Image

Ефектът от рибеното масло върху тялото и как да приемате рибено масло от аптеката

Рибеното масло се извлича от черния дроб и други тъкани на мастна риба. Продуктът е първокласен източник на омега-3 мастни киселини и редица витамини. Суровините за производството на добавки могат да бъдат скумрия, треска, сьомга, […]

Рибеното масло се извлича от черния дроб и други тъкани на мастна риба. Продуктът е първокласен източник на омега-3 мастни киселини и редица витамини. Суровините за производството на добавки могат да бъдат скумрия, треска, сьомга, риба тон, пъстърва, сардина.

Факти за рибеното масло

Каква е капсулата от рибено масло?

Аптеките продават достъпни витаминни комплекси от животински произход. Опаковката съдържа овални или заоблени меки желатинови капсули. Вътре е жълта течност с маслена консистенция. Биологично активната добавка за рибено масло е предназначена за:

  • попълване на ценния витамин D;
  • насищане на организма с витамин А.

Ако приемате лекарство за профилактика, тогава хиповитаминоза няма да се случи - критично състояние на дефицит на хранителни вещества. Този инструмент е известен като един от най-безопасните и най-разнообразни, тъй като работи безрезервно, причинява странични ефекти само когато се използва неправилно, е достъпен за хора от всички възрасти и се използва за различни цели. Най-често се приема рибено масло:

  • повишаване на общия тонус на тялото;
  • укрепване на имунитета;
  • подобряване на кожата и косата;
  • за здравето на ставите.

Колко струва рибеното масло?

Цената на рибеното масло варира в зависимост от формата на освобождаване, обема на лекарствата и произхода на продукта. Например:

  • рафинирано рибено масло под формата на 50 мл масло в бутилка от фармацевтичната фабрика в Твер струва 50-60 рубли;
  • лимоново масло Омега-3 с обем от 240 мл в бутилка от производителя Lisi струва 2300-2600 рубли;
  • Тева рибено масло в опаковка от 100 капсули по 500 mg струва 1000-1200 рубли;
  • рибено масло от Mirroll, обогатено с витамин Е, пакет от 100 капсули струва 60-80 рубли.

Има много производители и видове рибено масло. Всяка хранителна добавка е добра по свой начин.

Основните индикации за приемане на рибено масло

Важно е да запомните, че ако има здравословни проблеми, всички лекарства и добавки се предписват от лекар. Благоприятният ефект от рибеното масло допринася за бързото възстановяване при следните нарушения:

  • рахит и дефицит на витамин D;
  • проблеми със зъбите и костите;
  • признаци на дефицит на витамин А, например крехки нокти, повишена сухота на кожата и косата;
  • кожни заболявания като екзема;
  • предразположение към респираторни заболявания;
  • нисък имунитет (лекарството активира естествените защитни сили на организма);
  • атеросклероза;
  • увреждане на кожата и лигавиците;
  • проблеми с паметта и вниманието;
  • кръвни съсиреци или кръвни съсиреци;
  • възпаление на ставите;
  • лошо зрение;
  • склонност към депресия.

Имаме изброени, с какви здравословни проблеми е полезно да се пият хранителни добавки рибено масло в капсули или под формата на течно масло. Но лекарството може да бъде предписано от лекаря, а в други случаи - като допълнително средство за ускоряване на възстановяването.

Дозировка за възрастни рибни масла

За да не навредите, а по-скоро да си помогнете, трябва да приемате хранителни добавки съгласно инструкциите или според медицинските инструкции. Броят на капсулите може да бъде различен, в зависимост от техния обем, от 2 до 6 броя на ден. Ако говорим за течен препарат, тогава и дозата се регулира индивидуално. Приблизително 25-30 ml масло се приема ежедневно.

Ползи за здравето на рибеното масло

Витамини в рибено масло

Съставът на рибеното масло е добре проучен, включва:

  • витамин D в капсули с рибено масло и течна форма - осигурява пълна абсорбция на калций и фосфор, укрепва зъбите, прави костната система силна, а нервната система здрава;
  • Витамин А - положителен ефект върху кожата и зрението, подобрява състоянието на косата и ноктите, лекува лигавиците;
  • Витамин Е - подхранва сърдечно-съдовата система и подобрява имунната система;
  • олеинова киселина;
  • палмитинова киселина;
  • Омега-3 полиненаситените мастни киселини (EPA, DHA, DPA мастни киселини) са необходими вещества за съдовото здраве, мускулния растеж и изгарянето на мазнините;
  • фосфор;
  • бромо;
  • йод.

Благодарение на този богат състав на натуралния продукт, той е придобил невероятна популярност по целия свят.

Рибеното масло спестява от стреса

Като се има предвид, че процентът на серотонин, хормон за добро настроение, се увеличава поради рибено масло, продуктът помага да се избегне дълбока депресия. Много хора, приемащи лекарството, усещат леко успокояващо действие на рибеното масло, когато станат по-малко агресивни и несъвместими. Интересно е, че японски учени са открили: полезни вещества потискат производството на стрес хормони, които провокират спазъм на сърдечните артерии.

Рибено масло срещу болестта на Алцхаймер

Оказва се, че аптечното рибено масло е ефективно средство за предотвратяване на болестта на Алцхаймер. Учените са доказали, че продуктът помага да се спре развитието на заболяването, ако правите диагноза навреме и започнете лечението на ранен етап. Рибеното масло не е основното лечение, а допълнително. Доказано е, че продуктът помага да се направи мозъкът по-продуктивен и подобрява ученето. Употребата на препарати от рибено масло е един от начините за защита срещу развитието на деменция.

Полезните качества на рибеното масло за мъжете

Както знаете, оптималното ниво на хормона тестостерон е важно за нормалното функциониране на мъжкото тяло. Когато тестостеронът намалява, например поради заболяване или свързани с възрастта промени, се случва следното:

  • качеството на сексуалния живот се влошава;
  • има проблеми с костите;
  • загуба на мускулна маса;
  • развиват се депресия и психични разстройства;
  • натрупване на наднормено тегло.

Известно е, че рибеното масло BAA предразполага мъжкото тяло да произвежда нормални части от тестостерон, така че става по-лесно да се изгради мускул, дължащ се на засиления протеинов синтез. Мъжете подобряват състоянието на гласа и косата. И този продукт е полезен за по-силния пол, защото:

  • увеличава либидото;
  • дава невероятна издръжливост и висока производителност;
  • спестява от мускулни болки;
  • подобрява обмяната на веществата;
  • помага да се отървете от излишната мазнина;
  • увеличава обема и качеството на спермата.

Полезните свойства на рибеното масло за жените

Днес много жени се тревожат за болестта, някои от тях се развиват поради недохранване. Когато храната е бедна на хранителни вещества, тялото отслабва, така че в допълнение към коригирането на менюто, се препоръчва да се вземат добавки.

За правилното функциониране на женското тяло и високото качество на живот са необходими полиненаситени мастни киселини. Те могат да бъдат получени не само от хранителни добавки, но и от:

  • видове риби с високо съдържание на мазнини (като херинга, сьомга, риба тон);
  • от ядки и семена (например орех, кедрови ядки, ленени семена);
  • растително масло (например соево и рапично масло, орехово масло).

На всички момичета се препоръчва да ядат храна с добавка на мазна риба три пъти седмично (най-малко 150 грама риба на седмица). Сьомгата и другите храни насищат тялото с полезни мастни киселини от омега-3 и омега-6 групи и осигуряват ценни витамини.

Продукти, които компенсират дефицита на полиненаситени мастни киселини в женското тяло, допринасят за:

  • увеличаване на плодовитостта;
  • подобряване на състоянието на кожата;
  • защита от стрес;
  • ефективна загуба на тегло.

Особено важно е рибеното масло:

  • защитава жените от онкология;
  • подобрява мозъчната функция.

БАД има благоприятен ефект върху някои бременни жени - допринася за пълното развитие на нервната система и зрението на детето. Добре е да се вземе продукт и в GV като детето ще расте здрави, няма да има проблеми с концентрацията на внимание.

Жените, приемащи рибено масло, имат здрава, млада и красива кожа. Лекуват се по-бързи кожни заболявания. Изчезва предразположеност към акне поради регулиране на производството на себум. И всичко това благодарение на ейкозапентаеновата киселина. Освен това ноктите стават силни и състоянието на косата се подобрява значително.

Важно е продуктът да предотврати развитието на следродилна депресия и да поддържа добро настроение.

Рибено масло за деца

Показания за приемане на рибено масло за деца

Продуктът се предписва на деца при наличие на здравословни проблеми:

  • нарушения в невропсихичната сфера;
  • забавяне на растежа;
  • синдром на хиперактивност;
  • лоша памет;
  • слаб имунитет;
  • алергични реакции;
  • заболявания на очите;
  • нарушения на съня;
  • агресивност и раздразнителност;
  • дефицит на витамин А, D, E;
  • вродено сърдечно заболяване;
  • суха кожа;
  • рехабилитация след операция и сложни заболявания.

Педиатрична дозировка на рибено масло

На децата се дава аптечно рибено масло само по лекарско предписание. Течната форма се предлага от 1 месец и дозировката е 3 капки, 2 пъти дневно. До година дозата се увеличава до една чаена лъжичка 2 пъти дневно, с 2 години - пие 2 лъжици 2 пъти дневно. След 3 години, вземете средната лъжица два пъти дневно. Доза за деца от 7 години - 1 голяма лъжица 2-3 пъти дневно. Лекарството в капсули се показва и на деца, може да се приема от 3 години в дозата, посочена в инструкцията, тъй като различните производители могат да се различават по обем от 1 капсула.

Детски препарати от рибено масло

Популярни препарати за рибено масло за деца:

  • Биоконтурно рибено масло - без неприятна миризма, в течна форма;
  • рибено масло Kusalochka - дъвчащи капсули за деца;
  • Рибеното масло на Moller Omega-3 е желеобразно плодово захарче.
рибеното масло подобрява обмяната на веществата

Рибено масло по време на бодибилдинг и фитнес

Как рибеното масло е полезно в спорта?

Продуктът е ценен в спортното поле поради високото си съдържание на Омега-3. Това е специална група редовни ненаситени мазнини. Нашето тяло не е в състояние да ги произвежда спонтанно, но реагира положително на приема на тези вещества отвън. За ползите от Омега-3, казват много експерти. С тези добавки всеки спортист може:

  • ускоряване на метаболизма;
  • изграждане на висококачествена суха мускулна маса;
  • изгарят максимум излишната мазнина;
  • намаляване на производството на кортизол;
  • подобряване на имунитета;
  • издръжливост;
  • намаляване на количеството на лошия холестерол;
  • укрепване на сърдечно-съдовата система;
  • противодействие на онкологията;
  • защита срещу тромбоза и възпалителни процеси.

Всички тези аспекти са важни за физически активните хора.

Правила за вземане на рибено масло в спорта

По-долу Ви даваме инструкции как да приемате добавки в бодибилдинга и фитнес:

  • консумират рибено масло дневно за 3-6 грама, разделени на 3 дози;
  • Препоръчително е продуктът да се съхранява в хладилник и да се приема с храна;
  • най-честата форма на освобождаване е в 0,5 грама капсули (в този случай приемаме 2-4 капсули по време на хранене);
  • не е нужно да пиете рибено масло през цялото време, по-добре е да организирате 3 курса годишно, всеки курс е дълъг 1 месец.

Отслабване на рибено масло

Влияние на теглото на рибеното масло

За загуба на тегло хората използват различни средства. Някои хора седят на диети с ниско съдържание на въглехидрати или с ниско съдържание на протеини. А други се изчерпват с физическо усилие. Тези начини понякога успяват да постигнат загуба на тегло. Но, за съжаление, този ефект често е нестабилен и след известно време теглото отново се повишава. Както показва практиката, процесът на намаляване на теглото ще бъде два пъти по-ефективен от правилното хранене и рибеното масло. Факт е, че човек получава допълнителни мазнини поради неизправност в метаболизма.

Само правилната система на храна и полезни хранителни добавки ще помогнат за нормализиране на организма. Рибеното масло е полезно, тъй като подобрява обмяната на веществата и подобрява естествената способност за изгаряне на мазнините в организма. Благодарение на PUFA от групата Omega:

  • намалява процентът на лошия холестерол;
  • съдържанието на инсулин се нормализира;
  • мазнините бързо се трансформират в енергия.

Също така имайте предвид, че най-добрият метод за загуба на енергия е упражнението. Само с тях един здравословен начин на живот придобива специална хармония.

Храна за отслабване на рибено масло

В действителност, можете да отслабнете без строги диети. Например, можете да ядете по обичайния начин, но да изключите всички вредни и да не преяждате. Правете спорт и приемате рибено масло. Накрая, след един месец, ще се открие намаление на теглото до 4 килограма.

Ето един добър пример за добро меню за бързо хранене на рибеното масло:

  • зърнена каша за закуска (подходяща за всякакви зърнени храни, но не и манна);
  • пригответе зеленчукова супа (или лек борш) за обяд, основното ястие се състои от месо и гарнитура (алтернативно, можете да замените риба или пиле), изберете чай или сок като напитка;
  • за следобедна закуска е идеална салата от зеленчуци или плодове (също като опция за следобедна закуска е добре да се яде извара);
  • за вечеря - буйни омлет или ястие от задушени зеленчуци (вместо тях можете да изберете млечни продукти);
  • Последното хранене е кефир.

Ето 5 ястия. Но трябва да се отбележи, че повечето експерти по загуба на тегло казват, че трябва да се стремите към 6 хранения. Дробното хранене е по-добро за здравето. Няколко основни хранения на малки порции и няколко закуски.

Как да се пие рибено масло, за да отслабнете?

Обикновено курсът продължава 3 седмици, максимум месец. Според други източници - курс от 2-3 месеца. В годината на 3 курса. Не поглъщайте капсули и не пийте масло на празен стомах. По-добре е лекарството да се използва с храна или веднага след хранене. По този начин ще се постигне най-доброто усвояване. Оптимално е да комбинирате рибеното масло със салати, зеленчуци и първите ястия. За да се предотврати предозиране, не трябва да приемате лекарството за повече от 25 дни.

С излишно тегло до 15 кг, се препоръчва да се пие по 1-2 грама рибено масло 2 пъти дневно. Ако имате повече от 15 кг наднормено тегло, тогава максималната граница е 6 грама на ден.

Възможна вреда на препарати от рибено масло

Рибеното масло може да повлияе негативно на тялото, ако човек е склонен към алергии. На този риск са хората, изложени на риск от непоносимост към риба и морски дарове. Най-честата реакция е кошерите на кожата. Тя проявява сърбеж и червени петна.

Продуктът под всякаква форма е забранен за употреба на фона на патологиите на щитовидната жлеза, уролитиаза и холелитиаза. Освен това изследователите идентифицираха способността на рибеното масло да намалява съсирването на кръвта. Разбира се, това свойство е полезно, защото намалява риска от тромбоза. Въпреки това, заедно с това съществува риск от кървене по време на операции, рани и язви.

По време на бременност и старост, можете да приемате рибено масло строго според показанията на експертите и трябва постоянно да следите здравословното състояние. По време на кърмене трябва да се упражнява повишено внимание с различни добавки.

Когато хипертонията се предписва лекарства, които са несъвместими с рибено масло. В най-лошия случай, когато лекарствата се консумират заедно, налягането драстично спада, което е вредно за здравето.

Има случаи на намаляване на налягането от този продукт, което не е безопасно за много хора. Пациентите с хипотония могат да се влошат след хода на рибеното масло, тъй като продуктът е в състояние да намали налягането.

За всякакви нарушения в стомашно-чревния тракт също не трябва да се ядат добавки. А и препаратите, направени с нарушение на технологиите, са вредни.

Баа рибеното масло помага за увеличаване на процента на лошия холестерол в организма. Подобно действие ще бъде отрицателно за хора, които имат критично съдържание на холестерол в кръвта. Но в същото време е забелязано, че съдържанието на добър холестерол се увеличава от приемането на рибено масло и това има положителен ефект върху организма. Така че, трябва да претеглите плюсовете и минусите и да прецените здравето си, преди да вземете лекарствата.

Въпросът за влиянието на рибеното масло върху организма за диабетици е двусмислен. Мненията на учените са разделени. Някои смятат, че хранителните добавки помагат за нормализиране на процента захар в кръвта, докато други предполагат, че нивото на захар, напротив, ще се увеличи. Във всеки случай, диабетът при различни хора се осъществява по различни начини и трябва да се консултирате с лекар.

Полезно е да се предложат на децата препарати от рибено масло, но трябва да следвате препоръчаната рамка. Предозирането може да навреди.

Също така, противниците на рибеното масло казват, че рибата може да съдържа опасни токсини и частици от тежки метали. Факт е, че производителите са задължени да почистват суровините от вредни примеси, след което произвеждат рибено масло от него.

Спорен въпрос за нестабилния пулс. Някои експерти смятат, че продуктът има положителен ефект върху дейността на сърцето. Но други казват, че проблемът с нередовен пулс може да се влоши.

Хората с излишък на витамин D и калций в организма не се нуждаят от рибено масло. При хронична бъбречна недостатъчност тя може да бъде и вредна.

Ако постоянно приемате препарати от рибено масло на празен стомах, може да се открият неизправности в храносмилането.

Нека обобщим и посочи кои не трябва да приемат рибено масло. Както вече разбрахте, продуктът е вреден само ако нарушите правилата за допускане. Продуктът е строго противопоказан при следните условия:

  • повишен процент калций в кръвта;
  • алергии;
  • излишък от витамин D (съдържа се витамин D в капсулите на рибеното масло)
  • значителна доза, така че лекарството уврежда организма в това състояние);
  • свръхчувствителност към лекарства;
  • обездвижване, камъни в жлъчката и пикочната система, тиреотоксикоза, саркоидоза, белодробна туберкулоза, бъбречна недостатъчност.

Специално внимание при прилагането на рибено масло се препоръчва да се спазва в следните случаи:

  • напреднала възраст;
  • органични сърдечни заболявания;
  • хронично чернодробно заболяване;
  • хипотиреоидизъм;
  • бременност и кърмене;
  • хронично бъбречно заболяване;
  • язвена лезия на стомашно-чревния тракт;
  • язвена болест на червата.

Не е най-добрият вариант за закупуване на добавки от черен дроб на треска или маркирано масло от черен дроб на треска. В такива продукти често се срещат вредни примеси. Най-сигурният избор е рафинираното рибено масло с висок процент DHA и EPA. Процентът на мастните киселини е по-голям в сьомгата, отколкото в треската. Също така, рибеното масло често се комбинира с други полезни вещества. Поради тази и други причини цената на рибното масло може да се различава значително от различните производители. Някои добавки са по-скъпи, но те са най-измислени и полезни.

Как да изберем висококачествени капсули за рибено масло и кой производител е по-добър

Всички здрави! Накрая пролетта диша през прозореца! С дългоочакваното затопляне, досадните проблеми с косата и кожата, простудите, налягането, обострянето на „хрониката“ дойдоха при мнозина. Вече бях в аптеката за витамини и погледнах асортимента от омега-3 златни капсули.

Но не, може би, ще поръчам отново в интернет... И се чудехте, купувайки рибено масло в капсули, кой производител е по-добър? Или просто вземете хапчетата от цената / привлекателността на пакета? Този подход изобщо не се оправдава. И понеже почти всеки прави точно това, реших да ви кажа как правилно да изберете тази хранителна добавка.

Защо да харчите пари за капсули от най-добрия производител

Тук погледнахте в аптеката, за да купите рибено масло. И за какво? Тук е основният въпрос, на който трябва да се отговори преди покупката. Понякога препоръката на лекаря отблъсква тази, понякога съзнателна грижа за здравето, но по-често говори само за ползите от омега-3. Те се повтарят по телевизията, приятелките пият, рекламата в интернет не дава почивка... Трябва да купим, за да се справим.

Цената на буркан със златно съдържание се колебае в някои космически диапазони. От 20-30 рубли, до 2-3 хиляди. Ако не разбирате защо това е наистина необходимо, тогава е малко вероятно да похарчите повече от двеста при покупката. Е, всъщност, защо плащате, ако можете да спестите? Нека го разберем.

Наскоро написах за ползите от рибеното масло, защото няма да се повтарям. Ще дойда от другата страна. Нашето тяло се нуждае от омега дневно, но не може да го синтезира. Обикновено този проблем се решава чрез вземане на необходимите вещества с храна, т.е. в този случай с риба. Признайте, много от тях имат ли риба в диетата си поне веднъж седмично? И мазна сьомга?

Интересно! Рибите, които се отглеждат изкуствено на специални ферми, не съдържат почти никакви мастни киселини в месото си, което се обяснява със състава на фуража, който далеч не е естествен.

Между другото, няма да можете да ядете риба за в бъдеще - допълнителните омега просто няма да бъдат усвоени. Оказва се, че висококачествените омега-3 в необходимото количество дневно могат да бъдат получени само под формата на хранителни добавки. Но защо купувате продукти на световни марки, ако е по-лесно да се прави с буркан на фирмата „без име“, но на разумна цена? Обяснявам.

Подробности за производството

  1. Метод на екстракция. От малките риби се получава евтин продукт, който дори не е изкормен. Качество - от месото от студеноводни риби от семейството на сьомгата.
  2. Метод на преработка. Фирмите, които са загрижени за качеството на своите продукти, пречистват суровините почти на молекулярно ниво, като разбират интензивността на замърсяването на световните океани. Нискотарифните хранителни добавки могат да съдържат примеси на живак, олово и други вредни вещества.
  3. Концентрация на омега-3. Капсулите с ниско качество съдържат 15-20% от киселините, от които се нуждаем, а добър продукт съдържа 60% или повече. За съжаление много малко от тези местни производители могат да се похвалят.
  4. Дневна ставка. Този критерий изцяло следва от предишния. Колкото по-ниска е концентрацията на омега-3, толкова повече капсули трябва да пиете на ден. Евтини хапчета понякога трябва да вземат 12-15 парчета. Само предходната партида вече няма да бъде “запомнена”, тъй като е време да се пие следващия... Така че трябва да живеете с този рибен вкус в устата си. Капсулите с високо качество се приемат от 1 до 2 на ден.
  5. Качество. Невъзможно е да се пренебрегне фактът, че рибеното масло е хранителна добавка и затова контролът на качеството му е много по-нисък, отколкото по отношение на лекарствата. Сравнително лесно е да се сертифицират хранителните добавки в Русия. Напълно различно ниво на качество от продуктите на световно известни фирми, продаващи на всички континенти в десетки развити страни.

И просто здрав разум казва, че един добър концентрат на всичко не може да струва нито стотинка. Друго нещо е, че изборът на висококачествени стоки също не е лесен. Тези неразбираеми числа на етикета, условията... Какъв продукт да изберем?

Какво казва за качеството на омега-3

Измислихме по-добре скъпото рибено масло. Въпреки това, цената не винаги е показател за качество. Дори един отпадъчен продукт може да бъде скрит зад маркетинговите трикове и премиум стойност. Ние се учим да чистим информацията "обвивка" и да оставим най-важното.

  1. Суровина Продуктът, който е направен от черен дроб на треска или изобщо не е ясен, от което не се нуждаем. Търсим този, който е получен от месо и мазнини от сьомга. На буркани от чужбина, такъв продукт се нарича „рибно боду масло“, на нашия ще се пише „рибено масло“.
  2. EPA и DHA или в руски EPA и DHA. Тези загадъчни съкращения крият имената на две киселини: ейкозапентаенова и докозахексанова. Колкото по-висока е концентрацията им, толкова по-добре. Понякога техният брой се дава като процент, понякога те посочват определена стойност. В повечето от продуктите, представени в аптеките, тази информация обикновено липсва. Струва ми се, че ако имах нещо, с което да се хваля, никога няма да забравя да го направя.
  3. Почистване Фактът, че продуктът е свободен от примеси, производителят едва ли се колебае да информира. Думите "рафинирани", "получени чрез молекулярна диференциация", "молекулярна дестилация" ще подскажат, че сте на прав път.

Рейтинг на капсулата за рибено масло

Рибеното масло с висока концентрация на омега-3 се нарича медицинско, с ниско съдържание на храна. Първият може да се използва както при лечението на различни заболявания, така и като превантивна мярка. Храната е подходяща за употреба само като превантивна мярка. Прочетете инструкциите за хранителни добавки, имайте предвид, че повечето от тях могат да получат само 14-годишна възраст. Това се дължи на една от няколко причини.

  • Производителите, поради липсата на изследователска база, са просто застраховани.
  • Децата имат по-ниска дневна нужда от омега-3. Но този факт е от значение само за медицинско рибно масло, в което една капсула съдържа дневна доза за възрастни.
  • Маркетинговият ход, предназначен да увеличи продажбите чрез разширяване на продуктовата линия с детски капсули.

Медицинско рибено масло

Лабораториите на Карлсън

Американски производител, който е известен с висококачествени продукти от премиум клас. Свежестта на рибеното масло се осигурява от нейното производство директно на мястото на добив - в Норвегия. Високата степен на пречистване осигурява отсъствието на примеси в готовия продукт.

Суровината е риба, уловена в студени води, чиято мазнина е по-енергоемка. Продуктовата линия е доста широка и във всеки буркан е различно съдържание на киселини (от 600 до 1600 mg), което ви позволява да изберете най-добрия вариант в зависимост от преследваните цели. Има капсули с витамин и ароматизатор.

Nordic Naturals

Най-добрата омега, според мнозинството, се произвежда в Норвегия. Продуктите на тази компания са най-популярни в Америка, въпреки значителния брой на своите забележителни производители (Solgar, Now Foods, Nature Made). Готовото рибено масло се тества от няколко независими лаборатории. Той осигурява най-висока чистота и общоприет стандарт за качество на златото. В състава има прекалено концентрирани мазнини, съдържащи общо до 3500 mg омега-3

Minami Nutritions

Това дружество е със седалище в Белгия и съществува от повече от 16 години. Тук рибеното масло се произвежда от патентована, специална технология, използваща въглероден диоксид при високо налягане и ниска температура. Това спомага за опазването на омега от окисление и запазва нейната цялост. Готовият продукт отговаря на европейските стандарти за качество, за които се знае, че са най-високите в света.

Можете също да изберете продукти Madre Labs (Германия), Natural Factors (Канада), ензимна терапия (САЩ). Също така ви предлагам да гледате този видео рейтинг на производителите на медицински рибено масло, базиран на реални отзиви от клиенти.

Рибено масло за консумация

  1. Teva (Teva). Това е най-голямата израелска компания, специализирана в производството на генерични продукти. Неговите активи се намират по целия свят, включително и в Украйна. Фирмата произвежда рибено масло в Унгария. Този производител не се отдаде на разнообразие от продуктови линии, не добавя витамини и екстракти, а гарантира качество. Това обаче влияе върху цената.
  2. Mirrolla. Това е руски производител, един от малкото, който освобождава рибено масло с висока концентрация на омега (поне както е посочено на опаковката) и информира за съдържанието на EPA и DHA. Между другото, избора на продукти от тази компания, можете да се насладите с капсули с добавянето на дива роза, морски зърнастец, водорасли или с витамини.
  3. Polar Pharm. Това е основен местен производител на хранителни добавки, включително рибено масло. Тя произвежда нашия продукт под търговската марка Biocontour. Интересното е, че това е може би единствената руска компания, която произвежда рибено масло. Производството се намира в Мурманск на базата на най-голямото предприятие за преработка на риба. Продуктовата линия е доволна от изобилието от добавки, но съдържанието на омега-3 във всички е само 20%.

Сред производителите на ядивно рибено масло, отбелязвам повече фирми Biosola (Литва), Biafishenol (Русия), Doppelherz (Германия).

Златни капсули за деца

За децата, производителите обикновено предлагат рибено масло с различни аромати или с витамин D.

  1. В Холандия, по поръчка на руската компания Omega Pharma, те произвеждат дъвчащи капсули за деца с цитрусови аромати. Те се наричат ​​Тути Фрути.
  2. Но американският производител Coromega прави гумени за деца с рибено масло! Да-аа, колоритен плодов желе във формата на риба с плодов аромат не се сравнява с една супена лъжица течна мазнина, която бяхме измъчвани в детската градина.
  3. Biafishenol избра да въведе витамини А, D и Е в капсули и да не рискува с аромати.
  4. Вече познато на нас, BioContur предлага да закупите детско рибено масло с вкус на лимон.
  5. Natures Plus привлича децата с миризмата на портокал, а също така подчертава вниманието на родителите не само на омега-3, но и на -6 и -9.
  6. Капсулите, наречени Kusalochka от RealCaps, съдържат аромат на tutti-frutti.

Според лекарите, децата се нуждаят от рибено масло, както и от възрастни. Този продукт в капсули е разрешен за деца на възраст от три години и преди тази възраст те ще трябва да хранят любимото си дете по стар начин - с лъжица.

Разбира се, не е възможно да се покрият всички марки, но се опитах да избера най-много. Какви са вашите предпочитания? Какво мислите, кой производител на капсули от рибено масло е по-добър? Ако сте били изгубени в асортимента, надявам се да помогна малко за разпространение на информацията "по рафтовете". Затова си тръгвам с чувство на удовлетворение. Изчакваме вашите отзиви. Ще се видим скоро!

Капсули с рибено масло: най-добрите производители и лекарства

Закупувайки рибено масло, днес много малко хора го свързват с една от страшните истории от детството - наистина е било неприятно да се взима течност с лъжици с характерен вкус и мирис. Производителите на съвременни продукти се стремят да ги направят възможно най-приятелски и полезни за клиентите, дори да пускат продукти, предназначени специално за деца.

Имаше и друг проблем - списъкът на наличните хранителни добавки и лекарства се увеличи. На рафтовете на аптеките и магазините можете да намерите първокласни продукти, изработени на базата на най-чистите суровини от екологично чисти региони, продукти от средния ценови клас и доста атрактивни по цена аналози, направени от евтини и недостатъчно качествени суровини.

В тази статия ще се опитаме да ви помогнем да разберете коя рибено масло е по-добро, въз основа на отзиви на клиенти и експертни мнения. За тази цел е изготвена оценка на лекарството за рибено масло, включително индикативни цени и фотопакети.

Как да изберем хранителна добавка с рибено масло: 6 лекарски съвета

Ако вече сте запознати с критериите за подбор, можете спокойно да преминете към списъците. В противен случай - останете в този раздел, където ще анализираме критериите за избор на най-добрия вариант чрез съотношение цена-качество.

№1. Продуктовата категория говори за качеството

Нека видим кое е най-полезното рибено масло. Тази мазнина се произвежда за различни цели: медицински, хранителни, спортни и ветеринарни. Ако планирате да вземете добавка за поддържане на здравето или здравето на детето, изберете само медицинско рибно масло.

Висококачествените концентрирани мазнини, които съдържат, са отличен помощник в превенцията на витаминния дефицит в човешкото тяло и ефективен източник на омега-3 мастни киселини. В производството на храни и ветеринарни опции, напротив, евтини суровини се използват с нискокачествено рибено масло, което се абсорбира много по-зле.

№2. Формите на освобождаване са различни

Добавки с рибено масло за перорално приложение могат да бъдат намерени в три варианта:

  • желатинови капсули (меки гелове);
  • сладкиши (дъвки);
  • течен разтвор в бутилка (течност).

Нашият избор е в полза на лекарства под формата на капсули. Те са най-чести поради премахването на дискомфорта при употреба. Малко хора знаят, че този вакуумен пакет също ви позволява надеждно да запазите всички полезни свойства на „капризния“ разтвор на рибено масло, който при неправилно съхранение и взаимодействие с кислорода може бързо да се влоши и да образува вредни компоненти. В допълнение, капсулираната течност при приемането се доставя на мястото на абсорбция без загуба.

Решавайки да си купите капсули с рибено масло, имайте предвид, че те могат да бъдат направени от желатин от животински произход или от рибено масло. В първия случай цената на рибеното масло ще бъде по-ниска.

Децата могат да получат дъвчещи бонбони с вкус на плодове, така че да не отказват да бъдат взети. Но те не могат да бъдат сравнени с лъжица ароматно рибено масло.

Ако все още искате да купите рибено масло в капки (разтвор), уверете се, че бутилката е:

  • изработени от тъмно стъкло;
  • напълнени до върха (помнете за вредното въздействие на въздуха - трябва да е там минимум!);
  • плътно запечатани.

Той по някакъв начин защитава хранителните вещества от разлагането.

№3. Ние разбираме състава: чист и укрепен

Най-високо качество се счита за мазнина, която съдържа минимум съставки и осигурява всички подробности за тяхното качество и произход.

Съставът трябва да бъде рибено масло и желатин. Ако се използват и аромати или компоненти от синтетичен произход, производителят трябва да ги посочи сред съставките. С този вид добавки трябва да държите ушите си отворени, защото вещества, които неутрализират острия вкус и мирис на рибено масло, не се толерират без последствия. Ако се съмнявате, вземете рибеното масло без добавки, не съжалявайте.

Можете да проверите качеството на продукта чрез масовата част на ейкозапентаеновата киселина (EPA) и докозахексаноевата киселина (DHA). Това са най-ефективните видове Омега 3, които се изискват ежедневно от човешкото тяло. Върху вносните медии те са съкратени съответно като EPA и DHA.

Висококачественото рибено масло има по-високо съдържание на EPA и DHA на 1000 mg продукт. Затова производителите на най-добрите лекарства умишлено въвеждат информация за тези съставки в предната част на опаковката.

Омега 3 киселините в капсулите на рибеното масло трябва да са поне 15%. Има варианти, при които делът достига повече от 25-30%. Лекарите не определят горната граница. За да изчислите процента, просто добавете EPA и DHA заедно, след това разделете полученото число на 1000.

Продуктите от рибено масло, обогатени с витамини и минерали, също са добри! Тези инструменти помагат да се убият два птици с един камък, ако ви предпишат успоредно да приемате други витамини.

№4. Суровини: премия и икономия

Най-висококачественото естествено рибено масло се получава от крил и мускулна тъкан на сьомга, риба тон и други ценни видове риба.

При маслото от крил мастните киселини имат фосфолипидна форма, така че усвояването на хранителните вещества се подобрява с 10-15 пъти в сравнение с традиционното рибено масло. В допълнение, крил мазнина съдържа астаксантин, силен антиоксидант, който предотвратява окислението на мазнините и му придава червеникав оттенък.

Употребата на масло от черен дроб на треска или друга морска риба е приемлива, но ние не бихме го препоръчали. При всеки организъм черният дроб действа като филтър, поради което е в състояние да натрупва токсини и вредни соли. Фармацевтичните компании "изстискват" рибено масло от черния дроб за евтини средства, защото е много по-лесно да се получи рибено масло от технологична гледна точка.

Повечето руски продукти са направени от евтини суровини, което дава възможност да се определят атрактивни цени.

За да се разбере какъв вид рибено масло се купува, бяха въведени международни стандарти за неговата чистота, като всички продукти бяха разделени на 3 групи:

Избирайки OMEGA-3, рибено масло / рибено масло

Добър ден, диетолози лиги :)

Реших да отрежа инструкциите как да избера хранителни добавки и спортни добавки.

Днес изсмукваме добавка като рибено масло / омега-3.

От последния пост за избора на масла се посочва, че най-добрата по състав омега-3 мазнина е рибата.
Но не бързайте да бягате и купувайте риба в магазина:

От 2002 г. до 2013 г. съдържанието на омега-3 мазнини в атлантическата сьомга (отглеждана във ферми) намалява с 30-50%, а съотношението Омега-3 към Омега-6 също намалява значително (от 5: 1 за земеделска сьомга и 3: 1). за фермера barramundi, до оскъдно 1: 1).

Затова отиваме в аптеката, а по-добре в магазина за спортно хранене и избираме.

В аптеките често можете да намерите рибено масло, в магазините за спортно хранене чуждо рибно масло.

Разликата е:

- Масло от черен дроб на треска (всяка друга риба) - рибено масло, COD LIVER OIL

Черният дроб акумулира различни примеси, токсични вещества и соли на тежки метали. Това не е нашият избор.

- Рибни мускулни мазнини - Рибено масло, РИБНО МАСЛО

Ще има по-малко витамини и минерали, тъй като черният дроб акумулира тези вещества, но ще има и по-малко вредни примеси. Това е нашият избор.

Също така не боли да погледнете в състава по-подробно: от какво е направено рибеното масло и колко чисто е от примеси.

Най-ценното рибено масло е DHA и EPA (DHA и EPA) мастни киселини.

Ейкозапентаенова киселина - ЕРА.

Докозахексаенова киселина - DHA.

DHA и EPA - есенциални мастни киселини, необходими за нашето тяло дневно (благоприятните ефекти са доста големи и включват, наред с други неща, повишено изгаряне на мазнините, намаляване на натрупването на мазнини, намаляване на възпалителните процеси, намаляване на депресията, стабилизиране на настроението и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и кръвни съсиреци).

Разглеждаме състава на 1 капсула / 1 грам рибено масло и се преструваме, че е по-изгодно.

Американската сърдечна асоциация (AHA) препоръчва да се приемат около 250 до 500 mg EPA / DHA на ден.
За спортисти тази цифра може да бъде увеличена до горната граница:
Администрацията по храните и лекарствата (FDA) на Американската администрация по храните и лекарствата казва, че до 3000 mg EPA / DHA на ден могат да се приемат без вреда за здравето.

Малко вероятно е аптеката да намери рибено масло, което е много полезно от гледна точка на неговия състав / цена, а освен това зад борбата ще бъде проблематично да се разгледат и сравнят композициите.

Ето защо, не се колебайте и веднага отидете в магазина за спортно хранене, или поръчайте от онлайн магазини.

Сравняваме точно рибеното масло / РИБНОТО МАСЛО, като избираме количеството DHA и EPA на 1 капсула / 1 грам рибено масло.

Примери за големи опции с iherb:

В капсули - Jarrow Formulas, EPA-DHA Balance, 240 Softgels

В течна форма - Nature's Answer, Liquid Omega-3, Deep Sea Fish Oil EPA / DHA, естествен вкус на портокал, 16 ml (480 ml)

Така че, ако упорито продължавате да пренебрегвате необходимостта от допълнителен прием на рибено масло от аптека / хранителни добавки (рибено масло в течна форма и / или в капсули), тогава вероятно ще трябва да преразгледате отношението си към този въпрос, защото за съжаление имате нужда - в EPA / DHA от естествени източници (например сортове мазни риби), в нашите реални условия всяка година е по-трудно, а от растителните масла е почти нереално.

Полезна ли е аптечната рибено масло в капсулите?

Фармацевтични капсули рибено масло не е полезно! Рибите плуват в токсични води и тази мазнина се обогатява с живак и олово. И той е обичан в аптека като знаме, за да виси на слънце, и той успешно окислява. Категорично е невъзможно светлината, лъчите на слънцето да паднат върху капсулите. Ние живеем в 21-ви век и има достойни производители на рибено масло, което се пречиства от тежки метали благодарение на най-новите технологии. НЛК, които се съдържат в рибеното масло, са необходими на човек да има пълна клетка всеки ден. Ако не ядем риба два пъти седмично, която се намира в студени води, трябва да приемаме омега 3 под формата на капсули, но не и аптечни.

Рибеното масло съдържа полиненаситени киселини Омега-3. С храната получаваме достатъчно омега-6 и омега-9 киселини, но колко често ядем морска риба (сьомга, риба тон, скумрия, херинга и др.)? Оказва се, както вече беше изчислено, че ние получаваме Омега 6, 9 киселини в много голямо количество, а Омега 3 не е достатъчно, някъде в съотношение 4: 1. Това означава, че е препоръчително капсулите от рибено масло да се приемат всеки ден винаги като добавка към храненето, за да се поддържат в добро състояние съдовете на главата и мозъка, да се предотврати развитието на атеросклероза на съдовете, да се премахне „лошият” холестерол от тялото, да се засили имунната система и да се разболее по-рядко.

Рибено масло: преглед и класиране на най-добрите производители на 2019 година

Двусмисленото отношение към "рибеното масло" като полезна хранителна добавка, ви кара да се грижите много за нея. В нашата класация на най-добрите производители на рибено масло, се разказва за предимствата и недостатъците на всяка от тях, което ви позволява да изберете продукт с най-високо качество.

За какво е?

Рибеното масло е основният източник на ОМЕГА-3 полиненаситени мастни киселини, които нашето тяло не синтезира, а резервите му трябва да се допълват с храна или под формата на витамини. Много от нас си спомнят, че в съветско време това лекарство е било течно и имало доста неприятна миризма.

Днес световните производители на хранителни добавки провеждат текущи изследвания за подобряване на качеството на това лекарство. А основната форма на освобождаване на полиненаситени мазнини се счита за капсула. Този тип е най-удобен за приемане и не причинява никакви странични ефекти.

Сфери на приложение

Основната цел на омега-3 е да попълни човешкото тяло с мастни киселини. Въпреки това, този наркотик има и други употреби:

  • включен е в състава на козметичните продукти, които подобряват полезните свойства на косата и грижата за кожата;
  • като лекарствен външен агент за лечение на стави и малки рани;
  • широко използвани в различни диети, като средство за намаляване на теглото;
  • атлетите приемат лекарството за изграждане на мускули;
  • Много любители на домашни любимци дават мазнини на своите домашни любимци като източник на витамини.

За всяка област на използване на рибеното масло препоръките му, показващи качеството и режима.

Какви са ползите и вредите от рибеното масло?

Това е почти невъзможно да се навреди на себе си, използвайки това лекарство. Това може да се случи само ако го пиете в големи дози, без да следвате инструкциите. Най-тежкият страничен ефект от свръхдоза рибено масло е разреждането на кръвта, което може да доведе до тежко кървене, дори и при леки наранявания или вътрешни кръвоизливи.

Тъй като омега-3 се среща само в морски дарове и дори в малки количества, има много индикации за използването на тези киселини. Основните предимства на използването на рибено масло са:

  1. Положителен ефект върху мозъка.

Без мастни киселини нормалното функциониране на човешкия мозък е невъзможно. При недостиг на това вещество човек не може да се концентрира дълго време, способностите за запазване на паметта, появата на дразнене, честите промени в настроението. Тези прояви ще се увеличат, докато в тялото влезе достатъчно количество омега-три.

  1. Нормализира сърцето.

Много сърдечни заболявания могат да бъдат избегнати, ако започнете да използвате това лекарство навреме. Способността на рибеното масло да разреди кръвта, да я отърве от плаки от холестерол, като по този начин почисти съдовете, ще помогне за предотвратяване на много сърдечни заболявания.

  1. Положителен ефект върху ставите.

След употребата на рибено масло, което е мощно противовъзпалително средство, рискът от подуване и болка, свързани с артрит, е намален.

Прочетете повече за ползите от рибеното масло - във видеоклипа:

Правила за приемане на лекарството

Дозировката на лекарството зависи от възрастта на лицето, на което е предписано рибено масло.

Обхватът на необходимото количество рибено масло за възрастен организъм варира от 0,25 g до 1 грам на ден. Това е около 40% от дневните нужди. Ето защо, в зависимост от производителя на хранителни добавки, е необходимо да се вземат от 6 до 12 капсули на ден, разпределяйки ги по еднакви порции 2-3 пъти. Вземете лекарството с храна за по-добра смилаемост. Минималният курс на прием е 1 месец.

Въпреки това, за лечение на някои заболявания (в комбинация с други лекарства), дозата се увеличава. По този начин, 1,6-2,4 грама на ден се предписват за намаляване на холестерола, 1,6 грама на ден за лечение на артрит, кожни заболявания, астма и диабет.

За деца добавките са ограничени и е необходимо да се консултирате с лекар преди употреба. Като правило, всички производители произвеждат детски вариант на рибено масло, което включва комплекс от витамини и аминокиселини. Например, има хранителна добавка с калций, в течна форма и под формата на сироп.

Противопоказания

Основното противопоказание е индивидуалната непоносимост на лицето към морски дарове или компоненти, включени в хранителната добавка. Обостряне на хеморагични симптоми често се срещат и при хора, които пият рибено масло. А приемането на омега-3 не се препоръчва за:

  • тиреоидна дисфункция (хипертиреоидизъм);
  • камъни в бъбреците и пикочния мехур;
  • ранна детска възраст;
  • активна туберкулоза и пептична язва (само с разрешение на лекаря).

Ключови критерии за избор на лекарства

За да разберете как да избирате хранителни добавки и коя компания е по-добра, има няколко съвета.

Разглеждайки опаковката на хранителните добавки, обърнете внимание на надписите, описващи инструмента. Ако видите думите „храна” или „ветеринарна”, това показва, че производството използва по-евтини суровини и съответно качеството на рибното масло е по-ниско. Ние трябва да изберем лекарството с показанието "медицински". Този вид ще има по-добри характеристики.

Според съдържанието се различават риба и рибено масло. Първият се използва за профилактика на бери-бери, тъй като съдържа по-широк списък от витамини, а съдържанието на полиненаситени мазнини рядко надвишава 8%. Рибеното масло е по-рафинирано и съдържа от 15 до 30% от тези основни киселини. Той се предписва, за да попълни омега-3 в човешкото тяло.

Прочетете повече за разликата между риба и рибено масло:

Какво друго е различно от евтиното лекарство скъпо? Формуляр за освобождаване. По-икономичен вариант - в бутилки. Само стъклото на съда трябва непременно да е тъмно (на светлина, диетичната добавка губи свойствата си) и течността трябва да стигне до шията, така че лекарството да е по-малко в контакт с кислород. Скъпи лекарства, произведени в капсули или под формата на таблетки за дъвчене.

На опаковката често е възможно да се намери надпис, че продуктът е произведен по метода „молекулярна диференциация“. Това означава, че съдържанието на мастни киселини в него се увеличава. Обърнете внимание на дозата на лекарството. Колкото е по-високо, толкова по-малко капсули ще трябва да пиете едновременно, което е много удобно.

Важен фактор, влияещ върху избора на хранителни добавки, е страната на производство. Има лекарства, произведени от риби, които живеят в замърсени райони. Тези производители трябва да бъдат третирани с голямо недоверие поради качеството на суровините.

Наличието във всяка капсула на допълнителни витамини и минерали ще помогне за по-пълното подобряване на тялото ви.

Обърнете внимание на датата на производство на добавката. Срокът на годност на този инструмент е само две години, след което неговото приемане няма да даде никакви резултати. Затова трябва да изберем най-новото лекарство.

Международни стандарти за чистота на рибеното масло

Чистотата на рибеното масло се счита за много важен фактор, характеризиращ качеството на лекарството. Ако си купите хранителна добавка, направена от нискокачествена риба или минало недостатъчно почистване, тогава няма да има никаква полза от нея. Ето защо, в света има няколко вида, което означава качеството на мазнините.

  1. Категория диетични добавки от черен дроб на треска. Тези добавки са най-евтините и най-малко чисти. Често съдържа токсини и други химични елементи, чието поглъщане е нежелателно. Наличието на витамин А в добавката предопределя внимателното му използване, за да се избегне предозиране.
  2. Категорията е пречистено рибено масло. Това са добавки със средна цена и със същото качество. Този препарат се изчиства, но притежава характерен вкус и миризма. Капсулите от тази категория съдържат 300 mg омега-три. В такива инструменти е разрешено малко количество токсини и химически примеси, така че не се препоръчва продължителната им употреба.
  3. Ултра рафинирана категория. Тази хранителна добавка е фармацевтична и не съдържа примеси. И поради високата концентрация на ОМЕГА-3, тя може да бъде взета безопасно. Но цената на това лекарство е доста висока.

Кой произвежда хранителни добавки?

В много страни фармацевтичните компании произвеждат рибено масло. Съставът и цената на препарата зависи от мястото, където е направена добавката. Има следните групи производители: