Image

L-карнитинът е естествен и безвреден начин да отслабнете и да повишите ефективността на обучението.

В преследването на фина фигура и намаляване на теглото, мнозина седят на съмнителни хранителни добавки с слабо изучен състав. Може би те могат да постигнат бърз ефект, но по правило за сметка на собственото си здраве.

Наистина, намирането на полезни и безопасни лекарства днес не е лесно, но е изпълнима задача. По-специално, атлетите обичат да използват L-карнитин за отслабване и изграждане на мускули. Това е витаминоподобна субстанция, която е напълно безвредна и напълно естествена.

описание

L-карнитин - вещество, свързано с B-витамини, синтезирани в човешкото тяло. Присъства в тъканите на определени мускули и черния дроб. Ускорява метаболитните процеси, подпомага активността на коензим А (окислява мастните киселини). Използва се за лечение на бъбречни заболявания.

Когато тя е недостатъчна, тялото не може да преработва мазнините, които идват от храната, което води не само до затлъстяване, но и до сърдечни проблеми.

Препаратите на базата на това вещество се използват активно в официалната медицина.

Goodies

Намаляване на теглото с L-карнитин е едно солидно плюс почти без недостатъци:

  • активиране на процесите на изгаряне на мазнини;
  • способността да се използват други добавки;
  • забавяне на процеса на стареене;
  • защита на сърцето и кръвоносните съдове от холестерол;
  • облекчаване на кардио и силово обучение;
  • тонизиращо и имуностимулиращо действие;
  • без мускулни болки след тренировка;
  • увеличаване на чистата мускулна маса;
  • намаляване на умората - умствени и физически.

Когато консумирате хранителни добавки с него, вие сами ще забележите, че вашите тренировки са станали много по-успешни и ефективни. Издръжливостта се увеличава и с нея достигате нови височини - съответно губите много повече калории.

Имена. В различни източници, L-карнитин може да се намери под различни наименования: левокарнитин, l-карнитин, витамин Bt, ляв карнитин, витамин B11.

Механизъм за загуба на тегло

L-карнитин може безопасно да се използва за намаляване на теглото, тъй като неговите свойства гарантират не само подобрено благосъстояние и ефективност на обучението, но и зашеметяващи външни промени на фигурата.

Той изпълнява следните функции:

  • предпазва мускулната тъкан от разцепване;
  • Той има положителен ефект върху нервната система, което е много важно за намаляване на теглото (няма раздразнителност) и интензивно упражнение (настроението е повишено, благодарение на което тренировките се провеждат редовно, без прекъсване);
  • преобразува мазнините в енергия, предотвратявайки тяхното отлагане в различни части на тялото;
  • предотвратява натрупването на млечна киселина в мускулите;
  • предотвратява развитието на синдром на претрениране;
  • намалява холестерола;
  • намалява периода на възстановяване след спорт;
  • поддържа стабилно ниво на коензим А в организма, което е много важно за оптимизиране на енергийния метаболизъм;
  • насърчава детоксикацията от цитотоксични органични киселини и ксенобиотици;
  • увеличава издръжливостта;
  • ускорява метаболизма на протеините;
  • е анаболен, т. е. насърчава растежа на мускулната маса.

Така че може да се използва в две посоки: да се повиши ефективността на силовите тренировки, като анаболни и да се намали телесното тегло, като мазнина горелка. Но този начин на справяне с излишни килограми не е за мързеливите - без обучение, няма да има резултат.

Произходът на името. Терминът "L-карнитин" датира от латинския "caris", който се превежда като "месо" - защото в този продукт е доста.

Показания и противопоказания

L-карнитиновите препарати могат да се използват официално от спортисти. Антидопинговата комисия, те не са забранени, така че много от тях не спират да я използват дори по време на състезания.

Терапевтични показания:

  • мъжко безплодие;
  • хипоперфузия;
  • дисциркуляторна енцефалопатия;
  • кожни заболявания: себореен дерматит, псориазис, фокална склеродермия, екзема, лупус еритематозус;
  • забавяне на растежа;
  • интензивно упражнение - за намаляване на умората, повишаване на ефективността и издръжливостта, като анаболен и адаптоген;
  • миокарден инфаркт;
  • исхемична кардиопатия, инсулт;
  • нарушения на мозъчното кръвообращение;
  • Невропатия на Cygnus-Pearson;
  • затлъстяване;
  • патологии на дефицит на карнитин: синдроми на Marfan, Ehlers-Danlos и Beals, туберозна склероза, прогресивна мускулна дистрофия;
  • увреждане на мозъка;
  • състояния след инфаркт;
  • рехабилитация след операция и сериозни заболявания;
  • MERRE, MELAS, NARP, синдроми на Kearns-Sayre;
  • ангина пекторис;
  • тиреотоксикоза.

Показания за отслабване:

  • умора по време на физическо натоварване;
  • болка, спазми след тренировки;
  • тремор на крайниците, силно напрегнати мускули;
  • липса на резултати в спорта, въпреки интензивността им;
  • висцерална коремна мастна тъкан;
  • задух, слабост, замаяност, бързо сърцебиене по време на тренировка.

Противопоказания:

  • алергии;
  • бременност;
  • безсъние;
  • болка в епигастриума;
  • ХИВ;
  • хипертония;
  • свръхчувствителност;
  • диспепсия;
  • заболяване на щитовидната жлеза;
  • кърмене;
  • онкология;
  • бъбречно заболяване;
  • захарен диабет;
  • сърдечна недостатъчност;
  • Trimethylaminuria;
  • епилепсия.

Това вещество не може да повлияе неблагоприятно на функционирането на органите. Но тя започва процесите, които карат системите на тялото да работят в подобрен режим. И ако първоначално здравето не е наред, то може просто да не се справи. Затова не забравяйте да вземете под внимание този списък.

От историята. В СССР, DL-карнитин хлорид се използва за лечение на заболявания на нервната система, въпреки че няма данни за ползите от този продукт за централната нервна система.

Правила за прилагане

Много е важно да знаете как да приемате L-карнитин, за да извлечете максимална полза от него. Методите и дозите се определят от различни фактори. Водещата роля на избраните лекарствени и индивидуални характеристики.

На пазара можете да намерите различни хранителни добавки с левокарнитин: в капсули и таблетки, в течна форма, в прах. Всяка инструкция е приложена, която трябва да се следва. Ако препоръчаната доза или режим по някаква причина не ви подхожда, винаги можете да коригирате тези параметри с вашия треньор.

Тази опция е още по-предпочитана, тъй като инструкторът ще може професионално да оцени вашите лични данни и, въз основа на тях, да препоръча как трябва да се пие придобитото лекарство. Тя ще зависи от първоначалното тегло, здравето и интензивността на планираните тренировки.

Капсули и таблетки

Това е най-удобната и търсена форма. Правилното прилагане на L-карнитин в капсули и таблетки се определя от инструкциите за всяко отделно лекарство, тъй като концентрацията на активното вещество в тях може да бъде различна.

Препоръчителната дневна доза е не повече от 3000 mg. Тя трябва да бъде разделена на части.

Ако има избор между хапчета и капсули, предпочитайте последния. Те се абсорбират по-бързо в кръвта.

В течна форма

Концентриран сироп или лек разтвор на L-карнитин се приема независимо от храненето. Пие неразреден. На спортистите се препоръчва да използват по 15 ml преди тренировка веднъж дневно. Продължителността на курса е 6 седмици, след това почивка от 2 седмици и предишният модел се повтаря отново.

прах

Левокарнитиновият прах е бял кристален концентрат без вкус или мирис. Лесно разтворим във вода, можете да пиете дори сок. Икономична по отношение на дозировките. Единственият недостатък - отнема време да се готви. За удобство производителите допълват инструмента с мерителна чашка.

Можете да намерите карнитин в пръчки, което е много удобно: 1 пръчка = 1 порция. Всеки препарат е придружен от инструкции за употреба от производителя, което показва препоръчителната доза.

  1. Първата порция прах е сутрин преди хранене, а втората е 30 минути преди тренировка.
  2. Ако физическата активност е голяма, можете да пиете 3 пъти на ден.
  3. Курс: 2 месеца загуба на тегло / 2 седмици почивка. Можете да повторите този образец за шест месеца.

Максималната дневна доза остава същата като при използване на капсули - 3 000 mg, но не е необходимо да се доближава до тази точка. В зависимост от целта на използването на левия карнитин в прах, дневните дози могат да бъдат различни:

  • за комплексна терапия: 1 200 mg;
  • с мощно физическо натоварване: 1 600 mg;
  • за спортисти: 2,000 mg;
  • загуба на тегло: 1500 mg.

Обърнете внимание на следните прахообразни препарати:

  • 300 грама чист карнитин от RPS Nutrition (САЩ);
  • загуба на тегло + подобрена циркулация на кръвта, мозъчна и сърдечна дейност от Scitec Nutrition (САЩ);
  • концентрат от карнитин, таурин и витамини В от Ostrovit (Полша);
  • липотропен комплекс с минерални добавки, кофеин на анаболно и невростимулиращо действие от PowerPro (САЩ);
  • комплекс с тривалентен хром и растителни екстракти от BioTech (САЩ);
  • 4 форми (чисти, отпадъчни, ацетил, фумарат) с аромати от Carnibolic Nutrabolics (САЩ);
  • 300 грама ляв карнитин тартарат без добавки от анаболни иновации (САЩ);
  • 700 ml ацетил L-карнитин със стеаринова киселина от SAN (САЩ).

Това са най-ефективните препарати на прах, които са се доказали на пазара на хранителни добавки.

инжекции

Има и друг начин да се използва L-карнитин - въвеждането на 10% разтвор в мускула или вената. Назначава се, ако не е възможно перорално приложение (за увреждане на устата, храносмилателните органи). Дозировката се определя индивидуално.

  1. 100 mg от веществото се разрежда в 50 ml разтвор на натриев хлорид (0,9%).
  2. Инжектира се бавно във вена: струя (около 3 минути) или капково (около 60 капки / мин).

Имайте предвид, че инжектирането на L-карнитин често е придружено от неприятни усещания. Сред страничните ефекти - увреждане на кръвоносните съдове, меките тъкани.

От всички методи за употреба на лекарства с инжектиране на леварнитин - най-ефективният, но в същото време не напълно успешен. Първо, не всеки може да изстреля сам. Второ, болката след това пречи на обучението.

Бъдете внимателни. L-карнитинът има брат-близнак, синтетичният му аналог е D-карнитин, който е далеч от положителен ефект върху организма. Проучванията показват, че някои безскрупулни производители на спортно хранене могат да го включат в хранителни добавки. Прочетете внимателно състава на закупените лекарства, така че да не се появява там.

Допълнителни препоръки

На първо място си струва да решите къде ще купувате лекарства с L-карнитин:

  • за постигане на терапевтичен ефект е по-добре да се закупи лекарство в аптека;
  • За загуба на тегло, дайте предимство на хранителни добавки, които могат да бъдат поръчани на множество онлайн ресурси;
  • За да увеличите ефективността на обучението, използвайте спортна храна, която се продава в специализирани магазини.

И се опитват да спазват следните препоръки:

  1. L-карнитин може да се приема не само под формата на лекарства и хранителни добавки. Това вещество се съдържа в излишък в храната (списъкът е даден по-долу).
  2. Анаболи и липоева киселина усилват действието на L-карнитин.
  3. Той насърчава загуба на тегло само когато има аеробни упражнения. Ако е желателно мъжете да тренират във фитнеса, тогава гимнастика, танци, пилатес, фитнес, джогинг и колоездене ще бъдат подходящи за жени.
  4. Не гладувайте. Следвайте принципите на дробното хранене: храната трябва да бъде честа, а порциите - малки.
  5. В диетата трябва да доминират продуктите с намалени мазнини.
  6. Препоръчително е да се облягате на протеини, ограничавайки приема на въглехидрати.
  7. Алкохолът е строго забранен.
  8. Не се препоръчват моно диети.
  9. Обучението трябва да продължи поне 30 минути.

Храни, богати на L-карнитин:

  • портокалов сок;
  • фъстъчено масло;
  • бекон;
  • бял хляб;
  • говеждо месо;
  • пилешки гърди;
  • тестени изделия;
  • сладолед;
  • ориз (варен);
  • свинско месо;
  • аспержи;
  • Телешки стек;
  • треска;
  • пълномаслено мляко;
  • яйцата.

Включете тези храни в ежедневната си диета, за да обогатите тялото си с това естествено вещество.

На бележката. L-карнитинът се разрушава чрез топлинна обработка. Ето защо, ако продуктите от горния списък могат да се консумират сурови, да ги ядат без готвене на печката.

Странични ефекти

Левокарнитин има странични ефекти, но те се срещат много рядко. Предозирането е почти невъзможно, тъй като всички излишъци на веществото се екскретират активно с урината.

При нарушения на инструкции или противопоказания могат да се появят следните неприятни симптоми:

  • алергични реакции;
  • безсъние;
  • болезнено храносмилане (диспепсия);
  • коремна болка (гастралгия);
  • миризма на дъх;
  • нервност;
  • прекомерно изпотяване;
  • повишен апетит;
  • повръщане;
  • конвулсивни припадъци;
  • гадене.

По правило всички странични ефекти след приемане на лекарствата преминават в рамките на 2-3 дни. Ако това не се случи, препоръчва се да се консултирате с лекар.

На бележката. Много е полезно за мъжете да приемат L-карнитин не само за загуба на тегло и изграждане на мускули, но и за подобряване на тяхната репродуктивна функция. Това вещество допринася за активността на спермата и дори се предписва за лечение на безплодие.

оценка

Кой L-карнитин е по-добър за намаляване на теглото? Изборът не е лесен за вземане, тъй като на него има много лекарства.

По-долу е класирането на най-ефективните и търсени хранителни добавки.

  1. Ацетил L-карнитин от Dymatize (САЩ). $ 24 за 90 капсули.
  2. Ацетил L-карнитин от Maxler (Германия). $ 18 за 100 таблетки.
  3. Ацетил L-карнитин от Twinlab (САЩ). $ 54 за 120 капсули.
  4. Alcar от SAN (САЩ) - таблетки. $ 44 за 100 бр.
  5. Carni X от Scitec Nutrition (Унгария). $ 16 за 60 капсули.
  6. Carnipure от Gaspari Nutrition (САЩ) - на прах. $ 35 на 100 грама.
  7. Атакувайте L-Carnitine от Power System (Германия) - разтвор с гуарана и кофеин. $ 21 за 500 мл.
  8. L-Carnitine от Power System (Германия) - разтвор. $ 31 на 1000 мл.
  9. L-Carnitine-3 000 от Maxler (Германия) - концентрат. $ 25 на 1000 ml разтвор.
  10. L-Carnitine-750 от Maxler (Германия). $ 23 на 100 капсули.
  11. Капсули L-Carnitine от Weider (Германия). $ 19 на 100 капсули.
  12. Течна L-Carnitine Extreme формула от Weider (Германия). $ 24 за 20 ампули.
  13. L-Carnitine Power от SAN (САЩ) - в капсули. $ 19 за 60 бр.
  14. Xtreme L-Carnitine от Dymatize (САЩ). $ 18 за 60 капсули.
  15. L-Carnitine от Myprotein (UK). $ 12 за 90 таблетки.
  16. L-карнитин от Ultimate Nutrition (САЩ). $ 20 за 30 хапчета.
  17. Концентрат L-карнитин от VP Laboratory (UK). $ 31 на 1000 ml разтвор.
  18. L-Carnitine от Maxler (Германия) - разтвор. $ 38 на 1000 мл.
  19. Течен L-карнитин от Optimum Nutrition (САЩ). $ 10 за почти 350 мл.
  20. L-карнитин от GlavAktiv (Русия). $ 6,7 за 60 капсули.

За да намерите най-доброто лекарство за себе си, опитайте различни опции.

Чрез страниците на историята. L-карнитин е открит през 1905 г. от учени В. С. Гулевич и Р. Кримберг. Те го изолират от мускулната тъкан.

аналози

L-карнитинът е основната активна съставка на много лекарства, които могат да се използват както за терапевтични цели, така и за загуба на тегло. Най-популярните аналози:

  • Alimba - италиански наркотици;
  • Karnith;
  • Carnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - лекарство за стомашни нарушения, налично в прах за приготвяне на разтвор или инжекционни ампули (производство - Гърция);
  • Elkar - средство за подобряване на метаболитните процеси, можете да си купите воден разтвор (с капкомер и епруветка) и ампули за инжектиране.

Еластични бедра, тънка талия, надута преса - всичко това е напълно възможно, ако L-карнитинът е въведен в програмата за отслабване. Мъжете ще имат желаните кубчета, а жените ще могат да радват хората около тях с перфектната фигура. В този случай здравето ви ще остане в перфектен ред, а в някои ситуации дори се подобрява.

Най-добрите аналози на L-карнитин

L-Carnitine е метаболитен агент, който се използва за лечение на хипоксични състояния на мозъчната тъкан и сърце, за отслабване, както и в спортната медицина. Лекарството има голям брой аналози. Аналози на L-карнитин е по-добре да се избере със същия състав, тъй като лекарства с различен състав, но с подобен ефект, може да не са подходящи.

Характеристики на L-карнитин

L-карнитинът е лекарство, което засяга метаболитните процеси в организма. L-Carnitine Rompharm се произвежда под формата на инжекционен разтвор (200 mg на 1 ml). Средствата включват леварнитин. Активният компонент спомага за намаляване на основния метаболизъм.

Левокарнитин забавя разграждането на протеиновите и въглехидратните молекули. Лекарството ви позволява да ускорите разграждането на мастните молекули, както и да ги премахнете от подкожната мазнина. L-карнитин може да задейства консумацията на гликоген в черния дроб, ако тялото е с недостиг на глюкоза.

L-Carnitine помага на клетките на организма (нервните клетки, миоцитите на сърдечния мускул и други) да издържат на дефицит на кислород. Веществото ви позволява да поддържате метаболитни процеси без участието на кислородни молекули. Това е много важно при остри хипоксични състояния, анаеробни упражнения при спортисти. L-Carnitine може да възстанови структурата на нервните клетки, което допринася за повишена мозъчна активност, дори след инсулт.

L-Carnitine ви позволява да намалите телесното тегло поради разграждането на мазнините в подкожната мастна тъкан. Лекарството помага да се намали съдържанието на мастни молекули в мускулната тъкан, което е много важно за спортистите, особено за културистите. L-Carnitine ви позволява да увеличите устойчивостта към физическо натоварване и засилено обучение. На фона на употребата на L-карнитин, тялото се възстановява по-бързо след тренировка и състезание. Регенеративният ефект се обяснява с повишаване на регенеративната функция на клетъчните структури, обработката на мастните молекули в допълнителна енергия.

Показания за употреба на L-карнитин:

  • кислородно гладуване на мозъка (с инсулт, енцефалопатия от вида на дисциркуляторните, уврежданията и мозъчната интоксикация, придружени от нарушен приток на кръв в мозъка);
  • недостатъчно количество карнитин в организма;
  • дефицит на карнитин при пациенти с бъбречна недостатъчност, който се лекува с хемодиализа;
  • исхемично увреждане на сърдечния мускул (остри състояния и период на възстановяване);
  • кардиогенен шок;
  • затлъстяване;
  • професионални спортове с тежки товари.

L-Carnitine не се използва по време на бременността, както и по време на кърмене. При деца лекарството е разрешено да се използва, но само по препоръка на лекаря. L-карнитин трябва да се използва внимателно при пациенти с диабет. Той е в състояние да провокира рязко намаляване на кръвната захар, ако пациентът приема хипогликемични лекарства. L-карнитин при деца се използва само след препоръки на лекаря.

Аналози на лекарството

Структурни аналози:

Преди да изберете лекарство, което може да замени лекарството L-Carnitine, трябва да се консултирате с лекар. Самостоятелно изберете аналози не могат, така че всички те имат своите показания и ограничения. Лекарят ще може да препоръча по-подходящо лекарство, заместващо L-Carnitine, което ще бъде по-безопасно и по-ефективно.

Неструктурните аналози са Heptor, Thiogamma, глутаминова киселина, но те трябва да се приемат само по предписание от лекар, тъй като ефектът от тези лекарства е само частично подобен на механизма на L-карнитин. Ако приложите неправилно лекарство, те могат да навредят. По-добре е да се използват аналози, които също съдържат левокарнитин.

1. Carniten

Карнитенът е структурен аналог на L-карнитин. Аналогът се продава в аптеките под формата на разтвор за перорално приложение (активна съставка - ляв карнитин 1 g-10 mg), дъвчащи форми на таблетки (1 g), инжекционен разтвор (200 mg-1 ml). Лекарството е одобрено за деца от 0 години (перорален разтвор). Дозата се изчислява според възрастта. Цената на аналога е доста висока. Тя е 1060 - 1740 рубли.

Оралната форма е подходяща за дефицит на карнитин, исхемично увреждане на миокарда. Вътре аналог може да се използва за отслабване, както и по време на интензивно физическо натоварване. Инжекционната форма е показана за остър миокарден инфаркт. Интравенозният аналог се предписва от лекарите по спортна медицина за културисти и щангисти, за да се намали броят на мастните клетки в мускулите, да се увеличи издръжливостта на спортиста.

2. Карнитин хлорид

L-карнитин може да се замени с карнитин хлорид. Лекарството е произведено в Русия, има в състава си левия карнитин. Купете в аптеките може да бъде под формата на флакони за инжектиране (100 mg -1 ml или 500 mg - 1 ампула). Лекарството е евтино. Цената на лекарството е 220-266 рубли.

Инжекционната форма на аналога често се използва за инсулти, инфаркти, за увеличаване на резистентността на увредените клетки към хипоксия. За деца аналогът е показан за забавяне на растежа, анорексия и хипотрофия. Може би употребата на лекарството в спортната медицина. В аналога може да се появи алергия, така че трябва да се консултирате с лекар преди да я използвате.

3. Левокарнил

Може да се приема Levokarnil вместо L-Carnitine. Активният компонент на аналога е леварнитин. Той се произвежда под формата на разтвор за перорално приложение (300 mg - 1 ml). Цената на аналога е 349 - 873 рубли. Той е много по-евтин от L-карнитин. Levokarnil няма таблетка и инжекционна форма.

Аналогът се използва активно в педиатричната практика при наличие на родова травма, недохранване, анорексия, енцефалопатия след наранявания. Лекарството е показано при гастрит, панкреатит. Ендокринолозите препоръчват лекарства за забавен растеж при деца под 16-годишна възраст, както и за тиреотоксикоза. В дерматологията лекарството е показано при псориазис, екзема, склеродермия.

4. Елкар

Добре известен аналог на L-Carnitine е Elkar. Можете да го закупите в аптеките под формата на гранули за приготвяне на терапевтичен разтвор за перорално приложение (1000 mg - 5 g), както и под формата на инжекционна форма (300 mg - 1 ml, 200 mg - 1 ml, 100 mg - 1 l). Гранулите и разтворът съдържа левокарнитин. Цената на аналога е 260 - 846 рубли.

Гранулите са много удобни за разтваряне във вода, тъй като те са ефервесцентни. Гранулираната форма се използва в педиатрията, ендокринологията, дерматолозите и гастроентерологията. Инжекционните форми са показани за миокардна и мозъчна исхемия, в спортната медицина.

Елкар често се предписва на деца, ако има отказ да се яде. Също така, лекарството помага да се стимулира растежа на детето много добре. Лекарството позволява да се подобри невро-психологическото развитие на едно дете с хипоксия след раждането. Инструментът помага да се намали чувствителността на мозъчните клетки към недостига на кислород. В педиатрията се използва повече форма на разтвора, тъй като тя е по-удобна за малки деца и деца в предучилищна възраст.

заключение

L-Carnitine и неговите аналози са добри метаболитни лекарства. Продуктите, базирани на левокарнитин, имат широк спектър от приложения, особено в педиатрията, кардиологията и неврологията. Карнитинът се използва активно в спортната медицина. Инструментът увеличава издръжливостта, увеличава способността на организма да анаеробно натоварва, намалява количеството на мастната тъкан, спомага за изграждането на мускулна маса. L-карнитинът и неговите аналози трябва да се използват само по указание на лекаря, за да не се навреди на тялото.

източници:

Видал: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=fa4ec839-7649-448a-ae30-98a4bf7a8e8dt=

Открихте грешка? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter

L-карнитин капсули. Как да се вземе за загуба на тегло.

Всеки новодошъл в спорта е чул за чудотворно лечение, наречено L-карнитин. На рафтовете в залите се показват капсули за изгаряне на мазнини, които се продават от изпълнителите без рецепта и предварителна консултация. Безопасността, ефикасността и достъпността са качества, за които добавката l-carnitine се оценява в света на спортното хранене. След като е проучил принципа на неговото действие и е избрал необходимата доза, спортистът открива нови възможности за себе си и става една стъпка по-близо до намирането на желаната спортна форма.

Какво е L-карнитин и защо е необходимо?

L-карнитин или левокарнитин е един от най-често използваните мазнини горелки, които атлетите приемат по време на интензивно обучение. Това е аминокиселина, произведена от човешкото тяло, стига тя да консумира достатъчно количество месо, риба, яйца и млечни продукти. Добавката се предписва за подобряване на спортните постижения и се използва в съчетание с усъвършенствани уроци по фитнес. В допълнение към директната си цел, L-карнитинът в капсули действа като регенератор, намалява мускулните заболявания след тренировки и ускорява тяхното възстановяване.

Механизъм на действие

Действието на веществото е насочено към подобряване на метаболизма в организма, което е следствие от разграждането на мастната тъкан. Когато влезе в тялото, L-карнитинът прехвърля свободни мастни киселини към мускулите, които участват в упражнението. Освободената енергия дава сила на тялото, осигурявайки гарантирано изпотяване и като резултат - отстраняване на излишната вода и мазнини.

Дефицитът на L-карнитин може да забави процеса на намаляване на теглото, така че по време на интензивното обучение на спортистите се предписва високо-протеинова диета, която включва меню с много пилешки гърди, яйца и някои млечни продукти.

Основната цел на l-карнитина е производството на енергия, но механизмът му на действие е много по-обширен, отколкото може да се очаква. Аминокиселината осигурява редица други положителни свойства:

  • Осигурява мускулни печалби;
  • Понижава холестерола;
  • Участва в разделянето на мазнини;
  • Предотвратява мастните натрупвания;
  • Той подкрепя работата на сърцето;
  • Наситени клетки с кислород;
  • Подобрява регенерацията на мускулната тъкан;
  • Стимулира метаболизма;
  • Увеличава тонуса на тялото;
  • Защитава нервните клетки от токсини;
  • Има имуномодулираща функция.

Всички тези свойства са взаимосвързани и в комплекса осигуряват правилната загуба на тегло, което гарантира дългосрочен резултат.

Ползи за спортиста

Дневната норма на l-карнитин за бодибилдър или спортист се увеличава 5-10 пъти по време на интензивното трениране и става почти невъзможно да се запълни дефицитът му с едно високо-протеиново хранене. В диетата на спортиста аминокиселината играе двойна роля, тъй като осигурява не само подобрен метаболизъм, който е следствие от загуба на тегло, но и ускорява процеса на изграждане на мускулите. Приемането на l-карнитин в капсули се препоръчва най-често по време на периода на сушене, който се основава на отстраняване на излишната течност от тялото и образуване на ясен релеф.

Колко килограм може да отслабнете за един месец?

Ефектът на капсулите l-карнитин за загуба на тегло е индивидуален за всеки човек и се определя от анатомичната структура, начина на живот, интензивността на обучението, програмата за хранене. Средно, има намаление на теглото с 3 кг след започване на приема на аминокиселини в капсули. Индикаторът може да се увеличи и да достигне 5-7 кг, ако първоначалното телесно тегло е по-голямо.

Загубата на тегло ще бъде по-ефективна, ако приемате L-карнитин в комбинация с интензивни тренировки и правилно хранене.

Характеристики на приема на капсули l-карнитин

Има няколко произведени форми на l-карнитин, сред които капсулираният се признава за най-удобен. Спортистите отбелязват, че тази форма на освобождаване показва най-добрата стойност за парите. Пиенето на L-карнитин в капсули трябва да бъде не по-рано от един час преди тренировката, което е свързано с продължителността на усвояването на органични вещества, съставляващи таблетките. Грубите влакна подтискат глада след поглъщане, което намалява броя на храненията на ден.

Честота и време на приемане

L-карнитин в капсули се нанася 60-90 минути преди хранене и се измива с чиста вода или натурален сок. Инструкциите предвиждат, че добавката може да се приема 2-3 пъти дневно в продължение на шест месеца. Продължителността на лечението може да бъде намалена до два месеца в случай на постигане на желания ефект на намаляване на теглото. Индивидуален курс, определен от диетолог или треньор.

Дневна доза

Дневната доза за любители спортисти е 250-500 mg, а за професионалните културисти - 500-1500 mg и е равномерно разделена на 2-3 дози. През периода на интензивно обучение дозата на спортиста може да се увеличи до 3500 mg на ден. Индивидуалната доза се определя от диетолог или треньор.

Продължителност на курса

Минималният курс на приемане на l-карнитин в капсули е 2 месеца и може да бъде увеличен до 6 месеца според показанията на диетолог или треньор. Повторното назначаване се извършва след дълга пауза.

Как да се вземат в дните на обучение и почивка

Начинът, по който се използва l-карнитин за тренировките и дните за почивка, е малко по-различен. През периода на повишена физическа активност лекарството се приема максимум половин час преди началото на тренировката, което активира изгарянето на подкожната мазнина и осигурява енергия за цялата продължителност на тренировката. В почивните дни е достатъчно да се вземе аминокиселина под формата на капсули между основните хранения, които не надвишават дневната норма.

Консумирането на пари на празен стомах може да повлияе негативно на състоянието на тялото и да промени чревната микрофлора!

Мога ли да взема през нощта

Недвусмислени данни за приемането на l-карнитин през нощта. Някои изследователи се застъпват за забрана на употребата на лекарството през втората половина на деня, включително преди лягане, което е свързано с появата на безсъние. Прегледите на други показват, че приемането на лекарството през нощта дава възможност за почивка. Това е оправдано от продължаването на разграждането на мазнините по време на сън.

Колко е валидно след приемането

Ефектът на l-карнитин се определя индивидуално и зависи от нивото на метаболизма на спортиста. Средно аминокиселината започва да работи половин час след поглъщането и се съдържа в кръвта с висока концентрация до три часа.

Възможно ли е да се разпусне предварително

L-карнитиновите капсули не са предназначени предварително да се разтварят във вода. Препоръчва се други форми на освобождаване на аминокиселината да се разреждат непосредствено преди приема.

Възможно ли е да се пие изтекъл срок

Всеки продукт с изтекъл срок на годност, включително спортна храна, не се препоръчва за консумация, за да се избегне хранително отравяне. Въпреки това, потребителите казват, че са започнали да пият L-карнитин закъснение за един месец, без да забележат негативни промени в работата на организма.

Лекарството може да се влоши, ако не се спазват правилата за съхранение, а именно, когато е замразено, на слънце.

Коя компания добавка е по-добре да изберете

Сред многото производители на l-карнитин капсули, потребителите идентифицират три от най-добрите добавки, които имат най-атрактивен показател по отношение на цена и качество.

  1. SAN L-Carnitine Power Алкар 750 (средна цена на капсула е 12/15 рубли). Признат лидер сред всички производители на добавки. Удобната доза и добрата абсорбция правят лекарството наистина „работещо”.
  2. Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine (средната цена на капсулата е 11 рубли). Модифицираната форма на капсулата осигурява най-удобна употреба. Недостатък: бавна абсорбция в сравнение с лекарства от други производители.
  3. VP Лаборатория L-Carnitine Capsules (средната цена на капсулата е 10 рубли). Има бързо действие и голям ефект. От минусите - затруднено преглъщане на капсулата.

Сред доказаните фирми се различават и l-карнитинът от Optimum Nutrition, GNC, Now.

Противопоказания

В медицината не са открити случаи на отрицателна реакция на здрав човек към l-карнитин. Към днешна дата няма заключения за употребата на лекарството по време на бременност и кърмене, но са идентифицирани редица заболявания, в присъствието на които е противопоказано да се използва лекарството във всяка доза:

  • Захарен диабет;
  • Бъбречно заболяване;
  • епилепсия;
  • Цироза на черния дроб;
  • Болест на периферните съдове;
  • Заболявания на щитовидната жлеза.

В случай на предозиране се препоръчва използването на активен въглен.

Взаимодействие с други лекарства

L-карнитин се препоръчва за употреба в комбинация с други мазнини, които се различават по състав. За терапевтична терапия е позволено да се използва добавката с други лекарства. Изборът на второто лекарство трябва да бъде съгласуван с обучителя или лекаря.

аналози

L-карнитин капсулите имат минимум три аналога, които са във всяка аптека в публичното пространство. Всички препарати съдържат активното вещество левокарнитин, което осигурява желания ефект.

Преди закупуване трябва внимателно да прочетете инструкциите за употреба на l-карнитин в капсули и да проучите противопоказанията.

Прегледи за употребата на лекарството

Алина Сергеева, Екатеринбург, на 20 години: Бях посъветван да си купя L-Carnitine от моя треньор, и купих две кутии с капсули. Действието е открито едва след започване на втората кутия, тъй като по време на употребата на първата част от капсулите ми беше жалко по време на тренировките, което беше основната ми грешка. Бързо коригирах и укрепих тренировката, успях да започна да отслабвам. Отпадна за месец на 4 кг и не спирам на достигнатото.

Дмитрий Борисов, Днепропетровск, 28-годишна възраст: „Не толкова отдавна влязох в професионалния спорт, но веднага започнах интензивно да се подготвям за състезания. Оставаше по-малко време за изсушаване на тялото и в допълнение към диетата с високо съдържание на протеини, реших да започна да използвам L-карнитин в капсули. Резултатът се забелязва още след 3-4 седмици: обемът на мастния слой намалява значително, релефът става по-ясен, остава мускулната маса. "

Светлана Назарова, Москва, на 22 години: „Взех л-карнитин за половин година - колко съм тренирал във фитнеса преди бременността. Не мога да изразя ясно мнение за лекарството. Килограми и сантиметри изчезнаха, силите за обучение бяха добавени, но аз вярвам, че самонадействието и усилията ми изиграха основна роля за постигането на отличен резултат. "

Сергей Головкин, Саратов, 21-годишна възраст: “Баща ми със СССР е завършил институт по физическо възпитание и се смята за професионален спортист, но смята, че l-карнитинът е загуба на пари. Доказах му обратното, когато започнах да приемам аминокиселина и успях да загубя омразните 8 кг. Сега работя за красиво облекчение и скоро ще придобия аминокиселина в капсули, защото проверих реалния му ефект върху себе си. "

L-карнитинът е заслужено считан за един от най-популярните добавки в спортното хранене. Правилната доза ще ви позволи да постигнете желаната фитнес в първите седмици след началото на приложението във връзка с интензивно физическо натоварване. 9 от 10 души вече са отбелязали положителния ефект на аминокиселината и му вярват със своето здраве и фитнес, а инструментът оправдава очакването от 100%.

L-карнитин

Описание и инструкции на лекарството L-карнитин

L-карнитин е лекарство, основано на аминокиселина, която активно участва в метаболизма. Това вещество се отнася и до витамини от група В (В11). Неговите функции в организма, включително, са за подобряване на разцепването на мазнини, синтез на протеини, увеличаване на мускулната маса, подобряване на усвояването на храната.

Нашето тяло произвежда точното количество L-карнитин. Въпреки това, ако здравето страда, тогава може да има условия, свързани с дефицит на това съединение. Например, в патологиите на черния дроб, бъбреците, храносмилателната система. L-карнитин се екскретира чрез хемодиализа.

С липсата на собствен L-карнитин се определя неговото приемане. Също така, като хранителна добавка, тя се използва в активно обучение - за подобряване на състоянието на мускулите (те се освобождават от мазнините, теглото им се увеличава).

Важно е да се разбере, че L-карнитин сам по себе си не допринася за загуба на тегло или мускулна печалба. Идеята, че можете да вземете това вещество и да отслабнете е мит, който е създаден и подкрепен от производителите на хранителни добавки.

Употребата на това лекарство е показана за:

  • Преждевременно раждане, асфиксия при деца;
  • Поднормено тегло при деца и юноши;
  • хемодиализа;
  • Заболявания на храносмилателната система и бъбреците, намаляване на концентрацията на L-карнитин в кръвта;
  • тиреотоксикоза;
  • И много други заболявания, които изискват корекция на метаболизма;

Също така, L-карнитинът е част от спортното хранене.

Това съединение може да се намери в някои лекарства (за това в раздела "Аналози") и в множество хранителни добавки. Дозите на L-карнитин при различни условия могат да бъдат различни. Но, например, инструкцията на лекарството L-карнитин-300 съобщава, че 1-2 капсули (300-600 mg) са необходими в даден момент, а за хора с голямо телесно тегло - до 1200 mg. Такива дози се приемат три пъти дневно с храна.

Съществуват и форми за интравенозно приложение, които провеждат лечение на изтощени пациенти и новородени.

Лекарството е противопоказано при:

Странични ефекти

В редки случаи, пациентите, приемащи това лекарство, отбелязват болки в корема, лошо храносмилане, слабост. Ако тези симптоми се появят, консултирайте се с лекар.

Аналози по-евтини от L-карнитин

Активната съставка, която съдържа както добавки, така и лекарства с L-карнитин се нарича ляв карнитин или витамин В11. Лекарствата са:

Списъкът на добавките, съдържащи L-карнитин, е много обширен. А диапазонът на цените за такива фондове е доста голям.

Разбира се, ако говорим за инжекции на недоносено бебе, тогава трябва стриктно да следваме инструкциите и мненията на лекаря. По правило пациентът получава такива лекарства в болницата безплатно.

Но ако искате да вземете L-карнитин, за да подобрите физическата си форма - не трябва да купувате добавки за 1500-2000 рубли. Има аналози и по-евтини, например:

  • Карнитин - 170 рубли за 60 капсули от 300 mg;
  • Carniton - 265 рубли за 20 таблетки от 500 mg;

Купи си L-карнитин тук:

L-карнитин за загуба на тегло

За да не губите пари и време, трябва ясно да разберете, че това вещество няма да ви помогне да отслабнете, ако не полагате значителни усилия да намалите теглото си. Това означава, че ще трябва да следвате диета с ниско количество въглехидрати и мазнини (протеини). Също така е необходимо активно физическо натоварване.

Само при такива условия L-карнитинът ще помогне за бързо постигане на желания резултат.

Прегледи на L-карнитин

Можете да видите в интернет много такива добри отзиви за L-карнитин, че самите крака ще отидат в аптеката или в магазина за спортно хранене, за да купят това чудодейно лекарство. Но изчакайте поне минута, прочетете мненията, че продавачите на L-карнитин не печатат на своите уебсайтове (и не ги пишат сами):

- Като цяло винаги съм се занимавал със спорт. Имам две или три тренировки по аеробика седмично - стабилни. След това реши да подобри облекчението на мускулите малко. Отговорът, разбира се, е L-карнитин. Купени в спортно хранене. Тя взе, както се очаква, преди тренировки. Не ядох сладко, мазни... Мога да кажа, че имам само повече сила и не съм имал никакъв ефект върху теглото или мускулите.

- Честно казано, ядох цял буркан с L-карнитин за един месец преди всяка тренировка, джогинг и т.н. Предаден на протеинова диета. Няма резултат. Теглото намалява и той (както преди карнитин, а след това), издръжливостта не се е променила, мускулите не се изпомпват.

Ако наистина се надявате на помощта на L-карнитин в борбата срещу затлъстяването - не забравяйте да комбинирате неговото приемане с товара. Относно необходимостта от диета, ние вече споменахме.

И помнете - ако не сте болни, тогава самото тяло произвежда това вещество. Освен това, в количествата, в които се изисква. Ако активно тренирате, L-карнитинът ще се произвежда повече. Следователно няма специална точка в допълването на това средство за защита.

Карнитин - инструкции за употреба при загуба на тегло: ефектът от приема на лекарството

За подобряване на метаболизма и бързата корекция на фигурата ще помогне на иновативното лекарство под формата на капсули, наречено Carnitine - инструкции за употреба за отслабване е прикрепено към опаковката. Активиране на метаболизма помага да се отървете от излишни килограми за добро. Преди да приемете L-карнитин за отслабване, се препоръчва да се консултирате с диетолог за елиминиране на възможните рискове.

Какво е L-карнитин

Този иновативен продукт за отслабване е уникална химична формула, която съчетава производните на аминокиселините лизин и метионин. Таблетките карнитин се наричат ​​още левокарнитин, той е неразделна част от много хранителни добавки за отслабване. Активните съставки осигуряват метаболитен, анаболен, регенериращ ефект, функционират на клетъчно ниво. L-карнитин за загуба на тегло често се използва заедно с тренировки за укрепване на мускулната маса, за да се формира атлетичен атлетичен силует.

Принципът на хранителната добавка е следният: активните компоненти помагат за ефективно преработване на мазнините, извличане на полезна енергия от тях. Това повишава издръжливостта на организма, нормализира обмяната на веществата, увеличава мускулния тонус, увеличава мускулната маса, премахва синята и депресията, гарантира умерен апетит. С участието на такъв инструмент може да помогне на тялото да отслабнете, при условие, че ще има адекватно упражнение и балансирана диета. Следователно, въпросът за това колко разходи за L-карнитин в аптеката е от значение за мъжете и жените.

Формуляр за освобождаване

Лекарството има няколко форми на освобождаване. От това, което изберете, зависи от скоростта на действие. Карнитин може да се използва за отслабване под формата на таблетки, капсули, сироп, прах за разтваряне във вода, разтвор в ампули за инжектиране. Течните форми на лекарството са по-ефективни, защото бързо се абсорбират в органите на стомашно-чревния тракт, стимулират метаболизма на клетъчното ниво. Преди да закупите L-карнитин, е необходимо не само да се запознаете с абстракцията, но и да изберете подходящата форма на освобождаване.

капсули

Лекарството се предлага под формата на капсули, които преди употреба трябва да бъдат разтворени във вода. След поглъщане активните съставки до известна степен загряват мазнините, подтискат апетита, увеличават издръжливостта на организма, което е особено важно при прекомерно физическо натоварване. Това е най-удобната форма на освобождаване на диетичното лекарство L-карнитин, което гарантира добър резултат.

таблетки

Таблетките за перорално приложение са по-бавни и ги приемат за загуба на тегло до 6 месеца. Диетолог препоръчва този метод за корекция на наднорменото тегло, предимно в зряла възраст, употребата на L-карнитин при деца е строго противопоказана. Как да се пие L-карнитин е написано в инструкциите, но консултацията на специалист все още не боли.

сироп

Друга течна форма на освобождаване е L-карнитин, сироп, предназначен за перорално приложение с пълна доза. Тази биологично активна добавка ускорява обработката на мастната маса, освобождава ценна енергия за тялото. Лекарството няма аналози, неговото действие е бързо, фокусирано. Препоръчва се за възрастни пациенти, детето да губи тегло по такъв прогресивен начин е опасно. Преди започване на курса е необходимо да се идентифицират скрити заболявания, тъй като има медицински противопоказания за употребата на L-карнитин.

Противопоказания

Ако жената избере това лекарство, за да отслабне бързо, подробни инструкции за употреба предупреждават за възможни рискове. Има хора, които не се препоръчват да се използват хранителни добавки за отслабване, в противен случай можете само да навредите на тялото. Щетите са минимални, но все пак е важно предварително да се знае за всички ограничения. Сред тях са:

  • период на бременност;
  • чувствителност към алергии;
  • период на лактация;
  • детска възраст;
  • захарен диабет;
  • цироза на черния дроб;
  • миокарден инфаркт, инсулт;
  • хронично сърдечно заболяване;
  • хипогликемия;
  • периферно съдово заболяване;
  • бъбречна, чернодробна недостатъчност;
  • няма информация за лекарствени взаимодействия.

Странични ефекти

L-карнитинът за отслабване се адаптира неусетно в тялото, рискът от странични ефекти е минимален. Това лекарство е особено полезно за вегетарианци, тъй като помага за компенсиране на дефицита на витамини и микроелементи. В отделни случаи има вреда за здравето, затова жената трябва да помни следните нежелани реакции:

  • локални алергични реакции;
  • признаци на диспепсия;
  • разстройство на храносмилателния тракт;
  • гадене, рядко повръщане;
  • нарушена фаза на сън.

L-Carnitine - как да приемате отслабване

Преди да приемете тази естествена мазнина горелка за загуба на тегло, е важно да се получи информация за препоръчителните дози, за да се премахне изчерпването на тялото на строга диета. Инструкциите за употреба показват начина на използване на карнитин, дозировката и концентрацията на ацетил, специални инструкции за интензивна корекция на наднорменото тегло. Важно е да не се нарушава концентрацията на това лекарство, в противен случай вместо продуктивна загуба на тегло, ще получите предозиране с тежки признаци на диспепсия. Обичайната храна също подлежи на индивидуална корекция.

доза

Според инструкциите за употреба, карнитинът е необходим за стимулиране на метаболизма на клетъчното ниво, подтискане на бездомния апетит, така че трябва да вземете лекарството преди хранене. Основната цел - бързо и забележимо да отслабнете без вреда за здравето. За да направи лекарството Carnitine наистина работа, по-долу са дневните дози за всяка форма на освобождаване от приложените инструкции за употреба:

  1. Сироп в специална бутилка, съгласно инструкциите за употреба, е показан да се приема през устата по 5 ml три пъти дневно, а за спортистите оптималната доза е 15 ml 30 минути преди началото на упражненията. Продължителността на интензивното лечение е 2 месеца, след което е показана 2-седмична почивка.
  2. Течни форми на лекарството, съгласно инструкциите за употреба, е необходимо да се използва в дневна доза от 1 500-3 000 мг за отслабване, 2000-3000 мг - за професионални спортисти. Този процент се разделя на 3 хранения и продължава интензивното лечение в продължение на 2-3 месеца.
  3. Таблетките карнитин, съгласно инструкциите, могат да се използват в продължение на 3-6 месеца, след което се препоръчва едномесечна почивка. Таблетките трябва да се приемат по 1 парче три пъти дневно, но е важно да се изключи приемането за през нощта.
  4. Ампули за отслабване и натрупване на мускулна маса Карнитинът се използва по-често от професионални спортисти. Концентрацията на органични киселини е 1 000 - 3 000 mg, а посочената доза според инструкциите за употреба трябва да бъде разделена на 3 подхода - сутрин, обяд, преди тренировка.

Специални инструкции

Всички съществуващи форми на карнитин имат идентичен химичен състав и се различават само по начина, по който получават единична доза в организма, скоростта на начало на диетичния ефект. Всеки купувач самостоятелно определя коя форма на лекарството е по-подходяща за него, за какви цели. Преди да започнете диетичен курс, трябва да прочетете внимателно правилата за използване на хранителната добавка Карнитин на практика:

  1. Според инструкциите за употреба, лекарството е необходимо да се използва 40 минути преди хранене, пие много вода. Така апетитът се успокоява, а започналият процес на храносмилане помага да се напълни с малки порции храна.
  2. Тези дози карнитин за продуктивна загуба на тегло за предпочитане се консумират през първата половина на деня, но не преди лягане. Това се обяснява с факта, че такъв процес на отслабване в нарушение на правилата е придружен от пристъпи на хронична безсъние, негативно влияе на емоционалното състояние на човек, който губи тегло, и може да се превърне в основната причина за стрес.
  3. Към храната може да се добави и хранителен прах, което е особено важно за спортистите. В този случай, еднократна доза от 2-3 грама прах форма, но при условие, че най-малко 30-40 грама въглехидрати и 20-40 грама протеин присъстват в ежедневното хранене.
  4. Ако атлетът трябва да изгради мускулна тъкан, единична доза Carnitine трябва да бъде индивидуално договорена с личен треньор. Диетичните добавки трябва да присъстват преди всяка тренировка, за да се повиши работоспособността и издръжливостта. Въпреки това, случаят на предозиране, съгласно инструкциите за употреба, е изключително нежелателен.
  5. Лекарствените взаимодействия напълно отсъстват, освен това употребата на лекарството е полезна дори за превенция. Този компонент се съдържа в много лечебни хранителни добавки и диетични продукти.

аналози

Ако хранителната добавка Карнитин не е подходяща, за успешна загуба на тегло, можете да изберете друг хранителен агент с естествен състав, меко действие. Има няколко аналога, но най-популярните и търсени са: Karnifit, Elkar с подобни фармакологични свойства. Използването на такава подмяна е разрешено само по медицински показания.

Цена L-карнитин

Прогресивните хранителни добавки са трудни за намиране в аптеката, но инструкциите за употреба за продуктивна загуба на тегло очевидно ще бъдат интерес за много жени с наднормено тегло. В този случай покупката може да бъде направена в онлайн магазина, без да се съмнява в качеството на продукта. Обърнете внимание на някои мрежи или отделни организации.