Image

L-карнитин

"L-Carnitine VITAMIR® 500 mg" (Ацетил-L-Carnitine) е хранителна добавка, препоръчвана като допълнителен източник на ацетил-L-карнитин.

Препоръки за употреба: възрастни, 1 таблетка 1 път дневно. Продължителност на приема - 1-2 месеца. Ако е необходимо, приемането може да се повтори.
"L-Carnitine VITAMIR® 500 mg (ацетил-L-карнитин)" съдържа ацетил-L-карнитин - незаменим компонент на храненето за оптимално развитие на човешкото тяло и неговите характеристики, близки до витамините от група В. Добавки на основата на ацетил-L -карнитин - аналози на вещества, произвеждани от човешкото тяло, тъй като те съдържат чист L-карнитин, който се абсорбира под формата на добавки по-добре от естествените аналози и по-целенасочено работи.
Ацетил-L-карнитинът ускорява транспорта на мастни киселини в митохондриите, където те изгарят, и се произвежда енергия. L-карнитинът се натрупва в тялото в мускулната тъкан, сърцето и различните части на централната нервна система.
Тялото е в състояние самостоятелно да произвежда L-карнитин в чернодробните клетки и да се показва в ацетилна форма. Но количеството му е твърде малко. Затова се препоръчва допълнителна употреба на ацетил-L-карнитин като добавки. Една таблетка "L-Carnitine VITAMIR® 500 mg (ацетил-L-карнитин)" е в състояние да задоволи дневните ви нужди от ацетил-L-карнитин.

Информация за биологично активното вещество и неговите свойства

Ацетил-L-карнитинът е аминокиселина - сравнително нова форма на L-карнитин, към която се добавя ацетилна група, участваща в метаболитни процеси - използва се като мазнина горелка и източник на енергия в професионален и аматьорски фитнес, спортни тренировки, синтезирани в мозъка, бъбреците и човешки черен дроб. В същото време от двата вида аминокиселини - L-карнитин и ацетил-L-карнитин - ацетил-L-карнитин се счита за най-съвършен.
И двете форми на карнитин имат същия механизъм на усвояване в червата, който се подобрява с натрий. Но ацетил-L-карнитинът има ниска концентрация в кръвта след хранене, в резултат на което става по-хидролизиран.
При възрастни хора, в резултат на приема на ацетил-карнитин, паметта и устната реч могат да бъдат подобрени. Необходимостта от ацетил-L-карнитин се увеличава с повишена умствена активност, тежки физически и емоционален стрес.

В спортни тренировки и за отслабване

Ацетил-L-карнитинът е по-ефективен в това, че повишава издръжливостта, показателите за сила, поддържа мускулната маса, регулира обмяната на веществата, изгаря мазнините, има защитен ефект върху централната нервна и сърдечно-съдовата система.
Ацетил-L-карнитинът е естествен фактор за разграждането на мастната тъкан. Неговата основна функция е пренасянето на мастни киселини в областта на вътреклетъчното им разцепване. В частта, която контролира разграждането на протеини, въглехидрати и мазнини.
В присъствието на ацетил-L-карнитин мазнините се окисляват, което е много важен момент. Така мазнините прехвърлят съдържащата се в тях енергия към тялото. Това повишава общото ниво на физическия и психическия тонус на човека.
Освен това, когато има недостиг в организма на ацетил-L-карнитин, човек преживява хронична умора, прекъсвания в работата на сърцето, раздразнителност, непоносимост към всяко физическо натоварване.
Липсата на ацетил-L-карнитин в организма предотвратява ефективното разграждане на мазнините, а в някои случаи липсата му води до наднормено тегло и затлъстяване.

За стимулиране на мозъка и против стареене

Ацетил-L-карнитинът е снабден с регенериращи свойства, е един от най-добрите агенти против стареене и се използва също за стимулиране на когнитивните функции. При здрави хора ацетил-L-карнитинът подобрява краткосрочната и дългосрочната памет, умствената нагласа и способността за учене, реакционното време, координацията на ръцете и очите, провеждането на интелектуални тестове, се използва за измъкване от умствена умора, подобрява съня, предотвратява процеса на стареене на мозъка, подобрява настроението, вниманието и паметта в напреднала възраст. Ацетил-L-карнитинът предотвратява свързано с възрастта намаляване на нивата на тестостерон при мъжете. Той предпазва невроните на зрителния нерв и зрителния кортекс на мозъка от увреждане, а по време на мозъчните удари помага за възстановяване и подобрява вниманието. Може да премахне чистите токсини от мозъка, повредени мастни клетки, да се отървете от липофусцин (сенилни места) и да укрепи рецепторите и невроните. Премахването на липофусцин спомага за защитата на мозъка от болестта на Алцхаймер и Паркинсон.

Ефект на ацетил-1-карнитин:

• преобразува мазнините в енергия;
• активира процеса на изгаряне на мазнини;
• стимулира храненето на сърдечния мускул;
• подобрява производителността;
• насища клетките с кислород;
• стимулира имунната система;
• унищожава телесните мазнини и предотвратява образуването на нови;
• понижава холестерола в кръвта;
• повишава естественото ниво на АТФ;
• запазва траен ефект.

Необходимо е приемане на ацетил-L-карнитин:

• професионални атлети и аматьори;
• тези, чиято диета е лошо балансирана;
• дебелите хора за по-лесно и по-бързо отслабване;
• здрави хора, занимаващи се с умствена работа за подобряване на мозъчната функция и концентрация;
• хора над 40-годишна възраст за предотвратяване на процесите на стареене;
• за онези, които имат отслабен имунитет или са имали наскоро сериозно заболяване;
• Възрастни хора за предотвратяване на деменция и намаляване на паметта;
• тези, които са преживели стрес;
• тези, които имат лоши навици.

L-карнитинът е естествен и безвреден начин да отслабнете и да повишите ефективността на обучението.

В преследването на фина фигура и намаляване на теглото, мнозина седят на съмнителни хранителни добавки с слабо изучен състав. Може би те могат да постигнат бърз ефект, но по правило за сметка на собственото си здраве.

Наистина, намирането на полезни и безопасни лекарства днес не е лесно, но е изпълнима задача. По-специално, атлетите обичат да използват L-карнитин за отслабване и изграждане на мускули. Това е витаминоподобна субстанция, която е напълно безвредна и напълно естествена.

описание

L-карнитин - вещество, свързано с B-витамини, синтезирани в човешкото тяло. Присъства в тъканите на определени мускули и черния дроб. Ускорява метаболитните процеси, подпомага активността на коензим А (окислява мастните киселини). Използва се за лечение на бъбречни заболявания.

Когато тя е недостатъчна, тялото не може да преработва мазнините, които идват от храната, което води не само до затлъстяване, но и до сърдечни проблеми.

Препаратите на базата на това вещество се използват активно в официалната медицина.

Goodies

Намаляване на теглото с L-карнитин е едно солидно плюс почти без недостатъци:

  • активиране на процесите на изгаряне на мазнини;
  • способността да се използват други добавки;
  • забавяне на процеса на стареене;
  • защита на сърцето и кръвоносните съдове от холестерол;
  • облекчаване на кардио и силово обучение;
  • тонизиращо и имуностимулиращо действие;
  • без мускулни болки след тренировка;
  • увеличаване на чистата мускулна маса;
  • намаляване на умората - умствени и физически.

Когато консумирате хранителни добавки с него, вие сами ще забележите, че вашите тренировки са станали много по-успешни и ефективни. Издръжливостта се увеличава и с нея достигате нови височини - съответно губите много повече калории.

Имена. В различни източници, L-карнитин може да се намери под различни наименования: левокарнитин, l-карнитин, витамин Bt, ляв карнитин, витамин B11.

Механизъм за загуба на тегло

L-карнитин може безопасно да се използва за намаляване на теглото, тъй като неговите свойства гарантират не само подобрено благосъстояние и ефективност на обучението, но и зашеметяващи външни промени на фигурата.

Той изпълнява следните функции:

  • предпазва мускулната тъкан от разцепване;
  • Той има положителен ефект върху нервната система, което е много важно за намаляване на теглото (няма раздразнителност) и интензивно упражнение (настроението е повишено, благодарение на което тренировките се провеждат редовно, без прекъсване);
  • преобразува мазнините в енергия, предотвратявайки тяхното отлагане в различни части на тялото;
  • предотвратява натрупването на млечна киселина в мускулите;
  • предотвратява развитието на синдром на претрениране;
  • намалява холестерола;
  • намалява периода на възстановяване след спорт;
  • поддържа стабилно ниво на коензим А в организма, което е много важно за оптимизиране на енергийния метаболизъм;
  • насърчава детоксикацията от цитотоксични органични киселини и ксенобиотици;
  • увеличава издръжливостта;
  • ускорява метаболизма на протеините;
  • е анаболен, т. е. насърчава растежа на мускулната маса.

Така че може да се използва в две посоки: да се повиши ефективността на силовите тренировки, като анаболни и да се намали телесното тегло, като мазнина горелка. Но този начин на справяне с излишни килограми не е за мързеливите - без обучение, няма да има резултат.

Произходът на името. Терминът "L-карнитин" датира от латинския "caris", който се превежда като "месо" - защото в този продукт е доста.

Показания и противопоказания

L-карнитиновите препарати могат да се използват официално от спортисти. Антидопинговата комисия, те не са забранени, така че много от тях не спират да я използват дори по време на състезания.

Терапевтични показания:

  • мъжко безплодие;
  • хипоперфузия;
  • дисциркуляторна енцефалопатия;
  • кожни заболявания: себореен дерматит, псориазис, фокална склеродермия, екзема, лупус еритематозус;
  • забавяне на растежа;
  • интензивно упражнение - за намаляване на умората, повишаване на ефективността и издръжливостта, като анаболен и адаптоген;
  • миокарден инфаркт;
  • исхемична кардиопатия, инсулт;
  • нарушения на мозъчното кръвообращение;
  • Невропатия на Cygnus-Pearson;
  • затлъстяване;
  • патологии на дефицит на карнитин: синдроми на Marfan, Ehlers-Danlos и Beals, туберозна склероза, прогресивна мускулна дистрофия;
  • увреждане на мозъка;
  • състояния след инфаркт;
  • рехабилитация след операция и сериозни заболявания;
  • MERRE, MELAS, NARP, синдроми на Kearns-Sayre;
  • ангина пекторис;
  • тиреотоксикоза.

Показания за отслабване:

  • умора по време на физическо натоварване;
  • болка, спазми след тренировки;
  • тремор на крайниците, силно напрегнати мускули;
  • липса на резултати в спорта, въпреки интензивността им;
  • висцерална коремна мастна тъкан;
  • задух, слабост, замаяност, бързо сърцебиене по време на тренировка.

Противопоказания:

  • алергии;
  • бременност;
  • безсъние;
  • болка в епигастриума;
  • ХИВ;
  • хипертония;
  • свръхчувствителност;
  • диспепсия;
  • заболяване на щитовидната жлеза;
  • кърмене;
  • онкология;
  • бъбречно заболяване;
  • захарен диабет;
  • сърдечна недостатъчност;
  • Trimethylaminuria;
  • епилепсия.

Това вещество не може да повлияе неблагоприятно на функционирането на органите. Но тя започва процесите, които карат системите на тялото да работят в подобрен режим. И ако първоначално здравето не е наред, то може просто да не се справи. Затова не забравяйте да вземете под внимание този списък.

От историята. В СССР, DL-карнитин хлорид се използва за лечение на заболявания на нервната система, въпреки че няма данни за ползите от този продукт за централната нервна система.

Правила за прилагане

Много е важно да знаете как да приемате L-карнитин, за да извлечете максимална полза от него. Методите и дозите се определят от различни фактори. Водещата роля на избраните лекарствени и индивидуални характеристики.

На пазара можете да намерите различни хранителни добавки с левокарнитин: в капсули и таблетки, в течна форма, в прах. Всяка инструкция е приложена, която трябва да се следва. Ако препоръчаната доза или режим по някаква причина не ви подхожда, винаги можете да коригирате тези параметри с вашия треньор.

Тази опция е още по-предпочитана, тъй като инструкторът ще може професионално да оцени вашите лични данни и, въз основа на тях, да препоръча как трябва да се пие придобитото лекарство. Тя ще зависи от първоначалното тегло, здравето и интензивността на планираните тренировки.

Капсули и таблетки

Това е най-удобната и търсена форма. Правилното прилагане на L-карнитин в капсули и таблетки се определя от инструкциите за всяко отделно лекарство, тъй като концентрацията на активното вещество в тях може да бъде различна.

Препоръчителната дневна доза е не повече от 3000 mg. Тя трябва да бъде разделена на части.

Ако има избор между хапчета и капсули, предпочитайте последния. Те се абсорбират по-бързо в кръвта.

В течна форма

Концентриран сироп или лек разтвор на L-карнитин се приема независимо от храненето. Пие неразреден. На спортистите се препоръчва да използват по 15 ml преди тренировка веднъж дневно. Продължителността на курса е 6 седмици, след това почивка от 2 седмици и предишният модел се повтаря отново.

прах

Левокарнитиновият прах е бял кристален концентрат без вкус или мирис. Лесно разтворим във вода, можете да пиете дори сок. Икономична по отношение на дозировките. Единственият недостатък - отнема време да се готви. За удобство производителите допълват инструмента с мерителна чашка.

Можете да намерите карнитин в пръчки, което е много удобно: 1 пръчка = 1 порция. Всеки препарат е придружен от инструкции за употреба от производителя, което показва препоръчителната доза.

  1. Първата порция прах е сутрин преди хранене, а втората е 30 минути преди тренировка.
  2. Ако физическата активност е голяма, можете да пиете 3 пъти на ден.
  3. Курс: 2 месеца загуба на тегло / 2 седмици почивка. Можете да повторите този образец за шест месеца.

Максималната дневна доза остава същата като при използване на капсули - 3 000 mg, но не е необходимо да се доближава до тази точка. В зависимост от целта на използването на левия карнитин в прах, дневните дози могат да бъдат различни:

  • за комплексна терапия: 1 200 mg;
  • с мощно физическо натоварване: 1 600 mg;
  • за спортисти: 2,000 mg;
  • загуба на тегло: 1500 mg.

Обърнете внимание на следните прахообразни препарати:

  • 300 грама чист карнитин от RPS Nutrition (САЩ);
  • загуба на тегло + подобрена циркулация на кръвта, мозъчна и сърдечна дейност от Scitec Nutrition (САЩ);
  • концентрат от карнитин, таурин и витамини В от Ostrovit (Полша);
  • липотропен комплекс с минерални добавки, кофеин на анаболно и невростимулиращо действие от PowerPro (САЩ);
  • комплекс с тривалентен хром и растителни екстракти от BioTech (САЩ);
  • 4 форми (чисти, отпадъчни, ацетил, фумарат) с аромати от Carnibolic Nutrabolics (САЩ);
  • 300 грама ляв карнитин тартарат без добавки от анаболни иновации (САЩ);
  • 700 ml ацетил L-карнитин със стеаринова киселина от SAN (САЩ).

Това са най-ефективните препарати на прах, които са се доказали на пазара на хранителни добавки.

инжекции

Има и друг начин да се използва L-карнитин - въвеждането на 10% разтвор в мускула или вената. Назначава се, ако не е възможно перорално приложение (за увреждане на устата, храносмилателните органи). Дозировката се определя индивидуално.

  1. 100 mg от веществото се разрежда в 50 ml разтвор на натриев хлорид (0,9%).
  2. Инжектира се бавно във вена: струя (около 3 минути) или капково (около 60 капки / мин).

Имайте предвид, че инжектирането на L-карнитин често е придружено от неприятни усещания. Сред страничните ефекти - увреждане на кръвоносните съдове, меките тъкани.

От всички методи за употреба на лекарства с инжектиране на леварнитин - най-ефективният, но в същото време не напълно успешен. Първо, не всеки може да изстреля сам. Второ, болката след това пречи на обучението.

Бъдете внимателни. L-карнитинът има брат-близнак, синтетичният му аналог е D-карнитин, който е далеч от положителен ефект върху организма. Проучванията показват, че някои безскрупулни производители на спортно хранене могат да го включат в хранителни добавки. Прочетете внимателно състава на закупените лекарства, така че да не се появява там.

Допълнителни препоръки

На първо място си струва да решите къде ще купувате лекарства с L-карнитин:

  • за постигане на терапевтичен ефект е по-добре да се закупи лекарство в аптека;
  • За загуба на тегло, дайте предимство на хранителни добавки, които могат да бъдат поръчани на множество онлайн ресурси;
  • За да увеличите ефективността на обучението, използвайте спортна храна, която се продава в специализирани магазини.

И се опитват да спазват следните препоръки:

  1. L-карнитин може да се приема не само под формата на лекарства и хранителни добавки. Това вещество се съдържа в излишък в храната (списъкът е даден по-долу).
  2. Анаболи и липоева киселина усилват действието на L-карнитин.
  3. Той насърчава загуба на тегло само когато има аеробни упражнения. Ако е желателно мъжете да тренират във фитнеса, тогава гимнастика, танци, пилатес, фитнес, джогинг и колоездене ще бъдат подходящи за жени.
  4. Не гладувайте. Следвайте принципите на дробното хранене: храната трябва да бъде честа, а порциите - малки.
  5. В диетата трябва да доминират продуктите с намалени мазнини.
  6. Препоръчително е да се облягате на протеини, ограничавайки приема на въглехидрати.
  7. Алкохолът е строго забранен.
  8. Не се препоръчват моно диети.
  9. Обучението трябва да продължи поне 30 минути.

Храни, богати на L-карнитин:

  • портокалов сок;
  • фъстъчено масло;
  • бекон;
  • бял хляб;
  • говеждо месо;
  • пилешки гърди;
  • тестени изделия;
  • сладолед;
  • ориз (варен);
  • свинско месо;
  • аспержи;
  • Телешки стек;
  • треска;
  • пълномаслено мляко;
  • яйцата.

Включете тези храни в ежедневната си диета, за да обогатите тялото си с това естествено вещество.

На бележката. L-карнитинът се разрушава чрез топлинна обработка. Ето защо, ако продуктите от горния списък могат да се консумират сурови, да ги ядат без готвене на печката.

Странични ефекти

Левокарнитин има странични ефекти, но те се срещат много рядко. Предозирането е почти невъзможно, тъй като всички излишъци на веществото се екскретират активно с урината.

При нарушения на инструкции или противопоказания могат да се появят следните неприятни симптоми:

  • алергични реакции;
  • безсъние;
  • болезнено храносмилане (диспепсия);
  • коремна болка (гастралгия);
  • миризма на дъх;
  • нервност;
  • прекомерно изпотяване;
  • повишен апетит;
  • повръщане;
  • конвулсивни припадъци;
  • гадене.

По правило всички странични ефекти след приемане на лекарствата преминават в рамките на 2-3 дни. Ако това не се случи, препоръчва се да се консултирате с лекар.

На бележката. Много е полезно за мъжете да приемат L-карнитин не само за загуба на тегло и изграждане на мускули, но и за подобряване на тяхната репродуктивна функция. Това вещество допринася за активността на спермата и дори се предписва за лечение на безплодие.

оценка

Кой L-карнитин е по-добър за намаляване на теглото? Изборът не е лесен за вземане, тъй като на него има много лекарства.

По-долу е класирането на най-ефективните и търсени хранителни добавки.

  1. Ацетил L-карнитин от Dymatize (САЩ). $ 24 за 90 капсули.
  2. Ацетил L-карнитин от Maxler (Германия). $ 18 за 100 таблетки.
  3. Ацетил L-карнитин от Twinlab (САЩ). $ 54 за 120 капсули.
  4. Alcar от SAN (САЩ) - таблетки. $ 44 за 100 бр.
  5. Carni X от Scitec Nutrition (Унгария). $ 16 за 60 капсули.
  6. Carnipure от Gaspari Nutrition (САЩ) - на прах. $ 35 на 100 грама.
  7. Атакувайте L-Carnitine от Power System (Германия) - разтвор с гуарана и кофеин. $ 21 за 500 мл.
  8. L-Carnitine от Power System (Германия) - разтвор. $ 31 на 1000 мл.
  9. L-Carnitine-3 000 от Maxler (Германия) - концентрат. $ 25 на 1000 ml разтвор.
  10. L-Carnitine-750 от Maxler (Германия). $ 23 на 100 капсули.
  11. Капсули L-Carnitine от Weider (Германия). $ 19 на 100 капсули.
  12. Течна L-Carnitine Extreme формула от Weider (Германия). $ 24 за 20 ампули.
  13. L-Carnitine Power от SAN (САЩ) - в капсули. $ 19 за 60 бр.
  14. Xtreme L-Carnitine от Dymatize (САЩ). $ 18 за 60 капсули.
  15. L-Carnitine от Myprotein (UK). $ 12 за 90 таблетки.
  16. L-карнитин от Ultimate Nutrition (САЩ). $ 20 за 30 хапчета.
  17. Концентрат L-карнитин от VP Laboratory (UK). $ 31 на 1000 ml разтвор.
  18. L-Carnitine от Maxler (Германия) - разтвор. $ 38 на 1000 мл.
  19. Течен L-карнитин от Optimum Nutrition (САЩ). $ 10 за почти 350 мл.
  20. L-карнитин от GlavAktiv (Русия). $ 6,7 за 60 капсули.

За да намерите най-доброто лекарство за себе си, опитайте различни опции.

Чрез страниците на историята. L-карнитин е открит през 1905 г. от учени В. С. Гулевич и Р. Кримберг. Те го изолират от мускулната тъкан.

аналози

L-карнитинът е основната активна съставка на много лекарства, които могат да се използват както за терапевтични цели, така и за загуба на тегло. Най-популярните аналози:

  • Alimba - италиански наркотици;
  • Karnith;
  • Carnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - лекарство за стомашни нарушения, налично в прах за приготвяне на разтвор или инжекционни ампули (производство - Гърция);
  • Elkar - средство за подобряване на метаболитните процеси, можете да си купите воден разтвор (с капкомер и епруветка) и ампули за инжектиране.

Еластични бедра, тънка талия, надута преса - всичко това е напълно възможно, ако L-карнитинът е въведен в програмата за отслабване. Мъжете ще имат желаните кубчета, а жените ще могат да радват хората около тях с перфектната фигура. В този случай здравето ви ще остане в перфектен ред, а в някои ситуации дори се подобрява.

8 най-добри L-карнитина

Модерният пазар за спортно хранене е представен от голяма група лекарства, наречени „мазнини горелки“. Има много видове, но един от най-търсените е L-карнитин (известен още като ляв карнитин). Преглед на плюсовете и минусите на най-добрите (по мнението на спортистите) L-карнитини - в нашата класация.

За какво остава карнитинът?

L-карнитинът е естествено вещество, което човешкото тяло се произвежда частично с достатъчно количество протеинови храни (месо, птици, яйца и др.).

По принцип, карнитин не е точно горелка за мазнини. По-скоро това е хранителна добавка, която спомага за ускоряване на метаболизма, повишава издръжливостта и има положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система. Съответно, интензивността на обучението се увеличава, а получаването на енергия чрез натрупване на мазнини става дори леко странично, но не по-малко желано.

Важно изясняване - смисълът на карнитин няма да бъде без съществените компоненти: физическа активност (особено кардио) и балансирана диета. Оттук и различните мнения за лекарството. Недоволството обикновено се изразява от тези, които се надяват на „вълшебно хапче“, което помага да отслабнете докато седи на дивана. Но хората, за които прословутият здравословен начин на живот не е празен звук, смятат, че L-карнитинът е отлична помощ за постигане на добра физическа форма.


Форми за освобождаване на L-карнитин


течност

В тази форма карнитинът се абсорбира по-бързо от организма и следователно започва да действа по-бързо. Недостатък е наличието на консерванти и подсладители.

прах

На руския пазар този тип L-карнитин най-често се среща в две версии: аптека (под формата на сашета или сашета за разтваряне във вода) и спорт (много марки просто пакетират карнитин в контейнерите си). Недостатъкът е, че прахът трябва да се разреди с нещо, но удобството е, че може да се добави към готовата напитка.

Таблетки или капсули

Тази опция се абсорбира по-дълго от течната форма, но съдържа минимум чужди вещества. Когато купувате, трябва да обърнете внимание на състава и концентрацията на чист карнитин.

L carnitine за отслабване: какво е необходимо, загуба на тегло прегледи, възможни странични ефекти и кой е по-добре да се вземе

Поздрави на гостите и редовните абонати на блога. Днес искам да говоря за инструмент, който помага на нашите клетки да губят мазнини. Този инструмент се използва активно от спортистите като един от ефективните мазнини горелки. Той е свободно достъпен в магазините за спортно хранене, както и в аптеките. Запознайте се - L carnitine за прегледи за отслабване и анализирайте всичко-всичко-всичко за него разберете

Карнитин какво е това

Това вещество е заместима киселина, която се произвежда от нашия черен дроб от лизин и метионин. Тя е необходима за нашето тяло като източник на енергия. Също така карнитинът участва в метаболизма на мазнините. Всъщност това е хранителна добавка. В продажба можете да видите ацетил-1-карнитин. Това е същата субстанция, само в по-лесно смилаема форма.

Понякога в описанието се вижда, че L-карнитинът е витамин B11. Да, това е свързано с тези витамини, но все пак не е така.

Тази хранителна добавка има регенерираща, анаболна собственост. Стимулира апетита, като същевременно увеличава метаболизма на мазнините

Успоредно с това хранителната добавка нормализира обмяната на веществата, подобрява ензимната активност на стомашно-чревния тракт. Т.е. това, което ядете, е разделено и се използва като енергиен ресурс. И това не се забавя от двете страни. От научна гледна точка, елкарнитин транспортира мастни киселини до техните места на разцепване. Той се среща в митохондриите, които са отговорни за разграждането на мазнини, протеини и въглехидрати. Мазнините нямат време да бъдат отложени, хранителната добавка допринася за разделянето му.

Но трябва да разберете, че L carnitine не е „тайландско хапче“. Той няма да работи, ако седи на дивана и дъвче сандвич.

За да ускорите метаболизма на мазнините на фона на приема на хранителни добавки, трябва:

  • Яжте диета с ниско съдържание на въглехидрати - калориите трябва да се консумират повече от приема им. Някой е удобен да брои калориите;
  • Не забравяйте да играете спортове - енергийните натоварвания или аеробиката ще допринесат за увеличаване на разходите за енергия. Тялото ще започне да произвежда хормони, които допринасят за процеса на загуба на мазнини.

Както вече разбрахте, elkarnitin просто ускорява процеса на изгаряне на мазнините по време на тренировка и диета. Най-добре е да го вземете непосредствено преди тренировка, 0.5-2 грама е достатъчно. В процеса на обучение трябва да се пие още 1 г от добавката, която се разрежда с вода. По-добре е да започнете с доза от 0,5 g и погледнете по-нататък върху усещанията.

СТАТИИ ПО ТЕМА:

Отзивите губят тегло

Преди да ви дам обратна връзка, искам да ви предупредя, че те са доста неясни. И това не е така, защото веществото не работи. Тази спортна храна има голяма доказателствена база. Действието му се потвърждава от множество изследвания. Само асимилирането и действието на всеки организъм поотделно. Двама спортисти могат да практикуват същата програма. И един ще загуби 3 кг, а останалите 6 кг.

Ако отидете на западни сайтове, ще намерите предимно положителни отзиви. Особено добре elkarnitin се използва от бегачите. На otzovikah Русия може да се намери в повечето отрицателни мнения. Основната причина е неправилното използване на добавката. Хората или пият хранителни добавки и не правят това. Или не прави достатъчно и не диета. Мисля, че ако направите много и искате да ускорите процеса на отслабване, тогава опитайте този продукт определено си заслужава. За подробности вижте статията „Защо аминокиселините са необходими по време на обучението на жените“.

Лютиче: Преди да приема L-карнитин, аз се държах добре в храната. Започнах да пия - бях нападнат от ужасен жор, просто ям и не можеш да спреш.

Ксюша: Препоръчвам L-карнитин не в капсули, а в ампули. Давам си инжекция 30 минути преди тренировката интрамускулно. Според наблюденията - много по-добри хапчета. Ефектът е просто супер, убождам го два пъти седмично само когато тренирам.

Ален: Започнах да пия след един месец обучение, т.е. Веднага започнете да пиете, че не си струва. Пия 15 минути преди занятието. Обучителят казва, че без физическо натоварване е безполезно да се пие.

Лили: Досега не мога да кажа какъв е ефектът от намаляването на теглото, но издръжливостта нараства. Имам тренировка всеки ден. преди да е умрял. На фона на приема на елкарнитина аз дори не падам от краката си.

Камила: Не знам на кого не е помогнала... Играех сам, бях, правех упражнения, ограничавах въглехидратите. Тя е взела по време на пробега лекарството. Спуснах 7 килограма на месец, нямах жора и умора след бягане.

Петровна: Имам такъв режим - 500 mg на празен стомах на L-карнитин и 1 танонинон. Отидох във фитнеса от сутринта, тежестта е такава, каквато беше, така е. Вече правя и пие добавки месец. Подозирам, че мускулната маса расте, а мастният слой намалява. Следователно скалите са еднакви. Тъй като дънките, които бяха малки - се изкачиха. Също така харесвам факта, че енергията се увеличава по време на тренировките.

Кое е по-добре да се вземе

Тази мазнина горелка се предлага в няколко форми. Течни напитки, в хапчета, в капсули, в ампули. По-достъпни и по-често използвани хапчета и капсули.

Течна питейна форма - се счита за най-ефективната добавка. Бутилираният продукт е доста често срещан и добре търсен. Предлага се под формата на сиропи, концентрати, които трябва да се разреждат с вода. Или вече е готов за пиене.

Професионалистите - бърза усвояемост, лекота на използване. Всеки производител има своя собствена доза от такава добавка. Недостатъците включват по-висока цена в сравнение с капсули и таблетки. Също така, съставът може да включва подсладители и багрила, които причиняват разстройство на храносмилателния тракт.

L-карнитин в ампули - този продукт е лидер в продажбите. Действието е почти мигновено, ампулите са малки, удобни за носене с вас за тренировка. Това е чисто вещество без вредни примеси. Сред недостатъците - ще трябва да успеете да се убодете или да попитате някого. И разбира се, продуктът не е подходящ за тези, които се страхуват от инжекции.

Капсули - лесни за употреба, измити с вода, сок, топъл чай. Както и течната форма се абсорбира, но не толкова бързо. Най-добре е да комбинирате капсули с аеробни упражнения.

Таблетки - тяхната основна плюс цена, около 25-30% по-евтино от течната форма на лекарството. Това се дължи на по-простия производствен цикъл в сравнение с течната форма. Таблетките се абсорбират по-бавно от капсули или течна форма. Ето защо те са по-малко ефективни като мазнини горелки. Често те се вземат за нормализиране на работата на сърцето.

Не забравяйте да гледате това видео, то е много достъпно, за да обясни ефекта на лекарството.

Противопоказания и странични ефекти

Колко не се опитах да намеря информация за опасностите от добавките - не намерих нищо. Дори превишаването на дозата стотици пъти не е имало отрицателен ефект върху тялото. За безопасността на L-карнитин се казва, че той е включен в храненето на бебетата. Според лекарите, тази добавка е полезна за ядра, пациенти с хипертония, диабетици. Тя се предписва и на пациенти с атеросклероза, хипертиреоидизъм.

Въпреки факта, че средствата за изгаряне на мазнините са безвредни, могат да се появят странични ефекти. Това се дължи на индивидуалната толерантност на елкарнитина. Един от тези ефекти са гадене, лошо храносмилане, главоболие. Това се случва много рядко и показва нетолерантност към лекарството.

Друг неприятен страничен ефект е безсънието. Също така, като разстройство, е рядкост. Това се дължи на високото ниво на освобождаване на енергия, докато приемате хранителни добавки. Ето защо е препоръчително да приемате елкарнитин сутрин.

Важно: В никакъв случай не трябва да се приема L-карнитин, ако се подлагате на хемодиализа. Записани случаи на миастения (невромускулна болест)

Сега знаете какви са ползите и вредите от тази хранителна добавка. Ако го приемате правилно, не трябва да се очакват странични ефекти.

Кое е по-добре да се избере и къде да се купи?

Просто искам да кажа, че не трябва да плащате. Разбира се, обърнете внимание на състава, толкова по-малко добавки, толкова по-добре. Купете по-добре от надеждни производители. Най-малкото, не забравяйте да не закупите продукт с изтекъл срок на годност.

Въпреки че не съм чувал за фалшификатите на тази сила. Формата на освобождаване засяга само скоростта на абсорбция. Можете да си купите хранителни добавки в аптека или в магазини за спортно хранене. Срещнах хапчета и капсули, както и сироп в аптеките. Но ампули и бутилирана форма се съхраняват главно в магазините на спортпит. Там можете да си купите капсули и таблетки. В течна форма, добавката просто се абсорбира по-бързо, така че е по-добре да я изберете.

Сега да разгледаме най-известните добавки и да разберем колко струват диетичните добавки от различни компании.

Как да приемате L-карнитин за отслабване: дози и курсове

Най-важният аспект на женската красота се смята за тънка фигура. Ето защо, много момичета и жени са в постоянно търсене на инструмент, който ще помогне да отслабнете. Разбира се, всяка жена намира своя версия. Въпреки това, повечето предпочитат L-карнитин за загуба на тегло.

Към днешна дата, L-карнитин (L carnitine) е най-популярната добавка, която помага да отслабнете. Хората го наричат ​​просто - карнитин. В тази статия ще разгледаме по-отблизо как да приемаме L карнитин и какъв е той.

Какво е и защо е необходимо

Нека разгледаме по-подробно описанието на L-карнитин и неговите инструкции за употреба при загуба на тегло. Това вещество се приема от спортисти за изгаряне на излишната мазнина. Често се нарича витамин В11. Това име обаче е погрешно. Лекарството всъщност е като витамин. Той се различава от витамините в способността си да се синтезира в човешкото тяло.

Има два вида:

За загуба на наднормено тегло вземете само L-карнитин. Вторият вид е неговата противоположност. Тя може да навреди на тялото. Синтезира L-карнитин в черния дроб и бъбреците от метионин и лизин. След това се разпространява по цялото тяло.

Отзиви на лекари от L-карнитин за отслабване са много добри. Действието на лекарството е насочено към оползотворяване на мастни киселини. Под неговото влияние те просто изгарят, освобождавайки енергия.

В повечето случаи L-карнитин влиза в човешкото тяло заедно с храната - месни и млечни продукти. Растителната храна на това вещество съдържа много малко. Неговият синтез зависи от витамини С, В3, В6, В9, желязо и ензими. При недостиг на който и да е компонент процесът на синтез става невъзможен. Поради това, човек може да получи излишно тегло. В такива случаи се препоръчва отделно използване на L-карнитин под формата на лекарство. Кой L-карнитин е по-добър - в хапчета или течности, ще анализираме по-нататък.

Ползи и ефекти върху организма

L-карнитинът има различни свойства:

  • изгаряне на излишната мазнина;
  • засяга умствената бдителност;
  • има анаболен ефект;
  • засяга работата на сърцето и кръвоносните съдове;
  • насърчава детоксикацията.

Що се отнася до показанията за употребата на L-карнитин за жени, тук е необходимо да се вземат предвид някои от нюансите. Особено тези, които планират да станат майка.

Нека разгледаме каква полза и вреда носи L-карнитин, независимо дали има противопоказания.

Дебел горелка

Лекарството помага да се поддържа теглото на човека в нормалните граници, изгаряне на мазнини, превръщайки ги в енергия. Важно е непрекъснато да се поддържа нейната скорост в тялото. Не забравяйте, че с възрастта концентрацията на това вещество в тялото става по-малко.

Въздействие върху умствената дейност

Положителна обратна връзка от лекарите относно употребата на L-карнитин таблетки. Беше отбелязано, че приемането на 2 г лекарство на ден в продължение на 6 месеца подобрява умствената бдителност, увеличавайки умствената издръжливост до високи натоварвания. Той също има невротрофичен ефект, възстановявайки тъканта на нервните клетки.

Анаболен ефект

Каква е употребата на L-карнитин в спортното хранене? За да се увеличи процентът на мускулите в тялото. Това вещество е много ефективно в процеса на "изсушаване", разтваряне на мазнини и задържане на мускулната маса.

Действие върху сърдечно-съдовата система

Лекарството намалява холестерола, не позволява развитието на атеросклероза. Той предотвратява инфаркт на миокарда и инсулт. Той често се препоръчва да се пие за сърдечни заболявания, хипертония, диабет, анорексия, тиреотоксикоза, като допълнителен инструмент.

Също така лявата живопис е добър антиоксидант и невропротектор. Укрепва имунната система, предотвратява остеопорозата.

Detox

Перфектно премахва шлаките. Неговата ефективност е доказана при алкохолно отравяне и наркотична интоксикация.

Противопоказания и възможни странични ефекти

Тези, които искат да знаят как да приемат L-карнитин за отслабване, трябва да са запознати с прегледа на противопоказанията и възможните странични ефекти.

По принцип веществото е абсолютно безопасно, ако следвате правилната доза. Тази хранителна добавка не е токсична, не причинява зависимост, но не се препоръчва да се взема, когато: t

  • кърмене;
  • непоносимост към хранителни протеини;
  • изчерпване на тялото поради продължително гладуване;
  • онкология;
  • планиране на бременност.

Що се отнася до страничните ефекти, те могат да бъдат както следва:

  • диария;
  • коремни спазми;
  • повръщане и гадене;
  • нарушение на съня;
  • уремия;
  • алергичен обрив;
  • конвулсии.

Съдържание в продукти

Естественият L-карнитин се намира в следните продукти:

  • дивеч и говеждо месо;
  • свинско и заешко месо;
  • птиче месо;
  • риба;
  • млечни продукти, сирене, мляко;
  • гъби;
  • най-малко от това вещество се съдържа в зеленчуци, плодове, ядки и зърнени храни.

Най-доброто лекарство за отслабване

Предлага се в различни видове химични съединения. Ето защо, преди да използвате, трябва да решите кой L-карнитин е по-добър за закупуване.

  • Тартаратът е най-активната форма с висока бионаличност. Когато се погълне в храносмилателната система, тартаратът се разделя на два компонента: чиста картина и винена киселина. Всяка част се асимилира по свой собствен начин. Когато решавате коя L-карнитин да избирате, трябва да обмислите прегледите за намаляване на теглото. И те показват, че Тартрат насърчава загубата на тегло по-добре от всеки друг.
  • Ацетил. Този вид се появи в продажба съвсем наскоро и се различава по това, че съдържа ацетилна група. Производителите се опитаха да подобрят бионаличността на веществото, неговата смилаемост, но не постигнаха желаните резултати. Предимството на ацетилкарнитин е, че лесно преодолява кръвно-мозъчната бариера. Там стимулира обмяната на веществата, подобрява паметта и мисленето.
  • Фумарат. L-карнитин съединението в тази форма има отрицателна бионаличност. Фумаратът се получава чрез комбиниране на фумарова киселина с чист ляв карнитин. Левокарнитин за загуба на тегло, известен още като L-карнитин, според прегледите за отслабване, е отличен, но в комбинация с фумарова киселина неговият липотропен ефект се намалява. Предимството на фумарата е благоприятното му въздействие върху сърдечно-съдовата система.
  • Пропионил е карнитин естер, свързан с аминокиселината глицин. Пропионил участва в липидния метаболизъм. Подобрява синтеза на азотен оксид. Това вещество действа като вазодилататор. Затова се приема за исхемия, сърдечна недостатъчност, интермитентна клаудикация. В допълнение, това вещество има антиоксидантни свойства. Пропионил подобрява синтеза на тестостерон и повишава издръжливостта чрез намаляване на нивата на млечна киселина след тренировка.
  • Карнитин хлорид е известен в медицината в продължение на 50 години. Първата форма е хлорид. Днес тя вече не е търсена. Хлоридната форма съдържа не само L-карнитин, но и обратното - D-карцинин. Резултатът е LD-карнитин, който успешно се използва в неврологията, но не и в спорта. Разбира се, днес е наличен карнитин хлорид, но само за медицински цели.
  • Clean. Сред атлетите чистият карнитин се нарича основен или класически. Според неговата бионаличност, тя не е по-лоша от тартаратната, но цената на този L-карнитин за загуба на тегло е малко по-ниска.

Което е по-ефективно - течно или в капсули

Хранителната добавка се предлага в четири форми:

Най-често можете да намерите таблетки за продажба, например, витамин L-карнитин 500 mg в таблетки. Също много популярни са капсулите.

Най-ефективна обаче е течната питейна форма. Течното лекарство се абсорбира добре, но може да съдържа подсладители и оцветители, които могат да причинят разстройство на храносмилателния тракт. Въпреки това, обратната връзка за течната напитка L carnitine - само положителна.

По отношение на приемането на L-карнитин в капсулите за отслабване, прегледите на лекарите за тях също са много добри. Капсулите също се абсорбират добре, но малко по-бавно от течния препарат. Те могат да бъдат измити с вода, сок или топъл чай. Лекарството в капсули е по-добре да се комбинира с аеробни упражнения.

Как да отслабваме

Сега нека поговорим за това как да се пие течен L-карнитин за загуба на тегло, каква е неговата доза и инструкции за употреба.

Спортистите трябва да пият по 1200 mg от лекарството на ден. Тази доза може да бъде разделена на две равни части. Едно трябва да се пие преди хранене. В този случай можете да приемате хапчета или капсули.

Как да приемате L-карнитин преди тренировка? Преди тренировка е по-добре да се пие течно лекарство. Общият модел на потребление изглежда така:

  • 200 mg сутрин преди закуска;
  • 200 mg за обяд;
  • 200 mg преди обяд;
  • 600 mg 30 минути преди тренировка.

Не се препоръчва да се комбинира с гуарана и кофеин. Причината е проста - самия карнитин има стимулиращ ефект.

Сега нека да поговорим за това как да приемате мазнини горелка L-карнитин за загуба на тегло не е спортисти, като се има предвид прегледите загуба на тегло. В този случай пийте по 1-2 капсули или таблетки 3 пъти на ден с храна. Ако телесното тегло е значително надвишено, е възможно да се увеличи дневната скорост с 1,5-2 пъти. Пийте лекарството трябва да бъде в рамките на един месец. След месец почивка, а след това можете да пиете отново курс за консолидиране на резултата.

Има ли смисъл да се вземе без обучение

Как да приемате L-карнитин мазнини горелка без тренировки, какви отзиви за този метод на загуба на тегло? Веднага отговорете - отрицателни отзиви. Ако вземете мазнини горелка и лежи на дивана, то то просто няма да работи.

Защо? Причината е в действието на лекарството. Той синтезира мастни киселини, така че те могат да изгарят по аеробен път. Това изисква присъствието на кислород в тъканите. Ако няма анаеробно натоварване, тогава резултатът не трябва да се очаква. Ето защо, без упражнения просто не може да направи.

Как да изберем и къде да купим

Има много производители, така че е важно да имате добра представа кой наркотик е по-добър и къде можете да го купите. Първо, тази хранителна добавка е свободно достъпна в мрежата, както и в обикновените аптеки. Това обаче се отнася за таблетки и капсули. Но ампулите и течната форма се продават главно в магазините за спортно хранене.

Сега се обръщаме към производителите:

  • Левокарнил Евалар. Отзиви за производство на Левокарнил Евалар само положителни. Спортистите отбелязват, че тази добавка перфектно изпълва тялото с енергия. Естествено, това е много важно за спорта и "изгарянето" на излишната мазнина. Какво L-карнитин за загуба на тегло изглежда от Evalar може да се види на снимката, тя е сравнително ниска цена и има предимно положителни отзиви на потребителите.
  • Karniton. Отзивите за Carniton за загуба на тегло също са положителни. Всъщност това е хранителна добавка, която се произвежда от много компании, както местни, така и чуждестранни. Carniton намалява умората, дава сила, ускорява метаболизма, подобрява мускулния тонус, намалява метаболизма на мазнините и намалява общото телесно тегло.
  • Arneby L-карнитин. Друго лекарство, което има много положителна обратна връзка, е Arneby L-карнитин. Може да се приема не само за загуба на тегло, но и за поддържане на цялостното здраве. Тази хранителна добавка спомага за увеличаване на мускулната маса.
  • Solgar L-карнитин. Отзивите на L-карнитин, произведени от Solgar, са доста добри, въпреки че струват много. Самото лекарство е с отлично качество и спомага за ускорено изгаряне на мазнините.
  • L-карнитин. Каква е цената на левия карнитин, различно ли е неговото ръководство за употреба? Левокарнитинът се предлага в различни форми. Лекарството ще действа само в комбинация с физическо натоварване и балансирана диета. Когато правите фитнес с паралелен прием на левия карнитин, наднорменото тегло ще се ускори.

Резултати от изследванията

Последните проучвания показват, че в действителност това лекарство не е толкова безобидно, колкото всеки мисли. Американски учени са открили, че това вещество допринася за развитието и прогресията на атеросклерозата. Но виновникът не е самото вещество, а някои бактерии, които мирно "живеят" в човешкото черво. Те обработват L-картина, за да образуват активния метаболит, триметиламин N-оксид или TMAO. Това е мощен токсин, който разрушава стените на кръвоносните съдове и води до образуването на плаки. Вегетарианците в процеса на изследване концентрацията на токсини е по-ниска поради особеностите на тяхното хранене.

Обаче, атеросклеротични плаки не се образуват в един ден. Отнема години. Ето защо, краткосрочната употреба на лекарството не може да повлияе на състоянието на съдовете.

Мнения на експерти

Експертите казват, че хората, които активно участват в спорта, трябва да приемат тази добавка. С него можете бързо да възстановите мощността след значителни натоварвания. Благодарение на това вещество спортистът няма да почувства сънливост след тренировка.

В допълнение, експертите отбелязват, че приемането на добавка циклично не е необходимо. Може да се използва редовно, стриктно следвайки дозата. Добавката трябва да се пие преди тренировка. Също така не трябва да забравяме, че тя се абсорбира от тялото много бързо.

Отговори на често задавани въпроси

Как да се пие течен витамин L-карнитин в ампули в дни, когато няма тренировка?

Лекарството може да се приема ежедневно 2-3 пъти на ден на празен стомах за добро здраве. За да се подобрят спортните постижения, ацетил L-карнитин трябва да се предпочита.

Мога ли да пия с горелки за мазнини?

Комбинирането на тази хранителна добавка с мазнини горелки не се препоръчва. Освен това самите мазнини горелки действат върху човешкото тяло не е най-добрият начин.

Ще помогне ли тази добавка за изграждане на мускули в културизма?

Само по себе си, лекарството не допринася за забележимо увеличение на мускулната маса по време на бодибилдинг, ако не извършвате физическа активност. Разбира се, веществото подобрява резултатите при лека атлетика. Въпреки това, културисти за постигане на осезаем ефект не може да направи без протеин.

Мога ли да вземам непълнолетни?

Това е възможно, но по правило не е необходимо. В повечето случаи този препарат се предписва на непълнолетни за редки генетични заболявания и за затлъстяване.

Забранено ли е да се пие добавката след отстраняване на жлъчния мехур?

По принцип не. Въпреки това, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар по тази тема. Във всеки случай, когато влошаването на необходимостта да се спре приема на лекарството.

Резултати и отзиви

Юджийн, на 23 години:

„Пиех L-карнитин в продължение на 6 седмици и работех на стационарен мотор, бягах в вечери. Той не силно преуморяваше, но в резултат загуби 12 кг. Чудесен резултат! "

„Тя отбеляза ефективността на добавката, когато тренира и диетична храна. Но само по време на обучението лекарството не дава никакви резултати. Само добавянето на диета позволи да слезе от земята. "

Владимир, 39 години:

„Силно съветвам всички да проверят здравето си, преди да приемат това лекарство. Започнах да скачам от натиска, макар че преди това не беше така. Установено е, че самото тяло произвежда карнитин. Ако е достатъчно, тогава допълнителна техника може да навреди.

видео

Как L-карнитин, и как да го вземе да отслабнете, ще научите от това видео.