система.
  4. Увеличете производителността.
  5. "Разклатете" интелекта.
  6. Подобряване на имунитета.
  7. Укрепване на костите.
  8. Увеличете устойчивостта на стреса.

Форми за хранителни добавки

Той се предлага в няколко форми. Това е:

Сега ще разгледаме техните свойства и различия един от друг.

Чист 100% L-карнитин

В продължение на почти половин век тя се използва в медицината за лечение на анорексия и затлъстяване. Премахва метаболитни нарушения.
В спорта той също е много популярен и обикновено се нарича база или класическа добавка.

L-карнитин татрат

Това е нова версия на лекарството: към активното вещество е добавена ацилна група. Поради това, тя може да повлияе на централната нервна система, като осигурява невро-стимулиращ ефект.

Пропионил L-карнитин

Това е етерът на нормалния карнитин, в който е вграден глицин. На първо място, той стимулира метаболизма на мазнините, и второ, той има вазодилататорно действие поради стимулиране на образуването на азотен оксид.

Това означава, че за човек, който страда от заболявания на сърдечно-съдовата система, това лекарство е подходящо. Освен това добрата новина е, че тя ефективно се бори с хроничната умора.

L-карнитин фумарат

Производителите са комбинирали чистия карнитин с фумарова киселина. Това увеличава неговите свойства за изгаряне на мазнини.

L-карнитин как да отнеме отслабването

Има няколко форми на това лекарство. Ще се запознаем с тях и ще намерим отговора на въпроса: "как да приемаме l-карнитин за отслабване?"

Как да се пие течен L-карнитин за отслабване

Той е от три типа:
1. Течност, продавана в бутилки. Той е напълно готов за употреба.
2. Сироп. Той е концентриран, така че трябва да се разреди с вода.
3. L-карнитин в ампули. Също така трябва да се приема перорално, в никакъв случай да не се поставят инжекции.
Как се прилага?

  • три пъти на ден;
  • хора, които не се занимават с професионални спортове, трябва да пият по 5 мл, спортисти под 15 години;
  • Курсът продължава до месец и половина, последван от почивка, която продължава около 3 седмици. След това курсът може да бъде повторен.

Предимствата на течната форма на лекарството е, че се абсорбира по-бързо. Недостатъкът е, че той съдържа много допълнителни вещества, например бои или аромати.

L-карнитин капсули - как да приемате отслабване

Тази форма се усвоява лесно и бързо започва своето действие. Наистина е удобно да се използват капсули.
Така че инструкциите за употреба препоръчват:

  • капсули, измити с минерална негазирана вода или сок;
  • трябва да се пият 2-3 пъти на ден;
  • атлетите трябва да пият до 1500 mg, дозата за хора, които просто искат да отслабнат, е до 500 mg;
  • курсът продължава максимум шест месеца.

Таблетното средство

Това е най-достъпният и евтин инструмент. В допълнение, той е доста удобен за употреба и бързо се абсорбира от тялото. Въпреки че, разбира се, по-лошо от течната форма.
Приема се като капсули.

L-карнитин прах как да се вземе отслабване

Тази форма е най-неудобната за използване. Въпреки това, той също има много достъпна цена и почти мигновен ефект.
Прахът се разрежда с достатъчно голямо - 0,5 л - количеството вода. Пийте го веднага.
Силно се препоръчва да не се използва по-малко вода.

Дневна доза

Трябва да се разбере, че дозировката за всеки човек се избира индивидуално, в зависимост от параметрите на тялото и броя на натоварванията.
Така че, за спортисти, лекарите предлагат доза от 1200 mg, разделена на два пъти. За не-спортисти дозата е около три пъти по-малка.

Комбинация с други лекарства

Това е удобно, защото не взаимодейства с лекарства. Така че може да се приема с други лекарства. В този случай взаимодействието на лекарството с вещества, които имат стимулиращ ефект, е нежелателно. Това означава, че не пийте кафе или енергия.

Съдържание на карнитин в натурални продукти

Активната съставка се съдържа не само в лекарствата. Той се намира в естествени продукти, предимно свинско или говеждо. Но за сладкото ще бъде добра новина, че това вещество се съдържа в сладолед!

Как да направите приемането на добавки по-ефективни за намаляване на теглото?

За да се засили ефекта, трябва да вземете правилно това лекарство. Това означава, че трябва да спазвате:
1. Правилно дозирайте. Опитите да се вземе колкото е възможно повече L-карнитин няма да доведе до нищо добро. За да разберете дозата, трябва внимателно да прочетете инструкциите за употреба на L-карнитин.
2. Вземете половин час преди хранене и един час преди тренировка.
3. Препоръчително е да комбинирате приема на лекарството с физически упражнения, както и да се храните правилно.

Вреден L-карнитин

Тази добавка е възможно най-безвредна. Но трябва да се внимава за хора, страдащи от периферни съдови заболявания, диабет и бъбречни патологии. Дори здравите хора трябва да се консултират с лекар.

Странични ефекти

Те са изключително редки. В действителност, лекарството причинява само повишаване на апетита. И може да се контролира със специална диета.

Къде да закупим L-карнитин

Добавката е свободно достъпна в магазините за спортно хранене, аптеките и онлайн аптеките.

Коя компания добавка е по-добре да изберете

Това е синтетичен продукт, който има много производители. Въпреки това, най-добрите доставчици на този продукт се признават:
1. Италианска фирма "Сигма-Тау".

2. Швейцарска фирма "Lonz".

Ски техника за начинаещи

Указания за употреба на L-карнитин (L-карнитин): мазнини горелки със здравни бонуси

Карнитин (известен още като l-карнитин, L-карнитин или левият карнитин) е латински за „кръв, плът“. Както и повечето естествени вещества, молекулата на карнитин има две огледални форми, които се отличават с буквите "l" и "d". Тялото синтезира l-карнитин. По свойства и произход, той е подобен на витамини от група Б. Той често се нарича аминокиселини, въпреки че не е така. В чиста форма L-карнитинът е бял, кристален прах, без мирис и разтворим във вода. Външно, веществото е като захар.

"Мисия" по същество

L-карнитинът играе важна роля в човешкото тяло от момента на зачеването: той влиза в яйцето заедно със сперматозоида и участва в развитието на плода. Приемането на това вещество е полезно още при планирането на бременността, както и при двете бъдещи родители. В организма левокарнитин се произвежда главно в черния дроб, бъбреците и мозъка в резултат на верига от биохимични реакции. Синтезира се от две аминокиселини: лизин и метионин. Витамините В3, В6, С, желязото, фолиевата киселина също участват в образуването на молекули.

Получаваме основната доза l-карнитин от храната: тя идва с месо и млечни продукти. Повечето от тях са в суроватка, червена риба, карантия, в състава на сурово говеждо, заек, пиле, агнешко (по-червеното месо, колкото повече съдържа карнитин). Въпреки това, до голяма степен молекулите му се разрушават по време на топлинна обработка, при многократно замразяване. Растителните източници на l-карнитин са оскъдни: в малки дози той присъства в пшеничните зародиши, люцерна, авокадо, соя. За сравнение: в растенията, карнитин не е повече от 2 мг на 100 г, в серум - 40 мг, в говеждо месо - 85-95 мг на 100 г продукт.

Механизъм на действие

L-карнитинът действа като основен хранителен елемент, стимулиращ метаболитните процеси в организма. Той играе доминираща роля в енергийния метаболизъм: в разграждането на мазнините и производството на енергия. Механизмът на действие на веществото е следният.

  • Транспортиране на мазнини. L-карнитинът транспортира мазнини, или по-скоро мастни киселини, в митохондриите, които се намират в цитоплазмата на всяка клетка. Те са образно сравнени с „батерията“, „доменната пещ“ или „електроцентралата“ на клетката.
  • Деструкция на мазнините. На следващия етап се използват хранителни мастни киселини, т.е. те се изгарят в митохондриите. В резултат на това мазнините се превръщат в енергия.

8 ключови функции

В хода на многобройни изследователски експерименти са доказани ползите от l-карнитин за организма. В списъка на различните функции на L-карнитин се разграничават осем основни.

  1. Дейност. L-карнитинът значително активира физическите и умствените функции. Подобрява здравето, настроението, подобрява тонуса на тялото. Има анти-стареещ ефект.
  2. Детоксикация. Елиминира токсините. Доказана е ефективността на l-карнитин при алкохолно отравяне, наркотична интоксикация.
  3. Устойчивост на стреса. Притежава адаптогенно и тонизиращо действие, значително повишава устойчивостта на организма към стреса, действа като "защитник" на нервната система и блокер на чувствата на депресия.
  4. Метаболизма. L-карнитинът е важен за поддържането на метаболизма, укрепва имунната система, помага на организма да устои на болестите.
  5. Регенерация и защита. Благоприятно за сърцето и кръвоносните съдове, подобрява миокардната функция, спомага за намаляване на холестерола, предпазва организма от атеросклероза. Намалява риска от инфаркт, инсулт.
  6. Предотвратяване. L-карнитинът е добър профилактичен агент за замъглено виждане. Забавя процесите на трансформация на съдовете на ретината. До 40% намалява риска от катаракта.
  7. Производителността. Осигурява повишаване на ефективността на спортната тренировка, повишава издръжливостта на тялото, повишава функционалността на мускулите.
  8. Загуба на мазнини Помага за поддържане на оптимално тегло. Като влияе върху метаболизма на мазнините, l-карнитинът помага за извличането на енергия от тях.

Колко се нуждае тялото

Нуждата от карнитин в човека варира с възрастта. Таблицата по-долу показва дневните нужди на веществото. Тези цифри са средно ориентирани, защото зависят от състоянието на човека, физиологичните характеристики на организма, физическата активност и съпътстващите заболявания.

Таблица - дневен прием на L-карнитин за деца и възрастни.

Как да приемате L-карнитин за отслабване

За да придобият слаба фигура, много жени използват различни средства. Някои постигат резултати бързо, а други действат постепенно. Едно от най-ефективните средства е L carnitine.

L-карнитин се нарича още "Bt Vitamin". Лекарството се използва за разграждане на мастната тъкан. Той пренася мастни киселини към част от тяхната вътреклетъчна деградация, т.е. в клетки, отговорни за разлагането на компоненти като въглехидрати, протеини и мазнини.

Ако в тялото няма вещество, то тогава това е пречка за обработката на мазнините. Недостигът води до затлъстяване. Човек може да бъде раздразнителен, постоянно уморен, със сърдечни заболявания. Той има нетърпимост към физическо натоварване.

Предназначение L Carnitine

Средствата се използват за:

  • Подобряване на процеса на изгаряне на мазнини.
  • Преработване на мазнините в енергия.
  • Унищожаването на седимента.
  • Намаляване на триглицеридите и холестерола.
  • Подобрения в естествения АТФ.
  • Нормализиране на силата на сърдечния мускул.
  • Подобрения в ефективността
  • Клетъчно насищане с кислород.
  • Подобрения за възстановяване.
  • Нормализиране на имунитета.
  • Дълго спаси резултата.

Полза и вреда

Полезни свойства са както следва:

  • Издръжливостта се подобрява.
  • Подобрява производителността.
  • Умората намалява.
  • След спорт, мощността се възстановява по-бързо.
  • Премахване на болката след усилие.
  • Нормализира холестерола в кръвта.
  • Използва се за профилактика на сърдечни заболявания и кръвоносни съдове.
  • Използва се с SARS.

Инструментът може да се използва заедно със спортното хранене. С неговото приемане се наблюдава увеличаване на секрецията и ензимната активност на соковете на храносмилателната система. Това позволява храната да се абсорбира по-добре. Намаляването на мазнините води до премахване на наднорменото тегло.

С неправилно използване на хранителни добавки могат да бъдат вредни за здравето. Ако има допълнителна консумация на мазнини, страдате от коремните органи и сърцето. Използвайте L-карнитин е необходимо само съгласно инструкциите.

Щетите от лекарството се изразяват в следните явления:

  • Нервност.
  • Insomnia.
  • Има твърде много безпокойство.

Ако няма ефект от употребата на лекарството, тогава той се използва неправилно. Ако дневната дажба включва 1000-3000 mg от лекарството, тогава ще са необходими умерени тренировки и нискокалорична диета. В този случай резултатът се появява бързо.

Страничен ефект

L-карнитин има един такъв ефект - повишен апетит. С помощта на този инструмент метаболизмът се ускорява. Ето защо, енергията се консумира в големи количества. Ако има правилна диета, тогава няма да има повишен апетит.

Вместо нискокалорична диета е по-добре да използвате фитнес диета. Тя предлага хранене 5 пъти на ден. Менюто не включва прием на захар и алкохол. В ограничени количества мазнините се консумират, а в големи количества - плодове и зеленчуци. На седмица трябва да се проведат 3 силови тренировки, 6 кардио тренировки. Не забравяйте да промените интензивността и продължителността.

Как да приемате

Рецепцията за спортисти и обикновени хора е различна. Ето защо, преди да приемете, трябва да се запознаете с дозите:

  • За обикновените хора. Те трябва да приемат лекарството по време на хранене 3 пъти на ден, по 1 капсула. Ако телесното тегло е над средното, тогава дневната норма трябва да се увеличи с 1,5-2 пъти. Приемът на лекарството се извършва в продължение на 1 месец. Лекарството не трябва да се приема по време на бременност и кърмене. Противопоказанията включват индивидуална непоносимост.
  • За спортисти. Те трябва да използват 1200 mg наркотици на ден. Тази доза трябва да се разпредели поравно. Една порция се приема преди хранене под формата на капсули. А останалата част от него ще отнеме 30 минути преди тренировка и трябва да е в течна форма. Обикновено се образува 1-карнитин в ампули.

Можете да следвате следния модел:

  1. 200 mg - 20 минути преди закуска.
  2. 200 mg - до обяд.
  3. 200 mg - преди следобедната закуска.
  4. 600 mg - 30 минути преди тренировка.

Тъй като лекарството има стимулиращ ефект, за този период е необходимо да се ограничи приема на гуарана и кофеин.

Какви продукти съдържат

L-карнитин е не само в медицината, но и в конвенционалните продукти. Те са богати на:

Веществото е в други продукти, например в сладолед, извара, бял хляб, тестени изделия, фъстъчено масло. Във всеки продукт съдържанието му е различно.

резултати

Преди да купим L-карнитин, трябва да знаем дали ще доведе до резултати. Някои производители твърдят, че инструментът е необходим за изгаряне на мазнини, но за спортистите е необходимо.

Минималният карнитин за липиден метаболизъм произвежда черния дроб, дори и с диета. Дори ако лекарството не се използва, процесите няма да се забавят. Оказва се, че ако човек яде правилно и се движи достатъчно, тогава той няма да наддаде на тегло.

L-карнитинът "възстановява" организма в режим на загуба на мазнини и дава енергия на спорта. За загуба на тегло е необходимо да се изпълняват аеробни упражнения. Учените са показали, че загуба на тегло се случва при тези, които използват инструмента според специални правила. Заедно с приемането трябва да се комбинира фитнес диета и редовни физически упражнения. Лекарството е необходимо за вегетарианци, защото тялото им не получава естествени суровини.

Цената на лекарството във всички магазини може да варира. Това зависи от производителя, региона и други фактори. Цената на L-карнитин е приблизително 1300 рубли. Можете да го закупите в аптеки, специализирани магазини и чрез интернет.

Когато избирате лекарство, трябва да погледнете формата за освобождаване. Може да бъде под формата на сироп или капсули. Първият състав се абсорбира по-добре в сравнение с капсули, таблетки и прах. Цената на течността ще бъде по-скъпа хапчета. Капсулите ще бъдат удобни на пътя. Таблетките и капсулите имат неутрален вкус, а течността има специален кисел вкус. По-добре е да купувате L-карнитин в надеждни магазини.

Лекари прегледи

  • L-карнитинът ще бъде ефективен за намаляване на теглото. Необходимо е само да следвате инструкциите за употреба.
  • Инструментът е ефективен, само с нередности в приложението, той може да доведе до обратен ефект. Курсът на лечение ви позволява да нормализирате теглото.
  • Приемайте L-карнитин само с балансирана диета и редовни тренировки. Не очаквайте резултат само от приемането на лекарството.

Отзиви на реални хора

Относно приемането на L-карнитин прочетете ревюта в интернет. Редовно се занимавах със спорт и реших да опитам лекарството. Това доведе до отлични резултати. Теглото ми се нормализира.

Много добро чуто за L-карнитин. Запознаване с правилата за прилагане. Сега ям правилно и спортувам. Резултатите са само окуражаващи.

От известно време имаше проблеми с теглото. Не искам да използвам нещо непроверено, но много хора реагират добре на L-карнитин. Инструментът наистина помогна и аз съм много доволен.

Ефективността на D-карнитин е обоснована от много отлични отзиви. Аз също започнах да го използвам по препоръка на моите приятели и сега съм напълно доволен от фигурата си.

Кой е по-подходящо лекарство

L-карнитинът е ефективен само при физическо натоварване и правилно хранене. Необходима е доза за отслабване, която се определя самостоятелно. Трябва да се съсредоточите върху инструкциите.

Могат да се използват общи съвети за дозиране:

  • Доза от сироп: 5 ml 3 пъти на ден.
  • Таблетки: 250-500 mg 2-3 пъти дневно.

Трябва да приемате лекарството в малко количество. Ако няма алергия, можете да добавите сумата:

  • Лечението не трябва да надвишава 1 месец.
  • Вторичното лечение трябва да се извърши след 6 месеца.
  • Необходимо е да се пие препарат преди тренировка за 40 минути.
  • Трябва да тренирате половин час, за да изгаря мазнините. Няма достатъчно време, което може да доведе до обратен ефект.
  • L-карнитин не се приема на празен стомах, за да не се предизвика някакво заболяване. Лекарството е по-добре да се използва сутрин.

За да бъде лечението ефективно, трябва да спазвате следните правила:

  • На 1 кг тегло трябва да се консумират 1 г протеин.
  • Един ден ще изисква 5 хранения. Всяка от тях трябва да бъде най-малко 300 g.
  • Простите въглехидрати трябва да се консумират в малки количества.
  • Мазнините трябва да се консумират на ден не повече от 60 g.
  • Диетата трябва да е богата на плодове и зеленчуци.
  • С тегло около 65 кг е необходимо да се консумират 1700 ккал.

Лечение на заболявания

L-карнитинът се използва за лечение на някои заболявания. дози:

  • С ангина и сърдечна недостатъчност, 1,5-2 g се използват всеки ден.
  • За лечение на сърдечни заболявания се нуждаете от 600 mg 3 пъти дневно.
  • За предотвратяване на заболявания на артериите ще трябва 2-4 грама на ден.
  • При диабетна невропатия ще са необходими 3 g.
  • При хронична умора е необходимо да се използват 0,5-1 г. 4 пъти на ден.

L-карнитинът е ефективно средство за защита, което се ползва само с правилното приложение.