Image

Ендокринолог: Защото какво не можете да загубите

Сара Готфрид работи в Харвардския университет, доктор по медицински науки и хормонален експерт. Не може да отслабнете? Сега ще ви кажем какво мисли този специалист.

Не може да отслабнете? - Това е причината!

Сара Готфрид работи в Харвардския университет, доктор по медицински науки и хормонален експерт. Сега ще ви кажем какво мисли този специалист.

През цялата си кариера, когато говоря с пациенти или онлайн общности, получавам същите послания. Предимно такива:

Следвам всички правила, но не мога да отслабна.

Аз остарявам и метаболизмът ми се забавя. Това е генетика. За мен е все по-трудно да отслабвам.

Последните 5 кг няма да напуснат! Изглежда, че ще трябва да се примиря с него.

Има някои храни, които ми е много трудно да откажа, въпреки че съм наясно с тяхната вреда.

Можете ли да ми предпишете някакво лекарство за отслабване?

Аз вече се опитах всичко да отслабна. Може би просто трябва да приема себе си като дебел, както и аз, и накрая да изхвърля неща, които вече не съм мокри.

Универсалните класове и диетичните препоръки, които отговарят на всеки, не работят за мен.

Извадих 2 килограма, а после набрах 5. Това е просто ужасно!

Мога да споря всеки от тях поне веднъж изрече поне една фраза от горното. Не е трудно да се досетите, че се борите с излишни килограми и не можете да ги преодолеете!

Разбирам добре страданията на онези жени, които имат проблем с увеличаване на теглото. Веднъж след като бях дебел, трябваше да използвам медицинските си познания, за да отслабвам. Като жена и сертифициран гинеколог в един човек, аз съм готов да споделя с вас моите знания.

Като сертифициран гинеколог и жена в един човек, аз напълно разбирам страданието, което всяка жена изпитва поради увеличаване на теглото. Самата аз някога бях дебела. Затова трябваше да приложа медицинските си познания върху себе си, за да се отърва от излишни килограми. А сега съм готов да споделя знанията си с вас.

Имаме огромно количество хормони, но има само 4, специфични за женския пол, чийто неуспех прави невъзможно да отслабнете.

# 1 блокер на загуба на тегло: дисбаланс на естрогените.


Естрогенът е женски хормон, който дава на жената гърди и бедра, и е отговорен и за междуставната течност. Мъжете също имат това, но в много по-малки количества.

За хората от двата пола обаче съществува риск от излишък на естроген. Освен това, естрогенът продължава да се произвежда в яйчниците дори след менопауза.

Ако имате ниско ниво на тестостерон, то концентрацията на естроген почти със сигурност е над нормалната.

Естрогенът, както и другите хормони, е отговорен за реакцията ви към храни, напитки и други добавки. Поради това за жените, за разлика от мъжете, става все по-трудно да отслабнат с възрастта.

Какво да направите:

За да намалите нивото на естроген (и да се отървете от наднорменото тегло), препоръчвам да се яде около 0,5 кг зеленчуци на ден. Растителните влакна ще помогнат да се елиминира естрогенът, така че да не циркулира в тялото ви като лоша карма.

Плюс това, зеленчуците ще изтласкат малко месото от вашата диета. Това е важно по две причини: първо, огромното търсене на месо води до необратимо изменение на климата; второ, бързите промени в индустриалното земеделие и развитието на културата през изминалия век са надминали развитието на способността на нашите гени да се адаптират. Просто казано, нашата ДНК все още не е адаптирана към съвременното месо, а яденето на червено месо може да доведе до изобилие на естроген.

Не казвам, че трябва да изключите месото като цяло, но има силни аргументи, за да се ограничи потреблението му. Палео диетата е полезна за някои (не всички) жени, но дава много по-добри резултати за мъжете.

Досега няма надеждни изследвания „за“ или „против“ месото. За съжаление, нямаме научни доказателства, че месото е по-здравословно от растителни протеини, морски храни и птици.

# 2 блокер на загуба на тегло: излишък на инсулин.


Известно е, че всеки втори американец страда от някаква форма на диабет, която е придружена от затлъстяване. При наднормено тегло или излишък на мазнина при нормално тегло нивото на инсулина е нарушено и клетките в тялото ви стават нечувствителни към хормона.

В резултат на това, регулаторът на глюкозата се нарушава, кръвната захар започва да скача нагоре и надолу и се натрупва мазнина.

Какво да направите:

Има много начини за премахване на инсулина, но аз лично препоръчвам да пиете филтрирана вода с две супени лъжици ябълков оцет.

Изследване от 2004 г. показва, че яденето на 2 супени лъжици ябълков оцет преди хранене с високо съдържание на въглехидрати значително намалява нивата на кръвната захар при хора с инсулинова резистентност.

Разбира се, все още има много начини за премахване на инсулин - знаете, че трябва да се откажете от захарта и изкуствените подсладители.

Не забравяйте, че ако имате нарушен метаболизъм - това е първият признак на проблеми с инсулина.

# 3 блокер на загуба на тегло: излишък от кортизол.


Кортизолът се произвежда в отговор на стресови ситуации, но повечето от нас изпитват напрежение през цялото време. Когато става въпрос за хормонален дисбаланс и наддаване на тегло, всички пътища водят до кортизол.

На теория повечето от нас знаят, че излишъкът от кортизол разваля самочувствието и чувството за реалност, но теорията понякога не е съгласна с практиката. Ако тялото ви постоянно преживява цялата гама от хормони на стреса, то трябва да натрупва резерви от мазнини. И най-вероятно те ще бъдат на стомаха.

Високите нива на кортизол също водят до зависимост от храна като цяло и по-специално от захар. Започвате да злоупотребявате с бисквитките и хранителните продукти. В резултат се образува чиста мазнина. И се отлага във всички части на тялото.

Какво да направите:

За да нулирате нивото на кортизол, трябва да спрете употребата на кофеин. Въздържайте се от кафе поне седмица и ще забележите, че сте започнали да спите по-добре. Като цяло те станаха по-спокойни.

Ако се откажете от кофеина - за вас е невъзможна задача, първо се опитайте да замените кафето със зелен чай. Той също има кофеин. След това, ако е необходимо, можете да преминете към бял чай и след това да го откажете.

Сменете чай с гореща вода с лимон и щипка лют червен пипер. Яденето на една или две такива чашки сутрин ще стимулира стомашно-чревния тракт, ще направи редовното ви изпражняване, което от своя страна ще помогне да се елиминират токсичните хормони.

# 4 блокер на загуба на тегло: липса на адипонектин.


Адипонектин е един от ключовите хормони, който казва на тялото да изгаря мазнините. Кодиран от гена ADIPOQ и секретиран от мастни клетки, е необходимо да се регулират нивата на глюкозата и разграждането на мастните киселини.

Някои хора имат генетична склонност да произвеждат по-малко от този прекрасен хормон и за съжаление това води до факта, че тялото ни съхранява мазнини.

Когато става въпрос за съпротива на загуба на тегло, нашият мозък играе важна роля. Съществува скрита комуникация между мастната тъкан и централната нервна система, а адипонектинът е един от химическите медиатори в тази верига. Регулира възпалителни и оксидативни процеси, които стимулират увеличаването на теглото.

Какво да направите:

За да изравните нивото на адипонектин, препоръчвам яденето на фъстъци. И като цяло, това е фантастично: един продукт влияе на концентрацията на хормона в тялото като цяло!

Проучването, на което присъстваха 60 души с метаболитен синдром, показа, че ако се хранят хора с ниски нива на адипонектин в кръвта с шам-фъстъци, неговото ниво се увеличава. Освен това се забелязват подобрения в обиколката на талията, кръвната захар на гладно, общия холестерол, LDL (т.нар. "Лош холестерол") и висока чувствителност на С-реактивния протеин.

Какво още повишава нивата на адипонектин? Периодично гладуване.


Най-лесният ефективен начин за такава гладна стачка не е яденето през нощта. За мъжете минималната ефективна гладна стачка е 16 часа, а за жените - 18. Това означава, че ако за последен път сте яли в 18:00, следващото хранене за мъжете трябва да бъде в 10:00, а за жените по обяд.

В допълнение към шам-фъстъците е възможно да се ядат храни с мононаситени мазнини - например авокадо и тъмен шоколад.

Не забравяйте за упражнения.

заключение

Когато се борех всяка сутрин със затлъстяване, обсебен от номера на везните в банята, се опитах да разбера как да се измъкна от този хормонален хаос. Тъй като постепенно успях да регулирам всеки един от тези хормони, този хаос стана моя точка.

Сега най-съкровеното ми желание е да почувствате силата в себе си и да успеете да слушате тялото си. И, разбира се, направихме правилните заключения за това какъв вид храна и начин на живот ще ви донесат най-добрата полза.

Разбирането, че стабилната загуба на тегло е възможно само в случай на стабилен хормонален фон, помогна на много от моите пациенти да се научат да контролират теглото си.

За жените и тяхното излишно тегло може да се говори безкрайно. Става дума за власт над себе си и способността да започнем отначало.

Невероятни неща могат да се случат, когато усетите енергията, силата и единството с тялото си.

Вече няма да се чувствате дебел, раздразнителен, горещ и нервен, няма да почувствате вина и омраза за тялото си. И накрая, можете напълно да се съсредоточите върху най-ценните си мечти и надежди, върху вашите житейски планове. Можете да разберете какво ви помага да се чувствате активни и истински живи.

Има въпроси - попитайте ги тук.

Ендокринолог помага да отслабнете?

Какво ще помогне на ендокринолога с проблема с наднорменото тегло?

Най-често, хипотиреоидизъм се появява при жените и води до увеличаване на теглото. Решаването на такъв проблем самостоятелно е трудно, така че трябва да се консултирате с ендокринолог. Специалист заедно с диетолог ще назначи меню, което ще ви позволи да отслабнете.

Ако метаболизмът се забави, е необходимо да се положат максимални усилия за нормализиране на процеса. Когато се консумират таблетки с хормонална заместителна терапия (ХЗТ), е забранено употребата на алкохол и кафе. Те инхибират абсорбцията на тироидни хормони.

Ендокринологът може да преразгледа дозата на оралните контрацептиви, ако такива са взети. Ако пациентът има хипотиреоидизъм, някои продукти могат да взаимодействат с лекарства и да намалят ефекта на лекарството. Следователно може да се наложи да намалите приема на мляко и месо.

Ендокринолозите препоръчват да не се използва за периода на лечение:

  • консервирани храни, кисели краставички;
  • пушени и пържени храни;
  • горещи подправки;
  • продукти от брашно;
  • ориз, паста;
  • зеле, ряпа, ряпа;
  • сладкиши и други сладкиши.

Храната трябва да се раздели на 5-6 пъти. Необходимо е да се яде на по-малки порции, но по-често. За да се ускори метаболизма на организма, е необходимо да се допълни диетата с умерено упражнение. По-добре е да се пие негазирана вода и да се намали количеството й до 0,7 л на ден.

Ако следвате всички препоръки на ендокринолога, можете да лекувате хипотиреоидизъм, да стабилизирате метаболизма и да отслабнете.

Доста често причината за постоянно увеличаване на теглото и невъзможността да отслабнете с корекция на храненето и повишената физическа активност са проблеми с щитовидната жлеза.

Липсата на тиреоидни хормони (хипотиреоидизъм) води до набор от килограми, от които не се нуждаете, дори с напълно адекватна хранителна система. В допълнение, хормоналните проблеми могат да причинят появата на диабет тип 2, който също често е съпроводен с наднормено тегло и невъзможността да отслабнете лесно.

Освен дисфункции на щитовидната жлеза и панкреаса, анормалното функциониране на репродуктивната система, по-специално недостигът или излишъкът на половите хормони, може да доведе до увеличаване на теглото и затлъстяване. Жени в репродуктивна възраст се сблъскват с такъв проблем с нарушени хормонални нива и някои жени в пременопаузалния период.

Ако проблемът с наднорменото тегло е причинен от нарушения в развитието на женските полови хормони, тогава компетентен гинеколог-ендокринолог ще може да помогне. Правилно проведена корекционна хормонална терапия ще елиминира основната причина за увеличаване на теглото и след това ще се справи с придобитите килограми чрез здравословно хранене и редовни тренировки.

И така, сами открихме, че началният етап в корекцията на теглото трябва да бъде посещение на опитен ендокринолог, гинеколог-ендокринолог или диетолог-ендокринолог. Да действаме сляпо с хормонални нарушения - по-скъпо.

В най-добрия случай няма да постигнете желания резултат и няма да можете да отслабнете. В най-лошия случай ще получите още по-големи здравословни проблеми, ще изострите вече трудна ситуация или причините за заболяването.

диета

Ако хипотиреоидизъм причинява затлъстяване, тогава ще трябва да се придържате към избраната диета. Лекарят ще даде списък с продукти, които ще трябва да бъдат изоставени. Също така, експерт ще препоръча да влезе в диетата на пресни плодове, домати, сушени плодове и целина. Полезно използване:

  • морски дарове;
  • авокадо;
  • орехи;
  • цитрусови плодове

Тази храна е богата на йод, който спомага за нормализирането на функцията на щитовидната жлеза. Полезно е използването на компоти и отвари от сушени плодове, зеленчукови салати със зехтин или морски зърнастец.

В субклиничен хипотиреоидизъм, трябва да дадете на организма всички необходими витамини за поддържане на щитовидната жлеза в нормално състояние.

Диетично меню

Ендокринолозите препоръчват правилното хранене, за да се отървете от наднорменото тегло. Ако пациентът има хипотиреоидизъм, се разрешава максимум 1600 ккал на ден.

Какви тестове трябва да се вземат преди да отидете на диетолог?

Да предположим, че вече сте разбрали, че не можете да се биете самостоятелно с наднормено тегло. В този случай идеалният вариант е да се свържете с практикуващ диетолог. По време на обучението по хранене, такива специалисти се докосват до работата на ендокринната система, което означава, че те разбират процесите, които засягат увеличаването на теглото, дължащо се на хормонални нарушения.

Разбира се, след като изслушате вашата история и ви попитат за здравословното състояние и симптомите на наддаване на тегло, опитен диетолог може да предположи наличието на определени хормонални проблеми. Но без анализи и съответни проучвания е невъзможно да се направят окончателни заключения, а не професионално.

Ето защо, най-добре е да отидете на среща с диетолог или диетолог-ендокринолог с набор от тестове и изследвания.

1. Общ подробен кръвен тест, който ще покаже броя на червените кръвни клетки, белите кръвни клетки, тромбоцитите, ESR и хемоглобина в кръвта.

Този анализ ви позволява да видите присъствието или отсъствието в организма на хроничен или остър възпалителен процес, наличието на бактериална инфекция, анемия и чувствителност към алергии. Такъв анализ показва общото състояние на човешкото здраве и води до назначаването и провеждането на разяснителни анализи и проучвания.

2. Биохимичен анализ на кръвта (бъбречен и чернодробен комплекс, функции на панкреаса), показващ нивото на метаболизма на мазнините в организма, холестерол, липопротеини, инсулин, С-пептиди, лептин и др.

Този анализ ще покаже работата на черния дроб, бъбреците и панкреаса.

3. Ензимен анализ на панкреаса, който ще покаже колко добре панкреасът произвежда ензими и съответно ефективността на участието му в процеса на смилане на храната.

4. Анализ на глюкозата в кръвта, според която е възможно да се приемат проблеми с производството на инсулин и наличието на диабет.

5. Анализ на кръвта на гликиран хемоглобин, показващ средното ниво на кръвната захар през последните 6-8 седмици. Обикновено здравият човек трябва да има гликиран хемоглобин до 6%.

6. Анализ на тиреоидни хормони (TSH, T3 и T4), показващ ефективността на щитовидната жлеза. Този анализ дава право да се подозира човек с хипотиреоидизъм или хипертиреоидизъм.

7. Анализ на женските полови хормони (само за жени) - естрадиол, пролактин, прогестерон, оксипрогестерон, тестостерон. Помислете, че тестове за тези хормони при жени в репродуктивна възраст се извършват в определени дни от менструалния цикъл, в противен случай показателите на тези хормони ще бъдат неинформативни.

8. Анализ на хормона кортизол, участващ в процеса на образуване и натрупване на коремна (коремна) мазнина.

Наркотици и наркотици

Хипотиреоидизмът и затлъстяването често трябва да бъдат лекувани с лекарства за отслабване. Те се предписват от лекар.

Често се използва за този L-карнитин - мазнина горелка, която се предлага като таблетки или сухи суровини за напитка. Задачата на лекарството е естествено да причини разграждането на мастната тъкан.

Веществото активира процеса на изгаряне на излишното тегло и неговата преработка в енергия, намалява нивото на триглицеридите и холестерола в кръвта. Има и други функции на инструмента:

  • стимулиране на имунната система;
  • хранене на клетки с кислород;
  • подобряване на работата на сърдечния мускул.

Лекарствата за затлъстяване се предписват само от лекар. Хипотиреоидизъм често се лекува с Yodomarin или Endonorm.

Отзиви

Хипотиреоидизмът причинява хормонален дисбаланс. Да се ​​справиш с болестта може да бъде сложна.

Анна, 47 г., Уфа

Загубата на тегло започва след уреждането на диетата. Имаше проблеми с щитовидната жлеза в продължение на една година, тя вземаше лекарства, но докато не влезе в диета, тя не можеше да отслабне. Веднага след като изключих от менюто ненужни и вредни ястия, процесът веднага започна. Успоредно с това тя приема Йодомарин, както е предписано от лекар.

Денис, 55 години, Харков

Поради проблеми с щитовидната жлеза, спечелих 10 кг. Опитах се да приема рекламиран хипотиреоидизъм за загуба на тегло - ефектът не беше. След това, в пълно отчаяние, намерих диета №8, консултирах се с лекар и започнах да я следвам. За 30 дни, хвърли 4 кг. Сега се върнете към първоначалното тегло.

Олга, на 50 години, Москва

Хипотиреоидизмът води до затлъстяване. Получавайки 7 кг, с нисък растеж, това беше катастрофа. В същото време системата за електроснабдяване беше коригирана, следваше диетата, но резултатът беше 0. Лекарят препоръча L-карнитин и класове по фитнес. След 2 месеца, теглото е дори малко по-малко, отколкото преди болестта.

Как да отслабнете без диета: съвет от ендокринолог

Как да отслабнете без диета. Снимка: AdinaVoicu / pixabay / CC0 Public Domain

Екстремните и монодиетите наистина помагат да отслабнете, но често трябва да плащате скъпо за това. Ето защо много хора се интересуват от това как да губят тегло без диета и без строги ограничения. Решихме да се консултираме по този въпрос със специалист.

Днес повече от 50% от хората, според Института по хранене, са с наднормено тегло. Тя засяга не само външната привлекателност, но и здравето. Ето защо диети, обещаващи бързи резултати, набират популярност.

Бързи резултати скъпо

Експресиите предполагат рязък отказ след седмица или месец от повечето от обичайните продукти. Моно-диетите препоръчват използването на определен вид храна през деня или седмицата - например ябълки, зеленчуци, извара или кефир.

Да, тези диети помагат бързо да се постигнат резултати - буквално след две седмици или месец - под формата на загуба на тегло, понякога до 10-15 кг. Този резултат се постига чрез рязко ограничаване на енергийните източници, намаляване на консумираната храна - до една четвърт от изискваната норма.

Тя представлява най-силният стрес за тялото, сякаш човекът е в екстремни условия.

Вярно е, че загубата на тегло по време на екстремни диети се дължи главно на колапса на мускулната тъкан. Телесните мазнини даряват последно

Последиците от екстремните диети

Какво може да причини такъв стрес за нашето тяло? Когато такава диета приключи, тялото отново печели излишни килограми, но само "с марж". Вместо 10, 15-20 кг излишно тегло се връщат. И най-досадно е, че това не са мускули, а мастни натрупвания.

В допълнение, сред страничните ефекти на "бързи" диети - обостряне на повечето хронични заболявания. Ендокринната система, стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система могат да причинят неизправност.

Жените могат да имат проблеми с менструалния цикъл, до края на менструацията (аменорея). Мъжете могат да имат проблеми с потентността.

Рязко ограничаване на обичайната диета е лесно да попаднете в депресия.

Рязко ограничаване на обичайната диета е лесно да попаднете в депресия. Снимка: Unsplash / pixabay / CC0 Public Domain

Как да отслабнете без диета

Ако искате да отслабнете правилно, без увреждане на организма и метаболитни нарушения, не е необходимо да подлагате тялото си на стрес.

Желаейки да отслабнете, трябва да започнете да уважавате себе си, да се грижите за здравето си. А за това най-добре е най-добре да формирате навиците на правилното хранене, да промените мнението си към здравословната храна.

Няма нужда да поставяте храна на преден план и да я превръщате в основен приоритет в живота. Това е основният отговор на въпроса как да отслабнете без диета.

Освен това трябва да настроите режима на захранване. Никога не отказвайте закуска - това е основата на вашата жизненост през деня. Отказът от закуска е най-често и провокира наддаване на тегло.

Закуската трябва да съставлява 60% от общото калорично съдържание на дневната диета и да включва така наречените дългосмилаеми въглехидрати - житни ястия, като зърнени храни, мюсли.

Въпреки това, при избора на мюсли, е необходимо да се обърне внимание на факта, че те не съдържат захар, растителни мазнини и изкуствени оцветители и овкусители.

Днес много хора неравномерно разпределят диетата си. Най-обилното хранене, като правило, пада вечер, след 19-20 часа.

Разбира се, вечерята трябва да бъде. Но е по-добре, ако се състои от продукти, съдържащи фибри и протеини. Това са предимно риба, зеленчуци, постно месо (пилешки гърди, пуйки, морски дарове, риба).

Също толкова важно, как подготвяме храната. Необходимо е да се намали количеството на пържената храна. По-добре е да се пекат месо, риба или зеленчуци, пара или топлина готви, се вари, яхния без масло.

Закуската трябва да бъде 60% от общите дневни калорични калории и да включва така наречените въглехидрати с дълга абсорбция. Снимка: kpgolfpro / pixabay / CC0 Public Domain

Долу с прости въглехидрати

Дайте лесно смилаеми въглехидрати. На пръв поглед тя изглежда безвредна, компоти, плодови напитки, сокове, съдържащи захар или фруктоза в големи количества. Това е вид въглехидратна "бомба", която е една от основните причини за затлъстяването.

Няма разлика между чаша плодова напитка и чаша сода. Пийте чай, кафе без захар или с малко количество.

Направете го като правило - добавете две чаши пресни зеленчуци (с изключение на картофите) към ежедневната си диета, а тялото ви ще ви благодари!

Вадим Владимирович Крилов - ендокринолог, специалист по хранене, специалист по хранене в Клинико-диагностичния център Medsi (в Белорусская), основател на хранителната система Wright Diet.

Ролята на ендокринолога за загуба на тегло

Но не само въпросът за модата. Пълнотата често говори за заболяване и нарушаване на хормоналния баланс на организма, метаболизма и в резултат на това показва появата на редица заболявания. Или за вече настъпили болести.

Какви са причините за появата на наднормено тегло и в кои случаи е необходимо да се консултирате с ендокринолог за отслабване?

Затлъстяването е бичът на нашето време

Според статистиката около 30% от населението на Русия е със затлъстяване, а други 25% страдат от наднормено тегло, а ние говорим за здрави, млади мъже и жени.

Световната здравна организация (СЗО) отбелязва, че увеличаването на броя на хората, страдащи от затлъстяване, е като епидемия. И този проблем обхваща всички сектори на обществото и всички възрастови категории.

Какво е затлъстяването може да бъде опасно?

  • повишено налягане, натоварване на сърцето;
  • риск от тромбоза, особено тромбоза на долните крайници;
  • намалена продължителност на живота;
  • повишено натоварване на гръбначния стълб и ставите, разрушаване на ставите;
  • развитие на диабет тип 2;
  • риска от рак на червата;
  • понижено либидо;
  • психологически проблеми.

Въпреки това, преди да започнете самостоятелно прилагане на изтощителни диети, опитвайки се да отслабнете бързо, трябва да разберете какво е довело до набор от наднорменото тегло. И с това ние ще помогнем на съвета на ендокринолог.

Мазнините функционират в тялото

Мазнините в тялото изпълняват важна роля. Те са източник на енергия и създават специални защитни слоеве вътре в тялото, които могат да предотвратят механични увреждания на вътрешните органи.

Мазнините са необходими за нормалното функциониране на ендокринната система и също така доставят много витамини на клетките. Растежът и обновяването на кожата, косата и ноктите са невъзможни без мазнини.

Въпреки това, твърде големи количества мазнини водят до процеси, които са вредни за здравето и живота. Затова загубата на тегло е важен въпрос за милиони хора, които искат не само да изглеждат добре, но и да запазят здравето си.

Не трябва да си поставяте диета за бърза загуба на тегло, която ще лиши тялото от необходимото количество хранителни вещества. Първо, уверете се, че появата на излишно тегло не е свързана с каквато и да е дисфункция на тялото.

Топ 5 причини за затлъстяване:

  • преяждане;
  • заседнал начин на живот;
  • стресови ситуации;
  • метаболитни нарушения;
  • ендокринни смущения.

Ако по време на преяждане и заседналия начин на живот е достатъчно само да ограничите диетата си до нискокалорична храна и да правите редовни пътувания до фитнеса, в три други случая от пет трябва да Ви бъде предписано лечение само от лекар.

Понякога става дума за наследствена пълнота, но процентът на вероятността от това е много нисък и при внимателно разглеждане се оказва, че причината не е в наследствеността, а в една от петте точки, споменати по-горе.

Успешната загуба на тегло е възможна само ако вниманието се отделя не само и не толкова от телесните мазнини, но и причините, довели до тяхното формиране. Само чрез премахване на причината, можете да се отървете от наднорменото тегло гарантирано и за дълго време, оставайки здрави и пълни със сила.

Откъде идват мазнините?

Мазнините се доставят в човешкото тяло с храна. Изгарянето на мазнините се извършва на етапи, започващи от устата и продължаващи в червата. Когато влязат в кръвта, те продължават да се разделят, след което се разпределят в специални клетки - мастни клетки, а някои от тях се отстраняват от тялото.

Заслужава да се отбележи, че мазнините се консумират от организма, след като се изразходват запасите на въглехидрати, които също се съхраняват за дъждовен ден. Тъй като използването на въглехидрати е по-бързо, дори и при тежък трафик, всички запаси от мазнини в тялото могат да останат в сила, тялото ще получи енергия от въглехидратите.

Как да отслабнете и кой специалист може да помогне с това?

Отслабнете бързо е мечтата на мнозина. За някои хора загубата на тегло се превърна в ежедневна и често безплодна война. Ако се занимавате с малки колебания в теглото, тогава няма причина за безпокойство.

Въпреки това, ако има рязко и внезапно увеличаване на теглото и обема на тялото, тогава дори и с наличните обективни причини за това, трябва да потърсите помощта на специалист.

Такъв специалист е ендокринолог, чиято област на внимание обхваща състоянието на хормоналния фон и най-добрите диети за пациента и необходимите физически дейности.

Трябва да знаете, че редица нарушения в ендокринната система водят до затлъстяване. И преди да започнете да отслабнете с помощта на гладно или други екстремни методи за тялото, трябва напълно да изключите възможността за смущение в ендокринната система. В противен случай опитите ви да отслабнете не само ще бъдат безполезни, но и опасни.

Органи, чиито неизправности могат да доведат до затлъстяване:

Отслабнете под наблюдението на специалист

Как ще помогне един ендокринолог със загуба на тегло? Тя ще помогне за премахване на възможността от хормонални нарушения и ще даде ефективни съвети за отстраняване на затлъстяването.

Препоръките на ендокринолога могат да бъдат навременни и полезни, тъй като диетата, предписана за нуждите на тялото, комбинирана с упражнения, ще даде най-траен ефект и ще предотврати по-нататъшното развитие на затлъстяването.

Препоръките на ендокринолог за загуба на тегло обикновено включват не само проблеми с хормоналните промени в организма, но и цялостно лечение на затлъстяването. Генетичната предразположеност, ако е налице, също няма да бъде игнорирана.

Цялостен преглед под наблюдението на лекар, който ви наблюдава, е ключът към успеха в желанието ви да отслабнете.

Именно ендокринологът ще ви помогне да откриете истинската причина за увеличаване на теглото, ще ви даде препоръки за използването на диета и физически упражнения, които ще ви помогнат да си възвърнете добра форма и привлекателен външен вид.

LiveInternetLiveInternet

-видео

-Категории

  • 1000. Съвет +1 (307)
  • Съвети за всички поводи (104) t
  • Малки трикове - голямо готвене (85) t
  • Бележка на госпожа (121)
  • Личностно развитие (83) t
  • Развитие на паметта (48)
  • Съвети за живота (13)
  • Управление на времето (11)
  • Комуникационни умения (9) t
  • Четене на скоростта (3)
  • Танци (83)
  • Латина (29)
  • Танцуващи за отслабване на Зумба (16)
  • Танци (7)
  • Клубни танци (5) t
  • Go-Go (5)
  • Ориенталски танц (25)
  • FAQ (81)
  • Често задавани въпроси (20)
  • LiRu (2)
  • Дизайн (6)
  • Бележка (27)
  • Нашите по-малки братя (660)
  • Кучета (35) t
  • "На живо - като котка с куче" (25)
  • Моят звяр (5)
  • От живота на котки -1 (155)
  • От живота на котки-2 (35)
  • Интересно за котки (63) t
  • Котенца (18) t
  • Котки (снимки) (234)
  • Собственици на котки (38) t
  • Тези славни животни (75)
  • В световен мащаб (327)
  • Музикална колекция (32)
  • Какъв напредък е постигнат. (8)
  • Искам да знам всичко (114)
  • Креативно писане (17)
  • Митове и факти (36)
  • Умишлено не мисли за (3)
  • Страстни Mordasti (44)
  • Невероятно - близо! (14)
  • Шоубиз (40)
  • Всичко във всичко (39)
  • Животът е радост (669)
  • Live Easy (187)
  • Ритуали, гадателство, поличби (131)
  • Празници, традиции (100) t
  • Магията на парите (73)
  • Мъж и жена (46)
  • Симорон (36)
  • Нумерология, хороскоп (28)
  • За душата (25)
  • Фън Шуй (17)
  • Езотерика (2)
  • Хиромантия (1)
  • Светилища (5) t
  • Азбука на вярата (108)
  • Здраве (810)
  • Помощ за себе си (367)
  • Самомасаж според всички правила (81)
  • Болести (71)
  • Чигун, Тай Чи Чуан, Тайчи (66)
  • Акупресура, рефлексология (42) t
  • Старостта не е радост? (26)
  • Корекция на зрението (9) t
  • Традиционна медицина (9) t
  • Източна медицина (5) t
  • Живейте здрави (134)
  • Традиционна медицина (46) t
  • Почистване на тялото (42) t
  • Последна цигара (24)
  • Израел (146)
  • Градове (33)
  • Обетована земя (11)
  • Полезна информация (5)
  • Izravideo (21)
  • Фоторепортажи (11)
  • Йога (210)
  • Комплекси йога (123) t
  • Йога решава проблеми (43)
  • Упражнения (30)
  • Асани (9)
  • Йога за пръсти (мудра) (7) t
  • Съвети (2)
  • Красота без магия (1200)
  • Гимнастика за лице, упражнения (234) t
  • Луксозна коса (133)
  • Масажна техника (93) t
  • Японска красота, азиатски техници (86)
  • Тайните на младостта (60)
  • Оригинален маникюр (22)
  • Пътят към лъчистата кожа (115)
  • Козметична чанта (56) t
  • Непорочен грим (105)
  • Проблеми (46)
  • Изкуството да си красива (36)
  • Стил (136)
  • Грижа (284)
  • Рецепти (775)
  • Печене (93)
  • Гарнитура (18)
  • Първото ястие (12)
  • Етническа кухня (8) t
  • Десерт (53)
  • Закуски (119) t
  • Продукти тестови (84) t
  • Да се ​​яде подадена (51) t
  • Месо (115) t
  • Бърза (31)
  • Напитки (76)
  • Зеленчуци и плодове (115) t
  • Рецепти (25)
  • Риба, морски дарове (34) t
  • Салати (62) t
  • Сосове (8) t
  • Условия (16)
  • Полезни сайтове (11)
  • Снимка (8)
  • Фоторедактори (3)
  • Захранване (7)
  • Полезни връзки (7)
  • Програми (11)
  • В живота, смях. (135)
  • Забавление за видео (33)
  • Снимка смешно (3)
  • Играчки (25) t
  • О, тези деца. (29)
  • Приколюшечки (29)
  • Просто страхотно! (16)
  • Русалка (209)
  • Плетива (21) t
  • Ръкоделие (11) t
  • Ремонт (3) t
  • Направи си сам (83)
  • Ние създаваме комфорт (37)
  • Шиене (70) t
  • Стихове и проза (248)
  • Текстове (153)
  • Притчи (68)
  • Афоризми, цитати (22)
  • Проза (4)
  • Популярни изрази (1)
  • Перфектно тяло (638)
  • Bodyflex, oxysize (120)
  • Пилатес (41)
  • Аеробика (25) t
  • Каланетика (22)
  • Милена. Фитнес (18)
  • Фитнес (17)
  • Трансформиране на тялото (5)
  • Анатомия (1)
  • Съвети (69)
  • Фитнес програма (89) t
  • Разтягане (40)
  • Упражнения (237)
  • Светът на снимките (63)
  • Изпълнители (5)
  • Природа (5)
  • Снимка (16)
  • Фотографи и техните произведения (31) t
  • Цветя (8) t
  • Photoshop (5)
  • Предизвикайте допълнително тегло (553)
  • Заловени в диети (63) t
  • Закони за мощност (119)
  • Яж да живееш. (76)
  • HLS (16)
  • Продукти (73) t
  • Отслабвам рационално (128)
  • Пътят към идеала (103)

-музика

-Търсене по дневник

-Абонирайте се по електронната поща

-Редовни читатели

Съвети ендокринолог: Как да отслабнете правилно и бързо

Съвети от опитен ендокринолог за това как да отслабнете, лекарства за отслабване, които ще ви помогнат да отслабнете бързо и постоянно без да навреди на здравето.

И това е малко за подготовката, за която има реч в ролка (претърсени в интернет: o)

Един от най-ефективните, но в същото време и опасни лекарства за отслабване се счита за сибутрамин. Тя е за него, че ще бъдат обсъдени в статията, ще намерите истински прегледи на сибутрамин, които ще ви помогнат да разберете дали си струва да го използвате.

Какво представлява сибутрамин?

Сибутрамин (търговски наименования Meridia, Reduxine) е фармакологичен агент за подтискане на апетита по време на загуба на тегло.
Оригиналното лекарство и неговите аналози се предлагат в Русия: Редуксин, Меридия, Обестат, Редуктил и Сибутрекс

Внимание! Не трябва да се бърка с Reduxin Light. Въз основа на научни изследвания, експертите признаха, че добавката на Reduxin-Light е напълно неефективна и стигна до заключението, че конюгираната лиролова киселина не насърчава изгарянето на мазнини:

В САЩ, сибутрамин се класифицира като средство за предизвикване на зависимост, въпреки че не е така. Единствената причина за контрол е злоупотребата с нея като аноректика, която получава за първи път, както е предписано от лекар, хората след това започват да продължават неоторизирано приемане, за да намалят теглото си самостоятелно.

аналози

  • Флуоксетинът е относително безопасен, леснодостъпен, евтин и ефективен подтискащо апетит. Оптималният аналог на редуксин.
  • Denfluramin
  • дексфенфлурамид
  • Lorkaserin

свойства

Сибутрамин хидрохлорид монохидратът е ефективен регулатор на апетита, който увеличава отделянето на серотонин (невротичен химикал, който пряко или косвено засяга мозъчните клетки).
Сибутраминът потиска апетита, намалява апетита към въглехидрати и засяга метаболитните процеси (телесните мазнини се използват активно от организма, а тъканите по-лесно абсорбират глюкозата).
Значителна роля в намаляването на теглото играе повишаването на процеса на образуване на топлина в човешкото тяло - това също допринася за бързото изгаряне на допълнителни килограми.

По този начин, лекарството действа по два начина: то помага за увеличаване на чувството за насищане и в същото време увеличава консумацията на енергия на тялото. Чрез увеличаване на усещането за пълнота, количеството консумирана храна намалява и желанието да се яде нещо сладко или закуска между храненията се намалява. Увеличаването на разходите за енергия също допринася значително за поддържането на намалено телесно тегло за дълго време.


Сибутрамин намалява концентрацията на "лошия" холестерол, но в същото време провокира образуването на "полезен", който активно участва в метаболизма.

Противопоказания:
Основните противопоказания за употребата на сибутрамин са:
1. Различни заболявания на черния дроб, бъбреците
2. Хипертиреоидизъм
3. Глаукома
4. Свръхчувствителност към лекарството
5. Психично заболяване
6. Нервна булимия или анорексия
7. Пристрастяване към наркотици
8. Заболявания на сърцето и артериите
9. Хипертонична болест на сърцето
10. Бременност, кърмене и детство
11. Едновременно приложение на МАО-инхибитори (антидепресанти)


Щети и странични ефекти
Сравнително чести странични ефекти от сърдечно-съдовата система (около 10%): високо кръвно налягане, тахикардия, сърцебиене. През 2010 г. FDA изрази загриженост относно високия риск от сърдечно-съдови заболявания и инсулт при използване на Sibutramine при хора със сърдечно-съдови заболявания.

Странични ефекти като

  • сухота в устата, гадене, промяна на вкуса, лошо храносмилане,
  • запек, безсъние, безпокойство,
  • algomenoreya,
  • мускулна и ставна болка,
  • затруднено уриниране
  • зрително увреждане.

В ранна възраст, при липса на сърдечни заболявания и кръвоносни съдове, сибутрамин се счита за безопасно лекарство. В случай на странични ефекти, след отмяната, всички симптоми изчезват без увреждане на здравето.
Тежките усложнения са редки. Учените смятат, че човек е в по-голям риск да бъде в състояние на затлъстяване, отколкото при използване на сибутрамин


Дози на сибутрамин и метод на приложение за загуба на тегло

Средната доза сибутрамин е 10 mg веднъж дневно за първата половина на деня. През първия месец от лечението, телесното Ви тегло трябва да намалее с около 2 kg. Ако загубата на тегло е по-малка от 2 kg през първите четири седмици от лечението, дозата може да се увеличи до 15 mg веднъж дневно.
В случай на редовен прием на лекарството Сибутрамин (и неговите аналози), телесното Ви тегло ще намалее колкото е възможно повече в рамките на 3 до 6 месеца и с продължаване на лечението ще се поддържа дълго време на това ниво.

Не превишавайте дозата, тъй като тя често се свързва с тези странични ефекти и усложнения.
Приемът се извършва в комбинация с нискокалорична диета и физически упражнения.
Средната продължителност на лечението е 1 година.


Отзиви
Почти всички прегледи на сибутрамин са положителни по отношение на ефективността на лекарството. Повечето хора, които го приемат, показват значително намаляване на апетита и прогресивна загуба на тегло.
Разбира се, положителните резултати се постигат с рационална диета, а именно адекватно намаляване на приема на калории и (по избор) измерена физическа активност.

В по-точен анализ, прегледите на Sibutramine (Meridia) бяха разделени, както следва:

  • 70% - отлично оцениха ефекта на лекарството
  • 20% - добре
  • 10% - лошо

Всъщност, това са най-високите показатели за ефективност в сравнение с други лекарства и добавки от този клас.
Всички отзиви бяха намерени на форуми с нестопанска цел, социални мрежи и блогове, което изключва техния рекламен характер.

В допълнение към ефективността на сибутрамин, анализите бяха анализирани за наличието и честотата на страничните ефекти.
С това:

  • 60% не са имали странични ефекти;
  • 30% - странични ефекти са леки по природа, без да причиняват необходимост от намаляване на дозата или отмяна на лекарството;
  • 10% - поради нежелани реакции трябва да намалят дозата или да отменят лекарството

В прегледите няма индикации за пристрастяване към лекарството, в някои коментари (по-малко от 1%) са описани странични ефекти, които причиняват сериозно увреждане на здравето, най-често е съпътстваща болест, има заболявания на сърдечно-съдовата система или не се наблюдава режим на дозиране.

Въпреки това, съществуват мнения, че ефектите на сибутрамин не си струват ефекта, който има върху мастната тъкан. Доста често цената на приема на сибутрамин е сериозен проблем със сърцето и психиката.

Сибмама - за семейството, бременността и децата

отиваш в ендокринолог, за да отслабвам

Съобщение Anna 553 »Вт Авг 07, 2012 23:02» Благодарности: 1

Посланието Irma "Вт Авг 07, 2012 23:09

Съобщение Estelle »Ср Авг 08, 2012 0:41

Съобщение от Nastya @ »Ср Авг 08, 2012 10:15

Съобщение YESka »Ср Авг 08, 2012 11:52

Съобщението mamkiii »Ср Авг 08, 2012 12:32

Съобщение от Estelle »Ср Авг 08, 2012 15:58

Съобщението mamkiii »Ср Авг 08, 2012 16:14

Estelle
всичко се оказва само кръводаряване и нищо друго
и отиде, защото на нередовен цикъл, добре, добре да вземем.

Добавено след 3 минути 39 секунди:

Estelle
Но като цяло, как може лекар "Лида" предпише този пациент

The Estelle Post »Ср Авг 08, 2012 17:43

Съобщение за Anna 553 »Ср Авг 08, 2012 18:18

и кои хапчета, ако не е тайна, хормонални.

темата е възникнала, защото има тенденция да бъде с наднормено тегло, не прекалено голямо тегло, но напоследък, изглежда, практикувам и не ям, и не губя тегло, и дори започнах да отивам
Искам да даря кръв за хормони и да видя.В главата ми е старо убеждение, че "хормоналните смущения се лекуват с хормони" и често само влошават нещата, така че питам, може би медицината е скочила много напред

Съобщение Shushechka »Чт Авг 09, 2012 0:20

Орлите се случват и долните пилета се спускат,
Но пилетата никога не се издигат до облаците.

Съобщението mamkiii »Чт Авг 09, 2012 11:27

Съобщение Selerina »Чт Авг 09, 2012 13:26» Благодарности: 7

Съобщение Shushechka ”Чт Авг 09, 2012 14:21

Орлите се случват и долните пилета се спускат,
Но пилетата никога не се издигат до облаците.

На кого да потърсят помощ с наднормено тегло: на ендокринолог, диетолог или психолог ?!

Не всички се колебаят да поискат помощ дори и с малко наднормено тегло. И това е разбираемо, тъй като има хиляди специалисти, които са готови да предоставят такава помощ, и не е ясно как точно трябва да се обърнете точно към това.

Ако изхвърлим гадателите, медиумите, измършавелите звезди и известните телевизионни водещи, предлагайки да помогнем за премахване на наднорменото тегло, тогава ще има 3 категории професионалисти, от които най-често трябва да избират.

Това е ендокринолог, диетолог и психолог.

Нека да видим как се различават тези специалисти и какво ще ви предложи всеки от тях за загуба на тегло.

С наднорменото тегло - спешно отиде за помощ на ендокринолог!

Един ендокринолог ще разгледа предимно затлъстяването в медицинската парадигма. Така че, това не е просто допълнително тегло, но, като правило, затлъстяване.

А затлъстяването е хронично метаболитно заболяване, проявяващо се с прекомерно развитие на мастната тъкан, прогресиращо с естествено течение, с определен диапазон от усложнения и с висока вероятност за рецидив след края на курса на лечение.

Говорейки за причините за затлъстяването и наднорменото тегло, ендокринологът ще посочи метаболитно разстройство, нарушение в дейността на ендокринната система.

И всъщност това е мястото, където трябва да бъде.

Например, при ендокринни заболявания като болест на Кушинг, хипотиреоидизъм, хипогонадизъм, инсулома, най-често се среща затлъстяване.

При диагностицирането на хипотиреоидизъм, затлъстяването се дължи на дефицита на хормони на щитовидната жлеза, което се отразява негативно на процеса на липолиза, т.е. на разграждането на мазнините.

С това ендокринно заболяване като инсулома, липолизата също се потиска, но това се дължи на хиперинсулинизъм, т.е. повишена секреция на инсулин от панкреаса. В този случай човек има така наречената хиперфагия, т.е. много силно чувство на глад.

При синдрома на Кушинг, надбъбречните жлези произвеждат прекалено много кортизол, което влияе отрицателно на човешкото хранително поведение.

При т. Нар. Хранително затлъстяване (90-95% от всички случаи на затлъстяване и наднормено тегло), често се наблюдават и някои признаци на ендокринни нарушения.

В такива случаи, за да се подпомогне с наднормено тегло, ендокринологът ще предложи диагноза и подходящо лечение.

Например, за да се разграничи хранителното затлъстяване от синдрома на Кушинг, лекарите често използват тест с дексаметазон или установяват ежедневно екскреция на хормона кортизол.

Лечението често се свежда до приемане на лекарства, които засягат ендокринната система. Например, със същия хипотиреоидизъм често се предписва L-тироксин.

В някои случаи тя може да помогне и дори да бъде много ефективна. Трябва обаче да се помни, че ендокринните разстройства са основната причина за увеличаване на теглото в 5-10% от случаите. В повечето случаи причините са напълно различни.

Бързо помогне с наднорменото тегло може само диетолог!

Диетологът първо ще прецени излишното тегло като резултат от нездравословна диета.

И това е много логично, защото излишната мазнина не възниква от въздуха. Това се случва или когато човек започне да харчи по-малко енергия, отколкото консумира. Или когато започна да консумира повече, отколкото да харчи.

Диетологът ще анализира вашата диета, ще ви попита за вашето здраве и ще направи индивидуална диета, според която ще трябва да ядете за целия период, докато губите тегло. А понякога - дори и след това.

Много по-добре е да седнеш на някаква редовно рекламирана диета, защото диетологът настройва всичко за теб, а модната диета от женско списание или форум действа на принципа „един размер подхожда на всички”.

Какви са недостатъците на използването на диетолог за наднормено тегло?

Основният недостатък е, че дори и с индивидуален подход и като се вземат предвид особеностите на вашето здраве, диетата остава диета. И същността на всяка диета при наличието на забрани и ограничения.

Човек може да се ограничи до ден, седмица, месец, половин година, но след това, според статистиката, в 90% от случаите се случва срив.

Тъй като забраните на любимите храни, изкуствено ограничаване на количеството на порциите или преброяването на калориите, не дават на човека познание в диетата, а просто ви кара да стискате волята в юмрук и „да се задържите“, така че да няма срив.

Целият ви живот на диета няма да седне, точно както няма да броите калории през целия си живот.

А за да се запази доживотна хармония може да бъде само когато правите нещо за вашето хранене и здраве всеки ден през целия живот.

Помощ психолог - това, което ви трябва с наднормено тегло!

Обърнете се към психолог, за да намалите теглото си и да нормализирате диетата си, решени от няколко.

Само ако не всички разбират каква е връзката между психиката и храненето. И как може да помогне психологът?

Има обаче връзка и тя е най-пряката.

Нашата храна не е изолирана от това, което се случва около нас и във вътрешния ни свят. Затова тя се влияе от нашите емоции, мисли, усещания за тялото, здравословно състояние. Точно както храната е повлияна от стресови ситуации, реакции и думи на други хора, средата, в която ядем, критики на нашия външен вид и тегло от роднини или приятели, и много други.

Например, жената може редовно да преяжда вечерта поради хронична умора, причинена от работа. А умората, от своя страна, може да е свързана с факта, че тази жена поема много отговорности, включително и тези, които могат да бъдат делегирани на колеги или подчинени. И която тя не трябва да изпълнява сама. Въпреки това, тя прави това, защото има определени личностни черти, които не й позволяват да иска помощ от други хора.

И това ще бъде истинската причина за преяждане.

Въпреки това е много трудно сами да стигнете до дъното, в някои случаи изобщо не е възможно. И ако не стигнете до дъното на каузата, тогава борбата с наднорменото тегло може да продължи безкрайно.

Каква помощ може да осигури психологът с наднорменото тегло и преяждането?

Първо, това ще ви помогне да разберете психологическите причини, които ви карат да преяждате и да наддавате на тегло. 80-90% от хората имат такива причини.

Второ, той може да намери начини да отстрани тези причини с вас. Понякога това може да стане бързо, понякога отнема много време. Но по някакъв начин е възможно.

И трето, психологът ще може да ви помогне да преминете от “правилно хранене” към съзнателно хранене. Тоест, от силата на правилата на някой друг, за да създадете своя собствена, удобна за вас енергийна система.

Има ли някакви недостатъци, когато се обръщате към психолог с такъв въпрос?

Основният недостатък е, че такава работа често не е проста и бърза.

Това не е същото като пиенето на хапчета, които нормализират дейността на щитовидната жлеза или следват стриктно меню, издадено от диетолог.

Не всеки е готов за такава психологическа работа. Освен това, осъзнавайки, че това може да отнеме достатъчно време.

Но друго е важно - резултатът!

А резултатът от работата с психолог по въпроса за подпомагане на наднорменото тегло е възможност за разрешаване на този проблем веднъж завинаги.

Първата стъпка, която можете да предприемете в тази посока, е да започнете да овладявате уменията за съзнателно хранене и да идентифицирате психологическите причини, които влияят на вашето хранително поведение.

Можете да направите това в нашата онлайн група "Съзнателно хранене",

прочетете повече за това