Image

Триглицеридите са повишени - какво означава това при кръвни изследвания, причини и лечение

Хората, които искат да останат здрави, трябва не само да контролират кръвното налягане и нивата на холестерола, но и да контролират триглицеридите (TG). Излишъкът от тези липиди увеличава риска от метаболитен синдром и заболявания на сърдечния мускул.

Какви са триглицеридите в биохимичния анализ на кръвта

Триглицеридите или триглинът са вид мазнина, която човешкото тяло получава от храната, превръщайки калориите в енергия. Високите триглицериди не са непременно индикатори за сърдечно заболяване, но могат да намалят притока на кръв към главния мускул, причинявайки сериозни здравословни проблеми. Хората с излишен холестерол често имат високи нива на ТГ. Изследването на триглицеридите в биохимичния анализ на кръвта се извършва заедно с липидния спектър. Това проучване определя:

  • общ холестерол;
  • TG;
  • LDL (лош холестерол);
  • HDL (добър холестерол).

Какво правят триглицеридите в кръвния тест

Проверката на нивото на мазнините във вените и артериите е част от липидния профил, който определя наличието на сърдечни заболявания. Триглицеридите в кръвния тест показват възможността за развитие на хипертония, исхемична болест на сърцето, инфаркт на миокарда и др. Препоръчва се процедура за възрастни на всеки 4-6 години. Децата трябва да бъдат тествани веднъж преди навършване на 10-годишна възраст, за да се определи дали има вродени аномалии.

Норма на триглицеридите

Концентрацията на липиди в кръвта зависи от възрастта, пола и дори височината на човек. Препоръчва се 9-часов престой, преди да минете теста. През този период можете да пиете само вода при стайна температура. Понякога трябва да спрете приема на някои лекарства, включително аскорбинова киселина. Резултатите от теста се класифицират в следната таблица:

Деца и тийнейджъри, (mmol / l)

Бебета (mmol / L)

Причини за повишаване на триглицеридите в кръвта

Триглицеридите са повишени - какво означава това? Този факт може да бъде причинен от различни заболявания. Те включват:

  • затлъстяване;
  • захарен диабет;
  • атеросклероза;
  • хипотиреоидизъм;
  • бъбречно заболяване;
  • наследствен липиден дисбаланс.

Има други причини за триглицеридите в кръвта:

  • преяждане;
  • честа употреба на алкохол;
  • неправилен начин на живот;
  • приемане на лекарства като кортикостероиди, бета-блокери, орални контрацептиви.

Какво означава повишени триглицериди

Увеличението на липидите може да е признак за горните заболявания. Често човек не може да подозира, че са изложени на риск, докато не преминат изпита. Повишените триглицериди означават, че пациентът трябва да следва диета, която ще помогне за нормализиране на кръвта и понижаване на холестерола. Той също така предполага, че съществува риск от сърдечно-съдови заболявания, цироза и хепатит.

Повишени триглицериди в кръвта на мъжете

За по-силния пол нивото на ТГ винаги е малко по-високо, отколкото за слабите. Повишените триглицериди в кръвта на мъжете могат да се проявят в резултат на тютюнопушене, упорито пиене, преяждане и чести стрес. След получаване на резултатите от теста, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар и да се подложите на курс на лечение.

Повишени триглицериди при жените

Когато става въпрос за високи липидни нива, жените са изложени на по-голям риск от мъжете. Могат да възникнат повишени триглицериди при жени:

  • докато приемате противозачатъчни хапчета, които включват хормона естроген;
  • по време на бременност;
  • с поликистозни яйчници;
  • по време на менопаузата;
  • хормонални нарушения;
  • безплодие.

Триглицеридите се повишават по време на бременност.

Увеличаването на броя на липидите в кръвта на майката по време на феталното развитие не е необичайно. Много бременни жени през този период, нивото на холестерола се увеличава и това е нормално, което не е така при триглицеридите. Бъдещата майка ще трябва да намали консумацията на храни, богати на ТГ, така че показателите да са нормални. Ако триглицеридите се повишат по време на бременност, това не означава, че феталното развитие настъпва с аномалии. Често причината за този тест е проста преяждане, хормонални промени.

Триглицеридите са повишени при дете.

Какво означава увеличение на триглицеридите? Най-честите причини са представени по-долу:

  • затлъстяване и наличие на наднормено тегло;
  • лошо хранене;
  • консумация на вредни продукти (чипс, бързо хранене, сладкиши);
  • наследствени генетични аномалии.

Когато триглицеридите са повишени при дете, става все по-трудно да се реши проблемът. За децата може да е трудно да обяснят защо родителите им отказват познати неща. Трябва да принудите бебето или тийнейджър да ядат здравословна храна, да вземат рибено масло. Родителите ще трябва внимателно да следят диетата на детето, неговата физическа активност. Освен това е необходимо да се консултирате с лекар и да извършите цялостен преглед на тялото.

Третиране на повишени триглицериди

Най-добрият начин да се отървете от триглицеридемия е да сте здрави. Ако триглицеридите са повишени в кръвта, те могат да бъдат намалени, като следвате тези стъпки:

  1. Трябва да тренирате редовно, да давате на тялото физическо натоварване.
  2. Необходимо е да се придържате към диета: ограничете консумацията на нездравословни мазнини, яжте храни, богати на фибри.
  3. Трябва да се откаже от алкохола.
  4. Спрете да пушите.

Лечението на повишени триглицериди не свършва дотук. Понякога трябва да приемате следните лекарства:

  • статини (те също се предписват за високи кръвни нива на ldl);
  • никотинова киселина;
  • фибрати (не могат да се приемат заедно със статини).

Диета с повишени триглицериди в кръвта

Правилната диета е много важен фактор, който ви позволява бързо да намалите холестерола и ТГ. За начало си струва да намалите приема на калории до приемливи нива. По-добре е да се използват всички методи, описани в комбинация, за да се отървете от риска от сърдечни заболявания. Диета с повишени триглицериди в кръвта включва използването на следните продукти:

  • зърнени култури от цели зърна;
  • зеленчуци, плодове;
  • постно месо в умерени количества;
  • Нискомаслени млечни продукти;
  • полиненаситени мазнини (това са омега-6 и омега-3 мастни киселини, които се срещат в червена риба, ленено масло, ядки);
  • мононенаситени мазнини (авокадо, зехтин).

Категорично не може да се яде:

  • мастни месни продукти;
  • рафинирана захар (по-добре е да се използват изкуствени подсладители);
  • продукти от брашно;
  • зърна;
  • алкохол;
  • консервирани храни;
  • сладкиши и мед.

След няколко месеца от това лечение нивото на ТГ и холестерола трябва да се нормализира. Основното доказателство за това ще бъде загуба на тегло и подобряване на благосъстоянието. Пациентът обаче трябва да се подложи на нов преглед и да даде кръв за анализ. Може би лекарят ще го посъветва да продължи да следва горната диета, да даде на тялото умерени упражнения, да се откаже от лошите навици.

Нивото на триглицеридите в кръвта: нормално, ниско и високо

Триглицеридите са органични съединения, свързани с липидите. В човешкото тяло изпълняват няколко функции - запазването на енергията, съхранявана в мастната тъкан и поддържането на структурата на клетъчните мембрани. Приемът на триглицериди в организма се осъществява с храната. Семената на растенията, мастните тъкани и черния дроб съдържат триглицериди, които са съществена част от човешката храна. След това се синтезират в клетките на мастната тъкан, след това в черния дроб и в червата. Нивото на триглицеридите в кръвта зависи от възрастта на човека. За диагностициране на много заболявания с помощта на триглицериден анализ.

Какво представляват триглицеридите?

Неутралните мазнини или триглицеридите са основният енергиен източник за клетките. Те се синтезират предимно в червата, тъканите и бъбреците. Нивото на ТГ зависи пряко от възрастовите показатели на дадено лице, състоянието на тялото му и други фактори.

Какво е кръвен тест за триглицеридите?

Анализът е необходим, ако нивото е по-високо или по-ниско от нормата според резултатите от общия кръвен тест. По-задълбочено изследване в клиниката позволява да се идентифицират редица негативни състояния на тялото, включително заболявания, синдроми и други фактори.

Норма на триглицеридите

Скоростите на TG в кръвта се изчисляват индивидуално в зависимост от възрастта и пола на изследвания пациент. Измерва се в mol / l.

  • Възраст от 0 до 15 години - при жени от 0,4 до 1,48 mmol / l, при мъжете - от 0,34 до 1,15 mmol / l.
  • Възраст от 15 до 25 години - при жени от 0,4 до 1,53 mmol / l, при мъжете - от 0,45 до 2,27 mmol / l.
  • Възраст от 25 до 35 години - за жени от 0.44 до 1.7 mmol / l, при мъжете от 0.52 до 3.02 mmol / l.
  • Възраст от 35 до 45 години - при жени от 0,45 до 2,16 mmol / l, при мъжете от 0,61 до 3,62 mmol / l.
  • Възраст от 45 до 55 години - за жени от 0.52 до 2.63 mmol / l, при мъже от 0.65 до 3.71 mmol / l.
  • Възраст от 55 до 60 години - при жени от 0,62 до 2,96 mmol / l, при мъжете от 0,65 до 3,29 mmol / l.
  • Възраст от 60 до 70 години - при жени от 0,63 до 2,71 mmol / l, при мъжете от 0,62 до 3,29 mmol / l.

Какво казват повишените триглицериди?

Повишените триглицериди могат да показват редица проблеми и заболявания. По-специално, това са панкреатит, захарен диабет, анорексия неврастенична, хипотиреоидизъм, хроничен алкохолизъм, цироза и хепатит на черния дроб, нарушена глюкозна абсорбция, синдром на генно-личностно разстройство, подагра, затлъстяване, коронарна болест на сърцето, инфаркт на миокарда, атеросклероза, миокарден инфаркт, бъбречна недостатъчност, атеросклероза,, хипертонична болест.

В допълнение, TG се увеличава с употребата на хормонални лекарства, като приема противозачатъчни хапчета и бременност.

Какво казват по-ниските триглицериди?

Ниското ниво на триглицеридите показва липса на хранене от гледна точка на насищане, увреждане на бъбречната тъкан и наличие на изгаряния или наранявания. Освен това, намаленият TG може да бъде индикатор за миастения гравис, сърдечни пристъпи, хронични белодробни проблеми и хипертиреоидизъм. Също така намалява тази цифра, редовния прием на витамин С.

Как да повишим нивото на ТГ?

Направете го достатъчно просто - яжте по-често, повече и по-добре, ограничавайте приема на витамин С, опитайте се своевременно да се лекувате за сериозни заболявания, включително да не забравяте за рехабилитационна терапия след операции.

Как да се намалят триглицеридите в кръвта?

С комплексни мерки можете бързо и ефективно да намалите нивото на ТГ в кръвта.

  • Откажете се от пушенето и алкохола.
  • Поддържайте здравословен и активен начин на живот, спортувайте.
  • Радикално променете диетата си! Изключете сладките, рафинираните въглехидрати от дневното меню, консумирайте повече храни, богати на Омега3 мастни киселини, не забравяйте за растителните храни и фибри. Значително ограничете употребата на фруктоза!

Използването на определени лекарства е:

  • Фибрати (фенофибрат и гемфиброзил) - лекарства, които намаляват нивото на ТГ поради блокирането на производството на органичния компонент поради HDL.
  • Никотинова киселина (ниацин) - лекарството намалява нивото на производство на триглицероли от черния дроб.
  • Рецепта на масло от черен дроб на треска - нормализира нивата на ТГ.
  • Статини (ловастатин, симвастатин) - тези лекарства блокират HMG-CoA редуктазата, която индуцира активното производство на холестерол и по този начин понижава общото ниво на триглицеролите.

Когато е необходим кръвен тест за триглицериди

Триглицеридите са един от основните източници на енергия за организма. Нивото на триглицеридите в кръвта - важен медицински показател, който се използва за оценка на риска от сърдечни заболявания и съдови заболявания. Кога и защо е необходим кръвен тест за триглицериди? Нека го разберем.

Какво представляват триглицеридите?

Триглицеридите са мазнини, които организмът получава от храната. Основната част от триглицеридите се натрупват в мастната тъкан. Малко количество от тях се съдържа в кръвта, за да осигури на мускулите необходимата енергия.

Нивата на триглицеридите се увеличават след хранене. Това се дължи на факта, че тялото превръща хранителните вещества, които в момента не са необходими, в мазнините. Триглицеридите се абсорбират в червата и се разпространяват през кръвта към всички клетки. Между храненето триглицеридите се изгарят, образувайки необходимата енергия за поддържане на жизнената активност на организма.

Мазнините са необходими на човек за нормално съществуване, но излишъкът им става сериозна заплаха за здравето. Увеличаването на броя на триглицеридите създава риск от развитие на патологии на сърцето и кръвоносните съдове, захарен диабет, подагра, нарушения на панкреаса, причинява наднормено тегло и високо кръвно налягане.

Показания за анализ

Изследването на триглицеридите се използва за оценка на риска от атеросклероза, сърдечни заболявания и съдови заболявания. Анализът се използва за контролиране на липидите в кръвта в лекарствена терапия с лекарства, които намаляват холестерола и триглицеридите.

Анализът на триглицеридите е включен в комплексната диагностика на липидния спектър в кръвта, който се препоръчва за възрастни (над 20 години) на всеки 5 години. Също така, проучванията на триглицеридите се провеждат по време на рутинни прегледи.

Показанието за анализа е наличието на един или няколко медицински фактора, които допринасят за появата на сърдечни и съдови заболявания. Основните рискови фактори са:

  • възраст (жени от 55 години, мъже от 45 години);
  • трайно пушене, злоупотреба с алкохол;
  • високо кръвно налягане;
  • захарен диабет;
  • инфаркт или инсулт;
  • наднормено тегло;
  • неактивен начин на живот, лошо хранене.

Подготовка за анализ

За да са надеждни резултатите от тестовете на триглицеридите, кръвта трябва да се дарява на празен стомах, за предпочитане сутрин. Едно единично измерване може да не отразява истинското количество триглицериди, тъй като при някои пациенти тази цифра се променя в рамките на един месец. Ето защо, лекарите препоръчват да се направи отново анализ.

Не се препоръчва изследването да се извършва непосредствено след остри заболявания, операция, инфаркт или инсулт. Трябва да изчакате 6-8 седмици.

Правила и какво влияе върху резултата

Според нормата триглицеридите в кръвта не трябва да са по-високи от 2,25 mmol / l. Но при дешифриране на резултата, възрастта и пола на пациента, трябва да се вземе под внимание нивото на други показатели, които са включени в липидния профил.

В зависимост от резултата от анализа специалистите разделят няколко категории според степента на риска:

  • триглицериди под 1,7 mmol / l - нисък риск от развитие на патологии на сърдечно-съдовата система;
  • нивото на 1,7-2,2 mmol / l се счита за гранично състояние;
  • 2.3-5.6 mmol / l - висока вероятност за развитие на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
  • над 5,6 mmol / l - висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания и панкреатит.

Триглицеридите се понижават.

Триглицеридите могат да бъдат редуцирани при хронични белодробни заболявания, хипертиреоидизъм, миостения, увреждане на бъбречната тъкан и мозъчен инфаркт. Причината за ниското ниво на този показател може да бъде приемането на витамин С, лошото хранене, изгарянията и нараняванията.

Триглицеридите са повишени

Триглицеридите, по-високи от нормалните, могат да означават заболявания като атеросклероза, хипертония, коронарна болест на сърцето, мозъчна тромбоза, миокарден инфаркт, бъбречна недостатъчност, вирусен хепатит, цироза, захарен диабет, остър или хроничен панкреатит.

Триглицеридите могат да бъдат увеличени чрез приемане на определени групи лекарства: стероиди, диуретици, орални контрацептиви и хормони.

По време на бременността се наблюдава и увеличение на количеството триглицериди в кръвта. Това се случва във връзка с хормоналното преструктуриране на тялото през този период.

За да се предотврати увеличаването на триглицеридите, лекарите препоръчват да водят активен начин на живот, да се придържат към правилното хранене, да се откажат от цигари и алкохолни напитки. А за да контролирате нивото на мазнините в кръвта ще ви помогне да направите лабораторни анализи.

Какви са триглицеридите, нормалните стойности, причините за увеличаване, как да се намалят

Атеросклерозата се развива в нарушение на липидния метаболизъм: холестерол и триглицериди. Ако ролята на първата в развитието на атеросклерозата е ясна, то вторият е известен много по-малко. Триглицериди: какво е това, колко често е необходимо да се контролира тяхното ниво, защо се променя концентрацията на неутрални мазнини, как да се справим с нея.

Триглицериди - какво е това

Триглицеридите (TG, триацилглицероли, TAG, триацилглицериди или неутрални мазнини) са вид липид, в който тялото съхранява допълнителни калории. Структурата на техните молекули: глицерин, три мастни киселини. Повечето хранителни липиди се прилагат и за неутрални мазнини.

След хранене нивата на триглицеридите винаги се повишават. Всички хранителни калории, които не могат да бъдат преработени в момента, тялото се превръща в неутрални мазнини - основният компонент на мастната тъкан. Тези запаси се консумират между приема на храна за енергия. Ако количеството на приеманите калории надвишава нуждите на организма, се увеличава нивото на неутралните мазнини - се развива хиперлипидемия.

Триглицеридите не могат да бъдат сами в кръвния поток. В противен случай мазнините им ще запушат съдовете. Следователно, всяка триглицеридна молекула се свързва с протеин. Така се образува липопротеин. Хиломикроните са отговорни за транспортирането на хранителни неутрални мазнини, а за по-нататъшния метаболизъм - главно липопротеините с много ниска плътност (VLDL).

Високите нива на триглицериди са рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания. И причината за този модел не е напълно разбрана. Някои фактори допринасят за хипертриглицеридемия, а също така увеличават вероятността за развитие на сърдечно-съдови патологии:

  • диета, съдържаща излишък от прости захари, наситени мазнини;
  • неактивен начин на живот;
  • затлъстяване;
  • тютюнопушенето;
  • злоупотреба с алкохол;
  • захарен диабет;
  • бъбречно заболяване.

TG ниво контрол

За да контролирате концентрацията на неутрални мазнини, трябва редовно да правите кръвен тест. Хипертриглицеридемията не е съпроводена със специфични симптоми. За дълго време повишаването на концентрацията на триглицеридите не влияе върху благосъстоянието на човека. На този етап повишаването на нивото на неутралните мазнини може да бъде открито само случайно по време на доставката на планирания липиден профил.

За да се определи концентрацията на неутрални мазнини, кръвта се изтегля от вена. Анализът се дава сутрин от 8 до 10 часа. Преди изследването е необходимо:

  • един ден преди приемането на липидния профил не пийте алкохол;
  • в продължение на 12-14 часа след гладна диета;
  • един час преди вземането на кръв, избягвайте емоционален, физически стрес, не пушете.

Нормални нива на триглицеридите

Концентрацията на неутрални мазнини варира с възрастта, различава се при мъжете и жените. Скоростта на триглицеридите може да не е еднаква за различните лаборатории. Това се дължи на използването на различни реагенти, техники.

TG: норма при мъжете

През целия живот на човека нивата на триглицеридите постепенно нарастват. Ако първоначално концентрацията на неутрални мазнини е по-ниска от тази на жените, то от 20 до 25 години ситуацията се променя.

Таблица 1. Нормата на триглицеридите в кръвта на мъже от различни възрасти.

Какво означават повишени нива на триглицериди в кръвта и как да се понижи нивото им

Триглицеридите обикновено се определят в липидограма или в кръвен тест за холестерол. Ето защо, ако триглицеридите се повишат, веднага има страх, че атеросклерозата се развива. Но колко е оправдан този страх? За да се отговори на въпроса, е необходимо да се разгледа каква функция изпълнява тялото на кръвта в тялото и какво означава да го увеличи.

Какви са триглицеридите в биохимичния анализ на кръвта

Първо трябва да разберете защо са необходими. Това са производни на глицерин, които са необходими за осигуряване на клетки с енергиен и строителен материал. Но в свободно състояние в кръвния поток от тях малко. При поглъщане с храна молекулите глицерол се комбинират с мазнини, за да образуват следните липопротеини:

  • висока плътност (HDL) или добър холестерол;
  • ниска плътност (LDL) - вреден холестерол.

HDL и LDL циркулират свободно в кръвния поток, като осигуряват на клетките необходимата енергия и строителен материал. Липопротеините с ниска плътност са по-големи и те могат да бъдат отложени върху стените на съда, което води до появата на атеросклеротични плаки. И ако триглицеридите се повишат и в тялото попадне голямо количество мазнини, започва синтеза на LDL.

Триглицеридите в кръвния тест не се считат за отделна стойност. Други индикатори за липиден метаболизъм и съдържанието на свободен холестерол също се вземат предвид при диагностиката.

Референтни стойности

Скоростта на триглицеридите в кръвта на жените и мъжете е приблизително същата и варира от 0 до 2,25 mmol / l. Интерпретацията на лабораторните параметри е следната:

Допустимото ниво на триглицеридите в кръвта на мъжете в напреднала възраст може да бъде до 3 mmol / l, но това състояние вече се счита за гранично и изисква корекция.

Дори ако триглицеридите се понижат, рискът от сърдечносъдови патологии не може да бъде напълно изключен. При дешифрирането на тестовете и оценката на състоянието на пациента се вземат предвид всички липидографски показатели.

Защо се развива хипертриглицеридемия

Ако триглицеридите са повишени, причините ще бъдат следните:

  • генетична предразположеност;
  • лекарства;
  • прекомерна консумация на мазни храни;
  • някои заболявания.

Най-честата причина се счита за комбинация от последните два фактора.

Хората с хипертриглицеридемия могат да имат следните патологии:

  • хипертония;
  • заболяване на коронарната артерия;
  • атеросклеротични отлагания по васкуларните стени;
  • циротични процеси в черния дроб;
  • хепатит;
  • панкреатит;
  • диабет;
  • хипотиреоидизъм;
  • церебрална тромбоза;
  • нефротичен синдром;
  • хронична бъбречна недостатъчност;
  • таласемия;
  • подагра;
  • хиперкалцемия;
  • невротична анорексия;
  • затлъстяване;
  • Синдром на Даун

В допълнение към болестите и недохранването, увеличаването на триглицеридите може да бъде предизвикано от:

  • бременност;
  • алкохолизъм;
  • тютюнопушенето;
  • лекарства (кортикостероиди, бета-блокери, диуретици).

Независимо от причината за хиперглицеридемията, това състояние е опасно и изисква незабавна корекция. Голямо количество триглицериди провокира увеличаване на "лошия" холестерол и увеличава риска от сърдечно-съдови патологии.

Начини за понижаване на нивата на триглицеридите

Преди назначаването на терапия, лекарят разглежда как триглицеридите са повишени и какво е причинило това състояние.

Лечението с лекарства се предписва само в тежки случаи, със значително увеличение. Лекарства, които намаляват нивото на триглицеридите в кръвта, често причиняват следните нежелани реакции:

  • хипотония;
  • недостиг на въздух (при белодробни заболявания е възможна атака от задушаване);
  • липса на координация;
  • храносмилателни разстройства;
  • кожни обриви.

Лекарствата се предписват само когато има изразено надвишаване на нормата, при повечето пациенти хиперглицеридемията се коригира с помощта на диета. Препоръчва се човек да се изключи от диетата:

  • сладолед;
  • сладкиши;
  • сладкиши;
  • сладка газирана вода;
  • съхранявайте зърнени закуски (люспи и хрупкави топки са псевдо-здравословни храни, те не са
  • Препоръчва се да се яде в големи количества);
  • прахообразни сокове (за съжаление, повечето от соковете, предлагани на потребителя, са направени на
  • прахообразна основа с добавена захар);
  • тлъсто месо;
  • колбаси;
  • захар;
  • майонеза;
  • сосове;
  • алкохол.

Изключването от диетата на горепосочените продукти ще донесе ползи и ще укрепи здравето.

Нивата на триглицеридите ще допринесат за:

  • Хляб с добавка на зърнени храни;
  • морски дарове;
  • зеленчуци (с изключение на картофи);
  • зелени;
  • мастна риба (източник на полиненаситени мазнини);
  • ядки;
  • зехтин;
  • овесена каша.

Освен това, в случай на хиперглицеридемия, на човек се препоръчва да стабилизира теглото си, да поддържа активен начин на живот (ходене, да изпълнява прости физически упражнения) и да спре да пуши.

Редовният прием на хранителни добавки, съдържащи Омега-3, също ще помогне за нормализиране на триглицеридите. Приемането на полиненаситени мастни киселини не само ще намали триглицеридния индекс, но и ще подобри метаболитните процеси в клетките. Преди да приемате добавки, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

В допълнение към промените в диетата и начина на живот, е необходимо да се елиминира провокиращият фактор. Ако не лекувате заболяването, предизвикало хиперглицеридемия, ефектът от правилното хранене и активния начин на живот ще бъде незначителен.

Медикаментозна терапия

Веднага трябва да се изясни, че лекарства, които понижават триглицеридите в кръвта, се предписват в допълнение към диетата и се отказват от лошите навици, а не вместо тях. Ако приемате наркотици и в същото време ядете нездравословна храна, тогава няма да има терапевтичен ефект.

С цел предписано лечение:

  • Фибрати (Gemfibrozil). Средствата са направени на базата на карбоксилни киселини и имат свойството да свързват компонентите на мазнините и водата. Това качество на киселини допринася за бързото намаляване на количеството на LDL и триглицеридите, но няма да повлияе на нивото на липопротеините с висока плътност.
    Ниацин (никотинова киселина). Действието му е подобно на карбоновите киселини, но ефектът му е по-слабо изразен. Предимството на Ниацин за лечение е ниският риск от нежелани реакции.
  • Рибено масло и Омега-3 мастни киселини. Приемането на големи дози от тези лекарства допринася за бързото намаляване на триглицеридния индикатор. Предпазните мерки трябва да се вземат диабетици: лекарствата имат намаляване на кръвта и хипогликемичен ефект, и това може да предизвика хипогликемична кома.
  • Статини (симвастатин, аторвастатин). Лекарствата са предназначени да елиминират хиперхолестеролемията и да инхибират производството на ензима HMG-CoA редуктаза, необходим за образуването на холестерол. Намаляването на количеството на липопротеините с ниска плътност води до намаляване на триглицеридите.

Лекарствата се подбират индивидуално, като се взема предвид възрастта на пациента и болестите, които той има. Неконтролираният прием на триглицеридни лекарства може да доведе до нарушаване на метаболитните процеси и да предизвика усложнения.

Превантивни мерки

Научавайки за опасността от хиперглицеридемия, много хора вероятно ще искат да знаят: възможно ли е да се предотврати развитието на това състояние. Не само е възможно, но е необходимо и препоръките по-долу ще помогнат с това:

  1. Яжте по-малко сладкиши и сладкиши. За десерт е по-добре да се яде кисело мляко и пресни плодове.
  2. Яжте повече фибри (зеленчуци, зърнени храни).
  3. Хлябът е по-добре да се вземе от пълнозърнесто брашно или с добавка на зърнени култури.
  4. За да се намали консумацията на животински мазнини, които са много в колбаси, мазни меса, пушени меса.
  5. Поне няколко пъти седмично има мазна морска риба и морски дарове.
  6. Намалете количеството животински протеин в диетата, като го замените с зеленчуци. Препоръчително е да се ядат бобови култури, соя, тофу.
  7. Отпадъци от алкохолни напитки. Особено вредни са бирените и фабричните вина. Ако трябва да пиете алкохол, ще бъде по-малко вредно да пиете водка или домашно вино.
  8. Провеждайте редовен медицински преглед. Препоръчва се кръвен тест за триглицериди за хора на възраст над 20 години поне веднъж годишно.
  9. Контролно тегло. Затлъстяването е почти винаги придружено от хиперглицеридемия и други нарушения на метаболизма на мазнините.
  10. Поддържайте двигателната активност. Упражненията помагат за намаляване на триглицеридния индекс.

Превенцията не само ще предотврати увеличаването на триглицеридите, но и ще подобри общото благосъстояние, ще увеличи виталността. Но е предвидено, че здравословната диета и физическата активност ще станат част от начина на живот.

Ако биохимичен кръвен тест за триглицериди покаже увеличение, тогава трябва да го приемате сериозно. Подобно отклонение служи като сигнал, че не всичко е наред в тялото и повишен риск от атеросклероза. Колкото по-бързо се нормализира нивото на триглицеридите, толкова по-малка е вероятността от усложнения.

Триглицериди в кръвта: определение, норма по възраст и пол, причини за отклонения в показателите

Триглицеридите (TG) са един от най-важните носители на енергийните ресурси на човешкото тяло. Триглицеридите в кръвта са показатели за васкуларна и сърдечна функция, заболявания на кръвоносната система и много други важни състояния на организма.

В статията ще говорим за самите понятия, норми и отклонения на триглицеридите в анализите - какво означава това и до какво в крайна сметка може да стигне.

Какво представляват триглицеридите?

Триглицеридите (триглицеридите) са липиди, които влизат в тялото предимно по хранителния път, т.е. заедно с храната. В тази връзка, след хранене, нивото на триглицеридите в кръвта обикновено се увеличава. Освен това някои тъкани и органи на нашето тяло са способни да задействат собствената си ендогенна биосинтеза на триглицеридите.

Органите, които синтезират TG, включват червата, черния дроб и мастните клетки на тялото.

По структура, структура и формула на молекулите триглицеридите принадлежат към неутрални мазнини (NL). Те изпълняват важни функции в метаболизма на мазнините, са част от клетъчните мембрани и поддържат тяхната структура.

Основната функция на триглицеридите е отлагането на енергийни резерви в мастните тъкани. Повечето от молекулите на тези липиди се намират там, но определен процент постоянно циркулира в кръвния поток и се разпространява през мускулите на тялото, за да задоволи техните енергийни нужди.

Самите триглицериди са неподвижни молекули, които са водонеразтворими, следователно, за движение през тялото, те се комбинират с протеиновите комплекси на кръвната плазма, образувайки липопротеини.

Най-често, ТГ в кръвта образуват протеинови комплекси с ниско и много ниска плътност липопротеини, и тези фракции на холестерола са причините за атеросклероза. Ето защо е много важно редовно да се определя нивото на триглицеридите в биохимичния анализ на кръвта. Увеличаването им може да е първият признак за развитие на такова съдово заболяване като атеросклероза.

Анализ на триглицеридите

Триглицеридите в кръвта отразяват състоянието на енергийния баланс на организма. Препоръчва се медицинските специалисти редовно да диагностицират стойностите на ТГ - за хора над 20 години е оптимално веднъж на всеки пет години.

Има редица медицински показания за анализ, а именно:

  • повишено кръвно налягане (кръвно налягане),
  • анамнеза за захарен диабет,
  • дългосрочни лоши навици - пушене, злоупотреба с алкохол, наднормено тегло, хиподинамия (ниско активен начин на живот),
  • възраст.

Анализът на триглицеридите в кръвта е включен в цялостно проучване на липидния метаболизъм, който се нарича липидограма. Помислете какво показва това изследване - нивата на показателите, тяхната интерпретация, както е посочено от компонентите на липидограмата. Състои се от биохимичен кръвен тест за холестерол, триглицериди, липопротеини с ниска плътност (означени като LDL), много ниска плътност (VLDL) и висока (HDL).

Кръвните триглицериди са измерени в mmol / L. Въпреки това, лекарят разглежда не само броя на триглицеридите в кръвта, но и всички други стойности на липидния метаболизъм, които показват наличието или липсата на рискове за здравето.

За анализ се взема кръв от кубиталната вена сутрин на празен стомах, не по-рано от 12 часа от последното хранене. Не е необходима конкретна подготовка за това изследване. Въпреки това, няколко дни преди процедурата не трябва да се пуши и пие алкохолни напитки.

TG норми, вземайки предвид пола и възрастта

Според лабораториите и медицинската литература триглицеридите се считат за нормални, ако не превишават 2,25 mmol на литър. Въпреки това, при разглеждането на анализа, трябва да се вземат под внимание полът и възрастта на пациента и всички други параметри на липидния спектър. В зависимост от резултатите от проучването и от получения брой триглицериди, има няколко групи според нивата на риска:

  • Нисък риск от заболявания на съдовата система и сърцето - с TG стойности под 1,7 mmol на литър.
  • Граничните цифри, които вече изискват по-голямо внимание към себе си, са 1.7-2.2 mmol на литър.
  • Сравнително висок риск от прогресиране на сърдечно-съдови заболявания се среща с триглицериди в кръвта от 2,3 до 5,6 mmol на литър.
  • Нивото на триглицеридите над 5,6 mmol на литър - в допълнение към високата вероятност за прогресиране на заболявания на кръвоносната система и сърцето, съществува риск от развитие на панкреатит.

Сега разгледайте нормите на триглицеридите, в зависимост от пола и възрастта.

За жени

По-долу са дадени нормите за жените по възраст в таблицата:

  • За жени на възраст 15-20 години, нормалните триглицериди в кръвта се считат за 0,44–1,4 mmol на литър.
  • На 20–25-годишна възраст нормалните стойности на TG в кръвта са 0,41 - 1,48 mmol на литър.
  • На възраст 25-30 години - от 0.432 до 1.63 mmol / l.
  • В възрастовата група 30-35 - до 1.7 включително.
  • В възрастовия период от 35-40 години нормата е 0.45-1.99 mmol / l.
  • В 40-45 - 0.51-2.16 mmol / l.
  • На 45-50 години - скоростта на кръвния TG ще бъде от 0,52 до 2,42 mmol / l.
  • Нормата на триглицеридите при жените след 50 години до 60 години е в диапазона 0,59-2,96.
  • Нормата от 60 години и по-възрастни са показатели от 0,63 до 2,71.

Важно е да се отбележи, че по време на бременност е възможно физиологично увеличение на триглицеридите при възрастни жени, което отразява промените в хормоналния статус в организма.

За мъжете

При мъжката половина от населението броят на триглицеридите в кръвта е малко по-висок, отколкото при жените. Дипломирането се променя по същия начин на всеки 5 години.

  • Скоростта на триглицеридите в кръвта на мъжете на възраст 15-20 години е 0,42-1,67 mmol на литър.
  • В възрастовия период от 20-25 години нивото на триацилглицеролите в кръвта трябва да бъде 0.51-2.28 mmol / l.
  • На 25-30 години броят им постепенно нараства до 0.56-3.01 mmol на литър.
  • На възраст 30-35 г. нормата е от 0,57 до 3,00 mmol / l.
  • От 35 години до 45 - 0.61-3.62 mmol / l.
  • В възрастовия период от 45-50 години минималната нормална граница е 0,65 mmol / l, а максималната - 3,7 mmol / l.
  • От 50 до 55, нормата е приела показател до 3.61 mmol / l.
  • От 55 до 60 години включително - в диапазона от 0,64 до 3,23 mmol / l.
  • След 60 години триглицеридите в кръвта не трябва да надвишават 3.29, а след 70 години - не по-високи от 2.94 mmol / l.

За деца

При деца, серумните нива на триглицеридите са както следва:

  • В един месец от живота на детето те са 0,20–0,87 mmol / l.
  • От един месец живот до една година нормалните стойности са 0,38-0,94 mmol / l.

След една годишна възраст в анализите има различия между половете:

  • Момчета на възраст от една година до 10 имат нормални триглицериди в кръвта - от 0,35 до 1,13 mmol / l, на възраст от 11-15 години - от 0,37 до 1,41 mmol / l.
  • При момичетата от 1 година до 10 долната граница на нормата е 0.41, а горната е 1.24 mmol / l. За момичета на възраст 11-15 години тези стойности варират от 0,40 до 1,48 mmol / l.

Обобщена таблица на нормите по пол и възраст:

Причините за отклонението на показателите и възможните последствия

Обикновено, ако има някакви аномалии в липидограмата, те са склонни да се увеличават. В редки случаи могат да се появят по-ниски стойности.

Основните причини за триглицеридите са повишен, нездравословен начин на живот, нездравословна диета, лоши навици - тютюнопушене и злоупотреба с алкохол, свързани заболявания - трудно контролируем диабет тип 2, предимно субкомпенсирани и декомпенсирани, заболявания на бъбреците, черния дроб, сърдечно-съдовата система и щитовидната жлеза.,

Нарастването на TG параметрите на кръвта може да бъде свързано с използването на редица лекарства. Това се отнася по-специално за приемането на определени хормонални препарати, стероиди и диуретици. По време на бременността такова отклонение в липидния профил е нормално и след раждането индикаторите се връщат в приемливи граници.

В детска възраст увеличаването на броя на ТГ в анализите е по-често. Това се дължи на ускореното натрупване на телесно тегло на фона на хиподинамията (ниско мускулно натоварване и активност), ненормализирано хранене (липса на омега 3 мастни киселини в храната).

Съществуват и редица причини, които могат да понижат нивото на триглицеридите в кръвта под минималната стойност (вж. Таблицата по-горе). Това са само тежки вирусни заболявания, операции, повишена физическа активност. Неправилните диети с рязко ограничаване на мастните храни в дневното меню също могат да имат отрицателен ефект върху метаболизма на мазнините - приемането на Омега 3 и Омега 6 мастни киселини намалява.

В други случаи това състояние е маркер на нарушения в някои от системите на тялото. Те включват хронични патологии на храносмилателната система, тиреоидни нарушения (щитовидната жлеза) до хипертиреоидизъм, бъбречни и чернодробни заболявания, хронични заболявания на дихателната система (забавят окислителните процеси, които определят концентрацията на неутрални кръвни мазнини - триацилглицероли).

Триглицеридите са носители на енергия за нашето тяло, така че всяко отклонение от нормалните стойности е изпълнено с последствия. Поради високите си стойности, впоследствие висок шанс за усложнения от кръвоносните органи, особено при атеросклероза - инфаркти и инсулти, ИБС, хипертония (хипертония), увеличава риска от диабет от втори тип, панкреатит, хепатит.

Нашият фармацевтичен пазар има доста широка гама от фармацевтични продукти, които засягат триацилглицероли и други мазнини в кръвта. Това са фибрати - лекарства, които намаляват ТГ чрез блокиране на техния синтез с добър холестерол (HDL), никотинови киселини - инхибират синтеза на ТГ в черния дроб, статините - имат преобладаващ ефект върху синтеза на холестеролови фракции и всички липиди в кръвта, като по този начин понижават общото ниво t триглицериди.

Ако има отклонения в резултатите от липидограмата (хипо- / хипертриглицеридемия), силно се препоръчва незабавно да се свържете със специалист в областта на медицината. Не е полезно да се занимавате със самолечение, тъй като горните препарати имат много противопоказания и странични ефекти и са подбрани индивидуално. Освен това, те се отпускат от аптеките изключително по лекарско предписание.

И така, кръвната ТГ е неутрална мазнина, която тялото ни получава от хранителния път и синтезира в собствените си тъкани и органи. Кръвният TG се приема като маркер за оценка на риска от прогресиране на такива патологии като атеросклероза, хипертиреоидизъм (и други хиперпластични заболявания на щитовидната жлеза) и предсърдно мъждене. Ето защо редовното лабораторно наблюдение на техните стойности е задължително за всички и особено за хората в риск.

За да запазят здравето си и да предотвратят отклонения в анализа, лекарите съветват да водят активен здравословен начин на живот, да се отказват от лошите навици и да се опитват да се хранят правилно - храни, богати на омега 3 киселини и витамини.

Какво представляват триглицеридите (TG) в кръвния тест и каква е тяхната норма? (ТАБЛИЦА)

триглицериди в биохимичния анализ на кръвта (липиден профил / липиден профил):

Какво представляват триглицеридите?

Триглицериди (abbr. TG) или триацилглицериди (съкр. TAG) са комплексни съединения (естери) на глицерол (триатомно алкохол) и мастни киселини (също, като правило, три - следователно префикс "ТРИ"). Те са приоритетен „капацитет” за натрупване, важен за организма, мастни киселини, а също и един от най-важните - енергийни източници за човек (представляващи алтернативна / „безопасна” версия на глюкоза, т.е. когато резервите му са изчерпани).

Триглицеридите (мазнините) са много важни за нашето здраве (притежаващи множество жизнени / необходими свойства), но в повече от количествата са вредни! Повишаване на риска от сърдечносъдови / съдови заболявания, атеросклероза, панкреатит, диабет, чернодробна и чернодробна хипертония. Въпреки това, не по-малко тревожно се счита и - тяхното намалено ниво, сочещо към други проблеми с нашето здраве (за това - точно по-долу в тази статия).

Триглицериди - Макро фотография

Една от основните причини за повишеното ниво на триглицеридите в кръвта е голям брой неизразходвани калории (т.нар. "Енергийни" единици), които тялото ни съхранява като ТГ (като "енергиен" резерв за бъдещето). По този начин, ако ядете твърде много калорични / мазни храни и поведете малко / мобилен начин на живот, това задължително ще доведе до увеличаване на броя на "екстра" (непотърсени) триглицериди!

Триацилглицеридите се транспортират в кръвта, като са част от липопротеини с много ниска плътност (VLDL) или хиломикрони (CM). Основната функция на последния е прехвърлянето на диетични (т.е. хранителни) триглицериди / екзогенни мазнини (доставяни ни с храна) от тънките черва (където те се абсорбират) в кръвния поток (през лимфните съдове). Въпреки това, много по-голямо количество TH, обаче, не идва от храната, а се синтезира в черния дроб (това са ендогенни мазнини), от където, в протеиновата мембрана на VLDL, "напускат" клетките по магистралите на кръвоносната система.

Защо показателите на TG имат значение за лекарите?

За лекарите серумните триглицериди (TG) са индикатор за мастния (липиден) метаболизъм, който е изключително необходим (най-често) за диагностициране на хипертриглицеридемия и други нарушения на метаболизма на мазнините (липиден метаболизъм / дислипопротеинемия). Както и оценка на риска от коронарна болест на сърцето (ИБС), атеросклероза (в частност, атеросклеротични лезии на коронарните съдове или мозъчни съдове).

Освен това, лекарите използват определянето на нивата на триглицеридите, за да класифицират точно хиперлипопротеинемията (т.е., за фено-липопротеиновото типизиране) и, съответно, да предпишат адекватно лечение (за всеки фено / тип поотделно). Както и при диагностицирането на затлъстяване, хипертония (високо кръвно налягане), диабет и панкреатит. Например, повишеното съдържание на ТГ - над 11,2 mmol / l - директно показва на присъстващите специалисти повишения риск от усложнения от остър панкреатит.

Като правило, откриването на триглицериди в кръвта (използвайки липидограма) се извършва едновременно с определянето - и други (не по-малко важни) показатели за липиден метаболизъм: общ холестерол (холестерол), LDL (липопротеин с ниска плътност / "лош" холестерол) и HDL (липопротеин) висока плътност / "добър" холестерол). Може би имате въпрос: защо един от тях е добър, а другият лош? Веднага отговорете - на разположение за възприятие.

Обикновено, "лошото" се нарича - LDL (LDL) холестерол, поради факта, че неговите излишъци допринасят за образуването на холестерол / атеросклеротични плаки (вътре в стените на кръвоносните съдове). Които стесняват пропуските, възпрепятстват нормалното кръвоснабдяване, или пък изобщо - (с времето и без лечение) ги блокират, което е изпълнено с инсулт или инфаркт. Ето защо HDL (HDL) холестеролът се счита за "добър" - защото отнема излишъка на първия "брат на измамниците" и ги транспортира обратно в черния дроб (за преработка и изваждане от тялото).

Триглицериди и холестерол - каква е разликата и приликите?

Въпреки факта, че и холестеролът и триглицеридите, всъщност, са едни и същи липиди (т.е. мазнини / подобни на мазнини вещества), но техните функции са напълно различни. Въпреки че за нас те са ЕДИНИЧНО жизнено важни! Основните цели на холестерола (холестерола) е да участват в производството на витамин D, надбъбречните хормони, половите хормони, както и да осигурят нормалното функциониране на мозъка и имунната система (включително надеждна защита срещу онкологични заболявания). В допълнение, холестеролът образува обвивките на нервните влакна и е "защитна рамка" на клетъчната мембрана. Основната задача на триглицеридите (ТГ) е да осигурят на нашето тяло (отчасти „построен” над / споменатия холестерол) енергия (поради изгарянето на калории от „запасите”). Тоест, да ни даде възможност да живеем, а когато е необходимо - ефективно да се борим за оцеляване.

Триглицериди в кръвната норма (в mmol / L и mg / dL)

Референтните стойности (т.е., триглицериди в кръвта при възрастни) варират от 0.5 до 2.2 mmol / L (55 до 195 mg / dl по стандартите на САЩ, Германия, Израел и Франция). Можете да се запознаете с други стойности и съответно с рискови групи в таблицата по-долу (въз основа на данни от клиника Майо / "Клиника Майо"). И малко по-ниски, след подробни таблици (за мъже и жени по възраст), ще научите какви високи и ниски нива на триглицериди посочват (както за мъже, така и за жени, понякога отделно).

Триглицериди - норма при мъжете (таблица по възраст)

По-долу е представена подробна таблица: триглицеридни стандарти (TAG / TG) в кръвта на мъжете (по възраст) / при момчета и момчета (т.е. при юноши и малки деца). Единици: mmol / L и mg / dL.

Триглицериди - норма при жените (таблица по възраст)

Предлагаме ви следната таблица: триглицеридни стандарти (TAG / TG) в кръвта на жените (по възраст) / момичета и момичета (т.е. малки деца или тийнейджъри). Единици: mmol / L и mg / dL.

Триглицериди (TG) - под нормалното

Какво означават ниските нива на триглицериди (TG) в кръвта на жените и мъжете? Това състояние може да се дължи на банално недохранване (например поради „вредни“ диети) или като страничен ефект след приемането на някои лекарства. Дори от аскорбинова киселина (т.е. витамин С - във високи дози). Също така, намалени триглицериди в биохимичния кръвен тест могат да се наблюдават при хора, страдащи от хипертиреоидизъм, ХОББ (хронична обструктивна белодробна болест), синдром на малабсорбция, хиперпаратироидизъм. Други причини за техните ниски серумни нива са скорошна операция, травма, изгаряния или лъчева терапия. Критично ниски нива - “предупреждават” за мозъчния инфаркт.

ПОДРОБНО ЗА ТОВА В ЧЛЕН:

Триглицериди (TG) - над нормата

Високите триглицериди (TG) в липидния профил на кръвта могат да показват на лекарите рисковете от заболявания като атеросклероза, захарен диабет, панкреатит (хроничен или остра / за усложнения от ОП), мастен черен дроб, цироза на черния дроб, хипертония, ИБС (исхемична болест на сърцето) бъбречна недостатъчност (в хронична форма). А също така директно показват отложен миокарден инфаркт, повишен риск от развитие на мозъчен тромбоза, затлъстяване, подагра. В допълнение, нивото на ТГ (много по-високо от нормалното) може да се наблюдава при хора, страдащи от алкохолизъм.

Не забравяйте да отбележите, че повишените триглицериди могат да бъдат открити конкретно при жени по време на бременност, по време на менопаузата (менопауза), след приемане на противозачатъчни хапчета или по време на хормонална терапия (особено докато приемате перорален естроген). И накрая, те посочват чисто женска болест - СПКЯ (синдром на поликистозни яйчници).

Прочетете нашия сайт:

Превенция на нормата на триглицеридите (TG)

Или „Пазете се от нещастията, докато ги няма” - ни учат древните предци. Следователно, вместо в бъдеще „героично“ да се решават проблеми с прекалено високи нива на триглицериди (или ниски), не би ли било по-добре да се предпазите с подходяща превенция веднага? По същия начин не е особено разумно: да се стъпва на същия рейк два пъти. Тоест, като се излекува от болести, отново се връщаме към „старите коловози“, провокирайки тяхното многократно развитие.

Превенция на нормалните нива: здравословен начин на живот и правилно хранене. Умерено упражнение + контрол на калориите, теглото и талията.

И така, как можете да се предпазите от негативните ефекти на "нормализираните" триглицериди в кръвта? Как да запазите здравословното си здраве в продължение на много години? Така позитивна и жизненост!

  • Не се пренасяйте с алкохолни напитки (особено бира и вино)!
  • Ограничете в диетата си броя на сладките и брашнени продукти (и "съхранявайте" и напълно премахнете). Вместо "сладки" торти и сладкиши - обичайте с цялото си сърце: пресни (кисели) плодове, плодове (в приоритет: ягоди и боровинки), както и малки / мастни кисели млека (от доказани производители).
  • Яжте го - кисели плодове, т.е. не е наситен с фруктоза (например, НЕ яжте много грозде, банани, пъпеши и праскови). "Облегни" върху зелени ябълки, мандарини и портокали. Ако наистина искате сладки плодове - в размер не повече от 100 грама. на ден.
  • Вземете го по правило (особено ако вече сте над 50 години): 2 пъти седмично яжте риба с мазнини. Това не само ще ви спести от високи триглицериди, но и ще намали риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания с поне 30%!
  • Активно развивайте свои собствени кулинарни умения, като използвате - не само доказани продукти (без вредни "хранителни" добавки за увеличаване на срока на годност), но и здравословни "инструменти" за тяхното приготвяне. Т.е. „Фурна“, параход за грил (с решетка) или тиган (с ANTI / котлон).
  • За приготвяне на домашно приготвени ястия или салатни съдове, купувайте само най-добрите растителни масла. Здравето е най-скъпо! Идеал - зехтин. Изключи - маргарин, свинска мас и масло. Пазете се от продукти (по-специално, "магазин"), съдържащи - палмово масло!
  • Значително намалява консумацията на месни продукти като пушени колбаси, бекон, бекон, както и колбаси или виени с високо съдържание на свинско месо. В крайна сметка, Бог не счита нищо за свинско „нечисто“. Най-добрият вариант - лекар колбас! Нищо чудно, че тя е така наречена !?
  • Правилно балансирайте дневното си меню - количеството протеин. Редуващи се, препоръчани от лекарите, количеството животински протеин - с зеленчуци (бобови растения / боб, соя и тофу).
  • Опитайте се да ядете много зеленчуци (плюс пълнозърнести продукти от брашно), като по този начин осигурите на тялото достатъчно количество CELLULAR. Просто пийте много вода (чиста / стайна температура).