Image

Как е полезен сокът от нар?

Традиционната медицина високо цени полезните свойства на сока от нар и му придава наистина чудотворни, лечебни свойства. Ако изведнъж някой в ​​семейството е болен, ние определено ще се опитаме да си купим бутилка напитка, която ще даде сила за бързо възстановяване. Нашето желание е напълно оправдано, защото великият Хипократ е изучавал и описвал в своите трудове ползата и вредата от сока от нар. Съвременните учени са открили научни доказателства, че нарът, витаминната смес бордо, наистина заема водеща позиция сред многото плодови и ягодоплодни сокове. Всъщност количеството полезни витамини и минерали в него е наистина впечатляващо: витамини А, С, РР, Е, витамини от група В, включително фолиева киселина, калий, натрий, желязо, мед, селен, фосфор. При изчисляване на съдържанието на лимонена киселина напитката дори надминава сока от лимон, а количеството антиоксиданти в него поставя на второ място плодове като боровинки, боровинки и зелен чай. Но сокът има и някои противопоказания, които не трябва да се забравят. Но преди да отворим, сокът от нар е полезен за тялото.

Сок от нар - 10 полезни свойства

Подобрява сърдечната функция

Редовната употреба на сок от нар има положителен ефект върху работата на сърцето. Изчистването на кръвоносните съдове от отлаганията на холестерола и подпомагането на тяхното гъвкаво състояние, сокът от нар има антиатерогенно действие, при което сърцето е оптимално снабдено с кръв, което прави възможно да се намали вероятността от атеросклероза - основния "враг" на нормалното функциониране на сърдечния мускул. В допълнение към почистването на съдовете, напитката има лек диуретичен ефект, поради което едновременно намалява налягането, което е важен фактор за хората със сърдечни проблеми.

Нормализира кръвното налягане

Кардиолозите наричат ​​прясно изцеден сок от нар "естествен аспирин". В ситуация, когато необходимите хапчета за натиск не са под ръка, зърнест плод ще дойде на помощ. Способността на напитката да понижи кръвното налягане не се разглежда от едно проучване, което доказва, че редовната му употреба дава възможност на пациентите с хипертония, без допълнителни лекарства, да регулират кръвното налягане. Така че хората, страдащи от болестта, пиене на чаша сок на ден, отбеляза тенденция към нормализиране на налягането. Тази способност на сока се дължи на наличието на фенолни и антиоксидантни съединения, които имат диуретичен ефект и допринасят за бързото намаляване на налягането.

Знаейки за този ефект, някои мъже комбинират напитката с бренди. Няма начин да направите това. През първите минути алкохолът, разширяващите се кръвоносни съдове, ще намали натиска, но тогава те ще се стеснят рязко и ефектът ще бъде точно обратното. Лекарите не препоръчват на пациентите с хипертония да комбинират тези два продукта.

Ще помогне с дизентерия и диария

Като правило, при разстройство на изпражненията, лекарите категорично забраняват използването на плодови сокове, които могат да имат допълнително разхлабително действие върху червата. Това правило обаче не се прилага за сок от нар. Неговото приемане не само не е забранено, но по-скоро се препоръчва от лекарите за диария. И защо? Това е:

- че органичните киселини, които съставят напитката, увеличават ограничаването на основните храносмилателни ензими и спомагат за нормализирането на храносмилателните процеси;

- освен това пектинът ще произвежда токсични вещества, които се натрупват по време на диария;

- tatina, те придават на плода проститутивен вкус, спомагат за укрепване на консистенцията на изпражненията;

- Високото съдържание на минерали компенсира недостига на важни микроелементи, загубени по време на диарията.

Това е отговорът на въпроса дали сокът от нар е полезен при чревно разстройство. Половин чаша напитка преди хранене ще има лечебен ефект и ще разреши “неудобни” проблеми.

Сок от нар - полезни свойства за мъжете

Твърдението, че сокът от нар може да подобри качеството на спермата и повиши сексуалната активност на мъжете с еректилна дисфункция, е направено в проучване на S.P. Foresta, публикуван на страниците на International Journal на изследването на мъжката импотентност. Авторът твърди, че сокът от нар има ефект върху азотния оксид, който е отговорен за гладката мускулатура на съдовите стени. Антиоксидантните компоненти на сока няколко пъти увеличават биологичния ефект върху гладката мускулна тъкан, повишават кръвообращението, подобряват качеството на спермата и удължават активната интимна възраст на мъжете.

Продуктът не само подобрява кръвообращението, но и помага на мъжете да преодолеят симптомите на простатата. И не е необходимо да купувате кутии с лекарства в аптеката, които обещават да избегнат дискомфорта, свързан с простатата, защото сокът от нар е напълно способен да поддържа сексуалното здраве за всеки човек.

Помага за справяне с анемията

Благоприятните свойства на сока от нар му помогнаха да влезе в списъка с продукти, които могат да повишат хемоглобина в кръвта. Липсата на желязо в тялото влияе на състоянието на нашето тяло: главоболие, суха кожа, бледност, косопад и чупливи нокти, всичко това е проява на анемия. Сокът от нар се препоръчва за хора, страдащи от анемия. Съдържа аскорбинова киселина и елементи на лесно смилаемо желязо, именно този тандем от елементи, който спомага за повишаване на нивата на хемоглобина в кръвта.

Полезни свойства на сок от нар за жени

На изток се смята, че природата е създала плодове особено за красивата половина на човечеството. И наистина, популярността му при жените е оправдана. По време на бременността помага за справяне с проявите на токсикоза и анемия. С умерено диуретично свойство, премахва излишната течност от тялото и облекчава подпухналостта. Като отличен имуностимулатор, той подкрепя здравето на бъдещата майка, защитава я от вируси и бактерии.

Наличието на фолиева киселина в сока ще бъде полезно, както бременни, така и бебето, калий ще премахне вероятността от припадъци в областта на краката, свързани с бременността. В следродовия период жените, които приемат напитката, бързо възстановяват силата и производителността си.

Укрепва имунната система

Притежаващ силен антибактериален и антимикробен потенциал, сокът от нар увеличава способността на организма да се противопоставя на вируси и бактерии. Между другото, между другото, понякога студът пада върху нас и унищожава плановете ни, така че това да не се случи, да въведете сока от южните плодове в диетата на вашето семейство. В случай на възпалено гърло, те могат да изплакнат гърлото със студ в носа с няколко капки. Напитката е в състояние да се "бори" дори и при стафилокок. В периода на вирусна епидемия такъв инструмент ще предпази от риск от улов на сезонен хрема или грип. Ензимите на напитката ускоряват метаболитните процеси и активно се противопоставят на възпалителните процеси.

Може да намали риска от рак

Съдържанието на аминокиселини и техните плодове в 15 заглавия, нарът заема първо място сред другите плодове, отглеждани в целия свят. Високото съдържание на антиоксиданти, изофлавони, антоцианини позволява да се подобри функционирането на почти всички органи и да се противопоставят на много болести, включително и на онкологични заболявания. Повечето лекари препоръчват приема на сок като профилактично средство срещу раково заболяване. В изследването на химическия състав на напитката учените от университета в Охайо потвърдиха положително способността на продукта да намали развитието на рак на гърдата, както и да повишат ефективността на лечението на оперираните пациенти по време на химиотерапията. Учените обясняват „чудотворния ефект” на напитка от компонентите на плода, които блокират синтеза на естроген, който провокира туморите на гърдата. Експертите съветват жените от всички възрасти да добавят сок към диетата си.

Регулира кръвната захар

Хората, страдащи от диабет, много внимателно подбират продуктите си за менюто, като обръщат внимание на калорийния и гликемичния индикатор на продуктите. Сокът от нар има всички необходими вещества, които могат да поддържат стабилни показатели за нивата на захарта. А калоричното му съдържание не надвишава 43 ккал. Пийте почиства кръвоносните съдове от депозити холестерол, повишаване на хемоглобина, укрепване на стените на кръвоносните съдове и подобряване на състава на кръвта. Това е само за да се даде предпочитание не сок от нар в бутилки, и прясно изцедени. Често под прикритието на натурален продукт на рафтовете са бутилки с добавка на аромати и оцветители. Когато избирате такава напитка, внимателно прочетете нейния състав.

Приложение в козметологията

Въз основа на сок от нар у дома, можете да проведете редица козметични процедури, защото способността на напитката да активира метаболитните процеси и да премахне токсините от тялото ще бъде полезна както за кожата на лицето, така и за косата. Курс от маски ще спомогне за облекчаване на възпалението на кожата, изглаждане на бръчките, облекчаване на черните петна и затягане на овала на лицето. Преди започване на козметична процедура не забравяйте да проверите за алергични реакции.

Сок от нар - противопоказания

Въпреки редица предимства, продуктът има противопоказания за употреба.

Сокът не се препоръчва за хора с повишена киселинност, с язва на дванадесетопръстника и пептична язва. Диетолозите препоръчват да се използва продуктът не е в концентрирана, но разредена форма, комбинирайки я с минерална вода, морков или ябълков сок.

С повишено внимание, за да влезе в диетата на хората, склонни към запек.

За да не се повредят зъбния емайл, сокът се пие, като се използва тубула, ако не е там, не забравяйте да изплакнете устната кухина с вода.

Интересни факти

Според древните гръцки митове, първото отглеждане на дърво с необичайни плодове Афродита - богинята на любовта. Досега в Гърция сокът на поръчителя се счита за любовна напитка.

В Турция напитката се счита за силен афродизиак и се сервира в кафенета заедно с чаша кафе.

В Армения има обичай: по време на сватбения празник булката трябва да хвърля плода и да го счупи. Броят на отцедените зърна ще покаже колко двойки ще имат деца.

Образът на нар е украсен с хералдически знаци на Испания и Андалусия.

В "Книгата на рекордите на Гинес" донесе плодовете, отглеждани в Китай, наистина голям размер, диаметърът му е почти 50 см, докато обикновените плодове достигат средно 18 см.

Отвътре плодът може да съдържа от 300 до 900 сочни зърна.

Не бързайте да изхвърлите кората и стените на нар, те могат да бъдат изсушени и добавени към чай.

Сок от нар: ползите и вредите

Сокът от нар е един от най-популярните сокове от ягодоплодни, които традиционната медицина дори поставя на едно ниво с много лекарства. Неговата полза е известна от незапомнени времена, жените в древни времена пиеха сок от нар, за да придадат на лицето красив естествен руж. За да разберем как този сок е толкова полезен, достатъчно е да изучаваме богатия й състав.

Количеството на хранителните вещества, които съставят сока от нар, е впечатляващо. Той съдържа витамини С, А, Е, РР, група В, включително фолацин, който е естествена форма на фолиева киселина (витамин В9). В този сок се намират голям брой минерали, особено калий, калций, магнезий, натрий, желязо, мед и др. Сокът от нар е богат на органични захари и киселини, танин. Например, количеството лимонена киселина в сока от нар, дори повече, отколкото в лимонов сок, и количеството антиоксиданти, той дори изпревари боровинки, боровинки и зелен чай.

Ползите от сок от нар

Сокът от нар има положителен ефект върху абсолютно всички системи на нашето тяло, главно поради факта, че той има благоприятен ефект върху състава на кръвта и кръвотворната функция на костния мозък. Независимо от факта, че желязото в сока не съдържа рекордно количество (в 100 мл сок само 7% от дневните нужди), той значително подобрява абсорбцията на този микроелемент от други продукти. Нивото на хемоглобин при използване на сок от нар се увеличава, поради което се препоръчва да се използва за донори, бременни жени, както и за възстановяване на организма след загуба на кръв (операция, тежка менструация при жени и др.).

В допълнение, сок от нар помага за изчистване на кръвоносните съдове от холестерола, а също и за укрепване на съдовата стена и сърдечния мускул, така че сокът от тази ягода се препоръчва за хора, страдащи от заболявания на сърдечно-съдовата система. Сокът от нар също е полезен при хипертонична болест, тъй като понижава кръвното налягане поради диуретичното му действие. Хората, които редовно използват сок от нар, много по-малко вероятно имат сърдечни пристъпи и инсулти.

Сокът има противовъзпалително и антисептично действие, затова се препоръчва да се пие с инфекциозни и възпалителни заболявания на урогениталната система, особено при пиелонефрит и цистит.

Поради факта, че сокът е богат на витамини, той помага за укрепване на имунната система и повишаване на устойчивостта на организма към настинки. Препоръчително е да се пие през зимно-пролетния период, когато тялото е в състояние на бери-бери. Сокът от нар е средство за превенция и рак. Смята се, че е особено полезно за мъжете, тъй като редовната му употреба намалява риска от рак и аденом на простатата. В допълнение, тази напитка подобрява ефикасността.

Тя ще помогне на сок от нар и при заболявания на храносмилателната система, подобрява апетита, а също така увеличава секрецията на храносмилателните жлези и затова се препоръчва при заболявания на стомаха, при които киселинността на стомашния сок се намалява. Тази напитка има choleretic ефект, а също и помага да се справят с диария. Трябва да се отбележи, че при заболявания на стомашно-чревния тракт сокът от нар може да се консумира само след консултация с лекар.

Поради антиоксидантните си свойства, сокът от нар допринася за подмладяването на тялото, затова той е много ценен от дългогодишните кавказци, които до много стара възраст поддържат добро здраве и сила.

Увреждане на сока от нар

Въпреки огромните ползи, сокът от нар може да навреди на тялото. Използването му в чиста форма може да повлияе неблагоприятно върху емайла на зъбите. В допълнение, концентрираният сок от нар има силно стягащо действие, поради което може да причини запек. Поради тази причина не се препоръчва употребата на хора, страдащи от това заболяване.

Сокът от нар е противопоказан при гастрит с повишена киселинност на стомашния сок, пептична язва и панкреатит по време на периода на обостряне. Хората, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, дори по време на периоди на ремисия, трябва да се консултират с лекар, преди да използват сок от нар.

Не трябва да забравяме, че сокът от нар може да предизвика алергична реакция.

Как да си направим сок от нар?

Ако искате да пиете наистина здравословен сок от нар, най-добре е да го приготвите сами. Индустриалните сокове, които могат да бъдат закупени в почти всеки магазин, в най-добрия случай съдържат сок от нар, но има и такива, в които той практически липсва. В допълнение към ябълковия и черешовия сок, можете да намерите в състава си вредни багрила, аромати, захар, консерванти и други вещества, които е малко вероятно да са от полза за тялото ви. Ако все още не искате да прекарвате времето си в приготвянето на напитката и предпочитате да я купувате в магазина, тогава внимателно прочетете състава на сока на етикета и не забравяйте, че истинският сок от нар просто не може да бъде евтин.

Нарът е доста сочно зрънце: можете да получите около 60 мл сок от 100 г зрели зърна от нар и има няколко начина да го направите.

Най-лесният начин да приготвите прясно изцеден сок е да използвате сокоизстисквачка, а за да изстискате сока от нар, можете да използвате сокоизстисквачка за цитрусови плодове. В последния случай, пилинг нар не е необходимо.

Ако сокоизстисквачката не е под ръка, можете ръчно да направите сока по всеки от начините, които ще бъдат описани по-долу:

  1. За да приготвите сока от нар по най-лесния и бърз начин, трябва да поставите плодове в чиста марля и да изстискате сока с ръцете си.
  2. Зърна от нар с дървен пестик се избърсват през сито върху чисти съдове (за предпочитане стъкло или емайл), след което останалите кости могат да се прехвърлят в чиста марля, а останалият сок се изцежда на ръка. Количеството на получения сок по този начин ще бъде по-голямо, отколкото при използване на първия метод.
  3. В Кавказ, за ​​да се получи сок от нар, се използва много оригинален метод, но за да го направите, се нуждаете от зрял нар с мека кора, за предпочитане само от дърво. Нарът се поставя на масата и, натискайки с дланта на ръката си, се навива над масата, това трябва да се направи внимателно, за да не се повреди кората. Когато стане мека, в кората се прави отвор с нож, от който при пресоване се налива пресен сок в чаша.

Как да се пие сок от нар?

За да се сведе до минимум отрицателното въздействие на сока от нар върху зъбния емайл, се препоръчва да се пие чрез сламка. Дори напълно здрави хора не се препоръчват да пият сока в чист вид. Трябва да се разрежда с преварена вода (1: 1 или дори 1: 2) или други сокове от зеленчуци или плодове, а за да стане по-сладък на вкус, можете да добавите една супена лъжица мед. За насърчаване на здравето, се препоръчва да се пие 1 чаша разреден сок от нар 3 пъти дневно преди хранене. Не трябва да пиете сок през цялото време, можете да организирате „ден на нар“ няколко пъти седмично или да пиете сокове в продължение на 7-10 дни с почивки.

Бременните жени, както и хората, склонни към запек, се препоръчва да се разрежда сокът от нар с вода в съотношение 1: 3 или да се направи смес с цвекло или сок от моркови в същата пропорция.

В случай на анемия, този сок трябва да се изпие в продължение на 2–4 месеца в 0,5–1 чаша разреден сок 2-3 пъти на ден 30 минути преди хранене. След всеки курс трябва да вземете почивка от поне един месец. По време на лечението със сок от нар, трябва да следвате диета, насочена към предотвратяване на запек. Трябва да се отбележи, че такава сокова терапия е само допълнение към предписаното от лекаря лечение, но не го замества.

Сокът от нар се използва широко в готвенето. Той маринира месото, в резултат на което се оказва, че е много сочно и нежно, а също така се използва при приготвянето на различни сосове. Сос Narsharab, който се основава на сок от нар, е много популярен. Той не само ще даде вкусен и кисел вкус на месни и рибни ястия, но и ще ги направи много по-здрави.

Компанията "Здравословен дом", видео на тема "Сок от нар - ползите от нар":

Полезни свойства и противопоказания за сок от нар

Каква е ползата и вредата от сока от нар е доста гореща тема, тъй като напитката може да се конкурира с редица лекарства в ефективността на лечението на най-честите заболявания.

Прясно изцеден сок от нар има положителен ефект върху сърдечно-съдовата и пикочната система. Той е в състояние да се бори със стареенето, като същевременно поддържа еластичността на кожата. Използвайте само 0,5 ст. пият ежедневно ще помогне да се запази младостта и да се предотврати развитието на много заболявания, като рак.

Витаминен коктейл от едно зрънце

Химичният състав на сока от нар е комбинация от витамини, макро- и микроелементи, органични вещества и аминокиселини. Високото съдържание на органични вещества прави свежа незаменима напитка за вегетарианците. Нарът е единственият растителен продукт, съдържащ същите органични киселини като месото.

Какви витамини съдържа сокът от нар? С напитката се приемат витамини А, В1 и В2, Е, С, РР и бета-каротин. Основният микроелемент, който съдържа плодове, е желязо. Макроелементи: фосфор, калий, калций, натрий и магнезий.

Сокът от нар е обогатен с танинови полифеноли. В състава му има 15 жизненоважни аминокиселини, участващи в производството на протеин. Почти половината от тях не се произвеждат от тялото самостоятелно, а тези аминокиселини могат да се получат само от храната.

Колко калории в чудо питие? Калория свежа 42-65 ккал на 100 мл. Може да се консумира безопасно, дори и да отслабнем. В зърнените килокалории малко повече, от 62 до 79 на 100 грама целулоза. Това може да се обясни с факта, че сокът се консумира изключително разреден. За целта използвайте вода или пресни зеленчуци.

Лечебни свойства

Когато говорят за ползите от нар, повечето хора си спомнят способността му да повишава хемоглобина. Поради високото си съдържание на желязо, сокът от нар повишава хемоглобина, затова често се използва за лечение на желязодефицитна анемия. С нисък хемоглобин се препоръчва да се пие по 1 супена лъжица. сок дневно. Полезно е да се пие сок от нар за бременни жени, той не само увеличава хемоглобина, но и се бори с подпухналостта.

Лечебните свойства на сока от нар са огромни. Използва се за лечение на заболявания като:

  • гуша;
  • атеросклероза;
  • изтощение;
  • хипертония;
  • нарушаване на менструалния цикъл;
  • уролитиаза;
  • рак.

Напитката съдържа значително количество витамин С, като по този начин укрепва имунната система. Консумацията на сок от нар през зимата ще помогне да се избегнат настинки и вирусни инфекции. Пие по време на болестта допринася за бързото възстановяване.

Какво е полезно сок от нар? Напитката има диуретично, противовъзпалително, бактерицидно и антиоксидантно действие. Част от прясно изцедения пресен сок, пиян сутрин, ще даде сила за целия ден, облекчава се от умора и раздразнителност. Доказано е, че нарът се бори с депресивни състояния.

Сокът от нар е полезен при стомашно-чревни заболявания? Наличието на язва, повишена киселинност или склонност към запек е противопоказание за употребата на напитката. Нарът подобрява апетита, а танините (удебеляване на изпражненията) успешно се борят с диарията.

Полифеноли, влизащи в тялото чрез консумация на сок, се борят срещу свободните радикали, като по този начин забавят процеса на стареене. Изследователи от Университета на Калифорния показаха, че гранатът предотвратява образуването на ракови клетки. И може да се използва като средство за предотвратяване на това заболяване. Установено е, че напитката потиска растежа на съществуващите тумори.

Поради диуретичното действие на Fresch, отокът се намалява. Големият плюс е, че калият влиза в тялото. Всяко диуретично лекарство причинява липса на този елемент, използването на нектар от нар не носи подобна заплаха.

Това не са всички полезни свойства на сок от нар. Може да се използва при възпаление на гърлото и устата като изплакване. На дарителите се препоръчва да пият пресен сок няколко дни или повече преди да дарят кръв. Това ще подобри качеството на “материала”, а даряването на кръв няма да се чувства слабо след процедурата.

Лечение на хипертония

Сокът влияе върху налягането. При високо налягане пациентът се нуждае от специална диета. Нарът е подходящ за съдове и сърдечен мускул.

Поради диуретичните свойства, сокът от нар с хипертония води до положителен терапевтичен ефект. Калият подпомага работата на сърдечния мускул.

При хипертония напитката не само нормализира нивото на налягане, но и намалява интензивността на главоболието, укрепва стените на кръвоносните съдове. Веществата, които приготвят напитката, предотвратяват образуването на холестеролни плаки. Ето защо, хората, които редовно пият пресни, по-малко склонни към сърдечни пристъпи и инсулти.

Сокът от нар понижава вискозитета на кръвта. Това предотвратява запушването на вените. Тъй като напитката разрежда кръвта и укрепва кръвоносните съдове, препоръчва се тя да се приема с разширени вени. При пациенти с разширени вени могат да възникнат пренапрежения, при които трябва да се избягват продукти, които сгъстяват кръвта.

Сокът от нар увеличава или намалява натиска? Този въпрос тревожи хората с хипотония. Тъй като нарът свеж насърчава разреждането на кръвта, не се препоръчва да се използва с ниско налягане. Консултация с лекуващия лекар. В ремисия, за да не се намали драстично налягането, сокът от нар трябва да се приема с изключително внимание.

Въздействие върху пикочната система

Лечебните свойства на напитката от нар ви позволяват да поддържате мъжкото здраве за дълго време. Редовната употреба на сок от нар подобрява кръвообращението, от което пряко зависи ерекцията. Нарът е естествен афродизиак и следователно може да увеличи сексуалното желание. Fresh помага да се повиши нивото на тестостерон, който е необходим за здравето на мъжете.

Ползите от сок от нар за мъжете е не само за увеличаване на либидото и постоянна ерекция. Поради противовъзпалителните и бактерицидни свойства на напитката е ефективен инструмент за превенция на патологиите на простатната жлеза. А антиоксидантите се борят с рака на простатата. Сокът от нар за мъжете е гаранция за здраве и дълголетие.

Този пресен сок се препоръчва и за представители на по-слабия пол, ползите от сок от нар за жените са не по-малко, отколкото при мъжете. С него можете да предотвратите развитието на рак на гърдата, напитката регулира яйчниците, като по този начин възстановява менструалния цикъл. Това е добро допълнение към лечението на женското безплодие. Нектарът се препоръчва при тежко кървене по време на менструация, както и по време на менопаузата, тъй като сгъстява кръвта в матката, като увеличава съсирването му.

Противовъзпалителни и диуретични свойства ви позволяват да използвате напитката за лечение на цистит, пиелонефрит и уролитиаза.

Употреба по време на бременност

По време на бременността жената трябва да консумира повече витамини, отколкото обикновено. Сокът от нар има много полезни вещества, той е добра алтернатива на витаминни комплекси от аптеката.

Дали сокът от нар повишава нивата на хемоглобина по време на бременност? Препоръчва се на бъдещите майки да повишават хемоглобина, тъй като анемията е едно от най-честите заболявания по време на бременността. Въпреки това, напитката е полезна не само за кръв.

Жена в положение на намален имунитет, има оток и обща слабост. Пресният нар ще помогне лесно да се възстанови. Продуктът е полезен не само за бъдещата майка, но и за детето. Нарът съдържа фолиева киселина, необходима за нормалното развитие на плода.

Въпреки това, употребата на напитката трябва да се обсъди с Вашия лекар. Ако има и най-малки противопоказания, например, ако тонуса на матката се повиши, продуктът може да повлияе неблагоприятно върху здравето на жената и плода.

Сок, докато губи тегло

Сокът от нар за загуба на тегло се използва широко в нискокалорични диети и гладни дни. Когато губи тегло, тя не само потиска глада, но и действа като мазнина. Важна роля играе ниското калорично съдържание на продукта. Хранене сок от нар за отслабване, трябва да го пие сутрин. Нарът съдържа голямо количество въглехидрати, така че не се препоръчва да се използва вечер. Не можете да го пиете на празен стомах поради високото съдържание на киселини. Най-добрият вариант е получаването на продукта след 30-60 минути след закуска или обяд.

Има няколко диети, базирани на тази ягода и пресни. Но в този случай е необходимо да се консултирате с лекар, тъй като голямо количество напитка влияе неблагоприятно на храносмилателния тракт. Забранени са гранатовите монодиети.

Бери съдържа много хранителни вещества, ползите от сок за тялото по време на диетата са огромни, възстановява нивото на необходимите вещества, дава сила и подобрява настроението.

Как да се пие свеж нар

Дневна ставка за здрав човек 100-200 мл. В случай на някакви заболявания, допустимият размер на напитката трябва да се провери с лекаря. С диабет те пият по 1 ч. Л. нектар не повече от 4 пъти на ден.

Чиста свежа концентрирана, така че трябва да се разрежда. За да направите това, можете да използвате нектар от вода, морков или цвекло. Отглеждат се напитки в равни части. В някои случаи, например, по време на бременност или деца, към 1 част от сока се прибавят 3 части вода.

Продуктът има вредно въздействие върху емайла поради високото си киселинно съдържание и богат цвят. Най-добре е да се използва сламка за коктейли. Не се препоръчва да се пие сок от нар на празен стомах.

Необходимо е да се използва само натурален продукт от директна екстракция, прекарана през преса. Рециклираното питие от нар е неефективно. В магазина има много фалшификати, в този продукт няма най-полезни вещества. За да получите максимална полза, пресният сок трябва да се получава самостоятелно с помощта на преса или да се купува от доверени доставчици.

Много е лесно да направите пресни от себе си, достатъчно е да приложите преса. Тя може да бъде сокоизстисквачка за цитруси, ръчна преса и дори преса с чесън, ако не се нуждаете от много напитки. За да получите сок от нар, можете да използвате блендер. Достатъчно е да се мелят зърната в него и да се стискат през марля. Най-лесният начин е да се счупят плодовете на твърда повърхност, така че зърната да бъдат смачкани, в този случай сокът ще бъде значително по-малък, отколкото при натискане през преса.

При избора на готовия сок, трябва да се обърне внимание на производителя и състава. В натуралния продукт не трябва да се добавят добавки. Наличието на захар, консерванти и зеленчуков нектар означава продукт с лошо качество. В сок от нар може да се добави свежо цвекло за по-наситен цвят. Това намалява цената на продукта.

Страната на произход (или износител) трябва да бъде в списъка на онези, в които растат гранати. Сокът трябва да се продава в стъклени съдове. В естествените сокове може да има утайка. Това е резултат от високото съдържание на танин.

След отваряне на бутилката, сокът се съхранява за не повече от 3 дни. Пресни, приготвени сами, трябва да пиете веднага, след 20 минути, процесът на окисление започва в него, което е опасно за човешкото здраве.

Вредни и противопоказания

Полезни свойства и противопоказания за сок от нар, трябва да знаете всичко.

Приемът на напитки трябва да се ограничи до хора, страдащи от стомашно-чревни заболявания. Сокът не се препоръчва за стомашни или дуоденални язви, киселини и висока киселинност. Дори здрави хора не могат да пият сок в големи количества. Тъй като в сока има много танини, това може да влоши състоянието на човек с хроничен запек. При хора с хемороиди може да възникне отрицателна реакция.

Кората на зърната съдържа отровни алкалоиди, така че никога не може да се използва за получаване на сок. Трябва да се внимава при пиене на панкреатит, ниско кръвно налягане и сериозни бъбречни проблеми. Ако дадено лице е алергично или непоносимо към веществата, които съставят сока, напитката трябва да се изхвърли.

Сок от нар

Сокът от нар се счита за един от най-добрите сред плодовите и ягодовите сокове. Той съдържа около сто полезни хранителни вещества. Използва се в продължение на много хилядолетия. Въпреки дългата си история, тя все още представлява интерес за учените и те продължават да изучават нейните полезни свойства, които ще бъдат обсъдени в статията.

Нарът е прекрасен плод по отношение на вкуса и здравето. Те са използвани през цялата история. В съвременния свят стойността на този плод не е намаляла и днес тя е свързана с мнозина като част от здравословното хранене и начин на живот. Неговите хранителни вещества се абсорбират от нашето тяло напълно и бързо.

Състав на сока от нар

Сокът от нар е най-известният продукт, получен от малки зърна с рубин. Тя е толкова полезна, колкото и самия плод. В неговия състав има повече от дузина полезни вещества, сред които трябва да подчертаете:

Витамини: А, К, Е, С, РР, витамини от група В;

Соли на минерални вещества: калий, желязо, калций, фосфор, мед, магнезий и др.;

Органични киселини: ябълчна, лимонена, винена и други;

Антиоксидантната активност на този сок е по-висока от тази на зеления чай или червеното вино. В него има толкова много витамин С, че само един плод може да осигури на тялото 40% от дневната нужда от този витамин.

Освен витамин С, сокът от нар е добър източник на фолиева киселина, калий и витамин К.

Калорийният сок от нар е само 63 kcal на 100 грама.

Как е полезен сокът от нар?

Витамин С повишава имунитета и устойчивостта на организма към различни инфекции, придава на сока антивирусни и антибактериални свойства. Антиоксидант, той се бори със свободните радикали, които могат да увредят клетките на тялото.

Фолиевата киселина и желязото са полезни за бременни жени, служат за превенция на развитието на анемия.

Сокът от нар съдържа редица съединения с антиоксидантни свойства. Тези вещества намаляват нивото на холестерола в кръвта, подобряват функционирането на сърцето и кръвоносните системи, предотвратяват натрупването на холестерол в артериите и подобряват състава на кръвта.

Проучванията показват, че пиенето само на 30 мл сок на ден в продължение на три месеца може значително да подобри притока на кръв при хора, страдащи от исхемична болест на сърцето. Той подобрява състоянието на кръвоносните съдове, които захранват мозъка.

Антиоксидантите защитават всички клетки на организма от окислителното действие на свободните радикали, намаляват развитието на възпаления в организма, което води до много хронични заболявания, включително рак и диабет. Има предположения, че може да забави развитието на болестта на Алцхаймер и да подобри паметта.

Ежедневната употреба на сок от нар също може да помогне за намаляване на систоличното кръвно налягане.

Флавоноидите в сока от нар могат да помогнат за блокиране на възпалението, което допринася за развитието на остеоартрит и увреждане на хрущялната тъкан. В момента се провеждат изследвания за потенциалното въздействие на сока върху ревматоиден артрит, остеопороза, артрит и други заболявания на ставите.

Сокът от нар също засяга храносмилателната система. Консумацията на сок може да намали възпалението на червата и да подобри храносмилането, което може да бъде полезно за хора с болест на Крон, улцерозен колит и други възпалителни заболявания на храносмилателната система.

Наличието на желязо е полезно за жените по време на менструация, особено за тези, с които те са придружени от тежко кървене. Тези дни на жените се препоръчва да пият по 50 ml сок три пъти на ден.

Една чаша сок съдържа около 533 mg калий. Този елемент е необходим на сърцето и мускулите, спомага за поддържането на нормално кръвно налягане, намалява риска от сърдечни пристъпи, спомага за поддържането на здрави кости.

Витамин К е необходим за нормалното съсирване на кръвта, участва в образуването на костна тъкан.

Полезни свойства на сок от нар

Редовната консумация на сок от нар ще помогне за стабилизиране на състава на стомашния сок, както и за подобряване на кръвообращението. Сокът от нар е много полезен при хипертония и хора, страдащи от оток, тъй като има диуретичен ефект и способността да понижава кръвното налягане.

Също така, неговата употреба е отлична превантивна мярка за сърдечни заболявания, повишава защитата на организма, укрепва имунната система и предотвратява развитието на каквато и да е инфекция. Тази лечебна напитка често се препоръчва при тежка умора, астма, кашлица и други респираторни заболявания, атеросклероза.

Сокът от нар перфектно утолява жаждата и насърчава заздравяването на раните.

В допълнение, този лечебен хранителен продукт ефективно помага на нашето тяло да се справя с ефектите на радиацията, помага за отстраняване на радионуклидите от тялото.

Редовната консумация на сок от нар е чудесен начин за предотвратяване на рак в тялото, особено на рак на простатата, и е полезен за мъже от всички възрасти. Това се дължи на способността му да инхибира някой от процесите на образуване и развитие на злокачествени тумори в организма.

Сокът е полезен за диети, защото съдържа малко калории, но много витамини и минерали, които често липсват в ограничена диета. Вярно е, че трябва да помним, че сокът има някои противопоказания.

Използването на сок от нар ви позволява да се отървете от проблеми с кожата и косата. Това се дължи на факта, че той има способността да нормализира метаболизма в организма, да елиминира токсините и други вредни вещества, като същевременно насища организма с много полезни хранителни вещества.

Използва се за грижа за мазна коса и за облекчаване на кожата от петна на възраст, лунички, акне и акне.

Ползи от сок от нар

Всички ползи от сок от нар е неговия състав, който съдържа голямо количество витамини и други хранителни вещества. Сокът за пиене помага:

Почистване на организма от токсини, отпадъци и вредни токсични и канцерогенни вещества;

Намаляване на негативните емоции и подобряване на настроението;

По-ниско кръвно налягане;

Предотвратяване на натрупването на калций в костите и ставите;

Намаляване нивото на лошия холестерол в кръвта и отлагането на холестеролни плаки по стените на кръвоносните съдове

Повишено производство на червени кръвни клетки;

Предотвратяване на желязодефицитна анемия;

Подобряване на урогениталната система, тъй като има лек диуретичен ефект;

Засилване и укрепване на имунитета;

Подобряване на сърдечно-съдовата система;

Подобряване на хормоналните нива;

Предотвратете преждевременна загуба на коса.

Сокът от нар се счита за естествен афродизиак и подобрява либидото и сексуалното желание. Той е незаменим за бременни жени, спомага за предотвратяване не само на развитието на анемия, но и облекчава токсикоза.

Този сок трябва да бъде включен в менюто му за вегетарианци, за да попълнят необходимите витамини и минерали. Това ще помогне за премахването на махмурлука.

Лечебните свойства на сока от нар

Сокът от нар има лечебни свойства. Тя може да помогне за справяне с настинки, диария, подобряване на апетита и облекчаване на болки в гърлото.

В случай на грипни и респираторни инфекции се препоръчва за по-бързо промиване с сок от нар, разреден с вода. И за да подобрите ефекта, можете да добавите малко естествен мед.

Препоръчително е да се пие сок при температура и да се охлажда, като се добавя мед. Той перфектно утолява жаждата и спестява от дехидратация.

В допълнение, тя се използва като профилактика на късогледство под формата на лосиони (сок-напоена марля салфетки, сгънати в няколко слоя, налагат на очите).

В допълнение към горното, зърната на плода помагат за облекчаване на болезнените състояния по време на менструация (дисменорея), менопауза или в нарушение на менструалния цикъл.

Пиенето на сок два пъти дневно в продължение на три седмици в 100 мл ще очисти тялото от натрупаните токсини и примеси.

С застой на жлъчката, трябва да пиете сок 50-70 мл дневно. И който страда от липса на апетит, пийте 50 мл сок преди хранене.

Нар сок противопоказания и вреда

Въпреки всички полезни качества на сок от нар, това може да доведе до някаква вреда. Той е противопоказан за някои хора. Трябва да се има предвид, че този сок има много кисел вкус. Затова не може да пие:

Хора с висока киселинност на стомаха;

Тези с диагноза панкреатит;

В периода на остра стомашна и дуоденална язва;

Кой е алергичен към нар;

Тези, които често изпитват киселини;

Кой има хроничен запек или хемороиди.

Всички тези противопоказания не се считат за строги. Сокът може да се разреди с вода и други зеленчукови сокове. Единственото изискване е период на обостряне и алергия. Много зависи от индивидуалните характеристики на даден човек.

Сокът от нар може да повлияе на действието на някои лекарства, затова по време на курса на лечение трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Какъв вид лекарство предпазва сока от нар

Как да се пие сок от нар

Всички полезни свойства на този сок не могат да бъдат надценени. Това е не само вкусна напитка, но и здравословен продукт, който може да помогне за справяне и предотвратяване на много болести. Той винаги е бил пиян, за да получи максималната полза, която тази прекрасна напитка може да даде.

Не може да се постави под въпрос ползата от анемията, някои чревни нарушения, кръвоносните съдове и сърцето. Сокът от нар трябва да бъде част от здравословното хранене и трябва да го пиете.

Кога е по-добре да се пие сок от нар

Сокът от нар е предимно напитка. Но, както вече беше отбелязано, той има много кисел вкус и може да раздразни стомашната лигавица. Ето защо, да го пие на празен стомах може само тези, които не страдат от заболявания на стомаха и червата. През деня можете да го пиете по всяко време.

Тъй като сокът има тонизиращо действие, той не трябва да се консумира вечер преди лягане, особено за хора, които имат проблеми със съня.

Колко може да се пие сок от нар на ден

Пийте сок от нар трябва да бъде умерен. Причината е доста силен ефект върху лигавицата на стомаха и храносмилателния тракт. Колко да се пие сок от нар на ден все още зависи от целта на даден човек. Ако не използвате сок често, 100-300 мл сок на ден ще бъде достатъчен в две до три дози. По-добре е сокът да се разрежда с вода или други сокове. За да намалите киселинността, можете да добавите към него естествен мед.

Ако решите да почистите тялото или просто да го подобрите през есенно-зимния период, заредете го с витамини през пролетта, тогава е полезно да го пиете 100 грама на ден след или по време на хранене. Курсът е 3 месеца. Тогава трябва да си вземете почивка за един месец.

При здравословен стомашно-чревен тракт сокът може да се пие половин час преди хранене. Във всеки случай е по-добре да се разрежда в същата пропорция (1: 1) с чиста вода, зеленчуков или плодов сок. Тя върви добре със сок от цвекло, морков.

Като се има предвид, че сокът се засилва, по време на бременност трябва винаги да се разрежда с друг сок в съотношение 1: 3, за да се избегне запек.

Бебетата се препоръчват да дават сок на възраст от пет до шест месеца, започвайки с 1 ч.л. и разреден с вода в съотношение 1: 1. Но всичко зависи от индивидуалността на детето и е по-добре по този въпрос първо да се консултирате с вашия педиатър.

От 2-3 години можете да дадете да пиете вече от 50 до 100 грама, отново, предварително го разредете с вода. Започвайки от 6-годишна възраст и по-възрастни - 200 грама, разделяйки този процент на няколко порции.

За хората, занимаващи се със спорт или изпитващи високо физическо натоварване, е по-добре да пиете сок сутрин на празен стомах (ако няма противопоказания) или половин час след хранене. Сокът от нар е пълен с полезни вещества и е в състояние бързо да възстанови изразходваната сила.

Тъй като в сока има много аскорбинова киселина, по-добре е да се изпие през тръба и веднага да се изплакне устата с чиста вода, за да не се повреди емайлът на зъбите.

Как да се пие сок от нар с нисък хемоглобин

Сокът от нар е богат на желязо и спомага за увеличаване на броя на червените кръвни клетки и повишава нивото на хемоглобина в кръвта. Този сок се препоръчва на почти всеки, който страда от желязодефицитна анемия.

В този случай се препоръчва да се приема сок за 2-4 месеца, по 100 ml три пъти дневно, половин час преди хранене. След това вземете почивка за един месец и повторете курса. Разбира се, трябва да следвате специална диета, като се има предвид, че сокът от нар може да доведе до запек.

Защо не пиете много сок от нар

Основната причина е неговата киселинност, която, действайки върху лигавицата, може да предизвика обостряне на някои заболявания. Не трябва да забравяме, че въпреки че сокът има кисел вкус, той също съдържа захар и твърде много сок може да предизвика повишаване на нивата на кръвната захар.

Сок от нар при готвене

Сокът от нар може да послужи като основа за приготвяне на различни сосове и маринати. Направете вино от него и варете сиропа. Използвайте го за приготвяне на желе, сорбе и сладолед.

Сокът от нар е здравословен вариант, но не и единствен. Неговото добавяне към менюто ви може да намали риска от хронични заболявания, да попълни тялото с полезни хранителни вещества.

Но ние трябва да помним, че не винаги и не всичко, което той може да донесе само полза. Ето защо е по-добре да поемем отговорността за неговото използване и не забравяйте, че тя все още е просто хранителен продукт, а не панацея за всички и за всичко.

Сок от нар: ползите и вредите

Знаете ли, че от едно дърво от нар можете да съберете до 60 кг плодове? Това красиво дърво не се нарича кралско - сокът от нар има лечебни свойства, а за медицински цели използва своите листа, корени, кора и дори клони. В различни страни нарът е придобил доста имена: пунична или зърнеста ябълка, картагенски плод. Ползите от сок от нар са били известни на Хипократ, а днес напитката от плодовете на "царското" дърво е безпрецедентно популярна.

Сок от нар: калория

Диетолозите приписват сок от нар на диетични продукти, тъй като съдържа незначително количество калории (55-65 ккал на 100 г). Въпреки това, съставът на напитката е толкова уникален и богат, че се препоръчва да влезе в диетата за деца, пациенти след сериозни заболявания, бременни жени, както и в възстановителния период след операциите.

Съставът на сока от нар включва:

  • желязо
  • Калий, магнезий, фосфор, натрий, калций
  • Витамини РР, А, В1, В2, Е, С
  • Бета каротин
  • Диетични фибри
  • Моно и дизахариди
  • Въглехидрати, мазнини, протеини
  • Фолацин (фолиева киселина)
  • Органични киселини (оксалова, ябълчена, лимонена)
  • летлив
  • Танинови, азотни вещества
  • пектин
  • танин

Насищането на биологично активни съединения и полезни витамини в сок от нар е несравнимо с други натурални напитки. Ползите от сока от нар се обясняват с огромното съдържание на калий и желязо - вещества, необходими за поддържане на нормалното функциониране на сърцето и процеса на образуване на кръв. При използване на сок от нар намалява вероятността от анемия, тъй като е в състояние качествено да повиши нивото на хемоглобина в кръвта.

Сок от нар: противопоказания

Пресният сок от зрели нар е наситен с киселини, азотни съединения и може да донесе не само ползи, но и вреда за организма. Противопоказания за сок от нар трябва да се обмислят за хора със заболявания на храносмилателната система. За да се избегнат обостряния, по-добре е напитката да се разрежда с вода, тъй като това може да предизвика повишаване на киселинността на стомаха.

Не се препоръчва да влиза в диетата сок от нар:

  • При алергия към съставките
  • Ако се диагностицира гастрит, има язва на лигавицата на храносмилателните органи
  • С панкреатит, хемороиди, запек
  • Ако стомашната киселинност се увеличи, честите киселини са тревожни
  • При понижено налягане

Поради високото съдържание на киселини в сока е опасно за зъбния емайл. Зъболекарите препоръчват да се пие леко разредена напитка чрез сламка. Спомняйки си противопоказания за сок от нар, след пиене на напитката е по-добре да изплакнете устата си с вода.

Използвайте с повишено внимание здравословна напитка по време на кърмене. Нар има ясно изразен червен цвят, който може да предизвика алергични прояви при дете под формата на обрив, зачервяване, а също и стомашни спазми. Препоръчва се напитката да се започне с 30 грама, разреден с вода в съотношение 1: 1. Предпочитате по-добри натурални сокове, а не съхранявайте сокове.

Сок от нар: ползи

Напитката от благороден червен цвят се абсорбира напълно от тялото, оказва огромно влияние върху кръвоснабдяването на костния мозък и увеличава състава на кръвта. Сокът от нар не е лидер сред напитките по съдържание на желязо - когато се консумират 200 грама сок в тялото, дневната нужда от това вещество се компенсира само за 14. Въпреки това, напитката идеално стимулира производството на хемоглобин, поради което се препоръчва за употреба от донори и пациенти, които са претърпели значителна загуба на кръв.

Ползите от сок от нар за хората:

  • Изчиства кръвоносните съдове от холестерола и повишава тяхната еластичност.
  • Укрепва сърдечната функция
  • Помага за намаляване на налягането
  • Помага при лечението на заболявания на пикочно-половата система
  • Подобрява метаболизма, насърчава загуба на тегло
  • Укрепва имунната система
  • Предотвратява рака, включително рак на простатния аденом при мъжете
  • Почиства организма от токсични съединения
  • Увеличава ефикасността, увеличава либидото
  • Подобрява процеса на стомашна секреция
  • Помага при нарушения, спира диария
  • Обогатява тялото с полезни вещества - калий, аминокиселини, желязо

Сокът от нар е отличен антиоксидант, превъзхождащ ефекта на зеления чай и всички натурални сокове. Тя подмладява тялото, спира процеса на стареене.

Екстракт от плодове от нар се използва широко за козметични цели при производството на кремове, лосиони, маски.

Сокът от нар има способността да отделя радионуклиди от тялото. Поради това свойство се препоръчва да се въведе в диетата на хората, живеещи в екологично неблагоприятни, замърсени региони.

Сокът от нар е диуретик. Въпреки това, за разлика от подобни лекарства, той не отмива калия от тялото, но значително попълва резервите си.

Как да изберем сок от нар

Уникалните свойства на сок от нар увеличи популярността на напитката, което доведе до появата на пазара на огромен брой фалшификати. Първото нещо, което пиещите трябва да помнят, е, че Азербайджан е лидер в производството на сок от нар. Само в тази страна растат всички разновидности от нар, а за производството на сок, подбрани, узрели плодове.

Как да изберем сок от нар с полза, така че неговата употреба ще донесе вреда на тялото? Обърнете внимание на следните точки:

Цена. Висококачественият сок от нар не може да бъде евтин. Ако на опаковката е написана думата „нектар“, държите в ръцете си сурогатна напитка.

Съхранение. Най-добрият контейнер за съхранение на сок от нар е запечатан стъклен съд.

Цвят. Цветът на висококачествения сок от нар е кафяво-червен, полупрозрачен. Ако напитката има кафяв или розов цвят, имате фалшив.

Състав. Съставът на напитката трябва да бъде - само концентриран сок от плодове от нар, без никакви добавки. Също така се допуска естественият утайка в този сок от нар.

Период на бременност. Произвеждат сок в периода от началото на септември до ноември - по време на узряването на плодовете. Ако датата на опаковката не се появи по време на периода на узряване, това е фалшифициран продукт с ниско качество.

Ползите от сок от нар, закупени в магазина, ще бъдат в случай, че изберете висококачествен, оригинален продукт. Въпреки това, най-добрият вариант за консумация е напитка от зрели нар, приготвени самостоятелно.

Как да се пие сок от нар

Сокът от нар е наситен с активни съединения, така че се препоръчва да се пие разреден. Напитката най-добре се разрежда с преварена вода в съотношение 1: 1 или 1: 2. Позволено е да се смесва напитката с други натурални пресни сокове или мед, за да се намали неговото прикриване.

За да се подобри здравето, напитката се приема в разредена форма преди хранене. Не пийте този сок ежедневно. Като се имат предвид противопоказанията за сок от нар, дори здравият човек трябва да вкарва тази напитка в диетата постепенно, в малки количества. Достатъчно е да се приема 2-3 пъти седмично или да се пият курсове за 10 дни с почивки.

Лица, страдащи от храносмилателни нарушения, запек, напитка от нар се препоръчва да се разрежда в съотношение 1: 3. Можете да правите коктейли със сок от цвекло, моркови - тези зеленчуци оказват голямо влияние върху храносмилането, а в комбинация с нар получавате невероятна ароматна смес.

След загуба на кръв, анемия, сок от нар се приема в рамките на 2-4 месеца, като се прави почивка за 30 дни. Питие от нар се разрежда, 0,5-1 чаша преди хранене. В допълнение към основното лечение се използва сокова терапия с такива диагнози.

Как бързо да почистите нар

Най-лесният начин за почистване на нар е прост:

  1. Необходимо е да се отреже горната част, дъното на плода и с остър нож се нарязва на корицата на гранат на филийки 4 пъти по диагонал.
  2. Ние правим тънки срезове, за да не повредим зърната.
  3. С малко усилие натискаме гранатата отгоре, разчупвайки плода.
  4. Отстранявайки преградите и частите на кората, изрежете цялото зърно в чиния.

Можете също да отрежете плода на две части и да извадите зърната, чукнете на гърба. Този метод също често се използва. Въпреки това, част от кестеняво-червените зърна с такова почистване ще бъдат повредени.