Image

Нисък холестерол в кръвта - какво означава и как да коригира ситуацията

Опасностите от високия холестерол могат да бъдат чути от реклами, телевизионни предавания и от хора около тях.

За това, което води до противоположната болест, казват те рядко.

Всъщност, понижаването на нивото на холестерола в кръвта може драстично да повлияе негативно на здравето и да доведе до много сериозни последствия.

Нормално представяне при деца и възрастни мъже и жени

Нормалните нива на холестерол в кръвта не могат да бъдат еднакви при хора от различни възрастови категории. Колкото повече човек е човек, толкова по-висок трябва да бъде той. Натрупването на холестерол е норма, ако нивото не е над допустимата.

  • Допустимото ниво на холестерола в кръвта на новородените е 54-134 mg / l (1,36-3,5 mmol / l).
  • За деца на възраст под 1 година, други числа се считат за норма - 71-174 mg / l (1.82-4.52 mmol / l).
  • Допустими марки за момичета и момчета от 1 година до 12 години - 122-200 mg / l (3.12-5.17 mmol / l).
  • Стандартът за юноши от 13 до 17 години е 122-210 mg / l (3.12-5.43 mmol / l).
  • Допустимата марка при възрастни е 140-310 mg / l (3.63-8.03 mmol / l).

Причини за понижаване на нивото

Причините за понижаване на холестерола в кръвта включват:

  • наследственост;
  • анорексия;
  • тесни диети;
  • ниско съдържание на мазнини и висока захар в храната;
  • заболявания на стомашно-чревния тракт, предполагащи проблеми с усвояването на консумираната храна;
  • инфекциозни заболявания, симптом на които е треска (туберкулоза и др.);
  • хипертиреоидизъм;
  • абнормна чернодробна функция;
  • нарушения на нервната система (постоянен стрес и др.);
  • отравяне с тежки метали;
  • анемия.

Значение в диагностиката на сърдечно-съдови заболявания

Намаляването на нивата на холестерола влияе неблагоприятно на сърдечно-съдовата система. Това може да предизвика редица нарушения на работата му. Малко количество холестерол в организма води до редица последствия, провокиращи заболявания на сърцето и кръвоносните съдове:

  • Затлъстяването. С наднормено тегло, натоварването на сърцето се увеличава.
  • Нарушения на нервната система. Стрес, депресия и др. вреден ефект върху сърцето.
  • Липса на витамини А, Е, D и К. Те имат положителен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове, така че сърдечно-съдовата система страда от липса на такива.

Допълнителни изследвания

Ако при диагностицирането на сърдечно-съдови заболявания холестеролът в кръвта е бил понижен, трябва да се обърне внимание и на други показатели:

  • Тромбоцитите. Излишъкът им води до запушване на кръвоносните съдове.
  • Еритроцити (общо). Ако станат по-малки, болките в гърдите и изтръпването са по-лоши и по-чести.
  • Еритроцити (скорост на утаяване). При увреждане на миокарда той се увеличава значително.
  • Левкоцити. Техните високи нива в кръвта се наблюдават с аневризма на сърцето.

Диагностика при ниски ставки

Диагнозата се поставя след биохимичен анализ на кръвта. Лекарят също пита за възможните причини за упадъка и неговите признаци. Ниският холестерол е придружен от симптоми:

  • подути лимфни възли;
  • влошаване на настроението (агресивност, депресия, суицидни тенденции и др.);
  • мазни фекалии с мазна консистенция (стеаторея);
  • слаб апетит;
  • влошаване на усвояването на храната;
  • чувство на умора;
  • мускулна болка без причина;
  • липса на сексуално желание.

Свързани видеоклипове: нисък холестерол в кръвта - какво означава и колко опасно?

Лечение: Как да се повиши “добрия” холистерол

Не се препоръчва повишаване на холестерола с открито лечение. Изпишете лекарства и процедури трябва да бъде специалист.

Помощ за себе си у дома може да се регулира само диета. Препоръчва се използването на тези продукти:

  • мозъци, език и черен дроб на крава;
  • жълтъци;
  • морски дарове;
  • морска риба;
  • зехтин;
  • натурално масло;
  • ленено семе и тиквено семе;
  • сирене;
  • орехи.

За да се максимизират ползите от препоръчаните продукти, те трябва да бъдат подготвени по подходящ начин. Месото трябва да се пече, варено и на пара. Може да се приготвя в тиган, но само в зехтин, а не да се преработва. И тези продукти трябва да бъдат почти изключени от диетата:

  • алкохол;
  • житни растения;
  • тестени изделия;
  • продукти от сладкиши;
  • бял дрожден хляб.

Така че, когато се опитвате да увеличите холестерола в кръвта, да не прекалявате и да не влошавате ситуацията, влезте в диетата храни с витамин С. Той отслабва ефекта на вредния холестерол и се извършва във всички цитрусови плодове.

Диета от моркови помага да се повиши безопасно нивото на “добрия” холестерол. Неговата същност е проста - консумирайте максимум моркови и сок от моркови, ако не сте алергични към този зеленчук.

Ако явлението е открито чрез биохимичен анализ на кръвта, е необходимо да се вземат предвид всички препоръки на лекаря. Ниският холестерол е нещо, което може да има тежки последствия. Ето защо при идентифицирането му трябва сериозно да се грижите за здравето си.

Няма свързани публикации.

Видео лекциите имат добра информация за свойствата на холестерола, но храната за животни не е много подходяща за хранене, за да произвежда холестерол. Защото черният дроб не прави натоварването, за да произвежда холестерол, защото той е част от неговата функция. Холестеролът е необходим на организма, в противен случай не би бил произведен от тях. Но вещества като линолова киселина, която беше спомената в лекцията, се отнася до ненаситени мастни киселини, а животинските мазнини са наситени. Растителни продукти като пълнозърнести храни (пшеница, овес), бобови растения, ядки (орехи, бадеми, лешници), слънчогледово семе са богати на линолова киселина. Храните от животински произход също съдържат тези киселини, но в пропорция от десет пъти по-малко и, както пише по-горе, постоянно се свързва с наситени мастни киселини, които са вредни за организма.
Освен това, храната на животните създава киселинна среда в тялото и следователно активността на имунните клетки се намалява. Съответно се намалява имунитетът, създават се условия за развитие на онкологични заболявания и повишено кръвно налягане. С последствията, които произтичат от това, и води до намаляване на годините на живота.
Що се отнася до въглехидратите, те трябва да бъдат основната дажба. Дори и да вземем под внимание факта, че и протеините и мазнините в процеса на храносмилането и асимилацията след това се трансформират, да го кажем просто, в глюкоза, защото тогава глюкозата се използва в цикъла на Кребс за производство на енергия. Единственото нещо, което искам да спомена, е разликата в въглехидратните храни. Тялото трябва да получи така наречените сложни въглехидрати, които се намират в големи количества в пълнозърнести храни, те се усвояват, така да се каже, постепенно и служат като източник на енергия за дълго време, докато рафинираните въглехидрати или захар (захар, сладкиши, кексове, кремове, сладки пудинги, рафинирано брашно, полиран ориз и др.) не съдържат в комплекса от витамини от група В, които са необходими за усвояването на въглехидрати, намаляват активността на левкоцитите и съответно на имунния отговор, както и не усвояват организираните организми. snom, "съхраняван" в наклонени места.
Цял свят и щастлива нова година!

Добавете коментар Отказ

Този сайт използва Akismet за борба със спама. Открийте как се обработват данните ви за коментари.

Холестеролът е под нормалното: причини, риск от понижаване и методи за увеличаване

Холестеролът е един от най-важните показатели за определяне на здравословното състояние. Намаляването на концентрацията на този вид вещество в организма може да предизвика различни заболявания. Поради това трябва да знаете какви са причините за ниския холестерол, както и други характеристики на това нарушение.

Холестерол и неговите видове

Стойността, видовете и функциите на холестерола в човешкото тяло

Холестеролът е липидно вещество, което се произвежда от черния дроб. Той изпълнява много от функциите, необходими за нормалното функциониране на целия организъм. Такова вещество присъства в тялото, не само хората, но и животните. Малко количество холестерол се среща и в мазнините от растителен произход.

  • Образуване на клетъчна мембрана
  • Участие в производството на половите хормони
  • Подпомагане на надбъбречната жлеза
  • Жлъчни продукти
  • Преобразуване на слънчевата енергия в витамин D
  • Участвайте в обменните процеси
  • Изолиране на нервната тъкан

Холестеролът обикновено се класифицира според качеството му. Има "добри" и "лоши" холестерол, които се различават по своята плътност:

  • Характерно за „лошия” тип вещество е, че когато е прекалено циркулира в кръвта, той започва да се утаява на повърхността на кръвоносните съдове. В резултат се образуват образувания, поради които проходимостта на вените и артериите се влошава, те стават по-малко еластични и гъвкави. В резултат на това може да се развие заболяване, известно като атеросклероза, което води до сериозни усложнения под формата на инфаркти и инсулти.
  • Така нареченият "добър" холестерол има обратен ефект върху тялото. При нормален показател за това вещество вероятността от сърдечно-съдови заболявания е сведена до минимум.

Трябва също да се отбележи, че в човешкото тяло могат да се образуват триглицериди. Това е форма на мастни вещества, които се появяват, когато „добрият“ холестерол е под нормалния, а другата му форма надвишава нормалната стойност. Образуването на триглицериди допринася за редовната употреба на алкохол, сладкиши, мазни храни.

С високо ниво на триглицериди, механизмът на мастните натрупвания се активира, в резултат на което човек развива затлъстяване.

Без съмнение, холестеролът е важна субстанция, която изпълнява много функции, но в зависимост от нейното качество може да бъде или "добра" или "лоша".

Как се определя холестерола?

Диагноза на холестерола - кръвен тест: подготовка и процедура

За да се установи нивото на холестерола в кръвта, се прилага специална процедура - липидният спектър на кръвта. Този диагностичен метод е насочен към определяне на количеството на "добър" и "лош", общ холестерол, както и на съдържанието на триглицериди в кръвта.

Преди процедурата се изисква известно обучение. В рамките на 12 часа преди анализа не яжте никаква храна и не пийте нищо друго освен чиста негазирана вода. В допълнение, трябва да спрете приема на лекарствата и в деня преди процедурата да изключите мастните или пикантни храни от вашата диета. По време на процедурата пациентът взема кръвта в необходимото количество, за да определи действителното ниво на холестерола.

Непосредствено преди анализа се препоръчва да си починете, да елиминирате възможно вълнение, тъй като това може да повлияе отрицателно на надеждността на резултатите.

  • За мъжете нормата на "добрия" холестерол е 2,25-4,82 mmol на 1 литър кръв. При жените тази цифра е 1.92-4.50 mmol на 1 литър кръв.
  • Що се отнася до "лошия" холестерол, при мъжете процентът е 0,7-1,7 mmol на 1 литър, а при жените - 0,86-2,2 mmol на 1 l кръв.

Важно е да се обърне внимание на съдържанието на триглицериди в кръвта. Нормалната честота на това вещество е по-малка от 200 mg / dL. Максимално допустимата скорост е до 400 mg / dL. Увеличаването на този показател в резултатите от анализа показва повишено ниво на триглицеридите.

Анализът на холестерола се препоръчва при жени и мъже на възраст 20 години. Повторете процедурата трябва да бъде най-малко 1 път на 5 години, при липса на симптоми на нарушение на нормата. В допълнение, препоръчва се да се провери нивото на холестерола в кръвта на деца на възраст 2 години. Може да се направи повторна диагностика, за да се определи ефективността на лечението, както и при подготовката на диети, за да се контролират нивата на холестерола. В някои случаи може да бъде предписан тест за симптоми на сърдечно-съдово заболяване.

Холестерол под нормалната: причини

Причини и опасности от понижаване на холестерола в кръвта

Намаляването на холестерола е доста опасна патология, която може да доведе до много негативни ефекти върху здравето. Знаейки основните причини за такова нарушение, вероятността от развитие на заболяване може да бъде сведена до минимум.

Причини за понижаване на холестерола:

  1. Неправилно хранене. Хората, които редовно ядат храни с ниско съдържание на мазнини, често страдат от нисък холестерол. Освен това злоупотребата с бонбони и алкохолни напитки има много негативен ефект.
  2. Чернодробно заболяване. Известно е, че почти целият холестерол в човешкото тяло се произвежда от черния дроб и следователно намаляването на индекса е един от най-честите симптоми, които се проявяват с различни смущения в работата на този орган. По-специално, холестеролът под нормалните може да покаже развитието на чернодробна недостатъчност.
  3. Стрес. Постоянното натоварване на стрес върху тялото може да бъде както психологично, така и физиологично. Независимо от това, редовният стрес провокира ускоряването на производството на хормони, което от своя страна влияе върху запасите от холестерол, които са в организма.
  4. Липса на хранителни вещества. Намаляването на холестерола в кръвта може да бъде причинено от продължително недохранване или заболявания, свързани с влошаването на абсорбцията на храни. В такива случаи тялото получава недостатъчно количество хранителни вещества, поради което холестеролът не може да бъде на нормално ниво.
  5. Базедовата болест. Това състояние е свързано с повишена активност на щитовидната жлеза, която е отговорна за производството на много хормони. Нарушаването на тази ендокринна жлеза води до намаляване на холестерола в кръвта, както и до много други усложнения и неизправности на различни органи.
  6. Наследственост. В редки случаи може да се наблюдава понижение на холестерола при лице, което вече е от детството. Като правило, причината за това заболяване е наследствено заболяване, свързано с липса на производство на вещества от черния дроб. Също така, дефицитът може да бъде причинен от вродени аномалии, които са свързани с определени аномалии по време на бременност.
  7. В допълнение, намаляване на концентрацията на холестерол в кръвта може да се приема някои лекарства. Редица лекарства имат страничен ефект, който се проявява в намаляването на нивото на холестерола, както и в други липидни вещества. Отклонението от нормата е опасно поради факта, че може да причини редица нарушения и нарушения, както физиологични, така и психологически.

Какво е опасно при понижаване на холестерола:

  • Затлъстяването, което се дължи на факта, че тялото не е в състояние на необходимата степен на смилане на мазнини
  • Удължена депресия
  • Пристъпи на паника
  • Намалена сексуална активност
  • безплодие
  • остеопороза
  • хипертиреоидизъм

Най-опасното последствие от дефицита на холестерол е хеморагичен инсулт. Това явление се характеризира с рязко нарушение на мозъчното кръвообращение, поради което в бъдеще може да възникне кръвоизлив. Обикновено тази форма на инсулт се дължи на факта, че тъй като нивата на холестерола падат, клетъчните мембрани стават много крехки и чувствителни. Без съмнение, понижаването на холестерола е опасност за здравето и затова такова разстройство изисква внимателно лечение.

Начини за нормализиране

Начини за повишаване на холестерола

Много лекарства се използват за понижаване на холестерола, но няма лекарства за увеличаване на това вещество. Лечението с наркотици може да се извърши само с употребата на лекарството Ниацин, но експертите препоръчват тази опция само в редки и трудни случаи, тъй като приемането на това лекарство е свързано с много странични ефекти.

Първо, трябва да знаете кой индикатор е нормален. За да направите това, е необходимо не само да се подложи на подходящ анализ, но и да се консултирате със специалист, тъй като именно той ще може да определи точната скорост на холестерола в съответствие с възрастта и физиологичните характеристики на пациента.

Ако пациентът страда от наднормено тегло, препоръчва се да изгубите тези излишни килограми. Това обаче не трябва да става чрез ограничаване на храната или гладуване, а чрез различни физически упражнения. Спортът не само помага за премахване на наднорменото тегло, но и увеличава нивото на "добрия" холестерол в кръвта.

Повече информация за холестерола може да се намери във видеото.

Най-добрият вариант е редовно пътуване до басейна, тъй като водните процедури имат положителен ефект върху състоянието на целия организъм. В допълнение, като физическо натоварване на тялото може да се използва разходка с велосипед или ежедневни писти. Ако желаете, можете да се включите и в залата, но за да отслабнете, най-добре са упражнения, които засягат не само силните способности на човека, но и неговата издръжливост.

Важен момент, който трябва да се вземе предвид от тези, които искат да повишат холестерола, е необходимостта да се откажат от лошите навици.

Консумацията на алкохол води до силно изчерпване на организма и също така нарушава процеса на усвояване на хранителните вещества, в резултат на което е невъзможно да се нормализира нивото на холестерола. По време на лечението е много важно редовно да посещавате специалист. Освен това трябва да направите втори кръвен тест за холестерол, за да наблюдавате промените в организма.

Диета за увеличаване на холестерола

Правилното хранене с нисък холестерол

Храненето с недостиг на холестерол не предполага значителни ограничения в количеството на приетата храна, но много храни, които могат да повлияят отрицателно на концентрацията на това вещество, трябва да бъдат изключени от диетата.

Продукти, чиято консумация следва да бъде намалена: t

  • Пресни зеленчуци. Различни видове зеленчуци съдържат вещества, които влияят отрицателно на нивата на холестерола. Това се дължи на факта, че те имат антиоксидантни свойства, които могат допълнително да намалят нивата на холестерола.
  • Ядки. Повечето сортове ядки са богати на мазнини. Въпреки това, тези мазнини не са наситени и са от растителен произход. Концентрацията на холестерол в тях е много ниска и затова употребата на такива продукти в големи количества може допълнително да влоши положението.
  • Бобови растения. Продукти като грах, фасул, соя, леща са източник на растителни протеини и въглехидрати и на практика не съдържат мазнини. Препоръчва се да се използват за понижаване, но не и за повишаване на нивото на холестерола, поради което при диета бобовите растения трябва да бъдат изключени от диетата.
  • Зърнени култури. Разнообразие от зърнени култури, както и бобови растения, са източници на въглехидрати и протеини. Техният брой трябва да бъде строго ограничен, за да се предотврати още по-голямо понижение на холестерола.
  • Пилешко месо. Гърдата, приготвена във всякаква форма, почти не съдържа мазнини и следователно е безполезен продукт с повишаване на холестерола в кръвта. В допълнение, пилешко месо се използва главно като източник на протеин, което влияе отрицателно на концентрацията на холестерол.

Безспорно описаните по-горе продукти са полезни за човешкото тяло и имат много положителни свойства и качества. Въпреки това, ако холестеролът е под нормалното, такава храна трябва да се консумира в строго ограничени количества.

Продукти за повишаване на холестерола:

  • Пилешки жълтъци
  • Телешки мозък
  • Говеждо бъбреци или черен дроб
  • скумрия
  • Пържено месо
  • Нидерландско сирене
  • Сок от моркови
  • Зехтин

Това е често срещано объркване, че за да се повиши нивото на холестерола в кръвта, е необходимо да се консумират големи количества бързо хранене. От една страна, редовното хранене на такива съдове може да увеличи концентрацията на липидни вещества. В този случай обаче става въпрос за “лош” холестерол, чието нарастване причинява само отрицателни последствия.

При недостиг на холестерол се препоръчва употребата на голямо количество продукти, съдържащи Омега-3.

Източници на това вещество са различни видове есетри, както и техният хайвер. Освен това, Омега-3 се намира в различни зърнени култури. За повишаване на холестерола е много важно да се използват различни витамини. Те са необходими за нормализиране на черния дроб, в който се произвеждат липиди. Освен това, редовният прием на витамини може да подобри работата на храносмилателната система, да подобри смилаемостта на храната и по този начин да окаже положително въздействие върху работата на целия организъм.

Без съмнение, понижаването на холестерола в организма може да повлияе неблагоприятно на здравето и да провокира развитието на различни заболявания. Нормализиране на показателя за холестерол е възможно само ако откриете причините за неговия спад, както и задълбочена диагностика и лечение.

Нисък холестерол в кръвта при жените

Преди да се докоснете до такава СЕРИОЗНА тема, като понижен холестерол в кръвта при жените, трябва да разберете: за какво се нуждае тялото? Какви функции изпълнява? За съжаление този въпрос често не се обръща достатъчно внимание. По това време уважавани учени отдавна твърдят, че ниският холестерол (особено HDL) холестерол е дори по-вреден от високия LDL холестерол.

Грешен диета за холестерол, възложени на "себе си", без да се консултирате с лекар - може значително да подкопаят здравето.

Така че нека започнем. Холестеролът е много полезна, жизненоважна субстанция (мастен алкохол), основната част от която се произвежда в черния дроб (около 80%). Останалите 20% влизат в тялото ни с храна. С помощта на протеини, холестеролът в кръвта на жените и мъжете се носи / пренася по цялото тяло. Сам по себе си той не е в състояние да се движи, като "злия" герой от филмите.

Условно се нарича "лошо" и "добро", но това не е много правилно определение. Всъщност, тя е много полезна за тялото и носи само вреда в строго определени случаи / нюанси. За пореден път си струва да се отбележи, че ниският му праг е не по-малко вреден от повишената концентрация. Но малко жени знаят за това (за мъжете, поради „стоманения“ характер, темата за липидите изобщо не е интересна).

Препоръчваме ви да прочетете:

Каква е употребата на холестерол?

Изброяваме само някои от тях...

Надеждна "рамка" на нашите клетки

Холестеролът е доста важен елемент в клетъчната мембрана. Благодарение на участието си, клетките придобиват не само сила, но и "виталитет" в извънредни ситуации. Образно казано, холестеролът действа като високоякостна реинфрирана мрежа. За статистика: съдържанието му в белите мозъчни клетки е 14% (в сивите е около 6%), в черния дроб - 17%, в организма на еритроцитите - до 23%! Дори и без да навлиза в предмета (гледайки тези цифри), очевидно е, че пониженият холестерол не е добър.

Гарант на храносмилането и либидото

Като част от жлъчните киселини, холестеролът участва активно в DIGESTIONS. Той играе още по-важна роля в репродуктивната функция на организма, участва в синтеза на половите хормони: андрогени - при мъжете, естроген - при жените. Ето защо, ниският холестерол в кръвта води не само до намаляване на либидото (оскъдно сексуално желание), но и до безплодие. На този фон се развива депресия, както и други психологически разстройства (апатия, агресия, депресия).

Пазител на имунната система

Благодарение на холестерола, тялото ни е в състояние да произвежда много важен витамин D, а в надбъбречните жлези той участва в СИНТЕЗА на CARTISOL. Следователно, като цяло, пониженият холестерол при жените или мъжете в кръвта - води до факта, че имунната защита отслабва в началото, а след това го прави напълно - прекъсва, прескача различни болести (развиващи се в хронични форми, със скъпо лечение).

Как да разберем: добре ли сме? Следните са основните признаци на ниски нива на липопротеин.

Предлагаме ви да прочетете статията:

Симптоми с нисък холестерол

  • Лош апетит

Или дори пълното му отсъствие на фона на лошото здраве (общо неразположение). Слабост, постоянно чувство на умора, замаяност, задух, болка / изтръпване в гръдния кош / корема.

  • Емоционална нестабилност

Въпреки факта, че много жени упорито се борят с холестерола, изследванията показват, че ниското му ниво е понякога основната причина за депресивни и агресивни състояния.

  • Намалено либидо (без сексуално желание)

При мъжете става въпрос за еректилна дисфункция, при жените това води до безплодие. Холестерол диети, които са несъвместими с лекаря - ние лесно можем да направим такъв "подарък".

Излишък на мазнини с изпражнения. Съжаляваме, че е откровен, табуретката има мазен блясък, което е типично - много слабо се отмива от стените на тоалетната.

  • Други симптоми

Подути / възпалени лимфни възли. Намалена реакция, влошаване на рефлексите. Някаква летаргия, лоша памет. Намалена жизненост, трудно е да се съсредоточи дори върху прости неща.

Намален холестерол - причини

  • наследственост

В днешно време понижените нива на холестерол при деца са много рядко открити. И слава Богу! Като правило основната причина за изолираните случаи са наследствени чернодробни проблеми, които водят до недостатъчно производство на мастни алкохоли. Има и вродени патологии - свързани с редица метаболитни нарушения при жените по време на бременност.

  • недохранване

Особено вредни са твърдите диети, които жените често “седят”, за да загубят “екстра” килограми. Нещо повече, те правят това без никакви съвети / консултации от лекари, използвайки „чудотворните рецепти“, намерени някъде в списания или вестници. Изцяло изключване на мастни храни или месо. Също така, по-нисък холестерол се наблюдава в кръвта на жените, които много обичат сладкиши.

  • Болни черен дроб

В него се произвежда 80% от холестерола (останалите 20% идват от храната). Следователно е логично проблемите на този орган да повлияят неблагоприятно на липидния баланс на тялото. Също в обратна посока, ако резултатите от биохимичния анализ на кръвта разкрият намалено ниво на холестерол, това може директно да покаже чернодробна недостатъчност при жените и мъжете.

  • Живот под постоянен стрес

Дългосрочният емоционален стрес (семейни проблеми, проблеми в конкретен женски отбор и др.) Провокира повишено производство на хормони, върху които се изразходва запас от здравословен холестерол. И той не е неограничен.

  • Хранителни недостатъци

Друг важен проблем, дължащ се на това, че много жени - нежеланото вегетарианство, бързи закуски или болести, свързани с проблемите на усвояването на храната (между другото, основната причина за такива заболявания в 80% от случаите са споменатите по-горе стрес). кръвта понижава холестерола.

  • лекарства

Повечето съвременни таблетки и хапчета имат странични ефекти, едно от които е понижаване на нивата на холестерола. Нещо повече, съдържанието му в кръвта може да падне толкова рязко, че да се забележи не само на физиологично, но и психологическо ниво.

  • Други основателни причини

Възпалителни процеси в организма (сепсис), дисфункция на щитовидната жлеза (особено повишена активност), различни заболявания на стомашно-чревния тракт, химикали / отрови, сърдечна недостатъчност, сезони на годината.

Как правилно да повиши холестерола?

  • Всичко започва с назначаването на лекар.

За да увеличите бързо кръвното съдържание на добрия холестерол, не е необходимо да ядете всичко наведнъж или да отидете в други "сериозни" грехове. Това е сериозен въпрос и изисква отговорен подход към себе си след задължителното консултиране с лекуващия лекар. Заслужава да се отбележи обаче, че практически няма лекарства, които да решават проблема с ниския холестерол. Разбира се, има някои (няма да ги изброяваме по предназначение), но те са предназначени за особено сериозни случаи. В допълнение, има много странични ефекти.

  • Преминаваме тестове за нисък холестерол

Като правило, първото нещо, което лекуващият лекар незабавно изпраща на теста. Нормално - обичайно (кръв от пръст), в този случай няма да работи, имате нужда от биохимична (кръв от вена). Освен това, в зависимост от възрастта на жената, както и от индивидуалните физиологични характеристики - лекуващият специалист прави полезни препоръки.

Препоръчваме да се запознаете с таблиците по възраст:

  • Практически стъпки за повишаване на холестерола

В случай на наднормено тегло - лекарите препоръчват специални диети (в никакъв случай - не глад) и умерени упражнения. Най-добрият вариант за жени над 50 години: ежедневни разходки на чист въздух и плувен басейн. За жени на възрастови групи до 30 - 40 години се препоръчва сутрин на джогинг. Може би това не е реалистично, поради домашни натоварвания, но в противен случай ниският холестерол в кръвта не може да бъде преодолян! Освен това ще са необходими повторни анализи, за да се проследят всички промени в организма.

Диета за увеличаване на холестерола

Списък на продуктите, чието потребление трябва да бъде намалено.

Поради високото съдържание на въглехидрати и растителни протеини, и най-важното - липсата на мазнини, бобовите са предназначени за понижаване на холестерола. Напротив, ние трябва да я увеличим. За да не се влоши положението - временно ги изоставят.

Това са прекрасни подаръци на природата, изобилстващи с мазнини, но с растителен произход. Проучванията показват, че орехите ефективно допринасят за "измиването" на условно лошия LDL холестерол от организма.

Накратко, много сортове зеленчуци успешно служат като антиоксиданти, които по своите свойства са в състояние бързо да намалят холестерола. В нашия случай го вдигаме. Затова изтрийте от менюто.

Също така, експертите препоръчват да се изключат от диетата зърнените култури (богати на фибри, голямо свързване на холестерола) и пиле (особено бекон).

Хранителни продукти, повишаващи холестерола

Бързите храни се различават по рекордното съдържание на холестерол, затова има мнение, че за да се повиши ефективното и приятно нивото на холестерола в кръвта, трябва да се пренесете с тях. Но това не е така! В допълнение към факта, че липидният баланс няма да бъде нормален, ще съсипете стомаха и ще "вдигнете" карциногените, които се образуват след многократни топлинни ефекти върху маслото. Продавачите спасяват клиентите!

Полезна информация:

  • "ПРОДУКТИ, СВЪРЗАНИ С КРЪВНИЯ ХОЛЕСТОР"
  • "ПРОДУКТИ, НАМАЛЯВАЩИ ХОЛЕСТЕРОЛ В КРЪВТА"
  • "ТАБЛИЦА НА ХОЛЕСТЕРОЛ В ПРОДУКТИ"

Средно препоръчително:

  • Пилешки жълтъци (не катерици);
  • говеждо месо: мозък, черен дроб и бъбреци;
  • Тихоокеанска скумрия;
  • масла: маслинови и натурални кремообразни;
  • сирена (особено "Golandsky");
  • “Диета от моркови” (сокове, салати и др.)

В заключение

За да може компетентно (без да се накърнява здравето) да се преодолее такава неприятност, като понижен холестерол в кръвта, е необходимо да се направи преглед, да се консултира с квалифициран лекар и след това да се действа СТРОГО НА ПРЕПОРЪКИТЕ. И всичко ще бъде наред! Не правете самолечение.

Нисък холестерол - радвайте се или се консултирайте с лекар

Ние чуваме от всички страни за опасностите за нашия организъм висок холестерол. Но какво ще означава фактът, че след тестване ние виждаме нивата на холестерола под общоприетата норма? Трябва ли да се радваме на факта, че имаме нисък холестерол, или трябва спешно да вземем мерки за елиминиране на това нарушение?

Нисък холестерол - какво е това

Холестеролът е органично съединение, разтворимо само в мазнини. В резултат на това той се нуждае от липопротеини за транспортиране до всички клетки на тялото. Обичайно е да се прави разлика между липопротеините с висока плътност, HDL, които обикновено се наричат ​​„добър“ холестерол, и липопротеините с ниска плътност - „лошия“ холестерол. За да знаете как се случват нещата с холестерола, е необходимо да се разбере какво означава терминът нормално ниво на холестерола и какви показатели се характеризират с него.

След провеждане на усъвършенстван анализ в биохимичната лаборатория, ние получаваме данни за кръвните нива на HDL и LDL. В идеалния случай LDL не трябва да надвишава нормата от 1,8 - 2,558 mmol / l. За медицински параметри това съотношение ще бъде норма 180 - 230 mg / dL или 4.65 - 5.94 mmol / l. Този процент може леко да варира в зависимост от възрастта и пола на лицето. Важно е нивото на LDL да е възможно най-ниско, но HDL е по-висок. Оптимално ще бъде вариантът, при който добрите липопротеини заемат повече от 1/5 от общия брой

Какво означава - нисък холестерол, и при какви показатели трябва да започнете да се притеснявате?

  • общия холестерол не надвишава 3,1 mmol / l;
  • HDL не надвишава 0,7 - 1,73 mmol / l. за мъжете и 0.86 - 2.28 mmol / l. за жени;
  • LDL - 2,25 - 4,82 mmol / l. за мъжете и 1.92 - 4.51 за жените.

Опасността от висок холестерол е способността на LDL да се отлага върху стените на кръвоносните съдове и да създаде холестеролни плаки, което в крайна сметка ще доведе до атеросклероза. Но опасността от ниско ниво трябва да разберем.

Холестеролът се намира във всички мембрани на човешките клетки и е от голямо значение за тяхното здравословно функциониране.

Той е този, който им дава необходимата твърдост и непроницаемост.

  1. Това органично съединение влияе на биосинтезата на кортикостероидите и половите хормони.
  2. Витамин D група не може да се абсорбира без нея.
  3. Той е в основата на жлъчните киселини.

Отговаряйки на въпроса дали е добро или лошо да има нисък холестерол, като се вземе предвид неговата важна роля в работата на човешкото тяло, е безопасно да се каже, че това е много лошо. Нека видим какво означава, ако вече е диагностициран нисък холестерол.

В такива случаи най-често се забелязват следните заболявания или патологии:

  • намаляване на сексуалната активност;
  • развитието на безплодие възниква в резултат на блокиране на работата на хормоните;
  • мозъчните кръвоизливи са резултат от намаляване на еластичността на кръвоносните съдове и увеличаване на тяхната чупливост, което може да доведе до тяхното разкъсване;
  • остеопороза в резултат на дефицит на витамин D;
  • хипертиреоидизъм;
  • диабет тип 2 се развива на фона на намаляване на способността на организма да абсорбира големи количества инсулин;
  • затлъстяване;
  • депресивни състояния.

На фона на общото влошаване на благосъстоянието, човек с дългосрочни и постоянни ниски нива на холестерол може да получи появата и развитието на следните заболявания:

  • рак на черния дроб;
  • белодробен емфизем;
  • астма;
  • значително увеличава риска от развитие на алкохолизъм или наркомания.

Причини за понижаване на холестерола

Осъзнавайки, че липсата на холестерол е достатъчно опасна за човешкото здраве, нека видим защо може да се появи нисък холестерол.

За разлика от високите нива, причините за ниския холестерол и техните ефекти са много по-малко проучени. Въз основа на тези проучвания все още е възможно да се направят следните заключения за причините за патологичното намаляване на нивото на холестерола:

  • всички видове чернодробни заболявания, тук се синтезира 80% от общия холестерол;
  • хранителни разстройства - отказ от животински мазнини;
  • храносмилателни нарушения, водещи до лошо храносмилане;
  • фебрилни състояния, свързани с инфекциозни заболявания;
  • различни видове анемия;
  • повишена функция на производството на хормони от щитовидната жлеза;
  • чести стресови ситуации;
  • отравяне;
  • много често има погрешно приемане на статини, които са предназначени за намаляване на нивото на "лошия" холестерол;
  • чести, твърди диети.

Симптоми, показващи наличие на патология

Всеки човек може да има разумен въпрос, когато се съмнява, че има понижение на нормалните нива на холестерол. Ако не сте преминали цялостен преглед, трябва внимателно да прецените следните симптоми:

  • апетитът е много намален;
  • постепенно се развива мускулна слабост;
  • стеаторея - мастни изпражнения;
  • промени в настроението от депресивни към агресивни;
  • намаляване на либидото и сексуалната активност;
  • чувствителността на рефлексите намалява;
  • понякога има увеличаване на лимфните възли.

Ако изведнъж наблюдавате тези симптоми в себе си, тогава трябва да се подложите на биохимичен анализ.

Липсата на холестерол в кръвта има почти същите отрицателни ефекти както за мъжете, така и за жените.

Показателите за нисък холестерол в кръвта на мъжете обикновено показват проблеми със сърдечно-съдовата система. При заболявания в тази област статини често се предписват на пациенти, а прекомерната им употреба води до ниски нива на холестерол. Много по-често мъжете, за разлика от жените, имат такъв проблем поради злоупотребата с алкохол или наркотици.

Ниските нива на холестерол в кръвта при жените често са резултат от чести диети, които съдържат много малко животински мазнини. Жените обикновено изпреварват усложненията, свързани с безплодието и остеопорозата.

Възможности за лечение и профилактика

Изправен пред проблема с ниския холестерол, човек разумно се чуди как да коригира тази ситуация. Най-голямата грешка, която може да направи човек, който е открил този проблем, е самоинициативното лечение. Ниският холестерол е не само неприятен, но и изключително опасен за здравето и може да показва наличието на много опасни заболявания. Само лекар може да открие причините за това заболяване, което означава, че само лекар може да предпише адекватно лечение.

Първият човек, който се свързва с ниския холестерол, трябва да бъде лекар - ендокринолог. Той ще определи по-нататъшния режим на лечение.

Както всяко друго заболяване, понижаването на холестерола може да бъде предотвратено или дори спряно. За да направите това, следвайте следните прости правила:

  1. Пълно отхвърляне на алкохол или наркотици.
  2. Въведете в храната следните храни: морска риба, карантия, телешки мазнини, яйца, масло и растителни масла.
  3. За да се запази лошия холестерол в рамките на установената норма, е необходимо да се включат в храната зеленчуци, плодове и зеленчуци, съдържащи естествен антиоксидант витамин С.

В допълнение към спазването на правилата за хранене, най-важният начин да се избегнат проблеми с холестерола е да се поддържа здравословен и физически активен начин на живот. Без значение колко бавно е това правило, това ще ни помогне да избегнем много проблеми, свързани с нивото на холестерола. Нормалният холестерол е основна цел за много от нас.

Нисък холестерол в кръвта при мъжете и жените (което означава)

Холестеролът е категория мастни киселини, които участват във формирането на клетъчни мембрани във всички живи организми. Това е важен компонент, чийто недостиг или излишък може да покаже функционални промени в организма.

Често се посочва информация за опасностите от високия холестерол, но много обикновени хора не знаят, че ниският холестерол също е вреден. Толкова нисък холестерол: какво означава това, вредно ли е и как липсата на мастни киселини може да повлияе на вашето здраве?

Обща информация за нисък холестерол

75% от мастните киселини се произвеждат от човешкото тяло и само 25% се доставят с храна, съдържаща мазнини от животински произход. Те са важни елементи, участващи в образуването на клетки.

Холестеролът има следните функционални характеристики:

  1. Участва във функционирането на хормоналната система, засяга производството на тестостерон, естроген, кортизол, прогестерон;
  2. Той е силен антиоксидант, предпазващ клетъчните мембрани;
  3. Счита се за основен елемент, допринасящ за абсорбцията на витамин D;
  4. Засяга работата на храносмилателната система, храносмилането и абсорбцията на мазнини.

По този начин, холестеролът е органично съединение, което има системен ефект върху цялото тяло.

Съответно с неговия дефицит могат да възникнат редица функционални нарушения и патологии:

  • Липсата на производство на редица хормони, водещи до нарушаване на психо-емоционалния фон;
  • Безплодие и ниско либидо поради липса на полови хормони;
  • Липсата на редица витамини - D, K, E, A;
  • диабет;
  • Систематични нарушения на храносмилателната система;
  • Хеморагичен инсулт.

По този начин пониженият холестерол води до редица психо-физиологични промени, които са опасни за човешкото здраве. Проучванията показват, че депресията е шест пъти по-често при хора с дефицит на холестерол, а рискът от хеморагичен инсулт е най-висок при хора с хипохолестеролемия.

Добавете към това трикратния повишен риск от рак на черния дроб, риска от пристрастяване или алкохолизъм пет пъти - отговорът на въпроса дали ниският холестерол е добър или лош става разбираем.

Какво холестерол се счита за ниско?

Установихме, че холестеролът в кръвта е намален - какво означава и до какво може да доведе. Според данните на Националната здравна служба на Обединеното кралство (UK National Health Service), нормата е съдържанието на мастни киселини в кръвта в рамките на 5 mmol / l.

Максимално допустимото по-ниско ниво е 3,6 mmol / l. Всички показатели под тази граница ще се считат за ниски.

Защо може да има понижен холестерол?

Имайте предвид, че ниският холестерол в кръвта не е изследван толкова високо.

Но учените и лекарите знаят редица причини, които могат да предизвикат намаляване на количеството мастни киселини в организма:

  • Органични лезии и заболявания на черния дроб. Този орган играе ключова роля в производството на холестерол, така че всички патологични състояния водят до намаляване на производството на полезни мастни киселини.
  • Недохранване, храни с ниско съдържание на мазнини, лошо избрани диети, „здравословно“ гладуване, храни с високо съдържание на бързи въглехидрати.
  • Генетично предразположение.
  • Чести стрес, засягащи психофизиологичното състояние.
  • Анемия, отравяне с неорганични съединения, инфекциозни заболявания, които причиняват обща интоксикация на тялото.

Най-често заболяването се развива при хора, които искат да поддържат правилно хранене, но поради липса на знания или грешен подход, те нарушават основните правила за хранене.

Ниският холестерол в кръвта при жените, причините за който са посочени по-горе, увеличава смъртността с 40%. Това се потвърждава от клинични проучвания, проведени от професор в Мичиганския университет Дейвид Джейкъбсън, в който участваха повече от 290 000 души.

Ниското ниво на холестерола в кръвта при мъжете, причините за което ние също обсъдихме по-горе, може да задейства началото на деменция - изследването на R. Stewart от King's Colledge (Обединеното кралство) се основава на проучването на стареенето в Азия, което включва около хиляда мъже над 26 години.

Както самият учен отбеляза, намаленото ниво на мастни киселини само по себе си не може да доведе до деменция, но значително увеличава риска от поява на придобита деменция. Пълна информация за проучването може да бъде намерена в.http: // Националната библиотека на Американския институт по здравеопазване.

Кой трябва да проверява холестерола?

Невъзможно е да се определи дали холестеролът е по-нисък от нормалния или в него. Вие също не може да оправдае диагнозата косвени фактори (наличието на чернодробно заболяване, лоша диета и т.н.).

Симптомите на ниския холестерол не са специфични и следователно могат да показват друго заболяване. Това означава, че само биохимичен кръвен тест може точно да посочи нивото на мастните киселини в организма.

Въпреки горната информация, трябва да обърнете внимание на симптомите, характерни за това заболяване. Не трябва да се вземат под внимание нито един, а няколко симптома - това ще изясни картината на клиничната проява на заболяването:

  • Висока умора, дори след малки натоварвания;
  • Подути лимфни възли;
  • Депресия, понякога променлива агресия. Моля, обърнете внимание - депресията в този случай се счита за заболяване, а не като временно състояние. За повече информация прочетете статията.
    Забележимо намаление на сексуалната активност;
  • Хормонални нарушения;
  • Храносмилателни разстройства.

Провеждат се диагностични тестове, за да се открие точно заболяването и да се определи методът на лечение. За тази цел се правят анализи на целия липиден спектър - HDL + NP, холестерол, протромбинов индекс, общ протеин, ALT / AST и гама-глутамилтрансфераза.

Как да лекува ниския холестерол?

Ако отидете на лекар с тези симптоми и ниското ниво на холестерола се потвърди, трябва да се лекувате. Самолечението е невъзможно, както и използването на традиционната медицина. Самото лечение зависи от това защо нивото на холестеролните съединения е намаляло.

Помислете за приложимите методи на лечение:

  1. При наличие на инфекциозни заболявания и органични поражения на черния дроб, инфекциозният фокус се елиминира, а основните причини за инфекциозните агенти се елиминират, което провокира заболяването, което от своя страна причинява намаляване на холестерола.
  2. Извършва се неправилно хранене - хранителна корекция, разработва се специална диета. В случай на хранителни разстройства (анорексия, булимия, психогенна загуба на апетит) се предписва лекарство.
  3. Определят се стрес, психо-физиологичен стрес - естеството на такива състояния и съответното лекарствено лечение.

Ние заключаваме: лечението се определя индивидуално и зависи от причината за понижаването на нивата на холестерола. Във всички случаи се използва лекарствена техника, която осигурява правилно хранене, физическа активност и отказ от лоши навици.

MEDIMARI

"Вашето здраве е във вашите ръце"

Колко опасен е ниският холестерол в кръвта

Причини, симптоми и лечение на нисък холестерол в кръвта. Защо в тази статия ще говорим за ниското ниво на холестерола в кръвта, защото всички знаем, че високото му ниво носи много проблеми, свързани с образуването на холестеролни плаки, които се отделят, запушват кръвоносните съдове.

Ето защо би било естествено първо да се говори за мерки за намаляване на холестерола в кръвта. Но, въпреки това, проблемите с ниския холестерол в кръвта не са по-малко сериозни, отколкото повдигането. И за възрастни, дори много по-сериозни.

Вече говорихме в предишни статии за ползите от холестерола и неговите нормални стойности. И когато дарите кръв, за да контролирате нивото на холестерола, виждате, че индикаторите са под нормалните, има фалшиво усещане, че всичко е нормално. Но това не е така.

Подробности за ниския холестерол в кръвта

Хипохолестеролемия - нисък общ холестерол
Хиполипопротеинемия - ниски липиди в кръвта

Какво е лошо за здравето нисък холестерол

Ниският холестерол в кръвта е опасен за здравето. Доказано е, че рискът от смърт от рак при ниски нива е много по-голям, отколкото при висок холестерол.

Заедно с пушенето, алкохолизма и недохранването ниският холестерол причинява различни психични разстройства: състояние на агресия, суицидно поведение и сенилна лудост.

Дългосрочни наблюдения на учени от Сан Франциско (Калифорнийски университет, Сан Франциско) за 350 000 (!) Американци над 20-годишна възраст показват, че с нива на холестерол

под 180 mg / dL (

  • рискът от инсулт се увеличава с 200%;
  • рискът от рак на черния дроб с 300%;
  • рискът от белодробен емфизем и астма се е увеличил с 200%;
  • рискът от клинична депресия и самоубийство - с 200%;
  • риск от алкохолизъм - с 500%

Причини за ниско ниво

холестерол в кръвта

Ниският холестерол в кръвта (хипохолестеролемия) не е достатъчно проучен от официалната медицина, но вече много медицински специалисти в своите научни изследвания, основани на многогодишни изследвания, отбелязват, че причините за понижаване на холестерола в кръвта могат да бъдат:

На първо място

  1. Всяко чернодробно заболяване. Тъй като синтеза на холестерол се случва именно в този орган, и качеството на производството на "добър" холестерол ще зависи от неговата добре координирана работа.
  2. Диета с ниско съдържание на мазнини
  1. Генетично предразположение
  2. Неадекватни хранителни навици:
  3. Лошо хранене (диети за отслабване, глад, анорексия, неразбираемо вегетарианство, нездравословна диета на спортистите)
  4. Заболявания, свързани с нарушена асимилация на храната
  5. Постоянни условия на стрес
  6. Повишена активност на щитовидната жлеза (хипертиреоидизъм)
  7. Анемия с различен произход
  8. Отравяне, особено при тежки метали.
  9. Трескави условия, особено при инфекциозни заболявания. Например, сепсис.
  10. Напоследък те все повече говорят за злоупотребата (с гранични показатели за анализ на холестерола) на статините, лекарствата, които понижават нивата на холестерола в кръвта.

Симптоми на нисък холестерол в кръвта

Възниква въпросът: как може да се подозира от външни прояви, че нивата на холестерола са намалели? Нищо. Само биохимичен кръвен тест може да потвърди точно какво е нивото на холестерола.

Но ако не сте били прегледани от лекар дълго време и състоянието ви се влошава, то на фона на други заболявания ниските нива на холестерол могат да провокират:

  • Лош апетит или липса на такъв
  • Bold табуретка - стеаторея
  • Мускулна слабост
  • Загуба на усещане
  • Инхибиране на рефлекси
  • Подути лимфни възли
  • Депресирано настроение или, обратно, агресивно
  • Намалена сексуална активност и либидо

Ниски холестеролни усложнения

В статията за "добър" холестерол, ние казахме, че тя е жизненоважна субстанция. Ако в организма има недостиг на холестерол, здравните проблеми са неизбежни.

  • Влошаването на еластичността на съдовете (тяхната чупливост) води до нарушена мозъчна циркулация. Тъй като съдовете се спукват и настъпва кръвоизлив - това е хеморагичен инсулт, водещ до инвалидност или смърт.
  • Серотониновите рецептори (хормон на удоволствието) функционират правилно с достатъчно холестерол в кръвта. С понижаване на холестерола, тревожност, депресия, агресивност, суицидни състояния и деградация (като болестта на Алцхаймер) в напреднала възраст
  • При нисък холестерол се развива синдром на повишена чревна пропускливост през лигавицата. Отпадъците и токсините лесно влизат в кръвта, вместо да бъдат евакуирани от червата.
  • Без холестерол е невъзможно производството на витамин D, който на свой ред помага да абсорбира калция. Ето защо, това е една от причините за остеопороза.
  • Тъй като мазнините не се усвояват правилно, съществува риск от абдоминално затлъстяване, т.е. вътрешната висцерална мазнина започва да расте в тялото
  • Без холестерол половите хормони всъщност не работят. От тук - безплодие
  • При липса на холестерол щитовидната жлеза е твърде активна, което означава, че произвежда много тиреоидни хормони - хипертиреоидизъм.
  • Също така, нарушена е резистентността на организма към голямо количество инсулин (неговата устойчивост) и настъпва диабет от втория тип.
  • Мастноразтворимите витамини не се абсорбират без холестерол. Оттук и съответните проблеми и болести.

Лечение на нисък холестерол

Възможно ли е да се излекува ниският холестерол? Например, увеличаване на количеството на богатите на холестерол храни в диетата? Или да вземат хапчета, които повишават холестерола в кръвта?

(!) Решението за методите на лечение трябва да се вземе само от лекаря и въз основа на установената основна диагноза.

Кой трябва да се свържа с този проблем? Преди всичко на ендокринолога.

С намаляване на холестерола в кръвта обикновено се диагностицира:

  • Нарушения на метаболизма на липидите
  • Чернодробно заболяване
  • анемия
  • Нарушения в организацията на рационалното хранене
  • Инфекциозни болести
  • отравяне

Превенция на ниския холестерол

Превенцията на ниския холестерол е здравословен начин на живот с адекватно хранене и умерена физическа активност.

По препоръка на лекаря е възможно почистването на черния дроб (дубаж) с мед и минерална вода.

Говорете с Вашия лекар за предотвратяване на черния дроб и жлъчния мехур, приемането на липоева киселина, глутатион, бял трън и др., Както и сок от цвекло и моркови.

Предотвратяването на ниския холестерол трябва да започне в ранна възраст. С настоящата диета и начин на живот, това става уместно. Но е особено важно да се положат усилия за предотвратяване на намаляването на холестерола в кръвта в напреднала възраст. Това ще ви помогне да останете нормален в продължение на много години.

Хранене с нисък холестерол

  • Включете в храната храни с достатъчно количество мастни киселини, особено омега-3:
    • Морска риба
    • орех
    • Семена от тиква и лен
    • Телешки мозък, бъбреци, черен дроб
    • Нидерландско сирене
    • Яйчни жълтъци
    • масло
    • Зехтин
  • Както при такава диета, ние неизбежно увеличаваме нивото на не само „добър”, но и „лош” холестерол, трябва да разнообразим менюто с плодове, зеленчуци и особено зелени. Антиоксидант - витамин С, намиращ се в зеленчуци, плодове и цитрусови плодове, може да намали ефекта на „лошия” холестерол (ниско-стойностен липопротеин)
  • Ограничете консумацията на обикновена захар и полизахариди: бял дрожден хляб, кифли, зърнени храни, тестени изделия, алкохол

Смъртността от сърдечно-съдови заболявания сред френските мъже е 2 (два!) Пъти по-малка, отколкото в Съединените щати и почти липсва сред френските жени. Защо?

Ежедневната диета на французите е наситена с мазнини и холестерол: масите са пълни с гъши дроб (600 мг холестерол на порция), яйца (350 мг), сметана, масло, сирене, телешко и агнешко месо, шунка, шунка, богат бульон от мозъчни кости...

Защо все още смъртността сред мъжете е сравнително висока, макар и по-ниска от американската? Повечето френски мъже все още пушат днес със същата самозабравка, която американците пушиха преди двадесет години.

Идеалният процент на холестерола

В момента има една изследователска група, която казва, че високият холестерол увеличава риска от развитие на сърдечно заболяване и има друга група, която доказва, че ниският холестерол увеличава риска от инсулт. Възниква въпросът: има ли такова ниво на холестерол, което е оптимално за всеки случай? Както вече се досещате, няма лесен отговор на този труден въпрос.

Оптималното ниво на холестерола в кръвта ще бъде различно за всеки човек.

Някои хора са генетично предразположени към по-високи нива на холестерол, докато други имат много ефективен метаболизъм на холестерола и по-ниски нива в кръвта. Друго предупреждение е, че холестеролът действа като антиоксидант, така че хората с висока активност на свободни радикали в тялото са склонни да имат по-високи нива на холестерол в кръвта.

Оптималният диапазон на нивата на холестерола в кръвта е между

180 и 230 mg / dL (4.65 - 5.94 mmol / l)

Въз основа на проучване, представено на годишната конференция на Американската асоциация за сърдечна дейност през 1999 г., се предполага, че трябва да се обмисли идеалното ниво на общия холестерол в кръвта.

200 mg / dL (5.17 mmol / L)

Кога да се притеснявате

Ако анализирате показателите

  • общ холестерол по-нисък 3.1 mmol / l,
  • LDL по-малко от 2.25–4.82 mmol / l (за мъжете) и 1.92–4.51 mmol / l (за жени)
  • HDL е по-малък от 0.7–1.73 mmol / l (за мъжете) и 0.86–2.28 mmol / l (за жени)

трябва да се консултирате с лекар и да бъдете прегледани.