Image

Липопротеини с висока плътност (HDL) - какво е това

Понякога при изследване на липидния спектър се установява, че нивото на HDL е повишено или понижено: какво означава това? В нашия преглед ще анализираме какви разлики съществуват между липопротеините с висока и ниска плътност, каква е причината за отклоненията в първия анализ от нормата и какви методи за увеличаване съществуват.

Добър и лош холестерол

Холестеролът е мастноподобна субстанция в човешкото тяло, която е известна. За вредата от това органично съединение има много медицински изследвания. Всички те свързват повишени нива на холестерол в кръвта и такова ужасно заболяване като атеросклероза.

Атеросклерозата днес е едно от най-честите заболявания при жените след 50 години и мъжете след 40 години. През последните години патологията се среща в младите хора и дори в детска възраст.

Атеросклерозата се характеризира с образуването на холестеролови депозити - атеросклеротични плаки - на вътрешната стена на съдовете, които значително стесняват лумена на артериите и причиняват нарушаване на кръвоснабдяването на вътрешните органи. На първо място, страдат системите, които правят много работа всяка минута и се нуждаят от редовно снабдяване с кислород и хранителни вещества - сърдечно-съдови и нервни.

Чести усложнения на атеросклерозата са:

  • дисциркуляторна енцефалопатия;
  • ОНМК при исхемичен тип - мозъчен инсулт;
  • исхемична болест на сърцето, болка в стенокардия;
  • остър миокарден инфаркт;
  • нарушения на кръвообращението в съдовете на бъбреците, долните крайници.

Известно е, че основната роля в образуването на болестта е повишеният холестерол. За да разберете как се развива атеросклерозата, трябва да научите повече за биохимията на това органично съединение в организма.

Холестеролът е мастноподобна субстанция, съгласно химическата класификация, свързана с мастни алкохоли. Когато се споменава за вредното му въздействие върху организма, не забравяйте за важните биологични функции, които това вещество извършва:

  • укрепва цитоплазмената мембрана на всяка клетка на човешкото тяло, прави я по-еластична и трайна;
  • регулира пропускливостта на клетъчните стени, предотвратява проникването в цитоплазмата на някои токсични вещества и литични отрови;
  • част от производството на надбъбречни жлези - глюкокортикостероиди, минералокортикоиди, полови хормони;
  • участват в синтеза на жлъчни киселини и витамин D от чернодробните клетки.

По-голямата част от холестерола (около 80%) се произвежда в тялото от хепатоцити и само 20% идва от храна.

Растителните клетки от наситени липиди не съдържат, така че целият екзогенен холестерол в тялото влиза в състава на животинските мазнини - месо, риба, птици, мляко и млечни продукти, яйца.

В чернодробните клетки се синтезира ендогенен (самостоятелен) холестерол. Той е неразтворим във вода, затова се транспортира до целевите клетки чрез специални протеини-носители, аполипопротеини. Биохимичното съединение на холестерола и аполипопротеина се нарича липопротеин (липопротеин, LP). В зависимост от размера и функцията, всички LP са разделени на:

  1. Липопротеините с много ниска плътност (VLDL, VLDL) са най-голямата част от холестерола, състояща се главно от триглицериди. Диаметърът им може да достигне 80 nm.
  2. Липопротеините с ниска плътност (LDL, LDL) са протеинови мастни частици, състоящи се от аполипопротеинова молекула и голямо количество холестерол. Средният диаметър е 18-26 nm.
  3. Липопротеините с висока плътност (HDL, HDL) са най-малката фракция холестерол, чийто диаметър на частиците не надвишава 10-11 nm. Обемът на протеиновата част в състава значително надвишава количеството на мазнините.

Липопротеините с много ниска и ниска плътност (особено LDL) са атерогенни фракции на холестерола. Тези големи и големи частици почти не се движат през периферните съдове и могат да загубят част от мастните молекули по време на транспортирането им до целевите органи. Такива липиди се отлагат на повърхността на вътрешната стена на кръвоносните съдове, подсилени от съединителната тъкан, след това с калцинати и образуват зряла атеросклеротична плака. За способността да се провокира развитието на атеросклероза, LDL и VLDL се наричат ​​“лош” холестерол.

Липопротеините с висока плътност, напротив, са способни да почистват съдовете от натрупването на мазнини на повърхността им. Малки и пъргави, те улавят липидни частици и ги транспортират в хепатоцити за по-нататъшна преработка в жлъчни киселини и екскреция от тялото през стомашно-чревния тракт. За тази способност, HDL холестеролът се нарича "добър".

По този начин, не всички холестерол в тялото е лошо. Възможността за развитие на атеросклероза при всеки отделен пациент се индикира не само от индикатора за ОХ (общ холестерол) в кръвния тест, но и от съотношението между LDL и HDL. Колкото по-висока е частта от първата и долната - втората, толкова по-вероятно е развитието на дислипидемия и образуването на атеросклеротични плаки по стените на кръвоносните съдове. Валидна е и обратната връзка: повишен HDL индекс може да се разглежда като нисък риск от атеросклероза.

Как да се подготвим за анализа

Анализ на кръвта може да се извърши като част от липиден профил, цялостен преглед на метаболизма на мазнините в организма или самостоятелно. За да се направи възможно най-точен резултат от теста, пациентите трябва да следват следните насоки:

  1. Липопротеините с висока плътност се изследват строго на празен стомах в сутрешните часове (приблизително от 8.00 до 10.00).
  2. Последното хранене трябва да бъде 10-12 часа преди доставката на биоматериала.
  3. 2-3 дни преди прегледа, отстранете всички мазни храни от диетата.
  4. Ако приемате някакви лекарства (включително витамини и биологични добавки), уведомете Вашия лекар за това. Може би ще ви посъветва да не пиете хапчетата 2-3 дни преди изследването. Антибиотиците, хормоните, витамините, омега-3, НСПВС, глюкокортикоидите и др. Са особено засегнати от резултатите от теста.
  5. Не пушете най-малко 30 минути преди теста.
  6. Преди да влезете в стаята за събиране на кръв, седнете за 5-10 минути в спокойна атмосфера и се опитайте да не се нервите.

Обикновено се взема кръв от вена, за да се определи нивото на липопротеините с висока плътност. Самата процедура отнема от една до три минути, а резултатът от анализа ще бъде готов на следващия ден (понякога след няколко часа). Заедно с данните, получени при анализа, обикновено се посочват референтните (нормални) стойности, приети в тази лаборатория. Това се прави за улесняване на декодирането на диагностичния тест.

Лекарите препоръчват редовно да даряват кръв, за да определят общия холестерол за всички мъже и жени, които са достигнали 25-35 години. Дори и при нормален липиден профил, тестът трябва да се повтаря на всеки 5 години.

HDL норми

А какъв трябва да бъде нивото на липопротеините с висока плътност при здрав човек? Нормата при жените и мъжете от тази фракция холестерол може да бъде различна. Стандартните стойности на липидния профил са представени в таблицата по-долу.

Според Изследователския център на NICE, намаляването на нивата на липопротеини с висока плътност с 5 mg / dl увеличава риска от развитие на остра съдова катастрофа (инфаркт, инсулт) с 25%.

За да се оцени рискът от атеросклероза, както и неговите остри и хронични усложнения, е важно да се вземе предвид съотношението на липопротеините с висока плътност към общия холестерол.

Ако HDL се понижи поради високо ниво на атерогенни липиди, пациентът вероятно вече има атеросклероза. Колкото по-изразено е явлението дислипидемия, толкова по-активно е образуването на холестеролни плаки в организма.

Какво означава увеличена стойност

Отглеждането не се диагностицира толкова често. Факт е, че максималната концентрация на тази фракция холестерол не съществува: колкото повече липопротеини с висока плътност в организма, толкова по-малък е рискът от атеросклероза.

В изключителни случаи се наблюдават груби нарушения на мастния метаболизъм и се повишава значително HDL холестеролът. Възможните причини за това състояние са:

  • наследствена дислипидемия;
  • хроничен хепатит;
  • циротични промени в черния дроб;
  • хронична интоксикация;
  • алкохолизъм.

В този случай е важно да се започне лечение за основното заболяване. Не са разработени специфични мерки за намаляване на нивото на HDL в медицината. Именно тази част от холестерола е способна да изчиства кръвоносните съдове от плаките и осигурява предотвратяване на атеросклероза.

Какво означава по-ниска стойност

Ниските нива на HDL в организма са много по-често срещани, отколкото високи. Такова отклонение от анализа може да се дължи на:

  • диабет, хипотиреоидизъм и други хормонални нарушения;
  • хронични чернодробни заболявания: хепатит, цироза, рак;
  • бъбречно заболяване;
  • наследствена (генетично определена) хиперлипопротеидемия тип IV;
  • остри инфекциозни процеси;
  • излишен прием на атерогенни фракции на холестерол с храна.

В същото време е важно да се елиминират съществуващите причини и, ако е възможно, да се повиши концентрацията на прием на холестерол до подходящо ниво. Как да направим това, ще разгледаме в раздела по-долу.

Как да увеличим HDL

Възможно е да се увеличи съдържанието на липопротеини с висока плътност в кръвта, ако се извърши набор от мерки, насочени към коригиране на диетата, начина на живот и нормализирането на телесното тегло. Ако дислипидемията е причинена от някакви заболявания на вътрешните органи, ако е възможно, тези причини трябва да бъдат премахнати.

Корекция на начина на живот

Лайфстайл е първото нещо, което трябва да обърнете внимание на пациенти с нисък HDL. Следвайте препоръките на лекарите:

  1. Премахнете лошите навици от живота си. Цигареният никотин има увреждащо въздействие върху вътрешната стена на кръвоносните съдове и допринася за отлагането на холестерола на повърхността му. Злоупотребата с алкохол влияе отрицателно върху метаболизма и разрушава чернодробните клетки, където обикновено се образуват липопротеини. Отказът от пушене и алкохол ще повиши нивото на HDL с 12-15% и ще намали атерогенните липопротеини с 10-20%.
  2. Борба с наднорменото тегло. Затлъстяването в медицината се нарича патологично състояние, при което ИТМ (относителна стойност, отразяваща съотношението на теглото и височината на пациента) надвишава 30. Излишното тегло е не само допълнително натоварване на сърцето и кръвоносните съдове, но и една от причините за увеличаването на общия холестерол поради неговото t атерогенни фракции. Намаляването на LDL и VLDL компенсаторите води до нормализиране на нивата на липопротеини с висока плътност. Доказано е, че загубата на 3 kg тегло води до увеличаване на HDL с 1 mg / dL.
  3. Участвайте в спорт, одобрен от лекаря. По-добре е, ако е плуване, ходене, пилатес, йога, танци. На вида на физическата активност трябва да се подходи с цялата отговорност. Тя трябва да носи положителни емоции на пациента и да не увеличава натоварването на сърцето и кръвоносните съдове. При тежка соматична патология активността на пациента трябва да се разширява постепенно, така че тялото да се адаптира към ежедневно увеличаващите се натоварвания.

И, разбира се, посещавайте лекар редовно. Работата заедно с терапевт ще помогне за нормализиране на нарушения метаболизъм по-бързо и по-ефективно. Не пренебрегвайте съпътстващите назначения, предписани от терапевта, прегледайте липидния спектър 1 път в рамките на 3-6 месеца и изследвайте съдовете на сърцето и мозъка в случай на признаци на недостатъчно кръвоснабдяване на тези органи.

Терапевтична диета

Храненето също е важно при дислипидемия. Принципите на терапевтичната диета, която позволява да се повиши нивото на HDL, включват:

  1. Хранене частично (до 6 пъти на ден) на малки порции.
  2. Дневният прием на храна трябва да бъде достатъчен, за да попълни енергийните разходи, но не и прекомерно. Средната стойност е на ниво от 2300-2500 ккал.
  3. Общото количество мазнини, постъпващи в организма през целия ден, не трябва да надвишава 25-30% от общата калория. От тях, по-голямата част от препоръчителната маркировка за ненаситени мазнини (ниско съдържание на холестерол).
  4. Изключване на храни с възможно най-високо съдържание на "лош" холестерол: мазнини, говежди лой; вътрешности: мозък, бъбрек; подправени сирена; маргарин, олио за готвене.
  5. Ограничаване на продуктите с LDL. Например, месо и птици с диета за холестерол се препоръчва да се яде не повече от 2-3 пъти седмично. По-добре е да го замените с висококачествен растителен протеин - соя, боб.
  6. Достатъчен прием на фибри. Плодовете и зеленчуците трябва да бъдат в основата на пациентите с атеросклероза. Те имат благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт и косвено влияят върху увеличаването на производството на HDL в черния дроб.
  7. Включване в ежедневната диета на трици: овесена каша, ръж и др.
  8. Включване в хранителния режим на храни, които повишават нивото на HDL: мазна морска риба, ядки, естествени растителни масла - маслини, слънчоглед, тиквено семе и др.

Възможно е да се повиши HDL с помощта на хранителни добавки, съдържащи омега-3 - полиненаситени мастни киселини, богати на „екзогенен” добър холестерол.

Според статистиката около 25% от световното население над 40 години страда от атеросклероза. Процентът на разпространение сред младите хора на възраст 25-30 години нараства от година на година. Нарушаването на метаболизма на мазнините в организма е сериозен проблем, който изисква цялостен подход и своевременно лечение. А промените в нивото на HDL в анализа не трябва да остават без експертно внимание.

Липопротеините с висока плътност са повишени в кръвния тест: какво означава това?

Въпреки широко разпространеното мнение за опасностите от холестерола, то е жизненоважно вещество в човешкото тяло. Холестеролът действа като субстрат за синтеза на стероидни хормони, участва в стабилизирането на клетъчните мембрани, насърчава адекватното миелинизиране на нервните влакна, участва в метаболизма и др.

Холестеролът не е разтворим в течности, така че се транспортира в тялото като част от липопротеиновите комплекси. В зависимост от плътността и размера на частиците, те се разделят на:

  • Липопротеините с висока плътност (HDL) - са представители на „добрите” фракции на холестерола. Те спомагат за нормализиране и поддържане на еластичността на съдовите стени, намаляват вискозитета на кръвта и намаляват риска от атеросклеротични съдови увреждания);
  • липопротеини с ниска плътност и много ниска плътност (представители на т.нар. лош холестерол, което увеличава риска от развитие на тежки атеросклеротични съдови увреждания и, като следствие, развитие на сърдечно-съдови заболявания).

Кръвен тест за холестерол прави възможно бързо откриване на дисбаланс между липидните фракции и следователно намалява риска от развитие на инфаркт и инсулти. Стандартните проучвания на липидния профил включват определяне на общия холестерол, както и кръвен тест за HDL, LDL и VLDL.

Какво е HDL в биохимичния анализ на кръвта?

HDL е холестерол с висока плътност. Тази фракция от липопротеинови комплекси има най-малък размер на частиците. При хората липопротеините с висока плътност изпълняват редица важни функции:

  • улавяне и транспортиране на холестерол с ниска и много ниска плътност от кръвта към черния дроб за по-нататъшното му използване от тялото като част от жлъчката;
  • почистване на съдовите стени от отлагания на триглицериди и липопротеини NP и SNPS;
  • намаляване на вискозитета на кръвта и нормализиране на реологичните му свойства;
  • намаляване на риска от развитие на микротромб;
  • подобряване и възстановяване на еластичните свойства на съдовите стени;
  • допринасят за нормализирането на обмяната на веществата;
  • намаляване на риска от метаболитен синдром и затлъстяване;
  • предотвратява развитието и по-нататъшното прогресиране на атеросклерозата.
PAP функции

Трябва да се отбележи, че при жени преди менопауза нормалните стойности на холестерола могат да се наблюдават при наличие на излишно тегло. Това се дължи на хормоналния фон, адекватното ниво на естроген в кръвта е естествен фактор за защита срещу сърдечно-съдови заболявания. Ето защо, при жените преди менопаузата, атеросклерозата почти не се открива. При мъжете, този защитен фактор отсъства, следователно те често регистрират изразена атеросклеротична съдова лезия, както и инсулти и инфаркти в ранна възраст.

Показания за доставяне на анализа на липопротеин VP

Анализът на холестеролната фракция ви позволява да:

  • оценка на степента на сърдечно-съдов риск (вероятност за развитие на коронарна болест на сърцето, пристъпи на стенокардия, инфаркти, инсулти и др.);
  • идентифицират анормален липиден баланс и съдова атеросклероза;
  • да контролира динамиката на ефективността на диетата и липидо-понижаващата терапия.

Също така, анализът за холестерол и неговите фракции се извършва при:

  • заболявания на черния дроб и панкреаса;
  • жълтеница;
  • диабет;
  • повишена тромбоза;
  • Наличие на КБС, стенокардия и други ССЗ заболявания;
  • нарушения на мозъчното кръвообращение;
  • хипертонична болест;
  • бременност (включена в стандартните проучвания);
  • спонтанен аборт;
  • затлъстяване.

Как да се подготвим за анализа?

Вземането на кръв е строго на празен стомах. Няколко дни преди проучването, мазнините и пържените храни, сладкиши, алкохолни напитки трябва да бъдат изключени от диетата. В навечерието на анализа се изключват физическите и емоционални претоварвания, както и тютюнопушенето.

Преди анализ се оставя да пие вода. Чай, кафе, сода и сок е забранено да се пие.

Лекуващият лекар и лабораторният персонал трябва да бъдат информирани за приеманите от пациента лекарства. Това се дължи на факта, че много лекарства могат да доведат до фалшиво-положителни или фалшиво-отрицателни резултати.

Нивото на HDL може да се повиши, докато се приемат лекарства от циклофенил, орални контрацептиви, естрогени, производни на фиброзната киселина (клофибрат, гемфиброзил), ловастатин, правастатин, симвастатин, никотинова киселина, фенобарбитал, каптоприл, карбамилаза, остарели клетки, карбазари., фуроземид ®, нифедипин ®, верапамил ®.

Фалшиво негативни резултати могат да се наблюдават на фона на лечение с андрогени, бета-блокери (особено некардиоселективни), циклоспорин ®, диуретици, интерферон, интерлевкин, тиазиди.

Таблица за липопротеини с висока плътност за мъже и жени

Скоростта на HDL при мъжете и жените е малко по-различна поради различията в хормоналния фон. Наблюдавани са също възрастови флуктуации в липопротеините VP. Нормалните стойности могат да бъдат записани: милимоли на литър или милиграми. Данните в различни лаборатории могат да варират до известна степен поради използването на различни реагенти.

Нормалните стойности на HDL в кръвта на жените и мъжете са представени в таблицата:

HDL - липопротеини с висока плътност („добър холестерол“)

Липидите са мазнини, които не се разтварят във вода, така че не присъстват в кръвта в чиста форма, тъй като не могат да се движат и да се транспортират заедно с кръвния поток.

Ето защо, природата осигурява една кохерентна субстанция, в която мазнините стават разтворими в кръвта и по-голямата подвижност е липопротеини (или липопротеини). Те са комплекс, състоящ се от мазнини и протеини, които приличат на мека, восъчна маса, която се намира в почти всички части на тялото и е част от клетъчните структури. За много хора това вещество е по-често известно като холестерол.

Една концепция не е достатъчна, за да се знае, за диагностични цели, експертите анализират състоянието на подкласовете и фракциите на това комплексно съединение. Една от тези подгрупи са липопротеини с висока плътност (или HDL). Днес ще ви кажем какво е lpvp в биохимичен кръвен тест, който е показан от отклонения, и каква норма е разрешена за здрав човек.

Кой холестерол е добър и кой е лош?

Колкото и учудващо да звучи за някои, но холестеролът не винаги вреди на тялото, в приемливи количества дори е необходимо тялото да изгради клетъчни мембрани, да участва в метаболитните процеси, производството на половите хормони и много други.

Учените отдавна са започнали да разделят холестерола на "лошо" и "добро". Лошо, обикновено се разбираме с храна, заедно с пържени колбаси, виенчета, консервирани храни, пушени меса, бърза храна, майонеза и др. Това не означава, че тялото изобщо не се нуждае от нея, то е в състояние да поддържа и стимулира имунната система добре, но само когато е в допустимия размер.

Добрият, полезен холестерол се произвежда от човешкото тяло за борба с негативните частици и нормализиране на жизнените процеси.

Това са въпросните липопротеини с висока плътност. Той помага да се въвеждат вредни вещества обратно в черния дроб за преработка, служи като строителен материал за клетките, помага да се установи производството на хормони от надбъбречните жлези, освен че е отговорен за психо-емоционалното състояние на човек, не позволява появата на депресивно състояние и внезапни промени в настроението. Говорейки всеки ден, HDL е "добрият" холестерол. И следователно, ако lpvp се понижи, това не е добър знак, в този случай рискът от атеросклероза, инфаркт, инсулт и други заболявания на кръвоносните съдове се увеличава.

По този начин, липопротеините с висока и ниска плътност имат почти противоположни функции и вида на ефектите върху организма, поради което диагностичната стойност на тези вещества е различна.

Norma HDL

За да се оценят възможните рискове от развитие на сърдечна исхемия, или миокарден инфаркт, атеросклероза, или поява на кръвни съсиреци, и да се избере правилната тактика на лечение, кардиолози, общопрактикуващи лекари и ендокринолози често предписват на пациента биохимичен кръвен тест.
Скоростта на липопротеините може да бъде различна за хора от различни възрастови категории и пол. Нормално ниво на HDL за здрав човек е:

  • за деца:
  • до 5 години - 0.98-1.94 mmol / l;
  • 5-10 години - 0.93-1.94 mmol / l;
  • 10-15 години - 0.96-1.91 mmol / l;
  • повече от 15 години - 0.91-1.63 mmol / l.
  • за възрастни:
  • от 20 години - 0.78-2.04 mmol / l;
  • от 30 години - 0.72-1.99 mmol / l;
  • от 40 години - 0.7-2.28 mmol / l;
  • от 50 години - 0.72-2.38 mmol / l;
  • след 60-65 години - 0.78-2.48 mmol / l.

Трябва да се отбележи, че степента на показателя може леко да варира в зависимост от лабораторията, в която се провежда изследването.

HDL е норма при мъжете, малко по-ниска, отколкото при жените. Индикатор, по-малък от 1.036 mmol / l за мъже и 1.30 mmol / l за жени, подсказва на лекаря, че холестеролът с висока плътност е по-нисък от нормалния и следователно рискът от сърдечно-съдови заболявания е много по-висок.

Често, за да се оцени потенциалният риск от исхемия, лекарите анализират липопротеинов холестерол с висока плътност
спрямо общия брой на холестерола в кръвта. За това беше създаден атерогенен коефициент, който показва баланса между „добър” и общ холестерол.

KA = Общо. - HDL / HDL.

Обикновено този коефициент трябва да бъде в диапазона 2-2,5 (за новородени - не повече от 1, за мъжете след 40 години - не повече от 3,5).

Протеинът с понижен холестерол, какво означава това?

Нивото на полезния холестерол в кръвта може да се различава от стандартните стойности, поради редица различни причини, като недохранване, лоши навици, ритъм на живот и др.

Но може би LPVP холестерол е понижен и поради патологични причини, това са:

  • съдова атеросклероза;
  • ендокринни заболявания и нарушения;
  • жлъчнокаменна болест;
  • чернодробни и бъбречни заболявания: цироза, нефротичен синдром и други;
  • тип IV хиперлипопротеинемия;
  • и други инфекциозни заболявания в острата фаза.

Нивото на “добър” холестерол може да намалее поради продължителна употреба на някои лекарства, тежък стрес или остри инфекциозни ефекти. В този случай, пациентът е назначен за повторно обучение след около 1,5-2 месеца.

Липопротеините с висока плътност са повишени, какво означава това?

След проучване на информацията за HDL, може да си помислите, че повишеният показател е добър знак за организма, тъй като това вещество предотвратява образуването на излишък на холестерол и следователно намалява риска от холестеролни плаки и развитието на всички видове заболявания. Това е вярно, но не винаги. Холестеролът се повишава Какво означава това?

Да, разбира се, ако липопротеините с висока плътност са повишени в кръвта, лекарите казват, че вероятността от развитие на исхемия (ИБС) е минимална, защото „Полезни“ компоненти са повече от достатъчни и те активно си вършат работата. Въпреки това, когато lpvp холестерола се повиши значително, има причина да се подозира някои аномалии в организма. Такива патологични състояния могат да бъдат идентифицирани малко, като те включват:

  • наследствено повишаване на липопротеините в кръвта - хиперлипопротеинемия;
  • жлъчна (първична) цироза;
  • хроничен хепатит;
  • алкохолизъм или друг вид хронична интоксикация на тялото.

Също така бих искал да отбележа, че има някои фактори, които могат да повлияят на резултата и да предизвикат увеличение на показателя, например:

  • период на бременност (затова се препоръчва да се направи тест не по-рано от 6-8 седмици след раждането);
  • прием на статини, естроген, фибрати, холистирамини или инсулин.
към съдържанието

Как да увеличим холестерола lpvp?

Както казахме, уникалната характеристика на Lpvp-фракционния холестерол е, че тя е по-плътна и е в състояние да прехвърли „излишъка“ на холестерола от органи и съдове обратно към черния дроб, от което впоследствие ще бъде отстранен от тялото. Учените са доказали, че увеличаването на lpvp е само 0,02 mmol / l, намалява риска от инфаркт с повече от 3%.

Ето защо, интернет често започва да повдига въпроса как да се повиши добрия холестерол и да се намали лошото.

Трябва да се разбере, че термините "лош" и "добър" холестерол се използват за по-лесно обяснение на проблема пред пациентите. Е, на базата на свойствата на различни подкласове на холестерол.

Така че, за да се повиши нивото на добрия холестерол, трябва преди всичко да се следват препоръките за намаляване на LDL, т.е. „лошия” холестерол. За това ви е необходимо:

  • намаляват приема на наситени транс-мазнини, обикновено се намират в максимално количество животински продукти (месо, мас, сметана, масло…);
  • намаляване на дневния прием на калории, най-добрият вариант е да се включат богати на фибри зеленчуци, плодове и плодове в менюто;
  • увеличава физическата активност, става въпрос за полезни гимнастически и кардио упражнения;
  • да се откажат от лошите навици;
  • Прави се правило да се пие зелен чай, той съдържа полифенолни вещества, които спомагат за намаляване на общите нива на холестерол и същевременно увеличават lpvp. Подобни свойства и сок от червена боровинка.

Така че в бъдеще няма да ви изпревари цял куп болести и проблеми с кръвоносните съдове, помислете за здравето си и следете диетата си точно сега!

Липидограма - кръвен тест за холестерол. HDL, LDL, триглицериди - причини за повишен липиден профил. Атерогенен коефициент, лош и добър холестерол.

Сайтът предоставя основна информация. Подходяща диагностика и лечение на заболяването са възможни под надзора на съвестния лекар. Всички лекарства имат противопоказания. Изисква се консултация

Как да вземете кръвен тест за холестерол?

Кръв се взема от вена, взета на празен стомах сутрин, за да се определят стойностите на липидния профил. Подготовка за извършване на анализите обикновено - въздържане от храна за 6-8 часа, избягване на физическо натоварване и изобилие от мазни храни. Определянето на общия холестерол се извършва по единния международен метод на Abel или Ilk. Определянето на фракциите се извършва чрез методи на отлагане и фотометрия, което е доста трудоемка, но точна, специфична и доста чувствителна.

Авторът предупреждава, че нормалните стойности са дадени осреднени и могат да варират във всяка лаборатория. Материалът на статията трябва да се използва като отправна точка и не трябва да се опитва да диагностицира самостоятелно и да започне лечение.

Липидограма - какво е това?
Днес се определя концентрацията на следните липопротеини в кръвта:

  1. Общ холестерол
  2. Липопротеини с висока плътност (HDL или α-холестерол),
  3. Липопротеини с ниска плътност (LDL бета холестерол).
  4. Триглицериди (TG)
Комбинацията от тези показатели (холестерол, LDL, HDL, TG) се нарича липидограма. По-важен диагностичен критерий за риска от атеросклероза е увеличаването на LDL фракцията, която се нарича атерогенна, което допринася за развитието на атеросклероза.

HDL - напротив, са антиатерогенна фракция, тъй като намаляват риска от атеросклероза.

Триглицеридите са транспортна форма на мазнини, така че тяхното високо съдържание в кръвта също води до риск от атеросклероза. Всички тези показатели, заедно или поотделно, се използват за диагностициране на атеросклероза, ИБС, както и за определяне на рисковата група за развитието на тези заболявания. Използва се също за контрол на лечението.

Прочетете повече за коронарната болест на сърцето в статията: Ангина

"Лош" и "добър" холестерол - какво е това?

Нека разгледаме по-подробно механизма на действие на фракциите на холестерола. LDL се нарича "вреден" холестерол, тъй като именно това води до образуването на атеросклеротични плаки по стените на кръвоносните съдове, които пречат на притока на кръв. В резултат на това се създава деформация на съда поради тези плаки, луменът му се стеснява и кръвта не може свободно да преминава към всички органи, което води до сърдечно-съдова недостатъчност.

HDL, от друга страна, е "добър" холестерол, който премахва атеросклеротичните плаки от стените на съдовете. Следователно е по-информативно и правилно да се определят холестеролните фракции, а не само общия холестерол. В крайна сметка, общият холестерол се състои от всички фракции. Например, концентрацията на холестерол при двама души е 6 mmol / l, но един от тях има 4 mmol / l HDL, а другият има същите 4 mmol / l LDL. Разбира се, човек, който има по-висока концентрация на HDL, може да бъде спокоен, а човек, който има по-висок LDL, трябва да се грижи за тяхното здраве. Това различие е възможно, като, изглежда, е същото ниво на общия холестерол.

Прочетете за коронарна болест на сърцето, миокарден инфаркт в статията: Коронарна болест на сърцето

Липидографски стандарти - холестерол, LDL, HDL, триглицериди, атерогенен коефициент

Помислете за липидографски показатели - общ холестерол, LDL, HDL, TG.
Повишеният холестерол в кръвта се нарича хиперхолестеролемия.

Хиперхолестеролемията възниква в резултат на небалансирано хранене при здрави хора (прекомерна консумация на мазни храни - тлъсто месо, кокос, палмово масло) или като наследствена патология.

Липиден профил: декодиране на биохимичен анализ на HDL, норми и патология

Твърди се, че холестеролът в човешкото тяло е доста вредно вещество. Много източници на информация съветват постоянно да се намалява тази цифра в човешкото тяло. Трябва незабавно да се отбележи, че тази гледна точка е погрешна, тъй като холестеролът участва в много процеси на жизнената активност на човешките клетки.

LDL се счита за атерогенна, а HDL е атерогенна

Около хората вярват, че има два вида холестерол - „добри” и „лоши”, и със силен излишък в тялото, той се отлага върху съдовите стени и води до катастрофални последици. Ще разберем по-подробно какво представлява липидният профил и какво ниво на холестерола е не само безопасно, но и необходимо за здравословното функциониране на организма. И също какви лабораторни изследвания определя този показател в кръвта и неговата интерпретация.

Какво е холестерол?

Холестеролът е стероид или вещество с висока биологична активност. Най-често се произвежда в човешки чернодробни клетки, до около 50%, около 20% се синтезира от червата. Останалата част от холестерола се синтезира от надбъбречните жлези, кожата и половите жлези. И само до 500 мг холестерол на ден идва от храната.

Също така, холестеролът има различни функции. Най-основната от тях е укрепването на клетъчната стена, производството на жлъчна киселина и синтеза на стероидни хормони.

LDL - така наречените "лоши", всъщност, тази концепция в медицинската лексика не съществува, тя е по-често срещано име на липопротеини с ниска плътност. И това е лошо, защото със своя излишък и окисление, той наистина се установява на вътрешната стена на съда, затваряйки лумена си. Следователно е необходимо да се следи този показател, особено ако е повишен общия холестерол в кръвта.

HDL може да бъде намален по редица причини, например в случай на неправилна диета или лоши навици.

Липопротеините варират по размер, плътност и липидно съдържание.

HDL се счита за "добър" в ежедневието. Той се различава от липопротеините с ниска плътност по своята структура и функционални характеристики. Неговата основна функция е почистване на съдовата стена от LDL. При достатъчно високо ниво на HDL или неговата скорост, хората са по-малко засегнати от атеросклеротични заболявания. Ако кръвен тест на HDL разкрие значително намаляване на кръвта, се предполага, че се предписва атеросклероза и се предписват допълнителни изследвания, за да се потвърди диагнозата.

Липиден профил

Това е специален биохимичен кръвен тест. Изследването включва разположението на липиди (мазнини) в отделни компоненти. С този анализ можете да наблюдавате показателите и своевременно да потърсите специализирана медицинска помощ за патологични аномалии. Такъв биохимичен анализ включва:

  1. Общ холестерол или холестерол - е един от основните показатели за състоянието на баланса на мазнините при хората. Произвежда се в клетките на черния дроб.
  2. HDL (липопротеини с висока плътност) - доставят холестерол в черния дроб от съдовата стена с неговия излишък.
  3. LDL (липопротеин с ниска плътност) - носител на холестерол от черния дроб към артериите, с натрупване на излишък върху съдовата стена.
  4. TG (триглицериди) - неутрални липиди.

Дори и при това изследване се изчислява коефициентът на атерогенност (СА), определящ чувствителността към атеросклероза. Така нареченото съотношение между HDL и LDL.

Показания за анализ

При някои съдови заболявания нивото на LDL в кръвта се увеличава значително, което може да е атеросклероза и свързани с нея заболявания. Най-вероятно общият холестерол ще бъде увеличен. И индикаторът за HDL, който е отговорен за процеса на прераждане на холестерола в жлъчката и премахва холестеролните плаки от стените на кръвоносните съдове, значително намалява в кръвта.

Често се предписва липиден профил за предполагаем риск от развитие на коронарна болест на сърцето.

Кръвен тест за липиден профил се определя от хора, които принадлежат към "рисковата група" и имат някои от следните заболявания:

  • исхемична болест на сърцето;
  • черния дроб и панкреаса;
  • хроничен панкреатит;
  • затлъстяване, хранителни вещества;
  • хипертиреоидизъм;
  • алкохолизъм;
  • миелом;
  • сепсис;
  • подагра.

Друг липиден профил се предписва на деца, но също и при някои заболявания, например при захарен диабет или при наследствено предразположение на нарушения на метаболизма на мазнините.

Тълкуване на анализа

Липидограмата позволява да се открият нарушения на липидния метаболизъм

В медицинската практика има определени стандарти, чрез които се оценява липидният профил. Заслужава да се отбележи, че в различни лаборатории нормите на биохимията на кръвта могат да се различават леко, това се дължи на използването на различни комплекти и реактиви за изследвания. При декодирането анализът взема предвид теглото и възрастта на пациента.

Липопротеини с висока плътност

Какво е HDL и LDL?

Обичайно е да се обвинява холестерол за заболяването с атеросклероза, тъй като именно този съдържащ мазнини елемент е отговорен за шлаковането на кръвоносните съдове с непроходими плаки. Нормалният кръвен поток, преминаващ през стесняваните участъци на артериите, се забавя значително и следователно процесите на снабдяване на нервната и сърдечно-съдовата система с хранителни вещества намаляват.

Въпреки това, вече е доказано, че самият холестерол е неразделна част от тялото, участвайки в метаболитни и оформящи течения. Без холестерол, съществуването на хормони би било невъзможно, което означава, че в него принадлежи важна функция в репродуктивния процес.

Холестеролът навлиза в организма от консумираните храни, а също така се образува по време на работата на черния дроб.

Мазнините, които включват холестерол, не могат да се разтварят в течността, така че се нуждаят от „носител“, който да ги премества през съдовете. Самата мастна капсула е плътно затворена в протеиновото съединение аполипопротеин и тази симбиоза на две вещества, също има отделно име - липопротеин. В човешки съдове постоянно присъстват три вида липопротеини: t

  • VLDL - липопротеини с много ниска плътност, които под въздействието на хидролиза се реинкарират в LDL;
  • LDL - липопротеин с ниска плътност, наричан още "лош" холестерол. С излишък от това симбиотично съединение, особено в комбинация с VLDL, се образуват атеросклеротични плаки;
  • HDL е липопротеин с висока плътност, "добър холестерол", състоящ се главно от протеинови съединения. Основната му функционалност е пренасочването на липидния излишък към черния дроб. HDL не образува съединения и действа като самостоятелно работно вещество.

Наличието на HDL не носи на организма никакви отрицателни ефекти, за разлика от LDL, чийто излишък се определя от диагнозата "атеросклероза".

HDL норми

Всички показатели за лабораторни изследвания имат критерии за баланс и отклонения, които може да не са еднакви по пол или възраст. Данни за стандартизиран липиден профил могат да се считат за абсолютна норма.

Нормалното присъствие на HDL в кръвта на всеки възрастен човек варира от 0,78 до 1,94 mmol / l, но при жени на възраст над 40 години, тенденцията на показване нараства от 2, 07 до 2,20 mmol / l. А това се отнася до допустимите граници на нормата, тъй като това декодиране характеризира количеството на “добрия” холестерол, който не се натрупва под формата на ненужни депозити.

Подобряване на HDL - какво означава това и какво заплашва?

Не може да има много добър холестерол, обаче, ако горната граница на индикатора надхвърля 2.1 mmol / l, това изисква изследване. Докато HDL всъщност помага на тялото, премахва всички излишни липиди, надценяването на нормата не предизвиква безпокойство, но ако причините за покачващите се индикатори се корени в анормални процеси на генното ниво, то в някакъв момент има нарушения в липидния метаболизъм и екскреция от организми техните продукти на разпад.

Промените от този вид са повлияни от няколко причини, една от които е възложена на ролята на несъзнателен участник в процеса на определена мутация, в резултат на което ще бъде свръхпроизводство или значително натрупване на HDL в кръвния поток. Друга причина е цереозните лезии на черния дроб, причинени от: прекомерна употреба на силен алкохол, хипертиреоидизъм и инсулинова група лекарства. Третата причина е прекомерното натоварване на ръба на физическите способности, които присъстват дълго време.

Каква е заплахата от понижаване на HDL

Когато ситуацията е различна от противоположната и нивото на HDL е значително под нормата, докато LDL стойностите са склонни да нарастват, липопротеините с висока плътност вече не се справят с натоварването и липидите започват да сгъстяват кръвта с мастни натрупвания. Скоро на места с най-голямо натрупване се събират блокади под формата на плаки. При липса на диагноза и лечение, едно лице, в същото време, очаква една от следните възможности:

  • Мозъчен удар;
  • Инфаркт на миокарда;
  • Тромбоемболизъм.

Ако не предприемете навременни мерки за възстановяване на оптималното ниво на двата вида липопротеини, тогава атеросклерозата ще бъде единственият и правилен резултат от пропуска. Последиците от това заболяване са трудни за поставяне в рамките на нормален живот. Няма благоприятна прогноза в случай на пренебрегнато състояние на атеросклероза, освен при хирургична интервенция. Но, като не оставим ситуацията и само резултатите от анализите на ниски HDL в кръвта, ситуацията може да бъде коригирана. За това е необходимо балансът да се измести към положителна тенденция.

симптоматика

Симптомите, които ясно показват, че количеството на добрия холестерол е намаляло значително, на практика са неразличими. Човек, често дори не осъзнаващ факта, че процесът на самоунищожение вече е започнал в тялото му, докато случайната диагноза не разкрива проблема в цифрово изражение.

Симптомите, дължащи се на патогенеза, се появяват по-късно:

  • Човек, който дори не е склонен към преяждане и води нормален живот, може да стане с наднормено тегло;
  • Прояви на задух, които не са придружени от физическо натоварване;
  • Сърцето се ускорява, дори в покой;
  • Има проблеми с стомашно-чревния тракт (GIT).

Трябва да се помни, че човек очевидно е предразположен към понижаване на нивото на HDL, в случай на анамнеза за заболявания:

  • Захарен диабет;
  • Бъбречна недостатъчност;
  • Проблеми с черния дроб - генетична или придобита етиология;
  • Някои видове хранителни алергии;
  • Остри вирусни и инфекциозни заболявания.

Как да увеличим HDL

Повишаването на нивото на добрия холестерол чрез намаляване на лошото е единственият начин да се предотвратят атеросклеротичните промени. За да постигнете това, можете, ако:

  • Премахване от обичайната диета: брашно продукти с най-високо качество, съдържащи нишесте, меласа храна, газирана сладка вода;
  • Заменете горната категория продукти с: нискомаслено кисело мляко, кисели млека, зеленчуци, плодове, пресни зеленчуци, хлебни продукти от пълнозърнесто брашно;
  • Дозирано, разумно упражнение, съчетано с ежедневни разходки на чист въздух - предпоставка за увеличаване на липопротеините с висока плътност. Желателно е физическото възпитание да има терапевтична насока;
  • Необходимо е да изравните теглото си спрямо височината, поне до средното. Колкото и трудно да изглежда, това състояние, без спазване на всички останали дела, ще бъде напразно;
  • Решително отказ от тютюнопушене, може значително да намали количеството на лошия холестерол;
  • За разлика от силните алкохолни напитки, които понякога се използват, чаша добро червено вино (не повече от 70 грама на доза) може да допринесе за повишаване на HDL.

Как да се направи анализ на нивото на HDL в кръвта

Този анализ се извършва на празен стомах, не по-малко от десет часа след хранене. Два дни преди даряването на кръв, се препоръчва да не се консумират пържени, алкохол, лекарства, които не са необходими (хранителни добавки и др.). В случай на принудително лечение, трябва да уведомите Вашия лекар.

Половин час преди вземането на кръв, е забранено да се пуши, да се изпитва психо-емоционален стрес, да се вдигат тежести. Самият анализ се взема интравенозно и резултатите могат да се получат още на следващия ден.

Тестване за липопротеини с висока плътност, препоръчва се поне веднъж на всеки пет години.

резултати

Упоритите статистически данни твърдят, че всяка година една четвърт от всички хора в света, които са преодолели чертата на средна възраст, откриват първите признаци на атеросклероза, но по-малко от половината от тях се обръщат веднага към медицинска помощ.

За да не потвърдим тези данни с нашия собствен пример, достатъчно е да рационализираме начина си на живот, обозначавайки ясна рамка за това, което не трябва да присъства в нея по подразбиране: прекомерна употреба на алкохол и тютюн; ненормализирано време на сън или частично заместване на такива кофеинови вещества; неравномерни връзки, които подкопават сърдечната дейност; прекомерно физическо натоварване или пълно изключване от живота им.

Липопротеините с висока плътност са повишени - какво означава това?

Холестеролът се поглъща с храна, най-вече с млечни продукти и месо. Но също така се произвежда от черния дроб.

Много е важно:

  • От нея се създават клетъчни мембрани за всички тъкани и органи на човешкото тяло без изключение.
  • Също така въз основа на това са хормони, които са отговорни за растежа, развитието и възможността за възпроизвеждане.
  • Жлъчката се образува от холестерола в черния дроб, който помага на червата.

Холестеролът е подобно на мазнина вещество. А мазнините не се разтварят във вода, което означава, че чистата кръв не може да ги транспортира. Ето защо, "пакет" холестерол в протеин. Ново съединение на холестерол и протеин се нарича липопротеин.

Няколко вида липопротеини циркулират в човешкото тяло, различаващи се по своята структура и функция:

  • Липопротеини с много ниска плътност. Образува се в черния дроб. С кръвния поток се транспортират липиди.
  • Липопротеини с ниска плътност. Те се образуват от липопротеини с много ниска плътност след освобождаване на триглицеридите. Това е почти чист холестерол.
  • Липопротеини с висока плътност. С притока на кръв, излишният холестерол се транспортира до черния дроб. Когато от нея се образува жлъчка.

Лош и добър холестерол

Липопротеините с ниска плътност (LDL) са основният тип „транспорт” на общия холестерол.

В тази форма той:

  • Движи се около тялото;
  • Той причинява натрупване на плаките върху съдовете и възможното им запушване;
  • Провокира появата на сърдечни пристъпи, коронарна болест на сърцето, инсулт и атеросклероза. Следователно, този холестерол обикновено се нарича "лош".

Липопротеини с висока плътност:

  • Прехвърляне на мазнини и общ холестерол от една клетка към друга;
  • Съберете останалия "нежелан" холестерол и го прехвърлете обратно в черния дроб, който го преработва в жлъчката.

Това означава, че те събират излишния холестерол и не позволяват отлагането му по стените на кръвоносните съдове. Ето защо, липопротеините с висока плътност са норма за организма и такъв HDL холестерол също се нарича "добър" холестерол.

Проблеми с щитовидната жлеза и нарушените хормонални нива на TSH, T3 и T4 могат да доведат до сериозни последици, като хипотиреоидна кома или тиреотоксична криза, които често са фатални.
Но ендокринолог Марина Владимировна уверява, че е лесно да се лекува щитовидната жлеза дори у дома, просто трябва да се пие. Прочетете повече »

Нормално HDL в кръвта

Съставът на HDL е около 30% от общия холестерол. Останалата част от холестерола пада върху LDL. Нивото му в кръвта постоянно варира и в случай на нарастване липопротеините с висока плътност не могат да се справят с него.

Той ще бъде отложен върху стените на кръвоносните съдове и ще стесни лумена, което затруднява движението на кръвта. В същото време съдовете ще загубят еластичността и ще се развие атеросклероза. Рискът от развитие на сърдечни заболявания ще се увеличи няколко пъти.

Нормални показатели за "добър" холестерол в кръвта:

  1. За мъже: до 19 години 30-65 mg / dl, от 20 години и над 30-70 mg / dl.
  2. За жените процентът е по-динамичен: на възраст под 14 30-65 mg / dl, на възраст от 15 до 19 години 30-70 mg / dl, от 20 до 29 години 30-75 mg / dl, от 30 до 39 години 30 -80 mg / dl, на възраст 40 години и над 30-85 mg / dl.

Отклонения от HDL от нормата

Тъй като HDL премахва излишния холестерол, неговите високи нива не са риск. Напротив, в този случай, рискът от развитие на коронарна болест на сърцето се намалява няколко пъти.

Но намаляването на HDL, дори и при нормални нива на нормален холестерол, повишава риска от отлагане на плаката няколко пъти. Така че дори ако нивото е повишено, липопротеините с висока плътност не са лош фактор за организма.

Има няколко причини за отклонението на HDL от нормата, сред тях:

  • Генетични аномалии.
  • Хроничен алкохолизъм, водещ до цироза на черния дроб.
  • Отклонения в работата на щитовидната жлеза - хипертиреоидизъм.
  • Редовна употреба на някои лекарства (напр. Инсулин).

Във всеки случай дори повишените HDL не трябва да бъдат значително над нормата. В противен случай вече говори за патология.

Повишен HDL

Изглежда, че колкото по-високо е нивото на HDL в кръвта, толкова по-добре. Тъй като рискът от развитие на сърдечни заболявания и кръвоносни съдове намалява почти пропорционално. Но това не е напълно вярно. Значително повишаване на производителността е сигнал за патология.

По правило:

  • Наличието на хиперлипопротеинемия е наследствено високо ниво на липопротеини с висока плътност.
  • Цироза на черния дроб.
  • Хроничен хепатит.
  • Дълготрайна интоксикация на тялото - алкохол, пушене и др.

Има два фактора, които влияят на повишаването на HDL, но не са патологични:

  • Бременност. По време на живота на детето, повишените нива на HDL са норма. Следователно анализът трябва да се направи не по-рано от 2 месеца след раждането.
  • Постоянно приемане на лекарства. Например, инсулин.

В случай на повишаване на липопротеините с висока плътност е необходимо първо да се отстранят рисковите фактори. И за лечение на болестите, които го причиняват.

Изследователска процедура

Липидограма - анализ на холестерола в кръвта. Препоръчително е да се премине към всеки, който е на възраст над 20 години.

Но има и редица случаи, когато е необходим анализ:

  1. Или ако човек приема лекарства за понижаване на холестерола.
  2. Ако човек е на диета с ниско съдържание на мазнини по съвет на лекар.
  3. При наличието на наследствен фактор, детето трябва първо да премине този тест на възраст от 2 до 10 години.
  4. Ако има поне един от рисковите фактори:
  • Пушенето.
  • Възраст за мъже от 45 години, за жени от 55 години.
  • Наследственост.
  • Инсулт, инфаркт или наличие на коронарна болест на сърцето.
  • Диабет.
  • Затлъстяването.
  • Алкохолизмът.
  • Голям процент мастни храни в редовната диета.

Няма специални изисквания за подготовка. Този кръвен тест показва и липопротеините с висока плътност.

Анализ на риска

Дългият висок холестерол води до развитие на различни заболявания.

В тялото всичко е свързано, включително и чрез кръвта:

  • Първо, сърдечната система страда.
  • Атеросклерозата е естествена последица от варенето на съдовете и загубата на тяхната еластичност.
  • Естествено, черният дроб страда. Като орган, пряко ангажиран в обработката на холестерола. Веднага се развива затлъстяване.
  • Бъбреците страдат, защото натоварването върху тях се увеличава значително.
  • Диабет и панкреатит. Възможно развитие на рак на панкреаса. Това е „такса“ за болен черен дроб.
  • Щитовидната жлеза, като орган на ендокринната система. Мазнините участват в производството на хормони, така че концентрацията им в кръвта засяга всички системи на тялото.

Намаляването на холестерола е не по-малко опасно за организма. На този фон се развиват различни заболявания - от белодробна туберкулоза до остри инфекциозни заболявания. Повишаването на холестерола не се случва внезапно, така че е възможно да се контролира този процес, като не се допускат необратими последствия.

Храна - източник на холестерол

Въпреки факта, че холестеролът се произвежда от черния дроб, голяма част от него идва от храна.

За да се контролира по-добре нивото на холестерола, достатъчно е да се ориентирате в продуктите и да знаете в кой от тях е повишен холестерола:

  1. Яйчни жълтъци.
  2. Наденица.
  3. Маргарин.
  4. Хайвер.
  5. Карантии - черен дроб, бели дробове и др.
  6. Консервирана риба. Това се отнася само за консерви в масло. Рибата в собствения си сок не е заплаха.
  7. Сирене.
  8. Бързо хранене
  9. Преработено месо - различни яхнии, месни консерви и др.
  10. Скариди, миди, стриди.

Тези храни трябва да се изхвърлят напълно, докато нивата на холестерола се върнат към нормалното. В крайни случаи сумата трябва да бъде значително намалена.

Храна - източник на фибри

Fiber помага за понижаване на холестерола. При редовна консумация на билкови продукти нивата на холестерола се намаляват с 60%. Растителни влакна се намират в зеленчуци и плодове, както и в мазнини от неживотински произход. Например, в маслиново или слънчогледово масло няма холестерол.

Растителната храна не само не съдържа холестерол, но и ускорява процеса на храносмилане. С повишения холестерол, въвеждането на плодове и зеленчуци в диетата ще доведе до по-ниски нива на холестерол.

Това също ще допринесе за намаляване на интервала между храненията. Ако има три основни хранения - закуска, обяд и вечеря, и закуска между тях с изключително пресни плодове, нивата на холестерола ще спаднат значително.

предотвратяване

Нивото на холестерола обича баланса, всеки дисбаланс в храненето ще предизвика, съответно, повишаване на нивото на холестерола:

  1. Баланс в храненето. Животинските мазнини също са необходими. Те също участват в образуването на "добър" холестерол. Следователно приемането им може да бъде ограничено, но не трябва да бъде напълно изключено от храната. И по време на рецепцията - да. Най - късно до 12 часа - до 14 часа
  2. Комбинацията от животински мазнини и фибри. Още зеленчуци, повече плодове. Една балансирана диета ще даде не само нисък холестерол, но и голямо благополучие, гладка кожа и дълга младост.
  3. Движение. В буквалния смисъл на думата - това е животът. Интензивното упражнение ще понижи нивото на “лошия” холестерол и ще повиши нивото на “добро”. В допълнение, разходка след хранене ще ускори транспортирането на мазнини. Това означава, че няма да имат шанс да се заселят по стените на кръвоносните съдове. Спортистите, спортистите могат да понижат холестерола в тялото си с 79% по-бързо от другите хора.
  4. Отхвърляне на лошите навици.
  5. Приемане на витамини.
  6. Пийте зелен чай. Научно е доказано, че значително намалява нивото на "вредния" холестерол.

Освен големите проблеми, високият холестерол значително отслабва имунната система и причинява трайно лошо здраве без видима причина. Чувството за лекота и здраве, добър сън, голямо благополучие - незабавна награда, просто трябва да направите холестерол.