Image

L-карнитин за загуба на тегло. L-карнитин-аминокиселина

L-карнитинът е аминокиселина, която насърчава изгарянето на мастните клетки чрез техния транспорт и активиране като енергиен източник при интензивни и аеробни упражнения. Най-безопасното средство за отслабване.

ЗАБРАНЕТЕ ДА, НЯМА ЕДНО ПОЧИСТВАНЕ И СЪЩЕСТВУВАЩОТО ОРГАНИЗЪМ НЕ ИДЕТЕ БЕЗ ВОДА! Поради това 40 мл вода на 1 кг тегло трябва да се пие на ден!

L-карнитинът не е мазнина в буквалния смисъл на думата. Сама по себе си тя не изгаря мазнините. Той пренася само мазнините в мускулните клетки, където се извършва неговото изгаряне.

L-карнитинът действа само с физическо натоварване (горещо, плуване, джогинг или друго аеробно упражнение). Затова трябва да се вземе преди тренировка за 30 минути. И 3 часа преди тренировка, не яжте!

Също така е важно да регулирате диетата си. Включете в храната си повече фибри, растителна храна, зеленчуци и плодове.

Свойства и функции на L-карнитин

• активиране на процеса на изгаряне на мазнините;
• Дебел на енергия;
• унищожаване на съществуващите и предотвратяване на нови мастни натрупвания;
• понижаване на кръвните нива на триглицеридите и холестерола;
• повишаване на естественото ниво на аденозин трифосфат (АТФ);
• стимулиране на силата на сърдечния мускул;
• подобряване на работата;
• богата оксигенация на клетките;
• съкращаване на периода на възстановяване;
• стимулиране на имунитета;
• дълготраен ефект.
• L-карнитин - биоенергичен, който има положителен ефект върху сърцето,
• възстановява чернодробните клетки,
• подобрява храносмилателния тракт,

Дозировка на L-карнитин за отслабване:

От 3 до 5 грама на ден. Можете да разделите 5 грама на 2 дози, но трябва да ги приложите преди някаква физическа активност, дори и да е обикновена.

Смята се, че дозата от 3 грама е много малка. Много хора съветват да се пие еднократно 5 грама, а някои могат да видят ползите и при 8 грама, така че всичко е индивидуално.

Форма на освобождаване на L-карнитин

• Прах,
• Таблетки
• Капсули
• В течна форма.

Най-бионаличен и най-бързо абсорбира в тялото, разбира се, течен L-карнитин. Може да се приема преди тренировка за 10 минути.

Също така трябва да знаете, че в течния препарат, често се използват допълнителни ненужни съставки, някои от тях може да не са полезни, като подсладители, аромати и т.н., за да се подобри вкуса.

След това идва формата на прах. Разрежда се с вода и се пие. Времето за усвояване е 10-15 минути. Прахът има горчив вкус. Производителите се добавят към състава на подсладителите. Необходимо е да се изберат най-безопасните съединения, например, трябва да изберете стевия, захароза от подсладители.

Таблетки и капсули се вземат 30-40 минути преди тренировка. В такива състави рядко се виждат излишните съставки. И все пак трябва да прочетете композицията.

Къде да купя L-карнитин?

Тази аминокиселина може да се закупи в специализирани магазини за спортно хранене, както и в онлайн магазини, които продават биологични, натурални продукти, включително висококачествени хранителни добавки.

Наскоро, L-карнитин, започна да продава в аптеките, защото често го предписват лекари за болни хора.
Но трябва да бъдете внимателни, когато купувате аптека L-карнитин, отново прочетете състава. Често там можете да намерите ненужни компоненти, въглехидрати под формата на нишесте, картофи или други, глюкоза, сиропи и така нататък.

В допълнение, в аптеките L-карнитинът е 99% синтетичен. Има много малки дози.

Предлагам възможност да си купя L-картина чрез сайта iherb, доставен до дома ви.
Изберете желаната от Вас доза и разбира се прочетете композициите:

Активната форма на Cartinin (прах) "Ацетил-L-карнитин" (от ацетил-L-карнитин HCl), 85 g - 1 240 mg,
L-карнитин, 1000 mg, 100 таблетки,
Течен L-карнитин, 3000 mg тройна сила, цитрусов аромат,, 473 ml,
L-карнитин в течна форма, 1000 mg, с цитрусов аромат, 473 ml.

Колко дълго да приемате L-карнитин?

Тази аминокиселина има 2 форми: L (активна форма) и D (не активна форма)

За да отслабнете винаги се използва L-форма. Но ако приемате L-карнитин дълго време без прекъсване (3 месеца), L-формата може да се превърне в D-форма в нашето тяло. Не е опасно, но не дава никакъв ефект.

Ето защо L-карнитинът трябва да се приема в курсове 1-2 - максимум 3 месеца. След това направете почивка от 1 месец и можете да повторите хода на приема.

Не можете да приемате L-карнитин:

• преди лягане
• по време на хранене,

И така, скъпи приятели, Карнитинин не е панацея. Но ако решите да го приемете, следвайте горните съвети.

L-карнитин вредни и здравни странични ефекти

Всеки, който се занимава със спорт, изпитва стрес, за да го издържа, трябва да запълни дефицита на витамини, минерали и енергия. Често съществуват спорове кои добавки са по-полезни и не са вредни. Една от тези хранителни добавки е L-карнитин, естествена аминокиселина, която е в свободна форма в червено месо и млечни продукти, включително сирена. Произведени в организма с други вещества - лизин и метионин, те принадлежат към витамини от група В.

Съдържание []

Основните функции на l-карнитин и ефекта върху тялото

Въпрос, който измъчва всички спортисти, кои хранителни добавки са полезни? L-карнитин има широк ефект върху организма и работата на отделните органи:

- повлиява метаболизма, може да има диуретичен ефект;
- подобрява енергийния компонент;
- предотвратява сърдечносъдови заболявания;
- стимулира процеса на образуване на кръв;
- укрепва имунната система.

За първи път за него научили през 1905 г. руски учени Гулевич и Кримберг. От този момент започва интензивно проучване на това вещество и започва да произвежда през 60-те години.

Интересно!
През 80-те години тя е широко използвана от лидерите на Олимпийските игри и до днес е приемливо лекарство за спортисти в международни състезания.

Как да получим L-карнитин и каква е опасността от неговата липса

Нашето тяло синтезира L-карнитин в бъбреците, черния дроб и мозъка от аминокиселини. Но се произвежда в ограничен процент и частите, които не се използват от тялото, се елиминират от бъбреците, без да се запазват като резерв. Ето защо, за постоянно снабдяване с това вещество, трябва да ядете червено месо и мляко, в което се съдържа.

Птиците и рибите също го съдържат, но в много по-малки количества. Вегетарианците и практикуващите трудно агресивни диети често страдат от липсата на такава важна и съществена аминокиселина. Особено при дълги и изтощителни тренировки тялото бързо ще използва този материал, което изисква допълнителна помощ.

При недостиг на карнитин се откриват затлъстяване на сърцето, бърза умора, отслабване на имунната система, разрушаване на черния дроб и намален протеинов синтез. Също така се усещат симптоми, които пречат на нормалния живот и опасността за здравето:

- мускулни болки след спорт;
- развяващи се ръце и крака;
- задух, липса на съзнание, слабост;
- неравномерен пулс по време на тренировка.

Лекарството се произвежда в две форми - L-карнитин и d-карнитин. Препоръчително е да се придобие първият вариант, тъй като d-карнитинът е изкуствено синтезиран, предотвратявайки производството на естествен L-карнитин.

Веществото в индустрията се предлага в: капсули, таблетки, инжекции, пръти и се използва за медицински, козметични цели, като хранителна добавка.

Приема се в следните случаи:

- с метаболитни заболявания и тяхното поддържане;
- да генерира мускулна енергия при спортисти;
- в изграждането на мускулите;
- повишаване на протеиновия метаболизъм;
- намаляване на нивото на млечната киселина в мускулите;
- за да отслабнете.

Ползи и вредни добавки

Карнитинът е витамин на младостта и красотата. Той подкрепя човешкото здраве, забавя стареенето и осигурява високо качество на живот за възрастните хора.

В медицината се използва за лечение на много сериозни заболявания:

- Синдром на морфан;
- склероза деменция;
- по време на възстановяване след инсулти;
- при възстановяване на мускулите след наранявания;
- с забавяне в развитието и развитие на децата;
- подобрява еректилната функция при мъжете.
- намалява развитието на остеопороза;
- успешно се използва при лечението на анорексия и неврастения.

В други случаи е необходимо на спортистите да попълнят енергията на мускулната маса, хората губят тегло, за да изгарят мазнините. L-карнитинът е вреден при консумация в излишък.

В допълнение, при проучването на карнитин са идентифицирани положителните му ефекти върху кръвната захар и нивата на холестерол при пациенти с диабет тип 2. Въпреки че в други случаи, пациенти с диабет, е противопоказан. Той е отличен антиоксидант и невропротектор, нормализира структурния компонент на тъканите.

Внимание!
Участието на карнитин в унищожаването на органични киселини и ксенобиотици, вредни добавки.

На L карнитин ползите и вредите за тялото вече са проучени. Карнитинът причинява основните увреждания в случай на предозиране, така че е необходимо да се следи количеството и начина на приемане на лекарството.

Когато излишъкът в приема на добавката в тялото проявява вредните си свойства:

- диария;
- увеличаване на пулса;
- повишен процент на амоняк в кръвта;
- появата на спазми;
- лошо храносмилане и гадене.

При изследването на L-карнитин, ползите и вредите, причинени от него, лекарството е имало двусмислен ефект върху женското тяло, изразяващо се в провал на редовността на женските дни по време на физическо натоварване. Ако цикълът не се възстанови в рамките на 2-3 месеца, трябва да се консултирате с лекар.

Противопоказания за приемане на L-карнитин са: бременност и кърмене, непоносимост, захарен диабет тип 1 и 3, епилепсия и абнормна бъбречна функция.

Как да приемате карнитин

Както и при други комплекси, карнитин се приема за всяка цел. Наблюдавайки режима и диетата, ефектът не ви кара да чакате.

Като цяло, дневната доза на карнитин е 200-250 g за поддържане на тялото, а с дефицит препоръчителната доза е 300-750 g, което напълно покрива нуждата на възрастен.

Установено е, че продължителната употреба може да доведе до синдром на отнемане - намаляване на производството на собствения L-карнитин и организмът започва да изисква постоянна употреба на лекарството. Затова се препоръчва да си вземете курсовете, като си почивате.

Атлети и хора, които се излагат на изтощителни тренировки, се нуждаят от увеличена доза от до 3000 грама на ден. Чистата форма на L-карнитин, без примеси, се използва като спортна пушка.

- сутрин след сън - по това време левият карнитин има благоприятен ефект върху всички органи;
- 20-30 минути преди тренировките. През този период той успява да научи и ускори процеса на енергиен обмен;
- на други дни без упражнения, можете да разделите приема на 3-4 пъти на ден за 500 g

Ползите от L carnitine вече са оценени от жени. Карнитинът също е отличен източник на мазнини и се приема за загуба на тегло. Дозата в този случай е много различна:

1. Преди занятия в залата вземете 1500-2000 г. Ако се вземат след или по време на тренировки, тогава няма да има ефект от левия карнитин.
2. Следвайте диета без въглехидрати. Яжте повече протеинови храни и ограничете приема на мазнини до 60 грама на ден.
3. Карнитинът може да повиши апетита, така че е препоръчително да се въздържате от лека закуска и да прекъснете диетата 4-5 пъти на ден.
4. При липса на обучение да се използва лекарството за най-малко 2000 грама на ден.
Като мазнини горелки без редовни тренировки, карнитин не работи, но може да бъде полезен като хранителна добавка към общата диета. По време на активна загуба на тегло е препоръчително да не се яде веднага след тренировка.

Ако лекарството се предписва за анорексия, за увеличаване на теглото, тогава се приема по време на хранене 2-3 пъти на ден не повече от 2 г на ден с почивка от 1 месец. При проблеми със сърцето, бъбреците и черния дроб, употребата на лекарството се намалява до 1 г на ден.

Под формата на сироп, карнитинът се консумира независимо от храната, само в неразредена форма с продължителност 5-6 седмици:

- възрастни 5 ml в 2 дози;
- атлети и културисти 15 мл след тренировки;
- деца - до 2,5 ml, в зависимост от възрастта.

Разтвори за инжекции се поставят след препоръка на лекар. Всеки 100 mg се разрежда в 50 ml от 0,9% разтвор на натриев хлорид в мускулите и 5% глюкоза във вена. Поетапните инжекции могат да бъдат придружени от усещане за парене и увреждане на кръвоносните съдове и мускулната тъкан.

Противопоказания и странични ефекти на L-карнитин за мъже и жени

Преди да започнете да приемате карнитин, трябва внимателно да проучите всичките му противопоказания. Без да я приемате, вие не само не можете да постигнете резултати, но и да се нараните. Въпреки че е хранителна добавка, тя не е напълно безопасна за употреба.

L карнитин: противопоказания:

1. Нетолерантност на лекарството и неговите компоненти. Той може да бъде определен от лекаря след преминаване на съответните тестове.
2. Противопоказания са възможни по време на бременност и кърмене.
3. Нарушават се нарушения на съня, така че лекарството се консумира сутрин.
4. Внимавайте, когато приемате исхемични патологии. За сърцето последствията могат да възникнат както за мъже, така и за момичета.
5. При епилептични заболявания.

Внимание!
Преди да започнете курс на ляв карнитин, трябва да посетите диетолог и терапевт. Преди употреба трябва да се обмислят противопоказания за карнитин и нежелани реакции.

Има ли L carnitine странични ефекти? Когато се комбинира с други лекарства, карнитинът се счита за безопасен, освен когато се извършва хемодиализа на пациента. В този случай l-карнитинът причинява вреди и странични ефекти. В този случай, с дефицит, се препоръчва да се ядат повече червено месо и мляко.

Той няма странични ефекти, когато взаимодейства с алкохол, но с голямо количество пиене на смех, карнитинът може да няма ефект, тъй като под неговото влияние се забавят много процеси.

Съществуват противоречия сред разработчиците за безопасността на карнитин за сърцето. Въпреки благоприятното си въздействие върху сърдечно-съдовата система, тя може да причини някои неизправности в работата си. Това се дължи на влиянието на метаболитни продукти след консумация на състава. Те провокират образуването на атеросклероза (запушване на кръвоносните съдове). Когато приемате капсули или таблетки, някои бактерии в стомаха произвеждат химически компонент - триметиламин, след което черният дроб го образува в азотен оксид, което води до заболяване.

Като цяло, карнитинът е безвреден продукт, който улеснява живота на спортистите и намалява теглото. Но си струва да изберете доказан продукт и да следвате инструкциите на производителя. Не забравяйте, най-важното - пълна балансирана диета!

L-Carnitine: инструкции за употреба и прегледи на лекарите

L-Carnitine е аминокиселина, която е много популярна сред диетолозите и продавачите на спортна храна, тъй като позволява на тялото да се отърве от излишната мазнина възможно най-бързо и да спечели (за тези, които имат организъм в етап на изтощение). Друго име на аминокиселината е витамин В11 или BT. Той има добри анаболни свойства, допринася за по-добро хранене на клетките с кислород, засяга натрупването на йод в щитовидната жлеза, ускорява процеса на регенерация на тъканите.

L-Carnitine се образува в тялото (черния дроб и бъбреците) от метионин и лизин. Също така, влизането му в тъканта може да бъде организирано с помощта на хранителни добавки или използването на определени продукти.

Спортистите активно използват L-карнитин по време на спорт.

Също така L-Carnitine повишава издръжливостта по време на тренировка, насища мускулите с енергия и не е вредно.

Многократно проведени проучвания потвърждават ползата от тази аминокиселина за човешкото тяло, особено за сърдечно-съдовата система.

Кой се препоръчва за приемане на L-карнитин?

L-Carnitine може да се използва активно от тези, които са на курс на диета, както и от спортисти за подобряване на работата на тялото и подобряване на професионалните резултати. От лекарско предписание, тя може да се използва от хора с недостиг на аминокиселини в тялото: възрастните хора да се концентрират и да забавят стареенето на мозъка, хората със заболявания на сърдечния мускул. Също така, аминокиселините обикновено се нуждаят от бременни, кърмещи майки, малки и преждевременно родени бебета, новородени. Лекарството често се предписва при комплексно лечение.

L-Carnitine: как да се вземе?

L-Carnitine се продава под формата на таблетки, сиропи, капсули, следователно, методите за употреба са различни.

Как да приемате течна форма?

Течна форма - сироп и ампули. Приемането на сироп не се комбинира с храна. Препоръчително е да не се разрежда сиропът с вода, а да се пие по-късно, ако е необходимо.

Възрастните приемат L-карнитин три пъти дневно за пет милилитра (една лъжичка). На спортистите се препоръчва да приемат еднократна доза - 15 милилитра (мерителна чаша) непосредствено преди началото на тренировката. В този случай, аминокиселината по-ефективно допринася за увеличаване на мускулната маса, издръжливост и постигане на резултати.

Продължителността на лекарството - от четири до шест седмици. Ако резултатът не е удовлетворен, курсът се повтаря след седмична почивка.

Лекарят предписва сироп за деца до една година, с доза от 10-20 капки наведнъж. Деца от една до шест години увеличават единичната доза до 20-27 капки. Деца на възраст от шест до дванадесет години приемат 2.4-2.5 милилитра. Продължителност на приемането - не по-малко от месец. Броят на приемите на ден - 2-3. Между курсовете се прави почивка една седмица, след което, ако е необходимо, курсът се повтаря.

Широкият и релефен гръб е визитната картичка на опитен спортист. Всичко за обучението на най-широките мускули на гърба прочетете тук.

Вземане на L-карнитин под формата на хапчета

Лекарството се прилага перорално. Не се препоръчва да се дъвчат или раздробяват таблетките, необходимо е да се пие изцяло, да се пие вода. Продължителността на лекарството и дозата се определят от лекаря въз основа на общото състояние на тялото.

Възрастните обикновено приемат 200-500 милиграма L-карнитин два до три пъти дневно. Спортистите достатъчно 500-2500 милиграма от лекарството преди тренировка. Levocarnitine е по-добре да се вземат курсове, като се вземат предвид желанията на лекаря. Продължителната употреба (повече от шест месеца) е нежелана.

Приемане на левия карнитин под формата на капсули

Лекарството се приема през устата. Капсулата не се отваря, поглъща се цяла, измива се с вода. Възрастни препоръчва доза от 200-500 милиграма два до три пъти на ден. За спортистите, един трик е достатъчен преди началото на тренировката, при доза от 500-2500 милилитра. Лекарството се приема курсове, за не повече от шест месеца. Продължителността на един курс е 4-6 седмици. След това се прави прекъсване и курсът се повтаря, ако е необходимо.

L-карнитин: странични ефекти

Приемането на левия карнитин, подобно на всяка друга аминокиселина, не причинява почти никакви странични ефекти. Много рядко, някои хора имат алергични реакции, има нарушение на храносмилателната система. L-карнитинът обаче може да предизвика мускулна слабост, коремна болка, повръщане, гадене при пациенти с уремия. Също така, въвеждането на лекарството през вена може да бъде придружено от дискомфорт. Изключително редки случаи на поява на специфичен мирис от тялото след вземане на ляв карнитин.

L-карнитин: противопоказания

Независимо от факта, че аминокиселината не влияе неблагоприятно на организма, пациентите с определени видове заболявания трябва по-добре да избягват приема на лекарството, без първо да се консултират с лекар. Те включват лица с:

  • Хипертония.
  • Цироза.
  • Диабет.
  • Бъбречно заболяване.
  • Периферно съдово заболяване.
  • Също така, не препоръчваме приемането на лекарството на бременни жени.

Може ли L-карнитин да се купи в аптеката?

Левокарнитин е на разположение без рецепта, така че няма да има проблеми с неговото придобиване. Винаги се продава и в магазините за спортно хранене. Цената на лекарството започва от 50 рубли и повече.

Левокарнитин наистина ли помага да отслабнете?

Трябва незабавно да се каже, че приемането на L-карнитин сам по себе си няма да доведе до желания резултат. Въпреки това, след като прочете много статии за загуба на тегло, те стигат до извода, че това е достатъчно. Много момичета и всички ястия заместват това вещество.

Не забравяйте основните три правила, които ще ви помогнат да отслабнете:

Бъдете активни.

L-Carnitine ще допринесе за бързото разграждане на мазнините, докато вие ще спортувате. Списъкът на дейностите е както следва:

  • Ходенето бързо
  • танци
  • тичам
  • Аеробни упражнения
  • Колоездене
  • Уроци във фитнеса или у дома
  • Йога, пилатес

Следете продължителността на вашата тренировка.

За да може L-карнитинът да повлияе на резултата, тренировката трябва да продължи поне 25 минути. Необходимо е естественият процес на изгаряне на мазнините да се активира и след това лекарството да поеме, укрепвайки процеса. Може да се приема както преди началото на тренировката, така и по време на него.

Най-удобният начин да се вземе лекарството в течна форма. Действието му започва най-бързо.

Правилното хранене


Правилното хранене е много важно. Необходимо е тялото да се регулира така, че той сам да активира процеса на изгаряне на мазнини. Трябва да имате ясен хранителен план. Например, яжте смачкани - пет пъти на ден. Яжте храни, богати на протеини преди тренировка. Не забравяйте, че приемането на лекарството не трябва да се съчетава със строги и нискокалорични диети, резултатът ще бъде обратното.

В края на тренировката за първия час не яжте нищо от храната. След това пригответе протеинов шейк или яжте порция протеинова храна.

Като спазвате тези условия, можете да постигнете по-бързо резултати. Просто използвайки L-карнитин, седнал на дивана, няма да постигнем нищо.

L-Carnitine за отслабване: ревюта

Тук сме събрали за вас няколко ревюта за лекарството от различни форуми както от спортисти, така и от тези, които искат да отслабнат.

Елена: L-Carnitine помага само ако тренирате. Вземете по-добре двадесет минути преди тренировка. Ако го пиете и продължавате да ядете по свое удоволствие, тогава няма нужда да чакате ефекта. Лекарството е идеално за тези, които ядат малко, но не отхвърля теглото. С други думи, лекарството ускорява метаболизма. Той определено не е вреден, видя го много пъти, нищо не се случи. В обучението помага да се поти.

Маша: За загуба на тегло, най-ефективната, както за мен - инжекции. Сложих ги в 2,5 милилитра интрамускулно в задните части половин час преди тренировката. Няколко пъти по-ефективен от пиенето.

Виталий: Мога да ви разкажа за процеса на L-карнитин. Това вещество транспортира мастни киселини в митохондриите, при което последващото им разпадане вече се случва. Казано с прости думи, L-Carnitine помага за изгаряне на мазнините, но трябва да помним, че редовната консумация намалява ефекта и в крайна сметка го намалява до нула. Тялото произвежда това вещество самостоятелно и когато се получава отвън, процесът спира с времето. Веднага щом спрете приема на лекарствата, мазнините ще започнат да се натрупват още по-бързо. И така L-Carnitine дава сила за обучение дори на тези, които са твърде мързеливи, за да направят всичко.

Техниката на правене на клякане с мряна на раменете, прочетете тук.

L-Carnitine: ревюта на лекари

А сега прочетете някои ревюта на лекари.

Обратна връзка от лекари от известна програма за здравето

За необходимия синтез на L-карнитин е необходимо да се вземе голямо количество други витамини: B3, C, B6, B9, B12, както и аминокиселини - метионин и лизин. При недостатъчно количество от тези вещества в организма, синтезът на L-карнитин забавя или дори напълно изчезва.

L_Carnitine наистина подобрява изгарянето на мастните натрупвания, намалява нивата на холестерола, което се отразява на работата на сърцето. Също така подобрява интелектуалната и физическата издръжливост. Консумацията на лекарството намалява стреса, спортистите бързо получават "суха" маса.

Много карнитин се намира в червено месо, извара, сирене, риба, пиле, млечни продукти. По време на топлинна обработка рибата и месото губят много карнитин.

атлети

Таблетката L-карнитин е валидна 40 минути след употреба. Приемането на хапчета преди започване на тренировка няма да има ефект върху него. По-добре е да пиете газирани напитки с веществото. Те могат да се използват както преди тренировка, така и по време на нея. Тези, които приемат лекарството само за загуба на тегло, без физическо натоварване, е по-добре да използвате разтвора в ампулата. След 10 минути разтворът започва да работи. В допълнение, има разтвор в съдове от 500 милилитра и над милилитри и концентрати, които могат да се разреждат във вода, както следва: 1 доза на 300-400 милилитра вода.

фармацевт

L-карнитин с витамин В2 е чудесно средство за профилактика на сърдечно-съдовите заболявания, облекчава хроничната умора и активно помага за почистването на организма по време на диети и тренировки. Упражнение с това лекарство ще бъде по-лесно за носене.

Chanel

Най-добрите фармацевти в света и производителите на спортно хранене от няколко десетилетия се опитват да измислят лекарство за спортисти, което ще им позволи да се възстановят възможно най-бързо. L-Carnitine се превърна в такъв наркотик. Той насърчава набор от суха маса, поддържа го под диетични ограничения. Левокарнитин, влизащ в кръвния поток, започва прехвърлянето на мастни киселини в мускулните клетки. В крайна сметка тялото получава енергия от собствените си мастни резерви. Един спортист в резултат на намаляване на теглото, усеща прилив на енергия и наддаване на тегло.

Сега знаете за опасностите и ползите от L-Carnitine, които съдържат карнитин и как да го приемате правилно.

L-карнитин капсули. Как да се вземе за загуба на тегло.

Всеки новодошъл в спорта е чул за чудотворно лечение, наречено L-карнитин. На рафтовете в залите се показват капсули за изгаряне на мазнини, които се продават от изпълнителите без рецепта и предварителна консултация. Безопасността, ефикасността и достъпността са качества, за които добавката l-carnitine се оценява в света на спортното хранене. След като е проучил принципа на неговото действие и е избрал необходимата доза, спортистът открива нови възможности за себе си и става една стъпка по-близо до намирането на желаната спортна форма.

Какво е L-карнитин и защо е необходимо?

L-карнитин или левокарнитин е един от най-често използваните мазнини горелки, които атлетите приемат по време на интензивно обучение. Това е аминокиселина, произведена от човешкото тяло, стига тя да консумира достатъчно количество месо, риба, яйца и млечни продукти. Добавката се предписва за подобряване на спортните постижения и се използва в съчетание с усъвършенствани уроци по фитнес. В допълнение към директната си цел, L-карнитинът в капсули действа като регенератор, намалява мускулните заболявания след тренировки и ускорява тяхното възстановяване.

Механизъм на действие

Действието на веществото е насочено към подобряване на метаболизма в организма, което е следствие от разграждането на мастната тъкан. Когато влезе в тялото, L-карнитинът прехвърля свободни мастни киселини към мускулите, които участват в упражнението. Освободената енергия дава сила на тялото, осигурявайки гарантирано изпотяване и като резултат - отстраняване на излишната вода и мазнини.

Дефицитът на L-карнитин може да забави процеса на намаляване на теглото, така че по време на интензивното обучение на спортистите се предписва високо-протеинова диета, която включва меню с много пилешки гърди, яйца и някои млечни продукти.

Основната цел на l-карнитина е производството на енергия, но механизмът му на действие е много по-обширен, отколкото може да се очаква. Аминокиселината осигурява редица други положителни свойства:

  • Осигурява мускулни печалби;
  • Понижава холестерола;
  • Участва в разделянето на мазнини;
  • Предотвратява мастните натрупвания;
  • Той подкрепя работата на сърцето;
  • Наситени клетки с кислород;
  • Подобрява регенерацията на мускулната тъкан;
  • Стимулира метаболизма;
  • Увеличава тонуса на тялото;
  • Защитава нервните клетки от токсини;
  • Има имуномодулираща функция.

Всички тези свойства са взаимосвързани и в комплекса осигуряват правилната загуба на тегло, което гарантира дългосрочен резултат.

Ползи за спортиста

Дневната норма на l-карнитин за бодибилдър или спортист се увеличава 5-10 пъти по време на интензивното трениране и става почти невъзможно да се запълни дефицитът му с едно високо-протеиново хранене. В диетата на спортиста аминокиселината играе двойна роля, тъй като осигурява не само подобрен метаболизъм, който е следствие от загуба на тегло, но и ускорява процеса на изграждане на мускулите. Приемането на l-карнитин в капсули се препоръчва най-често по време на периода на сушене, който се основава на отстраняване на излишната течност от тялото и образуване на ясен релеф.

Колко килограм може да отслабнете за един месец?

Ефектът на капсулите l-карнитин за загуба на тегло е индивидуален за всеки човек и се определя от анатомичната структура, начина на живот, интензивността на обучението, програмата за хранене. Средно, има намаление на теглото с 3 кг след започване на приема на аминокиселини в капсули. Индикаторът може да се увеличи и да достигне 5-7 кг, ако първоначалното телесно тегло е по-голямо.

Загубата на тегло ще бъде по-ефективна, ако приемате L-карнитин в комбинация с интензивни тренировки и правилно хранене.

Характеристики на приема на капсули l-карнитин

Има няколко произведени форми на l-карнитин, сред които капсулираният се признава за най-удобен. Спортистите отбелязват, че тази форма на освобождаване показва най-добрата стойност за парите. Пиенето на L-карнитин в капсули трябва да бъде не по-рано от един час преди тренировката, което е свързано с продължителността на усвояването на органични вещества, съставляващи таблетките. Грубите влакна подтискат глада след поглъщане, което намалява броя на храненията на ден.

Честота и време на приемане

L-карнитин в капсули се нанася 60-90 минути преди хранене и се измива с чиста вода или натурален сок. Инструкциите предвиждат, че добавката може да се приема 2-3 пъти дневно в продължение на шест месеца. Продължителността на лечението може да бъде намалена до два месеца в случай на постигане на желания ефект на намаляване на теглото. Индивидуален курс, определен от диетолог или треньор.

Дневна доза

Дневната доза за любители спортисти е 250-500 mg, а за професионалните културисти - 500-1500 mg и е равномерно разделена на 2-3 дози. През периода на интензивно обучение дозата на спортиста може да се увеличи до 3500 mg на ден. Индивидуалната доза се определя от диетолог или треньор.

Продължителност на курса

Минималният курс на приемане на l-карнитин в капсули е 2 месеца и може да бъде увеличен до 6 месеца според показанията на диетолог или треньор. Повторното назначаване се извършва след дълга пауза.

Как да се вземат в дните на обучение и почивка

Начинът, по който се използва l-карнитин за тренировките и дните за почивка, е малко по-различен. През периода на повишена физическа активност лекарството се приема максимум половин час преди началото на тренировката, което активира изгарянето на подкожната мазнина и осигурява енергия за цялата продължителност на тренировката. В почивните дни е достатъчно да се вземе аминокиселина под формата на капсули между основните хранения, които не надвишават дневната норма.

Консумирането на пари на празен стомах може да повлияе негативно на състоянието на тялото и да промени чревната микрофлора!

Мога ли да взема през нощта

Недвусмислени данни за приемането на l-карнитин през нощта. Някои изследователи се застъпват за забрана на употребата на лекарството през втората половина на деня, включително преди лягане, което е свързано с появата на безсъние. Прегледите на други показват, че приемането на лекарството през нощта дава възможност за почивка. Това е оправдано от продължаването на разграждането на мазнините по време на сън.

Колко е валидно след приемането

Ефектът на l-карнитин се определя индивидуално и зависи от нивото на метаболизма на спортиста. Средно аминокиселината започва да работи половин час след поглъщането и се съдържа в кръвта с висока концентрация до три часа.

Възможно ли е да се разпусне предварително

L-карнитиновите капсули не са предназначени предварително да се разтварят във вода. Препоръчва се други форми на освобождаване на аминокиселината да се разреждат непосредствено преди приема.

Възможно ли е да се пие изтекъл срок

Всеки продукт с изтекъл срок на годност, включително спортна храна, не се препоръчва за консумация, за да се избегне хранително отравяне. Въпреки това, потребителите казват, че са започнали да пият L-карнитин закъснение за един месец, без да забележат негативни промени в работата на организма.

Лекарството може да се влоши, ако не се спазват правилата за съхранение, а именно, когато е замразено, на слънце.

Коя компания добавка е по-добре да изберете

Сред многото производители на l-карнитин капсули, потребителите идентифицират три от най-добрите добавки, които имат най-атрактивен показател по отношение на цена и качество.

  1. SAN L-Carnitine Power Алкар 750 (средна цена на капсула е 12/15 рубли). Признат лидер сред всички производители на добавки. Удобната доза и добрата абсорбция правят лекарството наистина „работещо”.
  2. Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine (средната цена на капсулата е 11 рубли). Модифицираната форма на капсулата осигурява най-удобна употреба. Недостатък: бавна абсорбция в сравнение с лекарства от други производители.
  3. VP Лаборатория L-Carnitine Capsules (средната цена на капсулата е 10 рубли). Има бързо действие и голям ефект. От минусите - затруднено преглъщане на капсулата.

Сред доказаните фирми се различават и l-карнитинът от Optimum Nutrition, GNC, Now.

Противопоказания

В медицината не са открити случаи на отрицателна реакция на здрав човек към l-карнитин. Към днешна дата няма заключения за употребата на лекарството по време на бременност и кърмене, но са идентифицирани редица заболявания, в присъствието на които е противопоказано да се използва лекарството във всяка доза:

  • Захарен диабет;
  • Бъбречно заболяване;
  • епилепсия;
  • Цироза на черния дроб;
  • Болест на периферните съдове;
  • Заболявания на щитовидната жлеза.

В случай на предозиране се препоръчва използването на активен въглен.

Взаимодействие с други лекарства

L-карнитин се препоръчва за употреба в комбинация с други мазнини, които се различават по състав. За терапевтична терапия е позволено да се използва добавката с други лекарства. Изборът на второто лекарство трябва да бъде съгласуван с обучителя или лекаря.

аналози

L-карнитин капсулите имат минимум три аналога, които са във всяка аптека в публичното пространство. Всички препарати съдържат активното вещество левокарнитин, което осигурява желания ефект.

Преди закупуване трябва внимателно да прочетете инструкциите за употреба на l-карнитин в капсули и да проучите противопоказанията.

Прегледи за употребата на лекарството

Алина Сергеева, Екатеринбург, на 20 години: Бях посъветван да си купя L-Carnitine от моя треньор, и купих две кутии с капсули. Действието е открито едва след започване на втората кутия, тъй като по време на употребата на първата част от капсулите ми беше жалко по време на тренировките, което беше основната ми грешка. Бързо коригирах и укрепих тренировката, успях да започна да отслабвам. Отпадна за месец на 4 кг и не спирам на достигнатото.

Дмитрий Борисов, Днепропетровск, 28-годишна възраст: „Не толкова отдавна влязох в професионалния спорт, но веднага започнах интензивно да се подготвям за състезания. Оставаше по-малко време за изсушаване на тялото и в допълнение към диетата с високо съдържание на протеини, реших да започна да използвам L-карнитин в капсули. Резултатът се забелязва още след 3-4 седмици: обемът на мастния слой намалява значително, релефът става по-ясен, остава мускулната маса. "

Светлана Назарова, Москва, на 22 години: „Взех л-карнитин за половин година - колко съм тренирал във фитнеса преди бременността. Не мога да изразя ясно мнение за лекарството. Килограми и сантиметри изчезнаха, силите за обучение бяха добавени, но аз вярвам, че самонадействието и усилията ми изиграха основна роля за постигането на отличен резултат. "

Сергей Головкин, Саратов, 21-годишна възраст: “Баща ми със СССР е завършил институт по физическо възпитание и се смята за професионален спортист, но смята, че l-карнитинът е загуба на пари. Доказах му обратното, когато започнах да приемам аминокиселина и успях да загубя омразните 8 кг. Сега работя за красиво облекчение и скоро ще придобия аминокиселина в капсули, защото проверих реалния му ефект върху себе си. "

L-карнитинът е заслужено считан за един от най-популярните добавки в спортното хранене. Правилната доза ще ви позволи да постигнете желаната фитнес в първите седмици след началото на приложението във връзка с интензивно физическо натоварване. 9 от 10 души вече са отбелязали положителния ефект на аминокиселината и му вярват със своето здраве и фитнес, а инструментът оправдава очакването от 100%.

Аминокиселина L-Carnitine - друг моят помощник в борбата срещу косопада

През август започнах да водя тотална борба с косопад. В момента това е единственият ми проблем с косата, иначе всичко ми подхожда напълно. Войната със загубата е общо малко повече от месец и не е толкова гладка и успешна, колкото бих искал.
Всъщност планирах да се отърва от този проблем след един месец, но всичко се оказа много по-сложно и проблемът е много по-дълбок. Ще пиша за резултатите по-късно ако не е плешив в края

Но аз не се отказвам и продължавам да използвам различни средства за укрепване и стимулиране на растежа на косата

В допълнение към затопляне на маски, аз започнах да използвам продукти, които са богати на витамини и аминокиселини, които са насочени към подобряване на структурата на косата и са в състояние да дадат много полезни вещества на скалпа.

Днес ще говорим за аминокиселини, и по-конкретно за аминокиселината L-карнитин. Неговото въздействие върху човешкото тяло, включително състоянието на косата му и как използвам средствата от съдържанието на този компонент в борбата срещу загубата на коса.

Какво е аминокиселина

Тази структурна химическа единица, органична киселина, е една от съставките на всички протеини (протеини), включително бързи протеини. Той играе огромна роля в здравословното функциониране на човешкото тяло.

Протеини (протеини) - протеинът е форма на протеин в прахообразна форма. Той има висока биологична стойност, включва пълен набор от аминокиселини.

Бързият протеин е друго име за суроватка. Той е протеин с висока степен на разтворимост в стомашно-чревния тракт.

Аминокиселините се разделят на

Сменяемите аминокиселини влизат в тялото ни чрез прием на храна, главно чрез протеинови храни, или самите се синтезират в нашето тяло в процеса на човешкия метаболизъм или се формират в процеса на биосинтеза на други съществуващи аминокиселини.

Заместващите аминокиселини включват:
аланин
аргинин
аспарагин
Аспарагинова киселина
L-карнитин
цистеин
Глутаминова киселина
глутамин
глицин
пролин
серин
тирозин

Есенциалните аминокиселини се наричат ​​Essential. Те нямат способността да се синтезират в тялото. С това, когато идва от осезаема липса тялото започва да използва резервни запаси.

Съществени аминокиселини:
хистидин
изолевцин
левцин
лизин
метионин
фенилаланин
треонин
триптофан
валин

Какво дават аминокиселините на косата?

Те укрепват и уплътняват косата, спомагат за повишаването на техния растеж.
Най-лесният начин да приемате аминокиселини е да ги приемате ежедневно в хапчета.

Какво представлява L-карнетинът?

L-карнитин (левият карнитин) е една от най-често срещаните добавки в света. Карнитинът е получен за първи път през 1905 г. от обикновена част от месото. Това е аминокиселина, свързана с витамини от група В, по-специално с витамин В11.

L-карнитин е една от най-популярните заменими аминокиселини.
Това е много разпространена хранителна добавка, особено сред спортистите. Тъй като има добра способност за изгаряне на мазнини.

Какви храни съдържат L - карнитин?


Най-голямото количество от тази аминокиселина се намира в месото, поради което вегетарианците имат най-голям недостиг.

Как се проявява липсата на L-карнитин в косата ни?

1. Косопад

Например, болест като AGA.

АГА - андрогенна алопеция, заболяване, при което има постоянна и постепенна загуба на косми по главата, поради влиянието на хормоните - ендраените. Проявява се в присъствието на малки плешиви петна.

2. Бавно нарастване на дължината на косата

Карнитинът стимулира растежа на нова, по-силна коса (увеличава фазата на анаген). Ако не е достатъчно, тялото просто не намира сила да ускори растежа на косата.

Най-лесният начин да използвате аминокиселината L-карнитин е да втриете никотиновата киселина в скалпа.

Не се опитвах да използвам този метод, но сестра ми и много от моите приятели на момичетата практикуваха този метод и почти го похвалиха. Можете да го закупите в редовна аптека.

Днес ще ви кажа как използвам тази аминокиселина за укрепване на косата и за борба с косопада.

Така че вашето внимание е аминокиселината L-Carnitine под формата на спортна напитка L-carnitine XXI Power

Пийте L-Carnitine XXI Power е нискокалорична негазирана спортна напитка, чийто състав е близо до изотоничен. Напитката е обогатена с 1200 mg L-карнитин. Това е чудесно питие за фитнес за поддържане на общия тонус и благополучие по време на тренировки.

Професионални атлети L-карнитинът са използвани в началото на 80-те години. Наблюдавано е, че добавката с L-карнитин спомага за подобряване на спортните постижения в почти всички дисциплини. В същото време, това естествено вещество не е допинг, то се произвежда от нашето тяло и има положителен ефект върху много аспекти на здравето.

L-карнитинът е биологично активно вещество, принадлежащо към класа на витаминоподобни съединения, които насърчават транспортирането на свободни мастни киселини през митохондриалните мембрани за използване като източник на енергия. Именно този механизъм на действие допринася за разпознаването на карнитин като най-ефективния и безопасен горелка за мазнини.

Но не мисля, че продуктите за спортно хранене с L-карнитин ще бъдат полезни изключително за жените, за да отслабнат. По време на силовите тренировки, L-карнитин, който допринася за производството на енергия през депото на мазнините, ви позволява да не харчите, са в мускулите, аминокиселините, особено основните BCAAs.

По този начин, L-карнитин не само помага да отслабнете, но също така допринася за стартирането на антикатаболични реакции, има положителен ефект върху увеличаването на силата, чистата мускулна маса и ви позволява да се възстановите по-бързо след интензивно обучение поради цялостното подобряване на метаболитните процеси в организма.

Цена и къде да закупите този инструмент

Тази спортна напитка се продава в магазините на Fix Price, на места за спортни стоки и в много фитнес клубове в специални отдели за продажба на спортна храна.

Съставът на този инструмент

L-карнитин, малтодекстрин, ябълчена киселина, натриев ортофосфат, натриев цитрат, Bell Farm Industrial естествен ароматизатор, смес от витамини DSM Nutritional Products, натриев хлорид, калциев хлорид, магнезиев сулфат, филтрирана вода. Предупреждение: продуктът съдържа фенилаланин.

Малтодекстрин - пенообразувател също изпълнява функцията на балсам при напускане на козметика за коса.

натриев ортофосфат - регулатор на киселинността, емулгатор, текстуризатор, агент за задържане на вода, стабилизатор, разпенващ агент

Натриев цитрат - притежаващ кондициониращи свойства, спомага за смекчаване на негативното въздействие върху косата на алкална среда (в сапун от шампоан от нулата), прави косата гладка, копринена, мека и намалява образуването на сапун върху косата.

Фенилалалин (ароматна алфа-аминокиселина) е една от важните аминокиселини, която не се синтезира в тялото и изглежда, че е безцветна кристална субстанция. Основният източник на протеинови съединения - млечни (мляко, извара) и бобови растения, риба, както и пилешко и говеждо месо.

Калоричното съдържание на тази спортна напитка е 56 kcal

Въглехидрати 14 g
Протеин 0 g
Мазнини 0 g
L-карнитин 1200 mg

Съдържанието на витамини и минерали в напитката L-Carnitine XXI Power

Витамин С 30 mg
Витамин В1 0,8 mg
Витамин В2 0,8 mg
Витамин В6 0,7 mg
Витамин В12 0,5 mg
Витамин Е 5 mg
Ниацин 1.7 mg
Витамин H 50 mcg
Пантотенова киселина 3 mg
Фолиева киселина 100 mcg
Витамин РР 8 mg
Натрий 0.33 g
Калий 67 mg
Магнезий 5,4 mg
Фосфор 67 mcg
Калций 135 mg

Противопоказания за перорално приложение

• Интолерансност на отделните компоненти
x Бременност
x Период на кърмене

Как да го използвам за коса

Тъй като не мога да го използвам вътре, реших да го направя маска за укрепване на косата. Втривам ги в кожата с масажиращи движения, след това събирам косата в кок, под чантата и капачката и я оставяме за един час. Тъй като съставът не се затопля и не дава топлина, затоплям всичко със сешоар, след което измивам всичко с шампоан. Измивам обичайния неорганичен шампоан с SLS. Органичният шампоан смята, че тази течност няма да успее. След прилагане на обичайния балсам.

Опаковка, аромат, външен вид на този инструмент


Опаковката на тази спортна напитка е обикновена пластмасова бутилка, обемът й е 500 мл. Имам вкус на "Ягода", затова има вкус на зрънце, по-скоро естествен, а не химотичен. Има също една и съща спортна напитка с вкус на грейпфрут.


Коса след тази процедура

Преглед: Аминокиселина GAT L-карнитин тартарат - Как да отслабвам

Честно казано, загубата на тегло не беше моята цел. Наистина оценявам ситуацията и разбирам, че с моята височина от 176 см, теглото до 77 кг се възприема от тялото като норма. Но теглото е едно, а тялото е съвсем друго.
Веднъж срещнах моя съученик, който е на същата височина като мен, и бях изумен от нейната съвършена тънкост! По време на разговора се оказа, че тя тежи 80 килограма, което е с няколко килограма повече от мен.

Като цяло реших да подредя тялото си. За тази цел си поставих целта да не отслабвам, но да се отърва от излишните отлагания по страните, корема и краката. Вероятно всички са чували поговорката за кльощава крава, така че реших да избегна твърди диети.

Физическата култура - това е единственото нещо, което трябва да помогне в тази област. Отново трябва да разработите план за работа и да отслабнете, вместо да работите и да се уморявате и да започнете да мразите работата.

И за това трябва да се мотивирате. Точно така се стигна до темата за спортното хранене. По някакъв начин в процеса на изследване научих за L-карнитин, който много хора използват за загуба на тегло. Но тук е необходимо да се вземат предвид някои характеристики.
Факт е, че L-карнитинът се предлага в няколко форми, всеки от които е важен по свой собствен начин.

Например, L-карнитин фумарат служи за поддържане на сърцето по време на напрегнато упражнение.

Но L-карнитин тартарат, който ще ви кажа сега, се използва само за загуба на тегло. Ако е кратък и достъпен, това вещество превръща мазнините в мускули. Това означава, че рискът да се превърне в крава се намалява до нула. Всичко ненужно на едно място се изпраща там, където е необходимо. Това е лекарството, което реших да купя.

Нямам опит със спортното хранене, затова избрах една аминокиселина, фокусирайки се главно върху цената и дозата на лекарството. Изчислена е стойността и стойността на една капсула. Като цяло се обърнах към въпроса от финансова гледна точка. За начало. Тогава вече е възможно на личен опит да научите за плюсовете и минусите.

По този начин аз избрах буркан L-карнитин под формата на тартарат от производителя GAT. Това е американска марка, която се радва на престиж в целия свят. Все още съм аматьор в тази област, но масата от връзки и ревюта в интернет с положителен характер впечатли ме и ме вдъхнови да купя.

Тук е буркан с капсули.

Такива неагресивни опаковки, което до известна степен го отличава от редица подобни продукти. Информацията на лицевата страна е предоставена на английски език. Не мисля, че това може да бъде непреодолимо препятствие за някого. Сега е възможно да се превежда без знание на езика, използвайки интернет дори от китайски или арабски, а не от английски.

Тук можете да видите инструкциите и на английски език. Но тук мога да кажа следното.

L-карнитин е практически безопасно лекарство, което се предписва дори на малки деца. Най-важното тук е да разберем принципа на неговото действие. Ако лежите на дивана, за да пиете по една таблетка два пъти дневно, рискувате да се натрупате, защото L-карнитин възбужда апетита ви, като ускорява метаболизма ви.

Ето защо, аз лично го взех само на тренировъчни дни, около 30-50 минути преди началото на занятията. Първият път, когато изпих една капсула, не се появиха отрицателни реакции, така че по-късно започнах да вземам две капсули.

Банката съдържа 60 капсули. Ако считаме, че работя средно 2 пъти седмично, тогава тази банка ще ми бъде достатъчна за дълго време. Срокът на годност е добър, така че няма какво да се тревожи.

Капсулите са средни по размер, без вкус и без мирис. Пийте доста лесно. Банката има абсорбатор на влага, който можете да видите на снимката. Първоначално банката имаше защитна мембрана, а вътре в нея имаше памучна вата. Добавките от Америка изглеждат много твърди.

Ако разгледаме опаковката, ще видим информацията на английски език. На руски няма нищо.

Но тук и така всичко е ясно. В този случай, това е L-карнитин като тартрат в доза от 500 mg. Това е средно, има по-високи дози, но те са по-скъпи. Затова избрах по-ниска доза, но по-голям брой капсули.

Тук можете да видите състава на лекарството, както и основната информация за контакт на производителя. Като цяло всичко е ясно и достъпно, въпреки липсата на превод на руски език.

А сега за собствените ми впечатления и чувства.

Като начало започнах да пия този наркотик преди около месец, т.е. няколко тренировки вече бяха успешно завършени. Сега ще ви разкажа подробно как.

За първи път изпих една капсула за проба. След 20 минути се появи някакво приятно усещане в мускулите на краката. Разбрах, че това е реакцията ми към лекарството, след като започнах да го усещам всеки път, след като взех капсулата. Чувството е приятно, така че не чувствам никакви чувства.

По-нататък и сега започнах да вземам две капсули около час преди тренировката. Мога да кажа, че издръжливостта нараства значително. Има чувство на еуфория, когато искате да се ангажирате все повече и повече. Аз наистина харесвам такъв прилив на енергия! Това отблъсква блуса и депресията.

Бях притеснен за увеличаването на апетита, така че и тук имах някаква авто-тренировка. Поставих се на факта, че ще получа удоволствие от глада след тренировка) Но не се чувствах много по-голям апетит. Всичко е в нормалните граници. Така че не можете да се тревожите много.

Прочетох също, че трябва да има някакво нереалистично изпотяване. Нямаше нищо подобно след една капсула, но след две години започнах да се потя, но също станах по-интензивен. Ето защо, не мога да кажа, че тази аминокиселина по някакъв начин влияе на изпотяването ми. Тук, по мое мнение, количеството течност, което пиете преди тренировка, играе голяма роля.

Е, сега най-важният извод: станах лош човек.

И аз започнах да губя тегло, когато е необходимо. Оставете страните и стомаха. Но теглото не се промени много - за един месец загубих 2 килограма. Но сега талията ми е намаляла с 5-6 см. Това ми се струва много добър резултат. Особено ако смятате, че съм вече на 40 години и загубата на тегло е много трудна. Особено в местата, в които е планирано.

Не мога да сравня този GAT L-карнитин с друг подобен продукт, тъй като нямам достатъчно опит. Но мога да кажа, че благодарение на този лекарствен продукт започнах да губя тегло. Той не ми причинява никакви глобални странични ефекти. Само положителни емоции и безпрецедентен поток на енергия.