Една незаменима аминокиселина, която действа като регулатор на настроението в човешкото тяло, се нарича L-триптофан. Хранителните добавки, съдържащи това органично съединение, поради тяхното влияние върху производството на хормони, спомагат за борба с тревожността, нормализират съня, увеличават процеса на изгаряне на мазнините и създават естествен успокояващ ефект. Триптофанът действа както като независим елемент, така и като основа за превръщане в други вещества, например хормон на съня мелатонин или никотинова киселина (ниацин).
Изучавайки информация за здравословен сън, добър имунитет, психично здраве или загуба на тегло, се намира нещо като триптофан. Това е много важен елемент от живота, включен в биосинтеза на ниацин и мелатонин (предшественик на серотонин). Триптофанът е съществена аминокиселина от протеиновия тип, която е част от протеиновите съединения на почти всички живи организми.
Единственият източник на попълване е храната. Незаменима аминокиселина може да се получи чрез микробиологична (антранилова киселина и щамове на дрожди Candida), химичен и химико-ензимен синтез. Човешкото тяло не синтезира триптофан, така че трябва редовно да се допълва с храна и хранителни добавки.
Положителен ефект на L-триптофан върху хората, склонни към раздразнителност, промени в настроението, повишен стрес. Приемането на аминокиселини увеличава чувствителността на мозъка към информация, подобрява способността да се толерира силно напрежение, силна страх, нестабилност. Човек с достатъчно количество в тялото на този елемент повишава ефективността.
Аминокиселината Триптофан има положителен ефект върху съня, което се дължи на увеличаване на производството на хормона на съня мелатонин. Съществува мит, че редовната консумация на продукти, съдържащи триптофан, допринася за развитието на сънливост. Това не е напълно вярно, защото аминокиселината е източник на образуването на хормоналната радост серотонин, а производството на мелатонин е необходимо. Ако след хранене има склонност да заспи, това се дължи на повишената му хранителна стойност, плътност или съдържание на мазнини, което често се случва след хранене с гъби и месни продукти.
Освен това, аминокиселината триптофан помага на човек да се справи с последствията от спирането на алкохола, пушенето, наркотиците. Веществото по време на рехабилитацията намалява необходимостта от химикали, спомага за намаляване на агресивността, възбудимостта, нервността, раздразнителността. Що се отнася до вредата за тялото, тогава този компонент има отрицателни свойства:
Скоростта на веществото за човек е различна. Определя се въз основа на здравето, възрастта и наличието на хронични патологии. Диетолозите казват, че дневната нужда от ензим е около 1 г. Лекарите препоръчват дневната доза да се изчислява по формулата: 4 mg вещество на килограм телесно тегло. Въз основа на тези изчисления, възрастен човек с тегло 70 kg трябва да получава около 280 mg L-триптофан дневно.
Както диетолозите, така и лекарите са единодушни в мнението си, че е по-добре да се използват запасите от основни аминокиселини от естествени продукти, а не от лекарства, създадени от фармацевтичната индустрия. Трябва да знаете, че протеиновото съединение се натрупва в тялото, така че ако не получите нормата, тогава тя все още ще се попълва от запасите. Максимално допустимата доза триптофан, която няма да позволи развитието на странични ефекти, е 4,5 g / ден. Ако използвате вещество над нормата, може да се развие серотонинов синдром (треска, гърчове, делириум, кома).
Ако трябва бързо да се развесели, тогава пийте прясно изцеден бери или плодов сок. Те съдържат много витамини, които насърчават производството на серотонин. Организацията на мозъка е пряко свързана с омега 3 мастни киселини, които присъстват в растителните масла (ленено семе, маслини, слънчоглед и др.). Голямо количество L-триптофан се намира в сурови водорасли (водорасли, спирулина) и зеленчуци (спанак, копър, магданоз). За производството на серотонин е необходимо да се ядат плодове и сушени плодове (банани, дати, пъпеши).
Колко триптофан се съдържа в продуктите:
% дневна доза триптофан на порция 200 г
птиче месо (пиле, пуйка), заек
Експериментите върху лабораторни животни показват, че ниското съдържание на триптофан влияе на намаляването на живота на живите същества почти 2 пъти. Недостигът в храната на основни киселини може да причини:
Трябва да сте наясно, че продуктите с високо съдържание на аминокиселини са особено необходими за организма по време на периода на булимия, анорексия, ПМС, сезонни нарушения, депресия, главоболие. Необходимостта от аминокиселина се увеличава при хора с обсесивно-компулсивни разстройства, нарушения на съня, шизофрения, съдови и сърдечни заболявания и повишена чувствителност към болка. Провокира недостиг на вещество:
Диетолозите смятат, че храни с триптофан не могат да причинят излишък на аминокиселини в организма. Дори и при дневна доза да се използва по-висока доза, страничните ефекти няма да се появят. Въпреки това е необходимо повишено внимание, тъй като проучванията, проведени през 1989 г., показват, че употребата на хранителни добавки, които съдържат триптофановата формула, причинява развитието на синдром на еозинофилия-миалгия.
Това е системно заболяване, при което кожата, кръвоносната система, вътрешните органи са засегнати и дори смъртните случаи са известни. Когато в кръвта може да се развие голямо количество триптофан:
Необходими са лабораторни изследвания на кръв и / или урина, за да се определи количеството на незаменими аминокиселини. Контролирането на стойностите на триптофана ще спомогне за установяване на анализ за 3-хидроксиантранилова киселина. Тя ви позволява да откривате аномалии в метаболизма, в резултат на недохранване и недостиг на незаменими аминокиселини. Ако резултатът е няколко пъти по-висок от нормалния, това може да означава тумор на пикочния мехур.
В някои случаи протеин-въглехидратната храна не може да подобри депресираната серотонинова система. След това лекарите предписват лекарства с медицинска стойност. Възможно е да се възстанови необходимото ниво на есенциални аминокиселини в организма до лекарства, които се произвеждат от различни производители на фармацевтични продукти. Не купувайте лекарството сами, защото мненията на лекарите за употребата му са неясни.
Някои настояват единствено за естественото насищане на аминокиселината чрез приема на храна. Други твърдят, че таблетните препарати имат по-голям ефект. И двете страни са съгласни, че за нормалното функциониране на организма е необходим триптофан, поради което идеалното му съотношение е правилният хранителен баланс с паралелния прием на хранителни добавки, съдържащи аминокиселини.
В случай на сериозни патологии в организма, не е достатъчно да се вземе микроелемент в капсули. Необходимо е професионално консултиране на специалист, за да проучи всички аспекти на нарушението. Само след назначаването на комплексно лечение е позволено да се поддържа тялото използване на веществото в капсули. Медицински препарати с аминокиселини: t
Не се обръща внимание на пускането на синтетичен наркотик и на руската фармацевтична компания Evalar. Той е най-големият производител в страната на хранителни добавки, разположени в Алтай. Суровините за продуктите са естествени компоненти от животински и минерален произход. Триптофанът се получава чрез микробиологичен синтез от едноклетъчни микроорганизми, гъби и растения. Лекарството "Формула на мира" от Evalar се предлага в капсули от 15, 60, 90 броя на опаковка.
Пакет от 60 броя е много популярен, защото е напълно достатъчен за курс на лечение. Обратната информация от лекарите за тази добавка е предимно положителна, тъй като след приемането има подобрение в имунната система, увеличаване на производството на ниацин от организма и регулиране на резистентността на човешкото тяло. Използването на капсули намалява апетита към храна, нормализира апетита, намалява тревожността, облекчава депресията. Под въздействието на серотонин, образуван след приемането на L-триптофан, мотивацията се засилва, за да се продължи диетата.
Лекарството от Evalar "Формула на мира", според производителя, ще спомогне за запазване на спокойствието и спокойствието във всяка ситуация през деня, а през нощта е лесно да спите и да спите. Лекарството действа универсално, тъй като насърчава биосинтеза на мелатонин и серотонин в организма. Фармакологично действие на лекарството през деня:
Инструкциите показват, че като приемате лекарството "Формула на спокойствието", човек всеки ден ще се чувства все по-уверен. Радост, добро настроение ще се върне при него. Как лекарството работи през нощта:
Приемането на формулата "Формула на спокойствието" намалява вероятността от обостряне на много заболявания, а в някои случаи и от заболяването. Списък с указания за предписване на лекарството:
Благодарение на балансирания състав на лекарството "Формула на спокойствието" от Evalar нежно засяга човешкото тяло, рядко причинявайки странични ефекти. Една капсула съдържа 200 mg от активното вещество L-триптофан, 1 mg витамин B6 и 2,5 mg витамин B5. Как работят съставките:
Както е написано в инструкциите, капсули с L-триптофан от Evalar се използват 30 минути преди хранене. Препоръчително е лекарството да се пие с голямо количество обикновена негазирана вода или сок. За тези цели е забранено да се използва мляко или други продукти, в състава на които има животински протеин. Дозировката се предписва от лекаря във всеки отделен случай. Средната доза, посочена в инструкцията - 2 капсули / ден. За лечение на безсъние се предписват 2-3 капсули, които се приемат непосредствено преди лягане.
При комбинираното лечение на наркоманиите и алкохолната зависимост се приемат 1-4 капсули 3-4 пъти на ден по време на употребата на наситена с въглехидрати храна, която повишава активността на незаменими аминокиселини. Продължителност на курса - 1 месец. Ако е необходимо, лечението може да се повтори 2-3 пъти годишно. Ако лекарството "Формула на спокойствието" трябва да се приема едновременно с други лекарства, тогава се препоръчва да се координира приемливостта на такова лечение с лекаря.
При неконтролиран прием на лекарството е възможно предозиране. При поява на някой от симптомите е необходимо да се отмени употребата на лекарствения продукт и да се свържете с Вашия лекар, за да коригирате режима на лечение. Симптоми на предозиране:
В анотацията към лекарството се посочва, че лекарството не показва странични ефекти върху човешкото тяло. Това не означава, че те изобщо не съществуват. В редки случаи се наблюдават леки нарушения на състоянието, като запек, гадене, газове, сънливост. Отзивите на пациентите сочат към други странични ефекти:
Едновременното използване на лекарството с лекарства от групата на МАО-инхибитори, селективни инхибитори, хетероциклични и трициклични антидепресанти може да предизвика серотонинов синдром, проявен като тремор, хипертония, халюцинации, хиперактивност. Тези състояния се елиминират след спиране на лекарството.
Тъй като, за разлика от тирозин, триптофан може да проникне в мозъчните клетки само с участието на въглехидрати, не е желателно да се използва формулата Calm на мира с блокерите на тези органични вещества. Лечението с това лекарство е забранено, ако пациентът използва антидепресанти, активните вещества от които са:
Тъй като приемането на лекарството може да предизвика сънливост, не се препоръчва употребата му по време на шофиране или работа с оборудване, потенциално опасно за живота и здравето. Също така, "Формула на мира" от Евалар не се предписва по време на бременност и кърмене. Това се дължи на недостатъчно проучване на хората в тази категория. Не приемайте алкохол по време на лечението.
Всяка алкохолна напитка предотвратява синтеза на мелатонин и серотонин, провокира развитието на метаболитни нарушения. Основното противопоказание за употребата на лекарството е свръхчувствителност към компонентите на лекарството. За лицата, които страдат от:
Фармацевтичният пазар предлага много продукти, съдържащи триптофан, подобни капсули "Формула на спокойствието" от компанията Evalar. Най-популярни:
В допълнение към директните аналози се продават лекарства с различен състав, но сходни по отношение на тялото. Не се препоръчва самостоятелно да купувате друго заместващо лекарство, тъй като всички лекарства имат противопоказания. Подобни в действие са:
Наличността на лекарства в аптеките е висока. Препарати на различни производители в широк диапазон се продават без рецепта. Средна цена в Москва и региона:
Триптофан - лекарство, предназначено за лечение на различни невропсихиатрични заболявания. Активната съставка (алфа-глутомил-триптофан) е протеиногенна аминокиселина, която е компонент на протеина на всички съществуващи живи организми. Това вещество е предшественик на серотонин, който е важен невротрансмитер.
Триптофан участва в производството на серотонин, а впоследствие - в синтеза на мелатонин (хормоналния регулатор на ежедневните цикли, който се използва за улесняване на съня). При пациенти с депресивни нарушения се наблюдава намаляване на концентрацията на такива вещества като триптофан и серотонин. Недостигът им може да предизвика психо-емоционални разстройства, тревожност, пренапрежение, депресивни разстройства, нарушения на съня.
Триптофанът има положителен ефект върху състоянието на имунната система, участва в производството на ниацин и допринася за регулаторното въздействие върху резистентността на организма.
Употребата на лекарството Триптофан е показан при следните нарушения и патологии:
Триптофан може да се използва по всяко време на деня. Ако използвате лекарството през деня, то осигурява положителен ефект върху общото настроение, повишава стабилността на психичното състояние на тялото, увеличава физическото и психическото напрежение, премахва страха.
Ако използвате триптофан преди лягане, тогава той ще се справи с безсъние, ще помогне за премахване на проблемите на интермитентния сън, нормализира качеството и дълбочината на съня.
Препоръчва се триптофан да се приема половин час преди хранене. Продуктът може да се измие с обикновена вода или сок и не е позволено да се комбинира с мляко или други продукти, които съдържат протеини. Точната доза, честотата на приложение и хода на терапията се определят от лекаря, като се вземат предвид показанията за прием, съпътстваща терапия и прояви на нарушения.
При необходимост курсът на лечение с Триптофан може да се повтаря няколко пъти в годината.
Преди да започнете да използвате лекарството Триптофан, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар.
На фона на използването на триптофан, нежеланите странични реакции могат да се развият под формата на сухота в устата, нарушения на апетита, алергични реакции, хиперактивност и сънливост.
Не са описани прояви на предозиране с триптофан. Вероятно увеличава се вероятността от нежелани странични ефекти, които изискват консултация на лице с лекар.
Триптофанът е противопоказан да получава с непоносимост към активните или помощни вещества на лекарството, както и бременни и кърмещи жени.
Едновременното използване на Триптофан с лекарства от групата на МАО-инхибитори, трициклични и хетероциклични антидепресанти, селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин може да развие серотонинов синдром, който се проявява под формата на хипертонус, тремор, хиперактивност, халюцинации. Тези странични ефекти се елиминират сами след спиране на употребата на Триптофан.
Триптофанът може да усили действието на лекарства от групата на антипсихотиците, антидепресантите, анксиолитиците и алкохолните напитки.
Триптофановата зависимост не се наблюдава.
Триптофанът се препоръчва да се съхранява на тъмно място, защитен от пряка слънчева светлина, като се спазва температурата: до 25 градуса.
Лекарства, съдържащи алфа-глутамил-триптофан и тяхната цена за периода септември 2016 г.:
Ако е необходимо, изборът на лекарството, което включва Триптофан, се препоръчва да се консултирате предварително с Вашия лекар.
Триптофан се използва за повишаване на нивото на серотонин, с дефицит, при който се наблюдават поведенчески и психични разстройства. Ниското съдържание на триптофан може също да провокира нарушения на съня, увреждане на паметта и повишена агресия. Използването на лекарства и хранителни добавки на основата на триптофан ви позволява да запълвате дефицита на тази жизненоважна аминокиселина за човешкото тяло. Такива средства могат да се справят с депресивни разстройства, повишена тревожност и страх, стрес, провокиран от продължително психо-емоционално претоварване.
Клиничните проучвания показват, че използването на Триптофан помага за нормализиране на качеството и продължителността на съня, увеличава продължителността на фазата на дълбокия сън. Пациентите, които са използвали лекарството преди лягане, са отбелязали жизненост, благополучие и настроение, както и яснота на съзнанието при събуждане. Триптофанът не води до пристрастяване или пристрастяване, като някои лекарства от групата на хапчетата за сън. Такъв инструмент също не усложнява процеса на събуждане на пациента. "
Александър Владимирович, лекар
Триптофанът от търговската марка Evalar, предназначен за нормализиране на съня, се превърна в един от най-необходимите хранителни добавки, който активно се използва от курсове през последните 12 месеца. Придобих това лекарство случайно, когато търсех ефективно и безопасно лекарство, което би помогнало да се справим с раздразнителност, умора, безсъние и други прояви на хронично претоварване. Лекарството не е евтино - за 60 капсули трябваше да дам около 800 рубли. Една опаковка е достатъчна за 30 дни.
Няколко дни по-късно, приемайки капсулите редовно, съгласно инструкциите, успяхме да постигнем желаното действие: сънят дойде бързо, никога не се събуждаше през нощта, на следващата сутрин беше отпочинал, весел и в добро настроение. Оказа се, че използването на триптофан ви позволява да увеличите нивото на серотонин - известния хормон на радостта. Не са наблюдавани странични ефекти.
Въпреки факта, че е хранителна добавка, а не лекарство, мога спокойно да посъветвам такъв инструмент на хора, които търсят безопасно и ефективно лекарство за нарушения на съня и за подобряване на настроението и благосъстоянието. "
„Запознах се с Триптофан благодарение на препоръката на фармацевт, когато търсех средство за контрол на апетита. Лекарството е взето според обективни показания, тъй като има генетична предразположеност към пристрастяване (включително храна).
Първоначално тя реагира на продукта с недоверие, дълго време чете препоръките на производителя - тя почти не вярва, че аминокиселината може да облекчи глада и също така има редица допълнителни благоприятни ефекти. Но продуктът беше закупен и започна да го приема по време на диетата. Тя приема лекарството на празен стомах, лекарството действа през първите 2,5 седмици, след което постепенно престава.
По време на действието, в допълнение към нормализиране на апетита, лекарството помогна за подобряване на настроението и общото благосъстояние. Първо, имаше страничен ефект под формата на сухота в устата, който преминава самостоятелно след няколко дни. Мога да препоръчам използването на Триптофан като спомагателен елемент в борбата срещу булимия. "
„Лекарят препоръча триптофан, когато се роди второто дете и за 2,5 години бебето може да се събуди през нощта на всеки 1-1.5 часа, да плаче силно и да крещи. В резултат на това дълбокият сън изчезна като такъв, силната раздразнителност е нарушена и проблемите започват не само с нервната система, но и с общото благосъстояние.
Всички проблеми бяха решени по хитро, но нито едно лекарство не можеше да елиминира проблемите със съня: от предписаните мощни лекарства до билките. След закупуването на Триптофан не разчитах на никакъв ефект, просто го взех според инструкциите. Първите подобрения са наблюдавани след 7 дни от употребата на лекарството. Един ден те успяха да заспиват през нощта и да се събудят вече сутринта - нямаше граници за радост. Сега е незаменим помощник, който не само нормализира съня, но и връща радостта от живота. "
„С възрастта възрастните хора изпитват раздразнителност, мърморене и нарушения на съня, свързани с намаляване на концентрацията на серотонин. В този случай могат да се появят не само тези реакции, но и посттравматични разстройства и мисли за самоубийство. Употребата на триптофан помага за намаляване на раздразнителността при хора от всички възрастови групи, включително и в напреднала възраст, както и за премахване на предменструалния синдром, нормализиране на психичното състояние на хората с депресия и тревожност.
Разбира се, пациентите не могат да приемат лекарства на базата на серотонин в чист вид - за това съществуват биологично активни добавки на основата на триптофан, който участва в производството на серотонин и е негов предшественик. Препоръчвам лекарства на основата на триптофан за пациенти с психо-емоционални разстройства, нарушения на съня и тревожност. "
Станислав О., доктор
Автор на статията: Елена Антонова, фармацевт
L-триптофанът е аминокиселина, която е от съществено значение за синтеза на протеини. Веществото не може да бъде произведено в човешкото тяло и да го въведе с храна. Аминокиселината е необходима за нормалното функциониране на много органи. Участва в редица реакции, включително производството на серотонин и мелатонин.
Лекарството може да бъде еднокомпонентно и многокомпонентно. В първия случай съставът му включва само триптофан. Други компоненти на добавката могат да бъдат ниацин, лизин, калций, желязо, магнезий.
Веществото се абсорбира добре от стомашно-чревния тракт. Повечето от тях влизат в кръвта във форма, свързана с протеин. Само 20% от аминокиселината остава свободна.
Метаболизмът на веществото се осъществява в 3 посоки. Повечето от тях се превръщат в ацетил-S-CoA. Веществото също се окислява до 5-HTP, последвано от синтеза на невротрансмитер серотонин (образуван по време на декарбоксилирането) и хормона на съня мелатонин. По време на метаболизма се появяват производни на индола.
Производителите произвеждат лекарството под формата на таблетки, капсули и прах. Аминокиселината се добавя към спортното хранене.
Действието на аминокиселината се дължи на факта, че той е предшественик на серотонина и мелатонина. Фармакологичните свойства включват:
Веществото се съдържа в месо, птици и риба. Присъства и в банани, шоколад, фъстъци, соя, мляко, яйца, сирене, тиквени семки. В диетата трябва да има достатъчно храни, богати на аминокиселини. С липсата на нарушен азотен баланс.
Дозата се избира от лекаря, като се взема предвид вида на заболяването, тежестта на състоянието на пациента и неговата маса. При безсъние предписани от 0,5 до 2 г от лекарството на ден. Дозата за депресия е 3-6 g.
Минималният курс на лечение е един месец. Под наблюдението на лекар, добавката може да се приема без прекъсване в продължение на шест месеца.
При приема на лекарството могат да се появят следните нежелани реакции:
Когато приемате прекомерна доза вещество, има:
По време на лечението трябва да се подхожда с повишено внимание при шофиране на превозно средство поради възможна замаяност. Според някои проучвания инструментът трябва да се приема с храна, съдържаща въглехидрати. В този случай веществото се абсорбира по-добре.
Няма данни, доказващи безопасността на добавките по време на бременност и кърмене.
Детска добавка, дадена само по лекарско предписание.
Хората с бъбречно заболяване могат да приемат добавка, предписана от лекар.
При наличие на цироза, преди да използвате инструмента, трябва да се консултирате с лекар.
Докато приемате лекарството не се препоръчва да се пие алкохол поради възможната поява на прекомерна сънливост.
Инструментът не може да се използва с антидепресанти. Поради едновременното приложение може да се появи серотонинов синдром. Това състояние е животозастрашаващо.
Когато взаимодейства с успокоителни, сънливостта се увеличава. Приемането на триптофан с фенотиазини може да доведе до нарушения в движението.
Доплащане за 3 години. Трябва да се съхранява на сухо място, като температурата не се повишава над + 25 ° C.
Лекарството не се прилага за лекарства и се предлага без рецепта.
Цената на добавката варира от 300 до 2700 рубли.
Олег, 52 г., Москва, психиатър: “Аминокиселината е ефективна при депресивни състояния и обсесивно-компулсивно разстройство. Въпреки това, аз не препоръчвам да го приемате с депресивно настроение и тежка тревожност без рецепта. Първо трябва да разберете причината за това състояние. "
Елена, 34 години, Казан, диетолог: “По време на намаляването на телесното тегло, добавката може да се приема непрекъснато в продължение на 6 месеца. Това ще помогне за намаляване на въглехидратната зависимост. Препоръчвам ви да приемате лекарството сутрин на празен стомах, защото по това време има малко аминокиселини в кръвта. На празен стомах вещество с висока концентрация ще проникне по-бързо в мозъка. "
Анна, 42 г., Москва: „Взех триптофан от Евалар. Добавката се нарича "Формула на спокойствието". Реших да използвам инструмента, защото имаше проблеми с настроението ми. Взех 2 таблетки дневно в продължение на един месец. Ефектът се усети веднага. Появи се спокоен, исках да се усмихвам, раздразнителност изчезна. Благодарение на добавъчното настроение започна да се подобрява. Единственият минус е цената му. "
Андрей, 33 г., Тюмен: “Периодично приемам киселина заради обсесивна невроза. Добавката добре помага. Тревожността изчезва, емоционалният фон е изравнен, вниманието и умствената работа се подобряват. Също така, заради средствата, сънят става все по-добър.
Ирина, 25 г., Твер: “След много стрес реших да взема успокоително. Избрах “Motherwort Premium”, съдържащ витамини от триптофан и група Б. След първия курс на лечение усетих антистресов ефект. Престана да бъде нервна и раздразнена. Месец по-късно трябваше да възобнови приемането. Но след няколко дни имаше страничен ефект. Започва да нарушава силни главоболия. Трябваше да откажа да вземам хапчета.
Светлана, 36 г., Воронеж: „По време на отслабване взех една аминокиселина, за да намалим апетита за сладкиши. Поръчах го за Aycherb с доза от 500 mg. Първо взех капсулите късно вечерта. Но тогава трябваше да отложа времето за приемане сутрин, защото сънят стана неспокоен. Тя взе лекарството на празен стомах. Ефектът се появи няколко дни по-късно. Тракцията към сладкото изчезна.
Анна, 28, Саратов: „Използвам„ Вита-Триптофан ”по време на диети за да контролирам апетита си. След 3-4 дни започвам спокойно да гледам продуктите и да ям само когато чувствам глад. Има средства и недостатъци. След 3 седмици прием, той престава да действа. Апетитът спира да намалява. Трябва да спрем да го приемаме за известно време. "
L-триптофан - 250mg / caps., Витамин B5 - 2.5mg / капсули, витамин B6 - 1mg / caps.
Приемането на две капсули дневно осигурява адекватно ниво на дневен прием на L-триптофан (500 mg) с 62,5%, витамин B5 (5 mg) с 83%, витамин B6 (2 mg) на 100%.
L-Триптофанът е незаменима аминокиселина. Без триптофан в тялото, серотонинът не може да се произведе, на което дължим усещания за високо настроение, емоционален комфорт, радост, щастие; повишава нивото на физическа и умствена дейност, стимулира когнитивната активност, повишава самочувствието; спомага за поддържането на спокойствие в стресови ситуации. Доказано е, че при депресирани и депресирани хора нивата на серотонин са изключително ниски. С настъпването на тъмното време на деня, мелатонинът се образува от серотонин, физиологичен регулатор на съня, който допринася за неговото начало и регулира фазите на съня и тяхната продължителност.
Витамин В5 (калциев пантотенат) - насърчава усвояването на аминокиселините в червата, поддържа функцията на надбъбречната кора, участва в синтеза на редица хормони (включително серотонин и мелатонин).
Витамин В6 (пиридоксин) - под формата на неговите коензими, участващи в метаболизма на триптофан, липиди и нуклеинови киселини; регулира процесите на инхибиране и възбуждане в централната нервна система.
"Формулата на спокойствието Триптофан" през деня ще ви помогне във всяка ситуация да останете спокойни и спокойни, а през нощта - лесно ще заспите и ще получите достатъчно сън. Тя помага да се адаптираме към променящите се часови зони (например по време на полети) и се състои от комплекс от L-триптофан и витамини от група В, необходими за синтеза на “хормона на щастието” - серотонин, от който се произвежда “хормон на съня” - мелатонин през нощта. "Формулата на спокойствието Триптофан", насърчаваща синтеза на серотонин и мелатонин в тялото, действа универсално.
Индивидуална непоносимост към компонентите, бременност, кърмене.
Преди употреба се препоръчва да се консултирате с лекар.
Най-близките до вас доставчици в Магнитогорск можете да намерите тук.
Възрастните приемат по 1 капсула два пъти дневно. Продължителността на приемането е един месец. Ако е необходимо, можете да продължите да получавате.
Триптофан за предпочитане 30 минути преди хранене.
Триптофан - звучи като името на лекарството, а някои доста редки и доста скъпи. Всъщност, това е просто аминокиселина. Макар. определението за "само" в този случай едва ли е подходящо, тъй като триптофанът е съществена аминокиселина. Значението на триптофан за човек се подчертава от факта, че липсата на триптофан в организма причинява неизправности в работата му, а в някои случаи са възможни и сериозни заболявания, в резултат на което дори фатален изход е съвсем реален. За особено впечатляващи личности искам да отбележа, че такива болести са изключително редки и смъртните случаи обикновено са рядкост. Често се срещат по-малко опасните, но много неприятни и доста чувствителни ефекти на дефицит на триптофан.
Триптофанът има най-голям ефект върху синтеза на серотонин, който от своя страна е "хормон на щастието" и може да развали настроението на човека. Защо има настроение. липсата на серотонин може да отрови живота.
Тъй като нивото на серотонин директно пропорционално на нивото на триптофан, тогава, съответно, засяга поведенчески фактори (липса на мотивация, депресивно настроение, склонност към самоубийство, безсъние и дори мърморене) може да се приема триптофан. Основното нещо, което трябва да се помисли е, че тази аминокиселина се намира в увеличени количества.
Но, за съжаление, не всичко е толкова просто и дори ако ядете САМО продукти, съдържащи триптофан, едва ли ще отговорите напълно на нуждите на организма, особено ако се борите с депресия, безсъние или затлъстяване. Говорихме за качеството на съвременните продукти повече от веднъж, плюс към всичко, триптофанът се абсорбира слабо от организма, особено ако има недостиг на магнезий и витамин В6 в организма. Ето защо, без значение как се третират хранителните добавки (хранителни добавки), но в случая с триптофан, това е най-сигурният и надежден начин за нормализиране на неговото ниво.
Хранителните добавки съдържат така наречения L-триптофан. Няма да се занимавам с техническите детайли, ще кажа само, че това е леко модифицирана формула от естествен триптофан, който се абсорбира по-добре от организма. Лидер сред местните производители на хранителни добавки несъмнено е компанията Evalar, която произвежда добавка, наречена "L-триптофан. Формулата на мира". Цената на L-триптофан Евалар варира от 800 до 1000 рубли на опаковка от 60 капсули. Позволете ми да ви напомня, че една капсула съдържа: L-триптофан - 250 мг, витамин В5 - 2,5 мг (50% от минималната норма), витамин В6 - 1 мг (1/25 от дневната норма), но НЕ съдържа магнезиев цитрат! Дозировка - 2 капсули дневно (500 mg триптофан). Т.е. Опаковката се изчислява за един месец, а цената на месечния курс, съответно, ще бъде 800-1000 руб.
Сега да видим какво ни предлага порталът iHerb:
Тук трябва да се отбележи, че последните две лекарства напълно заменят много често срещаното и скъпо лекарство Magne B6 Forte, което се препоръчва за лечение и профилактика на всички заболявания, свързани с нарушаването на нервната система.
Общо, ние лесно качват заместването на скъпо допълнение от Evalar: цената на комбинация курс на тези лекарства (на месец) ще струва около 550 рубли, и ако добавите препоръчва магнезиев цитрат, а след това 700 рубли на месец. Освен това, витамините В5 и В6 ще присъстват в необходимата дневна доза.
Хората, приемащи антидепресанти, известни като селективни инхибитори на обратното поемане на серотонина (SSRIs) (включително флуоксетин, пароксетин и сертралин), трябва да се консултират с лекар, преди да приемат други добавки или лекарства, които също увеличават количеството серотонин в организма.
Ако вече имате опит с приемането на триптофан, моля, не бъдете мързеливи, оставете обратна връзка за употребата му. По-добре е да се посочат дозата, продължителността на приложение и причината, поради която сте решили да приемете триптофан. Благодаря предварително!